Bètrav ak Apple Recette Salad kawòt

Aksè nan paj sa a te refize paske nou kwè ke ou ap itilize zouti automatisation pou wè sit entènèt la.

Sa ka rive kòm rezilta de:

• Javascript andikape oswa bloke pa ekstansyon sa a (eg blokan anons)
• Navigatè ou a pa sipòte bonbon

Asire w ke Javascript ak bonbon yo pèmèt nan navigatè ou a epi ke ou pa bloke download yo.

ID Referans: # 3eda8af0-a6fc-11e9-8c9d-257cfad167e6

Pwosesis kwit manje:

Prepare engredyan ki nesesè yo nan sòs salad a: kale kawòt yo anvan tout koreksyon yo ak bètrav, lave yo. Kite pòm lan pou kounye a, li pral bezwen ajoute dènye, konsa li pa bouche anba enfliyans oksijèn.

Pou fou bètrav ak kawòt. Peel pòm ki soti nan kale a (si po a se mens, Lè sa a, ou pa ka kale li) epi tou griyaj sou yon bètrav.

Tout eleman yo vitamin reyini, kounye a ou bezwen vide yon kristal kèk nan asid asid.

Sezon ak flè solèy oswa lwil oliv. Melanje tout bagay.

Vitamin sòs salad nan legim fre ak pòm se pare! Lè w ap sèvi, ou ka voye ak zonyon fre vèt ak gani avèk remèd fèy.

Bon apeti ak bon resèt!

Se peyi a nan bètrav konsidere kòm zile yo nan lanmè Mediterane a. Li se li te ye nan istwa ki nan premye li touche respè kòm yon plant medsin ak anpil pita fòm kiltive nan rekòt rasin te vin gaye anpil.

Pwodwi a gen anpil fib, asid òganik ak divès eleman tras (mayezyòm ak kalsyòm, potasyòm ak fè, zenk ak yòd, fosfò). Bètrav tou gen vitamin nan gwoup B, PP, C, P ak yon anpil nan asid folik ak betain.

Enfòmasyon enpòtan pou moun ki mennen yon vi ansante epi yo kontwole sante yo ak figi: kontni an kalori nan bètrav se 40 kilokalori pou chak 100 g.

Yon ti lis benefis:

• prevansyon rachitism nan timoun yo,
• nòmalizasyon mikroflor entestinal ak gastric,
• prevansyon onkoloji ak ateroskleroz,
• tretman maladi po ak tansyon wo, ajan pou geri blese, instilasyon nan nen ak nen k ap koule ak gagri ak anjin,
• prevansyon konstipasyon ak eliminasyon toksin,
• bese kolestewòl san
• prevansyon depresyon ak gwo fatig nè yo.

Ki sa ki se pi bon fason pou kwit manje bètrav pandan y ap konsève kalite ki gen anpil valè yo? Tretman chalè detwi anpil sibstans ki sou valab, menm jan yo vire nan yon dekoksyon, ki vle di li se pi bon yo sèvi ak sa a legim fre. Raw-Manjè pa jwenn fatige nan sa a.

Manje bètrav vitès moute metabolis la ak manje lou (vyann, gra) yo dijere ak dijere pi fasil. Se poutèt sa bote klere sa a se yon envite akeyi nan nenpòt fanmi ak sou nenpòt ki tab.

Yon sòs salad nan bètrav fre, kawòt ak pòm se yon reyèl "vitamin bonm". Nan chalè-trete legim, tout bagay rete itil. Li rekòmande pou kwit manje tankou salad tout ane an, epi sitou nan sezon livè, espesyalman depi kawòt, bètrav ak pòm yo parfe sere.

Salad ak bètrav fre yo pral apresye pa moun ki vit - legim a pral konsiderableman sipò kò a ak eleman ki tras nesesè nan moman sa a. Anplis de sa, bètrav se yon natirèl "cleaner". Li ede netwaye trip yo, si gen konstipasyon, batay toksin ak bakteri putrefye.

Kawòt se yon lidè nan kontni an nan vitamin A - ede nan kwasans lan ak amelyorasyon nan iminite, rajenisman kò ak koreksyon vizyon. Pòm yo se lidè nan vitamin C ak fè, li te gen fib koryas nan konpozisyon yo ede dijesyon.

Èske w gen bètrav, kawòt ak pòm nan kay la, asire w ke ou prepare yon sòs salad legim vitamin!

Bètrav fre, Kawòt ak Apple Vitamin Salad Recipe

Konpozisyon pwodwi yo pou sòs salad a:

• bètrav kri pa gwo
• kri pa gwo kawòt
• mwayèn bullseye
• sitwon asid - sou pwent an nan yon ti kiyè
• 2 gwo kiyè nan lwil legim

Ann kòmanse prepare fre sòs salad bètrav. Resèt la se jan sa a:

1. Lave tout legim, kale ak griyaj gwosye. Li rekòmande pou kwit pòm ki sot pase a nan sòs salad a - li ka bouche nan oksidasyon.
2. Kolekte tout eleman yo nan yon resipyan epi ajoute kèk kristal sitwon, melanje, ajoute lwil.
3. Mete leti sou tab la, opsyonèlman voye ak zonyon fre vèt ak remèd fèy pi renmen ou nan fanmi ou.

Raw Salad bètrav ak Legim ak Apple

Resèt pwochen pwopoze a se yon sòs salad klasik - fwe. Li se renmen nan tout kuizin yo nasyonal nan mond lan epi li se rekòmande bay moun ki vle geri, Geri kò a ak jis pou nan bon fòm.

• chou blan - 200g
• ravay pa gwo
• pa gwo bètrav fre
• kawòt gwo fre
• mwayèn pòm vèt
• 3 ti kuiyè. kiyè nan lwil ap grandi. nenpòt ki moun
• ji sitwon - 1 ti kiyè
• sèl nan gou
• vèt diferan - a gou

Dapre resèt la, pwosedi a pou prepare yon sòs salad nan bètrav fre, kawòt yo ak chou se jan sa a:

• Tise byen koupe chou an.
• Bètrav, kawòt, pòm, rav yo fwote sou yon rap koryas ak vide ak ji nan 1/2 sitwon.
• Sèl yon ti kras, sezon legim yo ak lwil.
• Salad sèvi sou tab la vide ak vèt pi renmen ou.

Ide: ou ka ajoute konkonb, radi, Navèt, radi ak divès kalite lòt legim engredyan yo nan sòs salad sa a. Salad, ak legim prensipal la - bètrav anvan tout koreksyon, yo rekonèt kòm itil pou netwaye trip yo, epi yo ka tou pou prepare apre gwo fèt li.

Salad nan konkonb, bètrav anvan tout koreksyon ak kawòt

• kawòt gwo
• ti konkonb
• pa gwo bètrav
• zonyon dous, pa gwo

• Franse moutad nan grenn - yon sèl gwo kiyè
• sik nan gou
• sèl nan gou
• vinèg diven - gout 3-4
• tè pwav - 2g
• lwil oliv - 3 gwo kiyè

Preparasyon nan abiye - melanje tout engredyan yo ak melanje byen. Yon ti kras Piquant, li balanse gou a yon ti kras dous nan legim fre.

Fè bèt sòs salad bètrav ak fre konkonb:

• ½ koupe zonyon pa mwatye epè bag.
• Lave kawòt, bètrav, konkonm, grosyerman griyaj oswa avèk yon aparèy pou kawòt Koreyen (sòs salad nan konsepsyon sa a sanble anpil enpresyonan).
• Jete legim yo prepare nan yon egoutwar ak drenaj ji a depase - sa a yo dwe fè pou ke sòs salad a pa vin dlo.
• Konbine tout bagay nan yon bòl gwo twou san fon, vide ak abiye ak melanje byen - sòs salad a se pare.

Raw ensèk salad - yon èd vitamin nan bote ou ak sante, resèt senp ak rapid - pou ou!

Recipe 1: sòs salad anvan tout koreksyon bètrav ak pwa (ak foto)

Salad ak pwa ak bètrav anvan yo te tounen kroustiyan, juicy ak santi bon.

• bètrav anvan tout koreksyon - 4 pcs.
• solid pwa - 3 pcs.
• ji sitwon - 3, 5 gwo kiyè
• lwil oliv - 10 ti kuiyè.
• feta oswa feta fwomaj - 200 g
• grenn tounsòl - yon ti ponyen
• Sprig nan mant
• sèl, pwav

Bètrav anvan tout koreksyon mwen, kale e li te koupe an ti bann, oswa tankou m ', twa sou yon rap "Koreyen".

Nou fè menm bagay la ak pwa a. Se yon bon lide yo chwazi varyete difisil.

Nou voye pwa ak bètrav nan yon bòl komen ak voye ak ji sitwon, ki pa pral pèmèt pwa a bouche ak balans gou a nan legim ak fwi.

Pote nan gou ak sèl ak pwav nwa.

Vide lwil oliv ak deja nan asyèt yo nan ki nou pral sèvi, ajoute kraze fwomaj feta oswa fwomaj feta sou tèt.

Voye plat la fini ak kale grenn tounsòl ak fèy rekòt pye mant.

Resèt 2: yon sòs salad nan bètrav anvan tout koreksyon ak kawòt (foto)

• Kawòt - 1 PC.,
• Bètrav - 1 PC.
• Lay - 2 dan.,
• Sik - 0.5 ti kiyè,
• Sèl - 0.5 ti kiyè,
• Nwa vinèg balzamik - 1 ti kiyè,
• Lwil oliv tounsòl - 3-4 ti kuiyè.

Pou fwote legim, mwen itilize yon rap Koreyen, men sa a pa enpòtan. Ou ka fwote sou abityèl la.

Peze lay la nan legim yo gri, ajoute sik, sèl ak melanje.

Add balzamik ak lwil tounsòl nan bòl la, melanje byen epi kite sòs salad a chita pou 1 èdtan nan frijidè a.

Resèt 3: anvan tout koreksyon salad fwomaj ak fwomaj (etap pa etap)

• bètrav - 350 gr
• rezen chèch - 100 gr
• fwomaj difisil - 150 gr
• mayonèz - 3.5 ti kuiyè
• lay - 3 galik

Bètrav anvan tout koreksyon mwen, kale ak twa sou yon rap amann. Lè sa a, nou transfere bètrav yo trete nan yon bòl.

Hard fwomaj tou twa sou yon rap amann ak vide sou tèt bètrav.

Rezen chèch, pre-tranpe nan dlo tyèd, Anplis de sa lave nan plizyè dlo ak sòt deyò, retire fatra. Apre sa, vide rezen chèch nan yon bòl ak bètrav ak rezen chèch.

2 - 3 galik nan lay, kale ak boulon yo nan yon laprès espesyal imedyatman nan yon bòl.

Lè sa a, ajoute mayonèz ak melanje tout engredyan yo byen. Sòs salad a pare. Bon apeti!

Recipe 4: Bon gou Salad anvan tout koreksyon Salad ak Apple

Sa a sòs salad se yon reyèl "vitamin bonm." Konpozan yo pa sibi okenn tretman chalè, akòz tout sibstans itil yo ki estoke nan yo. Ka tankou yon sòs salad vitamin dwe prepare tout sezon fredi, paske kawòt, bètrav ak pòm yo trè byen ki estoke.

• 1 bètrav anvan tout koreksyon
• 1-2 kawòt fre,
• 1 pòm
• asid asid - nan pwent yon kouto,
• 2 ti kuiyè. l flè solèy oswa lwil oliv.

Prepare engredyan ki nesesè yo nan sòs salad a: kale kawòt yo anvan tout koreksyon yo ak bètrav, lave yo. Kite pòm lan pou kounye a, li pral bezwen ajoute dènye, konsa li pa bouche anba enfliyans oksijèn.

Pou fou bètrav ak kawòt. Peel pòm ki soti nan kale a (si po a se mens, Lè sa a, ou pa ka kale li) epi tou griyaj sou yon bètrav.

Tout eleman yo vitamin reyini, kounye a ou bezwen vide yon kristal kèk nan asid asid.

Sezon ak flè solèy oswa lwil oliv. Melanje tout bagay.

Vitamin sòs salad nan legim fre ak pòm se pare! Lè w ap sèvi, ou ka voye ak zonyon fre vèt ak gani avèk remèd fèy.

Resèt 5: bètrav sòs salad ak kawòt anvan tout koreksyon (foto)

• 120 g fre kawòt kale
• 120 g nan bètrav frèch kale
• 60 g kale radi
• 120 ml krèm tounen (oswa 5 ti kuiyè)
• ½ sèl ti kiyè

Pou fou kawòt kri.

Pou fou bètrav anvan tout koreksyon yo menm jan an.

Ak moulen radi nan nan yon fason menm jan an.

Mete tout legim yo nan yon bòl.

Ajoute sèl, krèm tounen, melanje sòs salad a byen.

Yon sòs salad bon gou ak senp eksprime nan bètrav ak kawòt se pare! Bon apeti!

Resèt 6: Coleslaw ak Raw Salad bètrav ak refor

• chou blan - 400 gr
• bètrav - 1 PC.
• lwil legim - 50 ml
• refor - 1 ti kuiyè
• zonyon - 1 tèt
• sèl, pwav, remèd fèy - a gou
• sik - 1 zongle

Tise byen koupe chou an.

Pou fou bètrav.

Zonyon koupe nan mwatye bag.

Pou abiye, lwil melanje, refor, sèl, sik, pwav tè.

Sezon salad a epi kite l melanje yon ti kras.

Resèt 7: Raw Salad bètrav ak lay ak nwa

• bètrav - 2 pcs.
• pòm - 2 pcs
• fwomaj difisil - 50 gr
• nwaye - 50 gr
• lay - 5 dan
• mayonèz, krèm tounen, epis santi bon

Fwomaj difisil se pafè pou sòs salad sa a. Li dwe griye sou yon rap koryas. Bètrav bezwen kale ak grat sou yon rap koryas. Etandone ke se rasin rekòt la itilize nan fòm anvan tout koreksyon li yo, li se pi bon griyize li sou yon rap amann.

Bètil griye bezwen prese soti yon ti kras, kòm li bay yon anpil nan ji nan fòm kraze. Next, ou bezwen kale galik yo lay epi tou pase nan laprès la. Voye lay koupe bètrav gri.

Apre sa, griyaj pòm yo sou yon rap koryas. Nan sa a sòs salad, li pi bon yo sèvi ak pòm vèt, ki pa diferan nan gou dous e yo depreferans konbine avèk engredyan salé.

Nwaye tou bezwen koupe, men se pa trè byen pou yo santi yo nan sòs salad la. Ou ka kite yon nwa kèk pou decoration. Tout engredyan yo dwe melanje byen pou jwenn yon mas omojèn. Salad dwe sèl, pwav gou. Add mayonèz ak krèm tounen nan li nan yon rapò nan youn a youn. Brase ankò. Ou kapab tou ajoute remèd fèy fre nan sòs salad sa a.

Ka pare-te fè sòs salad ap sèvi imedyatman, kòm li pa bezwen refwadisman. Li sanble yon trè bon gou, fre ak anpil sante sòs salad.

Resèt 8: yon sòs salad senp nan bètrav anvan tout koreksyon (etap pa etap ak yon foto)

• bètrav anvan tout koreksyon - 1 PC.
• zonyon - 1 PC.
• lwil legim - 1 gwo kiyè
• vinèg 6% - 1 ti kuiyè.
• lay - 1 lay
• koryandè - ¼ ti kiyè
• sik, sèl, pwav

Pou sòs salad a ou bezwen 1 bèt kay mwayen ak 1 ti zonyon.

Bètrav anvan tout koreksyon koupe an bann.

Ajoute sèl, sik, vinèg, pwav, koryandè, lay koupe bètrav yo.

Koupe zonyon an nan bag mwatye, ak fri nan lwil legim jouk lò mawon.

Add to bètrav, melanje. Se pou li melanje sòs salad.

Sèvi sòs salad bètrav ak asyèt vyann. Bon apeti!

Recipe 9: Konkonm ak Raw Salad bètrav ak kawòt

Abiye fè sòs salad a pikant, yon ti kras Piquant.

• koulè wouj violèt zonyon - 1 PC.
• konkonb - 1 PC
• kawòt -1 pc
• bètrav - 1 PC

• grenn moutad - 1 gwo kiyè
• tè nwa pwav - 2 gr
• sèl - 2 gr
• lwil oliv - 50 ml
• sik - 2 ti kiyè
• vinèg diven nwa - 2 ml

Prepare abiye: melanje tout engredyan yo. Brase byen.

Koupe mwatye zonyon an nan bag mwatye mens.

Lave kawòt yo, kale, griyaj krich.

Lave bètrav yo, kale, griyaj krich.

Lave konkonm yo, griyaj grosyeu. Jete nan yon egoutwar drenaj ji an.

Konbine tout engredyan nan yon bòl gwo twou san fon.

Top ak abiye. Shuffle.

Sòs salad a pare. Mete nan yon bòl sòs salad. Sèvi pou dine.

Recipe 10: sòs salad anvan tout koreksyon bètrav ak CRANBERRIES (ak foto)

• 1 gwo bètrav
• 2 kawòt
• mwatye yon vè krèm vèt
• yon twazyèm tas CRANBERRIES
• mwatye yon vè nwaye

Nou lave ak kale legim yo.

Sou yon mwayen rap, twa bètrav.

Brase legim yo nan yon bòl ak krèm tounen.

Nou koupe nwa yon ti kras. Ou ka koupe yo pi piti ak yon kouto, oswa pouse moute yon kraze. Add nwa, CRANBERRIES sèk nan yon bòl ak legim, melanje. Ou ka ajoute plis sèl, men se pa nesesèman.

Total:

Kwit manje tan: 10 min

1 Koupe chou a ak Mach li yon ti kras kite koule nan ji.
2 kawòt, bètrav (kri!), Apple koupe an bann. Mwen itilize yon rap espesyal.
3 Melanje tout engredyan ak sezon ak ji a nan mwatye yon sitwon. Si ou vle, ou ka ajoute lwil oliv.

Resèt menm jan an

Ki jan yo chèche konnen si gen dyondyon comestible nan yon plat

Pou chèche konnen si gen dyondyon comestible nan yon plat, ou bezwen mete yon antye antye kale zonyon nan dlo a ak dyondyon lè ou kwit manje - si li vin nwa, li vle di gen dyondyon comestible.

Anpeche sant la nan chou blan.

Kòm ou konnen, chou blan pandan kwit manje prodigo yon odè trè dezagreyab alantou tèt li. Pou anpeche aparans nan sa a pran sant, ou bezwen mete syèl la nan yon chodyè ak chou bouyi ...

Pou fè chouyar sòs salad tastier ...

Salad choukrout pral savoureuse si olye pou yo pòm fre mete tranch nan Mandarin oswa zoranj.

Pou fè salad yo savoureuse ...

Salad yo ki pi bon gou yo jwenn egzakteman sa yo ki prepare soti nan pwodwi sezon an. Sa se, pou yo ou bezwen jwenn tout bagay nan tan akòz. Si nou ap pale de yon joumou, Lè sa a, li se te pran nan sezon otòn la. Si sou tomat ...

Se konsa, kawòt yo pi byen absòbe.

Si w ap prepare yon sòs salad ak kawòt grat, asire w ke ou sezon l 'ak lwil oliv legim, paske karotèn la ki genyen nan kawòt fonn sèlman nan li. Sinon, kawòt nan trip yo pa ...

Se konsa, ki pòm nan sòs salad a pa bouche ...

Nou itilize pòm nan sòs salad trè souvan. Se konsa, ki tranch pòm pa pran yon koulè lèd nwa, pre-tranpe yo nan yon ti kras sale dlo frèt (apeprè 20 minit).

Kontni kalori nan manje ki posib nan yon plat

• Pòm - 47 kilokalori / 100g
• Pòm sèk - 210 kilokalori / 100g
• Nan bwat konsèv mouslin - 61 kilokalori / 100g
• Bètrav - 40 kilomèt / 100g
• Bètrav bouyi - 49 kcal / 100g
• Bètrav sèk - 278 kilokalori / 100g
• Kawòt - 33 kilokalori / 100g
• Kawòt bouyi - 25 kilokalori / 100g
• Kawòt sèk - 275 kcal / 100g
• Blan chou - 28 kilokalori / 100g
• Bouyi blan chou - 21 kilokalori / 100g

Kontni kalori nan pwodwi: Chou Blan, Kawòt, Bètrav, Ponm

Moun sa yo ki salad ak bètrav fre pral apresye pa moun ki vit - legim a pral konsiderableman sipòte kò a ak eleman yo tras nesesè nan moman sa a. Anplis de sa, bètrav se yon natirèl "cleaner". Li ede netwaye trip yo, si gen konstipasyon, batay toksin ak bakteri putrefye.

Kawòt se yon lidè nan kontni an nan vitamin A - ede nan kwasans lan ak amelyorasyon nan iminite, rajenisman kò ak koreksyon vizyon. Pòm yo se lidè nan vitamin C ak fè, li te gen fib koryas nan konpozisyon yo ede dijesyon.

Vitamin sòs salad nan bètrav kawòt ,, ak pòm

bètrav kri pa gwo

kri pa gwo kawòt

ji sitwon - ti kiyè

2 gwo kiyè nan lwil legim

1. Lave, kale ak griyaj tout legim grosyèman. Li rekòmande pou kwit pòm ki sot pase a nan sòs salad a - li ka bouche nan oksidasyon.

2. Kolekte tout eleman nan yon resipyan epi ajoute kèk kristal sitwon, melanje, ajoute lwil.

3. Mete leti sou tab la, opsyonèlman voye ak zonyon fre vèt ak remèd fèy renmen pa fanmi ou.

Salad nan pèsi, kawòt, ak nwa

Salad nan pèsi, kawòt, ak nwa poupe pèsi rasin ak kawòt, ajoute tise byen koupe zanmann nwayo ak melanje ak krèm tounen. Ajoute sèl ak sitwon ji gou 80 g pèsi rasin, 80 g kawòt, 30 g krèm tounen, 3 pcs. . zanmann

Bètrav, kawòt, pòm ak nwa sòs salad

Salad nan bètrav, kawòt pòm, ak nwa Zo bètrav bouyi ak kawòt, julienne pòm, tise byen koupe nwayo yo. Koupe Dill a trè byen. Nou mete tout bagay nan yon bòl sòs salad, sezon ak sèl ak lwil legim, melanje, dekore ak zanmann nwayo,

Salad nan kawòt, siwo myèl ak nwa

Salad nan pèsi, kawòt, ak nwa

Salad nan pèsi, kawòt, ak nwa Engredyan 100 g pèsi rasin, 80 g kawòt, 2 zanmann nwayo, sitwon ji, krèm tounen, sèl Metòd nan preparasyon rasin Pèsi ak kawòt griyaj, ajoute koupe zanmann nwayo, sèl ak farinen.

Salad nan fenouy fèy yo, kawòt yo ak nwa yo

Salad nan fèy fenouy, kawòt ak nwa Engredyan 100 g nan fèy fenouy, 80 g nan kawòt, 2 nwaye, 1/3 ji sitwon, krèm tounen, vèt (nenpòt ki), sèl. Walnut nwayo

Salad nan pèsi, kawòt, ak nwa

Salad nan pèsi, kawòt, ak nwa Engredyan 100 g pèsi rasin, 80 g kawòt, 2 zanmann nwayo, sitwon ji, krèm tounen, sèl Metòd nan preparasyon rasin Pèsi ak kawòt griyaj, ajoute koupe zanmann nwayo, sèl ak farinen.

Salad nan fenouy fèy yo, kawòt yo ak nwa yo

Salad nan fèy fenouy, kawòt ak nwa Engredyan 100 g nan fèy fenouy, 80 g nan kawòt, 2 nwaye, 1/3 ji sitwon, krèm tounen, vèt (nenpòt ki), sèl. Walnut nwayo

Apple ak nwa sòs salad

Apple ak nwa sòs salad? engredyan 150 pòm g, 60 nwaye g, 30 g rezen, 1/2 sitwon.? metòd preparasyon Lave pòm yo, nwayo ak griyaj yo ansanm ak kale la. Melanje ak nwa tè, rezen ak sitwon gri

Apple ak nwa sòs salad

Apple ak nwa sòs 150 pòm g, 100 g nenpòt nwa gri, 30 g rezen. Pou fou pòm yo, ajoute griye nwa ak rezen chèch,

Salad nan pòm, kawòt yo ak nwaye

Salad nan pòm, kawòt ak nwaye 100 g nan kawòt, 1 g nan pòm, 40 g nan kale nwaye, g nan siwo myèl natirèl, ji nan yon sitwon, pèsi, sèl nan gou. 1. Kale ak lave kawòt yo, griy li sou yon rap koryas. Retire bwat semans lan nan pòm lan ak

Ji soti nan pòm, kawòt yo ak bètrav

Ji soti nan pòm, kawòt yo ak bètrav Ponm, kawòt yo ak bètrav nan pwopòsyon egal yo mete nan yon jwise epi li se yon ti sitwon ajoute.

Salad nan pòm, kawòt yo ak nwaye

Salad nan pòm, kawòt yo ak nwaye 100 g kawòt, 100 pòm g, 40 g kale nwaye, 20 g natirèl siwo myèl, ji nan yon sèl sitwon, pèsi, sèl nan gou. Peel epi lave kawòt yo, griy li sou yon rap koryas. Retire bwat semans lan nan pòm lan

Etap pa etap resèt

Resèt detaye nan videyo ki anba a.

Pou fou pòm, bètrav ak kawòt sou yon rap koryas.

Sèl tout bagay nan gou, ajoute sitwon ji (mwen mete 1 gwo kiyè), ajoute lwil oliv, melanje, voye ak nwaye sou tèt, fre byen anvan ou sèvi.

Tout, bon plat ak an sante sòs salad se pare! Wè ou nan pwochen videyo a!