Kouman ak nan ki fòm se pwa nan dyabèt

Nou ofri ou li atik la sou sijè sa a: "pwa nan dyabèt" ak kòmantè nan men pwofesyonèl. Si ou vle poze yon kesyon oswa ekri kòmantè, ou ka fasilman fè sa anba a, apre atik la. Endoprinolog espesyalis nou an pral definitivman reponn ou.

Malerezman, dyabèt tip 1, nan pifò ka dezyèm kalite a, pa ka geri. Sepandan, pasyan an ka aprann egziste ak maladi sa a. Men, pou sa, li pral gen konplètman rekonsidere vi l 'yo.

Se konsa, youn nan eleman prensipal yo nan byennèt ak kontwòl sik nan san pou yon dyabetik se yon rejim alimantè. Se poutèt sa, meni an chak jou yo ta dwe rampli ak manje ki an sante ak balans ki nesesè - pwoteyin, grès ak idrat kabòn.

Gen anpil manje ki entèdi ak pèmèt pou dyabèt tip 2 ak tip 2. Manje itil ki ede kontwole nivo glikoz nan san ou se legum. Men, se li posib yo manje pwa nan dyabèt, ki jan li se itil ak ki jan yo kwit li?

Pwodwi sa a gen gwo valè nitrisyonèl. Kontni kalori li yo se apeprè 300 kilokalori. An menm tan an, pwa vèt gen anpil vitamin - H, A, K, PP, E, B. Anplis, li gen eleman tras tankou sodyòm, mayezyòm, yòd, fè, souf, zenk, klorin, bor, potasyòm, Selenyòm ak fliyò, ak plis ankò sibstans ki sou ki ra - nikèl, MOLYBDENUM, Titàn, vanadyòm ak sou sa.

Epitou nan konpozisyon legum yo gen eleman sa yo:

1. lanmidon
2. polisakarid
3. pwoteyin legim
4. asid gra poliensature,
5. fib dyetetik.

Endèks glisemi pwa yo, si fre, se senkant pou chak 100 g pwodwi yo. Ak pwa sèk la gen yon GI ki ba anpil nan 25 ak 30 pou chich. Pwa pwa a kwit sou dlo gen GI nan pwochen nan -25, ak pwa mariné yo gen 45.

Li enpòtan pou remake ke sa a ki kalite pwa gen yon pwopriyete pozitif. Se konsa, kèlkeswa varyete nan pwa ak metòd la nan preparasyon li yo, li bese GI a nan pwodwi boule ak li.

Inite pak legumineu yo pratikman pa pran an kont. Reyalite a se ke nan 7 gwo kiyè nan pwodwi a gen sèlman 1 XE.

Endèks ensilin pwa a tou ba, li prèske menm jan ak endèks glisemi labouyl nan pwa.

Si ou toujou ap manje pwa nan tip 2 dyabèt melitu, Lè sa a, endèks la sik nan san diminye. Anplis de sa, pwodui sa a pa kontribye nan liberasyon an nan ensilin, akòz ki glikoz se tou dousman absòbe trip yo.

Pwa pou dyabèt se yon sous pwoteyin, ki kapab yon ranplasan konplè pou vyann. Anplis de sa, nutrisyonist rekòmande pou itilize pwodwi sa a paske li se fasil dijere ak dijere, kontrèman ak vyann.

Anplis de sa, asyèt pwa yo ta dwe fini ak sa yo dyabetik ki jwe espò. Sa a pral pèmèt kò a fè fas ak chay la pi fasil, kòm legum amelyore pèfòmans ak boure kò a ak enèji.

Avèk dyabèt tip 2, regilye pou sèvi ak pwa yo pral yon stimulator ekselan nan aktivite nan sèvo, kidonk amelyore memwa. Epitou benefis li yo se jan sa a:

• nòmalizasyon fonksyon ògàn dijestif yo,
• rediksyon kansè nan risk,
• debarase m de brûlures,
• eksitasyon nan pwosesis rejenerasyon,
• deklanchman iminite ak metabolis,
• prevansyon obezite,
• anpeche devlopman kè ak ensifizans renal.

Malgre tout pwopriyete yo pozitif, pwa kapab tou mal kò a nan yon dyabetik. Se konsa, moun ki soufri soti nan gonfleman souvan ap gen yo sèvi ak li an ti kantite. Anplis, nan ka sa a, pwa nan bwat konsèv oswa labouyl kwit sou dlo, li se dezirab konbine ak Dill oswa fenouy, ki redwi fòmasyon gaz.

Epitou, dyabèt ak pwa yo pa konpatib si pasyan an nan laj fin vye granmoun. Tou legumye yo pa gen dwa itilize pou gout ak pandan y ap bay tete.

Reyalite a se ke nan konpozisyon an nan pwa frans gen purin ki ogmante konsantrasyon nan asid asid. Kòm yon rezilta, kò li yo kòmanse akimile sèl li yo - Urates.

Epitou, resèt pou dyabetik ki baze sou pwa pa ta dwe itilize pou urolithiasis, tronboflebit, kolsistit ak maladi ren.

Se konsa, li vin klè ke moun ki gen dyabèt bezwen konsilte yon doktè anvan konsome legum.

Ki kalite pwa ki itil pou dyabetik ak ki jan yo manje yo?

Prèske tout resèt pou dyabetik gen ladan twa kalite pwa - penti kap dekale, sereyal, sik. Se varyete nan premye itilize pou fè manje sereyal, soup ak lòt ragou. Li se tou itilize pou prezèvasyon.

Pwa sèvo kapab marinated tou, paske li gen yon gou dous. Men, li se pi bon kwit li, jan li byen vit debande nèt. Se yon bon lide yo sèvi ak pwa fre, men si ou vle, li ka tou pou konsève.

Resèt pou dyabetik, ki gen ladan pwa, pa toujou gen rapò ak kwit manje. Apre yo tout, divès kalite dwòg ipoglisemi ka prepare soti nan legum.

Yon ekselan ajan anti-glisemi se jenn gous vèt. 25 gram nan materyèl anvan tout koreksyon, koupe ak yon kouto, vide yon lit dlo ak kwit manje pou twa èdtan.

Bouyon an ta dwe bwè ak nenpòt ki kalite dyabèt, divize li nan plizyè dòz pou chak jou. Dire a nan kou a tretman se apeprè yon mwa, men li se pi bon kowòdone sa a ak doktè a yo nan lòd yo anpeche devlopman nan ensilin chòk.

Epitou, pasyan ki gen dyabèt yo gen dwa manje manje pwa vèt mi, paske yo se yon sous pwoteyin natirèl. Yon lòt remèd itil pou moun ki gen sik nan san segondè yo pral farin frans pwa, ki se espesyalman efikas nan maladi nan janm yo. Li dwe pran anvan yo manje pou ¼ gwo kiyè.

Ou ka manje tou pwa frizè. Li pral itil espesyalman nan sezon livè ak prentan, pandan peryòd nan defisi vitamin.

An menm tan an, li se rekòmande yo manje legum pa pita pase yon koup la jou apre yo fin achte, paske yo byen vit pèdi vitamin.

Pi souvan, labouyl pwa yo itilize pou dyabèt. Apre yo tout, pwa redwi sik nan san. Se poutèt sa, asyèt sa yo ta dwe manje omwen yon fwa nan yon semèn. Labouyl pwa se pafè kòm yon dine pou yon dyabetik.

Labouyl ta dwe tou boule paske li gen yon anpil nan mineral itil ak eleman tras. Pou prepare li, ou dwe premye tranpe pwa yo pou 8 èdtan.

Lè sa a, likid la dwe vide ak pwa yo ta dwe ranpli ak pwòp, dlo sale ak mete yo sou recho a. Pwa yo ta dwe bouyi jiskaske yo adousi.

Apre sa, labouyl bouyi a bouyi ak refwadi. Anplis de pòmdetè kraze, ou ka sèvi vapè oswa legim konpòte yo. Se konsa, ki plat la gou bon, ou ta dwe itilize epis santi bon natirèl, legim oswa bè.

Pike labouyl kwit nan prèske menm jan ak regilye. Men, pou bon sant la, pwa kwit ka complétée ak fèy santi bon tankou lay, wowoli, sitwon.

Resèt pou dyabetik souvan gen ladan fè soup. Pou bouyon, sèvi ak fwi nan frizè, fre oswa sèk.

Li se pi bon bouyi soup la nan dlo, men li posib kwit li nan vyann bèf ki gen anpil grès bouyon. Nan ka sa a, apre yo fin bouyi, li se rekòmande drenaj bouyon an premye itilize yo, ak Lè sa a, vide vyann lan ankò, epi kwit manje bouyon fre.

Anplis de bèf, engredyan sa yo enkli nan soup la:

Pwa yo mete yo nan bouyon an, epi lè li se kwit, legim tankou pòmdetè, kawòt, zonyon, ak fèy yo ajoute nan li. Men, an premye yo netwaye, koupe ak fri nan bè, ki pral fè plat la pa sèlman an sante, men tou remoute kouraj.

Epitou, resèt pou dyabetik souvan bouyi desann nan fè santi bon soup kraze nan pwa bouyi. Pa gen okenn nesesite pou itilize vyann, ki fè sa a plat yon solisyon ekselan pou vejetaryen.

Soup ka gen ladan nenpòt legim yo. Bagay pwensipal lan yo ke yo anfòm ansanm. Pou egzanp, bwokoli, poro, dous anvan, pòmdetè, kawòt, zukèini.

Men, pa sèlman labouyl ak pwa soup pou yon dyabetik pral itil. Epitou, sa a varyete de legum ka kwit pa sèlman sou dlo, men tou vapè, oswa menm kwit nan fou nan yon lwil oliv, jenjanm ak sòs soya.

Kòm nou wè sou kesyon an nan si wi ou non pwa ki posib ak dyabèt, pifò doktè ak nutrisyonist bay yon repons afimatif. Men, sèlman si pa gen okenn kontr ki te dekri anwo a.

Benefis ki genyen nan labouyl pwa ak pwa pou yon dyabetik pral dekri nan yon ekspè nan videyo a nan atik sa a.

Èske li bon yo manje pwa, labouyl ak soup soti nan li pou dyabèt?

Pwa nan Larisi te toujou yon pwodwi pi renmen. Soti nan li yo te fè nouy ak soup, labouyl ak yon ranpli pou pi.

Ak jodi a plant sa a trè renmen pa kwit yo nan lemonn antye. Li konnen sa bon nitrisyon se egzijans ki pi enpòtan nan tretman maladi sik la.

Pwa pou dyabèt satisfè kondisyon sa a epi li se jis tankou yon plant nourisan ak bon plat pwa.

Pwa Frans yo souvan enkli nan rejim alimantè a, paske li satisfè kondisyon prensipal la - yo anpeche ipèglisemi akòz kapasite nan tou dousman kraze idrat kabòn.

Plant lan gen yon kontni kalori piti, ki se 80 kilokalori pou chak 100 g (pou yon pwodwi fre). Tankou yon pwa gen yon GI nan 30.

Men, nan fòm lan sèk, endèks la glisemi nan plant la ogmante a 35 inite. An menm tan an, kontni kalori nan pwodwi a tou ogmante - 300 kilokalori. Se poutèt sa, yon rejim alimantè dyabetik raman gen ladan pwa sèk. Menm bagay la tou ale pou pwodwi nan bwat konsèv. Akòz konsomasyon wo kalori li yo, itilizasyon li ta dwe limite.

Natirèlman, sèlman pwa fre yo itil yo. Valè ba GI fè plant sa obligatwa pou enklizyon nan yon rejim ka geri. Pwa frans, ak fib ak polisakarid, ede trip yo tou dousman absòbe monosakarid soti nan idrat kabòn ki kraze, e sa trè enpòtan nan dyabèt.

Tankou yon reprezantan nan legum, tankou pwa, gen yon vitamin divès ak mineral konpozisyon, ki gen ladan:

• vitamin B, A ak E,
• fè ak aliminyòm, Titàn,
• lanmidon ak asid gra,
• souf, molibden ak nikèl, lòt eleman itil.

Konpozisyon chimik inik la pèmèt pwa yo:

• pi ba kolestewòl
• nòmalize grès metabolis,
• amelyore flè entestinal
• anpeche mank vitamin
• anpeche glikemi,
• diminye risk pou yo divès onkoloji,
• arjinin nan plant la ki idantik ak aksyon ensilin lan.

Se poutèt sa, manje pwa pou dyabetik se trè itil. Pwodwi sa a trè satisfè. Ak prezans nan mayezyòm ak vitamin B nan li trankilizasyon sistèm nève a. Mank yo nan kò a lakòz feblès ak dòmi pòv yo.

Pwa frans gen yon gou dous, ki pral amelyore atitid pasyan an. Ads-mob-1

Pwa yo se kalite ki pi komen nan rekòt pwa. Li nesesè pou fè distenksyon ant kalite pwa tankou:

• sik. Li ka manje nan yon etap bonè nan matrité. Flap yo tou manjab,
• penti kap dekale. Sa a ki kalite pod se comestible akòz rèd.

Pwa premie Young yo rele "pwa". Li manje fre (ki se pi preferab) oswa nan fòm lan nan manje nan bwat konsèv. Pwa ki pi bon gou yo ranmase nan jou a 10yèm (apre flè).

Gous yo nan plant la yo se juicy ak vèt, trè sansib. Anndan - pa ankò ti pwa matrité piti. Avèk dyabèt, sa se meyè chwa. Manje pwa konplètman ak yon gous. Pli lwen, plant yo rekòlte nan 15 jou a. Pandan peryòd sa a, pwa ki gen kontni an sik ladan maksimòm. Pi long la yon plant muri, lanmidon an plis akimile nan li.

Separeman, sa li vo mansyone varyete nan sèvo. Non sa a te bay pwa akòz rid nan grenn pandan siye oswa nan fen matrité. Gen anpil ti kras lanmidon nan varyete sa a, ak gou a se pi bon an - dous. Pwa sereyal nan bwat yo se pi bon an, yo itilize pou salad oswa kòm yon plat bò. Ou ka ajoute yo nan soup la, men ou pa ta dwe kwit manje.

Lè w ap achte yon pwodwi nan bwat, ak anpil atansyon etidye konpozisyon li yo. Chwazi youn nan kote ki gen yon inscription: "soti nan varyete nan sèvo."

Peeling pwa pou dyabèt sont mwens itil. Li gen anpil lanmidon ak anpil kalori.

Legim ranmase lè grenn yo rive jwenn gwosè a vle, olye gwo. Farin frans ak sereyal te fè soti nan pwa sa yo; yo pik oswa vann antye. Souvan yo itilize pou Canning.

Pwa pouse yo se yon ekselan sipleman nitrisyonèl. Li se yon grenn jaden ki soti nan ki te yon vèt tire grandi. Li gen yon anpil nan pwoteyin ak fib, yon anpil nan eleman tras. Jèrm sa yo pi byen absòbe.

Nan dyabèt, pwa pouse yo pral ranfòse sistèm iminitè a epi redwi risk pou yo ateroskleroz. Jèrm ta dwe sèlman manje kri. Ou ka ajoute yo nan rejim alimantè-zanmitay salad. Itilizasyon pwodui sa a nan ka maladi sik dwe dakò ak yon doktè.ads-mob-2

By valè byolojik, li depase abityèl farin frans blan pou nou pa plis pase 2 fwa. Farin frans pwa diminye GI a nan pwodwi yo ak ki li se kwit, ki vle di li batay obezite. Li endike nan dyabèt kòm yon dwòg anti-sklerotik, ak an tèm de pwoteyin li ka fè konpetisyon ak vyann.

Farin frans pwa se yon pwodwi dyetetik, paske:

• ranfòse iminite
• goumen ak obezite
• anpeche tansyon wo
• aji byen sou misk kè
• bese kolestewòl
• gen sibstans ki sou itil pou kò a: threonine ak lizin,
• piridoksin vitamin B6 ede kraze asid amine yo,
• Selenyòm nan konpozisyon pwodwi a gen antioksidan pwopriyete, ak pwoteyin se parfe absòbe,
• sèvi kòm yon pwofilaktik sou patoloji andokrin yo kòm yon pati nan yon rejim alimantè,
• fib nòmal fonksyon entesten.

Nenpòt plat dyabetik dwe satisfè kondisyon prensipal la - yo dwe ba glisemi. Pwa soup nan ka sa a adapte parfe.

Pou fè soup pwa ki itil pou dyabèt, li enpòtan pou respekte algorithm sa a pou preparasyon li yo:

• Pwa fre yo se chwa ki pi bon. Yon pwodui sèk pèmèt tou pandan kwit manje, men li gen mwens benefis.
• brode preferab. Li enpòtan drenaj premye dlo a nan vyann lan, epi deja prepare soup sou dlo segondè a,
• ajoute zonyon, lay ak kawòt bouyon an. Li pi bon pa fri legim, epi ranplase pòmdetè ak bwokoli,
• poul oswa kodenn apwopriye pou opsyon vyann lan. Yo prepare tou plat la sou bouyon segondè a,
• si soup la se legim (vejetaryen) pou baz la, li bon pou itilize poro ak chou.

Pwa fwi (fre) se pran nan pousantaj la nan 1 vè pou chak lit dlo. Se pwodwi a sèk tranpe pou 1-2 èdtan, ak Lè sa a, bouyi ak vyann (apeprè 1 èdtan). Pi bon konsistans nan soup la se nan fòm lan nan pòmdetè kraze. Sèl nan bouyon an ta dwe yon kantite minimòm. Ajoute fèy fre oswa sèk pral bay plat la yon gou ak prezève benefis li yo .ads-mob-1

Sa a se yon repa trè nourisan. Li se byen senp yo prepare epi ki gen yon GI ki ba (si pwa yo fre), ki se poukisa li rekòmande pou nitrisyon dyabetik.

Si pwa yo fin chèch nèt, yo tranpe pou 10 èdtan. Lè sa a, se dlo a vide. Li gen yon anpil nan pousyè ak sibstans danjere. Pwa lave lave vin pwòp ak mou.

Pwa labouyl nan yon chodyè

Pwosesis la nan fè labouyl se trè senp. Pwa yo bouyi nan dlo jiskaske yo byen kwit. Plat la ka aromatize ak yon ti kantite lwil oliv. Labouyl pwa pa rekòmande yo manje ak pwodwi vyann.

Konbinezon sa a twò "lou" pou dyabetik ak mennen nan endijesyon. Sèl se yon bon ranplasan pou lay oswa remèd fèy. Labouyl pou dyabèt se pi bon yo manje pa plis pase 1-2 fwa yon semèn. Sa ap diminye bezwen pasyan an pou ensilin.

Pwa vèt yo pi bon yo manje fre. Avèk matirite lèt, gous yo tou yo te itilize. Sa a pwa se moun rich nan pwoteyin, fè li yon altènativ a vyann.

Avèk dyabèt, farin frans la tou itil. Ou bezwen pran li pou 1/2 ti kiyè. anvan chak repa. Pwen Polka prete tèt yo byen nan lè w konjele, Se poutèt sa, yo nan lòd yo trete tèt ou nan yon pwodwi fre nan sezon fredi, ou ta dwe prepare li pou tan kap vini an.

Pwa sèk yo apwopriye pou fè soup ak sereyal. Li pral vire soti bon gou:

Dyabetik yo souvan enterese nan kesyon an: se li posib yo manje pwa chak jou? Yon repons definitif pa egziste, paske se maladi sik souvan ki asosye ak patoloji parenaj, ki ka rezon ki fè yo pou restriksyon an oswa menm esklizyon konplè nan pwa rejim alimantè a nan yon dyabetik. Konsèy yon endocrinologist enpòtan isit la .ads-mob-2

Souvan, pwa vèt lakòz gonfleman. Se poutèt sa, dyabetik ak pwoblèm gastwoentestinal ta dwe manje li mwens souvan.

ads-pc-3Pwa gen kontr:

Nan ka ki gen maladi sik, li enpòtan pou kontwole pousantaj la nan konsomasyon pwa pou chak jou epi yo pa depase li.

Twòp pwodwi a provok gout ak doulè nan jwenti akòz akimilasyon nan asid asid nan yo.

Sou benefis ki genyen nan pwa frans ak labouyl labou pou dyabetik nan videyo a:

Pwa pou dyabèt gen avantaj nye - li pwoteje veso sangen nan kolestewòl ak siyifikativman bese nivo sik. Li amelyore pwosesis metabolik nan kò a febli pa maladi a ak pozitivman afekte travay li yo kòm yon antye. Men pwa yo pa ka ranplase terapi dwòg. Li se jis yon gwo adisyon a tretman prensipal la.

1. 
   Fadeeva, Anastasia Dyabèt. Prevansyon, tretman, nitrisyon / Anastasia Fadeeva. - M.: Pyè, 2011. - 176 p.
2. 
   Gurvich, Mikhail Rejim pou dyabèt / Mikhail Gurvich. - M.: GEOTAR-Media, 2006. - 288 p.
3. 
   Maladi nan metabolis kalsyòm, Medsin - M., 2013. - 336 p.

Kite m prezante tèt mwen. Non mwen se Elena. Mwen te travay kòm yon endocrinologist pou plis pase 10 ane. Mwen kwè ke mwen se kounye a yon pwofesyonèl nan jaden m 'ak mwen vle ede tout vizitè yo sou sit la yo rezoud konplèks epi yo pa konsa pou sa travay. Tout materyèl pou sit la yo ranmase ak anpil atansyon trete yo nan lòd yo transmèt kòm anpil ke posib tout enfòmasyon ki nesesè yo. Anvan w aplike sa ki dekri sou sit entènèt la, yon konsiltasyon obligatwa ak espesyalis toujou nesesè.

Ki jan yo chwazi dwa a

Pwa yo vann nan sèk, fre, tè ak nan bwat fòm. Pou fè plat la bon plat, pwodwi a bouyi leve, li kontan ak aparans li, ou bezwen konnen ki jan yo chwazi li kòrèkteman.

Lè w ap achte pwa fre peye atansyon a aparans. Pwa yo ta dwe menm gwosè ak koulè. Si yo jòn, ou pa ta dwe pran li. Yon bon pwodui ki pa gen okenn domaj, ki pa mouye, pa gen okenn kondansasyon nan pake a, pa gen okenn plak ak pousyè tè.

Lè w ap chwazi seche byen enspekte pake a. Imidite ta dwe absan, gen yon ti kras lanmidon nan pati anba a, koulè a ​​se limyè jòn. Pwa nwa yo move.

Lè w ap achte yon pwodwi nan bwat, souke bokal la. Si son an se mat, Lè sa a, manifakti a pa t 'sove sou matyè premyè. Si gurgling, gen plis dlo pase pwa yo. Pran yon bokal an vè, nan yon fèblan ka souvan vann ki gate.

Nan pati anba veso yo, yon ti kras lanmidon ka prezan. Si gen yon anpil nan lanmidon, matyè premyè yo se ble, li pa vo lè l sèvi avèk ak dyabèt. Pwa yo tèt yo vèt, jòn ak mawon pa ta dwe.

Toujou wè dat ekspirasyon an lè w ap achte pwa nan yon pake ak yon bokal. Si li jis pa la, mete l 'sou kote epi gade pou dat la lage. Dat manifakti a toujou enprime ak lank.

Soti nan pwa, ou ka kwit manje anpil asyèt bon gou ki pa mande pou itilize nan plizyè teknoloji.

Pwa Frans yo itil nan nenpòt ki fòm, bouyi, konpòte ak kwit.

Konsistans nan sanble labouyl pwa, men li gen yon gou delika e pi bèl.

Pou 4 pòsyon w ap bezwen:

• 600 p pwa,
• 200 gr grenn wowoli
• 2 sitron
• 6 dan nan lay,
• 8 ti kuiyè. l lwil oliv
• 2 tas dlo frèt
• epis santi bon nan gou (sèl, tè nwa pwav, koryandè, timerik).

1. Vide pwa pou 12 èdtan ak dlo frèt. Chanje dlo 2 fwa.
2. Kwit pou 1.5 èdtan.
3. Frite wowoli nan yon chodyè sèk pou 2 minit, ajoute 4 ti kiyè. lwil, ji sitwon ak dlo frèt. Bat ak yon blenndè.
4. Drenaj dlo ki soti nan pwa ki bouyi nan yon veso ki apa a. Mach, piti piti ajoute paste a ak epis santi bon ki rete yo. Pou fè li pi sansib, ajoute bouyon ak ji sitwon nan fen an.

Anvan sèvi, gani avèk remèd fèy oswa grenn grenad.

Plat la apwopriye pou vejetaryen, jèn moun ak moun ki yo montre rejim alimantè manje. Dosa yo se krèp ak epis santi bon. Amelyore dijesyon ak absòpsyon nan eleman nitritif.

Pou prepare plat la ou pral bezwen:

• 0.5 tas konplè farin frans (de preferans diri),
• ¼ tas pwa,
• 200 ml dlo
• 1 ti kiyè timerik, moutad, pwav wouj tè ak grenn kimen.

1. Pwa yo tranpe pou 8 èdtan nan dlo frèt. Lè li vin mou, chanje dlo a ak moulen li nan pòmdetè kraze.
2. Ajoute farin diri, sèl ak epis. Kite nan yon kote ki cho pou yon koup de èdtan.
3. Grese chodyè a ak lwil. Vide 3-4 ti kuiyè. l farin, fri sou tou de bò yo.

Se pare galèt woule moute. Sèvi ak yon sòs salad nan legim fre. Gani avèk pèsi, Dill ak voye ak ji sitwon.

Kontr

Pwa vèt yo danjere pou maladi entesten ak yon tandans flatulans. Nan ka sa a, itilize li yo ta dwe limite, pa gen okenn bezwen refize. Ou ka manje ak Dill oswa fenouy yo, yo netralize efè a nan nenpòt ki legum, diminye fòmasyon gaz.

Avèk prekosyon yo ta dwe manje pandan gwosès ak fanm lactation. Ka lakòz pwoblèm dijestif, gonfleman grav.

Li se kontr gen ladan yo nan rejim alimantè a ak pwoblèm fonksyone nan ren yo ak fwa. Pwoteyin ki nan li ka mennen nan pwa ak pèdi zo, kidonk ou pa ta dwe abize li. Li rekòmande yo itilize nan nenpòt fòm pa plis pase 2-3 fwa nan yon semèn.