Epina Salad ak Ponm ak feta

Salad bon gou, an sante ak anpil nourisan. Salad ak epina ak pòm pa gen anyen fè ak abityèl la, se konsa twò chaje ak mayonèz, rad fouri oswa olivier. Plat la ta dwe limyè, prepare ak yon men limyè ak sèlman ak panse pi bon kalite.

Kòmanse jou ou ak yon ti sipriz. Mwen kwè ke ka tankou yon sòs salad tit ak epina vèt, pòm dous ak rezen chèch an lò. Lè ti kras, pa gen okenn danje pou sante, menm ak dyabèt.

Etap pa etap resèt

1. Epin fèy yo lave, seche epi gaye nan yon plat gwo twou san fon.

2. Ponm yo kale soti nan nwayo a, koupe an tranch mens - plak. Jete nan bòl la epina la.

3. Add zonyon epina a ak pòm, koupe nan bag mwatye mens ak CRANBERRIES sèk.

4 Mase fwomaj la ak yon fouchèt fè ti moso, transfere nan epina. Next ajoute nwa (si gwo ka koupe).

5. Prepare yon melanj de engredyan ki endike pou abiye: lwil oliv, vinèg, ji ​​sitwon, moutad Dijon, lay koupe (ka kraze nan kraze lay) ak sèl ak pwav. Yo ajoute siwo myèl nan gou ak melanje tout bagay byen ..

6. Sezon salad a ak melanj lan prepare, melanje. Sèvi tab la. Bon apeti!

"Baleye pou vant lan"

Epina nan anpil peyi yo rele wa a nan vèt, ki se byen merite, depi li se moun rich nan vitamin ak lòt eleman tras, li se konseye yo manje literalman tout bagay.

Epina ka fre oswa jele, men toujou li se vèt sezon an, ak Se poutèt sa li se pi bon yo manje l 'nan sezon prentan ak ete, lè fèy yo plen ak eleman nitritif. Li se pi bon imedyatman voye epina fre nan yon sòs salad oswa lòt plat konsepsyon, li se konseye nan magazen li pa plis pase 2-3 jou nan frijidè a, otreman fèy li yo yo kòmanse fennen ak pèdi fraîcheur yo.

Epin vèt yo itilize souvan nan preparasyon an nan salad, sòs, soup limyè. Youn nan karakteristik yo ki nan epina ka rele yo "trètr" rediksyon nan volim pandan tretman chalè, li literalman disparèt ak fonn, Se konsa, pa bezwen pè yo voye yon gwo kantite lajan pou epina bouyon nan yon chodyè ti.

Nou sijere ou prepare yon sòs salad vitamin nan fèy epina ak pòm, nwa ak sezon ak lwil oliv. Sòs salad a se fasil tou de nan preparasyon ak pou kò a, ki se trè itil nan sezon prentan ak nan chalè ete yo.

Ki jan yo kwit manje "Apple ak Epina Salad" etap pa etap ak yon foto nan kay la

Pou sòs salad a ou pral bezwen yon gwo pakèt moun sou epina fre, 2 pòm juicy dous ak yon ti ponyen nan nwa.

Lave, seche epi koupe epina a byen.

Peel pòm ak grenn epi koupe an bann mens.

Koupe yon ti ponyen nwa ak yon kouto.

Konbine fèy epina, pòm ak nwa.

Add sitwon ji, yon zongle a sèl ak 3-4 ti kuiyè. lwil oliv - melanje sòs salad a byen.