Persimmon ak kolestewòl segondè

Persimmons nan tan lontan yo te rele "manje nan bondye yo", akòz gou yo ak pwopriyete geri. Li gen ladan vitamin, ki gen ladan gwoup C, D, E. Li retabli iminite, ak fib la ak konpoze fenol ki genyen nan li anpeche devlopman nan ateroskleroz. Persimmon ak kolestewòl se yon pwodwi endispansab nan rejim alimantè a. Asire ou ke ou enkli persimmons nan rejim ou an si ou gen nivo ki wo nan move kolestewòl.

Pwopriyete itil ak konpozisyon

Persimmon se yon fwi an reta vann tout ane an. Ki pi bon gou a ak an sante konsidere kòm yon varyete klere zoranj, ki gen yon gwo kantite lajan pou fib. Li nesesè pou kò imen an.

Konsomasyon pwodwi a pèmèt ou estabilize batman kè ou. Sa enpòtan pou takikardya, bradikardya, oswa aritmi. Li anpeche destriksyon kapilèr ​​yo, gras a sibstans ki itil nan konpozisyon an - Woutin. Persimmon preskri kòm yon rejim alimantè prevantif pou am ak moun ki soufri vitamin Defisi ak mank de eleman nitritif. Persimmon se kapab anpeche devlopman nan ateroskleroz epi retire kolestewòl. soti nan san an.

Pami pwopriyete yo itil, gen yon diminisyon nan faktè a risk pou yon kriz kadyak oswa konjesyon serebral ischemik, ak kèk maladi danjere nan aparèy la kè. Pwodwi ki ede reparasyon deficiency vitamin e.

Li counteracts kolestewòl ki wo nan san an. Sa a anpeche devlopman plakèt aterosklereuz. Li se ase yo konsome yon Persimmon yon jou, ki pral prejije devlopman nan maladi kè, ranfòse iminite ak bay kò a ak kantite lajan ki nesesè nan eleman nitritif. Fwi a konsiste de fib ak konpoze fenol. Sa kondwi a gwo valè li nan medikaman.

Koulè Orange endike prezans nan karotèn. Li aji kòm yon antioksidan aktif. Fwi gen antioksidan ak lòt espès, men yon sèl sa a se pi efikas la. Anplis de karotèn, li gen anpil vitamin akmineral, se defisi a nan ki notables te santi nan sezon fredi a.

Konpozisyon an gen ladan potasyòm, mayezyòm, fè ak yòd, osi byen ke lòt konpozan ki nesesè pou benefis nan kò a, men nan yon pousantaj ki pi piti.

Se pa sèlman fwi a gen pwopriyete geri. Nan medikaman popilè, gen yon remèd ki baze sou fèy Persimmon. Vapeur fèy fre nan zoranj fwi pou 20 minit ka anpeche devlopman nan anemi.

Li pa rekòmande yo sèvi ak fetis la pou moun ki gen maladi egi nan aparèy dijestif la. Sibstans lan ki kreye sansasyon nan viskozite - tanen, ka agresif afekte manbràn mikez lan nan aparèy la gastwoentestinal ak pasyèlman domaj li. Pwodwi a gen yon gwo valè nitrisyonèl, kidonk li kapab itilize pou yon rejim efikas ak bon gou. Varyete nan Persimmon Korolek, ki se moun rich nan fib, konsidere kòm popilè.

Èske li posib yo manje Persimmon ak kolestewòl segondè

Èske Persimmon akseptab pou kolestewòl? Li gen fib. Li akimile nan kò imen an, sispann efè destriktif kolestewòl la ak retire li. Se poutèt sa, ka pwodwi a dwe manje ak kolestewòl. Li menm nesesè.

Fib aji kòm yon eleman konekte. Apre itilize li, kolestewòl nan san an "absòbe" ak rezoud sou mi yo nan aparèy la gastwoentestinal. Lè se mèki premye elimine, tout pati rete yo pral elimine. Move kolestewòl notables tonbe.

Konpoze fenolik sèvi kòm yon kouch pwoteksyon kont maladi kè ak ateroskleroz. Soti nan pwen de vi nan ekspè medikal, persimmon rekòmande pou tout moun ki gen ateroskleroz. An menm tan an, li nesesè prezève limit ki rezonab nan pwodwi a boule konsa yo pa bese kolestewòl la itil. Yon diminisyon byen file nan kolestewòl ka mennen nan estrès masiv nan kò an.

Ki jan yo chwazi yon Persimmon

Si ou vle achte persimmons jis yo manje, pa peye atansyon sou pwopriyete itil, Lè sa a, prèske nenpòt ki fwi pral fè. Sepandan, lè w ap chwazi yon pwodwi ki gen eleman nitritif anpil ak eleman nitritif ke posib, ou bezwen dwe fè atansyon. Menm yon ti domaj sou po a ka endike yon pèt nan pwopriyete geri.

Lè w ap chwazi, konsidere:

• Koulè. Fwi a ta dwe gen yon klere Hue zoranj, nan kèk kote vire nan yon koulè wouj violèt. Fèy pa ta dwe juicy. Sa vle di ke fwi a toujou matrité, gen tanen konsantre. Sa ka lakòz pwoblèm avèk aparèy gastwoentestinal la,
• Peel. Aspè prensipal la se absans la nan domaj ekstèn. Po a pa ta dwe fann, letarji oswa kouvri ak tach nwa. Li ta dwe prentan nan manyen yo
• Kaka. Konsistans la, vagman okoumansman de jele, se dous (san yo pa sikre asidite), ki pa gen okenn pronadent astringency.

Ki baze sou faktè sa yo pi wo a, Persimmon ka chwazi pa sèlman nan gou, men tou, pa nan prezans nan eleman nitritif. Fwi premature se yon menas pou timoun yo. Tanen se nan gwo konsantrasyon, ki ka lakòz endijesyon. Yon eksepsyon se Sharon a varyete, ki rekòmande yo sèvi ak yon ti kras premature.

Kouman yo itilize Persimmon

Persimmon gen yon gwo kantite lajan pou eleman nitritif. Efè pozitif sou tout kò a. Ede nan tretman an ak prevansyon nan kolestewòl segondè. Men, nan itilize, ou dwe konfòme yo avèk mezi a.

Fwi a zoranj gen tanen, ki nan depase pwovoke pwoblèm ak aparèy la gastwoentestinal. Li nesesè pou sèvi ak pwodwi a nan modération, konfòme yo avèk estanda ki etabli yo. Lè sa a, itil pèktin pwopriyete, ki se eleman nan pwodiksyon, pral ede nòmalize move kolestewòl.

Rekòmandasyon pou konsomasyon apwopriye de persimmons:

• Entèdi konsome chak jou sou twa moso. Nan prezans dyabèt - yon sèl pyès chak de jou. Sinon, pral gen yon fonksyone byen ant byen ak move kolestewòl,
• Li enposib konsome persimmon nan yon eta grangou,
• Anvan ou itilize li asire w ke ou retire kale la.

Nan klima nou an, se sèlman Persimmon ka siviv sezon fredi a Korolek. Li se rezistan a chanjman move tan. Fetis la zoranj pèmèt pou reyabilitasyon an rapid nan pasyan apre operasyon.

Kontr pou itilize

Persimmon se san danje yo manje nan modération. Gen yon lis pasyan ki li entèdi entèdi pou itilize fwi:

• Moun ki gen yon dezyèm kalite dyabèt,
• Nan maladi egi nan aparèy la gastwoentestinal, enfektasyon enfektye nan sistèm dijestif la ak ilsè duodnal,
• Timoun ki poko gen laj 7 lane.

Nan lòt ka yo, se fwi a endike pou itilize amelyore sante ak byennèt.

Kalite itil nan persimmons

Persimmon gen pwoteyin legim, idrat kabòn, asid òganik, tanen, vitamin A, C, P. Fwi yo gen ladan yo mikroeliman: potasyòm, mayezyòm, kalsyòm, Manganèz, fosfò, fè, kwiv, yòd. Yon gwo kantite fib fib konbine avèk yon mank prèske konplè nan grès. Persimmon ak kolestewòl yo pa zanmi, kolestewòl se pa yon pati nan fetis la.

Li espesyalman moun rich nan sik, pèktin, beta karotèn ak Manyezyòm.

Li konnen sa kolestewòl twòp nan kò imen an ka mennen nan ateroskleroz. Persimmon ak kolestewòl elve, li itil akòz pèktin.

Pèktin se yon polisakarid, li gen pwopriyete yo nan lakòl ak yon epesiseur, se pa sa pa kò a absòbe, nan aparèy la gastwoentestinal "kole" kolestewòl nan tèt li ak retire li nan trip yo.

Persimmon pou kolestewòl ede nòmalize balans ki genyen ant byen ak move kolestewòl. Antioksidan yo kapab kenbe vaskilè Elastisite: beta karotèn, vitamin C. Ruten diminye kaptilite frajilite.

Persimmon ak kolestewòl segondè se yon pati nan yon rejim alimantè ki ka geri ou.

Itilize chak jou de fwi se prevansyon ateroskleroz la ak maladi kadyovaskilè.

Konpozisyon ak kalite itil

Fwi Persimmon gen yon depo nan sibstans ki sou vital, sètadi:

• ekirèy
• fosfò
• kalsyòm
• fruktoz, glikoz,
• Vitamin B,
• asid òganik
• Manganèz
• yòd
• sodyòm
• Vitamin P
• asid ascorbic
• fè
• provitamin A.

Sa a konbinezon inik nan konpozan nan konpozisyon an fè persimmon yon zouti efikas pou maladi gastwoentestinal, pathologies tiwoyid, dyabèt melitu ak maladi nan sistèm la kadyovaskilè. Avèk èd nan yon fwi twopikal, li posib yo anpeche maladi onkolojik, amelyore Visions ak kondisyon an nan po a, ak gras a vitamin P ak C ki disponib nan estrikti a, diminye frajilite ak pèmeyabilite vaskilè, epi ogmante iminite. Plus, li diminye persimmons ak kolestewòl, amelyore apeti, amelyore pèfòmans, ton ak adousi sistèm nève santral la. Regilye manje nan fwi nan sid pèmèt ou rasyonalize batman kè a, redwi risk pou yo kriz kadyak, konjesyon serebral ak konplikasyon lòt ki rive akòz bloke nan lumen an nan veso yo ak atè yo. Se yon dous, fwi gluan endispansab pou anemi, paske li gen yon kantite lajan konsiderab nan fè.

Varyete

Palèt an koulè ak fòm Persimmon depann de varyete nan. Se konsa, klasik gen yon gou gluan e li gen yon konsistans jele. Si ou mete li nan frizè a, Lè sa a, nan yon jou li pral konplètman muri. Anjeneral li sanble plat ak angilè, yon ti jan ki sanble ak yon ACORN. Koulè nan Persimmon klasik la se zoranj, men ka gen tou de jòn ak wouj Hue. Yon lòt espès se kinglet la, ki diferan de varyete lòt ak yon gou pwononse dous ak mank de viskozite. Koulè sa a varyete Persimmon se souvan zoranj nwa ak vyann maron. Crossing persimmons ak yon pòm, nou te resevwa yon lòt gade - sharon. Li gen yon ti kantite asid dur, po a se mens, difisil ak klere.

Ki jan yo chwazi?

Persimmon ak kolestewòl segondè kapab fèt sèlman youn ki gen eleman nitritif maksimòm ak eleman benefisye yo. Divès kalite domaj sou po a nan fwi a ka pale de pèt la sou pwopriyete geri, men tou, lè w ap chwazi yon pwodwi, ou ta dwe peye atansyon sou koulè. Nan yon fwi matrité bon jan kalite, li satire, inifòm oswa fèt san pwoblèm vire nan wouj. Ou pa ta dwe pran yon fwi ak fèy mouye, paske li pa mi epi li gen yon gwo kantite tanen, ki ka mennen nan pwoblèm gastwoentestinal. Konsistans nan kaka a ta dwe jele-tankou ak gen yon gou dous. Si yo obsève tach nwa, fant ak paresseux plak sou po persimmons, Lè sa a, li pi bon yo mete tankou yon fwi sou kote epi pran yon lòt san okenn domaj sou po an.

Kolestewòl

Akòz fib nan konpozisyon fwi sid la, li sispann efè destriktif sibstans grès ki sanble ak kontribye nan pwodiksyon li yo. Se poutèt sa Persimmon se aktivman itilize pou kolestewòl. Regilye manje nan yon fetis brak siyifikativman diminye kantite lajan an nan kolestewòl "move", kòm yon rezilta nan ki li pral posib yo anpeche devlopman nan ateroskleroz ak pathologies kadyak.

Pou evite malèz nan sistèm dijestif la, li vo penti kap dekale fwi ki soti nan po a anvan ou manje.

Li rekòmande yo sèvi ak yon fwi twopikal pi ba kolestewòl nan 200-300 mg pou chak jou. Nan ka sa a, Persimmon pa ta dwe manje sou yon lestomak vid ak li se pi preferab ke yo retire kale a soti nan li, kòm li difisil a dijere epi yo ka lakòz malèz nan vant la. Soti nan persimmons ou ka prepare yon sòs salad ki nourisan ak limyè. Pou fè sa, koupe an kib 1-2 moso. fwi, 2 tomat mwayen ak mwatye bag mwatye yon zonyon. Melanje engredyan yo, voye ak ji sitwon ak voye ak nwaye. Si ou vle, ou ka marinasyon zonyon an nan yon solisyon vinèg fèb.

Men, nan lòd pa pi ba kolestewòl anba a nòmal, ou bezwen pa abize pwodwi a.

Kontr ak mal

Yo nan lòd pou tretman an nan kolestewòl segondè ak persimmon yo dwe efikas epi yo pa pote mal, ou ta dwe kòrèkteman apwoche itilizasyon sa a pwodwi, epi, premye nan tout, limite kantite fwi pou chak jou. Li se entèdi yo manje plis pase 3 moso, ak pou pasyan ki gen dyabèt melitu ak konplètman redwi konsomasyon nan persimmons nan 1 moso. chak 2 jou. Ou pa ka gen ladan yon pwodwi twopikal nan rejim alimantè a pou pathologies gastrointestinal egi, enflamasyon enfektye nan sistèm dijestif la ak anderikatif domaj nan duoden la. Patikilyèman pridan yo ta dwe pran pa fwi a dur fanm pandan gwosès, timoun yo ak manman k ap bay tete. Li enpòtan pou evite manje persimmons ak pasyan ki te sibi operasyon sou kavite nan vant anvan nan fen peryòd la reyabilitasyon an.

Pwopriyete itil nan persimmons

Benefis nan Persimmon nan iperkolesterolemia se akòz balans lan nan eleman nitritif ki genyen nan pwodwi an. Fwi dous se yon sous enpòtan nan vitamin, sèl mineral, pèktin, fib.

Balans lan nan eleman nitritif nan fwi Persimmon (mwayèn pwa - 150 g).

Persimm yo se nòmalman san grès: 0.4 g nan asid gra, pi fò nan yo ki monoensature, tonbe pou chak 100 g nan pwodwi.

Fwi Juicy brak Tarje persimmon yo trete sezon fredi a pi byen. Copper, fè, vitamin C estimile fòmasyon san, bay respirasyon tisi. Kalsyòm, fosfò, Manganèz ranfòse zo ak jwenti, asire rezistans yo nan tonbe sou glas. Manyezyòm, potasyòm anpeche devlopman maladi kadyovaskilè, ranfòse misk kè a, retire depase likid nan kò a, ki konprès bato sangen yo, provok devlopman tansyon wo.

Manganèz, vitamin A, asid ascorbic ogmante iminite, mayezyòm ki responsab pou rezistans estrès, ak nan konbinezon ak chokola nwa ak sous vitamin B - yon atitid bon.

Persimmon ak hypercholesterolemia

Kaka Persimmon pa sèlman pa gen kolestewòl, men tou, gen pwopriyete a diminye konsantrasyon li nan kò an. Sibstans ki sou yo aktif nan pwosesis sa a yo se mayezyòm, asid ascorbic, pèktin.

Kontrèman ak lòt fwi oswa legim, fib la dyetetik nan Persimmon se pa fib, men pèktin. Pèkten yo se polisakarid ki fòme pa résidus asid galakuronik. Karakteristik yo se kolan, pwopriyete epesman, ki pèmèt itilize nan poud pèktin pou preparasyon an nan konfiti "rapid", mouslin. Sa yo fib dyetetik yo pa absòbe nan trip la, men transpò piblik, kominike avèk kolestewòl, ki vini ak manje. Avèk retire elèv lipid yo nan kò a, pèktin yo pi efikas pase fib tradisyonèl yo.

Ki jan yo chwazi yon Persimmon

Gen twa kritè yo chwazi yon pwodwi sou kontwa an:

• Koulè po a ta dwe wouj oswa zoranj klere, ak yon kouler ti tach koulè wouj, ak fèy yo nan tèt la yo ta dwe maron, sèk. Limyè Hue zoranj, fèy vèt endike matrité nan fetis la.
• Anplis de koulè po a, teksti li enpòtan: li dwe lis, elastik, san domaj, tach nwa.
• Kaka fwi a ta dwe jele ki tankou, men li pa tonbe apa, ak gou a ta dwe dous olye ke brak. Twò dans mwayen ak yon gou gou dur se yon siy imaturite.

Persimmons yo manje separeman de lòt manje, nan entèval ki genyen ant manje prensipal, men se pa sou yon lestomak vid. Gastroantrològ rekòmande pou konsome pa plis pase 2 fwi pa jou, deja netwayaj yo sou po an.

Popsicles

Koupe yon bannann, mete tranch yo nan frizè a pou 2-3 èdtan. Koupe tèt yo nan 4 fwi Persimmon, grate kò a, ak bat ansanm ak tranch fig figi nan frizè nan yon blenndè. Ranpli "tas yo" nan fwi vid ak krèm mou, gani avèk yon fèy rekòt pye mant. Pou pi gwo dansite, ou ka mete plat la nan frizè a pou 10-15 minit.

Vitamin souffle

Melanje mwatye yon vè ji zoranj, de preferans frèch prese, ak 10 g nan pèktin (pou egzanp, Zhelfiks poud). Peel yon persimmon gwo oswa de moun medyòm soti nan fèy bwa, dekale, grenn, mete nan yon bòl blenndè, moulen, ajoute 1-2 kiyè nan konfiti zoranj. Melanje ji an epè ak fwi kraze, bat ak yon mixer oswa blenndè jiskaske volim la double. Vide mas la nan silicone oswa mwazi seramik, refrijere pou 2-3 èdtan.

Sèvi ak konfiti zoranj ak zès.

Feta Salad

Mete 100 g nan fèy rokèt nan yon bòl gwo twou san fon. Kaka nan 1 Persimmon mwayen, 30 g nan fwomaj feta koupe an kib piti. 2 konkonm koupe nan bag mwatye. Melanje tout engredyan yo, sezon ak sòs dous-pikant.

Pou prepare abiye an, melanje 2 gwo kiyè nan lwil oliv, 1 - Dijon moutad, yon ti kiyè nan siwo myèl, pwav ak sèl nan gou.

Persimmon ak chokola nwa

Mete kaka a nan yon fwi gwo mi nan yon bòl blenndè, ajoute ji a nan mwatye yon sitwon, 1-1.5 ti kiyè luil ki gen sik ladan, yon rekòt pye mant kèk fèy bwa. Pure. Mete melanj la fini omojèn nan frizè a jiskaske epè. Fè aranjman pou pòmdetè yo kraze sou bòl yo, fonn 30-50 g nan chokola nwa, vide yo ak plat la fini.

Dokiman prepare otè yo nan pwojè a
dapre politik editoryal sou sit la.

Lis pwodwi pou bese kolestewòl ak netwayaj veso sangen

Ateroskleroz nan veso san yo nan sèvo a, kardyovaskulèr maladi kè ak tou senpleman obezite yo se maladi ki rive akòz kolestewòl segondè.

Men, gen de kalite kolestewòl, move ak bon, nan adisyon, gen pwodwi ki pi ba kolestewòl san ak Geri mi yo ki nan veso sangen nan toksin.

Men, anvan ou kòmanse pran grenn epi swiv yon rejim alimantè sèten, ou bezwen konnen ki pwodwi pral ede elimine move kolestewòl ak "kenbe" bon.

Kolestewòl ki wo nan kò a negativman afekte sante gason ak fanm. Ou ka redwi li pa obsève yon rejim alimantè ak pran medikaman.

Ki sa ki se danje a nan grès bèt

Manje kolestewòl ki ogmante se grès majorite bèt. Yo ogmante nivo nan kolestewòl move nan san an ak lakòz devlopman nan maladi.

Ou ka e yo ta dwe manje vyann, men ou ta dwe peye atansyon sou bon jan kalite a nan pwodwi a, kontni grès li yo ak metòd la nan preparasyon. Kochon yo ta dwe ranplase ak bèf ak manje pwason omwen yon fwa yon semèn.

Gason yo itilize fè fas a pwoblèm vaskilè ak Se poutèt sa yo pral gen toujou ap kontwole sante yo. Move abitid, tankou alkòl ak fimen, tou ogmante kolestewòl san.

Ki manje ki itil?

Nan lanati, gen manje ki pi ba kolestewòl ak Geri veso sangen, si ou mete yo nan rejim alimantè ou, ou ka byen vit debarase m de pwoblèm sante ak nòmalize kondisyon an nan kò an.

Pami pwodwi sa yo yo se fwi, legim, nwa ak anpil grès pwason. Yo afekte veso sangen yo epi ede bese kolestewòl yo.

Lis manje ki pi ba kolestewòl ka kòmanse ak persimmons. Li afekte kò imen an epi li fè pwomosyon san eklèsi. Kòm yon rezilta, sikilasyon san an, nitrisyon nan sèvo a ak lòt tisi kò yo normalized, san konte Persimmon gen yon kalori ki ba kontni ak pa afekte endèks la glisemi.

Nwa yo pwodwi kolestewòl-bese, ou ka ranplase bagay dous yo nòmal ak yo. Nwa yo konbine avèk siwo myèl, men gen yon kontni segondè kalori, kidonk, ou pa ta dwe itilize yo nan kantite san limit. Pi bon nan tout, nwaye, nwa Pine ak nwa pi ba kolestewòl.

Lè kolestewòl leve, doktè rekòmande pou pran lwil pwason oswa manje pwason ki pa gen anpil grès. Pou egzanp, somon, Trout, somon woz ak lòt moun rich yo nan Omega-3 asid. Yo pa sèlman kontribye nan devlopman nan sèvo a, men tou, ogmante Elastisite a nan veso sangen. Li posib pou efikasman diminye kolestewòl pa swiv yon rejim alimantè ak aji sou kò a nan yon konplèks.

Li nesesè abandone move abitid, manje dwa ak pran tès yo, kidonk kontwole nivo nan kolestewòl nan san an.

Fwi ki ede kò a Geri veso sangen pa fini ak persimmons. Pou egzanp, zoranj ak lòt fwi Citrus afekte kò a epi redwi kolestewòl. Li se ase yo bwè de linèt nan frèch prese ji zoranj yon jou yo nan lòd yo nòmalize kondisyon an nan kò an.

Pou fanm ak gason, pa sèlman fwi yo itil, men tou, legim, pou egzanp, li netwaye veso yo ak bwokoli, li ap itil nan nenpòt ki fòm. Ou ka bouyon chou oswa kwit li ansanm ak lòt legim an sante.

Efektivman afekte pwosesis la nan bese kolestewòl nan san an, CRANBERRIES, li se moun rich nan vitamin ak ogmante aktivite a nan iminite imen. Ou ka prepare ji fwi sa a soti nan Berry oswa manje li nan fòm natirèl li yo.

Si nan mitan bè yo ou bezwen yon lis ki pi itil, Lè sa a, li pral gen nan tèt li CRANBERRIES, ki nòmal sikilasyon san ak netwaye mi yo ki nan veso sangen ki soti nan anndan an.

Bè sa yo tou gen benefis pou aktivite a nan sistèm kadyovaskilè:

Ki avantaj ki genyen nan pye koton swa ak lwil oliv?

Flaxseed byen vit ak efektivman diminye kolestewòl, li gen yon gwo kantite sibstans ki afekte veso sangen.

Se grenn pye koton swa yo te pran pou pèdi pwa, li gen yon efè laksatif ak se moun rich nan asid amine. An menm tan an, bon kolestewòl rete nòmal, li nesesè pou fonksyone konplè nan kò a ak tout fonksyon li yo.

Anplis de sa, gen vitamin nan grenn yo, se konsa ke pye koton swa konsidere kòm yon antioksidan. Li ralanti pwosesis la aje ak nòmal metabolis selilè. Ou ka ranplase len ak lwil. Lwil oliv len gen yon gou anmè, men li ka ajoute nan salad kòm yon abiye.

Lin byen vit diminye kolestewòl, men pou sa a li ta dwe boule chak jou pou omwen 10 jou. Grenn koryas rekòmande pou bwè anpil likid.

Manje ki pi ba kolestewòl yo se senp, ou ka achte yo nan yon magazen regilye. Youn nan sa yo se lwil oliv.

Ki sa ki se itilize nan oliv:

1. Diminye tansyon.
2. Renmèt vaskilè Elastisite.
3. Sipòte nòmal ekipman pou san nan tisi kò.

Pifò dwòg ki gen pou bi pou bese tansyon yo te fè sou baz la nan fèy oliv. An menm tan an, lwil oliv se pa mwens itil, li byen vit ap geri blesi, boule sou po a ak koupe. Anplis de sa, syantis yo te pwouve ke lwil oliv redwi risk pou yo kansè.

Ateroskleroz Risk Rediksyon

Gen yon gwo kantite manje ki nòmalize kolestewòl ak retabli vaskilè Elastisite:

• Kawòt rich yo nan peptides; li, tankou fwi Citrus, ede nòmalize san presyon epi redwi risk pou yo devlope ateroskleroz.
• Obèjin rich yo nan potasyòm ak mayezyòm, pou yo ka atribiye nan manje ki pi ba kolestewòl.
• Pou diminye risk ki genyen nan devlope kè ak vaskilè maladi, dous klòch pwav byen adapte. Li kapab konpòte oswa bouyi, men li pa fri. Bell pwav ale byen ak chou nan yon sòs salad, si asyèt yo ap sezonman ak lwil oliv, Lè sa a, benefis la soti nan li pral sèlman ogmante.
• Lay amelyore apeti, nòmal pwosesis dijestif la epi li gen kapasite a fè san plis likid, nòmalize sikilasyon li nan veso yo. Kòm yon rezilta, tisi kò resevwa oksijèn ak eleman nitritif.
• Farin avwàn nan nenpòt fòm bon pou veso sangen yo. Ou ka kwit manje labouyl soti nan sa a sereyal oswa kwit bon gou ak dous bonbon. Farin avwàn rekòmande yo manje chak jou kòm manje maten yo. Croup pa sèlman va netwaye veso sangen, men tou nan vant lan, li dispans kò a nan toksin toksin, ak nan menm tan an diminye risk pou yo devlope ateroskleroz.
• Green te se yon antioksidan ki bese kolestewòl. Ou ka bwè te avèk siwo myèl ak nwa. Te Green akselere metabolis ak retabli vaskilè Elastisite.

Pwosesis la nan bese kolestewòl pral pi efikas si ou apwoche solisyon an nan pwoblèm nan konplètman. Kòmanse yon rejim alimantè, bay moute move abitid, jwe espò ak pran sèten medikaman ki amelyore fonksyone nan kè a ak veso sangen. Nan ka sa a, efè tretman an ap parèt de semèn apre kòmansman terapi ak rejim alimantè.

Kolestewòl bese fwi ak netwayaj veso sangen yo

Sipòtè nan yon mòdvi an sante souvan poze kesyon sou ki fwi bese kolestewòl san ak ki jan netwaye kò ou san yo pa mal nan sante. Se kolestewòl segondè konsidere kòm youn nan kòz prensipal yo nan ateroskleroz, ki nan fen a ka vire nan yon kriz kadyak oswa konjesyon serebral.

Ki twò gwo, move kalori ki wo ak manje gra, estrès se kòz prensipal li yo. Yo nan lòd yo nòmalize kondisyon an jeneral nan kò a, ou bezwen gen ladan fwi ki pi ba kolestewòl nan rejim alimantè a. Yo enkli eleman nan pèktin ak fib.

Ki fwi ki vo konsome?

Premye a tout, sa yo, se:

Yon tretman efikas ak kòm yon mezi prevantif se pran frèch prese multifruit ji ak résidus kaka. Anplis de sa, yo bezwen pa sèlman yo dwe ajoute nan rejim alimantè a chak jou, men tou, ranplase maksimòm nan ak asyèt òdinè ki rich yo nan grès ak idrat kabòn. Pou egzanp, yo ta dwe yon sòs salad vyann abiye ak mayonèz dwe ranplase ak vèt ak moso nan zaboka ak pòm.

Fwi yo ka ajoute nan sereyal, pwodwi letye, yo itilize kòm desè, fè krèp ak kaswòl avèk yo. Yon imajinasyon ti kras - ak rezilta a ap sipriz ou.

Pwopriyete netwayaj la nan fwi pa sèlman ede kò a goumen kolestewòl segondè ak pwa depase, men tou, yon kantite lòt maladi yo.

Yo diferan nan prèske zewo kalori kontni, ki vle di ke enèji a te pase sou pwosesis pòm lan yo pral itilize pi plis pase sa li prezan nan pwodwi nan tèt li.

Kolestewòl ak konpatibilite Chadèk

Pwodwi ki pi efikas nan batay kont kolestewòl anwo nan syèl la se chadèk. Li bese nivo a pa plis pase 8%.

Pou rezilta sa a, ou bezwen konsome yon pòsyon nan kantite 250-300 g chak jou. Pou konparezon, sa a se yon tas nan bwè ji fre oswa yon sèl chadèk antye.

Si ou pa tolere gou a, ou ka sezon salad ak siwo myèl ak kannèl. Li pral pa sèlman itil, men tou, yon desè bon gou.

Ji chadèk diminye tansyon, amelyore fonksyon kè, ton kò a, ak nan medikaman li se tou souvan itilize kòm yon gerizon pou kansè. Li gen yon gwo kantite vitamin C.

Grapefruis yo rekòmande pou itilize nan ka anemi, tansyon wo, urolithiasis, patoloji sistèm urojenital, ak tout fetis la ap byen vit ak inofansman Geri kò a nan kòlè. Fwi wouj yo rich anpil nan antioksidan.

Chadèk lajman itilize nan kosmetoloji, revitalize estrikti kò a ak po yo. Krèm ak serom ki baze sou yo anpeche kansè, ak paske yo te nivo a wo nan pèktin nan konpozisyon an yo pi ba kolestewòl.

Sepandan, pa bliye ke yo kontr pou moun ki soufri maladi ilsè ak doulè. Fanm ki pran grenn pou kontwole nesans ak òmòn pou yo manje chadèk yo danjere pou sante yo.

By wout la, sa a gen ladan nenpòt fwi Citrus yo, yo se fanmi pre nan chadèk epi ede nivo balans kolestewòl gras a sterol. Ou ka bwè yon vè ji zoranj nan maten, li gen yon tonik ak relèvman.

Benefis ki genyen nan pòm

Pòm ki abitye a depi lontan sispann etone ak pwopriyete nouvo geri li yo. Fwi sa yo anpil diminye apeti, gen pèktin, fè, ak nòmalize metabolis. Li se ase yo manje yon sèl pòm vèt pou chak jou, kòm nivo nan kolestewòl kòmanse diminye. Ponm ka boule pa sèlman ak lòt fwi, men tou, ak pen, bonbon, nan sòs salad, fòm kwit, nan pi, elatriye.

Kontni kalori yo piti, men yo ekselan nan grangou epi yo satisfè grangou. Anplis de sa, yo retire kolestewòl ki soti nan kò an.

Anndan fwi a dous yo se fib anpil. Molekil yo antre nan kontak ak kolestewòl, transpòte li nan kò a. Kale a pa ta dwe jete lwen: li se moun rich nan quercetin a antioksidan. Pou egzanp, nan ka anpwazònman, li ka retire asenik oswa yon ti dòz lòt pwazon.

Yon ti kras sou zaboka

Li enposib konsidere yon zaboka konplètman kòm yon fwi, depi li se plis ki gen rapò ak nwa. Sepandan, sa a pa anile pwopriyete geri li yo.

Li gen ladan grès monoensature, ki ka fasil pou ranplase ak legim konvansyonèl ak lwil bèt. Si ou manje mwatye nan sa a nwa pou chak jou, nivo kolestewòl la siyifikativman redwi.

Se fwi a souvan yo itilize nan salad, epi li se lwil oliv ranplase ak lwil oliv. Zaboka pral fè apèl nan moun ki renmen salad ak ze ak mayonèz.

Si ou manje yon sèl tranch yon jou oswa bwè 6 ti kuiyè. l ji pou yon mwa, nivo nan kolestewòl negatif ap diminye pa 8-9%, ak itil - ap ogmante pa sou 16-17%. Sa a pral amelyore siyifikativman kondisyon jeneral nan kò a.

Persimmon ak bannann kont kolestewòl

Persimmon gen asid ascorbic, fib, fenoli konpoze. Lèt la nòmalize metabolis la, redwi san presyon, ak aji agresif sou ateroskleroz. Gen yon espesyal "rejim Persimmon", kòm li se yon fwi ekselan pou pèdi pwa.

Li diminye apeti, grangou mat, ak yon brak, gou dous amelyore sikilasyon san ak nòmal sik nan san. Manje fwi a se sèlman mi ak mou, li se pi bon yo pa sèvi ak fwi nan frizè ak yon ti kras pouri, konplètman abandone yo. Sibstans ki sou benefisye yo nan yo tou senpleman disparèt.

Yon fetis pou chak jou anpeche yon kriz kadyak ak diminye ensidan an nan maladi kadyovaskilè. Fwi rich yo nan fib ak mineral, redwi kantite kolestewòl "move".

Singularité fig yo pa vo. Ou ka fasilman pran yo nan yon vwayaj, nan yon timoun nan yon klas jadendanfan, oswa tou senpleman manje nan lari an. Pa gen okenn kolestewòl nan bannann nan tout.

Grès ki nan fwi a se legim epi li pa gen anyen pou li fè ak bèt la. Nan kay la, yo rele fwi sa yo yon medikaman pou kè a.

Jodi a, tout benefis ki genyen nan tankou yon fwi ki gen anpil kalori yo te apresye pa moun k ap viv nan rejyon nan zòn nò yo.

Doktè rekòmande lè l sèvi avèk bannann si gen maladi sa yo:

1. Dyabèt. Gen fruktoz nan Berry la (se sa ki rele bannann lan kòrèkteman), ki san danje pou moun ki gen dyabèt. Bannann netwaye san an epi retire likid depase nan kò a.
2. So nan presyon. Akòz pwopriyete li yo, li ka kenbe presyon nòmal. Kèk pasyan pa bezwen sèvi ak dwòg, doktè rekòmande pou yo ogmante kantite bannann manje.
3. Gastrit Estrikti a nan bannann lan se fib, epi li pa irite manbràn mikez lan nan ògàn. Sa a se youn nan fwi yo kèk ki pèmèt pou itilize nan fòm egi nan enflamasyon nan mukoza a gastric.
4. Migrèn Yo parèt akòz yon kantite lajan ase nan serotonin nan kò an. Isit la bannann gen ladan fonksyon an envès ak aktivman pwodwi òmòn ki endike yo.
5. Febli iminite.Fwi a dous ranfòse sistèm pwoteksyon an epi li rekòmande pou jèn timoun ak granmoun aje la. Manje yo se sèlman mi, jòn klere, san tach nwa ak tach.

Sepandan, pa abize bannann. Apre yo tout, akòz kontni an kalori segondè, ou ka fasilman jwenn yon koup la liv siplemantè. Gen kèk doktè ki rekòmande bese ak nòmalize presyon chak maten, sou yon lestomak vid, yon sèl fwi mi.

Si nou konkli, li vin klè ke si ou itilize pèktin ki gen fwi chak jou epi mennen yon vi aktif, Lè sa a, nivo nan kolestewòl "move" pral nòmal.

Fib ak lòt itil tras eleman ki nan pwodwi sa yo eskli fòmasyon nan plakèt ak sedimantasyon nan sibstans ki sou mi yo nan veso sangen yo. Moun ki lite ak kolestewòl segondè pa ta dwe janm itilize kokoye.

Prevansyon se toujou yon opsyon ki pi bon pase oto-medikaman. Se poutèt sa li vo yon ti rale pou rejim ki pa strik, jwe espò ak bay moute move abitid. Se konsa, ou pa sèlman pwoteje kò ou soti nan maladi ak disfonksyonman, men tou, sove sante ou, nè ak ekonomi pwòp ou yo.

Ki fwi efektivman pi ba kolestewòl san?

Kolestewòl gen yon efè negatif sou sistèm sikilatwa ak kadyak imen an. Nivo li yo sitou depann sou nitrisyon chak jou. Se poutèt sa, li tèlman enpòtan yo konnen ki manje ogmante ak ki fwi pi ba kolestewòl san.

Konsèp la nan kolestewòl ak kalite li yo

Kolestewòl se tradui soti nan grèk kòm "ήολή" (kòlè) ak "σ τερος" (solid). Li te resevwa non sa a, paske la pou premye fwa li te jwenn li nan kalkul. Li se yon alkòl gra ki baze sou lipid, yon sibstans ki sanble ak sir.

Nan kò imen an, kolestewòl, oswa, jan yo rele sa nan peyi Ewopeyen yo, kolestewòl nan fòm pi li yo pa egziste, men se komen sèlman nan konpoze òganik.

Lipoprotein ba dansite (apati LDL) se kolestewòl, ki nivo yo dwe kontwole ak anpil atansyon, depi li se li menm ki gen yon efè negatif, obstrue bato yo. Lipoprotein dansite segondè (HDL), sou kontrè a, Geri atè.

Li ta dwe te note ke kolestewòl ki nesesè pou kò a, kòm li se sibstans prensipal la nan ki pati nan lipid nan manbràn selilè konsiste. Li pwoteje yo kont destabilizasyon.

Epi tou li nan pwosesis pouri anba tè, kortikoterapi yo te fòme nan li - òmòn nan cortical a adrenal.

Mèsi a kolestewòl, yon moun gen kapasite nan pwodwi vitamin D3 ak asid kòlè, ki kontribye nan absòpsyon nan grès.

Kòm ou ka wè, kolestewòl se yon eleman endispansab nan san an. Se sèlman nivo segondè li yo ka lakòz pwoblèm sante.

Kolestewòl bese eleman yo

Tout pwodwi èrbal, sètadi fwi ak bè, gen konpozan ki pral ede pi ba kolestewòl san, se statins natirèl. Men sa yo enkli:

• fitosterol yo. Kontribye nan eliminasyon an nan LDL ak siyifikativman anpeche absòpsyon yo. Sa a anpeche move kolestewòl nan rete sou mi yo nan atè yo ak obstrue yo ,.
• polifenol ki ede pwodiksyon HDL. Yo absòbe LDL ak kidonk kontribye nan pirifye a nan veso sangen,
• phytoalexins. Sibstans sa yo anpeche kreyasyon plakèt kolestewòl epi yo pa pèmèt yo depoze sou bato yo,
• fib, ki se yo te jwenn nan fwi ak bè, tou kontribye nan fòmasyon nan kolestewòl bon ak aktive metabolis grès. Li ede yo retire LDL nan kò a, diminye absòpsyon entesten yo ,.
• pèktin ki nan manje plant gen kapasite pou anvlope trip yo ak anpeche move kolestewòl la antre nan san an. Li pral konbine avèk ba-dansite lipid, toksin ak konplètman retire yo ,.
• asid ki gen grès legim. Kò imen an pa kapab pwodwi eleman sa a pou kont li, men yo nesesè pou li kenbe lipid ba ak dansite segondè nan yon nivo optimal. Sa yo asid asid gra yo kapab lib antre nan ak sòti nan veso sangen, pandan y ap pa akimile epi yo pa fòme plakèt kolestewòl.

Tout eleman sa yo ki pi ba kolestewòl ak netwayaj veso sangen yo dwe enkli nan rejim chak jou ou yo nan lòd yo eskli condition yo pou la devlopman nan kè ak atè maladi.

Fwi Bezwen Lower kolestewòl

Tout legim ak fwi bese ba-dansite kolestewòl. Pou pwodwi HDL, ou bezwen manje polifenol kòm anpil ke posib, ki yo jwenn nan yon kantite ase nan fwi wouj, koulè wouj violèt ak ble.

Ki kalite fwi ki pi ba kolestewòl? Ann eseye figi li.

Fwi sa a (selon anpil) aktyèlman refere a nwa. Li se rich nan yon sibstans ki sou tankou enstore asid gra, ki kenbe yon balans ant segondè ak ba dansite dansite, anpeche lèt la soti nan ogmante.

Diminye kolestewòl ak itilize chak jou nan zaboka te idantifye nan etid syantis Meksiken ak Ameriken. Se konsa, li te jwenn ke nan gwoup la ki te teste pou 5 semèn, move kolestewòl diminye pa 8%, ak lipoprotein dansite segondè, tankou konte lòt san, ogmante siyifikativman.

Pwopriyete sa a pwodwi akòz prezans nan oleik asid, ki dekonpoze LDL ak anpeche yo fòme plakèt.

Zaboka gen beta-sitosterol, ki fè pati gwoup fitosterol yo. Sa vle di, li gen kapasite pou bloke absòpsyon nan LDL, ki pral diminye nivo yo.

Nitrisyonis ak kolestewòl elve rekòmande manje avokado anvan tout koreksyon, menm jan pandan tretman chalè, pi fò nan eleman yo benefisye yo pèdi, ki pa pral ede nan reglemante nivo a nan lipid dansite ki ba.

Ou ka fè salad, kole, sandwich, cocktèl soti nan pavij Kayiman. Isit la yo se kèk nan resèt yo ki nutrisyonis itilize pi ba kolestewòl ki pi popilè.

Salad alimantè

Pou prepare sòs salad sa a, ou bezwen de zaboka mi, de tomat, remèd fèy, yon zongle a sèl ak ji nan yon sèl sitwon. Pou konvenyans, yo ta dwe yon zaboka koupe an mwatye ak defile ak tou de men nan diferan direksyon, ki pral pèmèt ou ak anpil atansyon retire wòch la.

Peel po a oswa pran kaka nan fwi a ak yon kiyè (jan ou prefere) ak koupe l 'an ti moso. Tomat tou koupe an kib. Kòm vèt, ou ka itilize Dill, pèsi, silantro. Anpil, yo nan lòd yo epis moute sòs salad a, ajoute zonyon mariné nan vinèg.

Sèl tout bagay ak voye ak ji sitwon.

Sandwitch soti nan zaboka.

Sandwich sa yo kapab prepare pou travay oswa pou timoun nan lekòl la. Yo pral mande pou 4 tranch pen, yon sèl zaboka, de tomat, remèd fèy, sèl, pwav gou ak mwatye yon sitwon. Zaboka Klè tankou nan resèt anvan an.

Se sèlman kaka a pral bezwen kraze ak yon fouchèt ak pwav, sèl ak ji sitwon jiskaske yo jwenn yon mas omojèn. Gaye li sou tranch pen ki te deja fri nan fou a oswa Tostè. Gani avèk vèt ak tranch tomat sou tèt.

Se mas la zaboka ki kapab lakòz yo itilize olye pou yo lwil oliv, konsa ou ka ajoute manje pi renmen ou soti nan pi wo a.

Yo nan lòd pou kolestewòl yo rive jwenn nivo nòmal, zaboka yo dwe manje chak jou, ranplase yo ak grès bèt.

"Paradise fwi", jan mo a tradwi soti nan Latin nan. Fwi a se yon kwa ant yon zoranj ak pomelo yon. Avèk itilizasyon regilye li yo, yon rediksyon enpòtan nan LDL kapab reyalize. Sa a se akòz lefèt ke fetis la gen pèktin, ki va netwaye kò a.

Li mare lipid ba-dansite, anpeche yo pou yo absòbe, ak konplètman elimine yo. Chadèk karakterize pa kalite grès-divize ak choleretic.

Pami fwi ki pi ba kolestewòl, chadèk pran premye plas, kòm li ka diminye li pa plis pase 8%.

Nutrisyonis avize manje yon sèl chadèk yon jou oswa bwè yon vè ji fwi fre.

Ton Tonbe salad

Pou sòs salad a ou pral bezwen: yon sèl bokal nan ton, youn chadèk, yon sèl konkonb, mwatye yon zonyon wouj ak leti. Pou ravitaye, 3 ti kuiyè. kiyè nan sòs soya, de ti kuiyè. kiyè nan siwo myèl, lwil legim (de preferans oliv) nan kantite lajan pou twa ti kuiyè. kiyè ak yon ti kiyè moutad. Nenpòt moun ki renmen ka ajoute tè nwa pwav.

Dousman melanje leti ak ton, kale chadèk la ak koupe an tranch mens. Si ou pa renmen anmè li yo, Lè sa a, w ap gen yo retire fim nan blan ak venn. Mete sou tèt sou ton.

Lè sa a, koupe konkonb a nan plak mens ak zonyon, ki ka marinated. Mete tout bagay sou sòs salad a ak vide l 'ak abiye.

Pou prepare li, ou bezwen melanje engredyan yo epi ajoute ji a ki rete apre koupe chadèk la. Sòs salad a pare.

Men, li ta dwe transmèt nan tèt ou ke se chadèk kontr nan moun ki gen yon ilsè oswa ki gen segondè asidite nan vant lan, epi li ta dwe tou pou ekskli pou fanm ki pran grenn kontwòl nesans, depi efè a ka egzakteman opoze an.

Fwi sa a se moun rich nan fib ak polifenol. Li pral ede ogmante nivo HDL ki pral absòbe ba-dansite lipid epi anpeche yo soti nan obstrue veso sangen. Pou anpeche devlopman nan ateroskleroz ak anpeche yon ogmantasyon nan kolestewòl, li nesesè yo manje sou 100 - 150 g nan sa a fwi.

Avèk Persimmon, ou ka fè sandwich rejim alimantè. Sa a pral mande pou: dous pwav, Persimmon, kraze nan yon konsistans inifòm, lwil lètkaye, lay, ji sitwon, Paprika. Piman dous koupe an ti sèk antye ak yon epesè nan apeprè 1 cm ak kouche sou pen. Melanje tout lòt engredyan yo fè yon paste, ki ranpli ti sèk yo nan pwav. Gani avèk vèt sou tèt.

Sa a fwi domestik nan pwopriyete itil li yo ak konpozisyon se pa enferyè a tokay lòt bò dlo. Disponibilite pandan tout ane a ak aksesibilite asire popilarite a merite nan pwodwi an.

Ponm ka manje nan kilogram, men diminye move kolestewòl, li se ase yo konsome youn oswa de fwi pou chak jou. Pèktin, ki se yo te jwenn nan sa yo fwi, va netwaye veso sangen ak nòmal dijesyon.

Ak tout moun konnen ki jan yo sèvi ak yo.

Fwi tankou anana, bannann, frèz, sitron, ak rezen pral ede pi ba LDL. Men, yo tout dwe pran regilyèman, se pa pou yon semèn oswa menm yon mwa. Apre yo tout, akumulasyon nan kolestewòl move pa t 'rive nan youn oubyen de mwa. Li enpòtan pa sèlman prezante fwi nan rejim alimantè chak jou ou, men ranplase yo ak grès bèt.

Ki sa ki fwi pi ba kolestewòl

Pwoblèm lan nan kolestewòl segondè jodi a se youn nan ijan ki pi. Apre yo tout, kolestewòl segondè nan san an ogmante risk pou yo atak kè ak kou. Se poutèt sa, rechèch la pou apwòch ki dwat a pwoblèm nitrisyon pa sispann.

Eske li posib pou fè san medikaman ak kolestewòl? Èske li posib fè yon rejim alimantè ki kòrèk ak an sante? Wi li posib. Fwi vini nan sekou a.

Men, yo tout fwi egalman bon pou kolestewòl? Ann eseye figi li.

An jeneral, prèske tout fwi yo an sante si pa gen okenn endividyèl kontr.

Kontni kalori san patipri yo, saturation ak vitamin, kontni fib segondè deja sijere valè ak benefis pou kò an. Men, nou enterese nan ki fwi pi ba kolestewòl.

Tipikman, lis sa a gen ladan: pòm, bannann, persimmons, zaboka ak chadèk. Paske tout fwi sa yo genyen yon gwo kantite pèktin.

Kisa pèktin ye?

Pèktin te izole apeprè 200 zan de ji fwi pa syantis franse A. Braconno a. Sa a sibstans ki sou se yon polisakarid ki te fòme nan plant soti nan galacturonic asid. Pèktin gen yon pwopriyete lyezon e li se yon eleman nan estrikti a nan tisi yo.

Jodi a, pèktin sou yon echèl endistriyèl pwodwi pa endistri yo pharmaceutique ak manje soti nan pòm, fwi Citrus, bètrav sik ak panyen pote ale tounsòl. Pèktin gen anpil pwopriyete itil:

• Pèktin se pafwa yo rele lòd nan kò imen an. Li se kapab netwaye kò a pa retire pwazon, toksin ak toksin soti nan tisi yo. Li fè sa avèk anpil atansyon, san yo pa twoublan natirèl balanse background nan bakteriolojik.
• Pèktin gen yon efè eksepsyonèlman pozitif sou règleman metabolis nan kò a. Li nòmal reyaksyon redox ak ede amelyore sikilasyon san. Sa a pou kont li pwouve ke fwi ki pi ba kolestewòl ta dwe gen pectin kòm anpil ke posib.
• Pèktin se kapab amelyore mikroflor nan entesten, kreye yon anviwònman favorab pou devlopman nan mikwo-òganis benefisye. Pèktin gen yon anti-enflamatwa ak anvlòp efè, ki vize a manbràn mikez yo nan aparèy la gastwoentestinal. Sa a asire fonksyone nòmal nan sistèm dijestif la.

Mekanis nan aksyon nan pèktin sou kolestewòl se apeprè jan sa a. Depi pèktin se esansyèlman soluble fib, li pa absòbe kò a. Yon fwa nan aparèy la gastwoentestinal, pèktin absòbe sibstans danjere ak toksik, ki gen ladan kolestewòl.

Lè sa a, li pase nan trip yo ak elimine nan kò a, retire kolestewòl. Natirèlman, pèktin se pi bon yo itilize pa tankou yon preparasyon medikal, men nan fòm natirèl li yo, kòm yon pati nan legim ak fwi. Se konsa, fwi ki soti nan kolestewòl yo ta dwe moun rich nan pèktin.

Se pou nou rete nan plis detay sou fwi sa yo.

Chadèk

Fwi ekzotik sa yo rich an, anplis pèktin, sibstans sa yo:

• Vitamin C, B2, E, P,
• Kalsyòm, potasyòm, fè, fosfò, mayezyòm, sodyòm.

Chadèk yo itil pou anemi, tansyon wo, urolithiasis, epi yo gen tou grès-divize ak pwopriyete choleretic. Anplis de sa, chadèk (sitou wouj yo) rich anpil nan antioksidan.

Fwi sa yo revitalize kò a, anpeche kansè nan ak pi ba kolestewòl, kòm pwouve pa rechèch. Vreman vre, yo nan lòd yo konprann ki fwi pi ba kolestewòl, ou bezwen konnen ki kantite pèktin se nan yo.

Se konsa, nan chadèk, kontni pèktin a se trè wo.

Chadèk yo kontr nan moun ki soufri maladi ilsè gastric ak doulè. Fanm ki pran kontraseptif ormon yo bezwen tou eskli chadèk nan rejim alimantè yo - sa a danjere.

Èske li posib yo manje persimmons ak kolestewòl segondè?

Persimmons nan tan lontan yo te rele "manje nan bondye yo", akòz pwopriyete geri li yo ak konpozisyon vitamin. Li gen asid ascorbic, vitamin B, E vitamin, D, fenol konpoze, fib dyetetik (pèktin), sik, elatriye.

Sezon fwi a nan magazen kòmanse nan fen mwa oktòb la, lè fwi ete yo pa plezi ak fraîcheur, e konsa ou vle yon bagay bon plat ak juicy. Varyete divès kalite yo grandi atravè mond lan: Amerik, Itali, Kokas ak menm nan sid la nan Ikrèn.

Èske li posib yo manje persimmons ak kolestewòl segondè, yo dyabetik ki enterese? Kesyon an se byen enpòtan, depi manje afekte kolestewòl, yon endikatè nan glikoz nan kò a, ki ka mennen nan yon pi grav nan patoloji kwonik.

Li te pwouve ke fwi gen yon efè pozitif sou pwofil la kolestewòl, se kapab diminye LDL, men li gen fruktoz, sik, ki mande pou limite konsomasyon nan dyabèt. Ann wè sa ki efè keri gen sou kolestewòl, se li posib yo manje pou pasyan ki gen pwoblèm absorption glikoz?

Konpozisyon an ak pwopriyete itil nan persimmons

Persimmon se yon fwi an reta, malgre yo te sou vant pandan tout ane a.Nan sezon, pri a se byen ba, se konsa tout moun kapab peye pwodwi a san okenn eksepsyon. Pi bon gou a se varyete nan zoranj klere, ki gen yon gwo kantite fib òganik.

Sèvi ak pozitivman afekte travay la nan sistèm la kadyovaskilè. Fwi a endispansab pou takikardya, aritmi oswa bradikardya. "Manje nan bondye yo" anpeche destriksyon nan kapilè akòz woutin.

Konsomasyon Persimmon diminye kolestewòl san, ki anpeche chanjman aterosklereuz nan veso sangen yo, kòmsadwa, risk pou yo konjesyon serebral, veso myokè, pulmonar emboli ak lòt konplikasyon devlope akòz blokaj nan veso sangen ak atè redwi.

Nan dyabèt, Persimmon bay efè sa yo:

• Li netwaye veso sangen nan depo aterosklereotik yo, ranfòse miray vaskilè yo, anpeche kapilil frajilite,
• Pwodwi a gen karotèn, yon sibstans ki amelyore pèsepsyon vizyèl, nòmal sistèm nève santral la,
• Avèk dyabèt, fonksyon ren souvan gen pwoblèm. Fwi dous gen yon efè dyurèz,
• Fwi a gen yon anpil nan vitamin C, Se poutèt sa li se yon prevansyon bon nan respirasyon ak patoloji catarrhal, ogmante estati a iminitè,
• Efè pozitif sou eta a nan kanal yo kòlè, fwa,
• Persimmon gen yon anpil nan fè, se konsa fetis la rekòmande pou prevansyon nan anemi.

Persimmon ak kolestewòl elve nan yon dyabetik se yon bon pwodwi ki ede diminye konsantrasyon nan lipoprotein dansite ki ba nan san an. Yon lòt avantaj se kontni ki ba kalori, se konsa konsomasyon an nan fwi pa reflete nan figi a.

Itilize persimmons yo se estabilize pwosesis metabolik, amelyore fonksyone nan aparèy la gastwoentestinal, retire radikal gratis, toksin ak eleman toksik nan kò an.

Règ pou seleksyon an ak konsomasyon nan fwi zoranj klere

Chwazi yon pwodwi ki vrèman gen pwopriyete itil, ou bezwen espesyalman atansyon. Koulè a ​​ta dwe klere zoranj, nòmal si nan kèk kote lonbraj la se wouj. Pa ta dwe gen okenn domaj ekstèn sou po an. Li pa ta dwe letarji, fann, aplati, elatriye

Kaka a ta dwe jele ki tankou. Fwi a gou dous, men se pa tro ki gen sik, nòmalman sourness ta dwe absan, ak yon proned pwezidan nan pwodwi a ta dwe tou ap absan.

Persimmon se yon depo nan engredyan itil. Men, nan tout bagay ou bezwen konnen mezi an. Avèk dyabèt, ou ka manje jiska 100 g pou chak jou pou yon repa. Nan ka sa a, li nesesè pou kontwole glikoz pou anpeche ogmantasyon li akòz sik la.

Karakteristik nan itilize nan persimmons:

• Dyabetik pa ta dwe manje plis pase 100 g nan fwi pou chak jou, depi fwi ka lakòz Spikes sik nan san,
• Nòmal la pou yon moun ki gen kolestewòl segondè se twa, ki se ekivalan a 200-300 g. Si boule pi wo a rekòmandasyon sa a, ou ka siyifikativman fache balans lan ant lipoprotein dansite segondè ak segondè ,.
• Anvan ou itilize, se po a nesesèman retire, depi li difisil a dijere, li ka mennen nan malèz nan vant la,
• Li se entèdi yo manje sou yon lestomak vid.

Avèk Persimmon, ou ka prepare yon sòs salad limyè ak nourisan. Koupe an ti moso "Korolek" - 200 g, de tomat ti nan tranch, ½ zonyon nan mwatye bag.

Melanje tout eleman, sezon ak ji sitwon, voye ak nwaye koupe sou tèt. Zonyon anvan ou ajoute nan sòs salad a ka scalded ak dlo bouyi oswa tranpe nan yon solisyon fèb nan vinèg pou 20 minit.

Aksyon sa a pèmèt ou debarase m de anmè twòp.

Persimmon se yon fwi dous ak yon gou bèl. Avantaj nan enkontèstabl a se nòmalizasyon nan pwofil la lipid. Konsomasyon modere pral diminye kolestewòl, ranfòse estati iminitè ou ak amelyore jeneral byennèt ou ak dyabèt.

Benefis yo ak danje nan Persimmon yo dekri nan videyo a nan atik sa a.

Endike sik ou oswa chwazi yon sèks pou rekòmandasyon. Chache pa jwenn. Montre. Rechèch. Pa jwenn. Montre. Rechèch ... Pa jwenn.