Fwi ak legim pou dyabèt melit tip 1 ak 2

Kòm estanda k ap viv yo ogmante, kantite moun ki gen dyabèt ap ogmante atravè lemond. Nou manje plis pase nou bezwen, nou deplase mwens, nou konsome anpil grès ak sik, ak rezilta sa a malnitrisyon se frekans nan maladi karakteristik nan yon estanda ki wo nan k ap viv ak yon sivilizasyon devlope. Obezite, dyabèt, gout, tansyon wo, maladi kadyovaskilè .... Dyabèt souvan akonpaye obezite, jiska 80% ke yo te yon pwoblèm, espesyalman nan pi gran moun. Nitrisyon enpòtan nan dyabèt, se pou li yon dyabetik ki rekòmande yon rejim alimantè espesyal, oswa yon moun ki ap trete ak grenn oswa ensilin. Disiplin nan nitrisyon dyabetik se baz pou prevansyon konplikasyon.

Doktè yo ankouraje dyabetik pou yo manje sèten fwi ak legim pou dyabèt tip 2 ak kalite 1. Legim ak fwi ta dwe sètènman dwe enkli nan rejim alimantè a nan chak moun, men ki gen dyabèt, règ sa a aplike de fwa.

Ann wè ki sa fwi ou bezwen epi yo ka manje ak dyabèt, menm jan yo ede dyabetik kontwole nivo ensilin. Dapre Asosyasyon Ameriken pou Dyabèt (ADA), fwi sa yo rekòmande pou dyabèt tip 2 ak kalite 1 yo plen ak vitamin, mineral ak fib.

Fwi sa yo ka manje ak maladi a, yo ta dwe yon pati nan rejim alimantè a nan dyabetik la. Swiv kantite lajan pou idrat kabòn yo, pa bliye kontwole gwosè a sèvi, evite ajoute sik, siro pou ak préservatifs. Sonje byen: fwi ki pi bon an se fre.

Wouj chadèk

Li sanble tankou yon chadèk zoranj, men dous. Sa a se yon gwo opsyon pou moun ki gen dyabèt, ak doktè rekòmande manje yon sèl chadèk pou chak jou.

Dezyèm opsyon an pèmèt se ramase, ki gen antioksidan ki trè bon pou sante nou yo. Anplis de sa, yo rich nan fib ak vitamin anpil. An menm tan an, ramase gen yon ti kantite lajan pou idrat kabòn. Dyabetik yo avize w konsome li yon tas pou chak jou.

Pastèk gen pi fò nan vitamin B ak C, beta-karotèn ak likopèn. Yon moso nan yon jou ap ofri ou ak vitamin ki nesesè yo ak enèji.

Seriz tou gen ladan antioksidan ak yon kantite lajan ki ba anpil nan idrat kabòn. Apresye tèt ou chak jou avèk apeprè 12 moso.

Fwi sa yo se yon sous ekselan nan vitamin A, C ak fib.

Abiko, nan vire, ka vante idrat kabòn ki ba ak yon richès nan vitamin A.

Pa kale pòm lè w ap manje fwi sa yo! Li se moun rich nan antioksidan, vitamin C ak fib.

Kiwi gen potasyòm, fib ak vitamin C. Akòz kontni ki pi idrat kabòn, rekòmandasyon pou fwi chak jou.

Zoranj gen vitamin C ak potasyòm, dyabetik ka manje yo san yo pa bezwen pè.

Ki wòl legim yo jwe nan yon rejim alimantè dyabetik?

Legim pou dyabèt yo enteresan pa sèlman an tèm de kontni idrat kabòn, men tou, nan vitamin ak fib. Avèk yon rejim alimantè dyabetik, konsomasyon yo ta dwe omwen 200 gram pou chak jou. Legim gen ladan enèji ki nesesè yo ak boure. Se poutèt sa, legim yo ka manje, legim yo dwe manje!

Ki legim ki genyen ki kantite idrat kabòn?

Montan ki endike nan legim gen 10 gram nan idrat kabòn:

400 gram leti fèy oswa konkonb (leti ak tounen),
350 gram dyondyon fre,
300 g epina, pwa vèt nan bwat konsèv, aspèj oswa radi,
250 g chou, pwav vèt, tomat ak choukrout,
200 g rav ak chou,
180 g fre oswa jele pwa vèt
150 g nan chou,
130 gram nan seleri
120 g kawòt, bètrav ak pwater,
70 g nan pwa vèt.

Legim konsènan fib

Kantite fib nan 100 gram nan legim:

25 g: pwa
12 g: lantiy oswa pwa,
8-9 gram: pèsi ak refor,
7 gram: epina oswa chou,
3 g: bètrav, pwaro, kawòt,
2-3 gram: chou oswa dyondyon,
1-1.5 gram: tomat oswa piman.

Valè enèji nan legim

Kantite lajan sa a gen apeprè 100 kilokalori:

670 g konkonm,
470 g radi
400 g tomat, epina oswa pwav,
360 g nan chou oswa choukrout,
240 g kawòt,
30 g lantiy, pwa oswa pwa.

Legim ak Vitamin C

170 mg - refor
90 mg - pwav
55 mg - chou,
48 mg - rav,
30-23 mg - epina, chou, tomat, pèsi,
18-14 mg - radi, lay, poro,
10-7 mg - pwa, bètrav,
6-4 mg - konkonm, leti, kawòt oswa berejenn.

Dòz la rekòmande chak jou nan vitamin C se 60 mg.

Vitamin C se pa soluble nan dlo e, Se poutèt sa, pa ka overdosed (kontrèman ak vitamin grès-idrosolubl).

Rejim Dyabèt - Jwenn Dwa Nitrisyon Ou

Toujou ap kantite moun ki gen dyabèt ogmante chak ane. Akòz yon fòm malsen, obezite ak mank nan fè egzèsis, kalite 2 dyabèt souvan devlope. Yon fwa yo dyagnostike, yo ta dwe konsidere yon rejim alimantè dyabetik pou fè pou evite konplikasyon ak estabilize valè sik nan san. Li enpòtan yo swiv enstriksyon yo nan doktè ou, ki moun ki pral ba ou enfòmasyon egzat sou kantite lajan pou idrat kabòn ak kalori boule. Li nesesè tou ak rejim alimantè espesyal sa a limite grès ak sik, rejim alimantè a ta dwe toujou swiv, epi li pa jis yon mwa oswa yon semèn anvan egzamen an kontwòl. Ou fè sa pa pou doktè, men pou tèt ou.

Rekòmandasyon jeneral pou pasyan ki gen dyabèt

Manje nan pi piti pòsyon nan entèval regilye pou 2-3 èdtan 5-6 fwa nan yon jounen.
Mete legim fre ak fwi nan rejim alimantè ou.
Evite fri. Pito pou kwit manje, konpòte, kwit nan fou a oswa vapeur.
Evite bagay dous, chokola, patisri dous, dlo mineral dous ak bwason mou.
Evite snacks sale (bato, ti goute, elatriye).
Pito pwodwi grenn antye farin frans.
Sèvi ak sik olye pou yo sik, byenke li ta pi bon abandone konplètman gou a dous.
Pa bliye rete nan lè a fre ak fè egzèsis regilye.
Si ou se twò gwo oswa obèz, pèdi pwa.

Pwodwi ki pa konvnab pou dyabèt

Patisri dous ak pen blan.
Pwodwi letye gra.
Sosis gra, vyann fimen, kole.
Vyann gra.
Pwodwi semi-fini.
Bagay dous - bonbon, gofr, chokola.
Ti goute - sale, biskwit, elatriye ...
Alkòl

Pa panse ke ak dyabèt ou pa ka manje ak kwit anyen, sa a se pa konsa pou sa. Jis swiv règleman yon vi ansante, redwi kantite grès boule ak asyèt malsen nan cuisine modèn, gade pòsyon yo ke ou manje. Manje manje ki bon pou sante epi pa santi w limite.

Benefis fwi ak legim pou dyabèt

Endikatè ki pi enpòtan nan itilite nan pwodwi pou dyabèt se endèks la glisemi (GI). Li se li menm ki detèmine ki fwi ak legim ka manje ak dyabèt ak ki pa kapab. Endèks glisemi a se yon endikatè reyaksyon kò a nan yon manje patikilye an konparezon ak glikoz, ki gen GI.

Sepandan, pa toujou yon endèks glisemi segondè endike nocivite nan pwodwi a pou yon pasyan ki gen dyabèt. Gen yon lòt endikatè ki endike pousantaj absòpsyon glikoz nan kò a ak pousantaj pwodiksyon ensilin lan. Yo rele li yon chaj glisemi oswa endèks ensilin.

Yon endikatè egalman enpòtan nan sèvis piblik se inite pen (XE), ki ede detèmine kantite lajan pou idrat kabòn genyen nan yo nan yon pwodwi. Se konsa, 1 XE ki egal a 12 g nan idrat kabòn.

Pi wo a kantite inite pen, idrat kabòn yo ki pi plis yo nan konpozisyon an nan fwi ak legim.

Legim yo kapab e yo ta dwe manje ak dyabèt tip 2. Yo ta dwe baz nan rejim alimantè yon moun ki gen pwoblèm absòpsyon glikoz nan kò a. Legim pou dyabèt se pi bon boule anvan tout koreksyon, depi nan ka sa a yo gen endèks la glisemi ki pi ba ak gen ladan kantite maksimòm eleman nitritif, fib ak pèktin.

Kuit, konpòte, fri, marinated ak nan bwat legim gen yon pi wo endèks glisemi, ak prezans nan eleman nitritif nan yo se ansibleman redwi. Anplis de sa, tretman chalè detwi fib, ki ralanti absòpsyon nan idrat kabòn pa kò a, ak legim nan tèt li vin kalorik.

Nan dyabèt melit dezyèm kalite a, ou ta dwe chwazi legim ki gen yon nivo glisemi ki ba, ak yon kontni ki ba nan idrat kabòn ak kontni an kalori ki pi ba yo. Nan lòd pa konfonn pwodwi sante ak moun ki danjere, chak dyabetik ta dwe toujou avè l 'yon lis konplè sou legim pèmèt.

Ki sa ki legim ka manje ak dyabèt ak endèks glisemi yo:

Fèy leti - 10,
Tomat - 10,
Berejenn - 10,
Blan chou - 10,
Bwokoli - 10,
Zonyon - 10,
Aspèj - 15,
Kourjèt ak zukèini - 15,
Radi - 15,
Epina - 15,
Mach zonyon - 15,
Bell pwav - 15,
Chou - 15,
Konkonm - 20,
Lay - 30.

Men se pa tout legim pou dyabetik yo egalman an sante. Gen varyete legim ki pa ka manje ak dyabèt. Lis la nan entèdi pwodwi sitou gen ladan legim ki boule sèlman nan fòm fini.

Ki sa ki legim pa ka manje ak dyabèt ak endèks glisemi yo:

Pòmdetè dous (patat) - 60,
Bètrav - 70,
Joumou - 75,
Kawòt - 85,
Kanna - 85,
Navèt, navèt - 85,
Pòmdetè - 90.

Li enpòtan mete aksan sou ki kawòt, nave ak joumou se yo ki pami pwodwi yo ak yon endèks glisemi segondè, men ki ba chaj glisemi. Sa se, itilize yo pa lakòz yon so enstantane nan glikoz nan san an. Se poutèt sa, yo ka manje ak sik segondè, men nan kantite piti.

Li enpòtan tou sonje ke se yon rejim alimantè ki ba-kalori rekòmande pou pasyan ki gen kalite 2 dyabèt. Se poutèt sa, yo ta dwe chwazi legim ak kontni ki pi ba nan kilokalori pou rejim alimantè yo. Men, isit la li dwe mete aksan sou ki bouyi, epi sitou fri legim, gen yon kontni ki pi wo kalori.

Dyabetik yo pa entèdi prezève legim yo. Pou egzanp, choukrout gen menm idrat kabòn mwens ak kalori pase chou fre, ak GI li yo se 15. An jeneral, endèks la glisemi nan legim ki te sibi pwosedi a sèl sèl sèlman ogmante yon ti kras konpare ak rekòt legim fre. Se poutèt sa, legim nan bwat pou dyabèt ka regilyèman parèt sou tab la nan dyabetik.

Avèk itilizasyon kòrèk legim, endikatè glikemi pasyan an ka menm vin pi ba. Sa a se akòz kontni an wo nan fib ak pèktin fib. Yo ede Geri kò a, retire toksin ak toksin, menm jan tou nòmalize metabolis.

Legim ki pi danjere nan kalite 2 dyabèt se pòmdetè, ki gen yon gwo kantite lanmidon. Sa a legim konsève yon endèks glisemi segondè pou nenpòt ki metòd pou kwit manje - bouyi, fri ak boulanjri nan fou a oswa sou chabon.

Nan fèt sou pòmdetè ak sik segondè, li nesesè tranpe l 'nan dlo pou yon tan long. Sa a pral ede retire kèk nan lanmidon ki soti nan tubèrkul yo epi bese GI ou a.

Pòmdetè ka sèlman ranpli ak lwil oliv legim, de preferans lwil oliv.

Anpil pasyan sezi: ki kalite fwi pou dyabèt ka boule san yo pa bezwen pè konplikasyon posib? An reyalite, fwi yo pa danjere nan dyabèt epi yo ka enkli nan rejim alimantè chak jou pasyan an. Bagay pwensipal lan se manje yo nan modération epi chwazi fwi ki gen yon endèks glisemi ki ba.

Pifò fwi gen yon gou dous, ki yo vin akòz kontni segondè sik yo. Se poutèt sa, ak ogmante sik yo, yo ap manje ak anpil swen, epi pafwa tanporèman eskli nan rejim alimantè a. Men, nan pasyan ki gen dyabèt byen-rekonpanse, fwi dous yo gen dwa nan afè yon gwo kantite, ki gen ladan nan fòm lan nan salad fwi.

Gen yon tab espesyal kote tout fwi yo pèmèt pou dyabetik yo ekri. Pasyan an dwe nesesèman genyen li nan men, men li se pi bon memorize li. Lè ou konnen ki fwi gen pi wo a ak ki pi ba endèks glisemi, pasyan an yo pral kapab anpeche nenpòt konplikasyon nan dyabèt.

Fwi ki gen yon mwayèn ak ba endèks glisemi:

Zaboka - 15,
Oto domaje - 29,
Strawberry - 32,
Cherry - 32,
Cherry prin - 35,
Pòm tounen - 35,
Pomelo - 42,
Mandarin - 43,
Chadèk - 43,
Prunye - 47,
Grenad - 50,
Pèch - 50,
Pwa - 50,
Nectarine - 50,
Kiwi - 50,
Papay - 50,
Zoranj - 50.

Kòm ou ka wè, endèks la glisemi nan fwi pèmèt pou dyabetik pa depase 50 GI. Se poutèt sa, yo ka manje ak dyabèt melitu ki rive ak konplikasyon. Li enpòtan sonje ke dous nan gou a, se sik la plis genyen nan yo nan fwi yo. Se poutèt sa, manje manje tounen ak fwi dous ak tounen, tankou fwi Citrus, pòm, seriz ak prunye.

Fwi ak yon endèks glisemi segondè:

Pikèt - 52,
Pòm dous - 55,
Melon - 57,
Litchi - 57,
Abriko - 63,
Rezen - 66,
Persimmon - 72,
Melon dlo - 75,
Mango - 80,
Bannann - 82,
Anana - 94,
Dat fre - 102.

Fwi ki gen dyabèt pa ka ranplase ak lòt pwodwi, tankou legim oswa fèy. Yo rich nan sibstans inik ki nesesè pou fonksyone nòmal nan kò a. Fwi yo ka manje anvan tout koreksyon, osi byen ke kwit konpot san sik ak fwi bwason nan men yo.

Manje kèk kalite fwi ki ede bese kolestewòl nan san epi ki ede boule liv siplemantè. Men sa yo enkli chadèk ak pomelo, ki gen espesyal lipolytic anzim. Yo akselere metabolis lipid, ki mennen nan dekonpozisyon rapid nan grès.

Fwi ale byen ak pwodwi letye, ki yo tou sa nesesè pou yon pasyan ki gen dyabèt. Tranch fwi ka ajoute nan ki pa gen anpil grès yogout oswa kefir e konsa prepare yon manje maten limyè, men nourisan. Fwi yo trè bon pou ti goute ant repa yo, sitou apre egzèsis.

Nan nòt patikilye yo se ji fwi ki ka bwè ak dyabèt, men se sèlman nan kantite estrikteman limite. Reyalite a se ke nan ji pa gen okenn fib legim ki anpeche antre nan rapid nan sik nan san an, ki vle di yo ka pwovoke yon atak nan ipèglisemi. Pi ba endèks glisemi yo, dyabetik ta dwe melanje ji fwi ak ji legim.

Men, ou ta dwe konprann ki ji ka bwè epi ki pa ta dwe. Premye a tout, tout ji achte yo dwe enkli nan lis la nan pwodwi entèdi, menm jan yo gen sik ak lòt sibstans danjere. Ji bezwen yo dwe prepare endepandamman soti nan fre fwi-wo kalite.

Pale sou sa ou kapab epi yo pa ka manje ak dyabèt, ou dwe definitivman pale sou fwi sèk. Fwi sèk gen yon gwo endèks glisemi ak gen yon gwo kantite idrat kabòn. Sepandan, endocrinologists pa avize pasyan yo konplètman abandone pwodui sa a.

Fwi sèk yo se konsantrasyon an nan tout pwopriyete benefisye nan fetis la. Se poutèt sa, boure kò a ak vitamin, mineral ak lòt eleman esansyèl, li se ase yo manje sèlman yon sèl ponyen nan fwi sèk. Kantite lajan sa a pwodwi pa yo pral kapab fè mal pasyan an menm avèk sik segondè.

Nenpòt prezève fwi ak konfiti, menm jan tou pi ak ranpli fwi, yo entèdi nan dyabèt. Yo gen twòp sik, itilize nan ki ka lakòz yon atak grav nan ipèglisemi ak lakòz yon koma dyabetik.

Ki sa ki legim ak fwi ka boule pa dyabetik yo dekri nan videyo a nan atik sa a.

Fwi Dyabèt

Pou byen yon tan long nan medikaman, li te kwè ke fwi mal dyabetik ak ka lakòz yon ogmantasyon siyifikatif nan glikoz nan san an, depi yo gen yon gwo kantite idrat kabòn limyè, epi yo, nan vire, ogmante nivo sik. Men, apre syans long, li te vin konnen ke yo, sou kontrè a, ede estabilize nivo li yo. Ou jis bezwen konnen ki kalite fwi ou ka manje ak nan ki kantite.

Youn nan ki pi itil ak an menm tan abòdab kalite fwi yo pòm ak pwa. Men, nou dwe bay preferans varyete pare yo. Yo rich nan pèktin, ki kontwole metabolis la. Ak nan moun ki soufri dyabèt, li se natirèlman ki gen pwoblèm.

Pèktin retire sibstans ki toksik soti nan san an, diminye sik ak kolestewòl. Li diminye chans pou boul nan san ak fòmasyon plak. Anplis de sa, fwi sa yo se moun rich nan fib, tou de soluble epi yo pa, menm jan yo yo te itilize ak kale.

Soluble se jis responsab pou bese kolestewòl ak sik nan san an, pandan y ap solubl kontwole trip yo, mennen nan dechaj alè, ki se trè enpòtan, depi sibstans ki sou toksik nan li yo pa absòbe nan san an. Anplis, lè konbine avèk dlo, li anfle epi lakòz yon moun santi l plen. Sa a jwe yon wòl enpòtan pou dyabetik la, kòm li pa pèmèt l 'nan overeat.

Avèk dyabèt tip 2, nivo nan boul nan san nan ogmantasyon yo san, yo anpeche sa a, ou ka gen ladan seriz nan rejim alimantè ou (men se pa seriz, kòm li gen yon anpil nan sik).

Fwi Citrus yo tou pèmèt nan maladi sa a, paske yo tou moun rich nan fib ak vitamin C, ki ogmante pwopriyete yo pwoteksyon nan kò a kont rim sèvo. Pi itil nan yo se chadèk - li nòmal metabolis. Li enpòtan lè yo pa netwaye fib blan yo ki genyen ant tranch yo (yo gen fib ki pi), osi byen ke po a, ki kouvri tete yo. Apre yo tout, li se nan li ki di ke gen yon sibstans ki nòmal pwodiksyon an nan òmòn ki responsab pou metabolis. Pomelo tou gen pwopriyete menm jan an, kòm li tou gen yon anpil nan pèktin. Men, nan mitan fwi Citrus gen yon espès entèdi - mandarin. Yo gen twòp idrat kabòn.

Fè atansyon

Selon KI MOUN KI, chak ane nan mond lan 2 milyon moun mouri ak dyabèt ak konplikasyon li yo. Nan absans la nan sipò kalifye pou kò a, dyabèt mennen nan divès kalite konplikasyon, piti piti detwi kò imen an.

Konplikasyon ki pi komen yo se: gangren dyabetik, nefropati, retinopati, ilsè twofik, ipoglisemi, ketoacidosis. Dyabèt kapab tou mennen nan devlopman timè kansè. Nan prèske tout ka, yon dyabetik swa mouri, ki gen difikilte nan yon maladi ki fè mal, oswa vire nan yon moun reyèl ki gen yon andikap.

Kisa moun ki gen dyabèt fè? Sant rechèch la andokrinolojik nan Akademi Ris la Syans Medikal nan plas nan fè yon remèd ki konplètman remèd dyabèt melitu.

Pwogram federal "Healthy Nation" aktyèlman sou pye, nan kad medikaman sa a bay tout rezidan Federasyon Larisi a ak CIS la. GRATIS . Pou plis enfòmasyon, gade sit entènèt ofisyèl nan MINZDRAVA.

Travay pankreyas la amelyore kiwi. Anplis de sa, kiwi ede netwaye veso sangen, gen yon efè laksatif, epi li se konstipasyon souvan obsève nan pasyan ki gen dyabèt melitu. Li aji kòm yon brûler grès, ki se trè enpòtan, paske ak yon ogmantasyon nan sik nan san yon moun kòmanse pran pwa, ki plis graksyon maladi a.

Endèks glikemik

Chwazi fwi ke ou ka manje ak dyabèt, ou bezwen konsidere endèks glisemi yo. Tout dyabetik yo gen dwa manje manje ki pa depase 30%. Pèmèt nan mitan fwi:

abriko
Cherry Plum
zoranj
bannann vèt
chadèk
fig frans
sitron
prunye
pòm
kiwi ki pa
grenad
pèch premature.

An jeneral, lè w ap manje fwi, youn ta dwe pran an kont varyete yo, paske kontni sik nan yo depann de sa. Li enpòtan pou sonje ke fwi vèt yo mwens dous. Fwi bezwen manje, men pa abize yo. Ak dyabèt, gen tou fwi entèdi ki gen yon anpil nan idrat kabòn:

Nan sezon fredi, moun ki resort pou itilize nan fwi sèk, kòm anpil sibstans ki sou sante yo ki estoke nan yo, epi li pa difisil a estoke moute sou yo nan sezon lete an. Vreman vre, li ka menm gen plis benefis pase manje kalite mi nan fwi ki pa sezon an. Men, sa pa aplike pou pasyan ki gen dyabèt. Vreman vre, lè seche, sik ki estoke nan yo, ak volim la vin anpil mwens. Men, ou ka itilize yo ak preliminè tranpe nan dlo pou apeprè 6 èdtan. Li entèdi yo manje fwi bouyi oswa kwit.

Lektè nou yo ekri

Nan 47, mwen te dyagnostike ak dyabèt tip 2. Nan kèk semèn mwen te vin prèske 15 kg. Constant fatig, somnolans, santi yo feblès, vizyon yo te kòmanse chita. Lè m 'vire 66, mwen te kout kouto ensilin mwen stably, tout bagay te trè move.

Maladi a te kontinye devlope, kriz peryodik yo te kòmanse, anbilans lan literalman tounen m 'soti nan mond kap vini an. Tout tan an mwen te panse ke tan sa a ta dwe dènye an.

Tout bagay chanje lè pitit fi mwen kite m 'li yon atik sou entènèt la. Ou pa ka imajine kijan mwen rekonesan. Atik sa a te ede m 'konplètman debarase m de dyabèt, yon swadizan maladi iremedyabl. 2 dènye ane yo mwen te kòmanse pou avanse pou pi plis, nan sezon prentan an ak ete mwen ale nan peyi a chak jou, nou mennen yon vi aktif ak mari m ', vwayaje anpil. Tout moun se sezi sou ki jan mwen kenbe ak tout bagay, kote anpil fòs ak enèji soti nan yo, yo toujou pa pral kwè ke mwen gen 66 ane fin vye granmoun.

Ki moun ki vle viv yon long, lavi enèjik ak bliye sou maladi sa a terib pou tout tan, pran 5 minit ak li atik sa a.

Itilize nan ji fwi pa rekòmande pou dyabèt melitu, depi konsantrasyon an nan sik nan yo ogmante anpil. Men, eksepsyon a se grenad ak sitwon ji.

Grenad anpeche konplikasyon posib soti nan dyabèt, kòm li amelyore Elastisite ak determinasyon nan veso sangen, anpeche fòmasyon nan boul nan san, ki vle di ateroskleroz. Sa a, nan vire, diminye risk pou yo konjesyon serebral oswa kriz kadyak.

Ji sitwon tou anpeche devlopman nan ateroskleroz, epi tou li amelyore metabolis. Li dwe bwè nan fòm pi li yo, men yon ti kras, se konsa yo pa jwenn boule nan manbràn mikez yo.

Si dyabetik la gen pwoblèm ak vant lan, lè sa a sa yo ji yo pi bon yo pa konsome paske yo te segondè asidite.

Istwa nan lektè nou yo

Defimèt dyabèt nan kay la. Li te yon mwa depi mwen bliye sou so yo nan sik ak pran ensilin. Oh, ki jan mwen itilize yo soufri, konstan endispoze, apèl ijans. Konbyen fwa mwen te ale nan endocrinolog, men yo di yon sèl bagay gen - "Pran ensilin." Epi kounye a 5 semèn yo ale, menm jan nivo sik nan san se yon bagay nòmal, se pa yon piki sèl nan ensilin ak tout gras a atik sa a. Tout moun ki gen dyabèt dwe li!

Legim dyabèt

Legim pou dyabèt yo tou senpleman nesesè nan rejim alimantè a. Kontrèman ak fwi yo, yo gen anpil mwens sik, men an menm tan an yo rich nan fib ak kontribye nan metabolis la nòmal nan kò an.

Chou yo konsidere kòm pi itil nan legim, kòm li se moun rich nan vitamin K, ki anpeche fòmasyon nan boul nan san. Sa a legim se pratikman sik gratis, men trè rich nan fib. Pa gen okenn sezi sòs salad chou rekòmande lè netwayaj kò a nan toksin ak toksin. Anplis de sa, gen yon anpil nan imidite nan chou, ak pou yon dyabetik, itilize nan yon gwo kantite lajan pou likid se tou senpleman nesesè.

Pòmdetè ka boule nan dyabèt. Tubèrkul bouyi gen anpil kalori, men yo trè nourisan.

Salad epina pral trè itil, kòm li se moun rich nan asid folik, fè ak vitamin K, ki responsab pou eta a nòmal nan sistèm sikilasyon an. An menm tan an, gen pratikman pa gen idrat kabòn nan li.

Pa gen mwens itil yo se kalbas, ki, akòz kontni an wo nan eleman tras, kontwole metabolis idrat kabòn.

Piman wouj ak joumou se yon tach pou dyabèt tip 2. Apre yo tout, yo kontribye nan pwodiksyon an nan ensilin, respektivman, pi ba nivo nan glikoz.

Ki lòt bagay ki itil

Konkonm yo se yon trè itil legim dyetetik, paske li konsiste prèske antyèman nan dlo, pandan ke li se moun rich nan fib, gen yon efè dyurèz, ak Se poutèt sa se byen adapte pou pwoblèm dyabèt ak ren. Anplis de sa, konkonm gen yon gwo kantite lajan pou tartronic asid, ki ede ranfòse miray ranpa yo nan veso sangen. Sa enpòtan anpil pou dyabèt, paske tronboz la kapab koze vaskilè. Si sa rive nan sèvo a, li mennen nan yon konjesyon serebral, epi si nan veso yo kè, Lè sa a, nan yon kriz kadyak.

Apre yo tout, sibstans lan ki ba li yon koulè klere wouj anpeche devlopman nan ateroskleroz. Li ranfòse mi yo nan veso sangen yo, kontribye nan ton yo, se moun rich nan sibstans ki gen yon imunostimulan efè. Sa a se youn nan moun ki legim ki rich anpil nan fib ak itil pou obezite. Men, ou bezwen sèvi ak li nan modération.

Radi se tou yon-yo dwe manje pou tout moun, ki gen ladan dyabetik. Li gen yon anpil nan fib, kontwole pwosesis metabolik, ki itil nan obezite.

Kawòt se yon legim bon gou ak an sante ki gen anpil vitamin A. Li ede amelyore vizyon, ki souvan afekte moun ki gen dyabèt.

Li enpòtan gen yon anpil nan vèt nan rejim alimantè a (pèsi, Dill, Basil, epina). Li diminye risk pou yo tansyon wo ak ateroskleroz pa 10 fwa ak itilize chak jou. Dezabiye se tou yon valè de en soti nan vèt. Li se moun rich nan yòd, ki se responsab pou balans lan ormon nan kò an. Nan dyabetik, se glann tiwoyid la toujou detounen ak soudevlopman nan yòd anrejistre.

Li ta dwe note benefis ki genyen nan tomat, ki gen yon efè antioksidan siperyè vitamin C. Anplis de sa, yo gen yon anpil nan likid.

An jeneral, li enpòtan sonje ke fwi ak legim pa mal moun ki gen dyabèt. Okontrè yo, yo amelyore kondisyon an nan kò a, kontribye nan nòmalizasyon nan metabolis ak metabolis idrat kabòn, amelyore bon jan kalite a nan veso sangen, osi byen ke konpozisyon an nan san an. Ou jis bezwen sèvi ak yo nan modération ak eskli nan rejim alimantè a moun ki manje ki gen twòp glikoz.

Trase konklizyon yo

Si ou li liy sa yo, ou ka konkli ke ou menm oswa moun ou renmen yo malad ak dyabèt.

Nou fè yon ankèt, etidye yon pakèt moun sou materyèl ak sa ki pi enpòtan tcheke pi fò nan metòd yo ak dwòg pou dyabèt. Vèdik la se jan sa a:

Si tout dwòg yo te bay, li te sèlman yon rezilta tanporè, le pli vit ke yo te konsomasyon an sispann, maladi a entansifye sevè.

Dwòg la sèlman ki te bay yon rezilta siyifikatif se diferans.

Nan moman sa a, sa a se dwòg la sèlman ki ka geri konplètman dyabèt. Espesyalman aksyon fò nan Difè te montre nan premye etap yo byen bonè nan dyabèt.

Nou mande Ministè Sante a:

Ak pou lektè nan sit nou an gen kounye a yon opòtinite
jwenn difort GRATIS!

Atansyon! Ka vann nan dwòg la fo dwòg yo te vin pi souvan.
Pa mete yon lòd pou lè l sèvi avèk lyen ki anwo yo, ou gen garanti yo resevwa yon pwodwi bon jan kalite ki soti nan yon manifakti ofisyèl yo. Anplis de sa, lè kòmann-nan sou sit entènèt la ofisyèl, ou jwenn yon garanti nan yon ranbousman (ki gen ladan depans transpò) nan ka dwòg la pa gen yon efè ki ka geri ou.