Idroterapi ak rejim alimantè pou kolestewòl segondè jwe yon wòl enpòtan nan prevansyon ateroskleroz la. Gen yon teyori selon ki, yon nivo ogmante nan kolestewòl nan kò a rive kòm yon rezilta nan yon kalite reyaksyon pwoteksyon nan selil dezidratasyon. Teyori a "dlo" sijere ke yon eksè de kolestewòl obsève akòz deklanche nan pwoteksyon nan selil ki soti nan koule nan dlo ki soti nan estrikti manbràn yo.

Fòmasyon mekanis kolestewòl

Mekanis nan pwoteksyon sa a se byen senp, gen vini yon tan lè san an se pa kapab trase dlo nan selil yo, paske an menm tan an fonksyon yo nan selil yo pral siyifikativman gen pwoblèm. Ak isit la kolestewòl antre nan travay la, li sèvi kòm yon kalite siman, ki fiable blòk espas intercellular, kite dlo andedan selil la.

Nan selil entak ak yon nwayo, kolestewòl ap travay kòm yon regilatè nan konsomasyon dlo, ak nan selil ki kapab fè fonksyon yo, men ki pa gen okenn nwayo, fonksyon yo enpòtan anpil nan mòd nan dezidratasyon yo kenbe pa asid gra yo ki fè moute manbràn selilè yo. Nou ka konkli ke pwodiksyon an nan kolestewòl pa selil se yon fason yo pa mouri lè ekspoze a faktè negatif ak, Se poutèt sa, kolestewòl se yon eleman ki nesesè pou kò a, ak kontni segondè li yo endike yon siyifikatif dezidratasyon nan kò an.

Dlo se youn nan eleman konstan ki pi enpòtan nan yon selil. Prèske materyèl prensipal la ki kenbe manbràn selilè a ansanm se dlo. Ak nan evènman an ke li pèdi kantite dlo ki nesesè pou fonksyone nòmal, Lè sa a, estrikti an antye efondre ak dlo ki rete a kite manbràn yo. Sa a se plen ak konsekans trè negatif. Egzanp ki pi senp lan se pwosesis dijesyon an. Nou bezwen dlo apwopriye pou kraze pwoteyin ki antre nan kò a nan asid amine yo. Men, si yon moun pa bwè dlo anvan yo manje, Lè sa a, kò a se tou senpleman pa kapab absòbe pwoteyin. Trip yo mande tou pou yon sèten kantite dlo pou trete konpozan manje yo ak transpòte yo nan fwa a.

Selil fwa espesyal yo bezwen tou anpil dlo pou tretman eleman manje yo bay li. Selil nan fwa yo ki pi dirèkteman patisipe nan pwosesis dijesyon an, menm jan yo boure san an ak eleman nitritif ak transpòte li pi lwen pase nan kè an. Saturated ak eleman nitritif, san antre nan bò dwat nan kè a, Lè sa a, se voye nan poumon yo yo dwe satire ak oksijèn, ak nan menm tan an li pèdi yon pati nan dlo a, paske lè li antre nan poumon yo, yon pati nan li tou senpleman evapore.

Se sèlman apre sa, san antre nan bò gòch nan kè a ak ale soti isit la nan sistèm nan atè. Gwo kadyak ak veso sangen serebral ak kapilè yo ki pi nan bezwen oksijèn ak eleman nitritif. Ak nan kote atè fòme yon Bend, selil espesyalman bezwen pwoteksyon, depi yo fè eksperyans ekstrèm tansyon.

Siyal dezidratasyon

Avèk yon mank nan dlo nan kò a, sèvo a kòmanse evalye kantite li yo ak reyalize ke li pa yo pral kapab fonksyone nòmalman pi lwen epi voye yon siyal bay moun lan sou bezwen nan ranplir rezèv li yo, sa vle di. jis bwè kèk dlo. Men, tan sa a te deja pèdi, selil yo te konplètman te santi mank de dlo ak ap pran aktif defans kont sitiyasyon sa a negatif, yon pwosesis pou ogmante nivo kolestewòl ap pran plas.Ak yon moun sèlman bezwen konprann ke dlo a se eleman prensipal la nan rejim alimantè a epi ou bezwen bwè li anvan ou manje. Nan ka sa a, li pral pwoteje kont kolestewòl depase nan veso yo.

Fason senp yo debarase m de kolestewòl

Selil yo nan kò a ap sispann yo dwe pwoteje soti nan dezidratasyon sèlman si pou yon tan long anvan yo manje yo pral apwovizyone ak kantite lajan ki nesesè nan likid. Se sèlman lè sa ap kolestewòl kòmanse dekline.

Yon lòt eleman enpòtan nan batay kont kolestewòl depase ap mache. Mache yon èdtan nan mennen nan lefèt ke anzim yo ki responsab pou boule grès yo aktive epi yo pa sispann aksyon yo pou yon lòt 12 èdtan. Apre yon bwè tan chak jou nan dlo anvan yo manje, nou deja gen yon diminisyon nan kolestewòl ak, nan konbinezon ak boule grès apre mache, pral gen yon destriksyon plakèt kolestewòl. Se konsa, nan atè yo pa pwal gen okenn baryè nan sikilasyon san gratis. Mache rekòmande de fwa nan yon jou, se konsa yo pa diminye aktivite a nan lipaz (yon eleman ki boule grès).

Li se dezidratasyon ki mennen nan elve kolestewòl san ak fòmasyon nan plakèt kolestewòl. Premye a tout, sa li vo regilyèman bay kò a ak dlo ak Lè sa a, ou pa pral gen resort nitrisyon dyetetik. Avèk yon Variant nan aktivite anzim ase, kò a gen kapasite nan pwosesis menm manje ki pi lou, ki gen ladan kolestewòl ki gen manje.

Li enpòtan klarifye ki kolestewòl patisipe aktivman nan fòmasyon sèten kalite òmòn nan kò imen an. Ou bezwen dwe pran anpil prekosyon lè w ap itilize sibstans ki sou ki estimile pwodiksyon an nan òmòn, menm jan yo pral kontribye nan pwodiksyon ogmante kolestewòl. Anplis de sa, gen doulè anjinal nan kè a ki ka erè atribiye nan depase kolestewòl, men an reyalite, nan yon sèten laj, kèk pwodwi chimik ki menm jan an nan estrikti kolestewòl, lè yo te entwodui nan san an nan poumon yo, kapab tou siyifikativman kontribye nan konstriksyon. kadyak artery lumen. Pwodwi chimik sa yo menm ka endirèkteman mennen nan fòmasyon nan plakèt kolestewòl ak, kòm yon rezilta, vasoconstriction.

Men, toujou, kòz kle a nan tout maladi, sous la ki se kolestewòl, se dezidratasyon.

Nivo kolestewòl

Ou dwe konnen klèman nivo kolestewòl ou.

• Si li varye ant 4-4.5 mmol / l, Lè sa a, sa a se ideyal.
• Si nivo a depase 5.2 mmol / l, Lè sa a, tout efò yo dwe fèt diminye li. Pou fè sa, ou bezwen konprann ki kote kolestewòl la nan san nou an soti.

Sous kolestewòl

Gen de sous prensipal nan antre li yo nan san an: manje ki okòmansman gen kolestewòl ak manje ki gen grès bèt. Yon kantite lajan gwo kolestewòl ak grès bèt nan pwodwi sa yo:

• ze jònze
• rès (fwa ak ren),
• vyann, sètadi kochon, ti mouton, vyann bèf ak pwodwi vyann semi-fini,
• tout pwodwi letye rich anpil nan grès satire, eksepte moun ki pa gen anpil grès - plizyè lwil tankou palmis ak kokoye diferan nan kontni grès satire yo.

Ki jan yo pi ba kolestewòl san

Jodi a tout moun konnen kolestewòl elve se premye siy devlopman posib pou maladi kè ak nan sèvo, konsekans atè ki bouche yo. Pwodiksyon de move kolestewòl (gen tou bon) nan kò a se yon konsekans dirèk nan dezidratasyon kwonik.

Selil la nan kò imen an gen menm kapasite a kòm bakteri nan kapasite nan adapte yo ak anviwònman an, chanje estrikti a nan manbràn li yo. Menm jan tou, selil yo chanje kontni kolestewòl la nan manbràn yo anpeche filtraj san kontwòl nan dlo anndan oswa deyò.

Poukisa kò nou bezwen kolestewòl?

Anba kondisyon nòmal, dlo ta dwe enfiltrasyon nan selil la dousman ak stab. Si dlo selilè bezwen yo dwe kenbe anndan paske anviwònman an vin relativman sèk, manbràn selilè a ta dwe sele. Jis rezèv yo kolestewòl nan kò a satisfè travay la nan poze sele - fèmen sa yo porositë anpil ki pèmèt dlo pase nan manbràn lan.

Èske dlo ak kolestewòl ki gen rapò?

Pandan dijesyon, konsantrasyon nan san ogmante, ki kite trip yo epi li voye nan fwa a.

Nan fwa a, se yon pati nan chay la manje retire, apre yo fin ki san balanse antre nan kè an. Premye a tout, sistèm sikilasyon an dirije san konsantre sa a nan tisi nan poumon.

Lè sa a, san an sikile pèdi kèk dlo plis nan fòm lan nan vapè lage pandan respire.

Lè sa a, se san sa a konsantre pouse soti anba presyon. Li pase nan atè yo ki manje kè nan tèt li, Lè sa a, nan atè yo nan sèvo a, ak Lè sa a, ale nan atè prensipal la - aorta la. Lè san konsantre sa a rive nan sant yo nan sèvo, yo di sèvo a ki kò a manke dlo. Yon alam swaf yo epi moun lan santi bezwen an pou bwè dlo.

Poukisa kolestewòl gen tandans pou depoze sou veso sangen yo?

Ant konsomasyon nan dlo ak kontak la nan san konsantre ak selil nan fwa a ak pawa a enteryè nan atè yo, byen yon anpil nan tan pase.

Tan sa a ak efè a dezidrate nan san konsantre se ase bay yon lòd pou mobilize kolestewòl ak aktive aktivite li yo nan selil sa yo ki te vin an kontak ak san konsantre, tankou selil fwa ak pawa a enteryè nan atè.

Apre yon tan, yon modèl fizyolojik nan pwodiksyon an ak depo nan kolestewòl sou pawa a enteryè nan veso sangen devlope. Sèl fason ke selil yo kapab pwodwi kolestewòl ka pwoteje tèt yo se yo retire kolestewòl ki soti nan san an ap sikile ak depo li sou manbràn yo.

Kolestewòl elve se yon siy ke selil kò yo devlope yon mekanis defans kont efè osmotik fò nan san. San konsantre natirèlman ap eseye trase dlo a li bezwen soti nan selil atravè manbràn.

Se konsa, sa ki kolestewòl segondè?

Kolestewòl se yon kalite ajil natirèl ki enpèmeyab ki bouche twou nan manbràn selilè a, ede kenbe achitekti li entak ak anpeche twòp dlo pèt.

Nan dezidratasyon kwonik, selil nan fwa yo ap toujou pwodui kolestewòl siplemantè epi jete li nan sistèm sikilatwa a pou itilize pa tout selil ki pa kapab pwodwi kolestewòl pa yo. Anplis de sa, kolestewòl plis ap fè mi yo selil enpèmeyab nan dlo, ki nan yon nòmal, selil ki byen idrate ta dwe pase lib nan toude direksyon yo.

Pou anpeche akimilasyon nan kolestewòl depase pa selil ki nan pawa a enteryè nan atè yo ak fwa, ou ta dwe regilyèman bwè ase dlo mwatye yon èdtan anvan ou manje.

Gras ak pwosedi sa a, selil yo pral kapab jwenn ase nan dlo yo anvan yo rankontre san konsantre apre yo fin manje.

Anplis de sa, dlo sa a ka bay pwosesis nan dijesyon ak respirasyon, san yo pa anpyetan sou pwovizyon yo dlo nan selil yo pawa miray ranpa yo nan veso sangen.

Ki sa ki fè si ou gen segondè kolestewòl?

Si ou kontwole konsomasyon chak jou nan dlo pou kèk tan, selil yo pral piti piti vin satire ak dlo konplètman epi yo bezwen an pou pwoteksyon kolestewòl ap diminye, ak pwodiksyon kolestewòl ap diminye.

Nan limyè de enfòmasyon sa a, nivo nòmal kolestewòl san ka byen gen pi ba anpil pase sa yo ki kounye a deklare ki an sekirite.

Li vin aparan ke yon rediksyon efikas nan kolestewòl nan sistèm sikilasyon an ka ede retire depo deja fòme.

Avèk kou nan konsomasyon dlo, nivo kolestewòl tounen tounen yo nòmal nan prèske tout pasyan ki gen dyabèt tip II dyabèt. Akòz satisfè swaf dlo, kò nou se toujou, depi nan anfans, dezidrate. Avèk laj, kantite dlo ki nan selil yo diminye epi li ap grandi nan espas k ap eksetera a, rapò sa a chanje soti nan 1.1 nan jèn, a 0.8 nan laj fin vye granmoun.

Yon selil dezidrate pa pral bay ou ak kò ou ak enèji, maladi ap grandi tankou yon Snowball - e pa gen medikaman ap ede, men pral sèlman kreye nouvo pwoblèm sante. Sodyòm (Na) ap travay nan espas ki la entèrselulèr, li se li ki kenbe dlo: sou men nan yon sèl, li pa kite l 'nan selil la, ak sou lòt la li trase dlo soti nan li.

Ki lòt bagay ou dwe fè pou prevansyon?

Apre 30-35 ane, eseye manje mwens manje ak bwè plis dlo, pa ajoute sèl nan manje - sèl se deja ase nan fwomaj, sosis ak lòt pwodwi.

Manje plis legim, fwi, vèt ak yon bon kontni potasyòm, depi li se enèji nan selil la ki depann sou li, epi asire w ke ou bwè dlo - ak sa a kalite nitrisyon ou pral byen vit kòmanse pèdi pwa. Siy ki sot pase a nan dezidratasyon se bouch sèk.

Men, ak siyifikatif dezidratasyon, menm avèk bouch sèk, anpil moun ki aje yo pa pasè swaf yo ak dlo, men pito te oswa kafe, kidonk agwave pwoblèm yo epi mennen nan maladi.

Li nan liv A.A. Nazarova - Longevity san maladi

Sante Vitamin Konsèy Liv Manje Kolestewòl

Chè lektè!
Mèsi pou lekti blog nou an! Jwenn piblikasyon yo ki pi enteresan yon fwa chak mwa pa abònman. Nou envite nouvo lektè yo eseye dlo nou an pou gratis, sou premye a lòd, chwazi 12 boutèy (2 pake) nan dlo mineral BioVita oswa Stelmas dlo pou bwè. Operatè yo ap kontakte ou epi presize detay yo. Tel 8 (800) 100-15-15

* Pwomosyon pou Moskou, rejyon Moskou, Saint Petersburg, Leningrad rejyon an

Mèsi pou abònman nan bilten nou an.

Ki sa ki pou pran pou pi ba kolestewòl: teyori ak pratik

Kolestewòl se pwodwi nan kò imen an soti nan manje a te resevwa nan li. Sentèz kolestewòl la rive nan fwa a, kidonk kantite lipid ki nan san moun depann de sante ògàn sa a. Kondisyon nan fwa a detèmine devlopman nan ateroskleroz, tansyon wo, kadyak patoloji ak lòt maladi ki fòme kont background nan nan kolestewòl segondè.

Pou diminye kantite lajan an nan lipid ka nòmalizasyon nan fwa a ak pou pirifye a nan veso sangen ak san. Ki sa ki pran ak kolestewòl segondè yo nan lòd yo pote endikatè li yo tounen nan nòmal?

Preparasyon ak mwayen pou bese nivo lipid yo aji nan domèn sa yo:

• Geri veso sangen depo kolestewòl yo,
• Pirifye san soti nan kolestewòl depase,
• Yo Geri fwa a, ki filtè san an ak retire depase kolestewòl soti nan li.

Pami zòn ki nan lis nan tretman, bagay la prensipal yo pral - netwayaj fwa a ak etabli travay li yo, restore selil li yo. Lòt zòn nan rekiperasyon (pou pirifye nan san ak mi vaskilè) ap fòme natirèlman, sijè a fonksyon fwa nòmal.

Epitou, pou tretman siksè, li enpòtan yo konsidere ke kolestewòl se elimine soti nan fwa a nan kavite nan entesten. Li egzeyate nan trip yo ak yon kouran nan kòlè ak elimine ansanm ak mèrd.

Se poutèt sa, pou-wo kalite netwayaj nan fwa a, li nesesè nòmalize poupou a. Sètadi, yo retire konstipasyon, asire regilye mouvman, nan pèmèt kolestewòl soti nan yon fason natirèl.

Nou lis sa ou bezwen pran ak kolestewòl segondè:

1. Vle di pou netwaye fwa nan akimile pwodwi pouri ak lipid,
2. Mwayen pou eksite koule nan kòlè ak elimine konjesyon nan kanal yo kòlè ak nan blad pipi,
3. Vle di pou restorasyon nan selil fwa.

Epi kounye a nou lis medikaman sa yo ak medikaman popilè ki nòmalize fwa a.

Remèd fèy pou restorasyon nan selil fwa

Se aksyon an nan remèd fèy yo ki nan lis anba a ki vize a restore selil fwa ak nòmalizasyon travay. Kòm yon rezilta nan tretman an, kolestewòl redwi ak kontwole.

Remèd fèy pou fwa a:

• Grenn pye bwa chat
• Rasin Burdock (dezyèm non - Barden),
• Dandelion rasin.

Anplis de fèy, dwòg choleretic yo te itilize retabli selil fwa:

• Stigma mayi,
• Tubaj - yon pwosedi pou netwaye fwa a ak itilize nan lwil legim ak planèt la hypochondrium a dwat,
• Masaj hypochondrium dwat la,
• Bwè dlo mineral nan yon resort balneolojik (yon rejim espesifik pou bwè dlo preskri - cho oswa frèt, anvan manje oswa jèn, 50 ml oswa 100 g chak),
• Egzèsis Jimnastik, azana yoga. Stigma mayi dlo bwè mineral dlo Yoga masaj ipokondrium dwat tubaj la

Ajan tradisyonèl anti-istèn (repa ki soti nan grenn joumou, danje pikant) yo enpòtan tou, paske vè yo se yon kòz komen nan malfonksyònman nan fwa.

Kolestewòl ak veso sangen

Kolestewòl san an gen efè negatif nan plizyè direksyon. Li ogmante viskozite a nan san an ak diminye fluidite li yo. An menm tan an, san koule ralanti, selil kò jwenn mwens oksijèn ak nitrisyon. Flux san ralanti pa efikasman retire pwodwi pouri (toksin, toksin). Kisa ki kreye kondisyon yo pou devlopman nan enflamasyon.

Kolestewòl tou rezoud sou mi yo nan veso sangen, fòm sele ki vle pèse anvlòp (plakèt) ki etwat lumèn lan vaskilè.

Li enteresan pou konnen ke lipid abite nan zòn ki blese nan veso sangen ki gen mikwod. Se poutèt sa, veso eklèsi yo kouvri ak kolestewòl pi fò pase moun ki an sante. Mi yo nan veso sangen yo blese pa pèdi Elastisite. Sipòte vitamin ak mineral kenbe elastisite ak anpeche depo kolestewòl. Ki sa ki bwè ak kolestewòl segondè pou veso sangen?

Folk remèd pou veso sangen

Etid yo montre ke konsomasyon regilye nan vitamin bese kolestewòl san. Pami lòt vitamin, vitamin C se pi efikas kont kolestewòl. Konsomasyon chak jou li yo nan 500 mg bay yon diminisyon fiks nan lipid nan san. Lè w ap deside ki sa yo bwè ak kolestewòl, asire w ke ou bay kò a ak lajan an nan sibstans sa a biyolojik aktif.

Epitou, yon famasi nasyonal ofri:

• Vitamin remèd fèy - orti, pèsi ak zonyon,
• Bè Vitamin - leve anch, erèl, lanmè nèrpren, aronyen, Korint, mur, franbwazye,
• Siwo myèl
• Soupestilans Bee se yon sous eleman tras ki montre yon efè pou pirifye san,
• Vitamin ji - frèch prese ji nan fwi ak legim (karakterize pa yon wo degre de asimilasyon),
• Ji frèch prese yo se yon remèd pou tretman anpil maladi, jeneral ranfòse ak rekiperasyon an. Se poutèt sa, nou rete sou yo nan plis detay.

Ji fre kont kolestewòl

Ki sa ki ji ta dwe mwen bwè ak kolestewòl segondè? Isit la se kèk rekòmandasyon pou geriseuz nan ki ji yo te itilize pi ba kolestewòl:

• Ji Citrus - zoranj, chadèk ak sitwon. Konsome 40-50 ml chak jou (nan maten, sou yon lestomak vid).
• Ji legim - bètrav ak kawòt (kòm yon baz) ak adisyon nan ji seleri, pòm. Sèvi ak de fwa nan yon jounen, maten ak aswè, anvan manje, 30-40 minit anvan ou manje.

Si ou se ki twò gwo, li nesesè yo kòmanse bwè ji ak 1-2 kiyè (konsa yo pa lakòz yon byen file reyaksyon negatif). Apre - ogmante nimewo yo epi pote nòmal la chak jou nan ji 100-150 ml chak jou. Ou bezwen bwè ji nan maten sou yon lestomak vid, mwatye yon èdtan anvan repa prensipal la.

Konsomasyon aktif nan ji ka lakòz yon febli nan trip yo.Ki tou kontribye nan pi ba lipid nan san an.

Ki lòt mwayen nòmalize dijesyon?

Fib Kont Kolestewòl

Fib se li te ye pi ba kolestewòl nan san moun. Li konsiste de fib dyetetik ki dijere pou yon tan long oswa pa dijere nan tout nan kò imen an.

Fib yo jwenn nan legim, fwi, grenn antye, manje brut. Li pa jwenn nan pwodwi bèt, ki se poukisa li nesesè yo sèvi ak li ak legim asimile vyann.

Kouman fè dyetetik fib travay?

• Bay peristalis (pèrsevwar kontraksyon nan mi yo entesten ak deplase ansanm trip yo, antrenman poupou).
• Yo Geri kavite nan entesten soti nan depo ki egziste deja. Lè sa a libere moute yon kote pou lipid, ki kòmanse yo dwe aktivman elimine soti nan fwa a.
• Anfle epi plen trip yo ak likid, ki ralanti absòpsyon nan grès.
• Pwodwi sibstans ki anpeche pwodiksyon kolestewòl nan fwa a.
• Gen polisakarid ki fonn plakèt kolestewòl sou mi yo ki nan veso sangen.

Kolestewòl ak kafe: ki jan yo ye ki gen rapò?

Pou anpil ane san siksè konbat ak kolestewòl?

Head nan Enstiti a: "Ou pral sezi ki jan fasil li se pi ba kolestewòl pa tou senpleman pran li chak jou.

Yon tas kafe nan maten an se kòmansman estanda jounen an pou pifò moun. Yon bwason anmè bay yon santiman vigè, fraîcheur ak yon efè pozitif sou sèvo nou an. Men, kòm dènyèman yo te tounen soti, kafe ak elve kolestewòl ka danjere, ki asosye avèk konpozisyon li yo. Kèk sibstans ki sou ka ogmante kolestewòl san, ogmante risk pou yo devlope kadyovaskilè maladi. Sepandan, anpil moun kontinye ap mande: Èske kafe ogmante kolestewòl? Se pou nou gade nan pwoblèm sa a.

• Enfòmasyon kafe jeneral
• Konpozisyon chimik kafe a
• Cafestol ak kolestewòl
• Diferans nan bwason

Enfòmasyon kafe jeneral

Pwopriyete yo benefisye nan kafe yo te li te ye pou yon tan trè lontan. Anplis efè Tonik li yo, itilize regilye sa a bwason dinamize gen efè sa yo:

Lektè nou yo te avèk siksè itilize Aterol pi ba kolestewòl. Wè popilarite pwodwi sa a, nou te deside ofri l 'pou atansyon ou.

• Ogmante defans nan antioksidan nan kò a, anpeche domaj estrès nan selil yo ak ralanti desann pwosesis la aje,
• Li gen pwopriyete pwoteksyon an relasyon ak dyabèt, maladi alzayme a, maladi Crohn, elatriye,
• Kafe gen sibstans ki sou ki amelyore pipi, epi yo gen yon efè laksatif ti tay,
• Yon nimewo de dènye etid yo montre ke kafeyin se yon nouvo ak ekselan kont depresyon ki amelyore atitid nan anpil moun.

Ou ta dwe itilize kafe ak prekosyon - li konbine tou de pwopriyete benefisye ak negatif.

Kont soti nan itilize nan kafe parèt ak itilize twòp li yo ak dòz. Kòm yon règ, yon moun devlope fatig, lensomni, se dezidratasyon nan kò a obsève, se echanj la nan sèl kalsyòm deranje, sa ki ka mennen nan yon diminisyon nan dansite zo yo.

Nan sans sa a, li pa rekòmande ogmante konsomasyon nan kafe, tankou yon rezilta nan sa a ogmante risk pou yo efè souetabl soti nan yon bwè popilè.

Konpozisyon chimik kafe

Kafe gen yon gwo kantite sibstans ki sou biyolojik aktif ki afekte kò imen an. Men sa yo enkli:

1. Dirèkteman, kafeyin tèt li, ki te gen yon efè enteresan sou sèvo a ak ka lakòz dejwe fasil, ki detèmine popilarite a nan yon bwè kafe nan anpil moun.
2. Divès kalite asid òganik (malik, oksalik, oksalik, elatriye) posede tou de pwopriyete benefisye ak negatif. Se konsa, asid malik ak oksalik alkalin manje, ki diminye nivo a asidite nan ji gastric ak pozitivman afekte eta a nan sistèm dijestif la.Asid oksalik, nan vire, se kapab fòme sèl ak metal (kalsyòm, fè, elatriye), retire yo nan kò a.
3. Yon gwo kantite iyon fosfò, potasyòm, fè ak kalsyòm, ki nesesè pou travay anpil ògàn ak sistèm kò a,
4. Vitamin P jwenn nan gwo kantite nan kafe, ki gen yon efè pwoteksyon sou miray ranpa a nan vaskilè.
5. Cafestol nan yon ti kantite lajan. Sepandan, se pwoblèm sa a toujou ap diskite. Aparamman, sa ki ekri nan sibstans ki sou depann sou ki kalite kafe ak metòd la nan preparasyon li yo.

Li se cafestol ke syantis yo konsidere kòm yon engredyan "danjere", ki detèmine relasyon ki genyen ant konsomasyon kafe ak nivo kolestewòl.

Cafestol ak kolestewòl

Cafestol se nan kantite ti anpil nan pwa kafe - sèlman 0.2-0.5% pa pwa nan tout sibstans ki sou. Anplis, li ogmante efè sou kolestewòl se pa toujou ékivok. Ak isit la li nesesè ale nan rechèch syantifik.

Cafestol se yon pwodwi metabolis nan lwil kafe ki gen yon efè negatif sou metabolis lipid nan kò imen an.

Te travay la ki pi popilè syantifik sou efè a nan yon bwè kafe sou kolestewòl fèt nan Netherlands nan Inivèsite Vrije. Apre analize istwa lavi yon gwo kantite moun, syantis yo te jwenn ke akimilasyon nan cafestol nan san an rive lè omwen senk mug nan aromat bwè yo boule pou chak jou. Ajoute ansanm, tankou yon gwo kantite cafestol mennen nan lefèt ke nan youn a de semèn, nivo kolestewòl ka ogmante pa 3-5%. Sa yo figi pa pral mennen nan konsekans negatif nan yon moun ki gen lipid san nòmal, men yo ka danjere nan moun ki gen iperkolesterolemia oswa maladi nan sistèm la kadyovaskilè.

An menm tan an, kontni an nan cafestol varye siyifikativman sou ki kalite bwè. Se konsa, li te eksperimantalman revele ke kantite lajan nan pi gwo nan sibstans sa a se nan bwè a nan style la Scandinavian, nenpòt kalite espresso, osi byen ke nan kafe te fè sou machin kafe divès kalite. Avèk sa yo metòd pou kwit manje, se likid la bouyi ak substra kafe, ki mennen nan fòmasyon nan cafestol.

Baze sou sa a, bwè kafe ak kolestewòl segondè se posib. Men, ou dwe swiv règleman senp. Premyerman, pa abize sa a bwè enteresan epi yo pa bwè plis pase youn oswa de mug chak jou. Dezyèmman, ou ta dwe evite varyete de kafe natirèl ki mande pou enplikasyonJwi. Lè w bouyi dlo ak grenn atè mennen nan yon ogmantasyon nan kontni cafestol, ki gen yon efè negatif sou moun.

Anplis de sa, enpak negatif la ka redwi poukont li. Cafestol se yon derive nan lwil yo te jwenn nan gwo kantite nan pwa kafe. Li se chofaj yo nan pwosesis la pou kwit manje ki mennen nan aparans li. Se poutèt sa, netwaye bwè a soti nan enpurte yo nan cafestol, ou ka itilize swa filtè papye filtre kafe, oswa achte machin kafe sa yo ki gen yo nan aparèy yo. Nan denyé ka sa a, li enpòtan anpil pou ranplase pati filtre yo yon fason apwopriye.

Diferans nan bwason

Kafe ak kolestewòl yo pre relasyon ... Kapasite nan eleman kafe enfliyanse metabolis la nan grès nan kò a se vizib klèman lè moun bwè kolestewòl segondè. Malerezman, koupab prensipal la nan relasyon sa a se kafe natirèl, ki se trè valè nan sosyete a ak se yon kalite "estanda" pou bwason sa yo. Sepandan, gen lòt kalite dinamize bwè.

Pifò varyete kafe gen pwòp efè negatif sou kò a.

Dènyèman li te kwè ke li te kafeyin ki gen prensipal efè a negatif sou kò imen an. Nan sans sa a, kalite espesyal nan kafe kafeyin-gratis yo te devlope. Etid yo montre ke cafestol se pa sa ki te fòme nan kafeyin, se konsa bwè san yo pa yon bwason ki gen kafeyin pa diminye risk pou yo ogmante kolestewòl.

Youn nan fòma yo pi bon te kafe enstantane. Ak sekrè a se trè senp. Pou preparasyon li yo, dlo bouyi pa obligatwa - li fonn byen nan dlo cho òdinè. Bwè tankou kafe san danje pou moun ki gen kolestewòl segondè, ki se trè souvan rekòmande pa doktè. Sepandan, kafe enstantane gen dezavantaj li yo:

• Kontni segondè a nan sibstans ki sou biyolojik aktif ki gen yon efè negatif sou aparèy la gastwoentestinal, espesyalman sou manbràn mikez lan nan vant lan tèt li,
• Efè stimulant sou fonksyone nan pankreya yo, sa ki fè bwè a endezirab pou pasyan ki gen pankreyat.

Ajoute lèt nan kafe pa netralize cafestol - sa a yo dwe vin chonje, malgre lefèt ke gou a nan bwè a vin pi vin pi modere. Men, lèt tèt li ka diminye risk pou lòt efè segondè nan abi nan bwè a. Pwoteyin ki nan lèt yo se yon sous kalsyòm ki fasil pou asimile, ki evite maladi osteyopowoz la.

Lè evalye efè kafe sou kolestewòl, yon sèl ta dwe pran anpil prekosyon, kòm anpil endikatè nan konpozisyon san varye anpil nan moun diferan. Se konsa, pou egzanp, nòmal la kolestewòl nan gason apre 30 ane se nan yon nivo konplètman diferan pase nan fanm nan yon laj menm jan an. Se poutèt sa, nenpòt ki entèpretasyon nan done yo egzamen an dwe te pote soti sèlman pa doktè a ale.

Èske mwen ka bwè kafe pou pasyan ki gen iperkolesterolemia ak yon risk pou yo devlope kè ak vaskilè maladi? Wi, nan kou ou kapab. Men, li nesesè tou de limite konsomasyon nan sa a bwè, ak bay preferans yon soluble "fòma" ki pa gen cafestol.

Rice se yon manje kolestewòl ki bese.

Li te lontan yo te konnen ke diri ede nan batay la kont liv siplemantè, epi tou se itilize Geri kò a. Mèsi a idrat kabòn yo konplèks li gen, li pèmèt ou byen vit boure kò a. Lè fibre antre nan lestomak la, li anfle, absòbe tout toksin yo epi li elimine nan poupou yo. Nan ka sa a, kò a pèdi likid depase, ak rezèv yo nan potasyòm ak kalsyòm yo rkonstitusyon. Rice ede kontwole balans fosfò-mayezyòm lan epi li gen yon efè benefisye sou eta sistèm kadyovaskilè.

Sepandan, sa yo pwopriyete benefisye ki nannan sèlman nan diri unpolished. Men, sa yo rele enstantane diri a se absoliman initil, depi tout eleman nitritif yo nan li yo pèdi pandan pwosesis. Se poutèt sa, si ou vle Geri kò a ak debarase m de liv siplemantè, sèvi ak jis tankou yon pwodwi.

Vèt te refere a kolestewòl bese manje

Te Green te apresye nan tout mond lan pa sèlman pou gou ekselan li yo ak bon sant, men tou, anpil pwopriyete benefisye li yo. Sa a pwodwi, abitye nan tout, se jwenn kòm yon rezilta nan kontinyèl melanje nan fèy li yo ki anba enfliyans a tanperati ki wo. Metòd sa a pa pèmèt anzim oksidant li yo dwe aktive epi an menm tan an konsève pwopriyete benefisye li yo. Gras a teknoloji espesyal sa a, te vèt te konsidere kòm yon bwè an sante.

Lè nou vide vèt te ak dlo bouyi, se dlo a satire ak antioksidan. Se konsa, kòm yon rezilta nan rechèch, 6 catechins ki genyen nan fèy yo nan plant sa yo te izole.

Youn nan prensipal se epigallocatechin galat - yon sibstans ki gen yon efè benefisye sou sistèm nan kadyovaskilè. Yon ekstrè te vèt ki gen sa a sibstans ki diminye kolestewòl san ak trigliserid. Yon konfimasyon ekselan nan sa a se lefèt ke Lachin gen yon pousantaj siyifikativman pi ba nan maladi kadyovaskilè konpare ak lòt peyi yo. Lè sa a se pa etone, depi Chinwa a bwè yon mwayèn de 8-10 tas te vèt pou chak jou.

Anplis de sa, epigallocatechen gallate tou se yon antioksidan ki netralize aksyon an nan radikal gratis, ki akselere aje nan kò a ak kansè lakòz. Akimilasyon yo nan kò a se yon konsekans faktè tankou yon atmosfè polye, radyasyon iltravyolèt, préservatifs, fimen, alkòl, elatriye bon te vèt amelyore sikilasyon serebral ak rezèv oksijèn nan sèvo a.

Kidonk, avèk siksè diminye pwa ak kolestewòl, li rekòmande yo bwè yon mwayèn de 800 ml te vèt pou chak jou.

Sa a bwè gen yon efè dyurèz, kidonk li rekòmande yo bwè l 'ak depase pwa ak retansyon likid. Li gen plis pase 300 diferan sibstans ki nesesè pou fonksyone nòmal nan kò a. Pami yo se pwoteyin, idrat kabòn, vitamin, eleman tras (mayezyòm, fè, Manganèz, sodyòm, fosfò, Silisyòm, elatriye).

Peyi a nan te vèt se East a, kote anpil atansyon yo peye tradisyon. Youn nan yo se seremoni te. Si ou vle plonje nan atmosfè a nan kalm ak trankilite, eseye repwodui li nan kay la. Sa a se yon fason ekselan nan detant, ki kontribye nan pwosesis la nan restore fonksyon kò kò.

Nan tradisyon kiltirèl nan Lachin, li se òdinè melanje te vèt nan teyèr ki fèt ak ajil koulè wouj violèt, depo yo nan yo ki yo jwenn sèlman nan pwovens Chinwa a nan Ishin. Sa a ajil fasil pase lè, anrichisan te ak oksijèn ak kidonk sa ki pèmèt li konplètman revele gou delika li yo ak bon sant. Masters nan seremoni te vide teyèr sou deyò a ak te fèy pou ke ajil la absòbe koulè a ​​ak sant nan te. Nan sans sa a, teyèr a ki te itilize pou yon tan long apresye plis pase nouvo, ak te moulu a nan li gen yon gou pi rafine.

Anvan enplikasyonJwi, rense kettle a ak dlo bouyi. Dlo yo ta dwe filtre ak chofe a 80-85 ° C. Saturation nan gou nan te vèt depann sou kantite lajan an nan fèy te. Optimal se 3 tas 200 ml dlo. Vide dlo nan yon mouvman sikilè konsa li respire chofe mi yo ki nan Kettle la. Vide l nan 1/3 epi kite li pou 2-3 minit, Lè sa a, vide l 'nan kwen an ak ensiste pou yon lòt 5 minit. Ka Green te moulu ankò. Pou fè sa, ou ka itilize dlo ak yon tanperati ki nan 90-95 ° C.

Kafe se tou yon pwodwi kolestewòl-bese.

Itilize nan ti kantite, kolestewòl ak kafe-bese manje redwi risk pou yo devlope yon kantite maladi nan sèvo ak pwoteje kò a soti nan efè danjre nan kolestewòl. Done sa yo te jwenn nan kou nan plizyè ane nan rechèch ki fèt nan Etazini yo. Syantis yo tou te kapab etabli sa kafe siyifikativman diminye risk pou yo devlope maladi alzayme a. Nan Inivèsite Dakota, eksperyans yo te fèt sou lapen ki te manje segondè grès satire manje pou plizyè mwa. Manje sa yo ogmante kolestewòl san, ki febli baryè nan san-sèvo ant sèvo a ak san prensipal la. Li pwoteje sistèm nève santral la nan sibstans danjere ki ka gaye nan tout kò a ak sikilasyon san

Si entegrite nan nan baryè a san-sèvo kase, sèvo a vin frajil, ki kontribye nan devlopman nan divès maladi ak deteryorasyon nan kondisyon fizik. Lè sa a, pati nan lapen sa yo te bay yon ti kantite kafeyin chak jou. Apre 3 mwa, yo te jwenn ke baryè san yo te vin pi byen.

Baze sou etid yo, li te konkli ke kafeyin se kapab bloke efè destriktif kolestewòl la. Dapre syantis, kafe nan ti kantite ka enkli nan rejim alimantè a pou tretman an ak prevansyon nan pathologies newolojik. Ekspè ki soti nan Brezil fè eksperyans sa a: pou 30 jou, patisipan li yo fwote yon odè espesyal ak kafeyin nan zòn pwoblèm nan kò a.Rezilta yo te enpresyonan: 80% fanm te note yon diminisyon nan ren ak ranch, osi byen ke yon amelyorasyon nan kondisyon po. Baze sou sa a, yo te kreye yon liy pwodui kosmetik ki gen kafeyin.

Se poutèt sa, bwè kafe se yon bon bagay! Bagay pwensipal lan se konfòme l avèk mezi a, espesyalman ak tansyon wo.

Yon ti tas nan natirèl fò (!) Kafe se ase pou santi vigè ak benefis kò a. Nan aswè a, li se pi bon refize kafe, kòm kafeyin ka lakòz pwoblèm dòmi.

Pwodwi letye bese kolestewòl

Pou pèdi pwa efikas, kò a ta dwe resevwa pwodwi letye chak jou. Li kapab fwomaj Cottage, Snowball oswa kefir. Men, kantite lèt nan rejim alimantè a bezwen yo dwe redwi, menm jan li kontribye nan akumulasyon nan grès. Pwodwi lèt Sour ki nesesè pou kò a pa sèlman boule grès, men tou pou fonksyone nòmal la nan anpil ògàn. Asid laktik ki nan yo stimul fonksyon an sekresyon nan vant lan ak mobilite entesten, akselere pwosesis metabolik, epi tou li amelyore kondisyon an nan po la.

Nan pwosesis la nan fèrmant lèt, pwoteyin lèt kase desann nan asid amine, ki byen kò absòbe nan kò an. Pou egzanp, yo fèrmante lèt konn kwit nan fou, yogout ak yogout yo dijere nan aparèy la gastwoentestinal pou yon èdtan. Nou pa dwe bliye ke tounen-bakteri lèt kontwole mikroflor nan entesten, ak sa a gen yon efè benefisye sou sistèm iminitè a.

Ou ka sezi pa sa, men nutrisyonist rekòmande ke ou konsome fèrmante pwodwi lèt ak yon gwo pousantaj nan grès chak jou, epi evite manje ki pa gen anpil grès. Sa a se akòz lefèt ke konpozan sentetik yo te ajoute nan konpozisyon an nan lèt la, akòz ki se kontni ki ba kalori yo asire. Regilye konsomasyon nan pwodwi letye ki make "0% grès" lakòz maladi metabolik grav. Youn pa ka fail mansyone dènyèman parèt pwodwi yo rich ak bifidobacteria. Yo trè itil pou nòmalize mobilite entesten. Lè w ap achte tankou kefir oswa yogout, yo ta dwe peye atansyon espesyal nan lavi etajè a: li ta dwe pa plis pase 7-10 jou.

Réduction kolestewòl lay

Pouvwa gerizon lay la te konnen nan syèk la XV. BC. Pandan fouyman akeyolojik, yo te dekouvri yon papiris, kote yo te enskri 22 metòd pou itilize legim sa a pou rezon medsin.

Li se kounye a li te ye ki lay gen konpoze espesifik ki anpeche kwasans lan nan bakteri gastric. Anplis de sa, regilye pou sèvi ak li diminye chans pou yo devlope kansè nan dèyè a ak ezofaj. Pa ralanti pwosesis la nan pi sere atè yo, eleman yo nan lay ede kò a efektivman konbat efè danjre nan kolestewòl. Etid yo montre ke 1 lay nan lay pou chak jou diminye nivo li yo pa 9% si li depase. Li efikas an tèm de pèdi pwa, kòm li kontribye nan boule nan grès. Se konsa, deja yon èdtan apre yo fin manje lay nan selil yo, se metabolis akselere. Ou ka koupe lay la, griy li oswa kite l pase nan laprès la lay. Li ka manje kòm yon pati nan asyèt salad, legim, ak.

Chadèk aplike tou pou manje ki gen kolestewòl.

Dapre syantis, chadèk ede pi ba kolestewòl, gen yon anti-bakteri ak antifonjik efè, boule grès ak vitès moute metabolis la nan sik ki gen sibstans ki sou. Anplis de sa, sa a fwi amelyore dijesyon. Li gen asid òganik, pèktin, fib ak pwoteyaj plant ki akselere avansman nan manje ak ede kò a Geri natirèlman. Chadèk tou bon pou fwa a.

Si ou souvan santi ou fatige oswa ou gen depresyon, chadèk ta dwe yon dwe nan rejim alimantè ou. Dapre syantis, bon sant li yo leve atitid la ak amelyore memwa.Yon ji frèch prese sa a endispansab pou estrès fizik ak mantal, pandan peryòd maladi a ak rekiperasyon an.

Chadèk avèk siksè batay lensomni e li gen yon pwopriyete sedatif. Li gen ladan 88,5- 90,9% dlo, 3.8-6.7% sik, 1.42-2.38% asid, vitamin C, D, Gwoup B ri, lwil esansyèl, pèktin ak sibstans ki sou koloran, sèl mineral, osi byen ke glikozid naringin - yon sibstans ki gen chadèk gou li anmè. Kale nan fetis la fè moute 30-35% nan mas total li yo, li gen 9.19-19.4% nan pèktin sibstans ki sou, lwil esansyèl ak saponin.

Chadèk rekòmande pou itilize ak sik nan san wo kòm yon prevansyon nan dyabèt ak rekòmande pou pasyan ki gen dyabèt. Nutrisyonist San Diego fè yon etid kote plizyè douzèn moun ki twò gwo te patisipe. Nan yon sèl gwoup, nan chak repa, sijè boule mwatye chadèk la. Kòm yon rezilta, nan 4 mwa chak nan yo pèdi omwen 1.5 kg. Anplis de sa, pandan eksperyans lan li te tounen soti ke yo te gen yon diminisyon nan konsantrasyon glikoz ak ensilin nivo nan plasma san. Yon lòt gwoup nan sijè manje menm jan an, ak eksepsyon de chadèk. Plis pase menm peryòd la, chak nan yo pèdi yon mwayèn de 200 g.

Franbwazye diminye kolestewòl

Sa a Berry se remakab pou kontni kalori ki ba (41 kilokalori pou chak 100 g), gen sik 5-11%, nan mitan ki glikoz ak fruktoz predominan. Lèt la pa fè egzèsis yon chaj entansif sou aparèy la ensèl, se konsa franbwazye yo rekòmande pou pasyan ki gen dyabèt melitu, osi byen ke ak sik nan san segondè. Franbwaz se moun rich nan vitamin C, ki ede pi ba kolestewòl. Bon sant lan ak gou dous ak tounen nan franbwazye estimile sekresyon nan gastric ji, amelyore dijesyon ak asimilasyon nan manje. Asid òganik ki genyen nan li detwi bakteri patojèn ki sitiye nan aparèy la gastwoentestinal, se konsa regilye konsomasyon nan Franbwazye redwi risk pou yo enfeksyon nan entesten. Yon fwa nan kò a, sa yo asid yo enkli nan metabolis la. Franbwazye gen yon gwo kantite asid malik, ki enplike nan sik respirasyon selilè (sik Krebs). Anplis, nan pwosesis la nan metabolis idrat kabòn yo, yo yo konvèti nan konsantrasyon òganik asid, ak Lè sa a, dlo ak kabòn se fòme. Nan youn nan etap sa yo dekri, se asid maliz sentetiz, ki se patisipe nan pwosesis metabolik ak akselere boule grès. Asid òganik netralize ak èkskrete asid urik nan metabolis pwoteyin. Fwi Franbwazye amelyore mobilite entesten, ak Se poutèt sa li rekòmande yo sèvi ak li pou konstipasyon. Coumarins, ki genyen ladan yo nan bè Franbwaz, nòmalize san coagulation, bese nivo a protrombin, ak antosyanèl ranfòse kapilè ak anpeche devlopman nan ateroskleroz. Vitamin P prezan nan li (varyete ki gen yon koulè nwa Berry yo espesyalman moun rich nan yo) ranfòse miray ranpa yo nan veso sangen.

Anana se yon eleman esansyèl nan pèdi pwa modèn ak pwogram netwayaj kò. Fwi yo aromat nan plant sa kontribye nan boule nan grès yo, yo se moun rich nan vitamin ak mineral. Kaka li yo se yon remèd efikas kont plakèt kolestewòl ki te fòme sou mi yo nan veso sangen, ak yon remèd natirèl pou tansyon wo. Sibstans ki sou yo genyen nan yo nan anana a diminye sentòm malèz nan maladi enfektye ak lafyèv, ranfòse defans kò a.

Pou elimine pou nan pwa depase ak anana se trè senp, paske konpozan li yo kontribye nan dekonpozisyon nan grès, ak gou a dous nan fwi a reprim apeti ogmante. Amelyore mobilite entesten, li kontribye nan netwayaj natirèl la nan kò an. Anplis de sa, nan kaka a nan sa a fwi gen sibstans ki sou ki lye radikal gratis e konsa anpeche devlopman kansè nan.Fwi anana gen bromelain, yon anzim plant ak pwopriyete anti-enflamatwa.

Frèch prije ji anana ogmante nivo asidite nan sekresyon gastric, kidonk li pa rekòmande yo bwè li pou ilsè gastric nan vant lan ak duodenom, osi byen ke pou doulè ak pH segondè.

Dènyèman, kiwi te de pli zan pli rele bonm nan vitamin - pa ka yon fwi sèl ka konpare ak li nan kontni an nan vitamin C, ki sipòte sistèm iminitè a ak ranfòse miray ranpa yo nan veso sangen. Fwi sa a se moun rich nan mayezyòm, ki se nesesè pou fonksyone nan nòmal nan kè a, sèl mineral ak fib, ki retire kolestewòl depase nan kò a ak nòmal dijesyon. Yon kontni segondè nan potasyòm nan li fè li yon pwodwi endispansab nan rejim alimantè a nan moun ki soufri tansyon wo.

Dapre syantis, itilize regilye nan kiwi se yon prevansyon efikas pou maladi kadyovaskilè.

Pou sante ak lonjevite, ou bezwen manje 2-4 nan fwi li chak jou. Si apre yon repa remoute kouraj ou souvan gen brûlures, ranplase desè a ak yon kiwi ak kèk imedyatman santi w pi byen. Kiwi tou gen anzim ki akselere boule nan grès ak ankouraje fòmasyon nan fib kolagen an, kidonk si ou vle pèdi pwa, fwi yo santi bon nan kiwi yo k'ap vin ede a pi byen.

Nutrisyonist rekòmande pou manje kiwi minit 30-40 anvan yo manje. By wout la, sa a fwi se gwo pou jou san manje yo nan lòd yo pèdi pwa ak Geri kò a. Pou fè sa, ou bezwen 1 kg nan kiwi, ki ou bezwen manje nan 5-6 resèpsyon. Nan bwason yo, te vèt ak sik kafe-gratis yo akseptab. Kiwi ka boule pa sèlman fre, men tou nan bwat konsèv. Pa gen mwens bon gou se konfiti nan li, nan ki pwopriyete yo benefisye nan fwi a ap konsève. Fwi kiwi ka ajoute nan salad: yo konbine avèk vyann epi ba li yon gou espesyal piquant. Kiwi gen akadin anzim, ki kraze desann pwoteyin; Se poutèt sa, vyann prepare ak kiwi gen yon gou plis delika. Kiwi se apwopriye pou gato dekorasyon, men sonje ke anzim li yo pa konbine ak jelatin. Si ou vle fè jele nan kiwi, li pa pral jele. Fwi kiwi mi yo pi byen sere nan frijidè a, menm jan yo byen vit deteryore lè cho.

Epis santi bon tou pi ba kolestewòl

Epis santi bon yo pa enkli nan anpil pwogram manje an sante paske yo te panse yo ogmante apeti. Pandan se tan yo, yo amelyore dijesyon e menm kontribye nan boule nan grès. Itil pou pèdi pwa se pèsi, Dill, Basil, pwaro, nwa ak wouj piman, rasin jenjanm, ak lòt moun. Pou epis santi bon yo benefisye ou, swiv mezi a ak pran an kont konpatibilite yo ak divès kalite pwodwi.

Pou egzanp, Basil se ideyal pou tomat fre ak legim ak lòt.

Epis sa a se yon eleman endispansab nan sòs la pi popilè pèsto, ki gen ladan tou fwomaj difisil, lwil oliv, nwa Pine nwa ak pèsi fre. Avèk èd nan "pesto" ou ka bay yon gou plis rafine biskwit sèk, koupe frèt, pen grye RYE ak asyèt legim. Epis santi bon ak epis santi bon ka itilize olye pou yo sèl, epi yo ka tou ranplase sòs pare-fè ak sòs tomat, ki anjeneral gen yon gwo kantite sèl ak préservatifs. Bon sant lan ak gou nan epis santi bon amelyore sekresyon nan ji gastric ak ensi amelyore dijesyon. Si ou vle debarase m de liv anplis ak Geri kò ou, chèche konnen ki epis santi bon yo apwopriye pou asyèt chwazi ou. Sa a ka fè pa eksperyans - pou ou ka detèmine avèk presizyon ki konbinezon ou renmen ak ki pa fè sa.

• Fèy Bay yo tradisyonèlman ajoute nan asyèt nan pwason, fwidmè ak vyann bèf. Sèvi anjeneral nan salad, asyèt nan ze poul ak bèt volay. Zèb sa a bay yon gou pikant nan fouraj vyann ak kole.
• Dill depreferans konbine avèk vinegar, legim ak asyèt vyann, epi tou konplete gou a nan fwomaj ak pen.
• Chèf gastronomik nan fwidmè ak vyann poul se difisil yo imajine san yo pa marjolèn. Anplis de sa, se epis sa a yo itilize nan salad ak legim limyè ak asyèt fwomaj.
• Mint anjeneral sèvi ak konkonm, legum, legim konpòte ak vyann. Li se ajoute nan te pou rim sèvo, epi tou li parfe konplete bwason ki gen alkòl, revele gou yo.
• Se pi popilè melanj la epis nan origan sèvi ak legim, legum, sosis ak ze.
• Sage debande nèt gou a nan vyann ak pwason, tim se apwopriye pou legum, èstragon - pou fwidmè, marinad, lòt kalite sòs ak legim.
• Gou a pikant nan tim bay nòt ekskiz asyèt nan vyann kochon, vyann bèf ak bèt volay.
• Sèvi ak fèy santi bon si ou vle pèdi pwa ak nan menm tan an manje manje bon gou, men sonje enpòtans ki genyen nan diminye pòsyon ak kontni kalori yo.

Kannèl se li te ye ede kò a boule grès. Epis sa a gen ladan dlo soluble nan polifenol MHCP, ki imite ensilin ak zak nan selil ansanm ak sibstans sa a. Etid yo montre ke 2-5 g nan kannèl diminye nivo ensilin pa 20%. Anplis de sa, sa a epis boule grès ak ede diminye move kolestewòl nan san an, epi tou netralize radikal gratis.

Sepandan, done sa yo se pa yon rezon ki fè yo patisipe nan kannèl nan fou byen ki gen anpil grès ak sik. Tankou yon "rejim alimantè" ap gen chans pou ede ou refè ak akimile kolestewòl. Men, ajoute tè kannèl nan kafe, ou pral ede kò a epi bay bwè a yon gou bèl bagay ak bon sant. Ou kapab voye labouyl, sereyal, pen griye e menm ajoute li nan ji.

Nan ka sa a, sonje ke kantite lajan twòp nan kannèl ka lakòz palpitasyon kè ak lensomni.

Lwil esansyèl Cinnamon gen efè Antiseptik ak antifonjik. Hippocrates ak Paracelsus tou te konnen sou pwopriyete geri li yo. Yo te diskite ke sa a epis nòmal sik la règ, ede akselere travay, ak geri sistèm nan kadyovaskilè.

Medikaman tradisyonèl Japonè ak Chinwa rekòmande yon dekoksyon kannèl pou trete maladi nan aparèy gastwoentestinal ak larat. Li se tou kwè ke li amelyore sikilasyon san, ki ede avèk tèt fè mal, amelyore kondisyon an apre li fin pèdi kouraj, ak anpeche tronbozi. Te ekstrè dlo Cinnamon lontan te itilize nan trete maladi ilsè nan lestomak.

Ginger gen yon kantite pwopriyete itil. Kòm yon medikaman ak epis, li te itilize pou plis pase 2 mil ane. Se mansyone nan premye nan li te jwenn nan ekri nan Liv la nan Confucius. Tradui soti nan Sanskri, jenjanm vle di "remèd inivèsèl." Mèsi a gou etranj li yo, jenjanm te vin rekonesans atravè lemond. Li fè pati sa yo rele kondiman cho yo.

Li se pwouve ke jenjanm amelyore sikilasyon san, kidonk kontribiye nan rediksyon an rapid nan tisi gra, akselere pwosesis yo nan metabolis selil ak pwodiksyon chalè. Li gen yon efè benefik sou fonksyone nan aparèy la gastwoentestinal, akselere pwosesis metabolik, stimul apeti ak netraliz sibstans ki sou danjere ki antre nan kò a ak manje. Ajoute jenjanm asyèt nan sezon an frèt nòmal balans lan chalè nan kò a ak ede refè pi vit ak rim sèvo. Adisyon regilye sa a epis nan manje ogmante defans kò a.

Rezon ki fè la pou arom nan etranj nan jenjanm se lwil oliv la esansyèl ki nan epis la, epi li dwe gou li nan fenol-tankou sibstans ki sou gingerol. Li gen ladan tou asid kafeyik, kapsaisin ak kurkumin.

Ginger rich ak asid amine esansyèl: threonine, triptofan, phenylanine, valine, methionine ak lysine. Anplis de sa, li gen vitamin B, A, C, sèl fosfò, mayezyòm ak kalsyòm, sodyòm, potasyòm, zenk ak fè.

Isit la w ap chèche konnen kisa ki manje ou ka e yo ta dwe manje ak kolestewòl segondè:

• Lwil oliv gen pi gwo kantite lajan an nan mono-enstore grès. Amelyore travay la nan vezikul yo.Si ou bwè lwil oliv sou yon lestomak vid chak jou, Lè sa a, plakèt yo kolestewòl tou senpleman pa pral depoze sou veso yo.
• Lwil oliv koton bese kolestewòl.
• Legim. Yo kwè ke nitrisyon nan yon moun ki an sante yo ta dwe gen ladan 400 g nan legim (eksepte pòmdetè) chak jou ak pandan tout ane a. Omwen yon tyè ta dwe fre. Nan legim ki disponib yo ka ale chou, kawòt, bètrav. Kawòt netwaye san an, retire pwazon nan kò a, ankouraje rezorpsyon nan boul nan san. Ou bezwen manje 2 kawòt chak jou.
• Navèt gen yon pwisan efè kolestewòl-bese.
• Obèjin, tout melon ak rekòt kalbas yo tou itil: konkonm, zukèini, zukèini, joumou.
• Salad pote asid folik nan kò a, ede devlopman nan nouvo selil nan kò an.
• Soti nan bèt volay, ou bezwen manje kodenn ak poul (kanna ak zwa yo se manje ki gen gwo kantite kolestewòl). Bèt volay yo ta dwe kwit san po, paske li gen yon maksimòm de kolestewòl ak grès.
• Soti nan vyann, youn ta dwe manje bèf, jèn mouton san grès vizib, vyann bèf ki pa gen anpil grès, ak lapen.
• Pwason ak fwidmè. Pwason yo ta dwe nan rejim alimantè a tout tan tout tan an, ak gra a pwason an, benefis yo plis li pral pote. Itilizasyon konstan pwason yo pap pèmèt kolestewòl depoze sou mi yo nan veso sangen yo. Pwason pa bezwen koute. Menm aranjman òdinè gen vitamin A, B, D, omega-twa asid gra. Sadin, sprats, tabi, somon, aran - 2-3 pòsyon nan 200-400 g pou chak semèn. Ton, Mori, Daz, sabotaj - san restriksyon.
• Nenpòt legum reta absòpsyon a ak depo nan grès. Pwa vèt yo tou itil nan yo ke yo pral bay kò a enèji adisyonèl. Pwa yo itil.
• Fwi Citrus gen yon gwo kantite vitamin ki pwoteje veso sangen yo.
• Chadèk ak lacho gen ladan vitamin P, amelyore aksyon an nan vitamin C (asid ascorbic) yo ak pou ogmante ton vaskilè.
• Nwa yo se sous ki pi konplè nan vitamin E. Vitamin sa a ranfòse mi yo nan veso sangen yo. Nwaye genyen ladan tou fosfolipid - sibstans ki diminye kolestewòl, ak setosterol, ki ralanti absòpsyon nan kolestewòl nan aparèy dijestif la. 3 a 4 nwaye ta dwe manje chak jou. Nwa itil.
• Zonyon, lay reta aje nan veso sangen, Geri kò a nan depo lacho ak grès. Lay se itilize yo anpeche boul nan san. Li bese tou tansyon.
• Pòm rich yo nan pèktin, ki ranfòse veso sangen yo. Fib ki genyen nan kale pòm lan anpeche gwosès devlope. Pou prevansyon, ou bezwen manje pòm 1-2 nan yon jou.
• Labouyl, sereyal yo òdinè, pa enstantane. An jeneral, ou pa bezwen sèvi ak anyen nan sache, kib, krich, linèt, paske pwodwi sa yo gen yon gwo kantite aditif ak préservatifs, amelyore gou, espesyalman monosodik glutamate, ki lakòz palpitasyon ak swe.
• Eseye kwit manje labouyl nan dlo a. Farin avwàn garanti pou diminye kolestewòl avèk itilizasyon regilye, menm si kolestewòl trè wo. Farin avwàn gen anpil vitamin A, B vitamin, rich sou pwoteyin, idrat kabòn, potasyòm, zenk, fliyò, eleman tras ak asid amine. Farin avwàn fib dyetetik parfe netwaye kò a. Ka efè a pi gran nan farin avw kapab jwenn si ou manje l 'nan maten an, sou yon lestomak vid.
• Soup yo ta dwe manje legim, epè avèk anpil pòmdetè, vejetaryen.
• Ji. Lower kolestewòl si ou bwè yo nan manje midi oswa dine. Yon vè ji, oswa yon melanj de ji, se ase pou chak jou.
• San sikre fwi sèk yo toujou bezwen nan kò an.
• Pen soti nan farin frans konplè, sereyal, pasta soti nan ble durom.
• Low-grès fwomaj Cottage, kefir, yogout.
• Blan ze.
• Pèlak, witr.
• Bwason fwi, popsicles.
• Nan bwason yo ou bezwen bwè te, dlo, bwason san sik. Bwè diven wouj: yon sèl tas yon jou ogmante nivo nan kolestewòl "bon".
• Soti nan kondiman sèvi ak pwav, moutad, epis santi bon, vinèg, sitwon, yogout.

Manje ak kolestewòl segondè ke ou bezwen manje avèk prekosyon

• Ze yo. Se sèlman 3 ze yon semèn yo rekòmande, ki gen ladan sa yo ze yo itilize nan preparasyon an nan lòt pwodwi. Ze pa ta dwe konplètman te regle, paske yo menm tou yo gen sibstans ki sou anti-kolestewòl (lesitin, elatriye).
• Bè. Nan 2 ti kiyè luil san tèt (de sandwich ak bè), ou dwe manje l egzakteman paske li gen antagonist kolestewòl tou.
• Pwodwi letye yo ta dwe gen anpil grès oswa ki pa gen anpil grès. Kolestewòl ki nan yo absòbe trè vit, li antre nan san an prèske imedyatman, se konsa yon gwo kantite pwodwi letye ki gen yon kontni segondè grès pa ta dwe nan rejim alimantè ou. Fwomaj Cottage - 0% oswa 5%, lèt - yon maksimòm de 1.5%. Nan menm fason an, tout pwodwi tounen-lèt: kefir tou se 1% ak anpil grès-.
• Fwomaj Bay preferans pou fwomaj ki gen yon kontni grès mwens pase 30% - Suluguni, Adyghe, osèt, Brynza, Poshekhonsky, fwomaj Baltik yo.
• Fine pen farin.
• Soup pwason.
• Pwason fri nan lwil legim likid.
• Moulen, krab, langouste.
• Varyete mèg nan vyann bèf, ti mouton, janbon, fwa.
• Chanpiyon.
• Fried, konpòte pòmdetè.
• Sirèt, patisri, krèm, krèm glase ak grès legim.
• Pistach, pistach, nwazèt.
• Bwason alkolik, bwason dous.
• Sòs Soy, mayonèz ki pa gen anpil kalori, sòs tomat.

Manje ke ou ta dwe eskli ak kolestewòl segondè

• Mayonèz Sezon sezon ak yogout, kefir, ki pa gen anpil grès krèm tounen.
• Kòlèt kochon, fwomaj, patisri, pen prim, kribich, kalma,
• difisil magarin, grès kochon, krèm krèm glase, poud, gato, biskwit, bagay dous ...
• Pwodwi letye gra, vyann wouj (vyann bèf ak kochon), magarin.
• Soti nan legim, ou pa ka manje radi, radi, rou, epina.
• Pen bè, pasta te fè soti nan varyete ble mou.
• Lèt antye, pwodwi letye gra ak fwomaj.
• Ze fri sou grès bèt oswa margarin difisil.
• Soup sou bouyon vyann.
• Pwason fri nan bèt yo, legim solid oswa grès enkoni.
• Kalma, kribich, krab.
• Kochon, vyann gra, kanna, zwa, sosis, sosis, kole.
• Bè, grès vyann, grès kochon, margarin di.
• Pòmdetè, legim lòt fri nan bèt oswa grès unknown, bato, Fries franse.
• Boulanjri, bagay dous, krèm, krèm glase, gato sou grès bèt yo.
• Kokoye, sale.
• Kafe, bwason chokola ak krèm.
• Condiments: mayonèz, krèm tounen, sale, krèm.

Sipleman alimantè ak sipleman dyetetik bese kolestewòl

Mwen pral di ou sou sipleman nitrisyonèl bese kolestewòl, pa gen anpil nan yo ...

• Vitamin E. Li se yon antioksidan trè pwisan. Li se tou kwè ke li anpeche destriksyon nan kolestewòl LDL e konsa anpeche fòmasyon nan plakèt gra. Etid yo montre ke moun ki pran vitamin E gen yon risk redwi pou maladi kè.
• Omega twa asid gra. Gen sitou nan lwil pwason. Li te pwouve ke yo pwoteje kont reyaksyon enflamatwa, anpeche boul nan san epi diminye trigliserid. Tout bagay sa a ede diminye risk ateroskleroz la. Omega-twa ka boule nan fòm sipleman oswa jwenn nan pwodwi natirèl: len, kolza ak lwil primulose.
• Pwoteyin Soy ede pi ba kolestewòl a lè yo ogmante sekresyon nan asid kòlè.
• Nicotinic acid (vitamin B3). Fonksyon prensipal li se mobilize asid gra nan tout tisi kò yo. Sa a ede bese nivo nan trigliserid san ki te pwodwi pa fwa a, ki an vire ede pi ba LDL. Nivo HDL yo ka ogmante jiska 30%, sa ki fè asid nicotinic trè efikas.
• Folik asid, Vitamin B12 ak Vitamin B6.Li te jwenn ki nivo ki ba nan vitamin B12 ak B6, mennen nan yon ogmantasyon nan nivo homocystin, ki afekte fonksyone nan kè an. Li anpil amelyore risk pou yo devlope ateroskleroz.

Rejim pou kolestewòl ki wo

Lè w ap travay pi ba kolestewòl, ou pa ta dwe atann rezilta enstantane, e menm plis konsa fè efò pou yo. Yon tranzisyon sistematik ak sistematik nan manje ki gen orijin plant nesesè.

Sètadi, li nesesè limite itilize nan sosis fimen, sosis, li pi bon ranplase pwodwi sa yo ak legim, pwason, vyann dyetetik (poul ak kodenn). Li nesesè diminye kontni an nan lèt antye nan rejim alimantè a, si ou chwazi fwomaj, li se sèlman te fè soti nan lèt antye.

Fwomaj Cottage, krèm tounen, krèm - tout bagay sa yo ta dwe ak yon minimòm kontni grès. Bè se pi bon ranplase ak magarin te fè soti nan lwil legim likid.

An menm tan an, gen yon kantite pwodwi ki pi ba kolestewòl san, depi, dapre syantis yo, yo gen sibstans ki sou ki nesesè pou sa a. Legim ak francha avwan, nan ki guar chiklèt a prezan, yo trè itil nan sa a konsiderasyon. Fwi Citrus ak pòm distenge pa kontni pèktin. Nan moman sa a, li pa pwouve ke lesitin oswa vitamin gen menm efè a.

Pifò nan kolestewòl la total nan sewòm nan san vin gen apre sentèz li yo nan fwa a, epi sèlman yon fraksyon ti vini dirèkteman nan manje. Li se yon eleman nan manbràn selilè ak nan prèske 10% nan popilasyon an gen yon nivo ogmante nan kolestewòl nan san an.

Kondisyon sa a rele iperkolesterolemiya.

Difikilte pou la manti nan lefèt ke hypercholesterolemia tèt li pa revele nenpòt ki sentòm, men mennen nan latwoublay grav nan fonksyone nan ògàn vital sou tan akòz chanjman nòmal nan mi yo ki nan veso sangen.

kolestewòl nan kò a ki gen plis pase 6.5 mmol / l deja pale nan risk pou yo devlope ateroskleroz. Modèl la te revele ke ak yon konsantrasyon wo nan kolestewòl nan kò a, gen yon gwo risk pou yo devlope kardyovaskulèr maladi kè, Se poutèt sa, nan moun ki nan risk pou IHD, li nesesè detèmine nivo nan kolestewòl nan san an omwen yon fwa chak twa mwa.

6 bwason bese kolestewòl san

Sosyete modèn piti piti ap vini nan konpreyansyon ke yon mòdvi an sante se, anvan tout bagay, yon nitrisyon apwopriye, san tout konpozan danjere epi retire eleman nan kò a ki kontribye nan akimilasyon grès la. Genyen tou li te ye "lènmi" nan manje an sante, ki an reyalite lakòz obezite, osi byen ke pwoblèm sante ki gen rapò. Se youn nan prensipal jodi a konsidere yo dwe kolestewòl.

An reyalite, atitid la nan direksyon pou kolestewòl pa t 'byen dwat. Sa a konpoze òganik, ak an reyalite, natirèl gra alkòl, se tou senpleman nesesè pou kò imen an, kòm li se materyèl la bilding pou manbràn selilè, osi byen ke baz la nan òmòn yo ki pi enpòtan, tankou estwojèn ak testostewòn.

Sa se, kò nou bezwen yon rezèv konstan nan kolestewòl, sepandan, depase sa a alkòl lipofilik reyèlman negatif afekte eta a nan sante, ke yo te depoze nan fòm lan nan tisi greseu ak kidonk sa ki lakòz obezite, osi byen ke obstrue veso sangen ak plakèt kolestewòl ak kontribiye nan devlopman nan ateroskleroz ak lòt Cardio. maladi vaskilè.

Lè ou konsidere ke yon moun modèn resevwa yon dòz twòp nan grès ak manje chak jou, li pa etone ke plis pase mwatye nan popilasyon an granmoun nan peyi nou an soufri de kolestewòl ki wo nan san an. Li difisil pou fè fas ak pwoblèm sa a, men li posib.

Li nesesè konplètman chanje rejim alimantè a, abandone sirèt ak mòfin dous, epi tou li redwi konsomasyon nan grès bèt ak manje vit ki rich nan grès trans.

Anplis de sa, bwason ki itil ki ka byen vit ak efikasman retire depase lipoprotein ba-dansite nan kò a kapab yon zouti ekselan nan batay la kont kolesterinemya (kolestewòl ki wo nan san an). Nou konnen ki kalite bwason.

1. Ji tomat

Li pa sekrè ki ji a nan tomat mi se ekstrèmman itil pou kò imen an.

Li se yon ekselan prophylactiques, moun rich nan vitamin, souf, zenk, fè ak yòd, parfe nòmal dijesyon, retire toksin ak radyonukleid nan kò a, ak gras a pwisan antioksidan li yo, se likopèn konsidere kòm yon byen li te ye anti-kansè ajan.

Men, sa ki pi enpòtan, ji tomat se youn nan zouti ki pi bon pou prevansyon maladi kadyovaskilè, tankou nan adisyon a toksin ak toksin, li ede kolestewòl pi ba san.

Se yon bon lide yo bwè ji tomat fre, nan kou nan de mwa 2-3 fwa nan yon ane. Pandan kou prevansyon an, ou ta dwe bwè 0.5 lit ji tomat chak jou, distribye volim nan tout antye nan 4-5 pòsyon. Epi li rekòmande pou w bwè ji 30 minit anvan ou manje.

Li ta dwe sèlman dwe te note ke sa a bwè sante se pa apwopriye pou tout moun. Kontr nan sèvi ak li yo se gastric ilsè oswa doulè (nan faz la egi), osi byen ke lòt maladi dezagreyab nan vant lan, pou egzanp, kolesistit ak pankreatit.

2. diven wouj

Atitid la nan bwason ki gen alkòl nan sosyete a se trè kontwovèsyal. Yo kwè ke menm ti dòz alkòl ka mennen nan tafya ak pwoblèm ki gen rapò.

Sepandan, diven wouj sèk kanpe soti sou lis sa a, paske jodi a gen plis pase yon santèn etid konfime benefis nye nan bwè sa a alkòl pou sante nan sistèm nan kadyovaskilè.

Se konsa, pa gen okenn dout ke diven sèk ranfòse, parfe ton kò a ak pwoteje li nan aje. Sa rive akòz prezans nan zo yo ak kale nan rezen nan bioflavonoids yo ki pi enpòtan, osi byen ke rezèv gwo nan CHROMIUM nan sa a bwè.

Gras a eleman sa yo, yon chanjman nan konpozisyon san an rive, yo retire kolestewòl "move" nan li, ak nivo nan "itil" kolestewòl ogmante nan paralèl.

Se pou nou di yon kèk mo sou jan yo konsome wouj diven konsa ke li pote kò a sèlman benefis yo. Doktè rekòmande bwè yon vè diven (100 ml) pou chak jou e pa gen anyen plis. Anplis, diven pa ta dwe boule anvan oswa apre dine, men dirèkteman pandan manje.

3. Vèt te

Pwopriyete yo benefisye nan te vèt ka diskite infiniman. Yo rele li yon bwè ki ka prolonje jenn moun, prezève bote ak toujou ap nouri kò a ak enèji. Ak ki jan lòt bagay, si te vèt se yon kès reyèl nan asid amine ak anzim, vitamin ak sèl mineral ki benefisye pou kò an.

Gras ak efè yo sou kò a, iminite se ranfòse ak kapasite nan reziste viris, bakteri ak fongis se akeri.

Anplis de sa, fèy yo nan pye bwa a te gen pwisan catechins antioksidan, gras a ki te vèt te deja yo te rele premye oncoprotector nan mond lan! Se pa etonan sa a bwè se yon plat endispansab nan nenpòt ki anti-kansè nan rejim alimantè nan Japon.

Sepandan, sa a bwè gen yon sèl plis pwopriyete egalman itil, savwa, kapasite nan Geri kò a nan sèl nan metal lou (an zenk patikilye ak stronsyom-90), osi byen ke retire depase kolestewòl nan san an. Akòz karakteristik sa a, se chans pou maladi kè ak pwoblèm vaskilè anpil redwi.

Ou ka bwè vèt te omwen chak jou, fè li yon tradisyon bon ak trè itil. Li pi bon pou itilize li 2-3 fwa nan yon jounen pou mwatye yon tas, nan kou, san sik. Men, li pa rekòmande yo bwè sa a bwè nan mitan lannwit, tankou moun rich nan kafeyin, te vèt ap kondwi dòmi lwen pou yon tan long.

Yon bwason ekzotik te fè soti nan pwa kakawo te vin enkwayab popilarite nan peyi nou an, pa sèlman akòz gou etranj li yo ak bon sant, men tou akòz pwopriyete yo benefisyeu ak ki li san gad dèyè dou kò a.

Cocoa rele yon reyèl depresyon natirèl, ki dispans tansyon nève ak ede konbat estrès, ak tout paske sibstans ki sou yo ki nan sa a bwè estimile pwodiksyon an nan "òmòn nan kontantman" - serotonin ak andorfin.

Anplis de sa, kakawo gen flavanol a ki gen plis valè antioksidan, ki nouri sèvo a, amelyore sansiblite ensilin (ki enpòtan pou "dyabetik"), epi tou stimul sistèm nan kadyovaskilè, netwayaj mi yo nan veso sangen nan plakèt kolestewòl.

Nutrisyonist rekòmande pou bwè kakawo nan maten an. Menm yon tas sa a bwè aromat pou chak jou pral bay yon moun yon ogmantasyon nan enèji, amelyore atitid ak anpil pwolonje lavi, diminye chans pou maladi mòtèl nan veso yo kè ak san.

Kòm pou kontr nan sa a bwè, kakawo pa rekòmande pou moun ki gen sekresyon ogmante nan ji gastric ak ogmante excitability nan sistèm nan kadyovaskilè.

Anplis de sa, ou pa ta dwe patisipe nan sa a bwè nan aswè yo, kòm kakawo ka mennen nan pwoblèm dòmi ak dòmi lòt.

5. lavil Jerizalèm Aticho bwè

Aticho lavil Jerizalèm oswa "tè pwa" se yon plant jaden vrèman etonan. Rekòt sa a rasin versatile, ki ka konplètman ranplase pa pòmdetè, bay rendement etonan ak se pa nan tout pè vèmin yo. Men, avantaj prensipal la nan lavil Jerizalèm Aticho manti nan konpozisyon li yo.

Akòz prezans nan idrat kabòn, vitamin, fruktoz, fib ak yon varyete de mineral, lavil Jerizalèm Aticho lavil Jerizalèm gen vrèman enkwayab pwopriyete geri.

Li diminye asidite nan vant lan, anpeche brûlures, ki ede avèk doulè nan vant ak elimine konstipasyon, nòmal sik nan san ak anpeche depozisyon nan sèl.

Anplis de sa, moun ki gen tansyon wo, takikardya, kardyovaskulèr maladi ak ateroskleroz jis bezwen ajoute lavil Jerizalèm Aticho nan rejim alimantè yo, paske sa a rasin rasin rich nan pèktin parfe bese kolestewòl san ak netwaye veso sangen nan plakèt.

Preparasyon yon bwè nan lavil Jerizalèm Aticho se trè senp. Pou fè sa, li se ase sèk moso nan legim rasin nan fou a, ak Lè sa a, moulen yo an poud. Yon kiyè nan poud fini, ki nan aparans ak gou, se trè menm jan ak kafe, se tou senpleman vide ak dlo bouyi, apre yo fin ki se bwè a enfuze pou 10 minit. Ou ka bwè yon Atich bwè lavil Jerizalèm 2 fwa nan yon jounen pou benefis sante.

6. jele Buckwheat

Buckwheat òdinè se yon pwodwi reyèl super, li te ye pou efè laksatif li yo, benefisye efè sou aparèy la gastwoentestinal, ogmante andirans ak bay fòs nan misk. Sepandan, kapasite a nan sa a rekòt grenn jaden pi ba nivo nan "move" kolestewòl se pi enpòtan. Pou fè sa, ou sèlman bezwen regilyèman itilize labouyl Buckwheat, e menm pi bon, kwit jele soti nan Buckwheat.

Pou prepare sa a bwè, ki se itil pou kò a, li se ase moulen Buckwheat nan yon moulen kafe nan yon eta poud, ak Lè sa a, bouyi jele soti nan li. Pou sa, 1.5-2 gwo kiyè

se poud lan fini vide nan 500 ml dlo frèt, se melanj lan pèmèt yo pénétrer pou 5 minit, apre yo fin ki li se vide nan 500 ml dlo bouyi, melanje ak bouyi pou 10 minit. Nan bwè a ki kapab lakòz, li rete sèlman nan ajoute nwa koupe ak yon koup la kiyè nan siwo myèl.

Bwè Buckwheat jele pou benefis sante yo ta dwe nan maten ak nan aswè ½ tas.

Atik sa a bay manje pa sèlman rejim alimantè ki an sante, men avyon de gè reyèl kont kolestewòl segondè. Pa bwè regilyèman bwason sa yo, ou pa ka sèlman kenbe figi ou, men tou, anpeche yon kantite maladi grav ki pwovoke kolestewòl ki wo nan san an. Mwen swete w bon sante!

Benefis ki genyen nan andiv ak kolestewòl segondè

Pou anpil ane san siksè konbat ak kolestewòl?

Head nan Enstiti a: "Ou pral sezi ki jan fasil li se pi ba kolestewòl pa tou senpleman pran li chak jou.

Èske chikory ak kolestewòl segondè ki gen rapò? Apre yo tout, yon nivo ogmante nan sa a konpoze òganik mande pou yon apwòch espesyal nan rejim alimantè a. Chicory refere a pwodwi medsin. Li gen yon anpil nan pwopriyete itil ak ede simonte maladi grav. Epi tou, andiv yo itilize pou bese kolestewòl, men èske itilizasyon sa yo jistifye? Ann eseye chèche konnen si yon plant kapab redwi nivo sibstans danjere nan kò a.

Pwopriyete itil

Lektè nou yo te avèk siksè itilize Aterol pi ba kolestewòl. Wè popilarite pwodwi sa a, nou te deside ofri l 'pou atansyon ou.

Chicory se itilize kòm yon ranplasan pou kafe. Li pa gen kafeyin, kidonk li pa mal kò a.

Konpozisyon an gen ladan sibstans ki sou sa yo:

• plis pase 17 asid amine,
• vitamin A, B1, B2, B12, E, PP,
• eleman tras tankou kalsyòm, potasyòm, mayezyòm ak fè,
• asid òganik
• tanen
• grès, pwoteyin ak idrat kabòn.

Pwodwi a gen yon kontni kalori ki ba, ki se sèlman 17 kilokalori pou chak 100 gram.

Andiv gen yon efè restoratif, ede ak maladi, fwa, ren, nan blad pipi fyèl, maladi ak pwoblèm ak aparèy la gastwoentestinal (aparèy gastwoentestinal).

Rasin lan konsève jèn yo. Akòz kontni antioksidan li yo, li akselere rejenerasyon selil la ak anpeche aje nan kò an.

Chicory te lontan yo te itilize nan medikaman popilè pou divès kalite pwoblèm sante. Pwodwi a se itil espesyalman pou dyabèt, paske li diminye sik nan san. Bwè a se dyetetik, paske rasin yo nan plant la gen yon gwo kantite idrat kabòn ak fib. Epi tou jiska 60% nan rasin lan se inilin. Li se yon ranplasan sik natirèl.

Pami lòt pwopriyete itil yo fè distenksyon ant:

1. Retabli mikroflor nan entesten, nòmal pwosesis la dijesyon.
2. Ede debarase m de doulè, maladi ilsè nan vant ak 12 maladi ilsè duodnal.
3. Nòmalize metabolis.
4. Li ede ak maladi nan fwa a ak nan blad pipi fyèl.
5. Efè pozitif sou eta a nan sistèm nève yo. Bay enèji, enèji, amelyore atitid, ak tou trankilizasyon ak estrès ak névrose.
6. Ankouraje pèdi pwa akòz tyamin nan konpozisyon an. Pou pèdi pwa, ou dwe ansanm yon rejim alimantè epi yo pa neglije aktivite fizik.
7. Li afekte travay la nan kè a ak eta a nan veso sangen, anpeche fòmasyon nan plakèt aterosklereuz, paske li pa pèmèt kolestewòl yo dwe depoze sou mi yo ki nan veso sangen.
8. Li se yon remèd efikas pou anemi, paske li gen yon gwo kantite lajan pou fè.
9. Netwaye kò a nan toksin, osi byen ke ren ak fwa nan toksin.

Anplis de sa, andiv gen yon dyurèz ak efè choleretic, retire likid depase nan kò a. Epi tou dwòg ki baze sou sibstans sa a soulaje enflamasyon, soulaje vè, epi gen yon efè antipiretik.

Ki jan andiv afekte kolestewòl la

Malgre tout pwopriyete benefisye plant lan, kesyon an rete: èske li posib pou sèvi ak andiv ak kolestewòl? Natirèlman ou kapab. Li se itil pou pasyan sa yo ak kontribye nan fonksyone nan nòmal nan sistèm an kadyovaskilè.

Kòm ou konnen, si yon moun gen kolestewòl segondè, li ta dwe konfòme yo ak yon rejim alimantè strik epi eskli pwodwi danjere nan meni an. Kafe ak te pa ta dwe bwè, men andiv se posib. Sa a bwè pral ranplase kafe maten, menm jan tou dinamize pou jounen an antye.

Konpozisyon an gen inulin, ak sibstans sa a se yon polisakarid ki bese sik ak kolestewòl nan san an, epi li pa ogmante li. Anplis de sa, li aktive metabolis la, akòz ki plakèt kolestewòl disparèt.

Akòz lefèt ke andiv gen potasyòm ak mayezyòm, li retabli kè a epi li ede fè fas ak maladi sa yo:

• takikardya
• tansyon wo
• anjin Pèktor
• maladi atè kowonè
• ateroskleroz.

Se bwè a itilize yo anpeche maladi vaskilè. Li dilate veso sangen ak nòmal kontraksyon kè.

Bagay pwensipal lan se ke andivè bese nivo a kolestewòl move ak vin endispansab ak yon kontni trè wo nan sibstans sa a nan kò a.

Men se pa tout pasyan yo ka bwè andiv.

Li kontr pou moun ki gen pwoblèm sante sa yo:

• venn varis,
• maladi nan fwa
• obezite.

Plant la ogmante apeti, se konsa moun ki gen liv siplemantè pa ta dwe bwè li tankou te, otreman li pral agrave pwoblèm sante. Nan lòt ka yo, bwè a pa fè okenn mal.

Andiv, tankou kafe, ka lakòz ovèksifikasyon, ki mennen nan pwoblèm dòmi.

Ki jan yo bwè yon bwè

Avèk kolestewòl, ou bezwen bwè chikò kòrèkteman. Pou egzanp, ou pa ka konbine li ak lèt ​​bèf la, otreman pwoblèm kè ka kòmanse. Bagay la se ke de pwodwi sa yo, si boule ansanm, yo pa dijere. Li se pi bon ranplase lèt bèt ak lèt ​​legim, paske lèt gen kolestewòl.

Se bwè a fini nan modération. Doktè rekòmande bwè pa plis pase de tas yon jou, de preferans san yo pa lèt ak sik.

Si ou bwè gwo dòz chak jou, w ap gen pwoblèm sante. Premye a tout, fwa a ak kè soufri.

Nan yon kantite lajan modere nan andiv, sou kontrè a, va netwaye fwa a nan sibstans danjere.

Andiv likid se tou vann nan fòm lan nan yon poud.

Gen bwason enstantane ak sa yo aditif:

• ak sovaj leve,
• ak langonberries,
• ak yon kamomiy,
• ak lanmè nèrpren.

Pwodwi a nan fòm likid se yon konsantre, Se poutèt sa, sèvi ak li avèk prekosyon konsa yo pa depase dòz la. Li nesesè pou kòmanse avèk yon tas pou chak jou, epi lè sa a ogmante dòz la.

Anvan w itilize, ou bezwen li enstriksyon yo, ki di konbyen kiyè yo mete sou yon tas dlo.

Pwodwi a pa gen kolestewòl, Se poutèt sa, pa mennen nan akimilasyon li yo nan kò a, sou kontrè a, retire sibstans danjere. Li endispansab pou kolestewòl wo ak Se poutèt sa yo dwe enkli nan rejim alimantè a.

Grenn pye ke kolestewòl anwo nan syèl la

Kolestewòl elve ka rive nan nenpòt ki moun, depi sa ki lakòz fenomèn sa a yo trè divès. Menm ak yon rejim alimantè ki ba kolestewòl, chans pou pwoblèm ak veso yo kè ak san rete. Natirèlman, nan famasi gen anpil dwòg ki ede pi ba kolestewòl. Sepandan, pi fò nan yo gen efè segondè. Se poutèt sa, pi souvan moun ki vire nan resèt medikaman tradisyonèl pou èd. Youn nan remèd sa yo se len de kolestewòl.

• Poukisa kolestewòl wo danjere?
• Pwopriyete itil nan grenn pye koton swa
• Ki jan yo pran grenn pye koton swa ak kolestewòl segondè?
• Kolestewòl pye koten Kissel
• Flaxseed ak krèm tounen
• Len ak pye pikan pou kolestewòl segondè
• Ki moun ki pa ta dwe itilize len

Poukisa kolestewòl wo danjere?

Nan yon wo nivo de "move" kolestewòl oswa yon kontni ki ba nan "bon" nan Cavity nan yon veso sangen, aterosklereuz kolestewòl plak kòmanse dwe depoze. Yo grandi sou sifas enteryè nan miray ranpa a nan veso, piti piti ogmante nan gwosè. Apre yon tan, volim nan depo rive nan gwosè enpòtan. Sa a konplitché koule nan san ak mennen nan maladi ak maladi tankou:

• ateroskleroz
• konjesyon serebral
• lanmò toudenkou kardyovaskulèr
• boul san yo,
• kriz kadyak
• anbulik arterial poumon.

Ki jan yo pran grenn pye koton swa ak kolestewòl segondè?

Avèk itilizasyon regilye grenn pye koton swa ak kolestewòl tankou yon ajan ki ka geri, nivo kolestewòl la nan san an diminye ansibleman. Men, si li se itilize kòm yon prophylactiques, chans pou maladi kè ak veso sangen siyifikativman diminye. Anplis de sa, nan pwosesis pou yo resevwa grenn, san presyon nòmal.

Anjeneral grenn pye koton swa yo pre-kraze. Manje yon kantite Predetermined nan grenn pa rekòmande, depi yo trè vit soksid pa oksijèn ak vin initil. Se poutèt sa, se sèlman poud frèch prepare pou tretman.

Dòz la rekòmande chak jou pou tretman an kolestewòl segondè se sou 100 gram grenn (kat gwo gwo kiyè plen), pou prevansyon li ka redwi. Apre fanm k'ap pile yo, yo bezwen plen dlo ak bwè anvan yo manje. Frekans nan administrasyon se 1-2 fwa nan yon jounen, ak kantite lajan an nan likid se mwatye yon vè pou chak resepsyon. Li dwe fè nan tèt ou ke len gen yon efè laksatif ti tay sou trip yo. Avèk yon tandans nan dyare, sa a yo dwe pran an kont, epi li se pi bon yo kòmanse pran li nan wikenn nan kay la.

Anplis lefèt ke grenn kraze yo pran pa melanje ak dlo, gen lòt fason pou itilize yo:

• yo ka senpleman moulen ak dlo,
• poud ka ajoute nan pare-te fè asyèt, menm jan tou nan farin oswa itilize kòm yon breading.

Pou tretman, ou bezwen pran grenn pye koton swa pou 3 mwa. Kòm yon prophylactiques, lè a nan admisyon se pa sa sèlman.

Kolestewòl pye koten Kissel

Pou prepare jele nan grenn pye koton swa ak kolestewòl segondè, ou ka pran grenn antye, menm jan tou koupe oswa farin frans len. Li kapab tou swa moulu oswa bouyi. Nan ka a an premye, 100 g nan grenn yo vide ak dlo bouyi (200 ml), ak Lè sa a, ensiste pou l di epi filtre.

Nan dezyèm lan reyalizasyon, grenn farin oswa koupe grenn yo te pran mwatye kòm anpil pa menm kantite lajan an nan dlo, ak Lè sa a, bouyi pou 10 minit, ak vibran konstan. Dife a dwe trè fèb. Tou de sa, ak yon lòt ta dwe bwè mwatye yon èdtan anvan manje. Engredyan tankou sik, konfiti, siwo myèl ak lòt moun yo pa rekòmande yo dwe ajoute nan pye koton swa jele.

Flaxseed ak krèm tounen

Dapre resèt la pou prepare pitit pitit koton swa nan kolestewòl ak krèm tounen, dire a nan tretman se 3 semèn. Chak jou, olye pou yo gen manje maten, pran yon melanj de krèm tounen ak grenn pye koton ki koupe. Se volim nan engredyan mezire pa yon kiyè desè pou grenn ak yon chanm manje pou krèm tounen. Pwopòsyon konpozan yo se 1: 1.

Nan premye semèn nan, ou ta dwe melanje 1 gwo kiyè grenn ak krèm tounen, nan dezyèm semèn nan - 2 gwo kiyè, respektivman, nan twazyèm lan - 3. Yon avantou se itilize a ase nan dlo plenn pandan tretman an, sou 2 lit. Anplis de bese kolestewòl, len ak krèm tounen retire toksin, va netwaye kò a, nòmal tansyon ak dijesyon.

Len ak pye pikan pou kolestewòl segondè

Konbinezon an nan plant sa yo pèmèt ou reyalize efè a nan yon tan ki pi kout. Pou fè sa, ou bezwen prepare yon Texture nan grenn yo. Premyèman, kantite egal nan pye bwa pye bwa len ak pye ta dwe pote nan yon eta poud, ak Lè sa a, twa gwo kiyè nan melanj lan ta dwe melanje ak vodka (0.5). Kenbe Texture nan fè nwa a pou 7 jou, apre yo fin ki li se pare pou itilize. Pran li twa fwa yon jou pou 20 gout, menm jan tou yon dekoksyon ak perfusion, anvan yo manje.

Ki moun ki pa ta dwe itilize len

Li se kontr nan trete ak len pandan peryòd la nan jestasyon. Yon gwo kantite nan fitoestrogens nan pwodwi a ka mennen nan yon avòtman. Anplis de sa, ou pa ka pi ba kolestewòl oswa trete lòt maladi ak len pou moun ki gen koagulability san ki ba. Epitou, li pa rekòmande bay perfusion ak dekoksyon nan plant sa a bay timoun yo.

Lektè nou yo te avèk siksè itilize Aterol pi ba kolestewòl. Wè popilarite pwodwi sa a, nou te deside ofri l 'pou atansyon ou.