Bon gou salad pou dyabèt tip 2: resèt pou kwit manje

Pami lektè nou yo gen anpil moun ki soufri soti nan dyabèt. Chwa nan manje pou yo, malerezman, se limite. Nan atik nou an, nou vle pale sou sa ki salad ka prepare pou dyabetik kalite 2. Malgre tout restriksyon sa yo, li posib pou kwit manje ase nan sèten manje.

Salad yo itil paske yo gen ladan legim, ki se manje ki pi itil pou dyabèt. Yo pa gen anpil kalori ak moun rich nan fib, ki anba grangou, bese sik ak ralanti absòpsyon nan glikoz. Gen varyete anpil nan salad pou dyabetik kalite 2. Pami yo, ou ka jwenn jou ferye ak resèt chak jou.

Dyabetik Menu

Moun ki soufri dyabèt ta dwe gen plis choosy lè w ap chwazi asyèt ak pwodwi pou preparasyon yo. Popilasyon ensilin-depandan bezwen toujou kontwole nivo glikoz pou ke pa gen okenn konplikasyon soti nan depase li yo oswa deficiency.

Singularité a nan dezyèm kalite dyabèt se ke li te akonpaye pa obezite. Li enperatif pou debarase li de li pou pote nivo sik tounen nan nòmal. Pou fè sa, ou bezwen pou minimize idrat kabòn nan rejim alimantè a. Men, an menm tan, yo pa ka konplètman eskli nan nitrisyon. Salad pou dyabetik tip 2 ka prepare soti nan vyann, pwason, fwi, fwidmè, legim, remèd fèy. Asyèt ka sezonman ak lòt kalite sòs. Li se vo sonje ke kèk engredyan yo kontr, menm jan yo lakòz so nan nivo sik. Fluctuations sa yo mande pou ajisteman nan dòz ensilin yo nan lòd pou fè pou evite glicemie koma ak obezite. Se poutèt sa, pou preparasyon an nan salad pou dyabetik tip 2, se sèlman bon manje yo ta dwe chwazi.

Ki pwodwi ki ka itilize?

Lis la nan legim ki ka itilize yo prepare salad bon gou pou dyabetik kalite 2 se byen vaste. Pami pwodwi yo gen moun ki gen yon anpil nan vitamin idrat kabòn, ak fib. Avèk presizyon, ou ta dwe chwazi legim ki gen idrat kabòn vit. Pwodwi sa yo trè byen vit boure kò a, men an menm tan an yo pa pote sasyete.

Pou prepare bon salad yo dwa ak bon plat pou dyabetik kalite 2, ou ka itilize legim abityèl yo, diminye degre nan pwosesis oswa kantite.

Lis la nan pwodwi pèmèt gen ladan:

Seleri Legim rekòmande pou kwit manje pa sèlman salad, men tou, asyèt lòt. Li gen anpil vitamin ak fib. Seleri amelyore sistèm dijestif la. Li ale byen ak sòs soya, yogourt san sik ak lwil oliv legim.
Tout kalite chou (bwokoli, chou, blan chou). Li gen yon gwo kantite vitamin: B6, K, C. Legim konsiste de fib, ki se tou dousman konvèti nan enèji pou kò a epi li bay saturation alontèm. Men, ta dwe chou blan nan fòm anvan tout koreksyon dwe itilize avèk prekosyon si gen pwoblèm ak aparèy la gastwoentestinal.
Pòmdetè a. Li kapab tou itilize pa dyabetik, men nan kantite ti, paske tubèrkul yo gen idrat kabòn vit. Pou salad, ou ka itilize yon ti kantite lajan, ak nan fòm kwit.
Kawòt yo bon pou dyabetik nan fòm bouyi ak kri nan nenpòt ki kantite.
Bètrav. Legim ka itilize, malgre kontni an segondè nan sikwoz nan li. Pou diminye kantite lajan li yo, yo dwe legim la dwe bouyi oswa kwit, ak Lè sa a, yo itilize pou sòs salad.
Pwav ka itilize pa sèlman anvan tout koreksyon, men tou kwit.
Konkonm ak tomat yo bon tou pou dyabetik yo.

Salad ak lavil Jerizalèm Aticho ak chou

Resèt salad pou tip 2 dyabetik yo trè senp. Espesyalman itil yo se moun ki gen anpil legim an sante. Manje sa yo ba nan kalori. Li gen eleman nitritif ki amelyore dijesyon.

Pou dyabetik, ou ka ofri kwit yon sòs salad ak chou ak lavil Jerizalèm Aticho.

Champignons - 70 g.
Chou - 320 g
Zonyon - de tèt.
Pèsi
Dill.
Aticho lavil Jerizalèm - 240 g.

Bouyi chanpiyon yo jiskaske yo kwit. Dekrèt chou a pa ajoute sèl. Aticho lavil Jerizalèm se kale ak grat. Nou koupe zonyon an nan bag mwatye, ak dyondyon yo nan tranch. Moulen vèt. Nou melanje tout eleman nan yon bòl sòs salad ak sezon ak lwil oliv legim oswa ki pa gen anpil grès krèm tounen.

Salad ak pòm ak nwa

Pou prepare yon sòs salad legim ki an sante pou dyabetik tip 2, ou bezwen yon seri minimòm de pwodwi:

Kawòt - 120 g.
Ji sitwon
Ki pa gen anpil grès tounen krèm - 80 g.
Nwaye - 35 g.
Sèl
Pòm lan.

Rense pòm lan ak kale li, lè sa a moulen l 'sou yon rap. Epitou fwote kawòt yo. Yo dwe vyann nan pòm lan dwe vide ak ji sitwon, otreman li pral byen vit bouche. Nwa yo yon ti kras fin chèch nèt nan yon chodyè, tise byen koupe ak ajoute nan sòs salad la. Melanje pwodwi yo ak sezon ak anpil grès tounen krèm.

Chou flè

Salad chou pou dyabetik tip 2 yo trè popilè.

Chou - 320 g.
De ze.
Lwil oliv len.
Dill se vèt.
Plim zonyon.

Bouyi chou jiskaske kwit. Apre refwadisman, nou demont li nan enfloresans. Apre sa, bouyi ze yo epi koupe yo. Moulen vèt. Tout pwodwi yo melanje ak sezonman ak lwil oliv legim. Se yon senp sòs salad chak jou prepare trè vit epi tou senpleman.

Spinach Salad

Ou ka jwenn yon sòs salad ki senp pou dyabetik de tip 2 dwe fèt soti nan epina.

Epina - 220 g.
80 g konkonm ak tomat.
Zonyon vèt.
Lwil oliv legim oswa krèm tounen.
De ze.

Bouyi ze ki bouyi yo byen epi koupe yo byen. Lè sa a, melanje ak zonyon koupe ak epina. Add krèm tounen oswa lwil oliv sòs salad la. Epitou ajoute tranch tomat fre ak konkonm.

Sòs salad grèk

Pou dyabetik, ou ka kwit yon sòs salad grèk.

Tomat fre - 220 g.
Bell pwav - 240 g.
Lay - de kwen.
Lwil oliv
Brynza - 230 g.
Pèsi

Koupe tomat ak piman an tranch. Moulen lay la lè l sèvi avèk yon laprès. Tise byen koupe pèsi a. Melanje tout engredyan yo epi ajoute fwomaj gri an. Sezon salad ak lwil oliv.

Sòs salad vyann bèf

Nou pote nan atansyon ou yon resèt pou yon sòs salad jou ferye pou tip 2 dyabetik. Pou preparasyon li yo, ou ka itilize vyann ki san grès. By wout la, pwason, fwidmè, bèt volay anjeneral yo itilize yo prepare asyèt fèstivite. Asyèt ki baze sou yo anrichi kò a ak eleman tras itil ak pwoteyin. Nan limit rezonab, yo ka itilize yo.

Ba grès vyann bèf - 40 g.
Ji tomat - 20 g.
Sour krèm pou abiye.
Radi - 20 g.
Fresh konkonm - 20 g.
Zonyon - 20 g.

Vyann bèf dwe bouyi, epi apre refwadisman, koupe an kib. Nou koupe konkonm yo nan tranch, ak radi a nan ti sèk. Pou sòs la, melanje ji tomat ak zonyon koupe. Melanje bèf ak sòs epi ajoute pansman.

Vakans salad

Salad nouvo ane a pou tip 2 dyabetik gade pa mwens bèl pase sa ki regilye yo. Ak gou yo se pa mwens bon. Pou okazyon espesyal, ou ka prepare yon sòs salad soufle nan chou ak pwa frans.

Pwa - 230 g.
Chou - 230 g.
Pwa - 190 g.
De tomat.
Fèy lèt.
Ji sitwon
Sèl
Pòm lan.
Lwil oliv legim.

Pwa yo pre-bouyi, sale ak dlo. Nou fè menm bagay la ak chou ak pwa frans. Tout legim yo dwe kwit separeman. Peel pòm lan, koupe an kib ak sezon ak ji sitwon pou ke kò a pa bouche. Koupe tomat yo nan ti sèk yo. Si ou vle, ou ka pre-netwaye yo. Mete leti sou plat la. Next, mete deyò bag yo, nan pòm tomat, ak enfloresans chou. Nan sant la nou mete pwa frans yo. Ka Top salad ap dekore avèk kib pòm ak remèd fèy koupe. Nan fen pou kwit manje, plat la se sezonman.

Salad kalma

Ka yon sòs salad jou ferye pou dyabetik tip 2 dwe prepare ak kalma ak legim.

Tranch kalmar - 230 g.
Ba grès tounen krèm.
Pòmdetè - 70 g.
Pwa vèt - 40 g.
Ji sitwon
Kawòt
Pòm lan.
Zonyon vèt.

Tranch kalmar dwe premye bouyi, epi koupe an tranch. Bouyi pòmdetè ak kawòt nan yon kale, apre yo fin refwadi, kale e koupe an tranch. Moulen zonyon. Koupe pòm lan nan bann ak voye ak ji sitwon. Melanje engredyan yo epi ajoute pwa yo. Apre plat la, sezon ak krèm tounen.

Salad ak nwa ak fwomaj kabrit

Resèt pou salad nouvo ane a pou tip 2 dyabetik yo toujou senp. Sepandan, menm asyèt jou ferye yo ta dwe trè sante.

Fwomaj kabrit - 120 g.
Leti fèy.
Zonyon an.
Nwaye - 120 g.

Fresh zoranj fre, diven vinèg, lwil oliv - de gwo kiyè chak.
Sèl
Nwa pwav.

Chire leti ak men ou epi ajoute zonyon koupe. Melanje ji zoranj, vinèg ak lwil oliv nan yon veso. Nou melanje mas la ak sezon li ak sòs salad. Top plat la ak nwa koupe ak fwomaj koupe.

Zaboka ak Salad poul

Nou pote nan atansyon ou yon lòt resèt pou sòs salad yon nouvo ane a pou kalite 2 dyabetik. Yon plat nan zaboka ak poul pral yon opsyon ekselan pou yon tab fèstivite.

Poul kadav.
Pòm lan.
Zaboka
Cresson.
Epina
Fre konkonb.
Ji sitwon
Lwil oliv
Yogout - kat gwo kiyè.

Poul ka bouyi oswa kwit. Apre sa li nesesè yo retire po a epi separe vyann lan soti nan zo a. Poul koupe an ti moso.

Pou fè manje, ou bezwen pran yon konkonb jèn. Retire kale ki soti nan li epi li koupe an kib. Peel pòm lan ak zaboka, ak Lè sa a, koupe an tranch. Dwe kaka Apple dwe yon ti jan vide ak ji sitwon, otreman li pral pèdi aparans atire li yo. Ak nan yon bòl sòs salad nou melanje tout engredyan yo ak sezon yo ak yogout.

Nan yon bòl separe, melanje kreyasyon an kraze ak epina yo, ki se sezonman ak yon melanj de lwil oliv ak ji sitwon. Nou konekte tou de pati nan sòs salad a ansanm.

Nuans yo nan kwit manje

Pou preparasyon an nan salad pou dyabetik, li enpòtan anpil pou itilize pa sèlman pwodwi yo dwa, men tou pansman yo menm. Si ou itilize vinèg, li pi bon pou w pran asid avèk yon pousantaj ki ba. Se fwi oswa sitwon vinèg pi byen adapte.

Yon gwo abiye se ji sitwon. Avantaj li se ke li fiable pwoteje kò a soti nan mikwòb ak amelyore dijesyon, epi tou li ede yo kraze kolestewòl, akselere geri blesi ak rejenerasyon tisi.

Kòm pou lwil legim, pwodwi sa yo yo rekòmande pou dyabèt tip 2:

Lwil mayi. Valè li yo bay manti nan kontni an nan fosfatid ak asid gra satire, ki ka ranplase grès bèt.
Lwil oliv se trè itil pou dyabèt. Li amelyore sansiblite nan kò imen an nan ensilin, amelyore peristalis, diminye kolestewòl, fè pwomosyon gerizon an nan maladi ilsè gastric, amelyore eta a nan veso sangen.
Lwil oliv sezam se egalman itil. Li nòmal pwa, ton, amelyore kondisyon an nan po a, cheve, klou, diminye tansyon.
Lwil oliv len ki rich anpil nan grès enstore, ki trè enpòtan pou kò a. Li ede nòmalize pwa, amelyore metabolis, diminye kolestewòl. Lwil oliv ka san danje yo rele yon sibstans ki sou pou prevansyon ateroskleroz ak tansyon wo. Li anpeche fòmasyon nan boul nan san.

Trè souvan, yogourt ki pa gen anpil grès ak krèm tounen yo te itilize ranpli salad.

Aran anba yon rad fouri pou dyabetik

San yo pa yon aran anba yon rad fouri li enposib imajine nenpòt tab fèstivite. Kèlkeswa jan kanbriyolè plat la, anpil fanm kay renmen li. Se vèsyon an klasik ki baze sou itilize nan yon gwo kantite mayonèz. Pou sòs salad bètrav pou kalite dyabetik 2, se sèlman ki gen anpil grès krèm tounen oswa yogout yo ta dwe itilize. Tout legim pa ta dwe bouyi, men kwit. Anplis de sa, li nesesè yo sèvi ak yon ti kras sèl sale. Li pi bon pou kwit li tèt ou.

Anvan kwit manje, kawòt, bètrav ak pòmdetè dwe lave ak kwit nan fou la. Next, nou koupe aran an ak prepare sòs la, melanje tounen krèm, sèl, moutad ak pwav gou. Ze bouyi di.

Zonyon yo dwe scalded nan dlo bouyi ak adisyon nan yon ti kantite vinèg yo debarase m de anmè. Koulye a, ou ka kòmanse fòme yon sòs salad. Nou kolekte li nan fason nòmal la, pa bliye wile kouch yo ak rejim alimantè abiye. Kontni kalori nan sòs salad a siyifikativman redwi, men menm nan fòm sa a, dyabetik pa ta dwe abize li.

Koupe pwason

Pou prepare sòs salad a, li nesesè bouyi konje a jouk sansib, li te gen deja retire nenpòt ki gen anpil grès. Apre refwadisman, nou koupe vyann lan an kib oswa demont li nan fib. Anvan w itilize, prun yo ta dwe byen lave nan dlo k ap koule, ak Lè sa a, bouyi nan dlo bouyi. Apre ven minit, prunye yo ka koupe an tranch. Ou kapab tou itilize lòt fwi sèk pou fè manje. Add tranch konkonb fre nan sòs salad la.

Ranplir plat la ak sòs endijèn te fè soti nan krèm tounen, ji sitwon ak moutad. Pou ajoute bon sant ak gou, fèy tise byen koupe ka itilize.

Tranch nan konje yo mete nan pati anba a nan bòl la sòs salad, vide sòs sou li. Apre sa, mete deyò konkonm yo ak prun. Sòs salad a ka tou senpleman dwe melanje oswa prezante an kouch. Ou ka dekore plat la ak nwa koupe.

Salad fwi

Pou dyabèt, salad fwi kapab tou ap boule. Pwodwi pou yo ka chwazi pa sezon. Sepandan, fwi a dwe fre ak gratis nan sibstans danjere. Pou kwit manje, ou bezwen chwazi manje ki gen kontni sik ki pi ba a pou yo pa anile tout efò nòmalize glikoz nan kò a. Salad fwi yo ta dwe sezonman ak yogourt rejim alimantè ki limyè oswa krèm tounen.

Kòm ou ka wè, chwa a nan salad pou dyabetik se byen divès. Si ou vle, ou ka kwit manje pa sèlman opsyon chak jou, men tou sa yo jou ferye. Baz pou kwit manje manje dyetetik yo ta dwe toujou sèlman bon manje yo.

Fwe moute sòs salad

Konkonm, tomat ak fèy yo sou tab la tout ane a. Nan ete, sa yo legim yo pi itil ak pri yo se anpil mwens pase nan sezon fredi.

Pou kwit manje sa a sòs salad ou bezwen pran nan menm rapò yo konkonm fre ak tomat.

Koupe tomat la ak konkonb nan nenpòt fason.

Fwote seleri nan yon rap epi ajoute sou plak la.

Ajoute vèt nan gou (leti, Dill, zonyon).

Sèl oswa pwav gou.

Ou bezwen ranpli sòs salad a ak dyabèt ak sòs soya ak lwil legim.

Yon sòs salad kwit kapab yon gwo adisyon nan kou prensipal la oswa ou ka jis gen yon mòde manje pandan jounen an.

Rich nan fib ak vitamin.

Diabèt Salad Kawòt

Se legim nan parfe konbine avèk sòs krèm tounen ak pòm.

Sèvi ak yon rap koryas, siye kawòt yo.

Mwatye yon pòm vèt tou pase nan yon rap.

Kòm yon abiye, sèvi ak 15% krèm tounen ak yogout plenn san yo pa adisyon a nan fwi.

Ou ka ajoute rezen nan gou ou.

Dyetetik meni yo ta dwe varye

Moun ki gen dyabèt yo ta dwe pi choosy sou chwa manje ak resèt manje.

Moun ki ensilin-depann bezwen kenbe nivo glikoz anba kontwòl pou ke pa gen okenn konplikasyon grav nan kò a akòz mank li yo oswa depase.
Se dezyèm kalite dyabèt asosye ak obezite, ki dwe elimine yo nan lòd yo pote sik tounen nan nòmal. Manje idrat kabòn yo ta dwe minimize nan rejim alimantè a nan dyabetik la, byenke yon esklizyon konplè se akseptab.

Men, pou dyabetik, kèk engredyan yo kontr paske yo pral lakòz ki monte nan sik. Fluctuations sa yo mande pou ajisteman dòz nan ensilin pou fè pou evite obezite oswa koma glisemi. Se poutèt sa, pou preparasyon an nan salad ou bezwen chwazi sèlman pwodwi yo dwa.

Legim dyabèt

Lis la nan rekòt legim se anpil. Pami yo se objè ki gen yon kontni segondè nan vitamin, fib ak idrat kabòn. Avèk prekosyon, ou bezwen chwazi legim ak idrat kabòn vit.. Saturation nan kò a ap vini byen vit, men li pa pral pote sasyiti lontan.

Pou bon salad yo dyabetik, ou ka itilize legim abityèl yo, chanje fason yo ap trete oswa diminye kantite lajan an.

Seleri rekòmande pou dyabetik tou de nan sòs salad ak nan lòt asyèt. Li gen yon kantite lajan gwo fib ak se yon sous vitamin. Amelyore sistèm dijestif la. Li ale byen ak lwil legim, yogout san sik oswa sòs soya.
Chou nan nenpòt kalite (blan chou, chou, bwokoli) gen itil vitamin B6, C, K, ki pozitivman afekte sistèm nan vaskilè ak nève. Legim nan konsiste sitou nan fib, ki se tou dousman konvèti nan enèji epi li bay saturation alontèm. Avèk prekosyon, ou bezwen sèvi ak anvan tout koreksyon chou blan, si gen pwoblèm ak vant la oswa mank nan anzim.
Pòmdetè yo tou akseptab pou meni an dyabetik, men nan yon kantite limite, paske li refere a idrat kabòn vit. An relasyon ak engredyan sòs salad lòt, pòmdetè yo ta dwe yon ti pousantaj epi yo pa ta dwe bouyi, men kwit nan fou la.
Kawòt anvan tout koreksyon epi bouyi pa mal dyabetik ak divèsifye resèt la pou salad legim.
Bètrav - pa bay moute sa a legim itil, malgre kontni an segondè nan sikwoz. Ou ka redwi kantite lajan an pa tretman chalè, si ou bouyi bètrav oswa kwit anvan ou voye bay sòs salad. Aran ki anba yon rad fouri, yo pa ka imajine vinaigrette san yon engredyan tradisyonèl. Li se pi bon diminye kantite lajan an nan pwodwi ak bètrav kwit, kawòt yo ak pòmdetè nan fou an.
Pwav ka itilize tou de fre ak apre tretman chalè.
Tomat ak konkonm yo tou benefisye pou dyabetik.

Ka lis la nan legim an sante ap complétée infiniman.

Yon seleksyon nan Salad yo Legim Dwa pou dyabetik

Yon karakteristik nan salad legim pou dyabetik se itilize nan sòs la abiye dwa. Rejim alimantè a pa ta dwe gen mayonèz, renmen anpil pa gourmets anpil.

Sour krèm ak yon pousantaj ki ba nan sòs grès, soya, sitwon oswa ji sitwon, yogout, lwil legim, kefir yo apwopriye pou legim. Ou ka konbine likid oswa itilize separeman, ajoute epis santi bon yo revele gou la.

Salad Kawòt Dyabèt

Kawòt yo itil pou dyabetik tou de nan kri ak nan chalè-trete fòm.

Legim ale byen ak sòs pòm ak tounen krèm.

Sou yon rap koryas ou bezwen griyaj kawòt fre epi voye yo nan asyèt bèl,
Pran mwatye yon pòm vèt ak griy li nan yon bòl sòs salad,
Abiye yo ka 15% krèm tounen oswa yogout klasik san yo pa aditif fwi,
Pou ajoute dous, ou ka itilize plizyè moso rezen oswa yon ti kantite sik, ranplasan li yo.

Legim asòti

Salad ki pèmèt pou itilize nan dyabèt tip 2 gen ladan tranch regilye legim fre.

Rense epi kale legim pi renmen ou (konkonb, tomat, pwav, kawòt, chou) koupe an tranch ak kouche sou yon plak bèl. Add fèy leti ak grap vèt nan asòti la.

Kite melanj lan sou tab la ak manje ase nan yo pou manje maten, manje midi, dine ak nan ant. Dezi a konsome gwo kantite idrat kabòn vit yo pral ranplase pa yon abitid ki an sante ak soulaje grangou nan premye etap tranzisyon nan rejim alimantè ak pèdi pwa.

Vyann, pwason ak fwidmè nan salad

Pou dyabetik nenpòt ki kalite, pa gen okenn entèdiksyon sou lè l sèvi avèk pwodwi ki nan lis sou meni an. Yo pa poze yon menas nan kò a, kontrèman ak yon gwo kantite idrat kabòn.

Konbine vyann oswa pwason ak legim, fèy, pèmèt fwi, pwodwi letye, salad ka itilize kòm plat prensipal la.

Tab la fèstivite toujou enplike nan prezans nan asyèt konplèks, ki gen ladan salad ak ti goute. Pa refize tèt ou tankou yon plezi ak yon sans nan selebrasyon.

Dyabèt aran anba yon rad fouri

Resèt la klasik aran anba yon rad fouri se rampli ak mayonèz gra ak yon kantite lajan pou sèl. Tout legim yo bouyi.

Pou dyabetik tip 1 ak tip 2, sa ka pote pa sèlman plezi, men tou, sote nan nivo glikoz plasma ak ensilin.

Li nesesè chanje prensip la nan pòmdetè pwosesis, bètrav ak kawòt. Olye pou yo mayonèz, sèvi ak anpil grès krèm tounen oswa yogout pou abiye. Aran se pi bon yo itilize yon ti kras sale oswa kwit li nan kay la.

Rense pòmdetè yo, bètrav ak kawòt epi voye yo kwit nan fou a jiskaske yo kwit,
Koupe aran ak kwit sòs la, melanje tounen krèm, moutad, sèl, pwav gou
Bouyi ze nan dlo ak kale,
Se yon bon lide yo marinasyon zonyon nan dlo bouyi ak yon ti kras vinèg yo retire eksè anmè,
Kolekte sòs salad, altène kouch engredyan ak lubrifyan yo ak rejim alimantè abiye.

Malgre lefèt ke kontni kalori nan aran anba yon rad fouri redwi ak idrat kabòn yo vit nan legim yo konvèti pa boulanjri nan fou a, pa abize sa a plat.

Tout bagay ta dwe nan modération, jis yo jwi santi a nan yon jou ferye epi mwen konprann ke dyabèt pa fè meni a raz ak monotone.

Tete poul nan tandem ak prun

Yon ti tete poul bezwen bouyi alavans, retire kale a ak depase grès la. Fre ak demont nan fib.
Ou ka koupe vyann lan nan kib.
Rense ak tranpe prun nan dlo tyèd oswa sèvi ak fwi sèk ki sòti nan yon pake vakyòm. Apre 20 minit, drenaj likid la epi koupe bè yo nan tranch.
Pou gwosè a pòsyon ak bay fraîcheur nan sòs salad, juiciness, sèvi ak fre konkonb, ki ta dwe koupe an ti sèk mens.
Nan salad soufle selon resèt la klasik, se mayonèz anjeneral itilize pou abiye yo. Ranplase li ak sòs endijèn nan krèm tounen, moutad ak ji sitwon. Pou gou, ou ka ajoute fèy tise byen koupe.
Tranch tete poul yo mete deyò nan pati anba a nan bòl la sòs salad ak vide ak sòs.
Next vini yon kouch konkonm fre ak sòs.
Altènatif kouch ka repete si se sòs salad a ki fèt pou plizyè moun.
Se piramid lan ranpli pa prun, ki ka vide sou lotèl la ak nwaye koupe. Sèl ajoute nan gou lè se sòs salad a mete deyò sou plak.

Vyann salad pou dyabèt tip 1 ak tip 2 ta dwe prepare sèlman nan vyann, men pa nan sosis yo. Menm yon konplèks Olivier plat kapab prepare sou tab la fèstivite, si ou apwoche pwosesis la anpil sajès:

Ranplase mayonèz avèk sòs dyabetik akseptab.
Pa bouyi legim, men kwit nan fou.
Engredyan nan vyann ta dwe sèlman bouyi epi ki gen anpil grès.

Chak madanm marye gen pwòp resèt li pou salad ak vyann, pwason oswa fwidmè. Yo ka toujou adapte ak meni yo pèmèt pou dyabèt.

Melanje fwi ak vèt

Zaboka yo souvan itilize kòm yon engredyan nan divès kalite salad. Li konbine avèk legim, lòt fwi ak vyann.

Pou yon varyete meni pou dyabèt, ou ka prepare melanj sa yo:

Peel ak zo avocados,
Punch epina jèn fèy ak men ou. Yo ka ranplase yo avèk yon lòt leti fèy,
Divize chadèk nan tranch epi ajoute nan veso a lòt engredyan,
Melanje nan yon bòl de pati nan Franbwaz oswa pòm vinèg ak de pati nan lwil legim (a gou). Ajoute yon pati nan dlo ak yon zongle a sèl lanmè,
Vide engredyan yo nan pansman an.

Salad ka sèvi pou manje midi ak vyann nan fou oswa pwason. Pou dine, li ka vin yon repa plen moun rich nan grès legim, vitamin, fib ak fruktoz.

Konbinezon an nan absurde revele yon gou etonan

Ki sa ki ta ka komen ant lay, frèz, feta fwomaj, leti, nwa fri, lwil legim, moutad ak siwo myèl. Melanj lan eksplozif! Men, konbinezon a nan pwodwi sa yo nan yon sekans sèten kreye yon gou orijinal la.

Fry yon moso kèk nan nwa zanmann nan yon chodyè jiskaske yon bon sant karakteristik parèt ak fre.
Nan yon bòl separe, prepare abiye an sòs salad pa melanje lay koupe (2 galik), 1 ti kiyè nan siwo myèl, moutad dijon, Franbwaz vinèg, 20 g nan sik mawon ak 20 ml nan lwil legim.
Koupe fwomaj feta nan kib, konbine leti ak zonyon koupe, tranch nan frèz fre nan pwopòsyon egal (250 g chak).
Voye ak nwa koupe ak vide sou sòs la.

An konklizyon

Nitrisyon moun ki gen dyabèt tip 1 oswa tip 2 pa ta dwe fre ak monotone. Salad se yon altènatif bon nan ti goute ak pen, gato ak lòt idrat kabòn vit nan absans yon plat plen véritable.

Si ou fatige ak ronj yon fèy chou, kawòt oswa pòm, ou bezwen jwenn resèt sòs salad ou a, adapte pou dyabetik, epi fè aranjman pou yon selebrasyon ti pou kò ou ak nanm ou.

Pwopriyete itil nan salad pou dyabèt

Salad dyabèt dwe enkli nan meni chak jou a, ansanm ak soup ak kou prensipal limyè. Avantaj yo se itilize pwodwi yo:

gen yon endèks glisemi ki ba,
fib rich
ki gen anpil vitamin ak mineral.

Tout bagay sa a fè salad fasil dijèstibl, men an menm tan an plat trè nourisan. Men, si ou ajoute engredyan vyann nan li, Lè sa a, li ka menm vin yon remoute kouraj plen repa.

Depi baz la nan salad se legim, li pa etone ke sa a plat gen yon efè pozitif sou kò a, sètadi:

Netwaye moute toksin akimile
Ranfòse sistèm iminitè a,
Anpeche Maladi
Li amelyore aktivite a nan anpil ògàn entèn yo ,.
Li bay enèji.

Salad yo tou pi pito nan dyabèt paske nan kontni ki ba kalori yo, ki fè li posib kontwole pwa san yo pa obezite.

Bon gou resèt dyabèt salad

Kalite 2 dyabèt enpoze restriksyon sou rejim alimantè pasyan an, men sa pa vle di ke ou pa ka manje délisyeuz. Yon wòl espesyal nan rejim alimantè a nan yon dyabetik jwe pa salad yo. Yo boure kò a ak sibstans ki sou itil ak kontribye nan nòmalizasyon nan metabolis. Salad pou dyabetik ak fèy, vyann, legim yo se yon pati enpòtan nan nitrisyon chak jou.

Kondisyon debaz pou engredyan ak pwosesis pou kwit manje

Moun sa yo ki moun ki kwè ke salad dyabetik yo pa bon gou yo ta dwe wont. Yon gwo varyete de resèt pou preparasyon an nan salad pou dyabèt pèmèt ou chwazi youn nan dwa nan chak ka endividyèl. Men, ou ta dwe konnen ke dyabèt toujou enpoze kèk restriksyon sou chwa a nan pwodwi ak pwosesis la pou kwit manje.

Kòm pou pwodwi yo, li enpòtan yo obsève règ sa yo:

Yo dwe pi fre ke posib. Pa ta dwe gen okenn kesyon pou li ajoute engredyan ki gate nan sòs salad a,
Greens yo pi pito. Sa vle di ke yo ta dwe omwen yon ti kantite vèt dwe ajoute nan nenpòt ki sòs salad, paske li, tankou pa gen anyen lòt bagay, gen pwopriyete ki gen anpil valè nan kò a ,.
Si se adisyon a nan vyann enplisit, lè sa a li dwe ki pa gra. Vyann mèg, poul, kodenn, pwason, osi byen ke fwa ak lang yo apwopriye. Yo po ak grès la nesesèman retire nan yo,
Abiye tou jwe yon wòl egalman enpòtan, menm jan fè engredyan yo tèt yo. Pou rezon sa a, li rekòmande yo sèvi ak: oliv oswa len len, yogout natirèl, ki pa gen anpil grès krèm tounen ak regilye ji sitwon. Men, li se pi bon bliye sou mayonèz magazen ak lwil tounsòl.

Sòs salad dyabèt ta dwe gen ladan vèt

Endèks glisemi ki pi ba nan mitan legim gen: tomat, konkonm, berejenn, chou, pwa, pwa, piman, zonyon.

Pami fwi, endikatè sa a koresponn ak: ramase, pòm, pèch, grenad, pwa, fwi Citrus, abiko.

Nan lòt engredyan yo, dyondyon yo se gwo pou salad dyabetik, men nwa bezwen ajoute nan kantite limite.

Sòs salad Konkonm

Sòs salad Konkonm pou dyabèt se yon chwa ekselan. Li se karakterize pa légèreté, fraîcheur ak nan menm tan an gwo benefis pou kò an.

3 konkonm mwayen lave, kale ak rache,
Se bòl la lave ak fèy rekòt pye mant fre,
Tranch konkonm yo ajoute nan fèy yo. Tout vide ak grenn kadav seche, osi byen ke yon ti kantite sèl,
Li rete sèlman yo ranpli plat la. Pou fè sa, ajoute yon kèk gout ji sitwon pou yogout natirèl.

Yon lòt vèsyon nan resèt sa a sijere ranplase mant tou ak sèk mant. Nan ka sa a, li jis sprinkle sou konkonm yo. Natirèlman, tankou yon sòs salad pa ka ranplase yon repa plen, men kòm yon kolasyon oswa ti goute apremidi, li se pafè.

Salad Konkonm

Kantite idrat kabòn nan kalma se 0 gram. E sa vle di ke ak premye kalite dyabèt, sòs salad sa a se tou senpleman opsyon pafè.

Yon moso kèk nan kalma yo lave, li mete nan yon chodyè ak dlo yon ti kras sale. Seafood se bouyi nan jis yon koup nan minit, apre yo fin kote yo retire epi netwaye fim nan nan men yo,
Kalma fini yo koupe an bann mens,
Yon konkonb mwayen tou koupe an bann, menm jan ak kalma,
Yon ze bouyi ak yon sèl zonyon presegondè koupe an ti kib,
Tout engredyan prepare yo melanje nan yon bòl gwo twou san fon,
Yon zongle sèl ak anpil grès tounen krèm yo ajoute nan sòs salad a kòm yon abiye.

Salad Konkonm

Li ka sanble ak yon moun ki tankou yon sòs salad koute chè akòz kalma, men nan fwa li vo li nan dòlote tèt yo.

Grenad ak Salad Wouj zonyon

Pami salad orijinal yo pou dyabèt melitu nan kalite an premye, yon moun ka distenge resèt la Rubin. Li te resevwa non sa a akòz lefèt ke engredyan prensipal li yo se wouj.

Premye a tout, ou bezwen prepare grenn grenad. Yo pral bezwen apeprè 100 gram. An jeneral, yon fetis mwayèn ta dwe ase,
Yon ti zonyon wouj koupe nan mwatye bag. Men, si li pa nan tout posib yo jwenn sa a varyete patikilye, Lè sa a, ou ka mete restriksyon sou tèt ou bay òdinè zonyon,
De tomat mwayen ak yon sèl pwav dous yo koupe an tranch gwosè mwayen,
Tout engredyan prepare yo mete nan yon bòl gwo twou san fon ak melanje byen youn ak lòt,
Li pi bon sezon sòs salad a ak lwil oliv ak yon kèk gout nan ji sitwon.

Tankou yon sòs salad limyè ak senp ka anpil divèsifye rejim alimantè a nòmal, se pa sèlman ak pwononse gou li yo, men tou, ak yon konplo koulè etranj.

Kawòt ak Apple salad

Pou kòmanse yon lis nan salad pou dyabetik tip 2 se yon opsyon ki baze sou manje tankou abitye kòm kawòt yo ak pòm.

Yon koup kawòt mwayen lave, kale ak griye,
Yon gwo pòm fre tou fwote ak yon rap ak ajoute nan kawòt,
Yon ti ponyen nan nwa koupe ak yon kouto ak vide nan yon bòl an legim,
Sòs salad sezon ak anpil grès krèm tounen. Pou yon gou plis pwononse, ou ka ajoute yon kèk gout nan ji sitwon.

Kawòt ak Apple salad

Malgre senplisite aparan nan resèt la, sòs salad a se trè bon plat ak satisfè akòz nwa.

Berejenn ak pwav Salad

Pou rayisab berejenn, gen tou yon resèt sòs salad ekselan ke ou ka san danje enkli nan rejim alimantè a nan yon pasyan ki soufri dyabèt tip 2.

400 gram nan berejenn lave, koupe an tranch ak alalejè fri nan lwil oliv sou tou de bò. Ti sèk fini yo koupe an bann mens,
Yon mwayen pwav klòch kale e li te koupe an bann. Si ou vle, ou ka kwit yo nan fou a pou plizyè minit, oswa ou ka itilize yo fre,
Melanje legim nan yon bòl. Rale zèb remèd fèy fre, yon sèl ti gou ak ki gen anpil grès fwomaj gri te ajoute la,
Sòs salad sezon ak lwil oliv.

Berejenn ak pwav Salad

Sezon otòn lan, lè legim yo se frèch la, se tan a pou tankou yon sòs salad.

Sòs salad legim ak vyann

Li enpòtan anpil pou manman ki ansent pou manje byen pou jwenn ase enèji. Se poutèt sa, ou ka ofri l 'yon sòs salad ak adisyon nan vyann, men, nan kou, ki gen anpil grès varyete.

100-120 gram nan vyann bèf mèg bouyi nan dlo sale, apre yo fin ki se vyann lan refwadi. Si ou vle, ou ka pran lang vyann bèf,
Anplis de sa, bouyi de pòmdetè medyòm ak yon koup la ze,
Pòmdetè pare, ze, osi byen ke de tomat fre yo rache,
Fèy leti lave yo mete nan yon bòl gwo twou san fon. Pou konvenyans yo, yo ka tou senpleman dwe chire pa men yo. Tout engredyan prepare yo dòmi sou tèt,
Li rete sèlman nan sèl ak sezon sòs salad la. Pou sa, lwil oliv se pi bon.

Colslaw ak lavil Jerizalèm Aticho sòs salad

Aticho lavil Jerizalèm oswa, nan lòt mo, tounsòl tubereuz, se gwo pou prepare salad rejim alimantè pou dyabetik. Anplis lefèt ke li gen yon endèks glisemi ki ba, li gen sibstans inulin lan, ki se yon analogique natirèl nan òmòn ensilin lan.

300 gram chou òdinè se lave ak tise byen koupe,
Rasin Aticho lavil Jerizalèm, peze apeprè 250 gram, se gri,
1 gwo zonyon koupe an bag mwatye mens oswa koupe,
Tout engredyan yo mete nan yon bòl fon e melanje ansanm,
Yon ti kras sèl te ajoute, remèd fèy fre ak yon abiye ki gen lwil oliv ak ji sitwon.

Tankou yon sòs salad yo pral apwopriye tout ane an epi espesyalman nan sezon fredi, lè kò a se ensufizant nan vitamin ak mineral.

Resèt chak jou

Pou dyabetik tip 1 ak tip 2, resèt ta dwe gen anpil fwi ak legim. Yo se nan gwo benefis nan kò a nan dyabèt. Choukrout ak kawòt fre diminye sik nan san. Konkonm ede ranfòse miray ranpa yo nan veso yo nan dyabetik la, ak zonyon ede amelyore sikilasyon san ak ogmante iminite.

Bètrav bouyi se yon pwodwi dyabetik. Li gen yon efè benefisye sou fonksyone nan vant la, pandan y ap bese nivo a sik. Leti pou dyabèt, ki sa yo ye - nou pral konsidere pi lwen.

Avèk kalma.

Fasil yo prepare, apwopriye pou yon dine de gala, ki dyabèt pa anile.

Kalma - 200 g.
Konkonm - 1-2 moso.
Oliv
Fèy vèt

Kalma dwe netwaye, koupe an tranch ti ak fri nan yon chodyè. Kwit li ta dwe pa plis pase 10 minit. Tise byen koupe konkonm yo ak oliv, chire fèy yo leti, li mete tout legim yo nan yon bòl, melanje. Ajoute kalmi griye, sezon an. Depi se mayonèz entèdi, ou ka sezon ak lwil oliv legim.

Avèk alg ak yogout.

Gou a espesyal nan yon plat dyabetik ka sanble nouvo, men li pral definitivman fè apèl kont ou.

Lanmè chou frize - 200 g.
Apple - 2 moso.
Kawòt fre - 1 moso.
Alalejè sale sale - 1 moso.
Yogout - 120 ml.
Pèsi
Epis santi bon ak sèl.

Bouyi kawòt yo ak kale pòm lan. Koupe an kib ti ak yon konkonb. Nan yon bòl sòs salad, melanje pòm, kawòt yo ak alg. Vèt yo kraze, vide nan sòs la ak rès pwodwi yo. Lè sa a, epis santi bon, sèl ak pwav yo ajoute nan gou, sezonman ak yogout. Sèvi sou tab la, ou ka dekore sòs salad a ak pòm ak remèd fèy sou tèt.

Ou ka itilize lwil legim pou abiye sòs salad pou dyabèt

Soti nan legim ak pwason bouyi.

Legim yo itil pa sèlman pou dyabèt. Yo nouri kò a ak vitamin, ton ogmante ak iminite.

Pòmdetè - 2-3 moso.
Konje jele - 1 pake.
Sòs tomat - 2 ti kuiyè. kiyè.
Fèy lèt.
Vinegar - 2-3 moso.
Zonyon - 1 tèt.
Yogout - 120 ml.
Sèl ak pwav gou.

Bouyi ak fre pwason an ak pòmdetè, ak Lè sa a, koupe an kib. Prepare konkonm nan menm fason an, rache, koupe zonyon an, chire sòs salad a an ti moso. Melanje engredyan yo nan yon bòl sòs salad. Sezon sòs salad a ak sòs ak yogout epi ajoute sèl ak pwav.

Yon an sante sòs salad dous, apwopriye pou yon dejene sante dyabetik.

Kawòt fre - 1-2 moso.
Apple - 1 pyès.
Walnut - 30 g.
Tounen krèm - 100 g.
Ji sitwon

Peel pòm lan, koupe l 'ak yon rap. Epitou koupe kawòt. Melanje manje, voye ak ji sitwon. Moulen Walnut la, ajoute. Sezon salad a ak krèm tounen. Asyèt sa yo pou dyabetik yo se yon oba. Yo pèmèt ou ranplase yon repa, tankou dine egzanp: remoute kouraj ak an sante.

Resèt jou ferye pou pasyan yo

Nan jou ferye, mwen vle tanpri tèt mwen ak yon bagay espesyal, menm si gen dyabèt. Li kapab yon sòs salad tradisyonèl ak yon chanjman ti tay nan konpozisyon, menm jan tou yon plat prepare la pou premye fwa. Resèt jou ferye pou dyabetik yo toujou yon bagay nouvo.

Konpozisyon an gen ladan yon gwo kantite fwidmè. Li pral dekore tab la epi fè w panse osijè de vakans kap vini yo. Apwopriye pou tou de kalite 1 ak dezyèm lan.

Yon pòm vèt.
Ze - 2 moso.
Kalma - 500 g.
Kribich - 500 g.

Lanmè sòs salad apwopriye pou yon tab fèstivite

Kabrit kabrit - 100 g.
Lwil oliv legim.
Apple sidr vinèg

Pou kòmanse, bouyi kribich, kalma ak ze. Pou abiye, Kavya Mori, vinèg pòm sidr, lwil legim ak jònze bouyi yo melanje (li nesesè moulen). Mete manje nan frijidè epi itilize sèlman anvan ou sèvi. Kalma yo koupe an bann, kribich, pòm ak blan ze - nan kib. Next melanje tout engredyan yo. Ou ka dekore sòs salad a ak remèd fèy fre.

Fasil ak aran

Pa yon sèl jou ferye konplè san aran. Salad apèl nan tou de dyabetik ak moun ki sou yon rejim alimantè.

Sele sale - 1 pwason.
Zòtolan ze - 4 moso.
Ji sitwon
Greens.
Moutad

Peel aran ak koupe an kib. Ou ta dwe chwazi pwason an antye, li pa gen lwil ak préservatifs, ki se danjere pou dyabèt. Bouyi ze yo, kale e koupe chak nan 2-4 moso. Tise byen koupe vèt yo. Tout engredyan yo melanje, se sezonman yo ajoute: moutad ak ji sitwon.

Avèk Beijing chou ak poul

Èkstrèmeman bon gou ak fasil pou prepare. Li se ki ba nan kalori ak Se poutèt sa ekselan pou dyabetik kalite 2.

Beijing chou - 200 g.
Konje poul - 150 g.
Fèy lèt.
Pwa nan bwat konsèv yo.
Greens.
Sèl, pwav gou.

Bouyi poul la pou 30 minit ak sèl, pwav ak epis santi bon gou. Apre refwadisman, chire vyann lan an ti moso epi mete yo sou yon plat pou premye kouch la. Pou kouch nan dezyèm nan vèt, se leti itilize - jis chire, mete yo sou poul. Kouch nan twazyèm se pwa vèt, ak dènye a se graje Beijing chou. Pou yon gwo salad salad chou Chinwa fasil pou kwit manje nan de varyasyon: dyabetik ak tradisyonèl.

Chou Chinwa ak sòs salad poul trè bon ak fasil pou prepare

Young vèt

Endocrinology kòm yon syans se yon endistri relativman jenn, Se poutèt sa, gen toujou anpil tach blan nan kesyon ki lakòz sa ki lakòz maladi, poukisa echèl òmòn rive nan gason ak fanm nan laj diferan, e ki sa sa a se plen ak. Nan kad atik ki separe yo, nou te eseye seleksyone tout faktè ak kòz ki ka sous ak provokateur nan yon kantite maladi andokrinyen imen.

Fonksyònman ormon ak maladi glann andokrin yo kapab devlope akòz:

Eredite.
Sitiyasyon anviwònman an nan zòn nan rezidans.
Microclimate (ba kontni yòd).
Move abitid ak malnitrisyon.
Chòk sikolojik (estrès).

Sa yo ak anpil lòt rezon yo konsidere kòm sou sit entènèt nou an kòm provokateur nan sistèm andokrinyen maladi, hormonal move balans. Ki sa ki egzakteman k ap pase nan kò imen an, ki sa ki sentòm prensipal yo nan fonksyone byen nan sistèm nan ormon ke ou bezwen peye atansyon a, ki sa ki pral rive si ou pa ale nan andokrinològ la nan tan?

Wòl nan lavi moun

Li se òmòn ke yon moun dwe anpil, nan sa ki nan premye gade sanble natirèl l 'la. Onesmòn afekte kwasans, metabolis, fòme ak kapasite nan pwodwi pitit. Menm tonbe nan renmen tou se yon pwosesis konplèks nan aksyon an nan òmòn. Se poutèt sa sou sit la nou te eseye manyen sou tout moman vital pou ki sistèm andokrin yo responsab.

Maladi andokrin yo se yon blòk separe, ou ka li sou yo sou sit entènèt nou an epi konsidere yo kòm enfòmasyon konplètman serye. Ki baz pou entèripsyon nan glann andokrin yo, ki mezi prensipal yo dwe pran, moun pou yo kontakte si gen yon sispèk nan echèk ormon, ki metòd tretman ki egziste.

Tout ka ka jwenn sou sit entènèt nou an, dedye a syans nan andokrinoloji, òmòn ak opsyon pou prevansyon ak tretman nan maladi andokrin.

ATANSYON! Enfòmasyon ki pibliye sou sit la se pou rezon enfòmasyon sèlman epi se pa yon rekòmandasyon pou itilize. Asire ou konsilte doktè ou!

Resèt chak jou

Nan dyabèt tip 2, terapi baze sou yon rejim alimantè. Se maladi a karakterize pa yon vyolasyon metabolis idrat kabòn, se konsa idrat kabòn nan meni an yo entèdi limite. Lè konpozisyon yon rejim alimantè, li enpòtan yo konsidere ke kò a bezwen vitamin, mineral ak fib. Manje chwazi konsa tankou amelyore metabolis epi redwi konsantrasyon nan glikoz nan san plasma.

Legim ak vyann salad pral ajoute varyete nan rejim alimantè a chak jou nan yon pasyan dyabèt. Kwit manje yo se rapid epi fasil, ak manje ki disponib yo te itilize pou fè manje. Tout pwodwi ki itilize pou salad yo fasil pou konbine epi ranplase.

Vyann ak Seafood Seafood

Vyann salad ak asyèt fwidmè boure kò a, pwoteje kont twòp epi yo pa gen gwo kantite idrat kabòn. Pou preparasyon an nan salad, preferans yo bay vyann mèg, pou egzanp, vyann bèf. Resèt sòs salad vyann sa yo ap ajoute varyete meni an.

Bouyi 200 gram vyann bèf mèg. Li rekòmande yo sèvi ak dlo sale, se konsa vyann lan ap vin savoureuse ak plis aromat. Koupe vyann bèf la nan bann mens. Separe koupe zonyon an medyòm (li se pi bon yo sèvi ak zonyon dous), koupe an tranch fwi plizyè nan physalis ak melanje engredyan yo nan bòl sòs salad. Ranpli sòs salad a nan yon gwo kiyè nan lwil legim ajoute yon ka nan yon kiyè nan sitwon ji ak yon ti kantite sèl. Dan dous ka ajoute yon ka nan yon kiyè nan siwo myèl nan abiye an, ki pral bay sòs salad a yon pikant gou dous.
Sòs salad patisri soufle ak fwa se yon pati enpòtan nan rejim alimantè a pou kalite 2 dyabèt. Anvan pwosedi ak preparasyon an nan fwa a, li nesesè koupe zonyon nan mitan yo ak marinated li nan yon gwo kiyè nan vinèg. Yon kwiyere gwo nan dlo cho, yon sèl ti kras ak ji sitwon yo ajoute nan marinad lan. Pandan ke se zonyon an marinated, bouyi oswa bouyon fwa poul la ak koupe l 'an ti moso. Pou sòs salad, ou bezwen apeprè 300 gram nan pwodwi. Gwo grenad netwaye separeman. Se sòs salad a mete deyò nan kouch, altène yon kouch zonyon, fwa ak grenn grenad. Se kouch an dènye te fè soti nan grenn grenad, ou ka dekore plat la ak pakèt vèt ...
Pou pwochen sòs salad a, ta dwe gwosè mwayenn ki ta ka kale e koupe an ti moso. Separeman, bouyi 2 poul oswa 4 ze zòtolan e koupe an mwatye. Melanje moso aran ak ze, ajoute vèt tise byen koupe - pèsi, Dill, epina gou. Add zonyon tise byen koupe dous sòs salad la. Pou abiye, melanje yon gwo kiyè nan ji sitwon ak yon ti kantite grenn moutad dous.

Salad legim

Gen anpil varyete salad pou dyabetik tip 2 ki gen resèt yo fasil pou prepare. Salad legim konplete rejim alimantè a chak jou, yo manje tankou yon plat endepandan oswa anvan yo manje dezyèm kou.

3 medyòm gwosè zukèini an kib ak fri ak yon ti kras lwil oliv. Si ou vle diminye kontni kalori nan plat la, zukèini bouyon san yo pa lwil oswa vapè, li pral tou ap trè bon plat. Moulen yon ti ponyen nan nwaye apa ak melanje yo ak zukèini nan yon bòl sòs salad. Pou abiye, prepare sòs la: se yon gwo kiyè nan lwil oliv melanje ak yon ti kantite lajan nan ji sitwon. Sèl nan gou ak yon gout nan siwo myèl yo ajoute nan abiye an, ki pral ajoute zès zukèini la.
Pou fou yon fwi mwayen kèk nan lavil Jerizalèm Aticho (apeprè 200 gram), koupe chou koupe separeman. Si ou vle, yo ka blan chou dwe ranplase ak Peking. Melanje tou de engredyan, ajoute de kiyè gwo nan nenpòt ki ti dyondyon marinated. Se lwil oliv legim itilize pou ravitaye. Li rekòmande pou dekore sòs salad a ak fèy plizyè nan silantro. Pou moun ki renmen salad ak yon anpil nan engredyan, li rekòmande yo ajoute grat oswa byen koupe kawòt kri ak bag nan zonyon marinated nan resèt la.
Koupe pòm plizyè nan ti kib (varyete nan Simirenko se pafè pou sòs salad sa a). Sèvi ak yon pelè legim, koupe rasin lan seleri pou ke ou jwenn ti petal plat, griyaj yon sèl kawòt gwo. Melanje tout engredyan yo nan yon veso ki bon, sezon ak ji sitwon ak siwo myèl oswa lwil legim. Yo itilize nenpòt pakèt vèt pou dekore sòs salad la.
Yon senp sezon sòs salad vèt se koupe de konkonm nan bag, koupe chou oswa koupe fèy chou Chinwa, melanje tout bagay ak Dill tise byen koupe ak pèsi. Rayisab Sour yo avize w ajoute yon mwayen medyòm vèt resèt la. Pou ravitaye, itilize flè solèy oswa lwil oliv, ji sitwon oswa krèm ki pa gen anpil grès.

Preparasyon an nan asyèt sa yo mande pou tan trè ti kras, epi li se pa difisil yo achte pwodwi ki senp epi abòdab. Engredyan salad yo ranplase gou oswa konbine youn ak lòt. Pou egzanp, ka yon sòs salad vèt dwe varye ak yon ti kantite seleri, epi ajoute konkonb nan lavil Aticho Sòs salad la.