Lavi ak dyabèt tip 2.

• Yon santiman pwolonje nan fatig ak feblès se siy ki pi komen nan dyabèt tip 2. Sentòm yo tankou swaf, pipi souvan ak pèdi pwa, nan kontras, yo pa pwononse klèman nan dyabèt tip 2.

• Blesi mal geri, espesyalman nan zòn pye a, ka endike dyabèt tou.

• Nan pasyan granmoun aje, se dyabèt melitu ki te akonpaye pa: atè tansyon wo (tansyon wo), ki twò gwo, anjin, kadav ak enfaktis myokad.

Kalite 2 dyabèt

• Kantite pasyan ki gen dyabèt tip 2 ki pa resevwa ensilin toujou ogmante. Plis pase 90% nan tout pasyan soufri soti nan fòm sa a an patikilye nan dyabèt. Anpil nan yo ki twò gwo.

• Motivasyon pasyan ki apwopriye pou dyabèt diminye risk pou yo gen konplikasyon dyabèt. Pèsepsyon lavi yon pasyan ki gen dyabèt pa ta dwe diferan de atitid pou lavi lòt moun ki an sante. Motivasyon pozitif ede yon moun ki gen dyabèt kenbe yon bon kalite lavi. Devlopman yon atitid pozitif anvè maladi a se nan men pasyan an li menm. Doktè a nan ka sa a fè sèlman fonksyon konsiltatif ak oksilyè.

• Bon nitrisyon, pèdi pwa, aktivite fizik regilye ak egzèsis ede yon moun pi byen kontwole dyabèt yo. Sa yo sa yo rele metòd ki pa dwòg nan tretman yo ta dwe premye a ak prensipal la. Se sèlman si tout posiblite yo nan terapi sa yo, ki gen ladan prensipalman nitrisyon rasyonèl, yo te fin itilize ak pa t 'pote siksè, pasyan an ka resort nan tretman medikal (tablèt / ensilin).

Plis pase 10 milyon moun soufri soti nan dyabèt an Ewòp

Ou pa poukont ou avèk maladi ou. Nan 730 milyon moun k ap viv nan Ewòp soti nan Atlantik la Urals a, 1% yo dyagnostike ak dyabèt. Doktè yo sijere ke yon lòt% 1 se pasyan ki gen yon fòm inaktif nan maladi a. Menm si pasyan potansyèl nan klinik dyabetik yo pa enkli nan kantite total pasyan ki gen dyabèt, gen konsa plis pase 7 milyon pasyan nan espas Ewopeyen an.

Nan sa yo 7 milyon, 10% yo se pasyan ki gen dyabèt tip 1, ki moun ki gen yon mank absoli nan ensilin, epi, Se poutèt sa, yo konplètman depann sou terapi ensilin. Rès 90% soufri soti nan dyabèt tip 2, se sa ki, yo fè pati nan kategori a nan pasyan ki moun ki ka preskri yon varyete de fòm tretman, ki gen ladan yon rejim balanse, fè egzèsis, grenn oswa menm ensilin. Li ta dwe te note ke ak grenn oswa terapi ensilin, pasyan an dwe kontinye siveye nitrisyon ak aktivite fizik. Grenn ak ensilin pa aboli, men pito elaji ak apwofondi kontwòl dyabèt ak yon rejim alimantè ki an sante ak bon aktivite fizik.

Nitrisyon règleman ak pèdi pwa - se ke ase?

Nan 80% nan ka yo, pasyan ki gen dyabèt tip 2 yo twò gwo, ki, yo bay prezans nan lòt konpozan nan maladi a, se yon konbinezon olye danjere. Si, nan adisyon a dyabèt, pasyan an gen kardyovaskulèr maladi kè oswa tansyon wo kòmanse, espwa a ak antretyen nan yon kalite siperyè nan lavi yo siyifikativman redwi. Lè twò gwo, fòs nan travay la nan ensilin pwòp li yo diminye, ak sekresyon nan ensilin, sou kontrè a, ogmante. Kòm yon rezilta, plis grès ki estoke nan ki deja egziste selil grès, ki natirèlman ogmante pwa kò. Sa a ti sèk visye (hyperinsulinemia) dwe kase nan tout depans yo. Pran pwa (BMI1), yon ogmantasyon nan kolestewòl san ak presyon san fòm yon relasyon trè danjere.

Si ou se yon pasyan dyabetik ki twò gwo epi ki dènyèman okouran de dyagnostik ou a, souvan yon chanjman nan abitid manje ka ede ou pèdi pwa ak pi ba nivo sik nan san ak imedyatman kenbe yo nan limit nòmal. . Anplis de sa, akòz pèdi pwa, travay la nan ensilin pwòp ou yo ap amelyore.

Kòm yon règ, nan kòmansman an nan pwosesis la pèdi pwa, ou ta dwe premye panse sou chanje abitid manje ou. Eleman prensipal la nan metòd sa a nan trete dyabèt se yon konsiltasyon apwofondi ak nutrisyonist ki gen konesans gwo twou san fon ak yo byen vèrs nan tout bagay ki gen rapò ak dyabèt an jeneral ak rejim alimantè a an patikilye. Nan konsèy yo, yo gide pa sèlman pa konsèy medikal, men tou, eseye kowòdone rejim alimantè a asiyen nan ou ak bezwen endividyèl ou, depi yon manje dyabetik, tankou nenpòt ki lòt, yo ta dwe goute bon. Pasyan yo modèn pa vle mete kanpe ak yon rejim alimantè ki ba-karb komen pou tout moun, ki te toupatou nan 80s yo nan dènye syèk lan. Nitrisyon dyabèt la pa asosye avèk pawòl disu- tiv "rejim alimantè a." Olye de sa, li implique devlopman abitid manje ki bon pou lasante ak ekilibre e se pou sa rekòmande pou tout moun k ap vini yo.

Eleman ki nan manje yo idrat kabòn, grès ak pwoteyin. Youn nan règleman enpòtan yo pou kontwòl pwa yo konsidere yo dwe rediksyon nan boule grès ak kalori. Koulye a, tankou nan ane ki sot pase yo, mete restriksyon sou tèt li nan manje ki gen anpil kalori ak gra se metòd la sèlman ki ede yo kenbe nòmal pwa sou tan.

Grès enkli tou de konpozan sante ak malsen. Se poutèt sa, doktè modèn ak chèchè rekòmande pou ranplase favorab satire asid gra nan rejim alimantè a ak asid gra senp, pandan y ap ogmante kantite lajan pou idrat kabòn boule.

Konsomasyon alkòl akòz kontni segondè kalori li yo, li ta dwe jeneralman eskli pandan y ap swiv yon rejim alimantè diminye pwa. 0.1 lit diven gen 10-12 g nan alkòl ak 70-84 kilokalori. An konsekans, mwatye yon lit diven k ap antre nan kò imen an, pote avèk yo 350-420 kilokalori.

Doktè yo souvan konseye pasyan ki gen dyabèt yo gen twa repo long pou chak jou (3 manje prensipal la), menm jan tou rafrechi tèt yo twa fwa ant manje prensipal (3 ti goute). Li kontribye distribisyon inifòm nan konsomasyon idrat kabòn total pandan jounen an, ki anpeche yon ogmantasyon siyifikatif nan sik nan san. Soti nan pwen de vi pratik swen sante yo, pou kalite I pasyan dyabèt ki pa resevwa terapi ensilin, rekòmandasyon ki pi wo a pa gen benefis sante byen mèb. Li pa tèlman distribisyon idrat kabòn ki afekte sik nan san, men Restoran konpetan. Yon rejim alimantè ki nourisan rich nan idrat kabòn konplèks ak sibstans ki sou ballast ralanti ogmantasyon nan sik nan san apre yo fin manje. An konsekans, li posib pou fè pou evite fluctuations byen file nan nivo sik nan san nan yon direksyon kòm byen ke nan lòt la.

Piblisite jodi a pwomèt mirak reyèl pou moun ki twò gwo. Medikaman divès kalite ki siprime santi a nan grangou, ak lòt medikaman nan yon aksyon menm jan garanti efikas pèdi pwa san yo pa efò vizib sou pati nan pasyan an. Malerezman, sa a se pa konsa pou sa ki senp. Medikaman, ki ta dwe sèlman preskri pa yon doktè ak te pote soti anba sipèvizyon strik l 'yo, anjeneral ale men nan men ak yon pwogram balanse nitrisyonèl. Depase pwa pa disparèt "nan lòd pike la."

Pèdi pwa mande pou yon anpil efò ak volontè nan men yon moun.Souvan yon moun pa kapab jwenn ase fòs nan tèt li pou kòmanse travay sou pèdi pwa. Sa a se konprann ak konprann. Nan ka sa a, ka yon pasyan ki gen dyabèt dwe rekòmande omwen pa ogmante pwa l 'pi lwen, men kenbe li nan nivo a reyalize. Konnen ke pwa ou redwi pa omwen yon gram chak jou pote eksperyans kè kontan ak amelyore kalite lavi. Apre w fin ranpli faz la nan kenbe pwa nan yon nivo fiks, yon moun resevwa motivasyon pou ki vin apre diminye gradyèl li yo.

K ap grenpe nechèl la nan Healthy Rejim pou Dyabèt se premye etap la

Plis legim, fwi, ak pwodwi antye ble
• Konsome senk fwa pa jou.
• Yon rejim alimantè ki varye e balanse.

Mwens grès ak lwil

• Yon fòmil inebranlab "Kwasans kò nan santimèt mwens 100 egal kantite gram nan grès."
• Plis legim ak mwens grès bèt ak lwil.

Kalite ak sante nitrisyon pou tout moun

Valè chak jou ak Rekòmandasyon

Manje ki gen anpil lanmidon ...

• 50-100 g pen antye oswa 50 g farin avw (kri ak san sik)
• 200 g pòmdetè
• 150 g pwodwi sereyal: diri, espageti, mayi, pitimi, legum (bouyi)

Kantite total manje ki gen yon gwo kontni lanmidon pi bon distribye pandan tout jounen an nan 3 manje prensipal ak 2-3 repa entèmedyè.

• Nenpòt legim ak salad pou manje midi ak dine

Menm kantite lajan an nan legim

• 200-400 g fwi oswa bè

Preferans yo ta dwe bay fwi "natif natal", se sa ki, grandi nan rejyon an nan kote w ap viv, pou egzanp, pòm, pwa, elatriye. Fwi yo ka manje pou desè oswa ant repa yo.

Lèt ak pwodwi letye (ki gen ladan fwomaj) rich yo nan kalsyòm ak Se poutèt sa esansyèl pou kò an. Pou yon chanjman, ou ka ranplase 1 tas lèt (0.2 L) ak 1 tas yogout oswa kefir. Manje pwoteyin ki pa gen anpil grès yo pito nan ka sa a.

• 150-200 g vyann / pwason / poul
• 50 fwomaj g
• 1 ze

1-2 pòsyon pwason pa semèn redwi risk pou yo devlope maladi kadyovaskilè.

• 15-20 g grès, pa egzanp, lwil
• 15-20 g oliv oliv, kanola, pistach oswa lwil flè solèy.

Li nesesè pou redui kantite grès total. Rekòmandasyon sa a aplike sitou pou moun ki twò gwo, tansyon wo ak kolestewòl ki wo. Lwil oliv favorableman afekte atè yo kardyovaskulèr. Dous ak kwit, tankou yon règ, gen anpil grès!

Efè benefisye nan aktivite fizik

Pou enfòmasyon ou yo: rapid, enèjik mache siyifikativman redwi risk pou yo devlope dyabèt tip 2. Anplis, efè a depann pa sèlman sou regilarite a ak ki moun yon fè tankou yon ti mache, men tou sou entansite li yo. Moun ki devlope ap mache vitès ki rive jiska 5 km / h redwi risk la plis pase moun ki apèn rive 3 km / h oswa mwens.

Aktivite regilye motè redwi sik nan san nan pasyan ki gen dyabèt melitu kalite 2. Sa a te remake pou yon tan long, ak dènyèman tou konfime pa syans syantifik. Yon mouvman ki dire de yon demi èdtan pou yon èdtan, ki fèt chak jou oswa plizyè fwa nan yon semèn, amelyore aktivite ensilin pwòp li yo ak bese nivo sik la. Mèsi a mouvman nan premye etap yo byen bonè nan tretman dyabèt, grenn oswa terapi ensilin ka evite tout ansanm.

Objektif aktivite motè pou chak pasyan ki gen dyabèt:

Si sa posib, regilyèman kreye kondisyon pou yon varyete de aktivite fizik.

Egzanp aktivite fizik:

• travay nan kay,
• jadinaj
• mache nan magazen an oswa nan plas travay la,
• randone ak vwayaje,
• jimnastik, fòmasyon, danse, jwèt.

Pou moun ki gen bon kapasite fizik:

• monte bisiklèt, naje, djògin, ski, maraton, tenis.

Regilye aktivite nan misk tou diminye grès san ak kolestewòl, ki poze yon risk grav nan sistèm nan kadyovaskilè. Se efè a benefisye nan aktivite fizik reflete nan san presyon, amelyore pèfòmans kè (efè fòmasyon).

Si byen lwen tèlman ou te deplase anpil, ak fòm ou pa ta ka rele aktif, pa kouri "dwa koupe baton an". Pa bezwen pran chay ensipòtab nan demen. Piti piti abitye kò ou nan yon ritm nouvo. Pou moun ki twò gwo, monte bisiklèt, naje oswa "Aqua-djògin" (mache vit nan plas nan dlo a) ka rekòmande, paske nan sa yo espò, ki twò gwo pa kreye yon fado adisyonèl sou kè a ak Se poutèt sa se pa yon antrav ki grav.

Benefis Mouvman

• Ou konsome kalori epi, kidonk, ou pèdi pwa.

• Ou ap amelyore ensilin pwòp ou a ak enjeksyon ak Se poutèt sa bese sik nan san ou.

• Ou redwi degre enfliyans faktè risk pou sistèm kadyovaskilè, sa vle di diminye kontni grès nan san an ak tansyon an pi ba.

• Ou santi ou rilaks, ak Se poutèt sa, pran mantal balans.

• Piki ensilin epi pran tablèt ki bese sik ak aktivite fizik regilye ta dwe limite jan sa posib .. Ou dwe pran swen tou regilye (èdtan) renouvèlman kò a ak idrat kabòn. Redui kantite medikaman ou pran depann de kondisyon fizik pasyan an, entansite ak dire charj yo ak sik nan san. Diminye dòz la nan dwòg ta dwe nan chak ka endividyèl dwe te pote soti nan paralèl ak kontwòl la nan kontni sik. Pou egzanp, ou ka diminye dòz la nan ensilin pa 30-50%, epi yo sispann pran grenn nan tout ansanm.

Pandan aktivite fizik, sonje bagay sa yo:

• Aktivite fizik ka ogmante tansyon anpil pou yon ti tan.

• Pi gwo danje pandan aktivite fizik pou pasyan k ap resevwa dwòg oswa terapi ensilin se ipoglisemi. Se poutèt sa, pou peryòd la nan espò, limite dòz la nan medikaman ak pran swen nan konsomasyon an alè nan idrat kabòn nan kò ou.

• Lè w ap fè espò, fè atansyon sou pye ou. Mete sèlman bon soulye konfòtab ak chosèt. Si w remake nenpòt domaj oswa detekte ti anpoul sou pye ou, konsilte doktè ou imedyatman.

• Fè atansyon pandan aktivite fizik nan wikenn ak pandan vakans. Diskite ak doktè ou a davans kesyon an pou diminye dòz la nan sik ki bese dwòg.

Ti etap sa yo amelyore kalite lavi

Kòm nou apwoche nan fen liv nou an, li vin klè ke, kontrèman ak premye dezi nou an, rekòmandasyon ultimatum domine nan li, tankou "ou ta dwe", "ou dwe", "ou pa ta dwe", elatriye. Kòm ou deja konprann ,. dyabèt tip 2 se yon maladi grav ki plen ak konplikasyon dezagreyab ki akonpaye li, sa ki enplike yon gwo kantite faktè risk epi ki egzije yon atitid patikilyèman atansyon.

Men, malgre tout pi wo a, bon jan kalite a nan lavi ou dwe toujou rete nan yon nivo segondè! Yon lavi san sante, lajwa, ak volonte pou viv pa pote bonè. "Men, ki jan mwen ka kenbe kè kontan ak kalm si mwen bezwen toujou ap kontwole yon tòn tout kalite bagay sa yo?" Ou mande. Vreman vre, faktè tankou pwa, nitrisyon, tansyon ak aktivite fizik yo trè enpòtan nan dyabèt tip 2. Sepandan, ou menm ou ka aktivman enfliyanse faktè sa yo, ki se yon gwo avantaj nan maladi ou.Malgre lefèt ke anpil nan premye rezilta yo sanble pa satisfezan pou ou, ou pa ta dwe sispann deplase nan direksyon sa. Trè souvan, andirans enteryè ak detèminasyon yo nesesè yo nan lòd yo trase fòs soti nan fon lanmè a nan nanm pou reyalizasyon nan lavni. Pandan faz sa a, ou bezwen eseye kenbe rezilta yo epi kontinye eseye amelyore kondisyon ou yo.

An konklizyon, mwen ta renmen ba ou kèk konsèy sou ki jan ou ka pouswiv yon "politik ti zafè" nan lavi chak jou ou ak nan menm tan an evite dout sou apwopriye a nan aksyon ou.

• Si ou pa kapab reyalize pèdi pwa, omwen pa kite l ogmante.

• Si, malgre tout efò, tansyon ou rete wo, diminye konsomasyon sèl ou ak manje.

• Si ou pa ka jwe espò ak kenbe tèt ak menm leje efò fizik la, mache plis, pa itilize asansè a ak mache intans. Sa a pral "espò" ou. Si tankou yon mouvman pa kontribye nan pèdi pwa, li afekte nivo sik nan san.

• Si ou pa vle deplase, pa manje anpil bagay dous. Olye pou yo bagay dous, manje fwi, de preferans plizyè fwa nan yon jounen.

• Si ou grangou aswè, al nan sinema oswa nan teyat. Okipe tèt ou ak nenpòt lòt bagay ke manje. Atansyon: si w ap trete ak ensilin, rekòmandasyon sa a pa aplike pou ou.

• Si emoglobin glifye depase nòmal la, pa fè dezespwa. Pi bon eseye amelyore valè li yo nan pwochen mezi a.

• Si ou, nan mezire sik nan san ou anvan ak apre yon repa pou yon peryòd limite nan tan, jwenn ke li se omwen yon ti kras pi wo pase nòmal pou omwen 12 sou 24 èdtan, ou pa bezwen pè. Pou korije sitiyasyon an, eseye manje pi souvan, men mwens.

• Si ou pa konnen ki kantite grès (tankou kache) ou ka konsome, konfòme yo ak règ ki anba la a: wotè kò an santimèt mwens 100 = kantite lajan akseptab nan grès nan gram. Sa a se byen ase.

• Si kantite bagay sa yo ke ou bezwen toujou kenbe nan tèt ou pè ou, eseye detèmine pou tèt ou travay prensipal la. Sipoze, peye tout efò ou yo pou bese tansyon, epi mete pwoblèm mas kò ou nan background nan.

• Si kèk nan rezilta aksyon ou yo pa satisfè atant inisyal yo epi ou pa santi motivasyon ki nesesè yo, pa blame konsyans ou. Pa di fini: "Koulye a, li la menm bagay la tou sa ki pral rive." Se konsa, ou ka pèdi tout bagay ki te reyalize pi bonè.

Pa bliye ke moun ki pa janm te gen dyabèt gen difikilte pou konprann sa sa vle di toujou ap pote chay la nan responsablite pou trete maladi yo. Pou yon moun ki pa alèz ak pwòp dyabèt li yo, li pral itil pou pale ak lòt pasyan ki gen dyabèt oswa avèk fanmi yo ki, si sa nesesè, ki abitye avèk karakteristik maladi sa a. Gwoup èd-yo bay tou yon opòtinite pratik pou reyinyon ak kominikasyon ak moun tankou-èspri. Trè souvan, gwoup sa yo gen aktivite lwazi enteresan pou dyabetik.

Atizay la nan pi bon kontwòl sou maladi a se bay li yon plas entèdi defini nan kou jeneral pasyan an nan lavi yo. Dyabèt dwe pran oserye, men an menm tan, ou pa ta dwe kite li detèmine ritm lavi ou. Li trè difisil pou pran ansanm ak dyabèt nan lapè, paske bagay yo rive detanzantan ki ka tanporèman jwenn maladi a soti nan kontwòl. Evènman sa yo pa bezwen konnen tankou kou nan sò, men pito, kòm yon okazyon pi plis byen kontwole dyabèt ou. Sonje ke nan trete dyabèt, kenbe yon balans ki estab se yon avantou pou yon kalite siperyè nan lavi.

Rejim ak fòm pou dyabèt tip 2

Selon figi ofisyèl yo, an 2011 kantite pasyan ki gen dyabèt tip 2 nan Larisi te apeprè 3 milyon moun. Ak selon doktè, 9 milyon dola Larisi oswa sou 6% nan popilasyon nan peyi a soufri soti nan maladi sa a. Chak minit, sis moun ki rete nan planèt la mouri nan konplikasyon yo nan maladi sa a.

Kalite 2 dyabèt melitu se yon maladi kwonik karakterize pa yon vyolasyon sansiblite nan kò a ensilin (ensilin rezistans), yon ogmantasyon nan glikoz nan san ak lòt fonksyonèl ak metabolik maladi yo.

Kalite 2 dyabèt melitus anjeneral devlope nan mitan-laj ak pi gran moun.

Se maladi a te akonpaye pa yon ogmantasyon nan pwa kò, domaj nan veso ti ak gwo (anjyopati), domaj dyabetik nan ren yo, sistèm nève, ak retin.

Echèk ren, aksidan serebrovaskilè pasajè, kou, andikap vizyèl ak avèg se jis kèk nan konplikasyon yo nan maladi sa a.

Kalite 2 dyabèt melitu devlope akòz rezistans ensilin, se konsa piki ensilin pa pèmèt ou kontwole kou a nan maladi sa a.

Rejim ak fè egzèsis se mwayen prensipal la nan tretman nan premye etap yo byen bonè nan devlopman maladi a. Doktè preskri medikaman pou dyabèt grav.

Medikaman redwi absorption glikoz, ogmante sansiblite tisi nan ensilin, ak kòrèk latwoublay metabolik yo.

Nan atik sa a ou pral jwenn enfòmasyon sou rejim alimantè a ak fòm nan yon pasyan ki gen kalite 2 dyabèt. Li pral ede w kontwole maladi a epi anpeche devlopman konplikasyon.

Kalite 2 dyabèt rejim alimantè

Jan yo note pi wo a, se tip 2 dyabèt anjeneral akonpaye pa obezite. Pasyan an ta dwe redwi pwa kò pa 6-10% yo nan lòd yo nòmalize metabolis la ak anpeche devlopman an plis nan maladi a. Yon rejim alimantè ki ka geri se youn nan fason yo kontwole pwa kò ak nòmalize metabolis nan dyabèt.

Moun ki twò gwo ta dwe diminye kantite kalori yo pou yo ka pèdi pwa. Egzijans kalori yon òganis patikilye depann de fòm, degre gwosè, laj ak sèks pasyan an. Se poutèt sa, konsilte doktè ou a detèmine kantite kalori ou bezwen pou chak jou.

Refize oswa redwi dramatikman konsomasyon ou nan manje ki gen anpil kalori. Nou ap pale de manje gra ak dous pi wo a tout moun. Ou pral gen bliye sou vyann gra, sosis, krèm tounen ak lòt pwodwi letye gra, mayonèz. Sirèt, alkòl ak bwason ki gen sik ladan yo tou pami manje ki pa ta dwe boule nan dyabèt tip 2.

Yon rejim alimantè pwoteyin-legim endike pou pasyan ki gen kalite 2 dyabèt. Ou ka manje nenpòt legim eksepte pòmdetè san restriksyon. Pito fwi san sik ak bè. Ka vyann ki ba-grès ak pwason, kòm byen ke pwodwi ki ba-grès letye, tou ka boule.

Direktiv sa yo ap ede ou kenbe yon rejim alimantè pou dyabèt tip 2:

Rejim se metòd prensipal terapi.

Manje 5-6 fwa nan yon jounen an ti pòsyon. Entèval ki genyen ant repa yo pa dwe depase twa èdtan. Sa a evite yon santiman fò nan grangou ak suralimantasyon ki asosye yo. Bwè anpil dlo ak bwason san sik.
Fè legim ak kèk sereyal (pa egzanp, Buckwheat, farin avw) baz ki nan rejim ou an. Pito manje ki gen grenn antye.
Konsome manje ki redwi absorption glikoz kò ou regilyèman. Men sa yo enkli legim kri, fwi san sik, vèt.
Si ou pa kapab konplètman bay moute bagay dous, pito bagay dous natirèl nan sirèt. Abriko sèk, rezen chèch, yon ti kantite siwo myèl - pwodwi sa yo ta dwe ranplase ou ak chokola ak bonbon.Sepandan, sonje, ak dyabèt tip 2 mellitus, li nesesè limite itilizasyon menm bagay dous natirèl.
Regilyèman sèvi ak anpil grès pwodwi tounen-lèt ki nòmalize dijesyon. Evite konstipasyon nan kalite 2 dyabèt, menm jan yo irite kou a nan maladi a.

Pa bliye sou danje ki genyen nan rejim radikal ak grangou. Yo souvan lakòz kondisyon egi, tankou koma asidotik.

Kalite 2 dyabèt vi

Rezistans ensilin se lyen patogèn prensipal la nan devlopman dyabèt tip 2. Selil yo ak tisi nan kò a vin ensilin ensansib, ki se poukisa pasyan an gen konstan ipèglisemi.

Ogmante aktivite fizik se yon fason pou konbat rezistans ensilin lan. Egzèsis ogmante sansiblite kò a ensilin ak diminye nivo a glikoz nan san an. Yo ede tou kontwole pwa kò a.

Konsilte pwofesyonèl swen sante ou anvan ou agrandi rejim aktivite fizik ou. Sa pral evite devlopman konplikasyon maladi a. Konsèy sa yo ap ede ou ogmante aktivite fizik san yo pa mal kò a:

Cottage ap geri nan modération

Mache otan ke posib. Mache se yon fason ki pi natirèl ak dou ogmante aktivite. Li se disponib nan prèske tout pasyan yo ak pa gen okenn kontr nan absans maladi egi ak konplikasyon grav nan dyabèt. Si sa posib, pa sèvi ak transpò pèsonèl ak piblik pou li ale nan travay. Jwenn yon chen ak mache ak li chak jou. Eseye itilize asansè a mwens souvan si w ap viv nan yon bilding milti-etaj.
Nan absans kontr, fè egzèsis. Egzèsis maten yo, monte bisiklèt, naje, djògin, yoga, - chwazi metòd swen sante ki pi bon pou ou.
Si ou gen yon travay sedantèr, asire w ke ou leve soti nan tab la chak èdtan. Fè yon seri egzèsis fizik oswa mache.
Si sa posib, vizite regilyèman peyi a. Sa a pral bay ou modere aktivite fizik nan lè a fre. Evite travay twòp, pwolonje ekspoze solèy la.

Se konsa, rejim alimantè ak aktivite fizik yo se eleman prensipal yo nan fòm lan nan yon pasyan ki gen kalite 2 dyabèt. Yo ede kontwole pwa kò a epi bese glikoz nan san. Asire w ke ou konsilte doktè ou sou rejim alimantè a pi bon ak aktivite fizik, yo nan lòd pou fè pou evite deteryorasyon.

Mache, fè egzèsis, refize manje dous, gra ak lanmidon ki gen lanmidon ladan. Sa a pral pèmèt ou kontwole maladi a epi anpeche devlopman konplikasyon.

Kalite dyabèt 2 fòm: konsèy pou dyabetik

De pli zan pli, apre 40 ane, dyabèt tip 2 devlope. Fondamantalman, maladi a rive lè yon moun manje mal (gra ak manje dous), abi alkòl, sigarèt ak mennen yon vi inaktif.

Epitou, maladi a souvan rive nan moun ki obèz. Yon lòt faktè enpòtan se yon predispozisyon ereditè.

Dezyèm kalite dyabèt se yon maladi metabolik kote yo note yon ipèglisemi pèsistan. Li rive akòz mank nan sansiblite nan selil tisi ensilin.

Malgre lefèt ke fòm sa a nan maladi a pa mande pou konstan administrasyon nan ensilin, pwogresyon li yo mennen nan yon lame nan konplikasyon divès kalite, tankou ansefalit, retinopati, neropatik, nefropati, ak sou sa. Se poutèt sa, dyabetik bezwen konplètman chanje fòm yo. Se konsa, yo bezwen rekonsidere rejim alimantè yo, ale nan pou espò ak abandone depandans.

Dyabèt se pa yon maladi si ou konfòme yo ak yon mòdvi an sante, youn nan prensipal ki se yon rejim balanse.Règ prensipal la se manje manje nan ti pòsyon jiska 6 fwa nan yon jounen, se konsa ke kraze ant ti goute yo pa plis pase 3 èdtan.

Manje yo ta dwe wo nan kalori, paske malnitrisyon nan kalite 2 dyabèt se jis kòm danjere tankou twòp. Epi pasyan ki twò gwo yo ta dwe konsilte yon nitrisyonis ki pral ajiste rejim alimantè a.

Apre yo tout, yon balanse ki ba-karb rejim alimantè kontribye nan nòmalizasyon nan konsantrasyon glikoz ak yon bon konpansasyon pou dyabèt, depi konsantrasyon an nan sik nan san an menm apre yo fin manje pa pral pi wo pase 6.1 mmol / l.

Fòm vi yon dyabetik ta dwe konpoze de yon rejim alimantè apwopriye. Pwodwi yo pèmèt yo enkli:

Pwason ki gen anpil grès ak vyann nan fòm kwit oswa bouyi.
Nwa pen ak Bran oswa soti nan farin frans koryas (jiska 200 g pou chak jou).
Greens ak legim - zukèini, chou, konkonm, radi yo ka manje nan kantite nòmal, ak konsomasyon nan bètrav, pòmdetè ak kawòt yo ta dwe limite.
Ze - ka boule de fwa pa jou.
Sereyal - Buckwheat, farin avw, diri, lòj, ak pitimi yo gen dwa nan jou yo lè yo pa manje pen. Se pi bon eskli nan rejim alimantè a.
Legum ak pasta soti nan varyete difisil - manje nan kantite ti olye pou yo pen.
Soup ki gen anpil grès sou vyann pwason, vyann oswa legim.
Bè (ramase, erèl) ak fwi (fwi Citrus, kiwi, pòm).

Konsènan pwodwi letye, tout lèt yo ta dwe jete. Li se vo bay preferans kefir, yogout (1-2%), ki ou ka bwè jiska 500 ml pou chak jou. Itilize nan fwomaj kotaj ki pa gen anpil grès (jiska 200 g pou chak jou) rekòmande tou.

Konsènan bwason, priyorite a se ji fre dilye ak dlo. Pafwa ou ka bwè fèb kafe ak lèt, nwa oswa te vèt.

Dyabèt se pa yon maladi, men yon fason pou lavi, se konsa pasyan an pral gen pou tout tan refize oswa limite konsomasyon nan sèten manje. Premye bagay ou ta dwe bliye sou sik ak manje dous (chokola, mòfin, bonbon, konfiti). Nan ti kantite, ou ka manje siwo myèl, fruktoz ak sik lòt.

Nitrisyonis yo pa avize w patisipe nan fwi dous (bannann, persimmons, melon) ak fwi sèk (dat, rezen chèch). Epitou entèdi yo se byè, kvas ak limonad.

Moun ki pa ka viv san bagay dous yo ta dwe bay preferans Desè sou fruktoz, ki fè yo vann nan boutik nan depatman espesyal pou dyabetik. Sepandan, li vo sonje ke pa plis pase 30 g nan nenpòt edulkoran ka manje chak jou.

Anplis de sa, ou ta dwe abandone fri, manje gra, vyann fimen, semi-fini pwodwi, kole ak sosis. Li pa rekòmande yo manje pen blan ak patisri ki gen malte.

Lòt pwodwi nan kategori entèdiksyon an:

pwason sale ak fimen,
makawoni ki soti nan farin frans oswa premye klas la,
bè ak lòt lwil pou kwit manje,
kornichon ak kornichon,
mayonèz ak lòt kalite sòs menm jan an.

Baz yon kalite sante an sante nan dyabèt

Si ou yo dyagnostike ak dyabèt tip 2 mellitus, Lè sa a, ou ta dwe konnen ke dyabèt se pa sèlman yon maladi, li se yon fason pou lavi! Pasyan dyabèt ka siyifikativman amelyore kou nan maladi a pandan w ap kenbe yon mòdvi an sante, ki gen ladan nitrisyon apwopriye, rasyonèl aktivite fizik ak kite fimen. Aktivite sa yo se yon gwo benefis epi yo ka redwi anpil bezwen an pou terapi dwòg.

Siyifikasyon prensipal regleman nitrisyonèl pou dyabèt la se ede kò w fè fas ak pwoblèm metabolik akòz maladi. Tretman dyabèt tip 2 mellitus (sitou nan moun ki twò gwo) kòmanse ak nòmal nan stereotip a (nati) nan nitrisyon.

Manje pou dyabèt tip 2 ta dwe souvan (twa prensipal ak de manje entèmedyè, entèval ki genyen ant yo ta dwe omwen 2-3 èdtan) ak manje piti.

Manje prensipal yo ak entèmedyè yo ta dwe Koehle ak egzèsis fizik ak aktivite chak jou, pran sik-bese dwòg.

Manje prensipal ak entèmedyè yo ta dwe an menm tan.

Kontni kalori nan rejim alimantè ki chwazi a ta dwe kontribye nan siksè nan pwa ideyal (ba-kalori rejim alimantè).

Limite konsomasyon nan bwason ki gen alkòl, menm jan yo se yon sous kalori adisyonèl (sitou nan moun ki twò gwo) epi yo ka pwovoke kondisyon ipoglisemi (mennen nan yon diminisyon twòp nan glikoz nan san).

Repa yo ta dwe regilye (chak jou nan sèten fwa).

Konpozisyon nan manje a ta dwe balanse (konsomasyon nan grès ak idrat kabòn fasil dijèstibl: sik, konfiti, siwo myèl, chokola, bagay dous, gato pou misyon pou minimize).

Limite kontni kalori nan manje lè ki twò gwo pa elimine grès bèt nan rejim alimantè a.

Rejim alimantè a rich ak manje ki wo nan fib: legim fre ak fwi (chak jou ≥ 400 gram pou chak jou, eksepte melon, pwa, rezen, bannann, ak fwi sèk), Bran, osi byen ke asyèt soti nan sereyal ak sereyal: pòmdetè, pasta, pen soti nan farin frans koryas fanm k'ap pile.

Itilize pwodwi dyabèt espesyal pou konpansasyon dyabèt se si ou vle.

Depi manje bay nou ak eleman nitritif ki nesesè yo sipòte lavi, sante, ak sante, li se yon eleman kle nan trete dyabèt. Kont Fond de konfòmite ak bon jan kalite a konpozisyon nan manje ak konsomasyon regilye li yo (4-5 fwa nan yon jounen), apre yo fin 1-4 semèn kondisyon an, tankou yon règ, amelyore.

Aktivite fizik trè enpòtan pou kenbe nivo sik nan san yo egzije a epi redwi risk konplikasyon dyabèt. Regilyèman kenbe aktivite fizik se yon tretman trè efikas pou dyabèt.

Egzèsis ki ka geri ou amelyore:

kondisyon fizik ak mantal
nòmal metabolis ak san presyon,
kontribye nan pèdi pwa,
tren sistèm nan kadyovaskilè
amelyore metabolis lipid (kolestewòl, elatriye),
bese sik nan san
ogmante sansiblite nan selil yo ensilin.
Anvan ou kòmanse fè egzèsis regilyèman, ou bezwen ale nan egzamen yon doktè. Yon egzamen apwofondi ak evalyasyon sante w ap ede ou devlope pwogram egzèsis pafè pou ou.

Kalite a nan fè egzèsis chwazi depann sou eta a nan sante ak fòmasyon espò. Li se pi bon kòmanse ak egzèsis ki bay plezi (pou egzanp, 10 minit mache). Lè w ap fè nenpòt ki egzèsis, respire pi byen epi eseye fè egzèsis yo pou tout kò a patisipe nan yo, pou egzanp, lè w ap mache, deplase kò a anwo ak bra. Avèk pèmisyon nan doktè a ale, ou ka kòmanse fè egzèsis aerobic - kontinyèl egzèsis rit ki mennen nan yon ogmantasyon nan batman kè a 70-80% nan maksimòm nòt ou nan omwen 15-20 minit. Doktè yo pral ede w detèmine vitès kè optimal pou ou, pran an kont laj ak kapasite fizik. Se aktivite fizik piti piti redwi nòmalize batman kè a.

chak fwa anvan egzèsis ou bezwen mezire nivo sik nan san, anvan egzèsis ou bezwen "gen yon mòde" si: nivo sik nan san se 3.5-8.0 mmol / l epi ou enjeksyon ensilin. Si sik nan san ki pi wo pase 15 mmol / L, egzèsis la pa rekòmande.
toujou pote yon sètifika medikal idantifikasyon (pa egzanp, yon kat pou yon pasyan ki gen dyabèt, yon meday espesyal oswa braslè),
toujou kòmanse avèk egzèsis dousman, pa eseye fè egzèsis twòp nan yon vitès vit, menm si ou santi ke ou kapab fè sa, ogmante chay la tou dousman, osi lwen ke kapasite fizik pèmèt,
pwogrè dosye: ekri reyalizasyon ou nan jounal dyabèt ou,
kòmanse fè egzèsis 1-2 èdtan apre yo fin manje balans konsomasyon manje ak aktivite fizik,
si sa posib, pou fè chak jou an menm tan, pou jou sa yo lè yo vyole orè regilye a, li nesesè trase yon plan espesyal pou manje ak medikaman,
toujou pote manje ki gen idrat kabòn fasil dijèstibl yo, tankou sik, ji, bagay dous,
Mete chosèt konfòtab te fè soti nan fib natirèl (tankou koton) ak konfòtab, soulye ki menm gwosè ak ki pèmèt po a respire ak sipòte pye a byen.
Fimen se youn nan kòz prensipal mòtalite a. Li se pwouve ke fimen siyifikativman agrave severite nan dyabèt. Fimen ak dyabèt pi vit mennen nan chanjman nan gwo veso san periferik, ki gen ladan janm, anjeneral, fini ak anpitasyon nan ekstremite ki pi ba yo. Risk pou kriz ak kriz kadyak ogmante nan fimè yo. An menm tan an, domaj nan ti veso sangen yo akselere, ki enplike nan devlopman rapid nan chanjman nan ren yo (nefropati), kontribiye nan segondè tansyon wo atè, je (retinopati), ki mennen ale nan avèg, ak sistèm nève a (neropatik), sa ki lakòz pwoblèm sansasyon ak doulè konstan.

Etid yo fè montre ke nan moun ki fimen, yo nan lòd yo reyalize efè apwopriye a, dòz yo nan sèten medikaman yo dwe ogmante pa yon faktè de 2-4. Sa vle di ke risk pou efè segondè ka ogmante pa menm kantite lajan an (e mwen dwe di ke fimè deja gen efè segondè nan dwòg 30% pi souvan pase moun ki pa fimè).

Ou ta dwe itilize tout asenal aktyèlman disponib nan dwòg kite fimen - efè psikoterapi, medikaman èrbal, terapi ranplasman nikotin, medikaman. Kite fimen ede ogmante aktivite fizik, chanje travay ki gen rapò ak estrès, nan yon yon sèl kalm, ak nenpòt ki lòt aktivite pou chak moun ki diferan, sa ki ka diminye sentòm retrè lè fimen sispann.

Avèk sispansyon fimen, chans pou yon pasyan dyabèt pou yon lavi nòmal long ogmante.

Mèsi a motivasyon segondè ak fòmasyon nan jere dyabèt, ou ka elaji kapasite ou, konpanse pou maladi a, anpeche konplikasyon tèribl, epi jwenn tout lavi ou.

Prensip ki pi enpòtan nan nitrisyon dyabetik

Malgre ke chak rejim alimantè dyabetik bezwen yo dwe endividyèlman, gen kèk prensip jeneral ki aplike nan tout prensip sou nitrisyon:

Nitrisyon regilye se yon wòl trè enpòtan pou pasyan ki gen dyabèt jwe yon repa regilye (ki se, enèji). Manje yo ta dwe prezan plizyè fwa (de preferans 5-6 fwa nan yon jounen) nan entèval nan 2-3 èdtan. Tan ki genyen ant dine ak manje maten yo ta dwe osi kout ke posib (ta dwe dine nan dènye limyè an sante yo ap boule imedyatman anvan yo dòmi).
Yon rejim balanse - li nesesè asire yon konsomasyon balanse nan idrat kabòn, pwoteyin ak grès. Rejim yon sèl-sided pou dyabèt nan dezyèm kalite a (ak premye a) yo pa apwopriye. Kaboyidrat (sik) ta dwe tou prezan - limit yo ta dwe sèlman konsomasyon nan klasik sik blan. Priyorite yo ta dwe bay pen grenn antye anvan patisri ak pwodwi boulanjri blan.
Eksepsyon a se bagay dous - sitou sa ki gen blan (bètrav) sik ak siwo myèl, ki dyabèt tip 2 ak kalite 1 rejim alimantè a pa vle di.Bon sik atifisyèl, malerezman, tou pa trè itil, se konsa eseye ranplase yo ak stvya (dous zèb), ki soti nan ki siro a te fè sou yon baz natirèl.
Konsomasyon likid - bon jan konsomasyon likid se esansyèl nan nenpòt ki rejim alimantè. Ou dwe bwè omwen 2.5 lit dlo pwòp.
Pa bliye sou fwi ak legim! Yo menm tou yo fè pati nan yon rejim alimantè ki nourisan pou tip 2 ak dyabèt tip 1.

Poukisa yon rejim alimantè dyabetik règ soti sik?

Sik se yon sous vit enèji. Apre konsomasyon nan bagay dous, nivo sik nan san monte rapidman, yon kontni ogmante glikoz provok yon demand k ap grandi pou fòmasyon nan ensilin. Li se reyèlman yon sous enèji vit, men kalite nitrisyonèl li kite anpil yo dwe vle ... Si ou soufri de yon fòm grav nan dyabèt, detanzantan manje bagay dous konsome se nòmalman pa yon pwoblèm - nan ka sa a, apre desè, li ta bon pou yo reflechi sou yon mouvman ki pral ede bay pwosesis. te resevwa enèji.

Ki jan diminye valè sik nan san?

Gwo sik nan san se sentòm prensipal dyabèt la. Se poutèt sa, ak maladi a li trè enpòtan diminye sa a. Ki jan fè li? Ki manje mwen ta dwe manje? Ki sa ki ede pi ba sik nan san?

Sik nan san (glikoz) se yon sous enèji enpòtan pou selil kò yo. Pandan konsomasyon manje, sik nan san natirèlman leve. Ensilin patisipe nan metabolis li, ki stimul sikilasyon sik nan tisi yo. Men, si se rezistans tisi (ensansibilite) nan ensilin kreye oswa yon kondisyon rive lè pankreyas la pa pwodwi ase nan òmòn sa a, nivo sik nan san leve, kò a eksperyans yon enèji Defisi ak dyabèt melitu devlope, sa ki ka pote anpil konplikasyon (vizyèl defisyans, dyabetik pye, elatriye).

Rejim pi ba sik nan san

Yon pati nan tretman dyabèt se nitrisyon espesyal. Li ede kenbe pi ba nivo sik nan san. Nan contrast, konsomasyon an nan manje apwopriye moun rich nan sik senp (senp sik blan) mennen nan yon ogmantasyon nan glikoz nan san.

Se poutèt sa, dyabetik ta dwe bay priyorite nan manje ki bay enèji, men yo karakterize pa yon lage dousman nan sik. Li nan sou sa yo rele an- Sik Konplèks yo jwenn nan pen grenn antye, legum, pòmdetè diri, oswa fwi. Manje ki ede pi ba sik nan san gen ladan yo: seleri, zonyon, lay, choukrout ak ji li yo.

Bouyon mitil

Remèd fèy tou pou kontribiye pou bese nivo sik nan san. Flè Clover, ki ka ajoute nan salad yo, yo rekòmande, pou egzanp. Yon plant pwouve pou dyabèt se ramase - espesyalman fèy ki soti nan ki fè yon bwè an sante.

Preparasyon: mete sou kat gwo kiyè nan fèy nan de lit dlo frèt ak kwit yon ti tan. Bwè twa fwa nan yon jounen.

Mouvman diminye sik nan san

Dyabetik dwe bay kò yo ak ase aktivite fizik pandan tout jounen an. Mouvman gen yon efè benefik sou fonksyonalite a nan kò a epi li ede yo bese sik nan san, paske mouvman boule enèji. Se poutèt sa, pran tan nan mache nan forè a oswa travay nan jaden an. Chak etap konte.

Resèt dyabèt - kwit bon gou ak an sante

Èske w kòmanse yon rejim alimantè? Lè sa a, ou pral bezwen pa sèlman konsèy jeneral sou kòman yo manje ak dyabèt, men tou resèt espesyal dyabetik.

Prensip yo dyetetik nan yon dyabetik pa ta dwe raz ak monotone. Gen resèt dyabetik ki ka, sou kontrè a, relanse rejim alimantè ou. Ou pral wè ke yon rejim alimantè dyabetik ka plezi ak bon plat.

Aktivite fizik

Lifestyle pou dyabèt enplike nan espò obligatwa. Sepandan, entansite ak frekans charj ta dwe detèmine pa yon doktè pèsonèl. Apre yo tout, ak aktivite fizik, selil bezwen plis glikoz.

Kò yon moun ki an sante endepandan konpanse pou nivo sik ki ba. Men, nan dyabetik, mekanis sa a pa toujou travay, kidonk li ka nesesè yo ajiste dòz la nan ensilin oswa plis administrasyon nan glikoz.

HLS pou dyabèt, ki gen ladan espò, gen yon efè pozitif sou kò pasyan an. Vreman vre, charj modere redwi depase pwa, amelyore emotivite tisi nan ensilin ak anpeche devlopman nan konplikasyon relatif nan sistèm nan kadyovaskilè.

Yon fòm espò tankou dyabèt tip 2 vle di konfòmite avèk yon kantite règleman espesifik:

eliminasyon chay twòp,
li entèdi leve pwa,
ou pa ka fè egzèsis sou yon lestomak vid, ki ka mennen nan ipoglisemi ak koma,
ou bezwen pran yon bagay dous avèk ou (bagay dous, yon moso sik),
nan ka ta gen vètij ak feblès grav, yo ta dwe fòmasyon an sispann.

Espò rekòmande gen ladan danse, kapasite, naje, tenis, foutbòl, volebòl. Yo montre limyè kouri ak mache yo tou, ak aktivite ekstrèm dwe jete.

Anplis de sa, konsèy nan doktè klou desann nan lefèt ke anvan ak apre egzèsis li nesesè ki mezire nivo sik la. Valè nòmal yo soti nan 6 a 11 mmol / l.

Anplis, ou pa kapab imedyatman kòmanse angaje yo nan aktivite long ak aktif ak ou bezwen konnen ki jan aktivite fizik afekte sik nan san.

Dire a nan fòmasyon an premye yo ta dwe pa plis pase 15, ak nan klas ki vin apre ou ka piti piti ogmante chay la ak tan.

Bouyi vyann bèf ak sòs zonyon

Vide yon moso mwayen gwo nan vyann mèg ak yon lit dlo, ajoute sèl ak mitone sou chalè ki ba. Pou semi-mou vyann, ajoute grosèman legim koupe rasin ak zonyon ak kwit jiskaske vyann lan se mou. Pran bèf la epi koupe an tranch. Kraze ze a nan bouyon an ak melanje fè yon soup bon gou.

Kwit sòs zonyon an menm tan an - nan bè, froth raje tise byen koupe zonyon, ajoute yon gwo kiyè nan farin frans ak fri alalejè. Vide kèk dlo ak bouyi. Nan fen a, kraze tout bagay nan yon blenndè ak sèl nan gou. Mete sou yon tranch plak nan vyann bèf ak vide sòs zonyon. Sèvi ak diri ak yon plat bò legim.

Move abitid ak travay

Dyabèt se yon fason pou lavi, se konsa fimen ak maladi sa a pa akseptab. Apre yo tout, li kontribye nan rediksyon nan veso sangen, ki mennen nan pwoblèm kè.

Konsènan alkòl, li ka bwè nan dyabèt an ti kantite, paske alkòl pa ogmante nivo glikoz. Sepandan, bwason ki gen sik (likè, ven desè, cocktèl, tentur) yo entèdi. Pi bon chwa a se yon vè diven wouj sèk.

Ka yon vi ansante ak dyabèt sèlman dwe konbine si yon moun chwazi kalite a bon nan aktivite ki pèmèt l 'swiv woutin chak jou a, kontwole nitrisyon, fè egzèsis epi pran medikaman sou tan. Se poutèt sa, lè w ap chwazi yon pwofesyon, preferans yo ta dwe bay pwofesyon sa yo tankou:

famasyen
Bibliyotekè
kontab
achiv
avoka ak lòt bagay.

Ak travay ki gen rapò ak pwodwi chimik ki danjere ak yon orè iregilye dwe abandone. Epitou, pa chwazi espesyalite ki mande pou yon gwo konsantrasyon nan atansyon (pilòt, chofè, elektrisyen) ak travay nan frèt la oswa nan boutik cho.

Anplis de sa, pwofesyon ki asosye ak risk pou moun ak dyabetik nan tèt li (ofisye lapolis, ponpye, gid) yo endezirab.

Lòt rekòmandasyon

DLS pou dyabèt vle di repo regilye ak vwayaj. Apre yo tout, sa a pral pote pasyan an yon anpil nan emosyon pozitif. Sepandan, li ta dwe transmèt nan tèt ou ke pandan vwayaj la pouvwa rive "lè" oswa "lanmè" maladi.

Anplis de sa, chanje zòn tan ou kapab afekte sante ou. Epitou, ou pa ka bronze pou twò lontan nan solèy la louvri.

Ki sa ki sou vaksinasyon? Vaksen prevantif ka bay pou dyabèt, men se sèlman nan ka konpansasyon ki pèsistan, lè konsantrasyon glikoz nan san an nòmal epi pa gen asetòn nan pipi a. Si maladi a nan etap dekompensasyon an, yo pèmèt vaksinasyon sèlman si sa nesesè (grip, tetanòs, difteri).

Depi dyabetik souvan gen dan pouri ak pwoblèm jansiv, yo bezwen pou kontwole ak anpil atansyon ijyèn oral. Sètadi, masaj jansiv yo ak yon bwòs dan chak jou, bwose dan ou nan maten ak aswè pou de minit, itilize fil dantè ak keratin espesyal.

Fanm ki gen dyabèt ki pa ensilin-depandan ta dwe chwazi ak anpil atansyon kontraseptif. Pou sa ka fèt, ou dwe respekte règleman sa yo:

li rekòmande pou pran grenn ak yon ti konsantrasyon monn fi,
lè w ap pran konbine medikaman oral ki gen pwojestewòn ak estrogen, bezwen kò a pou ogmante ensilin,
si gen pwoblèm ak veso yo, preferans yo ta dwe bay kontraseptif baryè (kapòt).

Se konsa, si ou swiv tout règleman yo, vizite regilyèman endocrinologist a, pa sote manje epi yo pa bliye sou edikasyon fizik, Lè sa a, dyabèt ak lavi ka konsèp konpatib.

Anplis, pafwa dyabetik ki swiv tout rekòmandasyon medikal yo santi yo pi byen pase moun ki pa soufri ak ipèglisemi kwonik, men ki pa kontwole pwòp sante yo.

Ki sa ki fè ak sa ki manje ak dyabèt - nan videyo a nan atik sa a.

Endike sik ou oswa chwazi yon sèks pou rekòmandasyon. Chache pa jwenn. Montre. Rechèch. Pa jwenn. Montre. Rechèch ... Pa jwenn.

Rejim ak rejim alimantè se baz fòm pou dyabèt tip 2

Lè dyabèt tip 2 dyagnostike, Lè sa a, rejim alimantè ak nitrisyon, ki gen karakteristik pwòp yo nan maladi sa a, vire nan yon vi.

Si se dyagnostik la te pote soti nan premye etap nan devlopman maladi a, Lè sa a, byen chwazi manje ak rejim nan konsomasyon li yo ka siyifikativman diminye risk pou yo konplikasyon grav epi asire yon lavi konfòtab.

Pwodwi ki gen dyabèt tip 2 jwenn wòl nan dwòg, konsomasyon nan ki se sijè a règleman yo.

Insidious Diabetes Type

Yon endikatè dyagnostik byen bonè nan maladi sa a se glikoz nan san segondè (sik), ki se detèmine sou yon lestomak vid oswa 2 èdtan apre yo fin manje. Si kontni an glikoz depase 7 mmol / L sou yon lestomak vid oswa 11.1 mmol / L apre yo fin manje, Lè sa a, sa vle di ke pasyan an gen kalite 2 dyabèt.

Insidiousness nan maladi a bay manti nan lefèt ke nenpòt ki pwodwi ak kalite 2 dyabèt nan moun ki gen sik segondè pa lakòz okenn doulè. Tèt la pa fè mal, men ak pye yo entak, yo manje nenpòt manje san restriksyon, yon bon rèv. Se poutèt sa, enstriksyon yo nan doktè: sa ou pa ka manje ak dyabèt, ki jan yo manje byen reyalize pèdi pwa - yo konnen jan si ou vle epi inyore.

Si w konfòme li avèk enstriksyon ki pi senp doktè a bay bon nitrisyon pou dyabèt tip 2 mennen nan aparans nan endikatè endirèk nan maladi a - ki twò gwo, swaf dlo, ak pipi souvan. Sentòm sa yo poko kritik, men yo deja endike aparisyon aktivite destriktif sik la nan tout ògàn entèn yo.

Yon tab rich mete yon menas a lavi.

Etid fondamantal pa endocrinolog te montre ke glikoz depase nan san an nan 10 mmol / L ogmante risk pou yo kou ak kriz kadyak nan dyabetik. Pwoblèm lan se destriksyon nan kapilèr ak veso sangen ti nan tout ògàn vital.

Lanmò vaskilè nan peryòd inisyal la nan maladi a pa santi yo, men sou tan, sentòm ki fè mal parèt nan fòm lan nan enflamasyon nan venn yo nan janm yo, ren, je yo.

Konsekans pou pa gen yon rejim dyetetik pou dyabèt tip 2 yo tèlman grav ke yo mande pou pasyan ki entène tretman.

Estrateji Nitrisyon

Yon rejim alimantè pou dyabèt tip 2 se realizasyon an ke yon tab ak manje pa imedyatman detwi pou manje maten oswa manje midi, dapre yon abitid depi lontan pou kè kontan nan manman. Nitrisyon apwopriye pou dyabèt tip 2 se analogue nan operasyon alontèm militè yo nan yon syèj nan yon fò ki byen gen gwo ranpa: li enposib defèt nan tanpèt, men lènmi an lokalize ak menas la soti nan li se minim.

Nan menm fason an, batay la kont dyabèt depann sou pasyans andirans, ak konfòmite ak règ sèten, ki mennen pa nan yon viktwa konplè sou lènmi-dyabèt la, men nan yon rediksyon enpòtan nan efè destriktif li yo sou kò an.

Pèmèt moun ou renmen yo manje sèlman yon sèten kantite sa ki ofri tab la ekstrèmman difisil, espesyalman si patisri pi renmen ou yo prezan.

Apre yon dyagnostik, plan kontwòl la se jan sa a:

randevou a nan yon rejim alimantè ki ba-karb pou kalite 2 dyabèt ak entwodiksyon nan plis aktivite fizik nòmalize pwa,
etid la nan endis glisemi ak inite pen nan pwodwi manje,
detèminasyon repons kò a nan volim manje yo ap itilize yon glukomèt,
fè desen yon rejim alimantè
tranzisyon an nan yon rejim balanse pou dyabetik.

Si doktè a te note depase pwa, Lè sa a, nòmalizasyon li yo ak kontwòl yo ta dwe vin pèmanan, pou ki li nesesè yo achte echèl etaj kay la. Chak jou peze nan maten an pèmèt ou pa detann nan eksè manje.

Nan paralèl ak etid la nan varyete de espesyalite pou kwit manje nan yon rejim alimantè dyabetik, resèt yo nan yo ki konpoze de pwodwi ki gen yon kontni idrat kabòn ki ba, ak preparasyon an nan yon rejim alimantè, ou ta dwe imedyatman ogmante aktivite fizik nan fòm lan nan egzèsis maten, mache, djògin, depann sou laj ak kapasite endividyèl.

Pèdi pwa rejim alimantè

Rekòmandasyon yo nan doktè ki gen dyabèt tip 2 ke ou pa ka manje yon anpil nan pwodwi idrat kabòn pa vle di esklizyon konplè yo. Nan obezite, yon rejim alimantè ki ba-karb preskri nòmalize pwa, ki tanporèman eksklizyon nan rejim alimantè a:

pwodwi farin ble,
sale, fimen ak marinated,
grès bèt
fwi dous
alkòl nan nenpòt fòm.

Yon rejim alimantè ki ba-karb pou dyabèt tip 2 pèmèt ou manje:

pwason mèg ak vyann,
dyondyon
ekreme pwodwi letye,
fwi san sik ak legim (chadèk, sitwon, joumou chou),
sereyal, sereyal.

Pandan yon rejim alimantè ki ba-karb pou dyabèt, manje ki gen idrat kabòn ak grès yo siyifikativman limite, ak manje ki entèdi yo ranplase ak legim ak manje ki gen anpil grès pwoteyin.

Trè souvan, pèdi pwa nan valè nòmal mennen nan yon mèt glikoz lestomak vid nan seri a nan 5.5-5.5.8 mmol / l, epi li sanble ke pa gen okenn maladi, epi ou ka kouvri tab manje maten ou a ak bagay dous pi renmen ou. Malerezman, sa a se pa konsa pou sa. Kaboyidrat nan dyabèt kontinye ap nimewo a kache lènmi 1 ak imedyatman afekte yo lè yo "overeat".

Sikoloji Imèn se tankou ke absans la nan doulè nan ipèrglisemi vi vijilans. Si ou kontinye manje san yo pa obsève rejim alimantè a ak endikatè quantitative nan manje a ou manje, Lè sa a, ki twò gwo ap retounen trè byento, se konsa swiv yon rejim alimantè pou dyabèt tip 2 ak siveyans konstan nan kontni idrat kabòn yo ap vin yon vi.

Endikatè glisemi ak inite pen

Anvan dekouvèt ensilin la, resèt dyabetik tip 2 yo te mete restriksyon sou konsomasyon idrat kabòn. Li te kwè ke nenpòt ki pwodwi ki gen sik, egalman ogmante nivo a glikoz nan san an.

Kalkil idrat kabòn yo te konplèks ak lojik.

Endèks glisemi (GI), ki te entwodwi an 1981, vle di nivo sik nan san ki sòti nan yon pwodwi konpare ak nivo sik sikwik pi, konvansyonèlman pran 100.Pwason ak vyann gen yon GI ki anba a 10, yon GI nan ji nan 15-50, ak chokola ak yon anmbègè nan 70-85.

Inite a pen (XE) montre kontni an idrat kabòn nan pwodwi a konpare ak pen blan. Pou konparezon, 1 XE diferan pwodwi pa pwa yo pral jan sa a:

pen - 20 g
pòmdetè fri - 35 g,
pòmdetè kraze - 75 g,
rezen - 70 g
melon - 270 g.

Nan dyabèt tip 2, resèt pou meni chak jou a yo baze sou yon tab ak endis glisemi oswa inite pen nan pwodwi yo. Tab pwodwi a, ki gen lis ki gen GI ki pi ba a, sijè a etid espesyal, depi tout resèt pou dyabèt yo baze sou pwodwi sa yo.

Ou pa ka fèmen diminye kantite lajan pou idrat kabòn boule, ki nesesè pou nitrisyon nan sèvo a ak selil nè yo. Rejim alimantè yon dyabetik ta dwe balanse. Sou yon bò, li nesesè yo prepare asyèt pou dyabetik pou idrat kabòn yo manje pa depase estanda sik nan san, nan lòt men an, idrat kabòn yo dwe konfòme yo avèk nòmal la fizyolojik - 250-590 g pou chak jou.

Diabèt Manje Jounal la

Anvan rejim alimantè a pou dyabèt tip 2 vin nòmal la, li nesesè etabli reyaksyon an nan pwòp kò ou a manje idrat kabòn diferan, mezire sik nan san ak yon glucometer. Mezi yo pran 1.5-2 èdtan apre yo fin manje, anrejistre pwa nan manje a manje. Pa egzanp, yo te manje dejene:

100 g pen blan,
20 g bè,
20 g fwomaj
30 g sik nan te.

Glukomètr la te montre 8.7 mmol / l 1.5-2 èdtan apre yo fin manje. Sa vle di ke ak dyabèt tip 2 ou, gen twòp manje ak gwo GI nan rejim ou.

Li nesesè pou redwi mas yo lè yo ranplase legim, vyann ak pwason jiskaske lekti glikomè yo depase 7.8 mmol / l.

Èske w gen konvenk twa fwa nan valè yo sik nòmal apre yo fin manje (anba a 7.8), ou bezwen ekri nan jounal la mas maksimòm ki akseptab yo nan manje pou manje maten yo. Apwòch sa a nan seleksyon manje ap fòme baz rejim alimantè pou dyabèt tip 2.

Pwosesis preparasyon sa a pran anpil tan ak lajan, depi chak mezi yon glukomè ap koute 10-20 rubles, ak mezi sa yo pral mande pou yon anpil, depann sou varyete nan meni. Ekri rapò volim manje a ak lekti nan glukomèt la nan yon jounal espesyal, ki pral yon liv referans pou preparasyon an nan yon rejim alimantè ki garanti nivo akseptab nan sik nan san.

Mezi menm jan yo ta dwe pran nan manje midi, apremidi ak dine, anrejistreman done yo pwa, ki pral sou rejim alimantè a chak jou ap konpile.

Pa mezi, ou ka asire w ke ou ka manje nenpòt ki kalite dyabèt melit tip 2, men kantite lajan li ta dwe réglementées konsa yo pa lakòz iperglisemi.

Lè w chwazi bon manje pou dyabèt tip 2, ou ka kontwole sik nan san ou si ou te etidye reyaksyon kò a nan manje ki gen yon glukomèt.

Taktik nitrisyon

Lè yo rive nan pwa nòmal yo, yo ale nan konpile yon rejim alimantè ki baze sou yon repa 5-6-tan.

Meni a chak jou ta dwe gen ladan de Dejene, manje midi, apremidi goute, dine ak kèk idrat kabòn (kefir, pen) yon èdtan oswa de anvan yo dòmi.

Si moun ki an sante yo pa rekòmande yo manje nan mitan lannwit, Lè sa a, ak dyabèt se yon ti pòsyon nan idrat kabòn endike, depi li diminye aktivite a nan fwa a nan gluconeogenesis lannwit.

Se rejim alimantè a chak jou nan pwodwi konpile estrikteman sou baz yon jounal pèsonèl nan ki se yon reyaksyon endividyèl nan pwodwi yo chwazi anrejistre. Nan ka dyabèt melitu, tip 2 meni pou yon semèn ka konsidere kòm yon kou kout nan tretman pou maladi a, ki mande pou plizyè repetisyon.

Yon rejim alimantè nan sans nan kay la vle di sèten restriksyon sou pwodwi yo, yon entèdiksyon sou kèk nan yo, ki lakòz yon santiman nan malnitrisyon. Si pa gen okenn maladi kwonik menm lè a, lè sa a yon rejim alimantè pou dyabèt tip 2 vle di sèlman yon diminisyon nan kantite manje, ak divèsite li yo se menm jan ak nan yon moun ki an sante.

Yon karakteristik diferan nan rejim alimantè manje se ke paske nan kantite lajan an limite nan manje, moun ki gen dyabèt vle manje nan 1.5-2 èdtan, se pou li manje maten, manje midi, oswa dine, kidonk ou bezwen mete tab la manje jis anvan repa a, se konsa yo pa irite l '. vi séduire dyabetik "nanm sansib la".

Premye règ yo

Lifestyle pou dyabèt tip 2 se yon pwen kle pou moun ki soufri andokrin patoloji.

Diminye pwa depase. Sa a pral posib akòz rejim alimantè. Apre yon rejim alimantè enpòtan pa sèlman pou pasyan obèz, men tou pou tout dyabetik.
Constant fè egzèsis tou ede diminye pwa ak kontwòl glikoz.
Move abitid vin pi mal kou maladi a. Refize bwè alkòl ak fimen, kondisyon an ap amelyore anpil. Pasyan an ap santi sa apre kèk semèn.
Li enpòtan pou kenbe ijyèn oral epi bwose dan w de fwa pa jou. Pasyan ki gen dyagnostik sa a gen yon gwo risk pou maladi dantè ak jansiv
Enspeksyon nan andokrinolojis a pran plas de fwa nan yon mwa. Li enpòtan pou vizite yon optometris ak yon newològ.
Règ ki pi enpòtan an se pou tcheke regilyèman glikoz nan san w. Fè sa ak yon glucometer.
Li enpòtan egalman pou mezire tansyon ak kolestewòl. Sa a pral montre kouman kè a ak veso sangen travay, si gen tronboz.

Ou ka viv ak dyabèt. Maladi sa a se pa yon fraz, se yon eta nòmal konsève ak èd nan dwòg ak yon vi ansante.

Bagay pwensipal lan se kontwole santiman ou, konsilte yon doktè pou nenpòt kesyon ak chanjman nan kondisyon jeneral.

Bon nitrisyon ede amelyore sante an jeneral, kontwole nivo glikoz epi li ede redwi risk konplikasyon.

Jere dyabèt, ou bezwen kontwole kantite kalori.

Règ pou nitrisyon apwopriye:

Rès mwens, plis manje. Pasyan yo manje 5-6 fwa nan yon jounen.
Manje sereyal, pen ak pasta te fè soti nan grenn antye olye pou yo blan farin frans. Ranplase diri plenn ak mawon.
Li etikèt sou pwodwi yo achte. Chwazi sa yo ki gen omwen 3 gram pwoteyin pou chak pòsyon.
Manje legim ak ti kalori ak fwi. Pito vèt (epina, zonyon, pèsi ak Dill). Add wouj pwav, kawòt, bè, seriz, pòm, pwa ak Citruses nan rejim alimantè a.
Bwè dlo ak te san sik olye pou yo ji fwi ak lòt bwason ki gen anpil sik.
Evite manje trete ak prepare. Yo gen anpil grès, kalori ak sodyòm. Plis, yo ka gen fruktoz ak lòt konpozan danjere.
Nan restoran manje vit, chwazi yon opsyon sòs salad ki gen anpil grès abiye, vyann ki pa gen anpil grès, vapè, ak legim.
Grès ki pi an sante yo jwenn nan manje tankou grenn antye, zaboka, nwaye, nwa, grenn tounsòl, manba ak pwason lwil.
Chwazi oliv oliv ak kanola pou fè manje.
Achte manje ki gen anpil pwoteyin, tankou ze, pwodwi letye ki pa gen anpil grès, vyann mèg, bèt volay, pwason, pwa, ak nwa.

Yon rejim alimantè dyabetik gen yon anpil nan fib, vitamin ak mineral. Kite Desè ak lòt bagay dous pou okazyon espesyal. Chwazi fwi nan bwat nan ji pwòp ou olye pou yo siwo sik.

Aktivite fizik

Edikasyon fizik enpòtan pou pèdi pwa ak kontwole sik nan kò a. Yon ti ogmantasyon nan aktivite fizik pral ede simonte pwoblèm glikoz yo.

Inovasyon nan dyabèt - jis bwè chak jou.

Klas yo ta dwe bay 20-30 minit nan yon jounen, omwen 3 fwa nan yon semèn. Si gen yon opòtinite ak pèmèt sante fè pi lontan, doktè pa anpeche.

Menm aksyon tankou netwaye kay yo konsidere kòm egzèsis si yo ogmante batman kè a epi fè ou swe. Mache nan lè a fre, naje ak fè jimnastik dlo yo se fason gwo.

Egzèsis ka amizan plis si ou travay avèk yon zanmi / gwoup. Aktivite espò yo disponib nan anpil lopital ak sant.

Efè nan aktivite fizik:

tisi nan misk absòbe sik nan san pi byen, se konsa glikoz redwi
pasyan an amelyore sante mantal,
antrene bato yo nan kè ak san,
gras a fè egzèsis regilye, sansiblite nan selil yo nan ensilin nan òmòn amelyore.

Ou pa ka jwe espò si nivo glikoz la depase 15 mmol / l. Anvan planifye pou angaje nan nenpòt kalite aktivite espò, ou bezwen konsilte doktè ou.

Fòmasyon an baze sou yon pwogram endividyèl.

Anvan ak apre egzèsis, ou bezwen mezire sik nan san ou. Li enpòtan pou ke pa gen okenn konplikasyon rive.

Se chaj la kontr nan retin detachman, nan sis premye mwa yo apre lazy koagulasyon retin, ak san kontwòl tansyon wo atè.

Alkòl ak fimen

Alkòl ak sigarèt yo danjere pou moun ki ansante, e kisa nou ka di sou malad yo. Sa yo se pwazon ki ka rantre nan protoplasm ak nwayo selil tisi yo.

Nou ofri yon rabè lektè nan sit nou an!

Alkòl afekte sik nan san. Menm nan ti kantite. Bwè ki aksepte lakòz yon diminisyon nan glikoz nan yon kondisyon ki menase lavi. Sa mennen nan ipoglisemi.

Kondisyon sa a rive akòz bloke yon sibstans ki detwi ensilin. Pasyan an pa pral imedyatman santi yon diminisyon nan glikoz. Kondisyon sa a pa ka santi nan tout, men li pral manifeste nan mitan lannwit nan yon fòm pi grav.

Sentòm ki ka parèt:

tranble
grangou
takikardya
fatig
chimerik ak sote,
atak panik.

Nikotin nan kò a provok yon ogmantasyon nan glikoz. Li stimul pwodiksyon an nan òmòn nan - kortisol, ki afekte estrès, ak lakòz pran pwa ak pwoblèm sou yon nivo emosyonèl ak mantal.

Syantis fè yon etid nan ki li te tounen soti ke moun ki boule mwatye yon pake sigarèt nan yon jou gen yon tandans fòme dyabèt.

Pòv sikilasyon san nan veso yo chanje nan kè a pa bay yon koule nòmal nan oksijèn. Sa a se manifeste pa anjin Pectoris, manifeste akòz malnitrisyon nan misk la kè.

Maladi respiratwa ki te koze pa fimen anpil agrave konplikasyon yo vaskilè nan maladi a. Sèvi ak sigarèt nan dyabèt ap mennen nan konsekans irevokabl, chanjman grav nan gwo bato periferik.

Pafwa maladi a fini ak anpitasyon nan ekstremite ki pi ba yo.

Rekòmandasyon pou travay

Travay sou dyabèt pa entèdi. Pwoblèm nan ak konbinezon an nan travay ak dyabèt se ke charj lou redwi efikasite nan tretman an.

Travay pasyan an pa ta dwe asosye avèk gwo risk ak danje. Travay pwofesyonèl pral sèlman efikas si dyabèt la rekonpanse.

Nati a ak karakteristik nan travay la ta dwe pèmèt pasyan an konplètman konbine li ak tretman. Pasyan yo oblije pran medikaman ak manje alè, pou kontwole nivo glikoz nan san an pou yo ka anpeche yon eta ipoglisemi.

Rekòmandasyon konsènan aktivite travay:

Dyabetik bezwen nan kay la lannwit. Nan mitan lannwit, risk pou yo ipoglisemi ogmante.
Se ogmante aktivite fizik kontr. Li enposib pou travay nan yon chanm ki gen yon mikroklima favorab nan sal travay la, ak pwodwi chimik ki gen danje ladan.
Dyabetik pa ka travay anba entans estrès emosyonèl.
Si travay mande pou souch je, tan yo ta dwe pi kout. Pasyan yo oblije transfere nan travay fasil.
Pa gen vwayaj biznis oswa ra anpil.
Se ritm lan nan travay mezire ak kalm.

Moun ki gen dyabèt tip 1 ak tip 2 pa ta dwe kondwi pa transpò piblik, transpò lou machandiz. Epitou, yo pa ka travay kòm pilòt oswa travay ak mekanism ki mande atansyon.

Long kou a kwonik nan maladi a kite yon anprint siyifikatif sou pwoblèm sosyal yo nan pasyan an. Omwen 2 jou konje pa semèn, patwon-an dwe bay pasyan an ki gen dyabèt.

Li enposib Surcharge fizikman ak mantalman. Pasyan an bezwen yon bon repo apre yon jou difisil.

Yon bon jesyon maladi andokrin mande pou konsyans. Li enpòtan pou chèche konnen kisa ki mennen nan yon ogmantasyon ak diminisyon nan sik nan san. Sa a pral ede kontwole l ', li mennen lavi sa a ki dwat.

Doktè rekòmande kòmanse yon jounal nan ki aksyon ak nivo sik yo anrejistre apre yo fin ranpli. Plis moun yo konnen sou faktè sa yo ki afekte glikoz nan san, pi bon an li pral posib predi fluctuations ak planifye woutin chak jou.

Dyabèt toujou mennen nan konplikasyon fatal. Twòp sik nan san se yon bagay ki danjere anpil.

Aronova S.M. te bay eksplikasyon sou tretman dyabèt la. Li plen

Koupe bèf nan papye

Add dyondyon tise byen koupe zonyon an mous nan bè, sezon ak grenn karne, vide sou dlo ak bouyon. Grès lejèman papye a epi mete vyann bat yo ak sale ak dyondyon konpòte sou li. Mete sou yon fèy boulanjri nan fou a ak kwit pou apeprè mwatye yon èdtan. Sèvi ak pòmdetè bouyi ak yon plat bò legim.

Ki sa ki (pa) yon rejim alimantè dyabetik?

Pou pasyan ki gen dyabèt, lènmi prensipal la se sik nan nenpòt ki fòm. Ranplase klasik sik blan ak yon siro natirèl - stvya (zèb dous), epi, nan kou, eskli tout bagay dous ki gen sik bètwouj. Men, fè atansyon ak sik atifisyèl. Si gen yon fòm modere nan dyabèt, pafwa ou kapab peye dous la (detanzantan!), Men sijè a depans enèji ogmante.

Yon rejim alimantè dyabetik ta dwe enkli regilyèman vyann, ki se yon sous-wo kalite pwoteyin. Manje sèlman vyann mèg (poul oswa vyann bèf, pou egzanp). Kòm yon metòd pou kwit manje, chwazi konpòte oswa boulanjri, fri ta dwe evite, espesyalman si w swiv yon rejim alimantè pou pèdi pwa - sa yo rele an. Rejim alimantè 8, ki se trè popilè jodi a (gade meni an echantiyon anba a).

Yon pati apwopriye nan yon rejim alimantè dyabetik se tou manje ki pi ba sik nan san. Sa yo se sitou pwodwi sa yo: ramase, lay, zonyon, choukrout, vèt legim fèy, soya ak lòt legum, nwa, kawòt, len, oliv oswa oliv jèm ble.

Ide: andiv gen yon efè pozitif sou dyabèt. Se poutèt sa, pou manje maten oswa dine, bwè yon tas kafe blan, ki te toujou boule nan zansèt nou yo. Li se yon bwè nourisan ak entérésan.

Dyabèt an sante

Yon mòdvi an sante toujou enpòtan. Piblisite kontinyèlman konvenk nou ke san yo pa yon pwodwi oswa medikaman, yon moun pa ka mennen yon vi ansante. Sepandan, li kapab esansyèlman senp. Tcheke konsèy sa yo epi aprann kijan pou viv yon vi ansante ak dyabèt.

Dyabèt gen yon kantite limit. Men, li depann sèlman sou moun nan tèt li, si wi ou non yo pral rejim alimantè a ka konnen tankou yon limitasyon, oswa kòm yon etap nan bon direksyon an. Sik, konsomasyon ki limite nan maladi a, yo rele souvan pwazon blan, ak obezite, ki asosye tou ak maladi a, kapab yon pwoblèm ke yon mòdvi an sante kapab rezoud.

Meni dyabèt

Yon modèl meni pou pasyan ki gen dyabèt gen ladan:

pou manje maten: pen, bè, fwomaj, fwi san sik,
pou manje midi ak dine: sereyal ki soti nan sereyal ak sereyal, ki pa gen anpil grès vyann ak pwason, asyèt bò legim,
ti goute apremidi: te san sik, fwi.

Nan dyabèt tip 2, rejim alimantè ak nitrisyon yo byen divès epi enkli tout manje ki an sante. Pa gen entèdiksyon strik sou sosis, vinegar ak vyann ki fimen, se sèlman abi yo pa rekòmande.

Sèl diferans ki genyen se entèdiksyon konplè sou alkòl, paske li ka lakòz ipoglisemi, ki menase yon koma dyabetik.

Ki sa ki entèdi, ou toujou vle vyole, se konsa gen rekòmandasyon pou konbine yon ti kantite alkòl ak nan menm tan an manje segondè GI (blan pen, pòmdetè, grès).

Nitrisyon apwopriye pou dyabèt vle di ritm lan nan konsomasyon manje. Avèk 5-6 repa nan yon jounen, yon ti repo ant repa yo ta dwe 2.5-3 èdtan. Sote pwochen "fèt la nan vant lan" se plen ak yon santiman ogmante nan grangou, lè soti nan abitid ou ka fasilman "overeat", ki imedyatman ki lakòz ipèrglisemi.

Si te gen yon fòse repo long, Lè sa a, yo santi yo plen ou bezwen kwit manje asyèt legim.

7 jou nan yon semèn, ou dwe swiv rejim nan dyetetik strik dyabetik la nan moman manje. Yo ta dwe rejim alimantè a pou dyabèt tip 2 ap pentire chak jou yo nan lòd yo reyalize yon varyete de manje.

Mouvman se yon pati nan yon mòdvi an sante.

Malerezman, moun modèn souvan manke trafik deyò. An menm tan an, yon vwayaj nan forè a, tankou yon règ, koute pa gen anyen. Fè li yon abitid pran mache regilye nan lanati. Ou ka ajoute yo nan aktivite fizik adisyonèl nan lè a, tankou monte bisiklèt oswa kouri. Li pa nesesè pou anrejistre dosye yo epi bay setyèm swe, chak mouvman enpòtan.

Li enpòtan pou w jwenn yon mòd regilye epi pou w itilize li. K ap deplase nan prensip yo nan yon mòdvi an sante ki nesesè omwen 3 fwa nan yon semèn. Nan sezon fredi, pou egzanp, ou ka vizite pisin lan oswa klas yoga, ki gen anpil efè pozitif sou kò an.

Nitrisyon ak lavi an sante

Manje se yon pati enpòtan nan lavi nou. Lavi se enposib san li, men li ka tou vin asasen nou an. Nou konsome manje tenten nan kantite siyifikatif, apre sa nou mande poukisa "maladi nan sivilizasyon" ak "fòm maladi" rive, ki gen ladan tou dyabèt.

Nan dyabèt, ou ta dwe tou peye atansyon sou sik atifisyèl, ki pa gen plas nan yon mòdvi an sante (kòm byen ke lòt sibstans ki sou atifisyèl ak konpozan nan pwodwi ki endike nan lèt la notwa E). Ki jan fè fas a? Si ou gen yon fòm modere nan dyabèt, ak doktè a pa t 'rekòmande yon rejim alimantè espesyal, li pa fè mal pafwa sikre ak siwo myèl oswa kann sik. Natirèlman, li enpòtan tou boule depase enèji. Se poutèt sa, apre kafe ak desè, asire w ke ou ale pou yon mache.

Ou ta dwe tou ogmante konsomasyon nan fwi ak legim. Evite manje ki bon, bonbon, ak lòt manje atire, menm moun ki dyabetik. Yo, an reyalite, pa garanti yon rejim alimantè ki an sante. Bay preferans pwodwi fre. Yo pral pote kò a pi plis benefis.

Konklizyon

Yon tès san pou glikate emoglobin, ki koresponn ak valè an mwayèn nan glikoz nan san an pandan twa mwa ki sot pase yo, yo itilize kontwole estati a nitrisyonèl nan kalite 2 dyabèt.

Nòmal la nan endikatè sa a pou dyabetik manti nan seri a soti nan 6 a 8%.

Dyabetik ki manje nan depase sa a dwòl ta dwe ajiste meni yo oswa chèche konsèy nan yon endocrinologist.

Bezwen pou kontwòl glisemi konstan, yon evalyasyon sou repons kò a nan divès kalite pwodwi jounal pèsonèl, ak siveyans peryodik nan bon jan kalite manje vle di ke rejim alimantè ak nitrisyon se yon fason pou lavi pou yon dyabetik.

Avèk dyabèt sou wout la - ki jan yo viv ak maladi a?

Dyagnostik dyabèt sikre, kèlkeswa kalite li kapab, yon fason oswa yon lòt mande pou chanjman fondamantal nan lavi moun.

Kòm ou konnen, maladi sa a ka poze yon gwo menas pou sante. Yo nan lòd yo minimize risk pou yo konplikasyon grav, dyabetik gen konfòme yo ak yon kantite règleman yo.

Lis sa a gen ladan konsomasyon regilye nan medikaman preskri pa yon doktè, glisemi kontwòl, ak Aderans a yon rejim alimantè espesyalize. Vi a pou dyabèt se pi diferan pase nòmal.

Kalite dyabèt 1 vi

Nan premye randevou a avèk andokrinolojis la, chak pasyan ap resevwa pa sèlman yon lis medikaman ki nesesè pou pran, men tou, koute yon konferans sou vi ki kòrèk la.

Konsèy sa yo lwen soti nan konsèy nan lanati, sa yo, se nan sans literal nan mo a, kondisyon, san yo pa respekte ki pasyan an mete tèt li nan risk pou yo devlope konplikasyon grav.

Reyalite a se ke ak dyabèt, kò a febli anpil, iminite diminye, ak apre tout, li se baryè prensipal la nan enfeksyon ak tout kalite enfeksyon.. Kidonk, yon dyabetik vin pi sansib a efè negatif nan anviwònman an pase yon moun ki an sante.

Sa mande pou li peye plis atansyon sou kò li. Nan premye fwa li ka difisil ak difisil yo akselere apwoche rejim alimantè ou ak lòt chanjman ki fèt nan lavi, men, tankou yon règ, tout moun adapte yo ak sa a byen vit.

Kontwòl sik nan san

Siveyans regilye nan sik nan san se yon pati entegral nan lavi a nan yon dyabetik. Sa a se endikatè prensipal la ki endike kondisyon an nan pasyan an kòm yon antye. Etandone laj ak karakteristik kou a nan maladi a, doktè a ap di w ki sa ki limite kontni an glikoz pa ta dwe ale pi lwen pase.

Li rekòmande pou kenbe yon jounal pwòp tèt ou-siveyans, paske endikatè yo ta dwe mezire plizyè fwa pandan jounen an (yon glukomètr obligatwa pou sa a), sètadi:

nan maten sou yon lestomak vid
anvan chak repa prensipal, pafwa li nesesè apre de zè de tan apre li,
nan ka ta gen sentòm ogmante nivo sik la,
pandan peryòd maladi a (jiska 8 fwa),
anvan e apre egzèsis fizik,
pandan gwosès (jiska 8 fwa),
a 4 a.m. (pafwa) pou asire w pa gen ipoglisemi lannwit,
anvan ou kondwi yon machin,
si li nesesè pou jwenn yon pwofil chak jou, li nesesè pou fè 5-6 mezi an menm tan pandan plizyè jou.

Prensip nitrisyon yo

Dezyèm pwen ki pi enpòtan pou swiv nan dyabèt se nitrisyon. Nan ka sa a, règ prensipal la se konsomasyon nan manje 5-6 fwa nan yon jounen nan pòsyon piti, ak repo a ant yo pa ta dwe depase 3 èdtan. Li enpòtan tou pou konnen ki sa egzakteman vo manje ak sa ki ta dwe abandone.

Pwodwi sa yo yo konsidere kòm pèmèt:

ze poul (jiska 2 moso pou chak jou),
pen nwa nan farin frans koryas oswa Bran (pa plis pase 200 gram pou chak jou),
pwason ki konn kwit oswa ki gen anpil grès,
vyann mèg (poul, vyann bèf, vyann kodenn),
soti nan bè, ramase ak CRANBERRIES yo gen dwa,
se sèlman labouyl smoul entèdi nan sereyal, rès la ka boule, men yo ta dwe pen jete nan jou sa a,
Soti nan legim ou ka manje chou, radi, konkonm ak zukèini. Kawòt, bètrav ak pòmdetè yo ta dwe limite,
pasta pèmèt sèlman soti nan ble durom olye de pen,
legum kapab tou manje sèlman san yo pa pen nan rejim alimantè a chak jou,
soti nan fwi, kiwi, Citrus ak pòm vèt yo gen dwa,
soup yo ta dwe sou vyann legim, oswa pwason ki gen anpil grès bouyon,
ou ta dwe abandone antye lèt, olye pou itilize jiska 500 mililit yogout oswa kefir. Ou kapab tou ranplase ak 200 gram nan fwomaj Cottage,
siwo myèl an ti kantite,
ti nwa ak vèt, ji frèch prese men dilye ak dlo, fèb kafe ak lèt,
nan yon kantite lajan minim nan rejim alimantè a pouvwa dwe prezan melon, fig, persimmons, rezen ak dat.

Itilizasyon pwodwi sa yo entèdi:

Aktivite fizik

Dyabèt se pa yon limitasyon pou espò, okontrè, aktivite fizik trè itil nan maladi sa a.

Li vo kèk rekòmandasyon sèten yo nan lòd yo pa mal kò a:

premyèman, ou pa ka fè fòmasyon twò entans. Egzèsis yo ta dwe fèt san pwoblèm epi san mouvman toudenkou, san yo pa leve pwa ,.
Dezyèmman, yon sèl èdtan anvan yo kòmanse nan leson an, yon bagay yo ta dwe manje, charj sou yon lestomak vid ka mennen nan ipoglisemi ak koma,
twazyèmman, nan evènman an nan feblès grav ak vètij, ou ta dwe ijan sispann fòmasyon ak detann.

Li rekòmande ke ou toujou gen yon bagay dous avèk ou, Anplis, ou ta dwe konfòme yo ak sa a pa sèlman pandan egzèsis. Ipoglisemi ka rapouswiv nenpòt ki lè.

Doktè tou konseye mezire valè glikoz anvan ak apre fòmasyon. Nòmalman, yo pa ta dwe ale pi lwen pase 6 a 11 mmol / L.

Dyabetik ka fè espò sa yo:

Dire a ak kantite antrennman yo ta dwe detèmine pa doktè a ale.

Aktivite travay

Se pa tout travay ki pral pèmèt ou mennen bon kalite vi, rekòmande pou dyabèt.

Ou ta dwe abandone pwofesyon yo ki kote ou gen kontra avèk sibstans chimik danjere, ak iregilye èdtan travay, ki egzije yon konsantrasyon segondè nan atansyon, osi byen ke moun ki asosye ak travay nan boutik cho oswa nan frèt la.

Pwofesyon ki rekòmande pou dyabèt se bagay sa yo:

avoka
kontab
Bibliyotekè
famasyen
achiv ak renmen an.

Li se pi bon bay moute travay kote dyabetik nan tèt li ap ekspoze a nenpòt ki risk oswa estrès.

Terapi ensilin ak bon jan kalite ki gen rapò ak lavi pou pasyan yo

Konsomasyon nan ensilin gen yon efè pozitif sou lipid, pwoteyin ak idrat kabòn pwosesis metabolik nan kò an.

Li nòmal konte san akòz mouvman an nan glikoz, fè pwomosyon metabolis aktif grès, retire pwodwi mwatye lavi nan fwa a, epi li ede transfere nenpòt pwosesis enflamatwa san doulè.

Espesyalman enpòtan se terapi ensilin pou pasyan ki gen dyabèt melitu kalite 1, men ak kalite dezyèm lan li se pratikman enposib fè san li. Anpil dyabetik gen tandans bay tretman ensilin osi lontan ke posib.

Men, an reyalite, bon jan kalite a nan lavi soti nan resepsyon li yo pral nan okenn ka vin pi mal. Pi bonè ou kòmanse terapi ensilin, pi vit nan kò a yo pral kapab travay konplètman, ak pasyan an pral debarase m de manifestasyon yo dezagreyab nan dyabèt.

Ki jan yo viv ak dyabèt pou yon tan long, san pwoblèm mwen tap ak san konplikasyon?

Kèlkeswa jan yon moun vle kwè nan reyalite sa a, dyabèt aktyèlman diminye lavi moun ki devlope li. Sepandan, dyagnostik sa a pa ka konsidere kòm yon vèdik, paske apwòch nan dwa terapi ak aplikasyon an nan rekòmandasyon doktè a ka siyifikativman ralanti devlopman nan maladi a, ak imedyatman pwolonje ane yo.

Règ debaz yo nan "lonjevite" yo se:

koreksyon nitrisyon, esklizyon manje ki gen anpil karb yo,
nòmalizasyon nan pwa lè li divèrje nan nòmal la,
aktivite fizik regilye men modere,
pran medikaman preskri
siveyans konstan nan sik nan san
aksè alè nan yon doktè.

Bagay pwensipal lan se pa pran reta ale nan lopital la ak sispann konsidere tèt ou "pa tankou sa." Si objektif ou se maksimize lavi ou, ou ta dwe prepare pou gwo chanjman.

Èske yon moun ka konkeri yon maladi?

Malerezman, yon garanti 100% pou yon gerizon pou dyabèt pa egziste.

Kèlkeswa kalite moun ki malad, gen plis chans li pa pral travay yo debarase m de dyagnostik la terib yon fwa pou tout.

Bagay la sèlman ki ka fè se fè tout efò yo maksimize ekstansyon an lavi. Nan ka premye kalite dyabèt, li trè difisil pou pasyan yo ralanti pwogresyon maladi a.

Kondisyon obligatwa pou pasyan sa yo se konpansasyon òmòn natirèl la pa piki, yon vi aktif, respè yon rejim espesyal, ak refi nikotin ak alkòl.

Dezyèm kalite dyabèt ka transfere nan etap padon an oswa yo ka geri nan premye etap yo ak efò.Men, ka aktyèl la nan debarase m de maladi a yo trè kèk.

Sou kisa lavni nan dyabèt se nan videyo a:

Bon fason pou dyabèt se pati ki pi enpòtan nan tretman an. San yo pa swiv rekòmandasyon doktè a, pasyan an pral sèlman agrave kondisyon li, menm si li pran tout dwòg ki nesesè yo.

Efikasite nan pi gran nan konbat maladi sa a kapab reyalize sèlman ak yon apwòch entegre - medikaman ak ajisteman fòm.

Dyabèt an sante

Tretman pou dyabèt se pa sèlman itilize regilye nan sik-bese dwòg oswa administrasyon an nan ensilin. Li se tou yon koreksyon nan fòm - nitrisyon, aktivite fizik, mòd nan travay ak repo. Yon vi ansante pou dyabèt se baz byennèt ak prevansyon konplikasyon maladi a.

Kisa dyabèt ye?

Dyabèt melit se manifeste pa yon deficiency nan ensilin, yon òmòn espesyal ki kontwole metabolis idrat kabòn. Ensifizans ase nan ensilin mennen nan yon diminisyon nan nivo sik nan san - ipoglisemi. Grav ipoglisemi prive nan sèvo a ak lòt ògàn imen nan yon sous enèji - divès kalite sentòm pathologie rive, jiska devlopman nan koma.

Ensilin se yon patisipan aktif pa sèlman nan metabolis idrat kabòn. Se òmòn sa a patisipe dirèkteman nan metabolis la nan grès ak pwoteyin.

Li gen yon efè anabolizan, Se poutèt sa prezans li enpòtan pou sentèz la nan estrikti pwoteyin nan misk, po, tisi nan ògàn entèn yo.

Se konsa, ensilin deficiency kondwi pa sèlman nan yon ogmantasyon nan nivo sik, men tou, nan dezòd nan travay la nan prèske tout ògàn ak sistèm nan kò an.

Fondasyon an nan dyabèt

Pou chak pasyan ki gen dyabèt, doktè a pa sèlman preskri medikaman ki pi ba nivo sik, men tou di an detay sou karakteristik yo ki nan yon fòm ki pral asire tretman siksè ak ede anpeche devlopman nan konplikasyon grav. Souvan nan biwo a nan andokrinolojis la, pasyan an resevwa yon bwochi ak yon deskripsyon detaye sou rejim alimantè a, regilarite nan pran medikaman, ak rekòmandasyon pou aktivite fizik optimal.

Ekspresyon pi renmen nan endocrinolog: "Dyabèt se pa yon maladi, men yon fason pou lavi." Nan premye, yon kalkil rigueur nan tout bagay manje ak bwè nan konbinezon ak yon jisteman kalkile entansite nan aktivite fizik sanble fatigan anpil pasyan, men byen vit pi fò nan yo jwenn sa a bezwen ak pratikman pa santi yo kenbe ak anpeche nan jwa yo nan lavi.

Règ prensipal pou yon pasyan ki gen dyabèt:

regilyèman vizite yon endocrinologist epi swiv enstriksyon li (lè l sèvi avèk yon glucometer, konte "pen inite", elatriye),

pa sote yon repa anba nenpòt ki èkskuz,

pa gen sa ki te resevwa ak ki jan anpil te resevwa: yo ta dwe nimewo a nan kalori ak idrat kabòn nan chak pòsyon dwe pran an kont yo nan lòd yo korije administrasyon an nan ensilin.

kenbe tras nan pwa

bwè omwen 1.5 lit likid pa jou (yo bay yon dòz dlo pou yon moun ki gen wotè mwayèn ak pwa mwayèn),

limite konsomasyon sèl,

alkòl - entèdi oswa limite anpil,

egzèsis regilye rekòmande entansite,

toujou redwi gwo tanperati a nan maladi egi (grip, enfeksyon respiratwa egi, elatriye) ak pran sa a nan kont lè kalkile dòz la nan ensilin (pou kalite dyabèt mwen),

konsilte avèk yon andokrinolojis pandan planifikasyon gwosès la, anvan yon vwayaj long ak nan lòt sikonstans etranj,

enfòme fanmi yo sou karakteristik yo ki nan maladi a ak Basics yo nan premye swen, se konsa ke si yo santi yo vin pi mal yo, yo ka ede.

Nitrisyon Dyabèt

Avèk dyabèt, nitrisyon ta dwe balanse ak fraksyon - omwen 5 fwa nan yon jounen. Rekòmande:

soup sou yon bouyon fèb (dekoksyon fò yo kontr),

vyann ak pwason - varyete grès ki ba,

sereyal: farin avwàn, pitimi, lòj, Buckwheat, diri. Manka pi bon eskli

makawoni limite,

pen limite, de preferans rye ak bran,

legim: chou rekòmande, sòs salad, vèt, radi, zukèini, konkonm, ak yon restriksyon - pòmdetè, kawòt yo ak bètrav,

ze: jiska 2 moso pou chak jou,

fwi ak bè ak yon restriksyon nan espès dous, bannann, frèz, rezen yo kontr,

pwodwi letye: pwodwi lèt fèrmante, fwomaj Cottage, antye lèt yo rekòmande - li se limite oswa konplètman eskli,

grès: restriksyon sou grès bèt, modere konsomasyon nan lwil legim,

bwason: ji fre, kafe fèb ak te.

Nan dyabèt tip II mellitus, idrat kabòn rafine yo kontr nan fòm lan nan:

meni nan établissements manje vit,

gato ak gato.

Pasyan ki gen dyabèt sikre kalite I yo anjeneral pèmèt pwodwi ki anwo yo, sijè a modération ak plis administrasyon ensilin. Se dòz la nan ensilin kalkile pa pasyan an tèt li ki baze sou kontni an sik nan pòsyon an.