Endèks glisemi nan dat yo

Fwi sèk yo bon pou kò imen an ak nourisan. Men, foodies yo ta dwe okouran de endèks glisemi yo (GI). GI nan prun, abriko sèk, fig frans se ba, paske pwodwi sa yo yo pa danjere pou moun ki gen dyabèt. Sepandan, gen kèk fwi sèk yo fè diferans la ak nimewo segondè nan endikatè sa a. Sèvi yo boulvès metabolis la, negatif ki afekte nivo sik nan san, ki se kontr nan pasyan ki gen tankou yon maladi.

ENPTAN POU KONNEN! Ka menm dyabèt avanse ka geri nan kay la, san yo pa operasyon oswa lopital. Jis li sa ki Marina Vladimirovna di. li rekòmandasyon an.

Ki sa ki se endèks la glisemi?

Glikoz se sous prensipal enèji pou selil yo. Li asire fonksyònman konplè yo ak kontribye nan kou a nòmal nan pwosesis metabolik yo. Avèk yon mank de glikoz, yon moun gen yon santiman nan grangou, ak depase kontribye nan pwodiksyon aktif nan ensilin - òmòn nan pankreya yo. Li distribye glikoz nan tisi ki mande pou ekipman pou enèji, oswa magazen nan fòm lan nan depo grès.

Sik redwi imedyatman! Dyabèt sou tan ka lakòz yon pakèt maladi, tankou pwoblèm vizyon, kondisyon po ak cheve, maladi ilsè, gangrene e menm timè kansè! Moun ki anseye eksperyans anmè kou fièl yo nòmalize nivo sik yo. li sou.

GI montre ki jan byen vit manje ki gen idrat kabòn yo dijere nan kò a ak antre nan san an kòm glikoz, ki afekte nivo sik. Se endèks la glisemi asiyen nan manje moun rich nan idrat kabòn, depi sèlman tankou manje ka pwovoke so nan sik nan san. Tablo ki anba a endike klasifikasyon manje an relasyon ak endèks glisemi an.

Abriko sèk ak gi

Abriko sèk gen yon endèks glisemi ki ba - 35 inite, konsa nan modération li kapab e yo ta dwe boule nan dyabèt. Li gen nan konpozisyon li vitamin ak mineral ki sipòte kondisyon jeneral nan kò a. Epi tou sèk abiko ede Geri trip yo. Li se pi bon yo sèvi ak fwi sèk kòm yon trete separe oswa nan fòm la nan konpòte.

Dat ak GI

Endèks glisemi dat la se 146 inite, ki se de fwa pi wo ke koupe vyann kochon, se sa ki, pwodwi a se trè nourisan. Fwi sèk ede ogmante glikoz nan san, men li itil. Li ede iminite ogmante, nòmal fwa ak fonksyon ren, epi tou li nòmal fonksyon entesten, ede dyabetik fè fas ak konstipasyon. Malgre kontni an kalori segondè, dat yo bezwen nan rejim alimantè a nan pasyan yo. Sepandan, ou bezwen sèvi ak li avèk anpil atansyon.

Prun ak GI

Koupe ale byen ak lòt pwodwi ak se youn nan kalite ki pi bon nan fwi sèk. Anplis de endèks la glisemi ki ba - 40 inite - sa a fwi sèk gen yon gwo kantite lajan pou fib. Akòz sa a, prun ralanti dijesyon an nan manje, ranvwaye koule nan sik nan san an. Li ranfòse defans kò a, se poutèt sa li trè itil pou dyabetik. Li dwe boule nan modération.

Rezen ak Glycemic Index

Anpil moun renmen ajoute rezen chèch asyèt chak jou oswa patisri. Sepandan, li gen yon endèks glisemi segondè nan 65 inite. Pwodwi sa a pa ka konbine avèk tès la, paske lè manje tankou yon repa gen yon chaj fò sou pankreyas la. Ou bezwen manje rezen apa oswa ak manje ki ba-karb. Avèk dyabèt tip 2, itilize rezen chèch yo ta dwe minimize.

Pye fig frans ak endèks glisemi

Pye fig frans refere a fwi sèk ak yon endèks glisemi ki ba - 40 inite. Sepandan, malgre nimewo a ki ba, itilize nan fig frans sèk se kontr nan dyabèt. Lè seche nan fig frans, kontni kalori leve ak nivo glikoz ogmante, ki provok so nan sik nan san. Li danjere e menm danjere nan nenpòt ki etap nan maladi a.

Ki sa ki fwi sèk yo entèdi entèdi pou dyabetik?

Moun ki gen dyabèt yo entèdi totalman entèdi tankou fwi sèk:

Fwi sa yo sèk pa ka manje ak konpòte nan men yo, paske nan dyabèt, nan konbinezon ak kèk maladi ke moun ki gen sik nan san segondè yo se tendans (pankreatit, pwoblèm dijestif), yo pa ka sèlman mal sante, men tou, mennen nan lanmò. .

Endèks glisemi a ak valè nitrisyonèl nan dat

Dat Bowl la

Endocrinolog entèdi dyabetik yo pa manje dat akòz gwo GI. Doktè yo gen rezon, endèks la glisemi nan dat sèk, tou depann de varyete a ak kontni sik nan yo, ka varye ant 103 a 165 inite. Endèks glisemi nan dat fre se 70 inite. Chif sa yo byen enpresyonan ak vle di yon restriksyon nan itilizasyon fwi yo. Dat sèk yo "entèdi" manje pou dyabetik la.

Nan ka limite kantite chak jou nan kalori yo nan lòd yo diminye pwa, dat seche yo eskli tou nan meni an. Fwi sa yo gen anpil kalori. Pou chak 100 g pwodwi, valè enèji a se 292 kilokalori.

Nitrisyonèl valè pou chak 100 g:

• pwoteyin - 2.5 g
• grès - 0.5 g,
• idrat kabòn - 69.2 g.

Pwopriyete itil

Dat gen pa sèlman segondè valè nitrisyonèl, men tou, pwopriyete geri. Fwi gen lontan yo te itilize kòm yon remèd pou touse. Dat yo bon pou fatig, pèt fòs, reta devlopman timoun yo, kòm idrat kabòn senp yo byen absòbe. Pwopriyete sa yo pèmèt ou vin pi fò pi vit apre yon maladi grav, operasyon konplèks.

Dat kontribye nan pi bon fòmasyon san, ogmante fè nan san an. Pa tèlman lontan de sa, syantis dekouvri anti-enflamatwa sibstans ki sou nan dat ki sanble ak aspirin nan dat yo.

Fwi yo nan palmis nan dat gen ladan yon anpil nan potasyòm, ki amelyore aktivite kadyak. Avèk entolerans kakawo, dat yo pral yon altènatif gwo bagay dous ak manje dous. Dat yo apwopriye pou yon ti goute rapid ak pi fasil pandan egzamen yo.

Dat gen yon valè asid amine - triptofan. Sa a sibstans ki sou gen yon efè pozitif sou aktivite nan sèvo, amelyore memwa, epi li ede batay depresyon. Asid amino ki monte, ede amelyore kalite dòmi.

Fwi palmis gen natirèl oksitosin. Sibstans sa a ankouraje pi bon kontraksyon matris apre akouchman ak yon ogmantasyon nan lèt tete. Dat gen pèkten ki anpeche devlopman selil kansè yo. Dat fib fibri febli, ki ede amelyore fonksyon entesten ak debarase nan konstipasyon.

Mal nan dat yo

Pa abize dat, menm jan yo trè wo nan kalori. Moun ki gen obezite ak dyabèt bezwen eskli dat ki soti nan rejim alimantè a.

Ou pa ka itilize dat ak entolerans endividyèl, ensidan an nan reyaksyon alèjik. Dat yo kontr nan ka nan pankreyas enflamasyon ak gastric ilsè. Pou timoun piti soti nan 3 ane, 1-3 dat pou chak jou ap ase.

Pousantaj nan dijesyon nan fwi a se byen ba, Se poutèt sa, ak vin pi grav nan doulè, se itilize nan dat eskli.

Revi ak kòmantè

Mwen gen dyabèt tip 2 - ki pa ensilin depann. Yon zanmi konseye bese sik nan san ak DiabeNot. Mwen te bay lòd sou Entènèt la. Te kòmanse resepsyon an. Mwen swiv yon rejim alimantè ki pa strik, chak maten mwen te kòmanse mache 2-3 kilomèt sou pye. Plis pase de semèn ki sot pase yo, mwen remake yon diminisyon lis nan sik sou kontè an nan maten an anvan manje maten soti nan 9.3 7.1, ak yè menm 6.1! Mwen kontinye kou prevansyon an. Mwen pral koupe abònman sou siksè.

Margarita Pavlovna, mwen menm tou chita sou Diabenot kounye a. SD 2. Mwen reyèlman pa gen tan pou yon rejim alimantè ak mache, men mwen pa abize bagay dous ak idrat kabòn, mwen panse ke XE, men akòz laj, sik se toujou wo. Rezilta yo pa osi bon ke ou, men pou 7.0 sik pa soti pou yon semèn. Ki sa ki glucometer ou mezire sik ak? Èske li montre ou plasma oswa san konplè? Mwen vle konpare rezilta yo nan pran medikaman an.

Endèks la ka plis pase 100. Etidye sijè a pi byen.

Poukisa tankou En sou GI (dat) 146? GI maksimòm nan se nan glikoz epi li se 100, ak tout lòt pwodwi yo konpare ak endikatè sa a. Men, li pa ka plis pase 100. Dat la se aktyèlman GI ki pi wo a nan fwi sèk, men li se 70.

Elimine oswa omwen redwi konsomasyon nan pwoteyin bèt nan rejim alimantè ou - vyann ak pwodwi letye. Epitou, evite manje gra tankou nwa ak lòt bagay, ak tout bagay ap pase. Liv "Chinwa etid la" ede.

Rekòmandasyon gwo, mwen pral bwa yo

Fwi sèk yo bon pou kò imen an ak nourisan. Men, foodies yo ta dwe okouran de endèks glisemi yo (GI). GI nan prun, abriko sèk, fig frans se ba, paske pwodwi sa yo yo pa danjere pou moun ki gen dyabèt. Sepandan, gen kèk fwi sèk yo fè diferans la ak nimewo segondè nan endikatè sa a. Sèvi yo boulvès metabolis la, negatif ki afekte nivo sik nan san, ki se kontr nan pasyan ki gen tankou yon maladi.