Ki jan yo kalkile total kolestewòl

Kolestewòl se yon sibstans gra, ke yo rele tou lipid, ki sikile nan san moun ak tout bèt yo. Yo jwenn li nan sèten manje, tankou vyann ak pwodwi letye, epi li se tou pwodwi nan kò an. Kolestewòl nesesè pou kenbe manbràn deyò selil yo, men nan kantite twòp li poze danje pou sante. High kolestewòl se asosye ak ateroskleroz, yon kondisyon nan ki atè yo kouvri ak matyè gra soti nan anndan an.

Manje ki ede pi ba kolestewòl

Lektè nou yo te avèk siksè itilize Aterol pi ba kolestewòl. Wè popilarite pwodwi sa a, nou te deside ofri l 'pou atansyon ou.

Gen relasyon ki genyen ant kolestewòl san wo ak devlopman nan maladi vaskilè depi lontan te pwouve. Endikatè total la nan kolestewòl se sòm total lipid yo nan segondè (HDL) ak dansite ki ba (LDL), li se lèt la, sa yo rele "move" kolestewòl la, ki se danjere pou kò nou an. Bon nitrisyon enpòtan pou kenbe nivo kolestewòl nòmal nan kò a.

Pwodwi Fib

Manje sa yo redwi kolestewòl akòz kapasite nan fib mare li nan trip la, nan adisyon yo, yo kontribye nan saturation a rapid ak rediksyon nan konsomasyon grès satire, ki ede diminye kantite lajan an nan kolestewòl "move". Isit la se yon echantiyon lis pwodwi fibre-bese kolestewòl:

Legim genyen ladan yo adisyon a fib yon gwo kantite pwoteyin. Itilize yo nan rejim alimantè a pa sèlman diminye kolestewòl, men tou diminye konsomasyon nan vyann. Moun ki gen kolestewòl ki wo, pwa, lantiy, pwa ak pwa ta pi bon yo dwe enkli nan rejim alimantè chak jou yo.
Bran la se pi rich la nan fib; yo ajoute nan pwodwi pen oswa nan manje. Pi itil la se Bran avwan. Gen prèv ki montre yon rediksyon enpòtan nan kolestewòl lè w ap itilize Bran mayi.
Grenn antye - lòj, ry, Buckwheat, ble, pitimi - yon bon sous fib. Yon manje maten plen, ki gen ladan sereyal, pa sèlman diminye kolestewòl, men tou, kontwole travay la nan vant lan, pèmèt ou diminye pwa.
Fib gen anpil legim ak fwi; fwi Citrus (sitron, zoranj, mandarin, chadèk) ak chou yo itil espesyalman pou bese kolestewòl, ou bezwen manje chou omwen 100 g pou chak jou (fre, konpòte oswa marinated).

Grès enstore

Lwil legim, menm jan ou konnen, pa gen kolestewòl, se konsa ranplase grès bèt ak bè ak grès legim mennen nan yon diminisyon nan nivo li yo nan san an. Anplis de sa, grès enstore gen kapasite nan ranfòse miray ranpa yo nan veso sangen, diminye risk pou yo maladi yo.

Lwil oliv gen efè a pi byen; de gwo kiyè nan li pou chak jou se ase. Ou ka itilize len, soya, lwil oliv tounsòl, ajoute yo nan pare-te fè asyèt.
Asid gra segonn yo te jwenn nan fwidmè ak pwason pozitivman afekte kolestewòl ak estati vaskilè, ak anpeche fòmasyon plak. Li se pi bon limite itilize nan pwason sale, ak pwason fre, espesyalman pwason lanmè, yo ta dwe manje osi souvan sa posib.
Omega-3 asid yo jwenn nan grenn pye koton swa. Yo ka ajoute nan manje an antye oswa atè.
Pami manje yo kolestewòl-bese, nwa yo espesyalman remakab. Yo gen ladan pa sèlman grès enstore, men tou, fib ak lòt sibstans ki sou itil pou veso sangen. Nwaye, nwa, pistach nan yon kantite lajan pou pa plis pase 150g pou chak semèn bay yon efè pozitif. Nwa sale pa yo, se pou itil paske yo ka ogmante presyon. Nwa gen ladan fitosterol ki anpeche absòpsyon kolestewòl. Pistache yo espesyalman rich nan sibstans sa a.

Pwodwi soya

Itilize nan pwodwi soya, ki pasyèlman ranplase letye ak vyann, limite konsomasyon nan grès satire, kidonk diminye kolestewòl san. Anplis de sa, soya gen kapasite nan diminye "move" kolestewòl ak ogmante nivo nan "bon".

Soya a mwens te trete, pi itil nan li se. Li pi preferab ke ou sèvi ak plant soya nan rejim alimantè a. Anplis de pwoteyin yo, yo gen ladan fib ak vitamin, lèt soya, vyann, tofou ak yogourt tou pou kontribiye pou bese kolestewòl.

Gen kèk dyondyon ki gen ladan lavastin, ki diminye sentèz kolestewòl. Yon anpil nan li se nan dyondyon zuit ak chiitak, se konsa itilize regilye yo diminye fòmasyon nan plakèt kolestewòl.

Legim, fwi ak bè

Yon gwo kantite manje plant nan rejim alimantè a se bon pou veso sangen ak kontribye nan yon moun ki an sante. Legim ak fwi rich yo nan pèktin ki retire kolestewòl nan kò a. Polifenol ki nan legim ak fwi nan koulè nwa, wouj ak vyolèt Geri veso sangen ak entèfere ak fòmasyon plak. Yon kontni enpòtan nan flavonoid ak vitamin C nan pwodwi sa yo kontribye nan sa a.

Nan lis la nan manje plant ki pi ba kolestewòl, ou bezwen enkli seriz, CRANBERRIES, lanmè nèrpren, ramase, wouj ak aron. Yon bon efè se itilize chak jou nan kawòt, bètrav, legim vèt (espesyalman klòch piman, leti, bwokoli, pèsi ak Dill). Pa bliye sou pòm ki gen konpozisyon an pi bon nan eleman nitritif. Yon bon efè se itilize chak jou nan yon ti kiyè rasin jenjanm.

Kantite lajan siyifikatif nan polifenol nan konpozisyon sa a nan te ak diven wouj fè sa yo bwason itil nan batay la kont kolestewòl.

Pwodwi apikol

Konplèks la nan mineral ak vitamin, divès kalite antioksidan ki fè siwo myèl, anpeche antre nan kolestewòl nan veso san yo. Yon diminisyon nan kolestewòl pa pwodwi myèl dirèkteman gen rapò ak kantite lajan an nan antioksidan ki genyen, konparab ak nivo li yo nan legim ak fwi. Siwo myèl Buckwheat se pi rich la nan yo, sèvi ak li yo ak adisyon a kannèl kontwole nivo kolestewòl yo byen. Siwo myèl, ki fonn nan dlo ak adisyon nan ji sitwon, ak itilize chak jou sou yon lestomak vid gen yon efè bon sou pwosesis sa a.

Pou diminye kolestewòl, pwodwi apikol ak netwayaj vaskilè, ou ka itilize Texture 10% alkòl nan propoli, ki dwe boule pou yon tan ase lontan, omwen 3-4 mwa. Bwè Texture anvan l manje, 20 gout twa fwa nan yon jounen, dilution ak yon ti kantite dlo.

Pou menm bi a, itilize vyann bèf, kraze ak siwo myèl nan yon rapò nan 1: 1, li boule nan yon ti kiyè nan maten ak nan aswè sou yon lestomak vid.

Yo itilize yon dekoksyon oswa Texture nan subpestilence myèl, ki konsidere kòm yon remèd pwisan pou maladi anpil, tou. Yon dekoksyon nan lanmò bwè sou yon gwo kiyè nan maten ak aswè pou omwen yon mwa.

Plant terapetik

Nan batay kont ateroskleroz la, souvan yo itilize plant sovaj ak koleksyon yo. Yo kapab siyifikativman diminye kantite lajan an nan kolestewòl "move", ranfòse ak Geri veso sangen, ak amelyore fonksyon fwa. Isit la se yon byen lwen soti nan lis konplè sou kolestewòl-bese plant:

Grenn pikan lèt yo kraze ak moulu tankou te (1 ti kiyè pou chak vè dlo bouyi) ak bwè cho pandan tout jounen an. 10% alkòl Texture pi efikas, li se bwè pou yon mwa nan 20 gout twa fwa nan yon jounen, dilye ak dlo.
Pisanli se yon plant manjab, li ka boule fre ak seche, nan salad, nan fòm lan nan yon dekoksyon ak poud. Rasin plant lan aji pi fò pase fèy yo.
Barden an se gwo, rasin li yo gen pèktin ak tanen ki amelyore dijesyon. Rasin fre ka manje, sèk koupe ak fè yon dekoksyon, pran mwatye yon vè twa fwa yon jou.
Viburn vulgèr nan fòm lan nan yon ekstrè likid, fwi ak dekoksyon nan jape la amelyore dijesyon, ralanti absòpsyon nan kolestewòl.

Yon rejim alimantè apwopriye ka siyifikativman pi ba kolestewòl epi kenbe li nan menm nivo.

Poukisa kolestewòl san ogmante nan gason: kòz ak tretman

Estabilize nivo sik pou yon tan long
Retabli pwodiksyon ensilin pankreyas

Hypercholesterolemia se yon kantite lajan ogmante nan kolestewòl nan kò a nan yon nonm, sa ki ka lakòz kondisyon pathologie nan sistèm nan kadyovaskilè. Pou pifò manm nan fè sèks nan pi fò, risk pou yo maladi akòz kolestewòl segondè kòmanse apeprè 20 ane ak ogmante chak ane.

Se sitiyasyon an anvayi nan prezans tout kalite konkiran maladi, an patikilye dyabèt melitu. Moun ki dyagnostike ak dyabèt ta dwe kenbe nivo kolestewòl san yo anba kontwòl konstan.

Nan dyabèt, yon ogmantasyon nan lekti lipoprotein se posib. Sa a se akòz lefèt ke kèk ògàn chanje fonksyonalite yo, pandan y ap sa ki lakòz yon ogmantasyon nan kolestewòl. Konsekans sa a ka tout kalite konplikasyon ki yon move efè sou kou nan dyabèt.

Fonksyon ak kalite kolestewòl nan kò a

Kolestewòl responsab pou yon kantite pwosesis nan kò imen an:

Patisipe nan konstriksyon ak antretyen manbràn selilè yo,
Responsab pou pèmeyabilite selektif manbràn selilè yo,
Patisipe nan pwodiksyon sèks ak lòt òmòn,
Ankouraje sentèz vitamin D,
Pwoteje ak izole fib nè nan kò imen an,
Li se youn nan sibstans ki sou prensipal nan metabolis la nan vitamin A, E ak K.

Kolestewòl se yon sibstans ki tankou grès ki depoze nan fwa ak lòt ògàn yo. Pifò nan li se pwodwi pa kò imen an, men se yon sèten kantite jwenn nan manje.

Kò yon moun bezwen kolestewòl, men yon kantite limite obligatwa.

Gen plizyè kalite kolestewòl ki diferan fonksyone. Nan ka kote sèten kalite san an eksè, plakèt kolestewòl gra yo depoze sou miray ranpa atè yo. Sa a se yon pwosesis favorab ki ede bloke sikilasyon san nan misk la kè, diminye ekipman pou oksijèn li yo.

Kolestewòl, ki bloke atè, yo rele LDL, oswa lipoprotein ba dansite. Yo pote domaj nan kò imen an ak nimewo yo ogmante negatif afekte eta a nan sante moun, agwave dyabèt ak sa ki lakòz Aparisyon nan nouvo maladi. Yon lòt kalite kolestewòl se lipoprotein dansite segondè, oswa HDL. Fonksyon prensipal li se yo retire move kolestewòl, paske li se ke yo rekonèt kòm kolestewòl bon.

Pou yo rete an sante, ou bezwen kenbe yon bon balans nan move kolestewòl ak bon.

Norm nan kolestewòl nan san an

To kolestewòl la ka sezite nan seri 3.6-7.8 mmol / L. Sa depann de laj moun nan, kondisyon fizik jeneral li. Sepandan, pi fò doktè dakò ke nenpòt ki nivo kolestewòl pi wo pase 6 mmol / L ta dwe konsidere ki wo ak poze yon risk pou sante.

Gen tab espesyal ki reflete nòm kolestewòl la pou gason, tou depann de laj.

Klasifikasyon nan nivo kolestewòl san:

Kòz Kolestewòl ki wo nan Gason

Gen plizyè rezon ki kapab afekte ogmantasyon nan kolestewòl nan san yon moun:

Prezans yon predispozisyon éréditèr,
Pwoblèm ki twò gwo
Fimen, ki gen yon efè negatif sou kò a kòm yon antye,
Laj ki gen rapò ak chanjman ki fèt nan kò moun ki gen plis pase 45 ane,
Prezans tansyon wo,
Prezans maladi kè,
Sedantèr fòm
Move nitrisyon.
Kalite 2 dyabèt.
Kalite 1 dyabèt.

Anplis de sa, konsomasyon twòp alkòl souvan afekte depase kolestewòl gason.

Konsekans yo nan kolestewòl san wo

Kolestewòl elve ki lakòz yon kou plis grav nan maladi ki deja egziste nan gason, epi tou li mennen nan devlopman patoloji nan kè a ak sistèm vaskilè. Konsidere konplikasyon ki pi komen yo.

Konjesyon Serebral ak enfaktis myokad. Sa rive pou rezon ki fè akòz fòmasyon an nan boul nan san, aksè nan sèvo a ak kè bloke. Kòm yon rezilta nan lefèt ke san pa antre nan yo, tisi mouri,

Ateroskleroz, ki se yon blokaj atè yo,

Angin pèktor, karakterize pa saturation ase nan misk nan kè ak oksijèn,

Serebrovaskilè aksidan.

Danje prensipal la nan kolestewòl segondè nan gason se ke li pa montre okenn sentòm yo. Se poutèt sa, yo anpeche maladi sa a, li rekòmande regilyèman sibi egzamen epi pran tès pou nivo grès.

Yon tès san pral ede idantifye sentòm kolestewòl epi pran mezi nesesè nan yon mannyè apwopriye.

Lektè nou yo te avèk siksè itilize Aterol pi ba kolestewòl. Wè popilarite pwodwi sa a, nou te deside ofri l 'pou atansyon ou.

Siy kolestewòl

Genyen yon kantite siy, sepandan, yo parèt menm nan prezans maladi ki koze pa yon devyasyon soti nan nòmal la nan kolestewòl:

Ensifizans kadyak
Tronboz
Doulè nan janm pandan egzèsis fizik,
Jòn po toutotou je yo,
Serebrovaskilè aksidan.

Tout moun ki nan lis pathologies yo nan kondisyon imen an endike ke kò a gen yon nivo ki wo nan konpoze òganik.

Dyagnostik ak tretman metòd

Pousantaj kolestewòl ki nan san an nan gason, ak devyasyon soti nan li, yo detèmine lè l sèvi avèk pwosedi dyagnostik. Pou fè sa, ou bezwen pran yon tès san ki soti nan yon dwèt oswa venn. Baze sou done yo te resevwa, doktè a trase konklizyon ak konkli nivo kolestewòl la.

Dyagnostik yo dwe fèt nan prezans tout kalite maladi kè, moun ki soufri dyabèt, ak ren ak maladi nan fwa, pou moun ki gen laj ki gen plis pase 35 ane fin vye granmoun.

Yo nan lòd yo pi ba nivo nan kolestewòl nan san an, li nesesè konplètman apwòch pwoblèm sa a. Pwen prensipal yo ki nan prensipal enkyetid yo se:

Kontini rejim alimantè, parfètman swiv rejim alimantè senk an,
Regilye fè egzèsis
Tretman ak dwòg ak medikaman si sa nesesè.

Yon rejim alimantè ki gen yon kolestewòl segondè ki vize a elimine manje ki gen yon gwo kantite grès nan rejim alimantè a.

Règ debaz yo nan rejim alimantè a yo se:

Preferans yo ta dwe bay vyann ki san grès, ki pa gen okenn grès sou li, pa gen poul sou po an. Pi bon chwa a ta ka ranplase vyann lan ak poch oswa bèt volay,
Li nesesè konsome kantite maksimòm nan pwodwi ki sòti nan plant, pandan y ap salad yo ta dwe sèlman sezonman ak lwil legim, ak eksepsyon de palmis. Sa a se akòz lefèt ke kolestewòl yo jwenn sèlman nan pwodwi bèt,
Nan gwo benefis se itilize nan sereyal, espesyalman farin avwàn, Buckwheat,
Rejim alimantè a nesesèman gen ladan varyete divès kalite nwa,
Pen ak lòt pwodwi farin frans yo te fè soti nan farin frans koryas,
Eu ze yo pèmèt yo boule pa plis pase 2-3 pou chak semèn, kantite lajan an nan pwoteyin se pa sa sèlman,
Seafood pèmèt,
Lè wap kwit manje, li pi bon pou kwit manje oswa vapè li, ak manje fri ta dwe eskli,
Sèvi ak kafe pou minimize oswa refize, ranplase li ak te,
Fwi sèk pa rekòmande.
Se itilize nan alkòl kontr, ak eksepsyon nan diven wouj.

Li enpòtan pou sonje ke sèlman yon meni konplè ak byen konpoze, menm jan tou kenbe yon vi ansante, ap ede reyalize yon diminisyon nan kolestewòl ak reyalize pousantaj nòmal li yo. Nan kèk ka, sipleman dyetetik ap ede bese kolestewòl.

Rejim alimantè ki nesesè yo, itilize nan popilè oswa tretman dwòg, yo preskri pa doktè a sèlman apre li fin resevwa rezilta yo nan analiz la pou nivo kolestewòl. Obligatwa pou jwenn konsèy ekspè. Oto-medikaman se akseptab ak tou de ki ba ak segondè kolestewòl san.

Ki jan yo bese nivo kolestewòl san ki dekri nan videyo a nan atik sa a.