Itil Soup Recipes pou kalite 2 dyabetik

Avèk dyabèt tip 2, rejim alimantè a ta dwe strik ak ekilibre. Se meni an te fè leve nan asyèt an sante ak an sante. Sa yo enkli soup pou dyabèt tip 2. Mèsi a resèt itil pou soup dyabetik, 2 kalite meni ka varye ak bon gou.

Ki sa ki soup yo gen dwa pou dyabetik

Premye kou yo pou dyabetik tip 2 enpòtan nan enkli nan rejim alimantè a sou yon baz kontinyèl. Li pa nesesè pou fòse tèt ou manje soup fre ak menm jan an. Gen anpil varyete bon gou ak an sante nan soup pou dyabetik tip 2. Pou preparasyon an nan kou premye itilize vyann, pwason, legim ak dyondyon. Lis soup ki pi benefisye ak nourisan pou moun ki gen dyabèt gen ladan sa ki dekri anba a.

• Soup poul Li afekte nòmalizasyon nan pwosesis metabolik nan kò a nan yon dyabetik. Kwit manje tankou yon soup pou dyabetik se soti nan yon bouyon segondè.
• Soup legim. Ou ka konbine legim tankou ou renmen, si sèlman endèks la glisemi final (GI) nan soup la te nan limit nòmal. Soti nan legim li pèmèt yo fè bortch, bètrav, chou, vinegar, soup chou ak lòt varyete soup.
• Soup pwa. Benefis sa a soup yo anpil valè dyabetik. Pwa soup gen efè favorab sou pwosesis metabolik, nan misk nan kè ak veso sangen. Sa a soup se toude remoute kouraj ak fasil dijèstibl. Li se moun rich nan pwoteyin ak fib. Se kwit manje soup pou dyabetik te fè soti nan pwa fre oswa nan frizè.
• Soup djondjon. Ou ka byen vit jwenn ase nan sa a soup san yo pa ogmante sik nan san ou. Vitamin konplèks nan choukou, ki se pi souvan itilize pou fè soup, pral gen yon efè benefisye sou fonksyone nan sistèm nève yo ak sistèm sikilasyon an.
• Soup pwason. Soup pwason se yon plat ki nesesè nan meni an dyabetik. Sa a se yon konplèks antye nan eleman itil, ki gen ladan fosfò, yòd, fè, fliyò, vitamin B, PP, C, E. bouyon pwason gen yon efè benefisye sou aparèy la gastwoentestinal (GIT), glann tiwoyid ak kè.

Soup konsèy pou kwit manje

Preparasyon an nan asyèt yo an premye mande pou atansyon espesyal ak skrupulité, se konsa ke yon soup dyabetik oswa bouyon vire soti yo dwe kòm sante tankou posib. Pou sa, li nesesè pran an kont plizyè règleman enpòtan lè w ap chwazi pwodwi ak nan pwosesis la pou kwit manje (ki dekri anba a).

• Ou bezwen peye atansyon a GI nan engredyan soup nan lavni. Soti nan endikatè sa a nan pwodwi yo depann de si nivo a glikoz nan san an leve apre yo fin manje yon repa oswa ou pa.
• Pou benefis yo pi gwo nan soup la, chwazi manje fre ki gen plis eleman nitritif pase manje nan frizè ak nan bwat manje.
• Pou kwit manje soup se sou yon bouyon segondè nan vyann mèg oswa pwason, menm jan li pral vire soti plis mèg.
• Si ou pran vyann bèf, Lè sa a, chwazi sa ki sou zo a. Li gen mwens grès.
• Pandan yon ti bouyon zonyon kout, sèvi ak bè. Sa a pral bay soup la yon gou espesyal.
• Borsch, okroshka, marinated ak pwa soup yo pèmèt pou dyabetik, men pa plis pase 1 fwa pou chak semèn.

Resèt ki itil

Bean soup pure. Engredyan: 300 gram nan pwa blan, 0.5 kg nan chou, 1 kawòt, 2 pòmdetè, 1 zonyon, 1-2 dan nan lay.

Tranpe pwa yo pou plizyè èdtan. Bouyi bouyon legim nan pwa, pòmdetè, kawòt, mwatye yon zonyon ak chou. Yon ti kras fri lòt mwatye a nan zonyon an ak lay. Add legim passivated bouyon an ak legim, bouyi pou 5 minit. Lè sa a, moulen plat la nan yon blenndè. Ajoute sèl, pwav ak fèy si ou vle.

Soup joumou Nou prepare 1 lit bouyon nan nenpòt legim. An menm tan an, nou moulen 1 kilogram nan joumou nan pòmdetè kraze. Melanje stock legim ak pure joumou. Add zonyon, sèl, pwav. Kwit melanj la ki kapab lakòz pou 30 minit sou chalè ki ba. Lè yo sèvi nan soup joumou, ajoute krèm ki pa gra ak vèt.

Soup ak boulèt pwason. Pou prepare soup nan pwason ou pral bezwen 1 kg nan ki gen anpil grès pwason, yon tas trimès nan lò pèl olye pou yo pòmdetè, 1 kawòt, 2 zonyon, yon zongle a sèl ak remèd fèy.

Rense lòj pèl de a twa fwa epi kite pou 3 èdtan nan dlo pwòp. Koupe pwason an ak kwit bouyon an lè l sèvi avèk po a, zo ak ke. Moulen file an pwason ak zonyon nan yon moulen vyann. Add farin frans sekal moule mwayen gwosè boulèt. Se bouyon an kwit divize an de pati. Premye mete lòj ak kwit manje pou 25 minit. Lè sa a, ajoute kawòt yo ak zonyon. Nan paralèl, lè l sèvi avèk dezyèm pati a nan bouyon an, kwit manje boulèt. Apre voye boul pwason yo kwit, konbine tou de bouyon nan yon sèl.

Soup ak dyondyon. Pou kwit manje djondjon djondjon soup, ou bezwen 250 gram nan dyondyon fre zuit, 2 pcs. poro, 3 galik nan lay, 50 gram ki gen anpil grès krèm.

Sote zonyon, lay ak dyondyon nan lwil oliv. Lè sa a, ajoute pasivasyon nan dlo bouyi ak kwit pou 15 minit. Retire yon dyondyon kèk, moulen nan yon blenndè ak, ansanm ak krèm, voye tounen nan soup la. Kite l bouyi pandan 5 minit ankò. Soup la bon gou manje ak krouton pen RYE.

Soup ak poul ak legim. Ou pral bezwen 300 gram poul, 150 gram bwokoli, 150 gram chou, 1 zonyon, 1 kawòt, mwatye zukèini, mwatye yon vè lò pèl, 1 tomat, 1 Aticho Jerizalèm, vèt.

Lòj yo ta dwe lave 2-3 fwa epi kite yo tranpe pou 3 èdtan. Soti nan konje poul la, kwit bouyon an (nan "dezyèm" dlo a). Apre w fin retire vyann lan, mete lòj la nan bouyon an epi kwit pandan 20 minit. An menm tan an, zonyon fri, kawòt, tomat nan yon chodyè. Avèk yon ti repo nan senk minit, nou voye zukèini yo nan sòs la, Lè sa a, Aticho lavil Jerizalèm, chou enfloresans, Lè sa a, pasivate legim, bwokoli ak vyann poul koupe. Pote soup la nan yon bouyi, sèl ak sèvi ak Dill.

Premye asyèt cho yo se baz yon repa remoute nan rejim yon dyabetik. Li enpòtan yo manje manje sa yo chak jou. Sa a pral amelyore aktivite a nan aparèy dijestif la, diminye risk pou yo konstipasyon. Avèk èd nan divès kalite resèt dyabetik ak asyèt ki fèt avèk èd yo, ou ka divèsifye meni an chak jou. Sou benefis yo nan soup ak varyete yo nan rejim alimantè a nan yon dyabetik, gade videyo ki anba a.