Kiwi pou kolestewòl: pwopriyete itil ak kouman yo pran li

Reprezantan nan medikaman altènatif gen lontan depi vin okouran de benefis ki genyen nan kiwi soti nan kolestewòl. Sa a an gonfle fwi vèt fonse, ki rele tou "grozeye Chinwa", ede nòmalize fonksyone nan sistèm nan kadyovaskilè, ede debarase m de plakèt kolestewòl ak boure kò imen an ak anpil eleman enpòtan anpil. Pou konprann si wi ou non kiwi ede diminye nivo ki wo nan alkòl lipofilik, ou ka familyarize w ak estrikti li yo.

Konpozisyon ak benefis nan kolestewòl

Yon fwi popilè etranje ak yon gou dwòl ak yon anpil nan pwopriyete itil - kiwi, gen ladan yon varyete konsiderab nan vitamin, macro- ak microelements, ki gen ladan:

• Tocoferol. Aji kòm yon antioksidan, li amelyore sikilasyon san, anpeche tronboz ak ralanti pwosesis la aje.
• Actinidine. Li se yon anzim ki gen aksyon ki vize a bese "move" kolestewòl.
• Vitamin C. Asid ascorbic, menm jan sa a vitamin yo rele tou, se yon antioksidan pwisan, ki gen kapasite nan kontwole tout pwosesis redox nan kò imen an. Li byen vit diminye kolestewòl si endikatè li yo ale nan echèl ak anpeche devlopman nan ateroskleroz, kòm yon rezilta nan iperkolesterolemia.
• Macro- ak mikroelement: K, Ca, Zn, P, Mg, Mn. Yo amelyore fonksyone nan misk nan kè ak sistèm vaskilè, nòmalize dijesyon ak kontribye nan yon gerizon rapid ak doulè yon asid.
• Vitamin nan gwoup B. Yo afekte metabolis la, dilate ak Geri veso sangen, ogmante nivo nan kolestewòl "bon" nan san an epi yo pa kite yon chans yon sèl nan devlope ateroskleroz.
• Fib Li batay grès, amelyore mobilite nan entesten, nòmal poupou ak ap patisipe aktivman nan bese kolestewòl segondè.

Men, pwopriyete yo itil nan kiwi pa fini la. Si se sa a fwi regilyèman enkli nan manje, Lè sa a, li pral posib yo etabli fonksyone nan ògàn yo dijestif, akselere pèt la nan pwa depase ak Geri veso sangen nan akimile boul nan san. Anplis de sa, kiwi ogmante aktivite nan sèvo ak andirans fizik, amelyore konsantrasyon epi li fè pwomosyon fòmasyon nan fib kolagen an.

Kiwi ka itilize pou bese kolestewòl san nan plizyè fason. Li fè jams bon gou, prezève, tentur divès ak dekoksyon, epi li se tou ajoute nan salad ak menm kwit. Men, yo nan lòd yo rezoud pwoblèm lan nan iperkolesterolemia relativman byen vit ak efektivman, li rekòmande yo manje kiwi nan fòm pi li yo, 2-3 chak jou. Lè w ap pran yon fetis an sante, li enpòtan pou pa pran repo, otreman li pral nesesè yo reprann tretman, kenbe yon nouvo rapò sou jou yo.

Avèk kolestewòl segondè, youn pa ta dwe atann vit-vit rezilta pozitif ak Se poutèt sa li oblije konsome fwi kòm yon ajan ki ka geri ou regilyèman pou omwen 3 mwa.

Kiwi se manje 30 minit anvan yon repa ak kale a, depi li gen èstime nan eleman tras itil. Pou tretman fwi yo dwe efikas, grès bèt yo dwe eskli nan meni an, menm jan yo se kòz prensipal la nan "move" kolestewòl. Lè w ap achte yon kiwi, li enpòtan ak anpil atansyon egzaminen l 'pou mwazi, kote ak pouri, epi si genyen, chwazi yon lòt fwi. Li ta dwe estoke sèlman nan frijidè a. Lave byen anvan ou itilize li.

Limit posib ak efè segondè yo

Malgre lefèt ke kiwi parfe bese nivo ki wo nan alkòl lipofil, netwaye veso sangen ki soti nan boul nan san ak amelyore fonksyone nan aparèy la gastwoentestinal, se pa tout moun gen dwa sèvi ak li. Se konsa, ou pral bezwen espesyalman fè atansyon lè w ap manje yon fetis an sante pou moun ki gen maladi sistèm dijestif. Li rekòmande pou limite kantite fwi ak konsilte yon doktè ak yon pasyan ki te dyagnostike ak enflamasyon nan mukoza a gastric, akonpaye pa asidite ogmante.

Anba entèdiksyon an strik nan kiwi pou moun ki gen yon ilsè oswa enflamatwa maladi entesten, osi byen ke pathologies ren, depi "grozeye Chinwa a" se satire ak gwo kantite dlo, epi, kòm yon rezilta, gen yon chay konsiderab sou sistèm nan ekskretè. Yon pwodwi twopikal gen yon efè laksatif pwononse, ki vle di ke li se trè rekòmande pa sèvi ak li pou anpwazònman entesten. Anplis de sa, yon kontr absoli manje kiwi se entolerans endividyèl li yo.

Efè negatif anjeneral parèt imedyatman nan fòm lan nan gratèl, gratèl nan po a, anflamasyon nan mukoza a oral ak laryn. Kiwi klase kòm yon pwodwi alèrj, kidonk avan li manje li, li rekòmande tès sansiblite nan kò a lè ou manje yon ti moso. Si pa te gen okenn reyaksyon negatif, Lè sa a, piti piti ogmante pòsyon an nan kiwi maksimòm ki akseptab pou chak jou. Li enpòtan yo obsève mezi ak prekosyon, ak Lè sa a, tretman an nan kolestewòl avèk èd nan "makro Chinwa" ap bay rezilta pozitif.

Pwopriyete benefisye fwi a

Kiwi se rezon yo rele detantè a dosye vitamin. Li gen ladan sibstans ki sou benefisye sa yo:

• Vitamin C, ki ede ranfòse miray ranpa yo vaskilè yo ak kenbe sistèm iminitè a,
• Manyezyòm nesesè pou fonksyone nòmal nan sistèm kè a, ogmante rezistans estrès ak kontwole metabolis selil,
• Fib, ki nòmal dijesyon,
• Potasyòm, ki bese tansyon wo,
• Anzim ki akselere boule nan grès epi ede fòmasyon nan fib kolagen an,
• Sèl mineral ki ede retire depase kolestewòl nan kò a.

Ki jan yo pran kiwi pou kolestewòl?

Avèk kolestewòl segondè, doktè preskri pran medikaman espesyal - statins. Men, gen yon fason pi fasil. Li rekòmande regilyèman manje kiwi pi ba kolestewòl san.

Pou reyalize yon rezilta efikas, ou dwe swiv règleman senp:

• Kiwi ki soti nan kolestewòl bezwen manje nan yon kantite lajan pou 2-4 moso,
• Ou bezwen manje chak jou (ou pa kapab manke yon sèl jou!) Pou 2-3 mwa,
• Fwi yo dwe manje ak yon kale, Se poutèt sa, anvan ou itilize yo, yo dwe lave byen,
• Li nesesè yo manje mwatye yon èdtan anvan ou manje.

Konsomasyon grès yo ta dwe limite. Jije pa revize anpil, konsantrasyon an nan kolestewòl nan san an siyifikativman redwi ak rive nan nivo nòmal san yo pa itilize nan dwòg.

Kiwi ka manje tou de fre ak nan bwat konsèv. Fwi sa a fè yon konfiti trè bon gou. Li se kirye ki pwopriyete itil li yo ap konsève menm pandan tretman chalè. Yo parfe konplete salad fwi, patisri e menm asyèt vyann. Fwi mi nan chalè a byen vit deteryore, se konsa yo ta dwe estoke nan frijidè a.

Enteresan! Kiwi gen lontan sispann dwe konsidere kòm yon fwi lòt bò dlo. Nan gwo kantite, li se grandi nan sid Larisi ak apwovizyone prèske nan tout peyi a.

Anpil moun enterese nan kesyon kijan kiwi diminye kolestewòl. Li retire li nan kò a. Pou reyalize yon rezilta reyèl, ou dwe swiv tout rekòmandasyon pou itilize.

Konpozisyon, pwopriyete itil

Kiwi (oswa Chinwa gro manjeuz) se yon bè santi bon, ak yon gou dwòl anana-frèz-bannann, ki gen anpil eleman nitritif.

Nan yon kontni kalori ki ba (61 kilokalori pou chak 100 g) li gen:

• dosye vitamin C kontni (92,7 mg pou chak 100g),
• Vitamin B: B1, B2, B3, B6, B9,
• vitamin: A, D, E,
• fè
• kalsyòm
• potasyòm
• mayezyòm
• Manganèz
• fosfò
• lutein
• asid òganik
• sibstans pèktin
• flavonoid yo

Kiwi gen yon aktinidin anzim inik, ki fè pwomosyon absòpsyon nan pwoteyin, diminye kontni an nan kolestewòl "move".

Youn oswa de fwi kiwi se ase pou jwenn yon konsomasyon chak jou nan vitamin C, ki bay iminite segondè.

Konplèks la nan vitamin B amelyore fonksyone nan sistèm nève yo ak sistèm kadyovaskilè, ogmante rezistans kò a nan divès maladi.

Vitamin E se yon antioksidan ekselan: li pwoteje selil yo nan destriksyon, inibit aje, amelyore sikilasyon san, ak anpeche fòmasyon nan timè ak boul san.

Potasyòm ak mayezyòm nesesè pou fonksyone kòrèk la nan veso kè yo, san, metabolis an sante. Kontwole metabolis selil, ogmante rezistans nan estrès.

Trace eleman amelyore dijesyon, ede ak doulè ak asidite ki ba.

Fib retire grès, elimine konstipasyon, diminye kolestewòl, ak nòmal kontni sik.

Asid òganik, flavonoid retabli balans nan asid-baz nan san an, nòmalize pwosesis metabolik, ranfòse mi yo nan veso sangen yo, anpeche ateroskleroz, prolonje jenn moun.

Lutein ede kenbe bon vizyon.

Pwopriyete yo ki nan lis benefis ak gou etranj pèmèt kiwi a pran yon pozisyon dirijan nan lis la nan pwodwi manje ki an sante.

Kiwi itilize pou hypercholesterolemia

Etid pa syantis Chinwa yo te konfime efikasite nan kiwi pi ba kolestewòl. Rezilta a nan yon eksperyans de semèn te montre yon diminisyon ki pèsistan nan nivo a nan lipid "danjere", yon ogmantasyon nan kontni an nan lipid segondè dansite nan san an nan patisipan yo ki te manje de fwi chak jou.

Actinidin anzim, fib, vitamin ak mineral tras retire grès danjere nan kò a, Geri veso sangen, ak restore yon metabolis an sante.

Syantis Nòvejyen estime ke manje de a twa kiwi regilyèman ka bese kolestewòl ou pa 15%.

Pou jwenn efè maksimòm lan, ou dwe obsève kèk kondisyon.

• Lè w ap achte, chwazi mi, fwi elastik, san domaj, mwazi. Yo estoke nan frijidè a, yo mete l nan yon sache papye.
• Manje 2-3 kiwi bè chak jou pou twa mwa san yo pa yon repo. Fwi yo manje mwatye yon èdtan anvan yon repa ak yon kale ki gen pi fò nan eleman nitritif yo.
• Eskli nan rejim alimantè a grès bèt, fri, fimen, salé manje, patisri.
• Bwè omwen 1.5 lit dlo chak jou.
• Ogmante aktivite fizik. Mache obligatwa nan lè a, jimnastik maten, fòmasyon posib.
• Obsève modil travay ak repo. Yon dòmi bon lannwit nan omwen 8 èdtan, absans la nan estrès nesesè.

Green smoothie ak kiwi, zaboka, bannann

• Kiwi - 2 pcs.
• Zaboka - 1 PC.
• Bannann - 2 pcs.
• Siwo myèl - 1 ti kuiyè
• ji sitwon - 3 gwo kiyè

Anvan ou kwit manje, li ta bon pou refwadi bannann yo nan frizè a pou apeprè yon èdtan. Lè sa a, koupe, melanje ak yon blenndè tout fwi yo. Desè a se tankou fre epè tankou krèm glase. N ap sèvi nan bòl oswa linèt lajè.

Parfait fwi

• Kiwi - 350 g
• Grès-gratis yogout - 250 ml,
• Likid siwo myèl - 2 ti kuiyè.,
• Vaniy sik - 1 sache,
• Anana –350 g
• Almond –100 g.

Yogout se vide nan yon bòl pou fwete, ajoute yon gwo kiyè siwo myèl, vanilin. Trankil ak yon blenndè oswa fwe.

Kiwi ak anana yo kale, rache. Amande yo koupe ak yon kouto.

Kouch nan linèt prepare nan kouch:

Si linèt yo wo anpil - repete sekans kouch yo. Top wouze ak siwo myèl likid, vide ak nwa.

Sòs salad fwi

• Kiwi – 2 pcs.,
• Zoranj – 1 pcs.,
• Rezen - 20 bè,
• Pwa-1 pcs.,
• Siwo myèl - 2 kiyè.

Fwi yo lave, seche avèk yon sèvyèt papye. Pòm ak pwa yo koupe an kib. Makro Chinwa ak kale zoranj, koupe an kib. Melanje ak siwo myèl, fre. Te sèvi nan pòsyon, ranje ak yon fèy mant.

Kontr

Ansanm ak efè favorab sou sante, itilize nan kiwi ka danjere nan kèk maladi.

Ou dwe pran swen an patikilye lè:

• maladi nan vant lan, trip, maladi ilsè, doulè ak asidite segondè. Asid òganik nan fwi ekzotik ka lakòz vin pi grav.
• maladi ren. Fwi retire depase likid nan kò a, chaje ekskretè sistèm lan.
• anpwazònman entestinal. Akòz efè laksatif, dezidratasyon ka devlope.
• tandans alèji. Berry a se yon alèrj fò, li ka lakòz gratèl sou po a, wouj, ak anfle nan mukoza a larenj.

Dokiman prepare otè yo nan pwojè a
dapre politik editoryal sou sit la.

Konpozisyon ak pwopriyete itil

Potasyòm nan konpozisyon kiwi ki ranfòse sistèm nan kadyovaskilè

Fetis la dwe pwopriyete itil li yo nan konpozisyon an:

1. Actinidine. Anzim la se kapab pi ba nivo nan kolestewòl "move" nan san an.
2. Vitamin C. Menm fwi Citrus ranport pa konsantrasyon sa a vitamin, se konsa fetis la rekòmande kòm yon prevansyon nan rim sèvo. Ranplir konsomasyon chak jou nan fwi vitamin 1 ta dwe manje pou chak jou.
3. Tyamin (B1), riboflavin (B3), niacin (B3), piridoksin (B6) ak asid folik (B9).
4. Vitamin E. eleman an ka anpeche aje po, etabli sikilasyon san ak anpeche devlopman nan boul nan san.
5. Potasyòm Ede anpeche maladi kè.
6. Potasyòm, fosfò, zenk, yòd, mayezyòm ak Manganèz. Aparèy dijestif la etabli. Se itilize nan kiwi ki endike pou doulè ak asidite ki ba.
7. Fib Patisipe nan pwosesis la nan boule grès, anpeche devlopman nan nkoloji, diminye konsantrasyon an nan kolestewòl nan san an. Kiwi apwopriye pou dyabetik paske fib kontwole nivo glikoz nan san an.
8. Lutein. Ede kenbe bon vizyon.
9. Anzim yo Yo siyifikativman akselere boule nan grès epi ede fib kolagen an fòm.

Lòt pwopriyete itil:

1. Fwi kiwi ogmante aktivite nan sèvo ak andirans fizik.
2. Avèk èd nan fwi, ou ka netwaye veso yo soti nan kolestewòl ak depo lòt. Li diminye nivo a kolestewòl move, men ogmante konsantrasyon nan bon.
3. Yo itilize nan kosmetoloji. Grenn kiwi yo souvan ajoute nan mask, kale ak skrub.
4. Li batay ki twò gwo epi amelyore aparèy dijestif la.
5. Se kantite lajan an nan asid gra redwi ak itilize nan chak jou nan 2-3 fwi.

Ki jan yo pran kiwi pou kolestewòl segondè

Règ senp pou konsome kiwi nan pi ba kolestewòl san:

1. Ou bezwen manje 2-3 fwi yon jou.
2. Kou tretman an se omwen 90 jou.
3. Li enpòtan pou pa manke resèpsyon, yon vyolasyon mande pou reouvè nan terapi.
4. Avèk kolestewòl segondè, ou bezwen manje kiwi demi èdtan anvan repa prensipal la.
5. Ou bezwen manje fwi a ak kale a, depi li gen yon gwo kantite eleman tras itil.
6. Nan moman sa a nan tretman an, grès ki gen orijin bèt yo ta dwe konplètman elimine nan rejim alimantè ou, paske yo mennen nan aparans nan kolestewòl "move".
7. Menm apre tretman chalè, kiwi pa pèdi pwopriyete geri li yo. Ou ka jwenn resèt pou tentur, dekoksyon divès kalite. Manje fwi pèmèt nan fòm lan nan konfiti, prezève, ajoute nan salad, boulanjri (sèvi ak vyann oswa nan fòm lan nan pi).

Lè w ap achte yon fetis, ou ta dwe peye atansyon sou aparans li. Fwi a pa ta dwe trè mou, men se pa difisil, enspekte chak kiwi pou pouri, mwazi. Apre ou fin achte kiwi, li se òdinè nan magazen nan frijidè a yo ke yo pa deteryore. Rense epi koupe "ke" byen anvan ou itilize.

Yo fè anpil etid sou sijè sa a. Pou egzanp, nan 2009, 30 fanm ak 13 moun ki gen kolestewòl san wo yo te ranmase nan Taipei Medikal University nan Taiwan.Pou de semèn yo, yo te manje 2 kiwi chak jou. Apre yon etid konplè te fèt nan tout sistèm kò. Rezilta yo te montre ke konsantrasyon nan "move" kolestewòl te siyifikativman redwi, men bon, sou kontrè a, ogmante.

Kiwi diminye "move" kolestewòl nan san an

An 2004, syantis Nòvejyen devwale kèk Statistik. Yo fè reklamasyon ke 3 fetus chak jou pou twa mwa ka bese trigliserid yo pa 15% ak agrégation platlèt pa 18%.

Ki sa ki kolestewòl move?

Kolestewòl (kolestewòl) se yon sibstans ki tankou grès ki enpòtan pou konstriksyon nan manbràn selilè ak sentèz nan òmòn sèten nan kò imen an. Sa se, lavi san yo pa kolestewòl enposib, ak kò a li menm pwodui èstime nan sibstans sa a, jiska 80%. Rès 20% a soti nan manje.

Transpò, se transfè molekil sa yo nan veso sangen pa lipoprotein - konplèks nan konekte ak pwoteyin ak grès.

Lipoprotein ba dansite - LDL - yo konsidere kòm "move" yo, yo transpòte molekil nan kolestewòl nan tout ògàn yo, epi si gen yon eksè nan yo, nivo nan kolestewòl nan san an leve, epi, kòm yon rezilta, risk pou yo maladi danjere - kardyovaskulèr maladi kè, ateroskleroz, kriz kè, konjesyon serebral ak yo. konsekans grav.

Lipoprotein dansite segondè - HDL - yo se "bon", se konsa yo pale, delivre depase kolestewòl nan fwa a, kote li detwi ak imedyatman elimine nan aparèy dijestif la. Balans apwopriye nan sibstans sa yo ak asire bon jan metabolis grès, ki se kle nan anpil aspè nan sante.

Vyolasyon sa a balans se pi souvan rezilta a nan yon vi move - yon eksè de grès ak idrat kabòn nan rejim alimantè a, mank aktivite fizik, pran pwa, fimen, ak konsomasyon alkòl. Li enpòtan tou:

• predispozisyon konjenital nan maladi metabolis lipid, ki gen ladan nan sèten gwoup etnik, tankou nan, di, peyi Zend ak Bangladèch,
• sèks ak laj - pi souvan yon ogmantasyon nan nivo lipid "move" yo obsève nan gason, epi avèk laj, chans pou maladi nan tout gwoup yo ogmante,
• dyabèt melitus, kèk maladi glann tiwoyid, fwa ak ren, kèk maladi “fi”.

Vyolasyon metabolis lipid ka difisil pou devine nan aparans yon moun. Sepandan, souvan tèt fè mal, fatig, enstabilite emosyonèl, yon tandans pran pwa, souf kout, malèz nan zòn nan kè yo se yon okazyon vizite yon doktè epi pran yon detaye tès san biochimik.

Nivo kolestewòl la, dapre konklizyon yo nan, pou egzanp, UK sèvis la sante nasyonal, pa ta dwe depase 6 mmol / l - deja tankou yon konsantrasyon ogmante risk pou yo maladi ki anwo yo. Nivo a akseptab se jiska 5 mmol. Ak de pli zan pli, sitou avèk laj, kesyon an rive - ki sa pou fè pou pote metabolis lipid nan nòmal?