Dyabèt ak fèt ak zanmi yo > Rejim pou dyabèt

"Pati" se tankou yon mo komen pou yon kantite lajan gwo ki jan ou ka pase tan ak zanmi yo. Mwen adore yo. Ou pa pral jwenn anwiye avèk yo. Kisa nou te vini ak! Yon piknik nan pak la nan uit nan maten an, danse sou lamè a, douvanjou sou do kay la, rasanbleman nan kay ak, nan kou, kafe, klib ak ba. Wi, repons lan se wi, mwen ale nan ba epi mwen gen yon bon moman la malgre maladi mwen! Mwen renmen atmosfè sa a: kominikasyon, gwo mizik, moun entelijan. Yo jwi aswè a, mwen pa bezwen alkòl: mwen pa renmen eta a nan konsyans chanje. Li sanble m 'ke tout cham nan moman sa a pèdi.

Mwen bay lòd pou dlo mineral, cocktèl ki pa gen alkòl, kafe oswa te. Dapre atitid mwen, mwen ka bwè yon vè sèk diven blan. Mwen eseye chwazi yon bagay limyè nan manje. Mwen pa vle santi mwen lou. Mwen prefere pwason ak fwidmè, se konsa souvan lòd yon sòs salad ak ton oswa susi.

Se konsa, ki dyabèt pa bay yon sipriz ak aswè a se pa gate, mwen regilyèman mezire nivo a glikoz nan san an. Tou depan de sikonstans yo, mwen fè sa nan "chanm dam yo" oswa dwa sou tab la. Pa janm gen okenn pwoblèm. Pou moun ki alantou, seremoni sa a majik se pito kirye, paske anpil nan yo se tendans kliche a ki yon moun ki gen dyabèt se inaktif, limite nan kapasite ak enterè. Men, nou tout konnen ke dyabèt se yon vi bati sou pran swen tèt ou ak sante ou! Ki sa ki ka anpeche yon pati bon? Pa gen anyen! Apre yo tout, yon jou ferye se emosyon pozitif ki yo, se pou itil nou!

Manje an sante nan yon restoran

Pou yon moun ki gen dyabèt, ale nan yon restoran kapab yon defi. Ou pa konnen gwosè pòsyon an, ki jan asyèt yo te prepare, konbyen idrat kabòn ki nan yo. Anplis de sa, manje restoran nan nenpòt ka gen plis sèl, sik, ak grès satire pase lakay-manje kwit. Isit la se yon estrateji ou ka swivjwi manje ou san ou pa mangonmen sou konsekans yo:

Eseye chwazi asyèt sa yo nan ki tout gwoup manje prensipal yo pral prezante: fwi ak legim, sereyal, pwodwi letye ak altènativ yo, ak vyann ak altènativ li yo.
Mande gason an anvan yo kòmann-nan ki jan gwo pòsyon yo ye. Si yo gwo, ou ka fè bagay sa yo:

Pataje plat la ak zanmi ou yo
Manje mwatye ak pran rès la lakay ou
Lòd mwatye plat la si pratike nan kote sa a
Lòd pòsyon yon timoun, ankò, si nan tout sa posib

Pa ale nan kote ki gen yon dégéné. Li pral trè difisil pou ou pou w kontwole tèt ou an tèm de sèvi gwosè

Lè wap kòmande yon sòs salad, mande si posib ranplase mayonèz ak lwil oliv legim oswa vinèg. Li bon si se ravitaye la ranpli separeman pou ke ou ka ajiste kantite li tèt ou. Nitrisyonis tou konseye pa vide pansman nan sòs salad, men tranpe tranch sou li sou yon fouchèt - pou w ap manje anpil mwens sòs, ki se bon si sa a se pa opsyon ki sen tankou lwil oliv.
Gen kèk restoran ki make meni ki akote asyèt ki an sante - gade pou yo.
Si gen bwason rejim alimantè nan meni an lè kòmann-nan yo, peye atansyon espesyal sa a reyalite gason an.

Ki sa ki asyèt mwen ka chwazi:

Salad fwi - Desè a pi byen

Metòd tretman chalè a enpòtan. Chwazi torréfaction, vapè oswa griye
Salad ki baze sou tomat ak ti goute
Griye poul
Pwason (pa gen pen!)
Sandwich ak poul, kodenn oswa Kam. Lè wap kòmande yon sandwich, mande pou yon pòsyon anplis nan sòs salad, tomat oswa lòt legim yo. Si se mayonèz endike nan deskripsyon an, li se pi bon abandone li oswa omwen klarifye si gen yon mayonèz limyè. Mande gaye l 'sou sèlman youn nan de kouch pen, ak sou lòt la ou ka mete moutad. Chwa ki sen an ta dwe pen grenn antye, pita, oswa plat plat tankou pen pita te fè soti nan farin frans koryas.
Si seri a nan bwason trè pòv, nan okenn ka pa pran soda, pi bon ji legim
Lòd yon fwi oswa sòs salad fwi pou desè

Ki sa ki manje yo ta dwe evite:

Fried nan lwil, byen fon-fri oswa pan
Manje sèvi ak krèm gra oswa sòs fwomaj
Sandwitch fimen
Chizbourger ak bekonn (si ou reyèlman vle yon chizbourger, pran li, men ou dwe asire w ke san yo pa bekonn)
Pi, pen ak lòt patisri dous

Si ou ale nan yon fèt, fèt oswa selebrasyon

Lè yo mande w ki kalite manje ou kapab, li pi bon yo reponn ke pa gen okenn manje entèdi, men ou limite a sa sèlman yon rejim alimantè ki an sante. Ki jan yo jwi yon repa nan yon fèt?

Mande ki lè li sipoze manje. Si se dine planifye pi ta pase tan nòmal ou, epi ou sèlman gen yon ti goute nan mitan lannwit, manje yon goute nan yon moman lè ou anjeneral gen dine. Sa ap ede ou pa jwenn grangou pi lwen pase mezi epi yo pa overeat pandan dine nan tèt li. (Si ou bezwen yon ti goute anvan yo dòmi pou fè pou evite yon atak nan ipoglisemi lannwit, gen yon goute ankò anvan ou ale nan kabann).
Di mèt pwopriyete yo ke ou vle patisipe nan preparasyon fèt la epi pote yon ti goute, plat legim oswa desè, ki ekri sou plan manje ou ak tout lòt moun ap renmen li.
Pa ale nan pati a grangou, anvan yo ale soti manje yon bagay sante ak an sante nan kay la
Si ou konprann ke ou pral jwenn asyèt bon gou ki pral difisil yo refize, dwe trè modere nan manje tout jounen jouk jou fèt la
Si ou gen entansyon bwè byè oswa diven nan manje, bay alkòl anvan dine.
Kenbe modération ak antre

Pran plezi lwen snacks se konsa yo pa dwe toujou ap tante

Si gen yon tab ki gen ti goute, asire ou pran yon plak epi mete trete yo chwazi sou li, konsa ou ka kontwole kantite manje yo manje.
Si sa posib, chwazi manje ki gen anpil pwoteyin olye ke idrat kabòn oswa grès kòm kou prensipal la.
Pa twòp li ak yon plat bò si li se diri oswa pòmdetè.Rete lwen tab la ti goute konsa ou pa tante tèt ou ak espesyalite
Panche sou legim
Si ou reyèlman vle manje yon desè dous, kontwole tèt ou ak manje yon ti pòsyon
Si ou pèmèt tèt ou yon eksè nan manje, ale pou yon ti mache apre dine - sa a pral ede debarase m de santi a twòp epi pote sik ou tounen nan nòmal.
Si w ap pran glikoz bese medikaman (tankou ensilin), manje yon ti goute-wo lè ou bwè alkòl.
Patisipe nan konpetisyon ak kiz ak nenpòt lòt evènman aktif ki pa gen rapò ak manje ak alkòl
Si ou pral vizite pou yon tan long, pou egzanp, nan yon maryaj, pran yon ti goute avèk ou nan ka ou gen rete tann yon bon bout tan pou yon fèt

Dans, dans, danse! Dans se yon aktivite fizik ki pral ede boule kalori siplemantè epi kenbe bon nivo sik la.

Si ou ale nan yon gwo evènman kote gen pouvwa pou aparèy pou vann manje - gen plis chans yo pral gen bato ak lòt bagay danjere. Simonte tantasyon nesesè, pote fwi oswa nwa avèk ou. Pandan poz, si genyen, vitès plis: detire janm ou ak boule depase glikoz.

Ki sa ki achte nan yon magazen ti, si pa gen okenn kote yo manje, men ou bezwen

Yon nwa ak fwi ba se pi bon pase chokola

Si, panse sou sa ou ka achte nan prese, ou sèlman imajine yon sak nan bato ak bonbon, ou se fè erè. Pa san difikilte, men ou ka jwenn altènativ ki an sante. Si ou bezwen yon ti goute, ou ka achte:

Lèt
Yogout
Melanje nan nwa
Fwi Barres

Dyabèt se yon kondisyon trè long ak ankò iremedi ki egzije konstan oto-siveyans. Sepandan, sa pa vle di ke ou ta dwe manje gou ak absoliman pa kapab peye anyen. Si ou dezespereman vle yon bagay danjere, manje li, jwi li epi nan okenn ka blame tèt ou! Lè sa a, imedyatman retounen nan ray yo nan yon rejim alimantè ki an sante.

"Sèvyèt pi renmen an"

Imajine tèt ou nan plas kliyan an. Ou te vin nan plas la, yo mennen ou yon lòd, epi ou te kòmanse dine ou a ak plezi. Pi bonè oswa pita, moman sa a vini lè ou bezwen yon moso twal. Ou pran youn nan yo, siye kwen an nan bouch ou ak mete l 'anba yon plak. Èske se sa ki abitye? Chak vizitè dezyèm fè yon bagay menm jan an. Ou pa jete moso twal la epi yo pa vle yo pran lwen sa a trè dezyèm lan. Men, nan moman sa a gason an kouri moute nan ou ak prèske pa fòs pran moso twal ou soti nan anba plak la. Natirèlman, tab la ta dwe pwòp epi ou ka pran yon lòt moso twal, men li trè anmèdan bay moun. E menm vin pi mal, lè sitiyasyon an repete.

Sonje byen, garçons ou yo ta dwe netwaye sèlman papye twalèt oswa papye twalèt ki te tou piti nan asyèt vid sou tab la. Pa literalman rale yo soti nan men ou!

Negligans

Tout moun konnen sitiyasyon an lè gason an kanpe yon mèt lwen ou, li menm sanble ap gade nan direksyon pou tab ou, men li pa remake sa w ap montre l '. Li te gen 10 minit depi ou fini plat ki sot pase a, ki plwaye asyèt yo, fè espre fèmen oswa vire meni an, k ap deplase li nan kwen nan tab la, e menm balanse men ou, rele l 'kanpe, epi pèsonn sanble yo wè ou.

Li bon lè manadjè a oswa administratè a finalman remake envite malere a epi reponn a demann li yo. Pi mal, si pa gen yon sèl nan ekip la avi sa a ak envite gen yo chita nan antisipasyon terib. Asire w ke w anseye anplwaye yo wè demann ak siy envite yo nan lòd pou fè pou evite sitiyasyon sa yo.

Kesyon anbarasan

Èske ou ta renmen.

Ou gen yon bagay pouw sijere?

Li difisil vini ak de plis anmèdan ak vye kesyon pou envite. Fraz sa yo gen tankou asosyasyon ki estab negatif ki nan pi bon ka a envite la tou senpleman kouri lwen oswa bwòs sou kote gason an, nan pi move ka li kite kay la epi li se fasil pou li retounen nan ou ankò.

Bliye kesyon sa yo yon fwa pou tout. Gen anpil fason Plis ak konfòtab ede envite a ak chwa a. Montre ekip ou a pa ka enterese, men yo ofri, epi pafwa konseye nan moun. Yo ta dwe kapab pale sou asyèt. Men, lè vizitè yo deja enterese nan tèt yo, Lè sa a, yo pral mande yo "èd memwa".

Inyorans nan lis la sispann

Imajine sitiyasyon an: envite a ak anpil atansyon etidye meni an pou 10 minit epi finalman te fè yon chwa. Gason an aksepte lòd la, apwoche envite nan apre kèk minit, eskize li te di ke sa a plat, malerezman, pa t '. Ekselan, envite a pa t 'santi nenpòt ki pi bon. Yon kesyon rezonab: poukisa pa di imedyatman sa?

Li ta sanble ke fay la manti antyèman ak gason an, men sa a se pa totalman vre. Wi, envite nan wè devan l 'sèlman yon gason ki sanble lwen ak ap eseye lis sitiyasyon an. Li pa gen okenn lòt moun pou blame. Men, sa se yon pwoblèm klè nan enstitisyon an: petèt pa te gen okenn "senk minit" nan ki yo ta dwe diskite sou sa ki kounye a nan lis la sispann, ak Lè sa a, sa a se fòt administratè a. Oswa, petèt, kwit yo pa t 'enfòme nan tan sou sa a plat nan lis la sispann. Nan ka sa a, li deja nesesè pou yo konprann si yo tcheke pyès yo nan kòmansman chanjman an. Oswa se li reyèlman sèlman gason an ki moun ki koupab, ki moun ki tou senpleman pa t 'sonje lis la nan lis la sispann.

Si yon sitiyasyon konsa rive, ou pa bezwen kanpe epi tann pou aksyon nan men envite a, men li se vo rekòmande yon bagay ki sanble ak gou ou a oswa nan kategori a menm pou ke se kliyan an satisfè.

Fo espwa

Sitiyasyon sa a: envite nan tann yon bon bout tan pou lòd l 'yo, rele gason an epi mande: "Ki lè yo pral pote manje a?" Gason an mekanikman reponn: "Nan yon minit!" Oke, nan kou, si li soti nan kwizin nan ak konnen pou asire w ke lòd la pral pare reyèlman nan yon minit. Men, pi souvan se repons sa a bay otomatikman, ak nan yon minit, de, twa e menm senk, envite a ap toujou ap tann.

Sa rive, yon sèl ta ka di, subkonsyan. Gason an pa vle endike yon tan tan ap tann si envite a te deja pase anpil tan. Li di sa vizitè a vle tande. Men, nan fen a, pa satisfè atant, li gate enpresyon a menm plis.

Petèt bagay la pi byen fè nan ka sa a se pou yo ale nan kwizin nan, chèche konnen reyèl tan ap tann lan ak onètman rele l 'yon envite.

Ekipman pou ekipman pou

Envite a rive nan plas ou grangou, byen vit te fè yon lòd ak te lanse yon dekont. Hooray! Gason an desann plak la epi li di: "Rete tann yon dezyèm fwa, mwen pral pote aparèy yo kounye a." Sa se echèk.

Li sanble pa gen anyen kritik. Apre kèk segond 30, gason an pral pote aparèy yo, epi ou ka kòmanse manje a, men pou envite a tan sa a pral sanble tankou yon letènite. Poukisa li enposib pou mete aparèy yo sou tab la touswit?

Sonje byen, garçons yo pi byen yo se moun ki anpeche tout enkonvenyan, paske yo konnen ke menm erè sa yo minè èkstrèmeman anbete envite. Menm si vizitè a pa eskandalize epi yo pa fè sèman - sa pa vle di ke li konplètman satisfè. Li enpòtan anpil pou fòme anplwaye sa yo pou yo ka konprann epi santi moman sa yo. Sa a se premye etap nan sèvis pafè.

Tèminal pa travay

Sipoze, pou kèk rezon, tèminal ou a pa travay ak envite pa ka peye ak yon kat. Si ou pa vle konfli, asire ou imedyatman avèti sou pwoblèm sa a. Li oke si jodi a envite potansyèl ou manje nan yon lòt restoran. Men, yo pral kontan vin jwenn ou yon lòt tan, epi yo pa pral fòlman rechèch pou lajan kach an dènye nan pòch yo nan peye bòdwo an.

Si kanmenm ou te fè yon erè ak envite yo pa te enfòme sou tèminal la ki pa ap travay, nan ka sa yo, enstitisyon ki gen bon sèvis peye pou erè yo epi yo fèmen kont la envite kòm yon kado. Ak enstitisyon ki gen sèvis pòv fòse yo retire lajan nan ATM ki pi pre a. Yon sitiyasyon abitye? Nou espere ou konprann ke dezyèm fwa sa a envite p'ap janm vin jwenn ou.

Se pou tan sa a ou pèdi kèk nan pwofi a ak chèk la pa pral fèmen, men ou pral jwenn yon envite rete fidèl ki pral di istwa sa a bay zanmi l 'plis pase yon fwa ak kreye piblisite enkwayab pou ou.

Kalkil rapid

Petèt ak chak nan nou sa a rive. Ki jan yo ka resevwa gason an fè yon lòd oswa chèche konnen lè yo pral sòs salad a ap pote - tout yo okipe. Ak ki jan yo pote bòdwo a - se konsa nan yon minit li se sou tab ou. Apre sa, envite nan santi l vle, tankou si yo vle debarase m de l 'byen vit. Natirèlman, ou bezwen revni, ki vle di ke bagay la prensipal se ke kliyan an peye. Men, sa ki sou sèvis la politès ak anplwaye atantif? San yo pa sa a, etablisman ou se jis yon sal manje. Nan ka ki pi bon.

Pa fè envite ou santi ou vle.

Inyorans engredyan yo

Sipoze envite ou vle sik-gratis limonad. Gason an asire ke yo pral fè jan kliyan an vle, ak Lè sa a, li sanble ke Gingerbread a vini nan limonad la, ki gen sik kòm yon konsèvasyon. Si gason an pa gen eksperyans oswa li pa konn meni an byen, li pwomèt envite a yon sèl bagay, epi nan fen a li pral fè limonad avèk sik, paske ba a pa ka fè l yon lòt fason.

Isit la ou ka konseye administratè oswa administratè yo enkli kesyon sou konesans nan resèt ak preparasyon ki ale nan asyèt ak bwason nan egzamen yo garçons. Epitou, yon estaj nan seksyon kwa-a pa pral initil lè yo gason an ki resevwa fòmasyon pou yon jou nan ba a oswa nan kwizin nan. Premyerman, li pral delivre ou soti nan yon konfwontasyon p'ap janm fini an ant kwizin nan - sal la ak ba a - sal la, ak dezyèmman, garçons ou pral aprann pi byen konprann ki jan etablisman an ap travay, rekonèt pwodwi yo, epi, kòmsadwa, yo pral kapab vann pi byen. Ak envite a ap resevwa yon bon sèvis.

Pa avèti sou tan pou kwit manje

Menm mesye ki gen eksperyans bliye sa. Imajine sitiyasyon sa a. Kliyan regilye ou anjeneral lòd salad ak deja konnen ke yo ap kwit pou 10 minit. Men jodi a, li te deside bay fwomaj Cottage a krèp, ak tan pou preparasyon yo se 20 minit, depi dapre resèt la yo dwe premye fri ak Lè sa a, kwit.Pa gen anyen ki sinatirèl nan sa a: li pran 20 minit pou yon plat yo dwe bon plat ak fre, men envite ou pa konnen sou li. Ak soti nan minit nan 11yèm li pral nève ak mande lè syrniki a pral pote l '.

Jis yon sèl fraz gason an apre kòmann-nan - yon avètisman sou tan pou kwit manje a - ka anpeche erè sa a. Ak envite ou yo pral swa bay lòd pou yon lòt plat si li se grangou oswa nan yon prese, oswa, konnen tan an ap tann, pral avèk kalm ale sou biznis li, tcheke nouvèl la manje sou smartphone l 'yo, elatriye. pwen - enpozisyon la nan chwa.

Enpoze

Erè nan garçons anpil san eksperyans. Pi souvan yo konseye ak vann sa yo asyèt ak bwason ke yo renmen. Men, ant enpozisyon ak rekòmandasyon gen yon liy trè mens.

Lè ou ofri yon envite sèlman yon sèl opsyon ak di ke li pran sa a plat patikilye, li se yon enpozisyon. Si ou mande ki sa egzakteman envite nan ta renmen, epi yo ofri plizyè opsyon, pou sòs salad egzanp ak vyann oswa pwason, kafe ak lèt oswa san, ou pral jwenn preferans l 'yo. Ou dwe ba l 'omwen de opsyon pou asyèt ak yon deskripsyon nan gou a ak diferans lan nan engredyan yo. Kòm yon règ, Lè sa a, envite nan tèt li konprann ke li vle plis nan sa a. Sa a se yon rekòmandasyon.

Kisa mwen bezwen fè? Mande klarifye kesyon, chèche konnen ki sa egzakteman envite a vle, e deja nan demann li, ofri 2-3 asyèt yo chwazi nan. Kite asyèt pi renmen ou yo rete pi renmen. Si yon envite vle konnen opinyon yo, Lè sa a, yon lòt pwoblèm.