Poukisa presyon atè ogmante siyifikativman nan maten?

Kesyon an poukisa tansyon monte nan maten an se trè enpòtan pa sèlman pou pasyan ki gen tansyon wo, men tou, pou moun ki konplètman an sante. Souvan kondisyon sa a rezoud poukont li apre kèk èdtan, men pafwa mande tretman imedyat.

Ki sa ogmantasyon maten nan tansyon endike?

Nivo presyon san depann sou anpil faktè. Endikatè sa yo afekte pa estrès fizik ak mantal, estrès, nati nitrisyon ak prezans maladi kadyovaskilè ak lòt sistèm yo. Mòn ka ogmante presyon an nan veso sangen yo. Pwodiksyon yo nan kò a fèt nan diferan moman nan jounen an, tankou lannwit ak maten.

Pandan jounen an, nivo tansyon nan yon moun chanje plizyè fwa. Yon ti kras presyon ki wo apre dòmi se souvan obsève menm nan moun ki an sante ki pa gen okenn plent. Sa a se akòz lefèt ke pandan dòmi, pwosesis metabolik yo minimize, e menm batman kè a ralanti. Lè leve, sistèm nève santral la aktive, se konsa tansyon monte yon ti kras. Kòm yon règ, endikatè sa yo yo, se sèlman 15-20% pi wo pase nivo a presyon chak swa. Anplis, yo konplètman menm jan ak tansyon nan lajounen pandan aktivite fizik nòmal. Nan ka sa a, pa gen okenn bezwen enkyete, tankou sa a se yon Variant nan nòmal la.

Si yon moun soufri de tansyon wo, san gout presyon ka rive jwenn yon nivo siyifikatif ak poze yon gwo menas a sante pasyan an. Nan ka sa a, li nesesè yo retire sa ki lakòz ki kontribye nan ensidan an patoloji, epi ajiste rejim nan tretman nòmalize san presyon pandan tout jounen an. Twò wo oswa presyon ba se yon endikasyon ke tretman an se kòrèk epi yo bezwen korije.

Rezon ki fè yo komen pou ogmante

Nan maten, tansyon wo ka deranje yon moun pou plizyè rezon. Kèk nan yo gen plis danje. Gen lòt ki se yon pwosesis pathologie ki dwe peye atansyon a. Doktè pa ka di egzakteman poukisa yon devyasyon konsa obsève nan maten. Men, yo jere yo idantifye yon kantite faktè ki eksplike poukisa nan maten presyon san wo. Pami yo se:

Travay Biwo nan mitan lannwit nan yon gwo kantite sèl, ki te yon pati nan asyèt yo manje pou dine. Li pa gen okenn sekrè ke pwodwi sa a ka ogmante san presyon byen. Pou evite tankou yon reyaksyon nan sistèm nan kadyovaskilè, ou ta dwe limite tèt ou nan konsomasyon sèl. Li pi bon pou manje san plis pase 6 g pa jou,
Move dòmi ak mank de bon repo. Maladi sa yo afekte eta anpil sistèm yo. Byen souvan, moun ki gen pwoblèm pou dòmi montre siy evidan tansyon wo. Se poutèt sa, anvan tout bagay, nan randevou doktè a, pasyan an resevwa yon rekòmandasyon pou asire yon bon repo, epi apre sa li konsantre sou dwòg ki siprime ogmantasyon nan presyon
Jwenn fo lekti sou tonometè a. Sa a anjeneral rive akòz lefèt ke moun nan pa abitye ak règ yo pou pran mezi tansyon. Idealman, ou ta dwe kontwole tou de men de fwa. Peryòd nan tan optimal yo ta dwe chwazi pou sa. Anvan mezi, ou pa ka fimen, bwè alkòl ak angaje nan espò aktif. Si, apre dezyèm mezi a, valè presyon san yo pa t menm avèk premye done yo, sa vo repete pwosedi a. Anvan sa, li ta bon pou w tann 3 minit,
Tretman adekwa dwòg. Chak pwodwi famasi yo ta dwe pran an akò ak enstriksyon li yo.Si yon moun depase dòz la admisib nan medikaman an oswa diminye li, Lè sa a, li ka kòmanse ap detounen pa siy presyon ki wo nan san an nan maten an.

Kèk medikaman ka ogmante presyon si yo itilize mal.

Tout pwen sa yo sanble ensiyifyan anpil. Men, se yo ki gen yon efè negatif sou eta a nan sistèm la kadyovaskilè. Avèk yon ogmantasyon sistematik nan san presyon, espesyalman apre dòmi, ou bezwen panse osijè de ki faktè sa yo ka mennen nan yon rezilta favorab.

Pou anpil moun, san presyon leve nan maten an. Kondisyon sa a pa toujou fè mal. Souvan li se obsève nan moun ki mennen yon vi aktif ak yo karakterize pa emosyonèl twòp. Men pafwa tout bagay sa yo mennen nan tansyon wo. Kont Fond de devlopman nan maladi a, chans pou ke pi bonè oswa pita yon nonm ap gen yon kriz kadyak oswa konjesyon serebral ap ogmante.

Tansyon wo nan moun ka koze pa yon rejim alimantè move. Pifò nan yo pito manje nan rèstoran. Yo chwazi manje vit ak yon kontni segondè grès. Nitrisyon sa yo move pou sante moun. Espesyalman paske nan li, kè a ak veso sangen soufri.

Anpil fwa, presyon leve nan moun ki renmen fimen ak regilyèman bwè alkòl. Nan sikonstans sa yo, li prèske enposib pou evite pwoblèm ak sistèm kadyovaskilè. Akòz move abitid, tansyon vin trè enstab. Lè sa a, ogmantasyon nan valè li yo kòmanse deranje pa sèlman nan maten an, men tou nan yon lòt lè nan jounen an.

Anplis de rezon prensipal yo, yo ka obsève tansyon wo nan maten nan fanm akòz faktè sa yo:

Maladi nan sistèm jenito a,
Lè w ap pran kontraseptif oral,
Segondè emosyonèl sansiblite.

Fenomèn sa a pa ra pou fanm ki te deja dyagnostike ak tansyon wo.

Pi souvan, pwoblèm ki genyen ak ògàn yo nan sistèm jenito a mennen nan yon vyolasyon. Si yo pa fè fas ak fonksyon yo, Lè sa a, yon gwo kantite lajan pou likid kòmanse akimile nan kò a. Epitou, ogmante valè yo presyon se pa toujou posib pou fè pou evite pou moun ki deside pran kontraseptif oral. Yo ogmante kontni nan estwojèn nan kò a. Sètadi, òmòn sa a mennen nan tankou yon malèz.

Youn nan efè segondè yo nan kontraseptif oral se yon ogmantasyon nan san presyon

Pou konprann avèk presizyon si presyon san yon moun ogmante oswa ou pa, ou jis bezwen mezire li ak yon tonomètr. Si aparèy sa a pa t 'nan men ou, ou pral gen yo konsantre sou santiman pwòp ou yo. Pou chèche konnen si presyon an te ogmante nan maten an oswa si valè li yo nan seri a nòmal, sentòm yo karakteristik nan kondisyon sa a pral ede:

Aparans nan mouch devan je yo,
Vètij
Tou nwa nan je yo
K ap sonnen nan zòrèy yo
Maltèt.

Si sentòm sa yo enkyete yon moun, Lè sa a, gen yon chans ke yon bagay ki mal ak tansyon li. Doktè yo rekòmande yon tonomètr pou moun ki souvan rankontre sentòm ki fè mal. Li pral pèmèt ou swiv valè yo presyon apre reveye.

Yon moun ki an sante nan yon eta kalm ta dwe gen yon tansyon nan 120 a 80. Li vo anyen ki pou kèk moun, valè yo nan 140 a 90 se byen komen.Pou yo pa fè erè nan konklizyon yo, ou ta dwe konnen nivo abityèl ou nan presyon kote yon moun santi l bon.

Ki jan yo nòmalize

Si pasyan an regilyèman gen tansyon wo nan maten ak nan rezon ki fè devyasyon an te deja klarifye, Lè sa a, nou ka kontinye nan tretman an nan sentòm ki fè mal. Kisa pou w fè nan yon sitiyasyon konsa ta dwe di doktè a ki siveye kondisyon pasyan an. Li entèdi entèdi pou eseye ranmase medikaman pou tèt ou yo sispann valè segondè.Travay sa a ka fèt sèlman pa yon espesyalis ki kalifye.

Se sèlman yon doktè ka chwazi rejim nan tretman ki dwat!

Konsiltasyon yon doktè a obligatwa si tansyon kòmanse monte akòz efè laj ak chanjman ormon sou kò a.

Pa sèlman dwòg ede elimine tansyon wo. Metòd lakay ou fè yon bon travay nan sa a:

Akuponktur Teknik sa a enplike enpak sou sèten pwen sou kò a. Dou presyon sou earlobes yo, osi byen ke zòn nan sou kou a ak klavikul a, ap ede diminye presyon. Ou ta dwe peye atansyon sou pwen ki genyen ant sousi yo,
Massage Fwote pwatrin lan, kolye ak kou ap ede soulaje kondisyon an. Li se endezirab yo sèvi ak metòd sa a pou moun ki gen neoplasms ak dyabèt melitu,
Travay Biwo nan ji legim ak dekoksyon èrbal. Medikaman sa yo gen yon efè pozitif sou atè yo ak fè egzèsis yon efè ipotansiv sou presyon. Li pa ap ogmante si ou pran yon bwè nan kawòt, bètrav oswa orti, len ak valeryan.

Si gen gwo presyon nan maten, ou bezwen fè ajisteman nan woutin nòmal ou chak jou. Premye a tout, ou bezwen aprann ale nan kabann anvan 23 èdtan. Manje twòp ta dwe evite ak, si sa posib, ale pou yon ti mache nan lè a fre anvan ou ale nan kabann.

Pwoblèm nan ak tansyon ap rezoud si ou konfòme yo ak rekòmandasyon sa yo:

Apre reveye, se yon bon lide yo kouche nan kabann nan pou apeprè 10 minit, se konsa ke kò a ka byen melodi nan jou a ap travay,
De tan an tan li nesesè pran ti repo nan travay pou fè pou evite travay twòp,
Pa pran medikaman doktè w pa preskri w. Ou bezwen tou pou evite depase dòz medikaman ke kadyològ la preskri,
Ou pa bezwen bwè anpil dlo anvan ou ale nan kabann pou yo pa mete twòp bwa sou ren yo ak lòt ògàn nan sistèm jenito ki enplike nan pwosesis pou retire likid nan kò a, travay ki pa nesesè,
Li nesesè piti piti diminye endikatè yo presyon, depi yon diminisyon byen file ka mennen nan yon deteryorasyon nan byennèt.

Si yo obsève yon ogmantasyon nan valè presyon san an nan maten pou yon bon bout tan, yon moun ta dwe pran yon randevou ak yon terapis oswa kadyològ. Sa a se yon siy alarmant ki ka endike vyolasyon grav nan travay la nan veso yo kè ak san. Si moman sa a pa neglije, Lè sa a, chans pou yo devlope tankou yon maladi danjere tankou tansyon wo ak konplikasyon ki mache avèk li yo pral pratikman minim.

Poukisa presyon an leve

Sa ki lakòz presyon nan maten an pa toujou asosye avèk echèk ritm kè.

Genyen kèk rezon pou so li yo:

Alontèm fimen - plis pase 10 zan.
Predispozisyon jenetik.
Retrèt ak laj pre-retrèt.
Dejesyon nan alkòl.
Yon gwo kantite te oswa kafe nwa bwè pandan jounen an.
Prezans nan pwa depase.
Itilizasyon dwòg.
Maladi kè oswa ren.
Tretman ak sèten medikaman.
Vyolasyon nan sistèm nève yo.

Li enpòtan anpil pou detèmine kòz so yo nan tansyon konsa doktè a ka chwazi bon dwòg yo.

Fondamantalman, nan èdtan yo byen bonè nan jounen an moun ki yo souvan tendans estrès soufri soti nan tansyon wo. Moun ki gen santiman ki fò, se pou li kè kontan oswa kòlè. Anplis de sa, lè ki kontamine, yon vi inaktif, ak rejim alimantè malsen ka lakòz sentòm sa yo.

Kèlkeswa sitiyasyon an, li posib detèmine prezans nan maladi sa a trètr nan yon dyagnostik bon jan. Pou fè sa, ou bezwen mezire tansyon nan maten ak aswè, epi ekri rezilta yo nan yon jounal espesyal.

Sentòm yo ak siy yo

An reyalite, prezans nan tansyon wo pa menm ka remake! Maladi a kòmanse san okenn sentòm.Sepandan, sa a se danje prensipal la. Pa retade tretman, ou ka agrave sitiyasyon an epi pou yo jwenn yon kriz kadyak oswa konjesyon serebral.

So nan san presyon ka manifeste pa enkyetid, feblès, kè plen, nosebleeds, osi byen ke vètij ak maltèt.

Anplis de sa, ka aparisyon nan maladi a ap akonpaye pa entèripsyon nan batman kè a ak doulè nan pwatrin lan, nan kè an. Si sentòm sa yo parèt repete, lè sa a ou bezwen imedyatman sonnen alam lan epi chèche èd nan men yon kadyològ.

Pousantaj presyon

Nan yon granmoun ki pa gen lòt maladi grav, yon presyon 120/80 mm Hg konsidere nòmal. Sepandan, li tout depann de laj la ak sèks nan moun nan, fizik l 'yo, kòm byen ke tan an nan mezi. Se poutèt sa ou bezwen konnen tansyon ou k ap travay ak konsantre sou li deja.

Presyon nòmal nan maten an se soti nan 115/75 mm a 140/85 mm Hg. Atizay.

Nenpòt bagay ki pi ba oswa ki pi wo mande pou plis atansyon ak kontwòl.

Nivo nan san presyon pandan jounen an chanje, paske yon moun pa bay manti san mouvman. Pou egzanp, nan rès li pral pi ba a, ak aktivite, li pral pi wo a. Epi sa konsidere nòmal la, paske kò a bezwen plis oksijèn ak nitrisyon lè li deplase. Kè a kòmanse travay nan mòd doub. Nan ka sa a, nimewo yo ka ogmante pa 15-25 mm Hg.

Avèk laj, limit anwo nan presyon ka monte pa inite plizyè. Si yon moun 24-24 ane fin vye granmoun yo konsidere nòmal la 120 / 70-130 / 80, Lè sa a, deja nan moun ki gen plis pase 40 ane fin vye granmoun li pral 140/90 ak pi wo.

Nan lòd pa fè yon erè nan mezi yo, li nesesè eskli tout aktivite fizik mwatye yon èdtan anvan pwosedi a.

Pa fimen oswa manje! Li rekòmande tou pou pran yon konfòtab poze ak detann. Si, kòm yon rezilta, valè yo pa anfòm nan nòm yo laj, Lè sa a, li vo panse sou yon vizit nan yon pratikan jeneral.

Ki sa ki fè nan presyon ki wo

Tansyon wo nan maten an se yon siyal pou yon dyagnostik bon jan. Se sèlman lè nou jwenn rezon ki fè yo kapab yon sèl espwa pou yon rezilta favorab.

Prezans tansyon wo ka vle di yon risk konplikasyon (kriz kadyak, konjesyon serebral), se konsa kite kondisyon sa a poukont li se danjere.
Ka sa yo rele ipèrtansif kriz. Premye swen ka fè nan kay la, men yon doktè ki kalifye ta dwe bay plis tretman.

Ki pa Peye-dwòg tretman

Moun ki soufri tansyon wo ta dwe konnen ke pafwa ou bezwen ijan bese presyon ou.

Pou fè sa, sonje kèk règ epi swiv yo:

Premye bagay pou w fè se eseye detann ou. Pou fè sa, ou ka fè egzèsis respirasyon nan 10 minit.
Si yo jwenn tansyon wo nan kay la oswa nan travay, kote ou ka alèz chita sou kanape a, Lè sa a, ou ka eseye nòmalize presyon an nan yon lòt fason. Pou fè sa, kouche fas atè epi mete yon moso glas sou kou ou. Lè sa a, fwote kote sa a ak yon sèvyèt beny. San presyon pral byento retounen nan nòmal.
Dlo ap ede retire siy tansyon wo. Li jis bezwen lave figi l '! Mouye bra ou ak zepòl yo ak dlo frèt ak bese janm ou nan yon bòl nan dlo cho.
Andwi moutad pral ede tou ak tansyon wo grav. Yo pral parfe elaji veso yo, epi fè san an deplase pi byen. Yo aplike nan zepòl yo ak pye yo.
Yon masaj tanporèl oswa nan kòl matris ka benefisye pou tansyon wo. Li pral ede nan tan ki pi kout posib reyalize nòmalizasyon tansyon.

Folk remèd

Altènatif tretman se toujou nan gwo enterè. Tansyon wo nan maten an pa gen okenn eksepsyon.

Avèk devyasyon ti soti nan nòmal la, ki yo anjeneral karakteristik nan premye etap nan maladi a, kèk resèt kapab yon tretman konplè. Pou dezyèm ak twazyèm etap yo, metòd altènatif yo itilize kòm mwayen oksilyè.

Divès tentte ak dekoksyon nan fèy, ji, masaj, pwosedi dlo, konprès ak egzèsis pou l respire yo efikas kont tansyon wo. Genyen tou resèt ki ka ede debarase m de sentòm yo nan maladi a kòm byen vit ke posib.

Remèd popilè sa yo apwopriye pou itilize nan kay la, espesyalman lè yon kriz rive:

cho beny pye pou 20 minit,
yon moso twal krème ak vinèg ak aplike nan pye a pou 5-10 minit,
andwi moutad mete sou misk estati ti towo bèf yo ak zepòl yo,
chosèt tranpe nan yon solisyon nan vinèg dilye ak dlo.

Tretman dwòg

Premyèman, metòd tretman ki pa famasi yo preskri. Nan ka inefikasite yo oswa sikonstans iregilye ki gen rapò ak sante pasyan an, doktè a ka preskri medikaman.

Pi souvan, medikaman yo preskri si pasyan an, nan adisyon a tansyon wo, gen dyabèt melitu, eredite, souvan kriz ipèrtansif, osi byen ke blesi divès kalite nan ògàn entèn yo.

Jodi a, de estrateji pou trete tansyon wo yo te itilize:

Monoterapi oswa pran yon sèl medikaman se preskri bay pasyan ki gen premye etap la nan maladi a, menm jan tou mwayen oswa ki ba risk.
Se terapi konbinezon yo itilize nan dezyèm ak twazyèm degre, ak yon gwo risk pou lavi a ak sante nan pasyan an. Pi souvan, yon sèl medikaman diminye tansyon, ak yon lòt - diminye efè segondè posib.

Natirèlman, doktè a chwazi estrateji tretman ki baze sou istwa medikal pasyan an. Espesyalis la pral chwazi endividyèlman dwòg yo, ki endike ki jan yo bwè yo nan maten an oswa nan aswè an.

Menm apre yon kou nan tretman, ou bezwen toujou ap mezire presyon an nan maten an apre dòmi.

Ak ale nan rès nan aswè a, li nesesè ki mezire mezi batman kè endikatè nan adisyon a san presyon.

Rekòmandasyon pou ipotansyon

San presyon ki ba nan maten an tou se pa yon eta nòmal nan kò a. Nan ka ta gen ipotansyon, pasyan an ap fè eksperyans konstan fatig, pikotman nan branch yo, vètij.

Si se kondisyon sa a repete repete, ou bezwen koute kò ou epi eseye ede l ':

Pou kòmansè, li la vo nòmalizasyon dòmi ak ap resevwa ase dòmi nan mitan lannwit.
Nan maten an, imedyatman apre reveye, ou pa ta dwe sote soti nan kabann nan, men pase kèk tan nan yon eta orizontal. Ou ka detire, deplase bra ou ak janm ou. Sa ap ede kò a prepare pou aktivite fizik. Sinon, ak yon ogmantasyon byen file, san ap frape nan sèvo a toudenkou ak vètij pouvwa kòmanse.
Kontrèman douch ap ede avèk ipotansyon. Si ou piti piti abitye kò a dlo fre, Lè sa a, ou ka konplètman bliye sou presyon redwi.
Rekreyasyon aktif se youn nan mwayen pou konbat tansyon ki ba. Mache nan lè a fre oswa naje se apwopriye.
Pou manje maten, ou ta dwe prepare kafe nwa oswa te vèt, osi byen ke yon sandwich oswa labouyl.
Apre manje maten, ou ka fè limyè jimnastik, san yo pa mouvman toudenkou ak gou.

Prevansyon Tansyon wo

Pou anpeche tansyon wo soti nan devlope nan yon fòm kwonik, mezi prevansyon ta dwe konsidere.

Premye a tout, sa a pral gen rapò ak fòm pasyan an ak chanjman nan abitid:

Nòmalizasyon nan jounen an. Se yon bon lide pou yo ale nan kabann ak leve an menm tan an, menm jan tou dòmi omwen 7-8 èdtan nan yon jounen. Li pral itil chanje plas la nan travay si li se te akonpaye pa vwayaj biznis souvan ak orè lannwit.
Bon nitrisyon. Li se vo konpozisyon yon meni chak jou pou ke asyèt yo chwazi gen kantite lajan an pi bon nan eleman nitritif ki nesesè pou kò a, osi byen ke pwoteyin, grès, idrat kabòn ak fib. Sa a ka vyann mèg, sereyal, fwi, ak legim kri. Li se vo diminye konsomasyon sèl ak konplètman abandone alkòl.
Mobil vi. Bagay ki pi senp ou ka fè se egzèsis maten, menm jan tou mache ak naje.
Psikolojik dechaje. Ou bezwen debarase m de estrès ak fè meditasyon, oto-hypnosis oswa oto-fòmasyon. Sa a se yon bon fason kalme epi nòmalize presyon ou.
Konplètman abandone move abitid. Sa yo enkli fimen ak bwè alkòl.

Ki jan yo mezire presyon nan maten an

Kòm deja mansyone, li pi bon pou mezire tansyon an menm tan, pou ke endikatè yo pi egzat. Maten pi byen adapte pou sa a, kòm nan moman sa a nan jounen an kò a toujou nan repo.

Sa a ta dwe fè sou yon lestomak vid, depi apre yo fin manje valè yo monte. Anplis de sa, li se jisteman nan entèval ki genyen ant 4 ak 10 nan maten an ke se yon so aparan nan presyon obsève, ak ipertonik ka byen fasil reponn a li.

Fason ki pi fasil yo sèvi ak yon kontwòl san presyon otomatik pou mezire tansyon. Sèvi ak li se trè senp - ou jis bezwen mete manchèt la sou ponyèt ou ak peze bouton an kòmanse. Aparèy nan tèt li ap kalkile presyon an ak batman kè. Sepandan, sou tan, batri li yo ka fini ak lekti yo pral kòrèk. Se poutèt sa, ekspè yo ak ekspè yo rekòmande pou achte yon tonomèt semi-otomatik. Mezire tansyon pou yo, ou menm ou bezwen ponpe manchèt la ak lè.

Yon ogmantasyon nan san presyon nan maten an se pa yon fraz. Lè ou idantifye sentòm yo nan tansyon wo, ou bezwen rilaks epi reflechi sou yon chanjman nan fòm. Ak bagay ki pi enpòtan se wè yon doktè konsa yo pa agrave sitiyasyon an ak konplikasyon nesesè.

CONTRAINDICATIONS yo disponib
Konsilte doktè ou bezwen

Poukisa sa ka rive?

An reyalite, se yon ti ogmantasyon nan presyon nan maten an obsève nan absoliman tout moun ak sa a se nòmal.

Sa a se akòz lefèt ke deja nan aswè a, anvan yo dòmi, pwosesis metabolik nan kò a ralanti, pandan y ap bese batman kè a ak san presyon nan veso yo. Nimewo sa yo ki pi ba nan tansyon yo obsève nan mitan lannwit ak bonè nan maten an.

Epi imedyatman apre reveye, se metabolis la akselere tounen, pwodiksyon an nan òmòn ogmante, ki lakòz yon so nan san presyon. An menm tan an, nan moun ki an sante, endikatè a leve sèlman yon ti kras, pa sèlman kèk pwen, ak Lè sa a, nivo soti nan valè nòmal.

Ogmantasyon nan san presyon nan 130/80 mm. Hg. Atizay. ak mwens, li se tou konsidere ensiyifyan epi yo ka leve akòz faktè ekstèn, move abitid ak mank de dòmi, apre eliminasyon an ki li nòmal. Li kapab tou obsève nan pi gran moun.

Men, nan ka presyon an apre reveye so nan plis pase 140/90 mm. Hg. Atizay. epi li pa diminye pandan jounen an, Lè sa a, sa a se deja yon siy tansyon wo atè, men nou pral pale sou li yon ti kras pita.

Move vi

Ki pi popilè a ak nan menm tan an fasil rezoud rezon ki fè yo pou sa a fenomèn. Yon atitid serye nan sante ou afekte travay nan sistèm la kadyovaskilè, ki lakòz yon ogmantasyon nan san presyon apre reveye.

Faktè negatif yo enkli:

Fimen ak bwè alkòl anvan ou ale nan kabann. Nikotin kontribye nan vasoconstriksyon, akòz ki ateroskleroz imedyatman devlope. Sa a mennen nan aparans nan tansyon wo ak yon ogmantasyon ki pèsistan nan san presyon, pa sèlman apre reveye, men pandan tout jounen an. Alkòl inisyalman dilate veso sangen, ak apre yon pandan ke yo etwat sevè, sa ki lakòz yon vag presyon. Se poutèt sa, itilize nan alkòl nan aswè a oswa nan mitan lannwit mennen nan yon ogmantasyon nan tansyon nan maten an.
Yon vi sedantèr gen ladan yon vyolasyon nan sikilasyon san, yon deteryorasyon nan bon jan kalite a nan veso sangen, ak diminye patant yo. Si se fèb aktivite fizik nan yon moun obsève pou yon peryòd tan, Lè sa a, sa a lakòz yon ogmantasyon estab nan tansyon, ki gen ladan apre leve.
Twòp manje ak manje manje trè sale nan mitan lannwit. Nenpòt repa amelyore travay la nan aparèy dijestif la, kè, vitès moute metabolis la, ki pou rezon fizyolojik ki lakòz yon ogmantasyon nan batman kè ak presyon. Ak suralimantasyon mennen nan ogmante charj kò a, ki ka afekte veso yo. Itilize manje sale yo kontribye nan rediksyon veso sangen yo ak akimilasyon likid nan kò a.

Avèk yon ogmantasyon maten nan san presyon akòz rezon sa yo, yon prevansyon senp yo pral ase pou tretman, ki gen ladann nan kenbe yon mòdvi an sante ak obsève rejim alimantè ki kòrèk la.

Dòmi twoub ak estrès

Pou yon rès bon, yon kò granmoun bezwen omwen uit èdtan nan dòmi chak jou.

Redui tan sa a, osi byen ke reveye nan mitan lannwit, mennen nan maladi ormon ak fonksyone byen nan sistèm nan kadyovaskilè.Lè kò a pa jwenn rès la li bezwen, li afekte eta a nan tout òganis lan ak mennen nan yon ogmantasyon nan presyon apre dòmi.

Kòm pou estrès yo, yo kontribye nan yon ogmantasyon nan nivo yo nan adrenalin ak kortisol òmòn, ki mennen nan estrès konstan. Nan ka sa a, batman kè a ogmante, tansyon leve, ak metabolis akselere. Lè ou nan estrès konstan, ak névrose ak eta depresyon, se kò a overstressed, ki lakòz yon ogmantasyon nan presyon sou leve.

Atè tansyon wo

Avèk tansyon wo, san presyon ka monte pa sèlman sou leve, men tou, pandan tout jounen an ak aswè. Tansyon wo konsidere kòm yon ogmantasyon estab nan tansyon anwo a 140/90 mm. Hg. Atizay.

Yon tablo nan ki degre sa a patoloji ak endikatè karakteristik yo yo prezante:

Degre	Systolic	Diastolic
Premye	140 – 159	90 – 99
Dezyèmman	160 – 179	109 – 119
Twazyèmman	180 – 199	120 – 129
Ipèrtansif kriz	200 ak pi wo a	130 ak pi wo a

Maladi sa a ka mennen nan konplikasyon nan fòm yon kriz ipèrtansif, konjesyon serebral, oswa kriz kadyak, ki mande pou swen medikal ijans, menm jan yo poze yon menas a lavi.

Lòt kòz posib

Lòt rezon akòz ki leve presyon apre reveye ka:

Travay Biwo kontraseptif ormon nan fanm. Medikaman sa yo kontribye nan epesman san, kidonk itilize yo ta dwe kontwole pa yon doktè.
Maladi andokrin yo, maladi tiwoyid, an patikilye ipertiroidis ak dyabèt, ki akonpaye pa yon ogmantasyon nan tansyon.
Kòl matris osteochondrosis. Kranp nan misk yo kou mennen nan pwoblèm sikilasyon san nan sèvo a ak lakòz ki monte presyon.
Nan gason, tansyon an ogmante nan moman leve nan apre aktivite fizik ogmante jou a anvan.

Lòt sentòm

Sentòm sa yo endike ogmante tansyon apre dòmi:

maltèt
"Mouch" nan je yo,
santiman zòrèy bouche yo
feblès
swe.

Yon atansyon patikilye ta dwe bay sentòm sa yo:

ogmante nimewo yo sou tononometè a mak trè wo (plis pase 180/120 mm Hg),
gwo maltèt
doulè nan pwatrin
difikilte pou respire
vètij
konfizyon,
kranp
anvi vomi ak vomisman
paralizi.

Aparans nan sentòm ki sot pase yo ka siyal yon konplike kriz ipèrtansif, nan ki oksijèn grangou nan veso yo nan sèvo fèt. Kondisyon sa a egzije entèvansyon medikal ijan, paske li fatal.

Tanpri sonje - yon maltèt grav apre reveye pa toujou endike ogmante san presyon. Aparans nan sentòm tankou - peze doulè nan fwon an, dèyè nan tèt la, tanp, kè plen, somnolans, diminye klè nan vizyon ka endike segondè entrakranyen presyon.

Metòd dyagnostik yo

Nan kay la, nan kou, ou ka itilize tonometer la. Pou chèche nenpòt modèl, li rekòmande pou kenbe yon jounal nan ki nan anrejistre chanjman nan tansyon pandan jounen an, espesyalman apre kèk aksyon. Li pral itil Lè sa a, yo montre li nan doktè a.

Nan medikaman, pou ka sa yo gen yon etid espesyal - BPM (chak jou siveyans tansyon). Detektè yo tache nan kò pasyan an, epi yon aparèy espesyal pandye sou senti a, ki otomatikman anrejistre tout chanjman nan endikatè sa a pandan jounen an. Sa a se trè menm jan ak Holter, men li se itilize pou yon ECG chak jou.

Koreksyon nan vi ak woutin chak jou

Si presyon an ogmante nan maten an se yon konsekans yon vi move, ak pandan jounen an li gout nan nòmal, Lè sa a, li pral ase jis abandone move abitid, etabli yon rejim dòmi ak konfòme yo ak yon rejim alimantè.

Li nesesè tou elimine konplètman itilize nan alkòl ak fimen, depi etanòl ak nikotin gen yon efè devastatè sou veso sangen ak ka mennen nan devlopman tansyon wo.

Yon efè trè negatif sou eta a nan sistèm nan kadyovaskilè se egzèse tou pa mobilite ki ba pandan jounen an. Se poutèt sa, nan ka ta gen presyon ogmante apre dòmi nan pasyan sedantèr yo, yo ta dwe angaje yo nan espò limyè, pran mache regilye nan lè a fre, ak fè egzèsis lakay ou.

Kreyasyon rejim chak jou a ap kontribye tou pou bese tansyon. Pou fè sa, ou dwe ale nan kabann pa pita pase 23:00 ak dòmi omwen uit èdtan.

Rekòmandasyon sou nitrisyon

Pou pwoteje tèt ou kont gout presyon nan maten, ou pa ta dwe manje manje sale (vyann fimen, machandiz nan bwat manje, vinegar, elatriye) nan aswè a, kòm byen ke chokola, te fò, ak kafe. Sèl konsève dlo nan kò a, eksè nan ki kreye ogmante presyon nan veso yo. Pou rezon sa a, ou pa ta dwe bwè anpil dlo anvan ou ale nan kabann.

Ou bezwen tou redwi konsomasyon an nan manje gra pandan tout jounen an. Manje fri, manje vit ak lòt moun - kontribye nan vyolasyon an nan metabolis lipid ak devlopman nan ateroskleroz. Li pral itil konsome plis legim, fwi ak ji natirèl.

Estabilizasyon nan sitiyasyon emosyonèl

Souvan ensiste, emosyon negatif, eksperyans negatif afekte travay kè a, ki apre kèk tan ka lakòz yon ogmantasyon nan tansyon, yon ogmantasyon nan batman kè ak rediksyon nan misk nan kè ak veso sangen.

Ranfòse kò a nan batay kont estrès, li rekòmande:

dòmi regilye
mache nan lè a fre,
bon nitrisyon
meditasyon
espò limyè
distribisyon rasyonèl nan travay ak repo.

Medikaman

Doktè a kapab preskri kalite sa yo nan dwòg bay pasyan ipèrtansif:

Inhibiteurs ACE
blokè beta
diiretik
kalsyòm kanal blockers,
blockers alfa
antagonist reseptè angiotensin - 2 ak lòt moun.

Kòm swen ijans nan valè tansyon wo pran:

Enpòtan! Nan okenn ka ou ta dwe pran tablèt ki anwo yo san yo pa konsilte yon doktè, depi yo gen efè segondè, epi, si yo itilize mal, yo ka danjere nan sante ou.

Kòz tansyon wo

Presyon ki wo nan san an nan maten an obsève nan prèske 50% nan tout ka rapòte nan tansyon wo. Sa a fasilite pa anpil faktè:

Dezòd nan background nan ormon. Li se sitou ki te koze pa maladi nan ògàn yo fi repwodiktif, nan ki yon mank oswa pwodiksyon twòp nan sèten òmòn devlope. Tansyon ka ogmante tou kòm yon rezilta nan pwolonje itilize nan kontraseptif oral.
Presyon leve apre reveye nan evènman an nan estrès mantal grav jou anvan an. Pandan dòmi, yon moun detan konplètman, konsyans vire sou. Pasyan an ap repoze non sèlman fizikman, men tou emosyonèlman. Apre reveye, moun nan sonje ke kòz la nan eksitasyon an toujou egziste, e ke san presyon so sevè moute.
Tansyon ap monte nan dine an reta. Si yon moun imedyatman te ale nan repo, kò a pa detann ou, men kòmanse dijere manje. Poutèt sa, pasyan an pa dòmi byen, toujou ap reveye. An konsekans, apre yo fin leve, yon so byen file nan san presyon rive.
Move nitrisyon. Manje gwo kantite manje gra mennen nan yon ogmantasyon nan kolestewòl san. Sa a sibstans ki sou gen kapasite nan akimile sou mi yo ki nan veso sangen nan fòm lan nan plakèt ak entèfere ak koule nan nòmal nan likid.
Pozisyon kò a pandan dòmi. Presyon nan maten an ogmante sèlman si pa gen okenn rès konfòtab (alèz kabann, matla difisil, ti espas). Pi souvan, sitiyasyon sa a provok yon ogmantasyon nan endikatè tansyon nan yon pati, tren ak lòt kote ki ra pou dòmi. Pase sou pwòp li yo apre kèk èdtan.
Maladi ankonpatib nan ren yo ak aparèy urin. Nan maten, presyon trè souvan leve nan glomerulonefrit egi, pyelonefrit ak lòt pathologies.Sa a se akòz retansyon likid nan kò imen an, sitou si li pa pran dwòg dyurèz.
Tansyon wo nan maten an souvan akonpayé moun aje ak move abitid. Bonjan bwason ki gen alkòl ak sigarèt mennen nan yon ogmantasyon nan san presyon pa 5-15 mm. Hg. Atizay., Espesyalman lè yo itilize nan aswè a oswa lè li pral dòmi. Si sa rive regilyèman, veso yo eksperyans chay lou ak reyaji ak yon spasm byen file nan maten an.

Ki sa ki fè si presyon an se segondè apre reveye? Li nesesè etabli kòz la nan fenomèn sa a, epi, si sa posib, elimine li - konsilte yon espesyalis pou dyagnostik ak preskri tretman an dwa. Si sa nesesè, li pi bon pou konsilte pa sèlman yon terapis, men tou yon endocrinologist ak iwològ yo nan lòd yo idantifye maladi parallèle. Tretman preskri apre dyagnostik e yo chwazi depann de nivo tansyon pandan jounen an ak apre dòmi. Li pa dwe pèmèt ke twò ba yon presyon rive, depi sa a menase vin pi mal sante pasyan an.

Kòz yon so nan san presyon pandan dòmi

Tansyon ka monte nenpòt ki lè - lannwit, maten, apremidi, aswè. Rezon ki pi komen an se yon vyolasyon entèval yo pou pran medikaman antiipèrtanseur, kòm yon rezilta nan ki efè a nan dwòg yo fini, ak tansyon monte.

Sepandan, gen lòt faktè provok. Kò imen an bezwen repo, ki bay l 'ak yon dòmi trankil. Yon ogmantasyon nan tansyon nan mitan lannwit obsève kòm yon rezilta nan estrès fizik ak mantal pandan jounen an.

Poukisa tansyon monte nan lannwit? Sa a se sitou akòz maladi sikilatwa, kòm yon rezilta nan ki veso sangen yo se spasmodik. Yon wòl enpòtan nan sa a jwe pa vegetovascular distoni. Pandan yon kriz, kondisyon pasyan an vin pi grav, se li ki jete nan chalè a, Lè sa a, frèt la. Ba presyon byen vit ale nan pousantaj segondè, epi mande pou entèvansyon medikal imedyat. Sa a menase lakòz konplikasyon, ki gen ladan yon kriz ipèrtansif.

Yon ogmantasyon nan presyon nan mitan lannwit se posib kòm yon rezilta nan pwoblèm pou l respire gratis - ronfl ak apne. Nan absans la nan enspirasyon, kò a eksperyans yon mank enstantane nan oksijèn. Li ap eseye konpanse pou kondisyon sa a avèk èd nan fasyal nan veso sangen ak ogmantasyon nan presyon nan yo. Anplis de sa, ak yon arè kout nan respire, misk ki nan pwatrin lan ak nan vant nan kontra, ki mennen ale nan yon diminisyon nan presyon nan breche la. Gras a sa a, efè a nan "fouri nan fòj" devlope, ak ekoulman pwodiksyon an nan san ki soti nan ekstremite yo pi ba nan kè a rive. Menm yon arè respiratwa enstantane mennen nan yon lage masiv nan òmòn ak leve nan yon moun yo nan lòd yo anpeche devlopman nan yon kondisyon ki menase lavi. Si apne obsève plizyè fwa pandan yon jou lannwit, lè sa a kantite adrenalin nan san an sevè, pandan presyon an leve.

Pandan ronfl, respirasyon pa entèwonp, men siyifikativman difisil. Kò a manke oksijèn ak reyaji nan menm fason an lè ipoksi rive.

Yon chanjman nan endikatè tansyon nòmal endike devlopman nan yon pwosesis pathologie. Ou dwe konsilte yon doktè pi vit ke posib detèmine kòz la nan pwoblèm sa a. Egzamen alè pral retabli tansyon nòmal lè l sèvi avèk medikaman ki pa. Pou fè sa, nòmalize rejim nan jounen an, aktivite fizik, bon repo ak nati a nan nitrisyon.

Kòz yon ogmantasyon maten nan san presyon

Nonm lan mouri, leve, epi li santi l terib. Mezi presyon te montre ke nimewo yo ki sou tonometè a se surèstimasyon. Poukisa tansyon wo enkyete nan maten an, paske kò a te pran repo ak refè lannwit lan?

Genyen yon kantite faktè ak rezon ki ka ogmante presyon san nan maten an:

predispozisyon jenetik
sèks
move abitid
laj
konsomasyon kafeyin
vi pasif
ki twò gwo
depandans
maladi sistèm nève yo
fonksyon ren ren,
patoloji nan misk kè a,
adrenalin prese
medikaman alontèm
abi kont depresyon
konplikasyon pandan gwosès.

Meni apwopriye

Si w konfòme li avèk rejim alimantè a ka mennen nan fluctuations presyon maten. Li enpòtan sitou pou redwi itilizasyon sèl, paske sodyòm konsève likid nan kò a, sa ki lakòz ogmantasyon nan presyon.

Si se meni an domine pa manje gra, nitrisyon sa yo mennen nan akimile nan plakèt kolestewòl sou mi yo ki nan veso sangen. Ekspè yo analize depandans presyon sou pwa depase ak detèmine ke 2 mmHg tonbe sou yon sèl eksè kilogram. Atizay. tansyon wo.

Si nan aswè a yon moun boule kalori ki wo ak manje gra, li posib ke tansyon wo nan maten an ap diferan de nòmal la.

Pwoblèm ren

Travay nan ògàn nan sistèm ekskretè a, sètadi ren yo, afekte tansyon. Tansyon wo souvan rive ak glomerulonefrit, pyelonefrit, oswa echèk ren. Chanjman pathologie mennen nan devlopman tansyon wo. Nan ka sa yo, nan adisyon a trete patoloji nan tèt li, terapi tou se nesesè pou relativman ba fonksyon ren. Pou fè sa, preskri antihypertensive dwòg, diiretik.

Sitiyasyon estrès

Eksperyans, tansyon nève souvan lakòz gwo presyon maten. Si yon moun ki gen eksperyans yon chòk nève nan aswè a, kò a ap nesesèman reponn ak devyasyon nan travay la nan veso yo kè ak san.

Pozitif ak negatif emosyon lakòz yon ogmantasyon nan pwodiksyon an nan adrenalin, sa yo rele òmòn estrès. Anba enfliyans li yo, misk kè a kòmanse kontra pi vit ak pi souvan, veso yo se nan tansyon, ki mennen nan yon ogmantasyon nan tansyon.

Nan sosyete modèn, moun eksperyans estrès pa sèlman ak estrès emosyonèl, men tou, nan kay la nan repo. Sa a se akòz sentèz twòp nan adrenalin, lè tisi kontra ansanm, epi pa gen okenn egzeyat nan misk. Misk nan kè se toujou nan tansyon, ki mennen nan vyolasyon evidan nan imen, sou tan, tansyon wo devlope.

Ateroskleroz

Pòv patant vaskilè kòm yon rezilta nan depozisyon an nan kolestewòl sou miray li yo bay monte nan yon maladi grav nan ateroskleroz, ki souvan lakòz tansyon wo nan maten an.

Plakèt kolestewòl koze bato san an ton, epi lè atè yo vin bloke, ekipman pou san an fè yon ti sèk adisyonèl. Apre leve, yon kò repoze pa kapab fè fas ak charj sa yo.

Ki sa ki enpòtan pou remake, nan ka sa a, presyon an, tankou yon règ, ka ogmante sèlman sou youn nan men yo, Lè sa a, patoloji a mande pou plis egzamen an.

Chanjman ormon yo

Fluctuations nan san presyon yo dirèkteman depann sou nivo nan òmòn. Anpil fwa, tansyon monte nan maten akòz yon vag nan nivo ormon. Se tankou yon patoloji espesyalman souvan obsève nan fanm pandan iregilarite règ, menopoz oswa menopoz. Yon ogmantasyon pathologie nan konsantrasyon nan òmòn kapab tou gen pou asosye ak gwosès tou de nan kou a nòmal ak nan divès kalite maladi yo. Maladi nan fonksyone nan glann tiwoyid oswa glann adrenal ka te blame, Se poutèt sa yo tcheke premye nan tout.

Siy presyon ki wo

Chanjman pathologie, tankou yon règ, parèt imedyatman apre reveye. Pou detèmine si tansyon wo oswa ki ba, ou ka pa sèlman lè l sèvi avèk yon aparèy tonometè espesyal, men tou ak anpil atansyon koute nan kò ou.

Sentòm sa yo endike yon tansyon wo nan maten an:

malèz
defisyans memwa
mouch devan je ou
vizyon twoub
batman kè
tèt fè mal
vètij
k ap sonnen nan zòrèy yo.

Si siy sa yo rive repete, ou ta dwe jwenn yon tonomètr. Pou itilizasyon lakay ou, li rekòmande pou achte aparèy elektwonik, paske li pi fasil pou mezire presyon yo pou kont yo pase mekanik. Literalman nan kèk minit sou ekran an pou kontwole ou ka obsève endikatè presyon san.

Nòmal la nan presyon pa ta dwe depase 140/90 mm nan yon kolòn mèki. Fluctuations minè yo poko yon patoloji. Men, si valè a anwo rive nan 180 mm ak pi wo a, ou dwe imedyatman konsilte yon doktè. Menm bagay la tou aplike nan figi ki pi ba, li pa ta dwe depase 100 milimèt nan mèki.

Li nesesè pou pran mezi sou tou de men altène yo nan lòd yo konprann si wi ou non patoloji se prezan. Yon moun ka tou senpleman dòmi sou youn nan men yo, pase vin pi mal ekipman pou san an nan li, ak Lè sa a, presyon an pral mal enfòme.

Mezi repete yo dwe fè regilyèman pou repare yon patoloji, espesyalman ra. Yo rekòmande pou pasyan an gen yon jounal espesyal kote li pral selebre mezi yo. Avèk done sa yo, li se pi fasil pou yon espesyalis etabli yon dyagnostik egzat, osi byen ke konprann ki sa ki kòz la nan tansyon wo nan maten ak nan ki jan reyalize yon diminisyon nan endikatè la.

Fason pou byen vit diminye presyon

Pou amelyore byennèt, li enpòtan yo etabli kòz la nan fluctuations yo, chèche konnen poukisa tansyon wo enkyetid nan maten an apre dòmi. Se sèlman lè yo detèmine faktè a ki afekte endikatè yo, nou ka pale sou fè tretman efikas.

Si pwoblèm nan manti nan laj ki gen rapò ak chanjman ki fèt nan background nan ormon, se sèlman yon espesyalis ka ede diminye presyon epi evite malèz nan maten an.

Li posib tou pou bese tansyon an nan kay si kòz la se yon sitiyasyon ki bay estrès, malnitrisyon oswa lòt faktè ekstèn ak iritan.

Youn nan fason ki efikas pou bese tansyon se masaj. Fwote kou, nan pwatrin ak nan zòn kolye afekte favorab san koule ak distribye lenfatik. Absans nan èdèm ak bon ekipman pou san yo se kle nan presyon nòmal. Teknik sa a, malerezman, se kontr pou moun ki soufri dyabèt melitu oswa ak dyagnostike moso nan yon nati diferan.

Pa gen mwens itil nan nòmalizasyon tansyon an akuponktur. Peze sèten pwen sou kò a ede retabli balans ki nesesè yo ak elimine fluctuations presyon.

Nòmalize endikatè ki nan maten an, ou ka bwè ji legim fre nan mitan lannwit, yo pral tou benefisye aparèy la gastwoentestinal. Favè nan remèd fèy medsin tou gen yon efè benefisye nan tansyon wo maten.

Bagay pwensipal lan se kreye kondisyon apwopriye pou kò a, ak Lè sa a, presyon an pa pral leve swa nan maten an oswa nan nenpòt ki lè nan jounen an. Pou fè sa, ou bezwen rekonsidere vi ou ak konfòme yo ak yon kantite règleman:

ale nan kabann ak reveye nan menm tan an,
asiyen entèval tan ekivalan pou repo ak travay,
mache nan lè ouvè a anvan ou ale nan kabann ou,
balans chaj
kenbe tras nan pwa
swiv rejim alimantè a.

Avèk aparisyon nan sentòm yo an premye, lè presyon an leve nan maten an, ou bezwen wè yon doktè ak nan okenn ka ou ta dwe oto-trete, mindlessly pran medikaman ak sevè diminye presyon an.

Presyon nan maten an se yon fenomèn danjere ak yon siy alarmant, men ak dyagnostik alè, jwenn soti sa ki lakòz gwo presyon maten ak efikas tretman, li posib fè fas ak pwoblèm nan.

Malerezman, leve a maten se pa toujou bèl. Pafwa li se te akonpaye pa presyon ogmante, ki afekte sante ak byennèt yon moun. Sa a ka akòz estrès, suralimantasyon, oswa lòt faktè negatif.Si nan maten presyon an san toujou pou plizyè jou - sa a se yon sentòm alarmant. Li nesesè konsilte yon doktè ki pral detèmine kòz maladi a epi trase yon plan tretman.

Efè a nan dòmi ak Awakening sou eta a nan kò an

Nan kò imen an, tout pwosesis byochimik ki detèmine metabolis, sentèz òmòn, tansyon ak règleman tanperati yo konsistan avèk ritm chak jou. Nan mitan lannwit, epi sitou pandan dòmi yo, yo ralanti pou pèmèt kò a pran yon ti repo ak refè.

Nan apeprè uit nan aswè nan glann pineal la (andokrin glann nan sèvo a), pwodiksyon melatonin la kòmanse. Sa a se òmòn patisipe nan règleman an nan pwosesis byochimik nan kò a ki asosye ak chanjman nan lajounen ak lannwit. Lè konsantrasyon nan melatonin nan san an vin ase, moun nan tonbe nan dòmi.

Anplis de sa, li kontwole aktivite a nan sistèm la kadyovaskilè: frekans nan kontraksyon ralanti, endikatè tansyon vin pi ba, paske nan rès, myokard la pa bezwen ponpe kòm san tankou pandan aktivite aktif.

Awakening

By sis nan maten an, pwodiksyon an nan Melatonin sispann, ak kò a prepare pou faz nan reveye. Sentèz la nan kortisol ak adrenalin kòmanse, ki anba enfliyans a ki ogmante sikilasyon san ak tanperati kò leve yon ti kras.

Sa a kondwi a yon ti ogmantasyon nan san presyon. Apre yon ti tan, li vin nòmal sou pwòp li yo. Yon moun ki an sante anjeneral pa remake fluctuations sa yo, depi tansyon li pa depase valè optimal.

Si sante li vin pi mal nan maten apre dòmi, sa se yon siyal nan yon fonksyone byen nan kò a ki bezwen atansyon.

Ki moun ki nan risk

Tansyon wo nan maten an kapab yon siy tansyon wo. San presyon yon moun an sante a se apeprè 120/80 milimèt nan mèki. Depase mak anwo a pa plis pase 20 mm endike yon vyolasyon fonksyone nan sistèm nan kadyovaskilè.

Si terapi pa te kòmanse nan tan, maladi a ap pwogrese epi yo ka ale nan etap kwonik la, ki se karakterize pa yon ogmantasyon nan aswè nan presyon ak kriz ipèrtansif peryodik. Gwo bri sa yo toudenkou yo plen ak twoub egi nan sikilasyon san nan sèvo (konjesyon serebral la) ak kriz kadyak.

Pou anpeche konplikasyon posib, ou dwe kontwole ak anpil atansyon ou byennèt ak san presyon. Sa a se laverite espesyalman pou moun ki nan risk:

Moun ki gen plis pase 50
soufri maladi kwonik nan ren yo, sistèm dijestif, fwa,
sibi operasyon, aksidan oswa enfeksyon,
predispoze nan devlope dyabèt,
fanm ki te gen yon gwosès grav,
moun ki gen fanmi pre soufri soti nan tansyon wo.

Siy tansyon wo

Tansyon wo nan maten an souvan akonpaye pa sentòm sa yo:

palpitasyon kè,
maltèt vibrasyon nan tanp yo, santi yo lou,

tranbleman nan "mouch" nan je yo,
bri oswa k ap sonnen nan zòrèy yo.

Si sentòm sa yo yo obsève plis pase twa jou nan yon ranje oswa rive detanzantan, ou bezwen kontakte yon terapis oswa kadyològ.

Kòz presyon ki wo nan maten an

Faktè ki pi komen yo ki deklanche ogmantasyon nan maten nan san presyon yo enkli:

Fimen. Nikotin mare ak reseptè asetilkolin, ki aktive senpatik sistèm nève a. Anba kontwòl li, glann adrenal yo kòmanse pwodui yon kantite òmòn estrès. Sa lakòz rapid pou l respire ak palpitasyon, vasoconstriction ak presyon ogmante. Alontèm eksperyans fimen mennen nan yon fas konstan nan kapilè, ak nan maten nan èdtan sa a efè ranfòse,
Lou manjeespesyalman lannwit.Olye pou yo repoze kòrèkteman ak restorasyon fòs la, kò a ap gen pou travay anpil, pou dijere fen dine. Bon jan kalite a nan dòmi ap vin pi mal, yon moun reveye fatige ak akable. Ogmantasyon tansyon an nan ka sa a natirèl. Manje moun rich nan grès bèt ak epis santi bon tou kontribye nan sa a. Apre yon tan, kolestewòl rezoud sou mi yo nan veso sangen yo ak Narrows Cavity yo ,.
Abi alkòl. Etanòl ki genyen nan bwason fò afekte ton an nan veso sangen ak nan misk kè. Yon kèk minit apre bwè yo, yo elaji, ki kondwi a yon diminisyon ti tay nan presyon, ak Lè sa a, fasyal. Pandan se tan, sistèm nève a kòmanse pwodwi sibstans ki ogmante kantite tranche myokad. Ansanm, sa a vin tounen yon kòz pou destabilizasyon fonksyone nan veso yo kè ak san, menm jan tou yon ogmantasyon nan presyon,
Dòmi nan yon pozisyon alèz. Pandan jounen an, yon moun aktivman deplase ak san sikile libreman nan tout kò a. Pandan tout rès yon nwit, li ka envolontèman pran yon pozisyon alèz, kòm yon rezilta nan ki se sikilasyon san an nan yon sèten pati nan kò a detounen. Apre reveye, sa konn lakòz yon ogmantasyon nan presyon. Nan yon moun ki an sante, apre yon tan li nòmal sou pwòp li yo ,.
Twòp sèl nan rejim alimantè a. Konsomasyon chak jou sa a se pa plis pase 5 gram. Nan ka sa a, kontni sèl la inaktif nan pwodwi yo fini dwe pran an kont. Li ka jwenn nan gwo kantite nan manje vit ak ti goute (biskwit, nwa, bato). Sèl provok vasokonstriksyon, akòz ki chaj la sou misk la kè pandan san ponpe ogmante. Anplis de sa, li kontribye nan retansyon nan likid nan kò a, ki se yon kòz komen nan san presyon ogmante ,.
Souvan ensiste. Negatif eksperyans emosyonèl vin yon provokateur nan pwodiksyon twòp nan òmòn estrès, ki anba enfliyans a ki leve tansyon ak ogmante batman kè. Sistèm imen an imen se anba estrès adisyonèl. Tout bagay sa a afekte tou rès lannwit lan: li pa ka dòmi pou yon tan long, se li ki toumante pa move rèv,

Sansiblite metewolojik. Moun ki gen kondisyon sante depann sou move tan an ak gout presyon atmosferik yo pi souvan pase lòt moun fè fas a ak pwoblèm lan nan tansyon wo apre dòmi. Li anjeneral akonpaye de yon maltèt ak yon santiman nan feblès jeneral,
Laj. Pandan ane yo, aje inevitab nan kò a rive, ki kite mak li yo sou travay la nan prèske tout nan sistèm li yo. Veso yo mete deyò, miray yo vin mens epi li pèdi Elastisite li yo ,.

Maladi andokrin yo Ogmante presyon san ak òmòn yo lye endisosyableman. Li se anba kontwòl yo ke vazokonstriksyon ak règleman nan batman kè a rive. Dezekilib ormon ki te koze pa yon fonksyone byen nan glann tiwoyid la, glann pitwitèr oswa glann adrenal se yon rezon ki komen tansyon an ki ogmante nan maten an,
Tronboflebit. Sa a se yon konplikasyon nan venn varis, ki se yon blokaj nan veso sangen ak adisyon nan yon pwosesis enflamatwa. Maladi a afekte sitou pye yo. Kòm yon rezilta, se sikilasyon san detounen ak nivo nan tansyon monte,
Maladi nan ren yo ak aparèy urin. Pwosesis enflamatwa (pyelnonefrit) oswa yon vyolasyon ekoulman pipi a lakòz retansyon likid nan kò a. Nan vire, sa a kondwi a yon ogmantasyon nan plasma san ak volim total li yo. Chaj la sou kè a ak san veso ogmante.

Faktè sa yo provok yon ogmantasyon nan san presyon yo komen nan tout. Yo ka koze devlopman tansyon wo nan chak moun. Nan ka sa a, li posib pou ogmante sèlman presyon diastolic oswa systolic, mwens souvan - tou de endikatè a yon fwa.

Lòt faktè pou ogmante san presyon nan fanm ak gason

Rezon ki fè enfliyans ogmantasyon nan presyon nan maten an tou depann de sèks moun nan.Sa a se akòz kèk diferans nan estrikti a ak fonksyone nan kò a fi ak gason.

Kòz aparans surprenè endikatè presyon sou ekran tonomètr la ka:

Pran kontraseptif ormon yo. Medikaman sa yo pa rekòmande pou fanm ki soufri maladi nan sistèm la kadyovaskilè, depi sèvi ak yo ka agrave sitiyasyon an. Depase estwojèn, ki se yon pati nan yo, afekte nivo nan san presyon, fè pwomosyon retansyon likid nan kò a ak so nan tansyon. Efè negatif sa yo ogmante si yon fanm fimen oswa gen yon tandans nan tronboz vaskilè,
Menopoz. Anpil fwa, aparisyon nan tansyon wo nan fanm konyenside avèk aparisyon nan menopoz. Se pwodiksyon natirèl la nan estwojèn redwi, ki se responsab, pami lòt bagay, pou kenbe nivo a pi bon nan san presyon. Mank yo tou provok yon ogmantasyon brid sou presyon (kliyot cho). Sa a se akòz yon diminisyon nan ton vaskilè ak reta eliminasyon sèl nan kò a,
Gwosès Peryodik ogmantasyon nan tansyon pandan peryòd sa a rive nan apeprè chak fanm 15. Li kapab asosye ak anfle, ki twò gwo, estrès ak enkyetid, enfeksyon nan ren, deranjman ormon, oswa eredite. Ogmantasyon presyon pandan gwosès mande pou sipèvizyon medikal obligatwa.

Lis koz komen pou so BP nan sèks ki pi fò gen ladan:

Estrès. Gason nan anfans jwenn itilize pa montre emosyon yo, se konsa yo fòse yo pote tout santiman yo nan tèt yo. Sa lakòz yon chaj twòp sou sistèm nève a. Nivo nan òmòn estrès ogmante - kortisol ak adrenalin, ki kondwi a ogmante batman kè ak konble nan veso sangen. Sa a se souvan akonpaye pa lensomni, se konsa nan maten an yon nonm reveye ak tansyon wo ak maltèt,
Twòp egzèsis. Yo genyen ladan tou egzèsis twò souvan nan jimnastik la, repete repetisyon nan egzèsis ak pwa, ki vize a bati mas nan misk. Tout bagay sa a mennen nan yon ogmantasyon nan chay la sou veso yo kè ak san ak yon ogmantasyon nan presyon,

Itilize pwodwi semi-fini. Teknoloji a pou pwodiksyon endistriyèl la nan asyèt sa yo enplike itilize nan grès trans ki danjere nan sante.

Presyon nan maten an nan laj fin vye granmoun

Kategori moun ki te travèse fwontyè a 60 ane espesyalman gen tandans fè manifestasyon nan tansyon wo atè. Konbinezon faktè ki favorab, tankou deteryorasyon vaskilè ki gen rapò ak laj, maladi parasaj, estrès ak malnitrisyon, lakòz bon sante nan maten ak tansyon wo.

Men, nan kèk ka sa a se pa yon patoloji. Si yon moun pa fè eksperyans sentòm tansyon wo ak santi l nòmal, ak san presyon sistolik pa depase 155 mm RT. Art., Ki se limit anwo nan nòmal la pou laj sa a, pa gen okenn rezon ki fè enkyete.

Maten an nan chak moun aje yo ta dwe kòmanse ak yon pwosedi mezi presyon. Siveyans chak jou li pral ede nan tan yo detekte yon ogmantasyon nan endikatè ak anpeche yon rplonje nan maladi a oswa lòt pwoblèm sante grav, tankou yon kriz kadyak oswa konjesyon serebral.

An menm tan an, mezi yo ta dwe te pote soti kòrèkteman nan lòd pou fè pou evite rezilta enfidèl. Enstriksyon pou pwosedi ki kòrèk la anjeneral tache ak tonometè a. Si tansyon an jwenn se nan dout, Lè sa a, li ta dwe mezire sou lòt men an.

Nan yon sèl pwosedi, li rekòmande pou fè jiska twa mezi. Ou ka detèmine rezilta ki pi egzat pa kalkile valè mwayèn yo.

Ki sa ki fè si presyon leve segondè nan maten an

Manifestasyon nan tansyon wo atè, kèlkeswa ki lè nan jounen an yo obsève, mande pou tretman imedya. Terapi anreta oswa kòrèk ogmante risk pou konplikasyon.

Si, apre yo fin reveye, yon moun eksperyans migrèn, tentman ak vètij, Lè sa a, algorithm a nan aksyon li ta dwe gade tankou sa a:

Ou bezwen jwenn soti nan kabann nan tou dousman pou fè pou evite yon ogmantasyon menm pi gwo nan san presyon ,.
Mezire presyon an nan vire sou tou de men omwen twa fwa ak yon entèval nan 8-10 minit,
Si endikatè li yo depase nòmal la pa plis pase 20 mm. Hg. Art., Mezi bezwen pou pran. Te te cho ak mant oswa rosehips pwouve tèt li kòm yon mwayen pou diminye tansyon. Yo bezwen vide dlo bouyi ak bouyi yon ti kras, ak Lè sa a, ajoute siwo myèl. Yo bwè sa a bwè olye de te
Yon cho beny dis minit pye ap ede diminye presyon.

Si metòd anvan yo pa t 'bay yon rezilta, kòm yon remèd ijans, ou ka pran yon dwòg bese presyon an. Lis medikaman ki pi efikas gen ladan Captopril, Nifedipine, Corinfar. Anvan ou pran medikaman sa yo, li rekòmande pouw konsilte yon doktè omwen pa telefòn pou evite efè segondè posib.

Prevansyon tansyon wo

Nenpòt maladi pi fasil pou anpeche ke pou fè fas ak konsekans li yo. Konsèy sa yo pou anpeche devlopman tansyon wo "maten" ap ede kenbe yon sistèm kadyovaskilè an sante pou ane k ap vini yo:

Li nesesè konplètman abandone move abitid - fimen, abi alkòl,
Plon yon vi aktif - plis mache, jwèt deyò nan lè a fre. Naje ak modere kouri tou rekòmande. Yo parèt tren sistèm nan kadyovaskilè ak nòmalize sikilasyon san,
Refize manje gra ak sale,
Nòmalize woutin chak jou ou. Sa vle di ke se yon bon lide pou yo ale nan kabann pa pita pase dis nan aswè a,

Chak jou, maten ak aswè, kontwole endikatè presyon,

Evite estrès
Ou bezwen manje pa pita pase kat èdtan anvan yo dòmi,
Si doktè a preskri grenn anti-tansyon wo, ou pa ta dwe sote pran yo oswa diminye dòz la tèt ou. Tretman an ta dwe kontinyèl
Kenbe tras de pwa - liv siplemantè ogmante risk pou yo devlope maladi a.

Poukisa presyon an pi wo nan maten an?

Tansyon wo nan maten an obsève nan 40% nan pasyan ipèrtansif. Pou chèche konnen kòz la nan kondisyon sa a, li nesesè sibi yon egzamen, sou baz la ki doktè a ap chwazi yon tretman efikas.

Tansyon ka varye kòm rezilta ekspoze a divès faktè. Pandan dòmi yo, yo anjeneral bese, epi yo ka monte nan maten an. Yon fenomèn ki sanble se akòz lefèt ke nan mitan lannwit kò a se konplètman dekontrakte. Apre reveye, tout fonksyon li yo aktive. Anplis de sa, tansyon ka ogmante pou rezon sa yo:

faktè éréditèr
sèks (se kondisyon sa a souvan note nan mitan moun),
abi nan manje sale ak kafe,
obezite
vi inaktif
devyasyon nan fonksyone nan sistèm nève a,
prezans move abitid,
patoloji nan ren yo oswa kè.

Nan risk yo se moun ki toujou ap nan psiko-emosyonèl estrès. Pou yo rete an sante, li enpòtan pou aprann kijan pou detann ou. Presyon ka monte nan maten akòz yon eta emosyonèl fache. Pasyan ki soufri névrose ak neurasyit gen yon psyche enstab ak gout presyon yo inevitab pou yo.

Gwosè nan vant se tou yon faktè risk. Nan ka sa a, depo grès yo note nan vant la, ki se siyifikativman diferan de lar grès. Yo se byen agresif, paske yo sekrete yon gwo kantite sibstans ki sou ormon. Nòmalize pwa a epi mete tèt ou nan lòd, ou bezwen ajiste nitrisyon an. Pou pasyan ipèrtansif, li trè enpòtan pou misyon pou minimize konsomasyon nan manje sale. Kantite lajan twòp li nan kò a mennen nan retansyon likid, ki se poukisa tansyon monte. Si manje ki gen grès bèt se nan rejim alimantè a, sa a menase akimilasyon kolestewòl la.Kondisyon sa a se pa fason ki pi bon afekte eta a nan veso sangen.

Rezon ki fè la pou ogmante nan presyon nan maten an ka yon repa aswè. Si gra, manje ki gen anpil kalori te manje nan aswè a, Lè sa a, youn ta dwe atann yon ogmantasyon nan nivo kolestewòl, ak sa a, nan vire, pral afekte vag nan presyon.

Moun ki gen glomerulonefrit, pyelonefrit, oswa echèk ren yo pi tendans tansyon wo. Tretman nan ka sa a mande pou pa sèlman itilize nan medikaman antiipèrtanseur, men tou, dwòg ak yon efè dyurèz.

Dlo presyon maten an ka gen rapò ak kondisyon metewolojik yo. Nan kou rechèch la, syantis yo te konfime lefèt ke siklòn ak antisiklon gen yon gwo efè sou moun ki gen move tan. Kont Fond de gout presyon atmosferik, sante yo deteryore.

Yon ogmantasyon nan presyon kapab asosye ak maladi ormon nan kò an. Si nou pale sou sèks ki jis, li kapab menopoz oswa règ sik. Echèk òmonal se karakteristik fanm ansent, se konsa yo souvan dyagnostike ak tansyon wo. Eskli prezans nan pwoblèm sante ki grav, li nesesè sibi yon egzamen plen nan kò a, asire w ke ou tcheke glann tiwoyid ak glann adrenal yo. Diferans ka tou rezilta nan kèk pwosesis pathologie.

Pozisyon kò a pandan dòmi kapab afekte byennèt yon moun apre reveye tou. Si pwèstans la pa alèz, sikilasyon san an vin pi grav, sa ki kontribye nan ogmantasyon nan presyon maten an. Estabilizasyon li fèt endepandan apre yon sèten peryòd tan, e pa gen okenn mezi ki nesesè.

Lòt rezon

Sitou, granmoun aje yo soufri tansyon wo. Sa a se akòz laj ki gen rapò ak chanjman ki kò a subi. A laj de 50, kondisyon nan veso sangen vin pi mal nan anpil moun: yo vin nuajeu ak plakèt kolestewòl ak pèdi Elastisite yo. Tout bagay sa a mennen nan blokaj yo ak devlopman nan ateroskleroz.

Tansyon wo nan maten an ka rive akòz chanjman ormon yo. Sa a aplike a fanm ki te kòmanse menopoz.

Gason yo tou sijè a dezekilib ormon, ki ka tou manifeste poukont li nan fòm lan nan monte presyon maten. Se yon kondisyon ki sanble tou obsève ak fòmasyon nan boul nan san.

Si nou pale sou presyon nan maten segondè nan mitan reprezantan yo nan mwatye nan bèl nan limanite, Lè sa a, rezon sa yo kontribye nan sa a:

eksè emosyonèl
pran yon kantite kontraseptif oral,
patoloji nan sistèm jenito a,
prezans tansyon wo.

Lè ògàn sistèm jenital la detounen nan kò a, stagnation likid rive. Sa a se sa ki souvan mennen nan monte presyon apre ap monte. Kòm se kò a libere de likid depase, endikatè yo retounen nan nòmal. Pou anpeche devlopman tankou yon senaryo, ou pa ta dwe bwè dlo, te, kafe ak bwason lòt apre 8 pm. Anplis de sa, tansyon wo nesesèman kontwole eta a emosyonèl, pou fè pou evite ekspresyon fò nan santiman ak sitiyasyon konfli.

Kòm pou gason, rezon ki fè yo pou ogmantasyon nan presyon ka bay manti nan abi-a nan manje konvenyans, osi byen ke manje ki gen yon kontni kolestewòl segondè. Rezilta a se bouche bato ki pèdi kapasite yo nan fè fas nòmalman ak koule nan san. Se konsa, gen devyasyon nan travay la nan kè a ak gout presyon.

Fimen, alkòl ak lòt move abitid gen yon efè negatif sou eta a nan tout òganis lan. Men, si sa a pa manifeste poukont li nan jèn, lè sa a laj de 45 gen rapid fatig, letaji apre dòmi, twòp presyon maten, ki ka gout nan aswè an.

Enpòtan se lefèt ke nan moun background nan emosyonèl se pi plis ki estab pase nan fanm yo.Yo souvan kenbe santiman anndan, pè montre yo. Li sèlman sanble ke gason yo pi ranmase ak kalm pase fanm yo. Yo tou senpleman abilman kache emosyon epi yo pa pèmèt yo ale deyò. Se poutèt sa moun gen plis chans soufri soti nan maladi kadyovaskilè. Yo nan lòd yo anpeche devlopman nan konsekans grav sou background sa a, li nesesè de tan zan tan vide soti akimile santiman yo.

Pou moun ki nan laj fin vye granmoun, tansyon wo apre leve maten pa ta dwe lakòz anpil enkyetid, ak isit la nan poukisa:

pa toujou yon moun aje se kapab mezire kòrèkteman presyon an, se konsa èd deyò ki nesesè asire ke valè yo kòrèk,
pou yo, presyon anwo a ak yon valè de 150 mmHg ka konsidere nòmal la,
kò yon moun ki granmoun aje eksperyans difikilte nan deplase soti nan faz nan dòmi nan faz la leve. Nan pifò ka yo, presyon an nòmal kèk èdtan apre ogmantasyon an.

Doktè rekòmande pou moun ki pi gran kontwole presyon ak medikaman pwolonje. Aksyon yo dire pou yon jou. Medikaman ki nan kalite sa a ede byen vit retabli endikatè presyon nòmal nan yon kò ki febli.

Presyon ranfòse mekanis

Nan moun ki an sante, nan moman sa a nan dòmi, presyon an diminye, ak nan maten an akòz aktivite fizik li leve. Anba nòmal chaj nan kay la, endikatè nan maten an pa ta dwe pi wo pase 20% nan nivo lannwit. Nan pasyan ipèrtansif, nan maten, presyon an ka leve, epi pou yon tan long rete nan mak yo te rive. Sa a ki asosye avèk yon risk twa-pliye nan twoub kè ritm, kriz kadyak ak lanmò toudenkou akòz maladi kadyovaskilè nan premye kèk èdtan yo apre leve Maten.

Ale nan presyon nan maten an rive akòz newo-humoral move balans, ki gen ladan yon fonksyone byen nan sistèm an ranin-angiotensin. Pou rezoud pwoblèm sa a ak efektivman redwi tansyon wo nan maten an, li rekòmande yo sèvi ak ACE inhibiteurs.

Pou anpeche yon presyon vag apre dòmi, eseye konsèy sa yo:

Piti piti monte soti nan kabann lan ak tou dousman pran yon pozisyon kò dwat.
Anvan w al dòmi, pran yon ti tan. Sa a pral pèmèt ou boure san an ak oksijèn, ki pral fè veso yo pi konfòm ak leve maten.
Mete yon detach kèk zoranj sèk ak fèy rekòt pye mant sou tab li ...
Eskli kafe nan rejim alimantè a. Ou ka kite sèlman yon sèl konsomasyon nan sa a bwè. Men, li trè endezirab kòmanse maten an ak sèvi ak li yo.
Bwè ase likid pandan tout jounen an, sepandan, dènye dòz la ta dwe rive anvan 8 pm.

Souvan, ogmantasyon presyon yo pa asimptomik. Yon moun ka pa menm sispèk yon danje posib.

Rezon ki fè yo pou enkyetid ta dwe definitivman gen maltèt, tentman, aparans nan "ekla" devan je yo, vètij.

Li enpòtan anpil pou pasyan ipèrtansif plizyè fwa nan yon jounen pou kontwole presyon an, mezire li ak yon aparèy espesyal - yon tonomètr. Endikatè li yo pa ta dwe travèse liy lan nan 140/90 mm Hg. Mezi yo dwe te pote soti sou yon sèl ak dezyèm men an. Si valè yo jwenn yo pa matche ak, sa a se yon rezon grav nan konsilte yon doktè. Se nòmal la konsidere kòm yon espas de 10 mm. kolòn mèki.

Ogmantasyon nan presyon se akòz yon konbinezon de rezon. Se poutèt sa, li enpòtan yo dwe prete atansyon a sante ak reponn nan yon fason apwopriye nan nenpòt ki devyasyon soti nan nòmal la. Inyore pwoblèm nan ka mennen nan konsekans irevokabl. Prevansyon nan tout maladi se yon rejim alimantè ki an sante, yon vi ansante, ak absans la nan entans emosyonèl ak estrès fizik.

Sous enfòmasyon sa yo te itilize pou prepare materyèl la.

Faktè byochimik

Pandan dòmi, tout ritm byolojik nan kò imen an ralanti, menm bagay la rive ak kontraksyon nan misk la kè (myokard). Nan repo ak rekiperasyon, batman kè a diminye, sistèm sikilasyon an resevwa mwens oksijèn kòm nesesè pase pandan aktivite wòdpòte. Men, avèk aparisyon nan natirèl reveye (san yo pa yon alam), kò a rkonfigurasyon nan yon ritm pi aktif ak akselere tout pwosesis metabolik.

Nan maten, nivo nan konsantrasyon nan kortisol ak adrenalin nan san an leve (òmòn eksitan ki te pwodwi pa glann adrenal ak dirèkteman afekte fluctuations yo nan sistèm sistolik ak diastolic). Pandan jounen an, pwodiksyon yo diminye, epi nan aswè, nan absans estrès emosyonèl oswa fizik, li desann nan yon nivo minimòm. An menm tan an, san presyon ta dwe rete nan ranje nòmal li yo. Yon moun ki an sante, ak eksepsyon ki ra, remake chanjman sa yo, depi sa yo, se natirèl reyaksyon byochimik ak mekanism ki mete kò l 'ak ògàn pou aktivite lajounen.

Risk kategori

Men, ak devlope tansyon wo, tansyon wo nan maten an se pa sèlman yon sentòm negatif, men tou, yon faktè risk. Inyore kèk siy posib pou twoub nan sante yon sèl la se rezon pou devlopman pli lwen yo nan maladi kwonik. Okenn moun pa vle malad, kidonk li pi bon pou yo jwe san danje epi asire ou evite tandans sa yo.

Remake byen! Yo rele tansyon wo a "asasen an silans" paske li devlope enpèrsèptibl epi li ka parèt toudenkou, byenke an reyalite tansyon wo potansyèl tou senpleman pa peye atansyon a manifestasyon prèske inconspicuer li yo. Pifò nan kriz kadyak ak kou a rive jisteman nan premye èdtan yo apre yon moun nan leve.

Siveyans konstan nan byennèt yo espesyalman nesesè pou moun ki gen karakteristik sa yo, menm si yo santi yo an sante:

plis pase 55 an
gwosès apre 35 ane,
prezans nan maladi kwonik ki asosye ak travay nan ren yo, fwa, gastwoentestinal aparèy,
dejwe nan dyabèt,
yon dènye maladi, aksidan, oswa operasyon.

Li dwe sonje ke kòz la nan tansyon wo se pa gen laj fin vye granmoun, men akeri patoloji, se sa ki, enpak la nan nenpòt ki faktè entèn oswa ekstèn ki lakòz latwoublay nan fonksyone a kowòdone nan kò imen an. Si nan maten an ka gen manifestasyon nan fòm yon batman kè rapid, toudenkou vètij, k ap sonnen oswa buz nan zòrèy yo, Lè sa a, sa yo, se siyal pou atansyon pi pre sou sante ou. Nan ka sa a, mezi nan presyon san maten pou plizyè jou nan yon ranje ka montre frekans lan ak nati sistematik nan so li yo, menm jan tou fè yon konklizyon sou bezwen nan konsilte yon doktè preskri tretman.

Ogmante dire dòmi

Etid sou efè nan dire dòmi sou byennèt montre ke plis yon moun ap dòmi, gen mwens chans yo yo dezekilib pwosesis metabolik ki kontwole kontraksyon myokad ak estabilite nan sistèm sikilasyon an tout antye. Moun ki dòmi regilyèman pou 6 èdtan ogmante posibilite pou manifestasyon ipèrtansif pa 40% konpare ak moun ki konsakre 8 èdtan nan yon jounen sa a. Yon ti somèy apremidi ka yon bon asistan pou rekiperasyon an.

Bon rejim alimantè

Menm konsomasyon modere nan manje moun rich nan grès ak idrat kabòn vit pa rekòmande nan aswè an. Li dwe vin chonje ke se kantite lajan an pi gwo nan kolestewòl ki nesesè pou metabolis endepandamman sentèz pa ògàn entèn - 80%. Ak depase li yo, vini ak manje, ki lakòz maladi aterosklereuz. Yon ogmantasyon nan kolestewòl san nan mitan lannwit se youn nan kòz yo nan echèk sikilasyon maten.

Manje manje sale yon ti tan anvan yo dòmi lakòz kò a kenbe depase likid. Anplis de sa, sodyòm ki nan klori sodyòm gen yon efè vasoconstrictive sou selil andotelyo, ki lakòz misk la kè souch amelyore sikilasyon san pandan y ap kò a se nan rès, yo ta dwe repoze ak refè.

Si, apre yo fin reveye, ou santi ou toubiyon, ak batman kè a vin pi souvan, Lè sa a, li se pi bon ranplase kafe a nòmal ak diiretik natirèl - vèt te, ji ak sitwon oswa jenjanm. Kòm yon opsyon prevantif, li pi bon yo bwè sa yo bwason nan aswè a apre dine.

Repoze de aktivite fizik

Travay fizik lou lakòz yon chay adisyonèl sou travay la nan kè an. Constant twòp travay chak jou ak mank de repo afekte so a twòp nan san presyon nan douvanjou. Nan risk yo tou moun ki angaje nan espò pouvwa oswa ki enterese nan bilding nan misk. Myocardium chak jou overstressed nan konbinezon ak pwosesis metabolik akselere se yon faktè negatif ki provok yo fonksyone byen maten nan sistèm sikilasyon an. Pou yon moun òdinè antisportif, menm yon chaj sèl nan limit la nan posiblite ka negativman manifeste poukont li apre kèk jou.

Ki estab background emosyonèl

Eta a emosyonèl nan yon moun dirèkteman afekte aktivite kadyak ak jeneral background nan ormon. Tou de pozitif ak negatif emosyon fò lakòz plis pwodiksyon de òmòn ki afekte fluctuations yo nan sistolik (anwo) ak diastolic (pi ba) nivo. Ak nan ka ta gen twoub kondisyon sikolojik, yo ta dwe peye atansyon espesyal yo. Si ou reve nan yon bagay enteresan ak move, Lè sa a, ou pa ta dwe gade nan liv la rèv. Sa a pouvwa ap yon siyal nan enkonsyan an ki sistèm nève a se nan yon eta estrès ke moun nan tèt li pa avi. Ka kenbe kalm ap sipòte pa meditasyon, yoga, itilize nan dekoksyon natirèl nan mant ak renm sitwon.

Aktivite fizik

Pou pi gran moun oswa moun ki mennen yon vi sedantèr, li rekòmande yo pran ralanti, mache kout nan lè a fre anvan ou ale nan kabann. Aktivite limyè nan aswè a amelyore sikilasyon nan poumon yo, kontribye nan saturation nan selil ki gen oksijèn ak eleman tras esansyèl, ki ede estabilize sikilasyon san nan mitan lannwit.

Sispann fimen ak bwè alkòl

Nikotin ak etanòl se sibstans ki piti piti mennen nan yon move balans nan fòmil sistèm sikilasyon an. Nikotin gen yon pwopriyete vasoconstrictor, ki mennen nan yon ogmantasyon nan tansyon. E depi li se retire nan yon kèk èdtan, efè a nan yon sigarèt fimen nan aswè a ka manifeste nan gout yo presyon maten.

Etanòl aji sou mi yo ki nan veso sangen, agrandi ak privasyon yo nan fleksibilite, ki mennen nan plis sikilasyon gratis nan sikilasyon san, ak san presyon gout. Men, an menm tan an, li afekte sistèm nève a ak akselere batman kè a, san nesesite tension misk la kè. Avèk retire alkòl la nan san an, kò a gen tandans retabli sante nòmal, men akòz destabilizasyon ritm myokad la, li ka ogmante li pi wo a nòm abityèl la.

Prevansyon pou moun ki gen maladi vaskilè oswa kè

Moun ki soufri nenpòt ki kadyoloji oswa kadyovaskilè maladi yo gen plis chans fè eksperyans maladi maten. Medikaman modèn ap travay plis pou anpeche deranje ògàn entèn yo. Men, nan adisyon a chanjman yo fòm obligatwa - fasil aktivite fizik, ase tan yo detann, pou elimine pou nan move abitid ak pwa depase, nan pifò ka yo, pasyan kwonik mande pou alontèm tretman medikal yo kenbe sante.

Se poutèt sa, moun ki gen repete ki gen eksperyans ogmante tansyon wo maten yo avize w pran medikaman antiipèrtanseur nan mitan lannwit pou fè pou evite risk pou yo yon kriz kadyak oswa konjesyon serebral apre reveye. Pi popilè kadyològ Alexander Myasnikov konseye yo sèvi ak omwen yon dwòg anvan yo dòmi, evite tansyon wo lannwit. Oswa kraze dòz la chak jou nan de dòz - anvan ak apre dòmi.

Youn nan konsèy enpòtan li se ke tretman yo ta dwe kontinyèl. Sante pa kapab retabli pa siveyans peryodik estasyonè pandan egare. Konplikasyon sèlman kapab evite pa konstan obsèvasyon ak swen chak jou nan pwòp kò yon sèl la.

Nan ka twoub sikilasyon san an ak so presyon apre reveye yo repete pou yon peryòd tan, asire w ke ou sonje epi konfòme yo ak règ senp:

pote woutin chak jou a yon rejim tanporè ki estab,
ogmante tan an ak frekans nan rès,
pa fè twòp chaj vant la ak idrat kabòn gra, vit ak manje sale nan mitan lannwit,
bwè diiretik natirèl pandan jounen an,
pran ti mache aswè yo
pwòp epi kontwole eta emosyonèl ou.

Si obsèvans lan ak aplikasyon nan aksyon sa yo primè vin tounen yon abitid, Lè sa a, an menm tan an jeneral byennèt estabilize. Reveye ak bon sante, ou pa pral bezwen imedyatman vale tablèt imedyatman pou yo te pè toudenkou presyon monte.

Kòz ogmantasyon nan pathologie nan san presyon nan maten an

Fi souvan soufri soti nan tansyon wo nan maten an apre dòmi akòz eta a emosyonèl enstab ki lakòz so nan tansyon. Ki se, eksperyans konstan ak enkyetid ka mennen jisteman tansyon wo. Sa a se laverite espesyalman nan ka kote estrès ki asosye ak twoub nerotik. Pou pwoteje kò ou, ou bezwen pou aprann kijan pou rilaks epi evite nenpòt sitiyasyon ki bay strès.

Lè w pran sèten kontraseptif oral kapab lakòz yon gwo presyon nan fanm kòm yon efè segondè. Anplis de sa, nan kò a fi, chanjman ormon ak fonksyone byen, menopoz rive ak laj, kòm yon rezilta nan ki sentòm presyon ka parèt, espesyalman nan maten an.

Selon demografik, prèske mwatye nan pasyan ipèrtansif - apeprè 45% - pi souvan gen tansyon wo (BP) nan maten an, akòz plizyè rezon, sètadi:

chanjman aterosklerewotik nan veso sangen yo,
alontèm fimen, bwè alkòl nwit lan la anvan,
plis pase 40 an
predispozisyon jenetik
antouzyasm twòp pou bwason enèji, te fò, kafe, dwòg, ki gen ladan dwòg ki gen yon efè nakotik,
ki twò gwo, grès nan vant espesyalman danjere lè depo akimile nan vant la,
fòm sedantèr
chimerik akòz adrenalin ogmante nan san an, pwoblèm dòmi,
maladi ren yo, kè. Si wonyon yo pa ka fè fas ak eskresyon nan likid, Lè sa a, nan maten dlo a akimile, kontribiye nan yon ogmantasyon nan tansyon,
move rejim alimantè: twòp itilize sodyòm sèl, gra, fimen manje,
yon chanjman byen file nan kondisyon metewolojik, presyon atmosferik gout.

Pafwa li nesesè egzaminen sistèm ormon an detèmine poukisa presyon an pi wo nan maten an. Petèt pwoblèm nan bay manti nan vyolasyon an nan pwodiksyon an nan yon òmòn.

Avèk laj, chanjman nan background ormon nan fanm ak gason: ansyen an pwodwi mwens òmòn fi: estwojèn, lèt la - gason: testostewòn. Anplis de sa, fanm gen peryòd nan sik la règ, gwosès, menopoz. Pou rezon sa yo, nan aswè presyon an leve oswa tonbe, epi nan maten an li leve.

Segondè presyon nan maten rive nan twòp emosyonèl moun, souvan deprime, soufri nan jalouzi, agresyon oswa vyolans eksprime kè kontan.

Tansyon wo nan moun ki abite nan vil la anrejistre pi souvan pase nan moun ki abite nan zòn riral yo. Sa a se akòz eta a favorab nan anviwònman an: lè polye, ki sitiye tou pre bilding ak sous anpil nan radyasyon elektwomayetik.

Kòz yo komen nan ogmante presyon nan gason ak fanm yo te ki nan lis pi wo a. Men, gen diferans ki genyen ant sèks yo ak kategori laj ki afekte ogmantasyon nan tansyon. Nan pi gran moun, yo ajoute rezon ki fè yo, ki pral diskite anba a.

Kòz tansyon wo nan maten an nan fanm:

Nati ki pi emosyonèl, se konsa yo ta dwe limite gade nan fim ki lakòz emosyon rete vivan, espesyalman nan aswè yo. Evite konfli nan aswè ak kontraryete nan fanmi an, kominikasyon ak moun ki dezagreyab.
Akòz estrikti anatomik la, sèks ki pi fèb la pi fasil pou gen maladi nan esfè jenito. Fi bezwen vide blad pipi yo a tan, evite rim sèvo, ak enflamasyon, ak diminye konsomasyon sèl.
Lè w ap pran kontraseptif oral yo chanje background ormon an epi li ka lakòz presyon ki wo nan maten tou.
Gwosès Pandan dòmi, likid amniotic konprès koule san, an koneksyon avèk sa a, presyon an chanje nan maten an apre dòmi. Fanm ansent yo konseye yo kouche nan diferan pozisyon nan maten an, regle soti nan bò kote. Li se pi bon jwenn soti nan kabann nan piti piti, ak pye pandye, tou dousman ogmante kò a. Pwosedi maten sa a nan gwosès an reta enpòtan sitou.

Rezon ki fè yo pou ogmantasyon nan maten nan san presyon nan gason:

Mwatye nan fò nan limanite gen tandans nan pi gran nan maladi kadyovaskilè. Gason pa nati yo sekrè, fèmen, tout eksperyans emosyon negatif "nan tèt yo." Soti nan sa a, psiko-emosyonèl estrès ogmante, ki pwovoke presyon ki wo oswa ki ba nan maten an. Akòz anpil èdtan nan estrès fizik / mantal nan gason nan travay, presyon yo souvan leve, ki gen ladan nan maten an.
Abitid danjere - fimen ak bwè alkòl - yo te pote ale pi souvan pa gason, byenke fanm yo pa dèyè nan endikatè sa yo swa. Yon moun ki fimen yon pòch sigarèt nan yon jounen nan laj 40 an deja santi feblès ak endiferans. Fimè gen yon ogmantasyon nan presyon nan maten, men aswè li ka vin ba. Abitid la nan fimen an menm tan an tankou bwè alkòl mennen nan lefèt ke veso yo mete deyò plizyè fwa pi vit pase nan yon moun ki an sante.
Gason yo souvan pa fè diskriminasyon nan manje. Yo panse mwens sou pwa depase ak pèmèt tèt yo a detann lè yo manje yon gwo kantite manje gra ak sale. Kòm yon rezilta, veso sangen vin bouche ak depo kolestewòl, vin frajil. Tout bagay sa a mennen nan yon ogmantasyon nan san presyon.

Nòmal presyon san moun ki pi gran pase diferan jèn yo. Granmoun aje ranje san presyon an anwo a 150 mm Hg. Atizay. Adaptasyon nan "lajounen" presyon an nan jenerasyon an ki pi gran se pi dousman: jiska de zè de tan. Se poutèt sa, pa panike si ou santi ou sentòm tansyon wo nan maten an.

Reponn kesyon an poukisa nan maten presyon ki wo nan fanm, nou peye atansyon a rezon sa yo:

Twòp sansiblite emosyonèl,
Lè w ap pran kèk kontraseptif:
Maladi nan sistèm jenito a,
Tansyon wo

Si travay nan ren yo oswa lòt ògàn jenito gen pwoblèm, kò a konsève likid. Yon gwo kantite likid toujou bay yon so nan presyon apre reveye. Le pli vit ke kò a elimine nan likid la, apre 2-3 èdtan presyon an retounen nan nòmal.

Bwè dlo, te ak lòt likid anvan yo dòmi ta dwe pa pita pase 20.00. Lè sa a, pandan lannwit lan omwen yon fwa ou vle pou yo ale nan twalèt la, ak kò a pral debarase m de dlo nesesè.

Avèk ki deja egziste tansyon wo, fanm yo ta dwe kontwole eta emosyonèl yo, pwoteje tèt yo kont ekspresyon twòp nan santiman, gade fim trajik, kominike ak moun ki dezagreyab, ak kont nan kay ak fanmi. Pran swen tèt ou ak pa mande tèt ou ki sa trete tansyon wo nan maten an.

Gason yo tou sijè a dezekilib ormon, ki ka tou manifeste poukont li nan fòm lan nan monte presyon maten. Se yon kondisyon ki sanble tou obsève ak fòmasyon nan boul nan san.

Si nou pale sou presyon nan maten segondè nan mitan reprezantan yo nan mwatye nan bèl nan limanite, Lè sa a, rezon sa yo kontribye nan sa a:

eksè emosyonèl
pran yon kantite kontraseptif oral,
patoloji nan sistèm jenito a,
prezans tansyon wo.

Enpòtan se lefèt ke nan moun background nan emosyonèl se pi plis ki estab pase nan fanm yo. Yo souvan kenbe santiman anndan, pè montre yo. Li sèlman sanble ke gason yo pi ranmase ak kalm pase fanm yo. Yo tou senpleman abilman kache emosyon epi yo pa pèmèt yo ale deyò. Se poutèt sa moun gen plis chans soufri soti nan maladi kadyovaskilè. Yo nan lòd yo anpeche devlopman nan konsekans grav sou background sa a, li nesesè de tan zan tan vide soti akimile santiman yo.

Pou moun ki nan laj fin vye granmoun, tansyon wo apre leve maten pa ta dwe lakòz anpil enkyetid, ak isit la nan poukisa:

pa toujou yon moun aje se kapab mezire kòrèkteman presyon an, se konsa èd deyò ki nesesè asire ke valè yo kòrèk,
pou yo, presyon anwo a ak yon valè de 150 mmHg ka konsidere nòmal la,
kò yon moun ki granmoun aje eksperyans difikilte nan deplase soti nan faz nan dòmi nan faz la leve. Nan pifò ka yo, presyon an nòmal kèk èdtan apre ogmantasyon an.

Nan maten, tansyon wo ka deranje yon moun pou plizyè rezon. Kèk nan yo gen plis danje. Gen lòt ki se yon pwosesis pathologie ki dwe peye atansyon a. Doktè pa ka di egzakteman poukisa yon devyasyon konsa obsève nan maten.Men, yo jere yo idantifye yon kantite faktè ki eksplike poukisa nan maten presyon san wo. Pami yo se:

Travay Biwo nan mitan lannwit nan yon gwo kantite sèl, ki te yon pati nan asyèt yo manje pou dine. Li pa gen okenn sekrè ke pwodwi sa a ka ogmante san presyon byen. Pou evite tankou yon reyaksyon nan sistèm nan kadyovaskilè, ou ta dwe limite tèt ou nan konsomasyon sèl. Li pi bon pou manje san plis pase 6 g pa jou,
Move dòmi ak mank de bon repo. Maladi sa yo afekte eta anpil sistèm yo. Byen souvan, moun ki gen pwoblèm pou dòmi montre siy evidan tansyon wo. Se poutèt sa, anvan tout bagay, nan randevou doktè a, pasyan an resevwa yon rekòmandasyon pou asire yon bon repo, epi apre sa li konsantre sou dwòg ki siprime ogmantasyon nan presyon
Jwenn fo lekti sou tonometè a. Sa a anjeneral rive akòz lefèt ke moun nan pa abitye ak règ yo pou pran mezi tansyon. Idealman, ou ta dwe kontwole tou de men de fwa. Peryòd nan tan optimal yo ta dwe chwazi pou sa. Anvan mezi, ou pa ka fimen, bwè alkòl ak angaje nan espò aktif. Si, apre dezyèm mezi a, valè presyon san yo pa t menm avèk premye done yo, sa vo repete pwosedi a. Anvan sa, li ta bon pou w tann 3 minit,
Tretman adekwa dwòg. Chak pwodwi famasi yo ta dwe pran an akò ak enstriksyon li yo. Si yon moun depase dòz la admisib nan medikaman an oswa diminye li, Lè sa a, li ka kòmanse ap detounen pa siy presyon ki wo nan san an nan maten an.

Ki jan yo rekonèt tansyon wo?

Nan anpil ka, yon moun pa santi tansyon wo. Sa a kondwi a yon iritan nan sitiyasyon an ak devlopman nan tansyon wo. Si pa gen okenn tonomètr nan men ou, ou ka sispèk "kòrèk" presyon pa sentòm sa yo:

tèt mwen kòmanse fè mal
mouch parèt devan je m 'menm nan yon eta de rès konplè,
k ap sonnen nan zòrèy yo
feblès, petèt vètij ak anvi vomi,
yon momantane nwasi nan je yo,
tranbleman posib pou men yo.

Aparans peryodik sentòm sa yo posib pa sèlman nan maten, men pandan tout jounen an, men li pa ka endike tansyon wo atè. Maladi sistematik endike, si se pa tansyon wo, Lè sa a, pwoblèm grav ak veso yo ak bezwen nan toujou ap kontwole tansyon.

Aparans nan mouch devan je yo,
Vètij
Tou nwa nan je yo
K ap sonnen nan zòrèy yo
Maltèt.

10 fason yo debarase m de ogmantasyon nan maten nan san presyon

Obsève omwen yon kèk nan rekòmandasyon sa yo, li se byen posib yo debarase m de yon maltèt ak lòt sansasyon douloure. Se konsa, règ debaz yo:

Tonbe dòmi jouk 23 èdtan.
Bwè kantite lajan ki bon nan likid jouk 19-20 èdtan.
Jwenn leve nan maten an pou 10-15 minit: ou bezwen bay tan an kò pou Awakening konplè.
Fè dine 3-4 èdtan anvan yo dòmi.Apre sa, li se pi bon yo pa gen yon ti goute.
Nan denmen maten, pran jiska 35 gout nan yon melanj de tentur: epin, motherwort, mant, valeryan, dilye ak dlo.
Mache nan lari a anvan ou ale nan kabann ou. San ap resevwa oksijèn ki nesesè, dòmi ap nòmalize, ak presyon ap estabilize nan maten an.
Goumen vant grès. Pou fè sa, fè egzèsis espesyal.
Jwenn tan pou tèt ou pandan tout jounen an, konsakre omwen 15 minit ranpli detant ak meditasyon. Pou fè sa, ou ka koute mizik ou pi renmen trankil, plonje tèt ou nan souvni bèl, bliye sou pwoblèm pou yon ti tan.
Aromaterapi Antoure tèt ou ak arom bèl, pou egzanp, rekòt pye mant fèy bwa, lavand, detan Citrus gaye sou yon tab bò kabann ...
Bwè kafe sèlman pou dine, pa plis pase 1-2 tas pou chak jou. Si li enposib konplètman abandone li, Lè sa a, omwen obsève yon dòz strik ak tan nan sèvi ak yo.

Ki sa ou bezwen konnen pou moun ki soufri nan chanjman ki fèt nan san presyon:

Ou pa ka konte sèlman sou santiman ou yo. Pou detèmine si presyon an ogmante oswa diminye, ou bezwen mezire li. Yon tonomètr nesesèman sere nan yon kabinè medikaman lakay ou.
Li se entèdi yo preskri medikaman pou tansyon sou pwòp ou a, se sèlman yon doktè ta dwe fè sa apre yon egzamen medikal.
Pa anile oswa chanje dòz medikaman doktè a preskri.
Ou bezwen bwè grenn soti nan tansyon wo oswa ba menm apre nòmal presyon.
Ou pa ka sevè diminye oswa ogmante san presyon.
Anplis de pran medikaman, ou dwe chanje fòm ou, kite move abitid, epi swiv rekòmandasyon doktè yo.
Obsève disiplin nan itilize medikaman yo, pa bliye pran yo alè.

Chak òganis se inik, sa ki lakòz gwo tansyon oswa ba nan maten nan moun ki ka diferan. Recovery se posib sèlman ak aplikasyon an nan mezi konplèks ak yon konbinezon de tretman dwòg ak metòd tradisyonèl medikaman. Avèk laj, yon moun ta dwe pi atantif pou sante li.