Piquant poul poul salad

Sa a se yon sòs salad chou ak aksan Oriental - kimen, lacho ak silantro, ki vire yon sòs salad chou òdinè nan yon ti chèf. Piquant, fre, modera Piquant, dous ak tounen ak trè santi bon - li nan tout sou li.

Engredyan pou resèt la:

• 1 mwayen gwosè graje chou
• 3 kawòt kale ak grosyèman griye
• 1 koupe wouj pwav klòch
• 1/3 Atizay. ji lacho fre
• 1/2 ti kiyè kimen tè
• 2 galik nan lay
• Yon ti jan nan pik sòs vole Fly, oswa sòs pi renmen ou
• 1/2 ti kuiyè. lwil oliv
• 1 zonyon wouj koupe nan bag mens
• 1/2 ti kuiyè. koupe silantro fre
• Sèl ak tè nwa pwav

Kwit manje:

• Mete tout engredyan yo pou sòs la vinegrèt nan yon blenndè ak bat jouk lis .. Melanje chou a ak rès la nan legim yo nan yon bòl sòs salad gwo, melanje ak abiye, sèl ak pwav gou ...

Nitrisyon valè pou yon pòsyon: kalori 181, grès 13.5 g, pwoteyin 2 g, idrat kabòn 13 g.

Engredyan - 1 pòsyon

Blan chou - 800 g

Konje poul - 2 moso

Sitron - 1 moso

Sèk adjika - 1 ti kiyè

Grenn kirafen - ¼ ti kiyè

Lwil oliv - 50 ml

Bè - 20 g

Lwil oliv legim - 50 ml

1. Tise byen koupe chou a, ajoute dlo bouyi, peze soti dlo a, sèl, melanje ak grenn karne ak tise byen koupe Dill ak refrijere.

2. Pandan se tan, divize konje a poul nan kat pòsyon ak dousman bat, pou egzanp, anba a nan chodyè a. Chofe fou a 200 degre.

3. Nan yon chodyè, fonn bè a ansanm ak lwil la legim, ajoute yon ti kiyè nan adjika sèk la, melanje ak fri ti poul yo poul nan sòs sa a pou twa minit sou chak bò. Lè sa a, transfere poul la nan yon fèy boulanjri epi voye pou senk a sèt minit nan yon fou prechofe.

4. Retire sòs salad chou soti nan frijidè a, melanje lwil oliv ak ji sitwon. Sou chak plak mete yon moso nan poul ak yon pòsyon nan sòs salad. Voye poul ak sòs salad ak yon melanj de sitwon ak lwil oliv.

Sòs salad chou ak etap poul Piquant pa etap resèt

Tise byen koupe chou a, ajoute dlo bouyi, peze soti dlo a, sèl, melanje ak grenn karne ak tise byen koupe Dill ak refrijere.

Pandan se tan, divize konje a poul nan kat pòsyon ak dousman bat, pou egzanp, anba a nan chodyè a. Chofe fou a 200 degre.

Nan yon chodyè, fonn bè a ansanm ak lwil la legim, ajoute yon ti kiyè nan adjika sèk la, melanje ak fri ti poul yo poul nan sòs sa a pou twa minit sou chak bò. Lè sa a, transfere poul la nan yon fèy boulanjri epi voye pou senk a sèt minit nan yon fou prechofe.

Retire sòs salad chou soti nan frijidè a, melanje lwil oliv ak ji sitwon. Sou chak plak mete yon moso nan poul ak yon pòsyon nan sòs salad. Voye poul ak sòs salad ak yon melanj de sitwon ak lwil oliv.

Ou renmen resèt la? Abònman nou nan Yandex Zen.
Pa abònman, ou ka wè plis bon gou ak sante resèt. Ale epi abònman.