Kultinè ensilin - ki jan pou aplike pou?

Kulturin ensilin

Ensilin se pa yon esteroyid anabolizan, men yon òmòn polipeptid ki akimile nan pankreyas la. Lage ensilin lan rive nan selil yo beta nan pankreya yo.

Premye a tout, ensilin ki responsab pou separasyon an nan eleman nitritif nan kò an. Osito ke ou manje, pankreya yo sekrete akimile ensilin, travay la nan ki se delivre eleman nitritif nan divès kote, tankou fwa a, misk, tisi grese ak sèvo.

Rezon ki fè yo itilize ensilin nan kulturism manti nan òmòn kwasans. Isit la, ensilin aji kòm yon sibstans ki aktive aksyon an nan estewoyid anabolizan, ensilin ki tankou faktè kwasans 1, ak espesyalman òmòn kwasans.

Li plis sou itilizasyon ensilin nan kulturism ki anba a nan atik yo mwen te kolekte sou sijè sa a.

Efè anabolizan

Kòm ou konnen, ensilin ede absòbe kòm anpil asid amine ke posib nan selil misk yo. Valin ak leucine yo pi byen absòbe yo, yo se asid amine endepandan. Alsomòn nan renouvle tou ADN, transpò mayezyòm, fosfat potasyòm ak byosentèz pwoteyin. Avèk èd nan ensilin, sentèz la nan asid gra, ki absòbe nan tisi greseu ak nan fwa, se ogmante. Avèk yon mank de ensilin nan san an, mobilizasyon grès rive.

Efè metabolik

Ensilin amelyore absòpsyon glikoz pa selil misk yo, epi tou li aktive kèk enzymes glycolysis. Ensilin gen kapasite nan entans sentèz glikojèn ak lòt sibstans ki sou nan misk, osi byen ke siyifikativman redwi glukowojenèz, se sa ki, fòmasyon nan glikoz nan fwa a. Nan kulturism, se ensilin itilize sèlman kout-aji, oswa ultra.

Kout-aji ensilin travay jan sa a: apre yo fin lar administrasyon (piki) kòmanse aji nan demi èdtan yon. Yo dwe administre ensilin lan demi èdtan anvan yon repa. Efè maksimòm nan ensilin rive nan 120 minit apre administrasyon li yo, ak konplètman sispann travay transpò li yo nan kò a apre 6 èdtan. Pi bon dwòg yo teste pa tan yo se Actrapid NM ak Humulin Regul.

Actrapid NM ak Humulin regilye

Ultra-kout-aji ensilin travay selon prensip sa a: apre yo fin entwodwi li nan san an, li kòmanse fè travay li yo apre 10 minit, epi li se efikasite nan maksimòm reyalize apre 120 minit. Ekstrè ensilin sispann apre 3-4 èdtan. Apre ensilin ki te entwodwi, li nesesè imedyatman pran manje, oswa apre transpò, antre nan òmòn nan transpò. Pi bon medikaman pou ensilin ekstrèm la se de, sa yo se Penfill oswa FlexPen.

Penfill ak FlexPen

Pri a nan yon kou swasant-jou nan ensilin yo pral apeprè 2-3 mil rubles Ris. Se poutèt sa, ti-revni ki atlèt ka itilize ensilin. Se pou nou pale sou avantaj ki genyen ak dezavantaj nan òmòn transpò.

Avantaj:

Kou a konsiste de 60 jou, ki vle di yon kout peryòd de tan. Bon jan kalite a nan dwòg la se tout nan yon wo nivo. Pwobabilite pou achte yon fo se 1% lè yo konpare ak estewoyid anabolizan. Ensilin disponib. Li ka achte nan nenpòt famasi san preskripsyon yon doktè. Òmòn lan gen gwo to anabolizan. Chans pou efè segondè yo ba, depi kou a trase kòrèkteman. Nan fen kou a, post-sik terapi pa nesesè, depi ensilin kite pa gen konsekans. Rollback a apre fen kou a se relativman ti. Ou ka itilize pa solo, men ak lòt peptides ak estewoyid anabolizan. Pa gen okenn efè androjèn sou kò imen an. Ensilin pa domaje fwa a ak ren yo, epi tou li pa gen efè toksik sou yo. Pa lakòz pwoblèm pisans apre kou an.

Dezavantaj:

Ba glikoz nan kò a (anba a 3.3 mmol / L). Pwoteje tisi pandan kou a. Yon rejim konplèks nan dwòg la.

Kòm ou ka wè, ensilin gen twa fwa plis avantaj pase dezavantaj yo. Sa vle di ke ensilin se youn nan pi bon dwòg famasi.

Efè segondè ensilin lan

Premye ak siyifikatif efè segondè a se ipoglisemi, ki se, glikoz san ki ba. Hypoglycemia se karakterize jan sa a: branch yo kòmanse souke, pèdi konesans, ak konprann sa k ap pase alantou, se tou Swe abondans.

Yon nivo redwi glikoz se tou ki akonpaye pa yon pèt kowòdinasyon ak oryantasyon, yon santiman fò nan grangou. Batman kè a kòmanse ogmante. Tout moun nan pi wo a yo se sentòm ipoglisemi. Li trè enpòtan yo konnen sa ki annapre yo: si ou rekonèt sentòm yo evidan nan deficiency glikoz, Lè sa a, li se ijan ranplir kò a ak dous yo nan lòd yo pote nivo a glikoz nan san an nan nòmal.

Pwochen efè segondè a, men ki gen anpil enpòtans, se gratèl ak iritasyon nan sit piki a. Alèji yo ra anpil, men yo pa gen anpil enpòtans. Si ou pran ensilin pou yon tan long, Lè sa a, se sekresyon andojèn ou nan ensilin pwòp ou a siyifikativman redwi. Li posib tou akòz yon surdozin ensilin.

Koulye a, nou konnen ki sa ensilin se ak ki youn ki pi apwopriye pou nou. Travay nan pwochen se kòrèkteman penti kou a nan ensilin pou 30-60 jou. Li enpòtan anpil pou pa ale pou plis pase de mwa yo nan lòd yo pèmèt kò a yo devlope pwòp sekresyon li yo. Si ou swiv enstriksyon yo kòrèkteman, lè sa a ak yon sèl kou ensilin ou ka jwenn jiska 10 kilogram nan mas nan misk mèg.

Li enpòtan anpil pou ou kòmanse imedyatman avèk ti dòz jiska de (2) inite subcutan, epi tou dousman ogmante dòz la a 20 inite. Sa nesesè pouw ka tcheke kòman kòw ensilin. Li fòtman dekouraje pou mwen plis pase 20 inite pa jou.

Anvan ou itilize òmòn transpò, ou bezwen peye atansyon a 2 faktè:

Kòmanse avèk yon ti dòz epi piti piti ogmante li jiskaske ou rive nan 20 inite. Li entèdi pou chanje briskeman nan 2x a 6 inite, oswa soti nan 10 a 20! Yon tranzisyon byen file ka pote efè move nan kò ou.

Ide! Pa ale pi lwen pase ven inite. Ki moun ki pa ta rekòmande pou pran prèske 50 inite - pa koute yo, depi chak kò pran ensilin yon fason diferan (pou yon moun, 20 inite ka sanble yon anpil).
Frekans nan konsomasyon ensilin ka diferan (chak jou, oswa chak jou lòt, yon fwa nan yon jounen, oswa plis).

Si ou ply chak jou e menm plizyè fwa, Lè sa a, dire a total de kou a dwe redwi. Si ou kouri chak jou lòt, Lè sa a, 60 jou se byen ase pou sa a. Enjekte ensilin se rekòmande sèlman apre fòmasyon fòs, ak Lè sa a, pran yon repa ki rich anpil nan pwoteyin ak idrat kabòn lontan.

Li nesesè pike imedyatman apre fòmasyon, depi òmòn nan transpò, kòm mansyone pi bonè, gen yon efè anti-katabolism. Li reprim pwosesis la nan katabolism, ki se ki te koze pa efò entans fizik.

Li se vo peye atansyon sou lefèt ke itilize nan ensilin apre yon antrennman bon gen kèk avantaj plis: lè ou pote kò a nan prèske ipoglisemi, ki se ki te koze pa entwodiksyon nan ensilin, sa a afekte diminisyon natirèl la nan glikoz nan san an.

Apre fòmasyon, se òmòn kwasans fòtman lage. Nan lòt lè nan jounen an, piki ensilin pa rekòmande. Si ou antrene 3 fwa nan yon semèn, ak rès 4 jou repo, Lè sa a, ou ka fè yon piki nan maten anvan manje maten nan jou lè pa gen okenn antrennman. Nan ka sa a, li rekòmande seryezman pou sèvi ak ensilin kout-aji (Atakep) epi pou yo manje yon demi èdtan apre piki a. Sou fòmasyon jou, sèlman imedyatman apre fòmasyon.

Konklizyon an sijere tèt li: si ou enjekte transpò òmòn chak jou, Lè sa a, kou nou pa ta dwe depase plis pase 30 jou. Si nou gen yon rejim dou oswa ekonomik, lè sa a nou pran 60 jou. Nan jou fòmasyon an apre li, nou itilize ensilin ultra-kout-aji (Novorapid), ak sou jou repo - anvan manje maten, ensilin kout-aji (Actrapid).

Si se yon òmòn "kout" itilize, Lè sa a, nou pran yon piki mwatye yon èdtan anvan repa prensipal la. Si nou itilize "ultra", Lè sa a, nou fè yon piki imedyatman apre repa prensipal la. Nan lòd pou piki a pran plas san gratèl ak alèji, ak po a pa kenbe nan sit la piki, ou bezwen fè yo nan diferan pati nan kò a. Yo nan lòd yo kalkile kantite lajan yo egzije nan ensilin la mande yo, li nesesè pran an kont pou chak inite ensilin - 10 gram nan idrat kabòn.

Erè prensipal yo nan pran òmòn transpò

Premye erè a - gwo dòz ak move lè nan sèvi ak yo. Kòmanse avèk dòz piti epi gade kò a reyaji. Dezyèm erè a se yon piki ki pa bon. Li nesesè pike subcutan. Twazyèm erè a se itilizasyon ensilin anvan fòmasyon ak lè li pral dòmi, ki se entèdi. Erè nan katriyèm se yon ti repa apre yo fin itilize nan ensilin. Li nesesè yo manje idrat kabòn ak pwoteyin kòm anpil ke posib, depi òmòn nan transpò ap byen vit gaye anzim ki nesesè nan misk yo. Si ou pa boure kò a ak idrat kabòn maksimòm, Lè sa a, gen yon risk pou yo ipoglisemi. Erè a senkyèm se itilize nan ensilin nan etap nan siye. Reyalite a se ke rejim alimantè ou a ki ba nan idrat kabòn, oswa okenn nan tout. Ankò, li mennen nan yon diminisyon byen file nan glikoz nan san, epi li pral gen yo dwe rkonstitusyon ak yon bagay dous. Ak dous, kòm nou konnen, se yon sous idrat kabòn vit ki pa nesesè nan faz la seche nan kò an.

Lis ak kantite pwodwi yo itilize apre piki

Kantite lajan an dwa nan eleman nitritif ke ou bezwen manje pral dirèkteman depann sou dòz la nan òmòn nan transpò. Kontni an sik mwayèn nan san moun, bay ke li an sante - 3-5 mmol / l. Yon inite ensilin bese sik nan 2.2 mmol / L.

Sa vle di ke si ou enjekte menm kèk inite ensilin nan yon moman, Lè sa a, ou ka fasilman jwenn ipoglisemi. Si ou pa ranpli san glikoz nan tan, ou ka jwenn yon rezilta fatal. Li enpòtan anpil pou manje kantite idrat kabòn ke posib apre piki a.

Ensilin se yon òmòn ki fè pati depatman andokrinoloji a. Gen konsèp nan "inite pen", abreje XE. Yon sèl inite pen gen 15 gram idrat kabòn. Jis ke inite pen 1 ogmante nivo sik pa 2.8 mmol / l. Si ou, inadvèrtans, oswa pou nenpòt ki lòt rezon, enjeksyon 10 inite, Lè sa a, ou bezwen sèvi ak 5-7 XE, ki an tèm de idrat kabòn - 60-75. Konsidere lefèt ke idrat kabòn yo konsidere kòm pi bon kalite.

Ki jan yo enjekte ensilin

Anvan ou enjekte ensilin, ou bezwen estokaj avèk nenpòt pwodui dous (sik, siwo myèl, chokola, elatriye). Sa pral garanti sekirite ou nan ka ipoglisemi. Ou bezwen enjekte òmòn lan avèk yon sereng espesyal, li rele yon sereng ensilin.

Yon sereng konsa pi piti pase yon regilye, e gen yon ti echèl divizyon kib sou li. Yon sereng ensilin konplè ka kenbe yon sèl kib, sètadi 1 ml. Sou sereng lan, divizyon yo divize an 40 moso. Li enpòtan anpil pou pa konfonn yon sereng regilye ak yon sereng ensilin, otreman pral gen yon rezilta fatal nan yon surdozaj nan dwòg sa a. Ou bezwen fè yon piki nan yon ang 45 degre.

Anvan w itilize, kolekte kantite lajan ki nesesè nan ensilin, pran li ak men gòch ou yo epi fè yon pliye sou po a, de preferans sou vant lan, Lè sa a, anba yon pant 45-degre, antre nan zegwi a, ak Lè sa a, ensilin. Kenbe pou yon kèk segond, ak retire zegwi a soti nan po la. Pa enjekte nan yon sèl kote tout tan.

Ou pa bezwen pè ke yon enfeksyon ap rantre nan sit piki a. Zegwi sereng ensilin lan piti anpil, kidonk enfeksyon an pa menase. Si ou te enjekte avèk yon sereng regilye, Lè sa a, ou bezwen lave byen men ou ak tach kote kote piki a ap fèt ak alkòl.

Yo nan lòd yo ka resevwa efè a maksimòm nan kou ensilin, nou bezwen konsidere twa règ prensipal:

Konfòmite avèk yon rejim alimantè pou pran pwa.
Tren pwodiksyon.
Fè yon bon repo.

Eske li posib poum konbine ensilin ak estewoyid anabolizan?

Ou ka konbine ensilin ak lòt dwòg famasi, menm jan li jistifye. Konbinezon an nan 99% nan ka bay yon efè plis pouvwa anpil pase ensilin solo. Ou ka itilize ensilin ak yon lòt dwòg depi nan konmansman an nan fen kou a nan òmòn nan transpò. Li pi bon pou kontinye kouri dèyè ensilin pandan 14-21 jou, kidonk woulo a se piti ke posib.

Li enpòtan pou konnen ke nenpòt dwòg famasi, ki gen ladan ensilin, ka sèlman dwe pran pa atlèt pwofesyonèl ki ap viv nan kulturism ak touche li. Si objektif ou se tou senpleman kenbe nan fòm, Lè sa a, bliye sou "chimi an", tankou sa a pa jistifye nan okenn fason. Si yon moun gen dyabèt, lè sa a nan kou li bezwen yon dòz ensilin.

Pa riske sante ou pou yo ka jwenn rezilta a pi vit ke posib. Si ou te byen fèm deside ke ou vle pwofesyonèl angaje yo nan kulturism yo epi yo dwe yon atlèt pèfòmans, Lè sa a, premye ale nan limit natirèl ou, lè ou pa gen okenn ankò jwenn mas nan misk nan yon fason natirèl. An jeneral, li nesesè reyalize natirèl ou "plafon", ak Lè sa a, kòmanse nan "pwodui chimik".

Sonje byen ke anvan ou sèvi ak nenpòt ki dwòg famasi, ou bezwen yo dwe konplètman egzamine. Li pa nesesè pou fè okenn tès si ou se ensilin sèlman. Si ou itilize ensilin ak yon lòt bagay, Lè sa a, ou bezwen pran tès ki nesesè yo anvan kou a, pandan ak apre. Epitou, pa bliye sou post-sik terapi.

Nan fen a, ou bezwen sonje yon règleman kèk pou itilize nan ensilin, se konsa ke li pa ta dwe danjere:

Konnen kò ou, asire w ke li se nan lòd ak pare yo itilize ensilin. Apwoche kou a kòrèkteman ak tout responsablite. Obsève klèman rejim alimantasyon an ak fòmasyon pou yo ka jwenn pwa maksimòm pou peryòd kou a.

Si ou te klèman deside sa ou vle pike, Lè sa a, li rekòmande ke ou kòmanse ensilin solo nan lòd yo etidye reyaksyon an nan kò ou, depi li pral difisil a konprann ak itilize nan lòt dwòg si gen nenpòt konplikasyon nan kò a. Li pi bon yo pa itilize preparasyon famasi nan tout, depi li pa konnen ki jan yo pral afekte kò ou.

Plis sou itilize nan ensilin nan kulturism

Ensilin se yon òmòn espesifik ke pankreya moun ak bèt yo pwodwi. Sèvi pou kontwole nivo glikoz nan san. Anplis de sa, li afekte metabolis la nan prèske kò a tout antye.

Avètisman: dekouvèt la nan ensilin dat tounen nan 1869, lè doktè Alman an Pòl Langerhans dekouvri selil ki jouk sa a sèks ki pwodwi yon sibstans espesifik. Pita, gras a travay tou de syantis domestik ak etranje yo, ensilin tèt li te dekouvri e li te efè li sou nivo sik nan san te pwouve.

Natirèlman, pa gen yon sèl Lè sa a, te kapab imajine ke ensilin ta antre nan etap la nan espò anabolizan. Okòmansman, li te sentetiz pou pasyan ki gen dyabèt melitu - pou yo pa soufri soti nan chanjman nan glikoz nan kò a. Sepandan, atlèt remake ke ensilin, nan adisyon a endike efè a, kontribye nan yon ogmantasyon nan nivo glikojèn - yon faktè kwasans nan misk pwisan.

Ensilin tankou yon espò anabolizan te itilize pou kèk tan. Epi pou ki rezon:

li akselere sentèz la glikojèn nan kò a nan yon atlèt, ensilin efektivman kraze desann selil grès, men pwodui yon anpil nan pwoteyin - kulturist tou senpleman te sèvi ak pwopriyete sa a bèl bagay. Ki sa ki, an reyalite, yo te fè, ensilin bese sik nan san, ensilin vitès moute metabolis la nan kò a, li inibit pwosesis yo oksidasyon, Se poutèt sa, kontribye nan gerizon an rapid nan atlèt la apre yon antrennman difisil.

Kòm yon rezilta, yon atlèt pran ensilin regilyèman bati moute mas nan misk byen vit pandan y ap efektivman boule grès kò. Li retabli byen vit epi yo ka travay ak pi gwo efikasite. Efè a, jan yo di, se evidan.

Li ta sanble, si tout bagay se konsa bèl bagay, Lè sa a, poukisa se pa tout kulturism atravè mond lan itilize terapi ensilin? Sepandan, kòm li toujou rive, tout bagay se lwen soti nan senp.

Prekosyon pandan w ap pran ensilin lan

Danje prensipal la ak yon dòz ensilin manti nan yon gout byen file nan nivo glikoz nan san. Yo rele sa ipoglisemi. Mòtèl! Nan ka sa a, menm 100 inite ka yon dòz letal - ki se, yon sereng ensilin plen. Depi moun nan se pa yon dyabetik, nivo sik la rapidman desann nan nivo akseptab - kòm yon rezilta, yon koma ipoglisemi ka devlope, ak Lè sa a, lanmò rive.

Sepandan, nan pratik, menm avèk 300 inite, tankou yon règ, moun siviv. Konsekans yon surdozaj pa rive imedyatman, men devlope nan kèk èdtan. Li kapab kranp, pèt oryantasyon, elatriye Pandan tan sa a, viktim nan tèt li oswa zanmi li yo jere yo rele yon anbilans oswa pran nenpòt ki aksyon tèt yo. Se poutèt sa, moun rete vivan.

Li se vo anyen ki nan kulturism, tankou yon règ yo, yo itilize ensilin nan sa yo rele kout-aji oswa ultra-kout. Sa vle di ke apre 15-30 minit efè li rive ak ap grandi nan 2-3 èdtan. Lè sa a, aksyon an nan ensilin se sou n bès nan - ak apre 5-6 èdtan pa gen okenn tras nan li nan kò an. Se poutèt sa, yon atlèt fè yon piki nan ensilin apeprè yon demi èdtan anvan fòmasyon.

Genyen ki fèt espesyalman pou kou pou pran ensilin pou rezon espò. Gen plizyè kalite yo. Sepandan, sans jeneral la se anpeche dòz ak asire koule nan ensilin nan fòm lan nan dòz normalized dirèkteman pou rezon fòmasyon.

Li rekòmande pou kòmanse kou a ak apeprè 2 inite, piti piti ogmante dòz la nan 2 inite, ak anpil atansyon obsève byennèt ou. Li enpòtan anpil pou etidye tout efè segondè ensilin ak fason pou soti nan ipoglisemi anvan ou kòmanse kou a.

Enpòtan! Konsènan moman entwodiksyon an, opinyon yo diferan isit la. Gen kèk rekòmande pran li 30-40 minit anvan fòmasyon, paske li se nan moman sa a ki aksyon an nan ensilin kòmanse. Lòt moun imedyatman apre. Motive sa a pa lefèt ke imedyatman apre egzèsis ou ka manje, konsa fèmen fenèt idrat kabòn yo ak bay yon foul de sik nan san an.

Dire a nan kou a pa ta dwe depase de mwa. Nan deteryorasyon nan mwendr nan byennèt, ou dwe imedyatman sispann kou an. Si sa nesesè, konsilte yon doktè.

Efè segondè ensilin lan

Sa a se pa nesesèman ipoglisemi tèt li, ki fèt sèlman ak yon gout byen file nan sik. Efè segondè ka devlope endividyèlman epi yo eksprime nan: feblès jeneral, bouch sèk, somnolans, vètij, apeti grav, ogmante swe, pikotman sansasyon nan divès pati nan kò a, gal, ogmante krent.

Si sentòm sa yo te remake, atlèt la dwe sispann pran ensilin yo epi yo dwe asire w ke ou manje oswa bwè yon bagay dous. Anplis de sa, yon sòti byen file ak kondisyon nan ipoglisemi yo tou plen ak lanmò. Kulturis ki gen eksperyans konnen ki jan yo jwenn soti nan kondisyon sa a. Anplis, yo ka entansyonèlman kondwi tèt yo nan yon eta de ipoglikemi modere yo kenbe yon efè konstan ensilin.

Avantaj ak dezavantaj nan kulturism ensilin

Avantaj ki genyen nan yon kou ensilin gen ladan:

vit pran pwa, pri relativman bon mache nan kou a, ensilin se pa yon dwòg entèdi epi li vann lib nan yon famasi, risk pou yo kouri nan yon fo se piti anpil, kontrèman ak estewoyid yo menm, efè a pullback se pa tankou pwononse tankou ak yon kou esteroyid, ou ka akonpaye resepsyon an. esteroyid ensilin, ensilin pa gen yon efè negatif sou fwa a, ren yo ak pa akimile nan fòm lan nan depo toksik nan tisi yo nan kò a.

Kont yo pa konsa pou sa kèk, men ... yo se trè danjere:

ak yon surdozaj, yon rezilta fatal rive, si mezi apwopriye yo pa pran nan tan, kou a nan administrasyon se byen konplike. Prensip resepsyon an ki dekri anwo a se pa yon deskripsyon kou a epi li pa ka sèvi kòm yon gid pou aksyon! yon ogmantasyon siyifikatif nan mas grès se posib.

Ensilin pou kulturist: se li vo li yo itilize?

Piki ensilin nan kulturism te itilize pou yon tan long. Sa a òmòn bese sik nan san, fè pwomosyon sekresyon nan òmòn kwasans, ki lakòz ogmante pwosesis anabolizan. Metòd la nan bilding nan misk ak medikaman sa a te li te ye pou yon tan long, men li gen efè segondè, Se poutèt sa li se raman itilize pa débutan.

Efè a nan pran ensilin

Ensilin se yon òmòn nan nati peptide. Li gen yon efè konplèks:

ogmante pèmeyabilite ki nan nan manbràn selilè pou glikoz, bay pi bon nitrisyon ak akselere pwosesis metabolik, diminye sik nan san, fè pwomosyon sekresyon nan òmòn kwasans, inibit pwosesis katabolis (dekonpozisyon glikojèn ak grès), aktive glycolysis anzim, blòk neoglucogenesis nan fwa a, amelyore replikasyon ADN ak stimul pwoteyin sentèz. , ogmante pèmeyabilite ki nan manbràn selilè pou asid amine.

Ensilin ka pa apwopriye pou moun k ap chèche jwenn yon mas sèk ak pèdi pwa, ak moun ki vle sèvi ak anti-katabolism dwòg. Sa a òmòn bloke lipoliz epi li ede kenbe kò grès kò. Si ou konbine konsomasyon li yo ak yon rejim alimantè ki gen yon sipli de kalori, yon seri kèk mas grès se posib tou.

An jeneral, itilizasyon ensilin nan kulturism se yon solisyon pou moun ki pratike mas klasik ak "seche" sik. Se dòz inisyal la kalkile ki baze sou 1 IU pou chak 5-10 kg nan pwa kò. Kèk atlèt konsome jiska 2 IU pou menm kantite lajan an nan pwa.

Singularité a nan dwòg sa a se ke repons lan nan ensilin ka varye. Paske se dòz la chwazi endividyèlman nan konplo a an jeneral, antrenè a ta dwe detèmine ki jan yo sèvi ak ensilin nan kulturism nan kou a ak lòt reyalizasyon famasi.

Yon piki fèt imedyatman apre egzèsis yo bese sik nan san. Apre 15 minit, ou dwe bwè yon bwè dous oswa manje yon bagay ki gen sik. Yon èdtan apre sa a, lè a rive pou yon repa nòmal ki rich anpil-wo nivo pwoteyin. Pafwa ensilin lan administre byen bonè nan maten an, imedyatman apre reveye. Apre 15 minit, Lè sa a, yon bwè idrat kabòn se bwè, epi apre yon èdtan, se manje maten pran.

Se dwòg la sou fòm piki ak yon sereng ensilin nan pliye nan po sou vant la. Gen kèk piki pratik nan kwis pye a oswa trisèps yo, men yo byen douloure. Anpòl ensilin la ta dwe byen refwadi, ak izole nan aksyon an nan tanperati ki wo, si se sibstans ki te pote avèk ou nan sal la nan yon sache.

Piki yo lage nan yon kou nan pa plis pase 2 mwa, depreferans. Gen kèk moun ki ajiste dire 4 mwa. Li enpòtan pou pran repo long koresponn ak dire a nan kou a pou ke pankreyas la pa pèdi kapasite li nan pwodwi òmòn nan sou pwòp li yo.

Atansyon: Kou ak òmòn kwasans ak tiroksin ka diminye absòpsyon ensilin. Nan ka sa a, dòz la ogmante, men li se pi bon pou chak atlèt endividyèl yo konsilte yon espesyalis.

Enpòtan: nan peyi etranje, pwosesis la pou detèmine si efikasite nan dwòg la pa byennèt pa gaye toupatou. Atlèt pratike sa a genyen mas anjeneral sèvi ak yon mèt glikoz nan san. Sa a se yon aparèy elektwonik pou mezire sik nan san.

Li se achte nan famasi a ansanm ak bann tès yo. Mezi yo fèt 3-4 minit apre administrasyon ensilin, ak 15 minit pita evalye rezilta a ankò. Si nivo sik desann pi ba pase 4, 3 inite, mezi prevansyon ta dwe pran imedyatman.

Efè segondè yo

Dòz ki pa kòrèk ka gen konsekans grav. Efè segondè nan ensilin yo manifeste ak entwodiksyon an nan yon gwo kantite li. Yon eksè de sa a òmòn lakòz ipoglisemi - yon diminisyon kritik nan nivo sik. Si vètij rive, swe frèt kase soti, konfizyon, fotofobi oswa feblès parèt, ou ta dwe imedyatman pran manje dous.

Ide: somnolans apre yon piki kapab tou yon siy ipoglisemi. Si sentòm yo pa disparèt, li ta bon pou w rele yon anbilans, paske ipoglisemi ki gen yon rezilta fatal posib. Kou long san yo pa yon ti repo ka pwovoke dyabèt. Pankreyas la piti piti diminye nivo a nan sekresyon nan ensilin natirèl si se òmòn nan sou fòm piki.

Nan nivo nan rechèch syantifik, li te revele ke tisi yo nan sa a ògàn yo tou chanje, paske pwosesis la ka irevokabl. An menm tan an, pa gen okenn rekòmandasyon plis oswa mwens jistifye konsènan dire kou a pou atlèt yo bay yo. Se poutèt sa, pwosesis la se toujou byen ki riske.

Revi ensilin

Anjeneral, revizyon sou ensilin nan kulturism ekri pa moun ki seryezman pasyone sou kulturism. Yon seri mas nan misk ak òmòn sa a se pa pou moun ki vle byen vit transfòme nan plaj la. Li mande pou desizyon ki konsistan nan fòmasyon ak rejim alimantè.

Pifò aplikan note yon bon efè mas, jan yo di, pou lajan minim. Se dwòg la achte nan yon famasi, ak refere a yon preskripsyon. Sepandan, anpil moun reklamasyon ke kèk famasyen yo kontan ofri li san yo pa nenpòt ki dokiman.

Gen revizyon nan men moun ki pran jiska 10-12 kilogram nan pwa sou tankou yon kou ensilin. An menm tan an, gen kèk ki te vini nan tout ipoglisemi, epi yo di ki jan li enpòtan yo toujou pote yon pake nan ji ak yon bagay dous ak ou yo nan lòd yo anpeche efè negatif li yo sou kò a nan tan.

Ensilin: Endispansab pou yon bodibwilye

Ou ka ekri anpil sou ensilin, ou ka menm ekri yon liv antye. Ay, restrenn pa editè a chèf, otè a te fòse yo fèmen li nan yon sèl atik pa-konsa-gwo. Natirèlman, ou pa pral di nan li sou tout cham sa a dwòg, Se konsa, pa jije entèdi - tout bagay se soti nan yon mank de espas, ak konesans mwen siyifikativman depase kantite lajan an nan ekri.

Enpòtan: Ensilin te antre nan pratik nan kulturism pa konsa pou sa lontan de sa, men, selon kèk revizyon, te etabli tèt li kòm yon anabolizan surpase. Mwen pa pral pann etikèt "ignoramus la" sou kèk ekspè respekte ki konsidere pwopriyete yo anabolizan nan ensilin konsa eksepsyonèl ke menm estewoyid yo anabolizan bò kote l 'rès, epi mwen pral ak anpil atansyon eksprime opinyon pwòp mwen - pou yon granmoun, òmòn sa a se pa yon anabolizan nan tout!

Ki baze sou reyalite sa a, osi byen ke risk potansyèl la pa sèlman nan sante, men nan lavi tèt li soti nan itilize nan ensilin, anpil etranje "gourou" rekòmande pou li dwe eskli nan asenal la kulturism. Men ou menm ak mwen se moun ki rezonab, nou pa pral sikonbe nan emosyon ak prese soti nan yon ekstrèm nan lòt la, men jis eseye avèk kalm figi li soti.

Ensilin ak mekanis li yo nan aksyon

Ensilin se yon òmòn sekrete pa selil pankreyas yo. Chimikman, li se yon polipeptid ki gen de chenn polipeptid: youn konsiste de 21 asid amine, dezyèm lan nan 30, chenn sa yo konekte youn ak lòt pa de pon disulfure.

Selil òmòn ki pwodui (anpil òmòn, pa sèlman ensilin) konsantre nan pankreyas la nan fòm ilo yo rele ilo nan Langerhans. Nan yon granmoun, gen soti nan 170 mil a 2 milyon dola zile sa yo, men mas total yo pa depase 1.5% nan mas pankreyas la.

Pami selil yo nan ilo yo gen sis espès diferan, apeprè 75% nan yo nan b-selil, nan ki, an reyalite, sentèz ensilin fèt. Pwosesis sa a pran plas nan twa etap: premye, se proproinsulin ki te fòme, Lè sa a, se yon fragman idrofob sere soti nan li ak proinsulin rete, Lè sa a, vezikul a ak pwoteyin se transfere nan aparèy la Golgi, kote se fragman ki fize soti nan li, epi kòm yon rezilta ensilin jwenn.

Li deklannche mekanis nan ensilin sekresyon nan glikoz. Penetre nan b-selil, glikoz se metabolize ak kontribye nan yon ogmantasyon nan kontni an entranglè nan ATP. Adenosin trifosfat, nan vire, ki lakòz depolarizasyon nan manbràn selilè a, ki kontribye nan pénétration nan iyon kalsyòm nan b-selil ak liberasyon an nan ensilin.

Ide: Li ta dwe di ke pwodiksyon ensilin, nan adisyon a glikoz, yo ka ankouraje pa tou de asid gra ak asid amine. Ensilin te izole an 1921 pa syantis Kanadyen Frederick Benting ak asistan Charles Best li a, de ane pita tou de chèchè yo te resevwa pri Nobèl nan medikaman pou dekouvèt sa a, e, li dwe di pa pou gremesi

Kòmansman pwodiksyon endistriyèl dwòg ki gen ensilin sove lavi anpil milye moun. Men pwodiksyon se pwodiksyon, ak rechèch ta dwe ale pi lwen, li enposib sispann nan pwosesis sa a. Ay, konesans lan te vin kòm yon rezilta yo pa menm fè reklamasyon pou konplete.

Mekanis nan ipoglisemi aksyon nan ensilin pa gen ankò yo te konplètman etidye. Yo kwè ke li (ensilin) reyaji ak reseptè espesifik sou sifas selil la. Rezilta konplèks la "ensilin + reseptè" Penetration nan selil la, ki kote ensilin lage ak egzèse efè li yo. Ensilin aktive transpò glikoz nan manbràn selilè ak itilizasyon li pa nan misk ak tisi greseu.

Anba enfliyans ensilin, sentèz glikojèn ogmante, ensilin inibit konvèsyon nan asid amine nan glikoz (ki se poukisa li tèlman itil pou enjekte ensilin imedyatman apre fòmasyon - pwoteyin nan boule apre sa a pa itilize pou bezwen enèji, kòm se nòmalman ka a, men pou rejenerasyon nan tisi nan misk, men youn nan ki Mwen itilize pou sote pati teyorik la, se konsa mwen p'ap janm konnen sou li).

Anplis de sa, ensilin ede delivre plis asid amine nan selil la, ak siyifikativman plis. E sa a, menm jan ou menm ou konprann, pa kapab men gen yon efè pozitif sou kwasans lan (ipètrofi) nan fib nan misk.

Men, konsènan kapasite nan ensilin nan estimile sentèz pwoteyin, li se pa ankò klè konbyen kapasite sa a, e mwen dwe di, se byen pwononse, yo te montre nan òmòn sa a sèlman nan eksperyans sèl nan ki li te posib reyalize yon konsantrasyon lokal nan ensilin plis pase yon mil (!) Times depase nòmal la.

Nan konsantrasyon sa a, ensilin avèk siksè te kòmanse fè fonksyon yo nan yon ensilin ki tankou faktè kwasans, ki se pa karakteristik nan li nan vivo. Mwen vle imedyatman avèti moun ki vle wè grenn je efikasite nan ensilin kòm yon anabolizan: repetisyon endepandan nan tankou yon eksperyans "nan kay la" ka zak ki sot pase a nan lavi a nan yon èksperimantateur.

Atansyon Rezime pi wo a la, li kapab te diskite ke ensilin ka anpeche destriksyon nan fib nan misk, ki gen pou objaktif pou ranplir rezèv enèji kò a, menm jan tou amelyore livrezon an nan asid amine nan selil la - sa a se atraksyon prensipal li yo.

Kalite negatif ensilin yo gen ladan kapasite li pou amelyore depozisyon trigliserid yo nan tisi greseu, ki mennen nan yon ogmantasyon nan kouch grès lar. Sepandan, li posib al goumen fenomèn nan lèt la, men plis sou sa ki anba a.

Sa a se mo a dous pou dyabèt.

Nòmalman, nivo glikoz san an varye ant 70-110 mg / dl, jete anba nivo 70 mg / dl konsidere kòm yon eta ipoglisemi, depase limit siperyè a konsidere nòmal nan 2-3 èdtan apre yo fin manje - apre peryòd tan sa a nivo glikoz la nan san ta dwe retounen nan nòmal.

Enpòtan! Si nivo a glikoz nan san an apre yon repa depase make la nan 180 mg / dl, Lè sa a, se kondisyon sa a konsidere kòm ipèrglisèm.Oke, si nivo a susmansyone nan yon sèl moun ki apre konsome yon solisyon akeuz nan sik depase make la nan 200 mg / dl, epi yo pa yon fwa, men pandan de tès yo, Lè sa a, kondisyon sa a kalifye kòm dyabèt.

Gen de kalite dyabèt - ensilin-depann ak ki pa ensilin-depandan. Dyabèt ensilin-depandan (tip 1 dyabèt) konte pou apeprè 30% nan tout ka dyabèt melitu (dapre Depatman Sante Ameriken an, pa gen plis pase 10% nan yo, men sa a se sèlman pou Etazini yo, byenke li se fasil ke moun ki rete nan peyi sa a yo, se pou dramatikman diferan de lòt earthlings).

Li rive kòm yon rezilta nan vyolasyon nan imen sistèm imen an: fòmasyon nan antikò antigèn nan ilo nan Langerhans rive, ki mennen nan yon diminisyon nan kantite aktif b-selil, epi, kidonk, nan yon diminisyon nan nivo a nan pwodiksyon ensilin.

Dyabèt ensilin-depandan anjeneral rive nan anfans ou oswa adolesans (laj mwayèn nan dyagnostik la se 14 ane), oswa nan granmoun (ra anpil) ki anba enfliyans a toksin divès kalite, chòk, ranpli retire pankreya la, oswa kòm yon maladi ki akonpaye akromegaly.

Nati a nan ensidan an nan ensilin-depandan dyabèt pa te byen etidye; li se kwè ke yo ta dwe yon moun jenetikman predispoze jwenn maladi sa a grav. Vire sou dyabèt tip 2 (ki pa ensilin-depann), li ta dwe di ke konsantrasyon an nan reseptè sou sifas selil la (ak reseptè ensilin apatni a yo) depann, pami lòt bagay, sou nivo nan òmòn nan san an.

Si nivo sa a ogmante, Lè sa a, kantite reseptè nan òmòn ki koresponn lan diminye, sa vle di. an reyalite, gen yon diminisyon nan sansiblite nan selil la nan òmòn an ki depase nan san an. Ak vis vèrsa. Kalite 2 dyabèt rive jis nan granmoun ak sèlman nan yo - nan mitan laj (30-40 ane) e menm pita.

Kòm yon règ, sa yo, se moun ki twò gwo, byenke gen eksepsyon. Ankò, tankou yon règ, nivo pwodiksyon ensilin andojèn nan moun sa yo nan limit nòmal oswa menm depase li. Ki sa ki Lè sa a, se pwoblèm lan? Ak bagay la se nan downregulating reseptè ensilin sou sifas selil la.

Constant konsomasyon depase grès ak idrat kabòn mennen nan yon nivo konstan ogmante nan ensilin nan san an, ki, nan vire, mennen nan yon diminisyon, ki gen ladan irevokabl, nan kantite reseptè ki anwo yo. Se pa tout, sepandan, moun obèz devlope dyabèt ki pa ensilin-depandan.

Apeprè mwatye nan tout pasyan yo resevwa li "pa eritaj", sa vle di. gen yon predispozisyon nan maladi a. Poukisa nou toudenkou kòmanse pale sou dyabèt? Ak isit la se poukisa. Yo kwè ke itilize nan ensilin pa yon moun ki an sante ka mennen nan devlopman nan jis maladi sa a.

Konsèy! Kòm pou ensilin-depandan dyabèt (kalite 1), tout bagay sanble klè - twòp administrasyon nan ensilin nan yon kò ki an sante pa menase yo vire nan maladi sa a. Yon lòt bagay se dyabèt ki pa ensilin-depandan.

Administrasyon an plis nan ensilin sou yon peryòd tan ki long kapab, tankou konsomasyon twòp nan idrat kabòn ak grès, mennen nan yon diminisyon irevokabl nan kantite reseptè ensilin sou sifas selil la, yo e pakonsekan nan yon diminisyon fiks nan kapasite nan selil yo sèvi ak glikoz ,. Dyabèt tip 2. Nan teyori, tout bagay sanble se konsa.

Nan mond reyèl la, li se fasil ke pral gen omwen yon moun (Mwen vle di yon moun complète ki an sante, ki gen ladan mantalman) ki moun ki ta enjekte ensilin pou dedomajman pou la reyalizasyon espò san yo pa yon ti repo pou ane sa yo. Yon peryòd de mwens pase de a twa ane se fasil pou mennen a nenpòt ki orè nan direksyon maladi a.

Genyen, sepandan, yon gwoup risk, li gen ladan moun ki gen yon tandans éréditèr yo devlope dyabèt. Moun sa yo pa ta dwe fè eksperyans avèk ensilin nan tout. Ak yon lòt kesyon ti, li gen rapò ak òmòn kwasans ak efè li sou pwodiksyon an nan andojèn ensilin.

Atansyon: eta a ipogliseèm stimul yon ogmantasyon nan sekresyon nan òmòn kwasans, ki, tankou adrenalin ak noradrenalin, gen kapasite nan anpéché pwodiksyon an nan ensilin. Sepandan, pa gen okenn prèv ki montre itilize nan souvan nan dòz segondè nan òmòn kwasans ka lakòz yon diminisyon nan kantite aktif b-selil yo, epi, kidonk, nan devlopman nan kalite 1 dyabèt.

Si sa a se konsa, Lè sa a, pwobabilite pou yon rezilta konsa se neglijab. E yon lòt fwa ankò nou rezime pi wo a la: itilize nan ensilin pa moun ki an sante ki pa gen yon predispozisyon éréditèr a dyabèt pa mennen nan devlopman maladi sa a nan yo. Pratik nan piki Oke, finalman - ak pati teyorik la nou te fini ak reyalize ke ensilin ka ede bodibwilde la, kòm yon òdinè "embesil" ak yon pwofesyonèl, sou chemen difisil l 'yo.

Lè a rive pou mete konesans sa a an pratik. Mwen pral di touswit: piki ensilin endepandan yo pa an sekirite pou yon debutan. Li pa pou ou pou ou enjekte estewoyid: ou ka jwenn menm testostewòn nan jan ou ka anfòm nan yon sereng, e toujou - pa gen okenn menas pou lavi. Ensilin se yon lòt matyè, yon erè nan dòz li yo ka fasilman voye ou nan pi bon nan mond yo.

Enpòtan: Youn konsolasyon se ke lanmò pral byen san doulè. Oke, yon epouvantay - e ke a ase. Si ou gen ase nan sa yo rele bon sans, Lè sa a, ou pa gen anyen yo dwe pè pou yo. Ou jis bezwen sonje yon kèk règ senp epi swiv yo ak tout swen.

Anjeneral li rekòmande pou kòmanse pran ensilin ak 4 IU (inite entènasyonal, sa yo se 4 divizyon sou echèl inite yo sou yon sereng ensilin espesyal, li entèdi entèdi yo sèvi ak sereng lòt!). Sepandan, mwen pa okouran de ka ipoglikemik koma ki leve kòm yon rezilta nan administrasyon ak yon dòz de fwa tankou gwo, se konsa mwen rekòmande ke ou kanmenm kòmanse ak li.

Nou te deside sou premye dòz la, lè sa a nou bezwen ogmante li chak jou, nan ti etap nan 4 IU, jiskaske youn nan de evènman rive: ou rive nan mak la 20 IU oswa, mwens chans, ou pral santi ipoglisemi trè fò apre dòz la pi ba.

Se itilize nan yon dòz ki pi wo jisteman diman, ak 20 IU ka konsidere kòm yon nivo olye san danje, pou pifò pwoblèm kòmanse ak dòz nan lòd nan 35-45 IU. Sitou atansyon moun ka rekòmande de piki chak jou, distribiye nan tan pa 7-8 èdtan, volim nan chak nan yo ki pa depase 12 IU.

Mwen se soufrans sou moun ki prefere pyebwa a Evergreen nan pratik la nan teyori sèk ak repete ankò: pi siyifikatif la se itilize nan ensilin imedyatman apre yon antrennman oswa, menm pi bon, sou 15-20 minit anvan li fini. Sepandan, ka lèt la dwe rekòmande sèlman bay moun ki deja gen eksperyans nan batay la kont ipoglisemi.

Itilize ensilin apre fòmasyon gen de avantaj nye: premyèman, se ipoglisemi ki te koze pa entwodiksyon nan ekzogèn ensilin supèrpoz sou yon diminisyon natirèl nan sik nan san pandan egzèsis ak fè, sa ki fè liberasyon an nan òmòn kwasans nan san an pi pwisan.

Dezyèmman, ensilin inibit konvèsyon nan asid amine nan glikoz, ki vle di ke gen yon garanti ke pwoteyin ki nan bwè pòs-antrennman ou pa pral ale sèlman nan renouvèlman an nan rezèv enèji apovri nan kò a. Nan jou nan èkskomunikasyon soti nan jimnastik la, piki ka fè nan maten an sou yon lestomak vid, 20-30 minit anvan premye manje a.

Manje sa a menm ka (ak nan ka a nan fòmasyon, li nesesè, paske pa gen okenn lòt fason pou soti) ranplase ak yon bwason, ki depreferans ta dwe gen ladan sibstans ki sou sa yo: 50-60 gram pwoteyin laktosè a, idrat kabòn nan pousantaj la nan 7 gram pou chak 1 IU nan ensilin sou fòm piki, 5-7 gram nan Kreatin; 5-7 gram glutamin.

Yon èdtan ak yon mwatye apre bwason an ta dwe swiv pa yon repa nòmal. Pi bon kote pou piki ensilin se pliye nan grès nan vant la. Pa imedyatman trase nan vant ou ak pretann ke ou pa gen okenn grès gen nan tout - absoliman tout moun gen li.

Entwodiksyon nan ensilin nan pli a nan vant la se konplètman fèt san doulè ak fasil tolere menm pa moun ki gen abitye defèt soti nan yon kalite zegwi sereng. Anplis de sa, li se prèske de fwa efikas tankou yon piki nan men an. Ki sa ki se ipoglisemi ak ki jan yo rekonèt li?

Enpòtan! Oh, li enposib pou rekonèt ipoglisemi! Li nan tankou yon eta nan Entoksikasyon alkòl: ou ka konnen sou egzistans li sèlman pa humeur, men, li te gen eksperyans li pou premye fwa a, ou imedyatman detèmine kòrèkteman (si ou toujou kapab detèmine yon bagay) - wi, sa se li! By wout la, de kondisyon sa yo - Entoksikasyon alkòl ak ipoglisemi - yo se yon ti jan ki sanble.

Lèt la kòmanse ak yon ogmantasyon byen file nan grangou, vètij parèt, tankou nan ka a nan entoksikasyon grav, men tranble kou fèy bwa. Yon moun toudenkou kòmanse swe, kè l 'kòmanse bat pi vit. Tout bagay sa a te akonpaye pa chanjman nan atitid - yon santiman nan gwo mouvman rive, oswa vis vèrsa - chimerik bati, epi toude peyi yo yo imedyatman ranplase pa somnolans.

Ti ipoglisemi se pa danjere, men ipoglisemi grav ka lakòz pèt oryantasyon, yon moun pa kapab konprann sa k ap pase, epi pran mezi ki nesesè yo nan tan. Yo nan lòd yo sispann ipoglisemi sevè, bwè kèk sik-ki gen bwè, ou ka jis sik fonn nan dlo, manje yon bagay dous - bagay dous, gato, gato, finalman, jis manje anyen jiskaske sentòm yo alarmant disparèt.

Avètisman: Nan ka ki grav, ou bezwen enjekte glikoz oswa adrenalin nan venn, men isit la ou pa ka fè san yo pa èd deyò. Ki dwòg yo chwazi Oke, tout bagay se trè senp isit la, chwa a se pa konsa pou sa ki rich anpil. Pi bon medikaman ki disponib sou mache nou yo rele yo Humulin epi yo fabrike pa Eli Lilly (USA) oswa oksilyè franse li yo, epi ou ta dwe definitivman chwazi yo.

Pou itilize nan kulturism, ensilin nan aksyon vit oswa kout yo pi apwopriye, menm si ou ka tou itilize Humalog Mix 75/25 oswa Humulin 50/50 konbinezon (konbinezon yo vann pare yo sèvi ak, sepandan, nou pa jwenn li konsa yo souvan).

Ensilin rapid ak kout zam ka administre de fwa pa jou, konbinezon sa a itilize sèlman yon fwa pa jou, de preferans nan premye mwatye. Mwayèn-dire ensilin ak yon "L" endèks ak long-aji ensilin yo apwopriye sèlman pou pasyan ki gen dyabèt melitu.

Ki jan fè fas ak depozisyon an nan grès yo nan lòd yo fè fas ak sa a fenomèn dezagreyab, gen plizyè fason. Premye a nan yo, ak pi bon an, yo rele Metformin. Metformin se yon dwòg oral itilize kòm yon ajan antidiabèt modere.

Ide! Objektif prensipal li se anpeche fwa a pwodwi twòp glikoz. Imedyatman, sa a te kalite aktivite tou remake dèyè sa a dwòg, tankou ogmante itilizasyon glikoz pa selil grès ak selil nan misk zo.

Nan pratik medikal, metformin, pami lòt bagay, preskri pou pasyan ki gen dyabèt yo nan lòd pou fè pou evite akimile twòp nan gras lar. Pwopriyete negatif nan metformin enkli tandans li nan lakòz dyare nan apeprè yon ka nan moun ki ap pran medikaman sa a.

Mwen espere ke ou pa bezwen eksplike dyare konsa. Nan mache nou an, yo vann plizyè dwòg ki gen metformin kòm yon sibstans ki aktif. Mwen pèsonèlman te renmen Siofor a te fè pa Bèlen-Chemie AG pi fò nan tout. Gen de kalite sa a dwòg, diferan nan kontni an nan metformin nan yon sèl konprime - Siofor-850 ak Siofor-500.

Dòz la abityèl chak jou nan dwòg la se 1500-1700 mg, divize an de dòz. Nan ka ta gen dyare, dòz la ka redwi a yon gram. Ensilin + triyodotironin Sa a se yon fason plis "avanse" fè fas ak depozisyon twòp grès. Ou deja konnen sa ki ensilin, ak triyodotironin se yon òmòn tiwoyid, sa vle di. òmòn tiwoyid, pou kout, nou pral rele li T3.

Li dwe te di touswit ke manipile nivo nan òmòn tiwoyid ka mennen nan konsekans reyèlman prejidis, se konsa pran medikaman sa yo ta dwe fèt sèlman anba sipèvizyon medikal. Si ou pa gen opòtinite pou fè yon tès san chak semèn, Lè sa a, pran T3 se pi bon pa kòmanse.

Sepandan, sa a aplike sèlman nan dòz segondè yo, dòz nan lòd nan 25 μg ka toujou konsidere kòm san danje, byenke pa efikas ase. T3 se kapab akselere metabolis la, se konsa aksyon li yo nan yon sèten mezi konpanse pou kapasite nan ensilin akimile grès - triyodotironin sa a gen anpil grès mete "nan gwo founo dife a enèji" nan kò an.

E ankò, anvan ou sèvi ak òmòn sa a, ou ta dwe panse de fwa - maladi glann tiwoyid ke li kapab provok ka irevokabl. Pou moun ki deside eseye, nou bay yon konplo apwoksimatif pou itilize nan T3 ansanm ak ensilin.

Mwen espere ke ou te deja metrize konplo a nan itilize ensilin, se konsa mwen pa pral bay li isit la, mwen sèlman sonje ke ensilin yo itilize chak jou pandan tout sik la. Semèn 1 ak 4: 25 mcg T3 dapre konplo a: 2 jou nan admisyon / 1 jou repo Semèn 2 ak 3: 50 mcg T3 dapre konplo a: 2 jou nan admisyon / 1 jou nan rès Ensilin + DNP Ann dakò touswit: mwen pa ekri sa a, men ou pa t li.

Oswa konsa - apre lekti imedyatman boule. Se sèlman sadist konplè a ka rekòmande pou sèvi ak 2,4-dinitrophenol, ki se non an plen nan DNP a dwòg chimik, nan yon moun ki byen lwen soti nan kulturism konpetitif.

Enpòtan! Se poutèt sa, pran sa ki annapre yo nan kont tou senpleman kòm yon seri de enfòmasyon enteresan ak édikatif, epi yo pa kòm yon gid nan aksyon. Nan lòd pa pale sou DNP pou yon tan long, mwen pral di ke medikaman sa a se osi lwen ke famasi tankou tycoon nan lwil soti nan pwoblèm ki gen nan sitwayen òdinè.

Jaden prensipal la nan aktivite l '(DNP, pa tycoon, nan kou) se batay la kont tout kalite ensèk nuizib, yo mete l' plis tou senpleman, DNP se pwazon. Itilizasyon 2,4-dinitrophenol akonpaye pa anpil efè segondè ke yon atik separe pral oblije dekri yo. Men, kanmenm, yon brûler pi efikas grès jodi a tou senpleman pa egziste.

Konplo a nan itilize ensilin an konjonksyon avèk DNP ka sanble tankou sa a: Jou 1-8: DNP nan pousantaj la nan 4-5 mg pou chak 1 kg nan pwa kò ensilin 15-20 IU Jou 9-16: ensilin 15-20 IU Jou 17-24: DNP soti nan. kalkil nan 4-5 mg pou chak 1 kg nan ensilin pwa kò 15-20 IU.

Ou ta dwe peye atansyon a lefèt ke DNP pa ta dwe pran pou plis pase 8 jou youn apre lòt. Anplis de sa, pran medikaman sa a se prèske enposib pandan move tan, sof si ou gen chans pase tout tan an nan chanm ki gen èkondisyone.

Senp règleman sou nitrisyon

Men, pa gen pwoblèm ki jan ou lite ak depozisyon an nan grès nan metòd "chimik", tout efò ap tounen pousyè nan figi nan kontrent nan nitrisyon. Se poutèt sa, pou tan an nan "terapi" ensilin bliye sou egzistans lan nan grès bèt, sepandan, ak legim grès, tou.

Atansyon: rejte eu ze; si ou pa deja fè sa, bwè sèlman lèt ekreme. Eseye pa sonje bagay dous tou, li difisil, mwen konprann, men ki sa ou ka fè! Sous prensipal kalori pou ou yo ta dwe pwoteyin, ou bezwen konsome sou 5-6 gram pou chak kilogram nan sèk (san grès) pwa pou chak jou.

Anplis de pwoteyin, ou bezwen pran asid amine, atansyon espesyal yo ta dwe peye alanin, glutamin, arginin ak taurin. Ensilin gen pwopriyete kont depresyon, li gen yon efè kalme ak estabilize sou sistèm nève a.

Pwopriyete ensilin sa a enpòtan sitou pou kulturisè ki gen tandans fè depresyon apre sik la akòz yon gout byen file nan nivo testostewòn nan san an. By wout la, otè a nan atik la konplètman te santi efè sa a nan ensilin sou tèt li.

Ide! Yon koma ipoglisemi (natirèlman, anba sipèvizyon medikal pi strik) pafwa yo itilize nan tretman sèten maladi mantal.Ki lòt bagay ki ka enterese kulturist se lefèt ke ensilin amelyore aksyon an nan estewoyid anabolizan pa ogmante pèmeyabilite ki nan manbràn selilè a.

Sepandan, nou pa dwe bliye ke dòz segondè nan aromatize estewoyid ka kontribye nan depozisyon an nan grès nan kalite a fi (sa vle di nan nan kote ki pi apwopriye pou sa a - sou ranch yo ak ren) ak pou kont yo, ak ensilin ap sèlman ranfòse pwosesis sa a. Se poutèt sa, si sa posib, ou bezwen limite tèt ou a ki pa aromatize estewoyid, depi chwa yo se byen gwo.

Ensilin - Kwasans òmòn

Konsomasyon regilye nan ensilin nan yon anviwònman espò ki asosye ak gwo risk, men nan kèk sitiyasyon li se tou senpleman nesesè yo nan lòd yo kenbe ak kenbe sante ou. Sa a se akòz konsomasyon òmòn kwasans lan. Travay Biwo òmòn kwasans aji sou kò a nan yon fason ke konsantrasyon nan glikoz nan san an leve sevè.

Atansyon: Kòm yon rezilta, pankreya yo kòmanse travay intans yo pwodwi ensilin epi retounen nivo sik nan nòmal. Men, lè konsomasyon nan òmòn kwasans dire yon bon bout tan, ak dòz medikaman li yo se gwo, gen yon gwo risk pou ozon pankreyas la ak devlope ensilin-depandan dyabèt.

Pou anpeche risk sa yo, se ensilin injectable (aji kòm yon pankreyas) toujou pran nan paralèl ak òmòn kwasans. Kote ensilin lan: ant sezon yo, ensilin lan itilize ansanm ak estewoyid pou amelyore efè anabolizan, osi byen ke ant kou yo (ki diminye pèt kwasans nan misk).

Kouman yo itilize ensilin?

Nan total, gen yon nimewo gwo nan rapid, men kounye a mwen pral pale sou 4 nan yo menm ki pi senp ki pi byen itilize nan offseason la.

Aksepte apre fòmasyon an

Objektif prensipal konsomasyon sa a se pou evite akimilasyon grès ak akselere pwosesis rekiperasyon kò a apre yon chaj entans. Imedyatman apre fòmasyon, kontinye jan sa a:

Enjekte ensilin kout oswa kout
Bwè pwoteyin lakoz / asid amine,
Pran idrat kabòn senp.

Si ou vle, ka glutamin oswa creatin dwe ajoute nan melanj lan idrat kabòn. Ou bezwen sonje tou pou w manje manje ki pwograme a yon èdtan apre w pran pwoteyin lan.

Aksepte anvan fòmasyon an

Sa a rejim konsomasyon anpeche gaspiye nan misk pandan fòmasyon an li menm. Sa se, ou ka fè egzèsis plis intans ak leve plis pwa. Li enpòtan pou sonje teknik sa a pi apwopriye pou moun ki deja gen eksperyans nan itilize ensilin.

Difikilte pou prensipal la nan konplo a se endividyèlman nan seleksyon an nan dòz nan dwòg la, osi byen ke kantite lajan ki nesesè nan idrat kabòn (ki w ap gen nan manje anvan fòmasyon ak bwè pandan fòmasyon an).

Se konsa, dyagram lan sanble tankou sa a:

1.5 èdtan anvan yo kòmanse nan antrennman la, ou bezwen manje pòsyon an te planifye nan manje,
Sèvi ak ensilin demi èdtan anvan yo kòmanse fòmasyon an.

Nan pwosesis la nan fòmasyon ou bezwen bwè yon melanj ak konpozisyon sa a:

Creatin - 5-10g, Glutamin - 15-20g, Glikoz oswa amilopektin - 1g pou chak 1kg nan kò, laktoserom pwoteyin - 0.5g pou chak 1kg nan kò.

Tout bagay sa a dwe fonn nan 750-1000 ml dlo ak bwè nan ti pòsyon pandan fòmasyon an. Apre fòmasyon an fini, ou bezwen bwè yon lòt pòsyon nan menm bwè a, ak apre yon èdtan - konsomasyon an te planifye nan manje òdinè.

Aksepte chak jou

Sa a rejim apwopriye sèlman pou moun ki gen yon ti pousantaj nan mas grès epi yo pa enkline yo dwe ki twò gwo, otreman gen yon risk trè wo pou vire nan yon barik olye ke yon atlèt atletik.

Pran ensilin trè senp: apre chak repa ou bezwen pran yon piki (anjeneral nan yon kantite 2-4 fwa nan yon jounen). Nou konbine ensilin ak òmòn kwasans. Teknik sa a teknikman trè difisil epi yo dwe akonpaye pa itilize nan yon glucometer.

Si nou konsidere li nan yon vèsyon senplifye, konplo a sanble tankou sa a: apre piki a nan òmòn kwasans, ou bezwen mezire nivo a glikoz nan san an chak demi èdtan. Li enpòtan anpil pou detèmine tan nan ki òmòn kwasans ki lakòz yon ogmantasyon nan nivo glikoz.

Isit la se yon egzanp yo konprann. Sipoze ke apre administrasyon an nan òmòn kwasans pran mwatye yon èdtan, ak nivo glikoz la te kòmanse monte sevè, epi ou itilize ensilin kout (li kòmanse travay 30 minit apre piki nan san an). Se konsa, li sanble ke li pral nesesè yo kreye kondisyon sa yo lè òmòn kwasans kòmanse ogmante nivo a sik nan san an, pa tan sa a ensilin ta dwe deja kòmanse ap travay nan kò an.

Nou chwazi dòz

Dòz bezwen yo dwe fèt san pwoblèm, epi li pi bon yo kòmanse ak 4 inite. Tcheke si ou gen ase. Si se konsa, Lè sa a, ogmante li pa nesesè, li se pi bon yo kite tout bagay tankou se. Si dòz sa a se pa ase, Lè sa a, pwochen fwa ou bezwen fè eksperyans lan menm, men enjekte 2 plis inite.

Poukisa 2? Paske kantite lajan sa a se anjeneral ase diminye konsantrasyon nan glikoz nan san an pa 1 mol. Pwosedi sa a ap bezwen kontinye jiskaske gen yon sansasyon ti tay nan "jolting." Yon kèk jou nan travay entansif ak mèt la yo ase yo detèmine dòz medikaman ou ak endikatè.

Li enpòtan sonje ke pandan w ap pran ensilin, kantite lajan pou idrat kabòn yo ta dwe fiks yo. Si nivo li yo ap toujou ap sote, Lè sa a, gen yon risk trè wo nan swa ap resevwa grès (si gen plis idrat kabòn) oswa pou w vin malad (si gen mwens idrat kabòn).

Varyete ensilin

Tout ensilin, tou depann de konbyen tan li ka aji, divize an plizyè kalite:

Rapò ki anwo yo itilize swa ensilin kout oswa ekstrèm. Diferans ki pi enpòtan an se diferans lan nan vitès la ak dire dwòg la. Si ou chwazi yon dwòg, li pi bon yo bay preferans manifaktirè etranje yo ki te lontan yo te sou mache a ak jere yo etabli tèt yo kòm manifaktirè responsab ak pwodwi eksepsyonèlman-wo kalite.

Li enpòtan anpil tou pou yo chwazi dòz kòrèk ak sereng pou piki yo. Preparasyon ensilin pi souvan gen 100 inite. pou chak 1 ml, men yo te jwenn ak yon kontni nan 40 inite. pou chak 1 ml. Se konsa, li sanble ke ou bezwen sèvi ak sereng ki apwopriye yo ak gradyasyon ki nesesè yo. Sinon, ou ka bliye fè yon kalkil oswa fè li mal, men blag yo move ak ensilin: ou pral swa sante ou oswa pi mal, ou pral jwe nan yon bwat.

Èske li danjere pou itilize ensilin?

Pa bezwen blag ak ensilin. Medikaman ki itilize a se reyèlman danjere. Pi move konsekans yo ka pote yon surdozaj. Pa menm panse sou enjekte yon seri ensilin konplè youn youn apre lòt. Se sèlman yon kèk èdtan ap pase epi ou pral tonbe nan yon koma gwo twou san fon.

Sa konn rive lè kantite sik nan san an desann nan yon pwen kritik. Epitou, nan kondisyon peryòd pwolonje nan ipoglisemi, selil nè mouri nan sèvo a. Sonje byen ke apre yon piki nan ensilin, ou bezwen bay kò a ak idrat kabòn vit.

Manje yon bagay dous, pou egzanp. Sa ap rapidman retounen sik nan san ou nòmal. Yon èdtan apre fòmasyon entansif, ou kapab peye kèk manje pwoteyin. Sentòm prensipal yo nan yon gout byen file ak grav nan sik nan san yo se:

Feblès, Depresyon, Toudisman, ousin.

Si tout sentòm sa yo parèt nan ou apre ou pran piki ensilin, li pral pi bon pou refize yo.

Avantaj ak dezavantaj nan ensilin

Benefis ensilin yo enkli:

Pri ki ba, Disponibilite nan dwòg la (ka achte nan yon famasi san yon preskripsyon), pa gen efè toksik, Pa gen efè segondè,

Pa gen pwoblèm pandan kontwòl dopan (tras nan piki ka detekte sèlman apre yo fin piki).
Ak mwens prensipal la se ke sibstans la pa konsidere kòm efikas ke posib epi, olye, menm apwopriye kòm yon sipleman estewoyid ak lòt dwòg plis pouvwa anpil.

Poukisa ensilin itilize nan kulturism?

Mwen panse li se premye vo eksplike ou ki sa sa a sibstans ki sou.

Ensilin se yon òmòn ki te pwodwi pa pankreya yo. Fonksyon prensipal li yo se jan sa a:

Bese sik nan san
Transpò eleman nitritif,

Pifò nan fonksyon yo lòt, ki mwen pral diskite sou pita, swiv soti nan sa yo 2. Nan kulturism, ensilin se popilè pou yon kantite rezon:

Pri ki ba
Efè anabolizan
Efè antatabolik,
Pa gen pwoblèm ak puisans,
Pa tankou yon Rollback fò apre kou a,
Mwens efè segondè konpare ak testostewòn atifisyèl.

Isit la se yon lis ki rich anpil. Sepandan, se pa tout bagay ki senp tankou li sanble. Ensilin, byenke li gen yon efè pozitif sou kwasans nan misk, se yon dwòg ki pwisan. Mwen sèten ou konnen moun ki gen dyabèt enjekte li, epi yo sèvi ak sereng ensilin espesyal ak yon dòz trè egzat. Soti nan sa a nou ka konkli ke itilize nan ensilin nan kulturism, ak inyorans nan dòz medikaman, ka mennen nan konsekans tris. Ki gen ladan koma ak lanmò.

Efè ensilin nan kulturizasyon sou kwasans nan misk ak siye

Si ou te deja li sou pwogram nitrisyon pou siye kò a oswa rejim alimantè pou pèdi pwa san yo pa mal, Lè sa a, ou konnen ke tout kote mwen konseye w diminye konsomasyon kalori ak idrat kabòn. Rezon ki fè la pou tout bagay sa a se ensilin. Le pli vit ke ou chaje ak manje, imedyatman pwodiksyon sa a òmòn kòmanse. An menm tan an, nivo li yo ogmante pi fò lè w ap pran idrat kabòn. Men, si sa yo se idrat kabòn vit, Lè sa a, nivo a pa monte piti piti, tankou nan Buckwheat, men ta vole moute pa yon so byen file.

Si ou renmen gade plis, Lè sa a, isit la se yon èd vizyèl sou sijè a jodi a:

Soti nan sa a nou trase yon lòt konklizyon - se ensilin nan kulturism itilize sèlman pou pran pwa. Sou siye, se atlèt la wete nan opòtinite a debarase m de grès, paske li menm li, avèk èd nan piki, inibit boule grès.

Ensilin nou an kapab transpòte grès, pwoteyin ak idrat kabòn. Epi, kòmsadwa, li ka tou de ede nan pran mas, ogmante enèji, ak nan akimilasyon nan grès. Isit la se dènye moman ki eksite kou sou estewoyid ki pi an. Sepandan, nivo grès kò a pral depann de:

Sa vle di, si yon moun pa gen tandans pran grès, ensilin ka ede l bati misk byen. Men, si nou ap fè fas ak yon endomorf, Lè sa a, pwoblèm nan pa pouvwa ap enpòtan. Sa a se youn nan opsyon yo pou moun ki kalite pwòp tèt ou-yo, ki pa nati se byen pran grès. Imajine sa ki pral rive l 'si li tou enjekte ensilin? An menm tan an, nou yo kounye a se pale sou ka a si yon moun pa t 'pran lòt dwòg.

Se pou ke jan li pouvwa, itilize nan ensilin nan kulturism pral pèmèt ou jwenn pwa ak grès.

Efè anabolizan nan ensilin

Efè a anabolizan sa a òmòn se ke li ede selil absòbe asid amine. Lè sa a, ensilin akselere sentèz la nan pwoteyin ak asid gra, ki kontribye nan kwasans lan nan tou de nan misk ak grès.

Apre sa, nou gen yon efè anti-katabolis. Nan ka sa a, an tèm senp, ensilin diminye degradasyon pwoteyin. Sa vle di, misk yo gen mwens tandans detwi. Men, ansanm ak sa a, jan mwen te di pi bonè, li bloke grès boule, anpeche grès soti nan k ap antre nan san nou nan depo rayi nou an.

Pi wo pase tout, ensilin nan kulturism amelyore metabolis. Li ede misk absòbe glikoz pa akimile plis glikojèn, sa vle di gwosè nan misk ogmante.

Kalite ensilin

Si nou pale sou dwòg sa a, lè sa a li gen 3 kalite prensipal aksyon:

Premye 2 yo itilize nan kulturism. Ultrashort la aji prèske imedyatman apre piki a. Apre 2 èdtan, yon efè pik rive, Lè sa a, gen yon bès ak eliminasyon konplè nan kò a apre èdtan 3-4.

Kout ensilin vire sou 30 minit apre administrasyon an. Pik la ap vini tou nan 2 èdtan, ak pwodiksyon an nan kò a ale yon ti tan ankò, montangn a 5-6 èdtan.

Konklizyon ak Konklizyon

Mwen te pale de ensilin nan kulturism pou rezon edikasyon sèlman. Se konsa, ki lektè a konnen poukisa se dwòg sa a bezwen ak ki jan li te ede nan kwasans nan misk. Mwen pa konseye nenpòt moun ki chita sou òmòn ak ruin sante yo pou dedomajman pou la abiye fenèt.

By wout la, nan pratik, ensilin pou kwasans nan misk aktivman itilize ansanm ak estewoyid. Medikaman sa yo travay menm jan ak ansanm bay yon efè plis pouvwa anpil. Yon kou nan ensilin pi bon anjeneral dire 1-2 mwa, tou depann de dòz la.

Zanmi, mwen espere atik sa a te louvri pou ou yon bagay nouvo, itil epi ki enteresan. Mwen pral rekonesan anvè ou, repoz ak kòmantè. Sa a se kote mwen fini atik la, men gen se toujou yon bann bagay sa yo enteresan vini, se konsa rete an kontak. Fè yon bèl jou ak siksè!