Endèks glisemi Pèch, valè nitrisyonèl, benefis ak mal

Sid fwi, nèktarin se ti frè a nan pèch.

Manje li se bèl ak an sante.

Konsidere pwoblèm yo ki gen rapò ak pwopriyete yo benefisye nan fwi solèy, espesyalman konsomasyon, nou separeman manyen sou sijè sa a nan benefis yo ak enkonvenyans nan nèktarin nan dyabèt.

Pwopriyete itil

Pèch toutouni yo rele majik, paske li gen yon kantite lajan enkwayab nan pwopriyete itil ak geri.

Nou lis sèlman prensipal pwopriyete benefisye nan Nectarine:

• ede diminye pwa
• Li gen anpil vitamin ak mineral ki itil pou kò a. Fwi yo gen vitamin C, A, fosfò, fè, potasyòm. Anplis de sa, li rich anpil nan asid amine ki nesesè pou moun sentèz pwoteyin ak òmòn,
• rekòmande pou moun ki gen kansè nan nan vant ak 12 ilsè duodnal. Li gen ladan fib, ki va netwaye trip yo nan toksin ak toksin,
• ak konstipasyon, li se ase yo sèvi ak 1 fwi pou chak jou, ak poupou a pral amelyore,
• Pasyan ki gen ateroskleroz ak tansyon wo debarase li de likid depase pa konsome yon ti kantite fwi pou chak jou, ki vle di yo amelyore kondisyon an. Kapasite nan fwi a yo retire dlo nan kò a se tou itilize pa fanm ki rèv la pèdi yon liv kèk,
• antioksidan diminye ondilasyon, kontwole pwosesis la nan rajenisman selil. Avèk itilizasyon konstan fwi fre yo, fanm sonje ke te ten yo te vin an sante, amann amann feminen te disparèt,
• ogmante kantite lajan an nan sekrè gastric. Manje gra yo pi byen sijere si ou manje yon desè ki soti nan fwi apre dine. Itil pou moun ki gen pankreatit,
• retabli pouvwa gason. Bald pèch gen yon efè benefik sou òmòn, pwostat la. Li rekòmande kòm yon pwodwi pou yon rejim alimantè ki an sante ak urolithiasis,
• ankouraje kwasans nan misk. Atlèt enkli yo sou meni an, kòm asid amine pozitivman afekte devlopman an ak kwasans nan misk,
• amelyore iminite. Nenpòt fwi afekte kapasite kò a pou reziste viris ak enfeksyon danjere, akselere pwosesis gerizon an, ede jwenn fòs. Nectarine pa gen okenn eksepsyon
• ranfòse plak yo klou ak dan,
• enspire kè kontan ak bon atitid. Èske w gen manje yon sèl fwi pou manje maten, ou pral chaje avèk enèji pozitif pou yon jou k ap travay,
• dispans deficiency vitamin.

Pandan gwosès, li enkli nan rejim alimantè a nan nenpòt ki kantite, si fanm lan pa gen yon reyaksyon alèjik.

Itilizasyon Nectarine nan manje kontribye nan:

• rediksyon estrès
• ranfòse iminite
• soulajman nan toksiko,
• emopoiesis,
• amelyore ògàn entèn yo
• amelyore fonksyon nan sèvo, memwa.

Fi ki pran swen sou kondisyon po itilize nèktarin pou rezon kosmetik. Yo fè mask vitamin pou po figi a ak kò a. Jèn rete anpil ankò ak pwosedi regilye yo.

Endèks glikemik

Nectarine, ki gen endèks glisemi se 35 inite, ki konsidere kòm yon pwodwi dyetetik.

Endikatè sa a enpòtan pou moun ki kontwole sante ak, anvan tout bagay, pou dyabetik. Si ou manje manje ki gen GI segondè, pwosesis metabolik yo deranje, nivo sik monte.

Si ou konpare li ak lòt fwi, Lè sa a, li se nan gwoup la nan fwi ki gen yon GI mwayèn. Yon pòm, pou egzanp, gen yon endèks nan 30, yon sitwon gen 20, yon rezen gen 60, ak yon melon gen 70. Valè a kalorik nan ibrid la se 44 kilokalori pou chak 100 gram.

Baze sou endikatè sa yo, li kapab konkli ke nèktarin nan dyabèt tip 2 ka manje. Men, konsidere sik nan san ou ak sante an jeneral.

Èske mwen ka manje Nectarine nan dyabèt tip 2?

Kesyon sa a souvan mande nutrisyonist ak endocrinolog. Dyabetik yo enterese nan posiblite pou yo manje fwi ak lòt espès, men yo pito nectarine, depi endèks glisemi a ba.

Pou pasyan ki gen dyabèt, li enpòtan yo enkli fwi ak legim chak jou nan rejim alimantè a. Atansyon yo ta dwe peye kantite lajan an nan sik nan pwodwi yo, enèji valè.

Nectarine pou dyabèt tip 2 enkli nan meni an. Men, pa plis pase 1 oswa menm 0.5 fwi pou chak jou. Li tout depann sou gwosè a ak pwa nan fwi la. Dyabetik yo avize w konsome pa plis pase 100 gram pou chak jou.

Pou yon moun ki an sante, to a chak jou nan konsomasyon desè se 150 -180 gram, pou pasyan ki gen maladi tiwoyid, nan pi bon, ou ka manje sèlman 100 gram nan fwi.

Si yon tès san moun ki gen dyabèt montre yon nivo satisfezan nan sik nan san, Lè sa a, ou ta dwe evite konsome nèktarin ak lòt fwi dous.

Karakteristik nan itilize yo

Dyabèt se pè remèd sa a, tankou dife!

Ou jis bezwen aplike ...

Senp nan premye gade, fwi a gen karakteristik yo ki nan manje:

1. nan sezon fredi, ou pa ta dwe manje toutouni pèch nan tout oswa eseye pou misyon pou minimize kantite fwi manje chak jou. Yo gen pwopriyete a pou amelyore pipi. Kò a ap vin frèt
2. ji Nectarine. Bwè a se epè, satire, kòm li se te fè soti nan pure fwi dilye ak dlo. Ji a pa gen sik, men se sèlman sikwoz ak fruktoz, ki fè pwodwi a san danje pou itilize nan kantite ti pa dyabetik,
3. pèch relatif pa ta dwe manje ansanm ak lòt pwodwi yo. Kite l 'plas prensipal la sou tab la pandan yon ti goute apremidi oswa desè apremidi. Lè sa a, li pral asimile konplètman ak kòrèkteman,
4. fwi pa ta dwe manje anreta nan aswè an. Prete atansyon a li 4 èdtan anvan yo dòmi. Dine aswè avè l 'afekte sistèm dijestif la,
5. konfiti. Soti nan pèch toutouni pou dyabetik, ou ka kwit manje bon gou konfiti pou sezon fredi a. Fwi fre ak mi yo te itilize pou fè manje, aspartame oswa sorbitol se ajoute olye pou yo sik. Sa yo se ranplasman natirèl pou bètrav dous. Yo san danje pou dyabetik. Men, ou pa ta dwe manje yon anpil nan konfiti sa yo. Yon pè ti kiyè pou chak jou ase pou jwenn vitamin ak sasyete ak desè,
6. konpoze san sik. Ideyal pou peryòd sezon fredi a, lè pa gen ase eleman tras ak vitamin. Prepare kòm konpòte fwi nan bwat. Dyabetik yo ranplase ak sik regilye pa fruktoz natirèl,
7. fwi sa a sèk ak kwit,
8. se solèy fwi ajoute nan Desè ak patisri.

Avèk doulè, yon ilsè nan vant, nèktarin yo ta dwe trete avèk prekosyon, men li se pi bon abandone li tout ansanm jiskaske rekiperasyon konplè.

Kontr

Nectarine se yon fwi ki an sante. Men, pyès monnen an gen de kote. Se poutèt sa, gen ladan pwodwi sa a nan rejim alimantè a ak prekosyon nan sèten maladi:

1. alèji. Prezans yon reyaksyon alèjik ak fwi anpeche yon moun manje nèktarin. Sinon, yon repons wòdpòte nan kò a sibstans ki sou yo ki fè moute fwi solèy la se posib,
2. dyabèt tip 2. Fwi solèy la nan konpozisyon an gen sik. Avèk dyabèt, nèktarin pa ka ekskli konplètman nan nitrisyon, men yo ta dwe boule ti kras, konte kantite kalori ak pwa nan pwodwi a,
3. pafwa lakòz gonfleman. Si gen yon predispozisyon nan yo, prezante fwi a nan rejim alimantè a ak anpil atansyon, nan yon ti moso. Manje pa plis pase 2 ti fwi pa jou,
4. lactation. Lè yo bay tete yon ti bebe, fanm yo ta dwe evite sèvi ak Nectarine. Yon timoun ka fè eksperyans yon reyaksyon alèjik.

Fwi santi bon an ete pote benefis gwo nan kò an. Manje l chak jou, souvan nan sezon cho a.

Nectarine konsidere kòm yon ibrid pèch, men se pa vre. Yon fwi nouvo parèt nan pwosesis la nan mitasyon jenetik.

Benefis fwi

Vitamin yo dominant nan pèch:

Pèch nan yon bòl

• C (asid ascorbic) - 10 mg,
• B1 - 0.04 mg,
• B2 - 0.08 mg
• PP (Niacin) - 0.8 mg,
• B2 (asid folik),
• K
• E
• karotenoid.

Anplis de sa nan vitamin, pèch gen ladan asid fwi, Mono ak disakarid, mineral (mayezyòm, potasyòm, fè, fosfò, Selenyòm). Fib alimantè ak pèktin yo prezan nan gwo kantite. Se lwil oliv itil pèch te fè soti nan du a fwi. Skrub, mask, ak bote krèm yo prepare soti nan li.

Prezans regilye nan pèch nan rejim alimantè a gen yon efè bon sou sistèm dijestif la, ede yo retire toksin nan trip yo. Avèk brûlures ak konstipasyon, yon pèch etabli yon chèz, dispans malèz ak oteur nan vant la. Manyezyòm ranfòse sistèm nève a, adousi dòmi. Fwi boure kò a ak pèktin an sante, entérésan complexion a epi bay yon atitid kè kontan.

Lè manje pèch, presyon an diminye, se ti anfle retire li. Antioksidan ede konbat depresyon. Konpozan pèch ede kenbe imidite nan po a, ede kenbe bote pou plizyè ane.

Mal Pèch

Dyabetik yo ta dwe konsome fwi nan modération. Yon jou ou ka manje pa plis pase 1-2 pèch.

Kontr pou itilize nan pèch:

• entolerans pwodwi,
• reyaksyon alèjik
• ilsè gastric, vin pi grav doulè kwonik,
• enflamasyon pankreyas,
• dyare kwonik.

Alokasyon pou rekòmande chak jou pou pèch pou yon moun ki an sante se 600 g.

Nectarine ak dyabèt

Repons lan nan kesyon an nan si wi ou non li se posib yo manje Nectarine nan prezans yon maladi depann sou karakteristik sa yo nan pwodwi nan tèt li. Endikatè ki pi enpòtan pou pasyan ki soufri dyabèt tip 2 se sa ki annapre yo:

Pasyan ki gen dyabèt toujou gen pou kontwole meni yo. Yo pa rekòmande yo konsome manje ki gen yon GI ki gen plis pase 50 oswa yon kontni idrat kabòn ki depase 15 g pou chak 100 g fwi oswa mas legim.

Li evidan, yon dyabetik ka fèt sou pèch ak nèktarin. Sepandan, yo itilize sèlman nan kantite limite. Si ou inyore règ yo pou lè l sèvi avèk fwi, endikatè yo sou mèt la ap ogmante.

Yon karakteristik enpòtan nan nèktarin se prezans nan fib nan konpozisyon li yo. Li anpeche kranpon toudenkou nan konsantrasyon sik nan san. Sa a se reyalize pa materyèl absòpsyon nan glikoz nan kavite nan entesten.

Benefis ak mal

Nectarines se pa yon geri pou dyabèt. Yo pa ka konsidere kòm dwòg ki ka geri ou. Sepandan, tankou lòt legim oswa fwi yo, yo favorableman afekte kondisyon imen an.

Nectarines rich nan eleman nitritif. Akòz sa a, yo gen yon kantite efè favorab sou kò yon pasyan ki gen dyabèt. Yo menm ki prensipal yo se:

• Amelyore dijesyon. Yon abondans nan fib ak pèktin stimul trip yo. Gen yon eliminasyon natirèl nan konstipasyon. Anplis de sa, se kò a geri nan toksin,
• Koreksyon pwa. Nectarines kalori ba yo se ideyal pou dyabetik soufri nan twò gwo. Jere jwenn kantite lajan ki nesesè nan eleman nitritif san yo pa risk pou yo pran liv siplemantè,
• Estabilizasyon nan fonksyone nan sistèm nan kadyovaskilè. Potasyòm ak mayezyòm ede amelyore fonksyon myokad. Nan kèk ka, li posib pou pasyèlman bese tansyon,
• Amonizasyon nan metabolis. Saturation nan kò a ak vitamin ak mineral nòmal pwosesis metabolik yo. Selil pankreyas yo pasyèlman relanse, ki ogmante efikasite li yo,
• Ranfòse sistèm iminitè a. Vitamin C se yon remontan pwisan nan defans andojèn kò a. Yon moun kòmanse pi byen reziste enfeksyon bakteri ak viral yo.

Nectarines ak pèch kontribye nan yon amelyorasyon nonspecific nan fonksyone nan kò imen an. Yo itil nan kontèks la nan pran fwi ak lòt legim. An menm tan an, terapi de baz pa ta dwe bliye.

Aspè negatif nan nèktarin gen ladan kapasite nan ogmante konsantrasyon an nan glikoz nan san an ak risk pou yo alèji. Nòmalman sa pa rive, sepandan, abi nan pwodwi ka lakòz konplikasyon.

Regleman pou itilize

Pou jwenn soti nan pi fò nan nèktarin pou dyabèt, gen yon règ senp kèk kenbe nan tèt ou:

• Manje pa plis pase 1 fwi mi pou chak jou,
• Pa konbine pèch oswa nèktarin ak lòt manje dous,
• Se yon bon lide yo achte fwi soti nan founisè ou fè konfyans,
• Evite fwi ki twò grav oswa ki pa
• Sèvi ak nèktarin kri oswa nan salad.

Tretman chalè nan fwi pèmèt (konpòte, boulanjri). Nan ka sa a, fwi yo ki pasyèlman chanje gou yo, men pratikman pa pèdi itilite yo. Pasyan an ta dwe jwi itilize nan nèktarin.

Ou pa ka itilize fwi nan prezans entolerans endividyèl oswa yon fòm decompensated nan patoloji. Nan ka sa a, risk pou konplikasyon ogmante anpil.

Dyabèt sikre se yon maladi tèribl epi ou pa ta dwe bay nèktarin. Bagay pwensipal lan se swiv règleman senp epi jwi yon gou bèl.

Mete nan rejim alimantè a

Menm apre dyagnostik la, pasyan yo pa vle bay moute pi renmen yo trete an sante. Si ou jere yo kenbe yon nivo glikoz nòmal, pa gen okenn atak nan danje- ak ipèglisemi, Lè sa a, sa a pa nesesè.

Nectarines yo manje fre. Ou ka ajoute yo nan Desè san sik. Li enpòtan pouw kontwole glikoz nan san w. Si so rive, Lè sa a, se fwi a eskli. Kò a pa bezwen plis chaj.

Nectarine pou dyabèt tip 2 pèmèt tankou yon ti goute nan kantite estrikteman limite, paske 100 g gen apeprè 12 g nan idrat kabòn. Sa a se to maksimòm ki akseptab pou dyabetik nan yon sèl repa.

Bay lefèt ke Nectarine gen yon endèks glisemi ki ba, li pa sispann meprize yon ogmantasyon byen file nan glikoz. Men si vyolasyon vyolasyon ensilin lan ap fè, lè w ap manje fwi nan gwo kantite, sik la ap grandi epi l ap rete pou yon bon bout tan.

Karakteristik nan fwi la

Avèk itilizasyon regilye, genyen:

• mou retire nan toksin ak salop akòz enklizyon de fib dyetetik,
• ranfòse emaye dan,
• nòmalizasyon sistèm kadyovaskilè a,
• amelyore kondisyon po a, klou, cheve,
• yon efè pozitif sou dijesyon,
• efè laksatif modere.

Benefis ki genyen nan fwi a yo difisil ègzajere. Nectarine rekòmande pou moun ki gen anemi, sibstans ki sou yo ki se yon pati nan li patisipe nan pwosesis la nan ematopoiesis, ogmante emoglobin.

Sa a se yon lis enkonplè nan pwopriyete yo pozitif nan fetis la. Li te jwenn ke li tou kontribye nan:

• retansyon imidite nan po a,
• estabilizasyon sistèm nève a,
• pèdi pwa
• ranfòse iminite
• akselere metabolis
• anpeche fòmasyon nan wòch nan aparèy la urin.

Mal nan nèktarin se posib ak konsomasyon san kontwòl pa dyabetik ak moun ki gen entolerans endividyèl nan pwodui sa a.

Pandan gwosès la

Jinekolog yo fòtman rekòmande yo enkli sezon fwi lokal nan rejim alimantè a pou manman lespwa. Yo boure kò a ak vitamin ki nesesè yo, eleman mineral. Fib dyetetik ki genyen nan yo nòmal fonksyone nan aparèy la gastwoentestinal.

Men, avèk dyabèt jèstasyonèl, sitiyasyon an chanje. Fanm ansent lan dwe swiv sèlman rekòmandasyon endocrinolog la, ki moun ki pral di w kouman revize rejim alimantè a apre detekte yon metabolis idrat kabòn detounen. Li nesesè pou minimize itilizasyon manje ki fè yon ogmantasyon nan sik. Nectarine fè pati moun sa yo.

Nan ka kote, avèk èd nan rejim alimantè a, li te posib debarase m de ipèglisemi, doktè a pouvwa pèmèt 50-100 g nan nèktarin kòm yon ti goute.Si sik rete segondè, fwi dous yo entèdi. Li enpòtan pou nòmalize kondisyon an nan yon ti tan. Apre yo tout, ipèglisemi afekte sante nan pitit ki poko fèt la. Nan fanm ansent ki gen twoub andokrinyen, timoun yo devlope disproporsyonèlman, yo fòme yon gwo kantite grès lar. Si dyabèt la te kòmanse nan premye trimès la, Lè sa a, patoloji divès ka parèt, menm lanmò fetis la se chans.

Apre nesans, ti bebe yo gen difikilte pou yo respire. Pifò ti kal pen devlope ipoglisemi. Sik fiks anba nòmal la. Sa a se danjere akòz ensidan an nan ipaglycemic koma ak lanmò.

Bon nitrisyon

Dyabetik yo fòtman avize kontwole konsomasyon idrat kabòn yo pou fè pou evite kwasans sik. Ekspè konseye fè yon rejim alimantè pou ke li ba-karb. Ou pral gen eskli bagay dous, patisri, manje maten kwit, sereyal divès kalite, pasta te fè soti nan ble durom ak pòmdetè.

Avèk yon rejim alimantè ki ba-karb, nèktarin yo pi byen elimine. Si nan sezon an ou vle trete tèt ou bay fwi, ou dwe premye tcheke reyaksyon an nan kò an. Nan ka kote ipèglisemi pa rive kont background nan nan manje fwi, nèktarin ka manje nan kantite limite. Ou pa ka konbine yo ak lòt pwodwi.

Pou fè tès la, pasyan an sou yon lestomak vid dwe mezire kontni an sik. Apre ou fin manje yon pòsyon nan fwi, Lè sa a, pote soti nan mezi regilye pou plizyè èdtan. Li enpòtan pou kontwole chanjman nan endikatè yo. Si pa gen okenn ogmantasyon fò nan sik, ak nivo glikoz retounen nan nòmal byen vit, li pa nesesè yo refize trete pi renmen ou.