Eske li posib poum manje kawòt ak bwè ji kawòt pou dyabèt?
Kawòt yo te vin tèlman familye sou tab nou ke nou pafwa bliye kouman itil rekòt sa a rasin. Kontni an wo nan miltivitamin, ak pi enpòtan - karotèn, fè distenksyon legim ki soti nan tout lòt moun.
Si ou itilize li chak jou, Lè sa a, kò nou an pral "kenbe" ak pi bon reziste enfeksyon.
Legim se trè abòdab. Li ka toujou achte nan yon magazen oswa grandi sou trase jaden ou. Èske mwen ka manje kawòt ak kalite 2 dyabèt? Se yon bon lide yo manje kawòt pou dyabèt, paske li va netwaye kò a ak ogmante rezistans nan maladi.
Anplis de karotèn, kawòt gen vitamin nan diferan gwoup - A, B, C ak D, P, PP, E.
Konpozisyon mineral li yo trè rich epi li gen ladan: fè ak zenk, mayezyòm ak kwiv, plis anpil lòt konpozan. Tankou nenpòt ki legim, li enkòpore fib, lanmidon, pèktin, pwoteyin legim, asid amine ak lwil esansyèl, temèt.
Si yon moun gen deficiency vitamin, anemi oswa pèt fòs, maladi fwa ak ren, tansyon wo, Lè sa a, ou bezwen sèvi ak pwodui sa a. Pou kwasans nòmal timoun yo, prezèvasyon nan vizyon egi, po sante ak manbràn mikez, pou tretman amidalit ak stomatit, ak urolithiasis oswa tous, kawòt yo endike.
Epitou, legim sa a ap ede ak tansyon wo, nòmalize kolestewòl epi redwi posiblite pou devlope kansè, ranfòse sistèm iminitè a, retire sibstans danjere nan kò a, epi amelyore kondisyon jansiv yo. Avèk itilizasyon regilye legim rasin, yon moun jeneralman santi l pi byen.
| Videyo (klike sou yo jwe). |
Ji kawòt nan dyabèt tip 2 prèske osi an sante ke legim antye. Si ou manje l 'toujou, Lè sa a, sa a pral sèvi kòm yon prevansyon ekselan pou tout sistèm dijestif la.
Sepandan, ou bezwen konnen mezi a epi bwè sèlman yon tas ji kawòt chak jou. Yon lòt pwen enpòtan se sinplisité pwodwi an.
Sa a se sa ou ta dwe definitivman peye atansyon a lè yo achte legim yo. Senpleman mete, GI se yon endikatè sou efè yon pwodwi sou kantite sik nan san an.
Lè yo kalkile endèks la glisemi "estanda" pou konparezon, glikoz te pran. GI li bay yon valè de 100. Se koyefisyan an nan nenpòt ki pwodwi kalkile nan seri a soti nan 0 a 100.
GI yo mezire nan fason sa a: kisa ki pral sik la nan san an nan kò nou apre ou fin pran 100 g nan pwodwi sa a konpare ak boule 100 g nan glikoz. Gen tab glisemi espesyal ki fè li posib pou chwazi manje ki an sante.
Ou bezwen achte legim ak ba GI. Kaboyidrat nan manje sa yo transfòme nan enèji plis respire, epi nou jere depanse li. Si endèks la nan pwodwi a wo, Lè sa a, absòpsyon se twò vit, ki vle di ke pi fò yo pral depoze nan grès, ak lòt la nan enèji.
Endèks glisemi kawòt kri se 35. Anplis de sa, si ou evalye benefis yo nan pwodui sa a sou yon echèl senk pwen, Lè sa a, kawòt anvan tout koreksyon pral gen yon "senk solid". Endèks glisemi kawòt bouyi se 85.
Se frèch prese ji kawòt karakterize pa plis pwononse kalite gerizon. Li absòbe pi vit ak Se poutèt sa pi itil.
Apre bwè yon bwè, kò a ogmante enèji ak ogmante atitid la. Li itil sitou pou pran li nan sezon prentan an lè genyen kèk vitamin nan manje.
Ji kawòt itil pou itilizasyon ekstèn. Li se aplike nan blesi ak boule. E menm trete konjonktivit, lave je ak ji. Li sanble ke se bwè a endike pou pathologies nève. Li fè nou pi di ak pi fò, amelyore apeti ak prepare sistèm dijestif la pou dijere manje.
Sepandan, gen kontr. Ji kawòt ta dwe eskli ak yon ilsè nan vant oswa doulè. Pou pasyan ki gen dyabèt, li enpòtan konsilte yon doktè paske kawòt gen sik. Twòp konsomasyon nan ji ka lakòz maltèt, letaji. Pafwa po a ka pran yon tenti jòn. Sepandan, ou pa ta dwe pè.
Li nesesè yo sispann konsome ji kawòt nan komèsan gwo anpil. Bwè li rekòmande mwatye yon èdtan anvan l manje, ak, nan kou, frèch prese.
Maten se tan ki pi bon yo pran yon bwè legim. Ou ka melanje l 'ak joumou, pòm oswa ji zoranj.
Li pi bon pou fè yon bwason lè l sèvi avèk yon jwise lè l sèvi avèk kawòt grandi nan jaden ou. Etid pa syantis yo te revele ke beta-karotèn nan yon legim fre gen pwopriyete prevansyon kansè.
Vitamin A esansyèl nan rejim fanm ansent yo pou amelyore byennèt. Se ji kawòt tou ki endike tou pandan swen pou timoun. Pou egzanp, yon vè nan bwè gen soti nan 45,000 inite. vitamin A.
Dyabèt se pè remèd sa a, tankou dife!
Li se sèlman nesesè pou aplike pou.
Itilize legim sa a (san yo pa manje twòp) ak tou de kalite patoloji pa pral vin pi mal sante pasyan an. Men, pa limite tèt ou chwazi sèlman kawòt tankou yon pwodwi dyetetik.
Li pi benefisye manje legim rasin ak lòt legim ki pa gen anpil idrat kabòn. Pwopriyete geri prensipal la nan kawòt se yon kantite lajan ase wo nan fib.
E san li, dijesyon nòmal ak kontwòl mas yo enposib. Men, èske li posib pou nou manje kawòt ak dyabèt tip 2? Konbinezon kawòt fre ak dyabèt tip 2 akseptab. Fib alimantè pa pèmèt sibstans ki benefis yo absòbe twò vit.
Sa vle di ke dyabetik ak kalite 2 maladi yo se fiable pwoteje soti nan chanjman ki fèt nan nivo ensilin. San pè, ou ka manje kawòt nan yon pasyan ki gen dyabèt tip 1.
Genyen yon seri de konsèy senp ke pasyan ki gen "sik maladi" dwe swiv:
- manje sèlman jenn kawòt,
- legim nan ka konpòte ak kwit, bouyi nan yon kale,
- lè konjelasyon pwopriyete benefisye pa disparèt,
- pasyan yo ta dwe manje kawòt kraze 3-4 fwa yon semèn, ka yon legim kri boule sèlman yon fwa chak 7 jou.
Rekòt la rasin ede kontwole kolestewòl, batay depozisyon an nan toksin nan kò a, se benefis pou po a ak vizyon, epi li ede sistèm iminitè a.
Kawòt goute yo bon tankou yon plat vyann adisyonèl. Lè yo kontwole rejim alimantè yo, dyabetik kapab e yo ta dwe kenbe bon sante.
Anpil pasyan mande tèt yo kesyon an nan degre nan mal nan kawòt. Bagay ki pi enpòtan isit la se yon sans de pwopòsyon. Pou egzanp, bwè twòp ji ka lakòz vomisman ak somnolans, maltèt, oswa letaji.
Pou maladi ilsè gastric nan divès kalite ak lòt pathologies entesten, kawòt anvan tout koreksyon pa ta dwe manje.
Yon moun ka fè alèji ak legim sa a. Pye ren oswa doulè bay tou yon rezon pou yo ale nan doktè a ak konsilte avè l 'sou manje kawòt.
| Videyo (klike sou yo jwe). |
Pwoblèm ak nivo sik sou tan ka mennen nan yon pakèt antye nan maladi, tankou pwoblèm ak vizyon, po ak cheve, maladi ilsè, gangrene e menm timè kansè ... Moun ki te anseye eksperyans anmè kou fièl nan nòmalize nivo sik yo.
Èske mwen ka manje bètrav ak kawòt ki gen dyabèt? Ki sa ki legim yo gen dwa pou dyabetik, epi ki yo pa, ka jwenn nan videyo sa a:
Tankou yon maladi trètr tankou dyabèt melitu pi souvan provok aparans nan lòt, pa mwens danjere ak grav maladi. Pou anpeche ensidan yo, li nesesè yo ranpli kò a ak vitamin ak divès kalite lòt itil konpozan natirèl. Kawòt pral yon ekselan asistan nan zafè sa a. Bright, zoranj ak kroustiyan, juicy ak Apetisan, li pral vini nan èd la nan moun ki ap depase pa tankou yon maladi dezagreyab ak konplèks chak fwa.
Envante yon gwo anpil nan asyèt yo rejim alimantè ki pi orijinal ak bon gou lè l sèvi avèk kawòt.Li trè bon ak bèl ke pou pasyan ki gen dyabèt pwodwi sa a se trè itil. Bagay pwensipal lan se pati rasyon ak kwit li dapre "dwa" resèt yo.
- Estabilize nivo sik pou yon tan long
- Retabli pwodiksyon ensilin pankreyas
Dyabèt sikilasyon dyabèt se yon maladi ki egzije pou pasyan an kontwole nivo sik nan san chak jou. Nivo glikoz ka kenbe nan limit ki akseptab ak terapi rejim alimantè. Endocrinolog ak nutrisyonist rekòmande ke ou konplètman revize rejim alimantè ou, limite oswa menm retire kèk manje.
Kesyon an si wi ou non kawòt yo itil yo pou dyabèt tip 2 se nan enterè tout pasyan, depi se legim la konsidere kòm yon eleman nan rejim alimantè a chak jou nan pifò moun. Kawòt yo itilize yo prepare premye ak dezyèm kou, asyèt bò, Desè e menm bagay dous. Men, si li se posib yo sèvi ak li nan gwo kantite dyabetik ak nan ki fòm li pi bon fè, se konsidere kòm nan atik la.
Pwopriyete itil nan rekòt la rasin yo bay pa konpozisyon rich li yo chimik:
- dlo - yon eleman nan tout legim, nesesè pou sipòte balans dlo-elektwolit nan kò a,
- fib fib ak fibre se reprezantan idrat kabòn konplèks ki pèmèt nan dyabèt melitu, sipòte travay nan aparèy dijestif la, tou dousman ogmante nimewo sik nan san, akselere netwayaj la nan toksin ak toksin,
- makronutriman - reprezante pa kalsyòm, fosfò, mayezyòm, sodyòm ak potasyòm,
- eleman tras - konpozisyon sa a gen ladan fè, zenk, fliyò, kwiv ak Selenyòm,
- vitamin.
Se konpozisyon an vitamin nan legim la reprezante pa prèske tout dlo- ak vitamin grès-idrosolubl. Kawòt yo se nan pi gwo valè a akòz prezans nan beta-karotèn. Sibstans sa a bay yon koulè rasin ki apwopriye yo. Beta-karotèn li te ye pou efè li sou pèfòmans nan analyser a vizyèl. Antre li yo nan kò a diminye risk pou yo andikap vizyèl, anpeche devlopman nan katarat.
B-seri vitamin sipòte fonksyone nan sistèm nève a, kontribye nan transmisyon nòmal la nan enfli nève, amelyore kondisyon an nan po a ak manbràn mikez, sistèm nan misk. Gwoup B pran pati nan tout pwosesis metabolik, kontribye nan yon rediksyon nan sik nan san, ak anpeche devlopman nan aterosklereuz vaskilè domaj.
Kawòt tou gen asid ascorbic. Vitamin sa a bay yon wo nivo de defans iminitè, ogmante rezistans kò a nan ajan viral ak bakteri, amelyore kondisyon an nan miray ranpa yo vaskilè.
Pasyan ki enterese nan si li se posib yo manje kawòt pou dyabèt, paske li gen yon anpil nan idrat kabòn. Repons lan inekivok se pa sèlman posib, men tou sa nesesè. Sakakid yo se idrat kabòn konplèks ki kraze nan trip yo pou yon tan long ak dousman ogmante valè yo glikoz nan san an.
Pwochen pwen an se endèks glisemi legim la. Sa a se yon endikatè dijital ki espesifye ki jan segondè ak byen vit glisemi ap monte apre kawòt antre nan manje a. Endèks la pou pwodwi a menm ka varye akòz tretman chalè. Pou egzanp, endèks la glisemi nan kawòt kri se sèlman 35 inite, ki se konsidere kòm yon figi ki ba, ki vle di ke li pèmèt pou dyabèt. Legim rasin bouyi gen yon endèks prèske doub ki nan 60. Sa a klase kawòt bouyi kòm manje ki gen nimewo GI ki pi wo. Nan fòm sa a, pwodwi a pa ta dwe abize.
Anpil pasyan ki soufri de dezyèm kalite maladi a (ki pa ensilin-depandan) simultanément lite ak anpil pwa. Legim rasin ka ede ak sa a, menm jan kawòt kri yo souvan itilize nan rejim. Ou ka konbine li ak bètrav, pwa vèt ak legim lòt, sezonman ak lwil oliv oswa ki ba anpil grès krèm tounen, yogout.
Kawòt pou dyabèt pa ta dwe boule nan gwo kantite. Endocrinolog ak nutrisyonist rekòmande pou obsève règ sa yo:
- pa manje plis pase 0.2 kg nan legim chak jou,
- divize volim pi wo a nan plizyè repa,
- kawòt yo ak ji yo pi pito
- legim nan ka kwit nan fou a, men tankou yon plat yo ta dwe limite nan kantite.
Si yon dyabetik gen pwoblèm avèk aparèy la gastwoentestinal, pou egzanp, ilsè gastric, pwosesis enflamatwa nan aparèy la gastwoentestinal, kantite lajan an nan kawòt nan rejim alimantè a se sevè limite. Abi nan rasin rasin provok aparans nan yon koulè jòn nan po a, manbràn mikez, dan yo.
Manje yon gwo kantite legim ka lakòz reyaksyon alèjik, manifeste nan fòm lan nan gratèl sou po an. Epitou, kawòt yo ta dwe limite nan ka ta gen urolithiasis ak enflamasyon nan vant la.
Trete Kawòt ki baze sou yo pèmèt pa sèlman pou dyabèt tip 2 mellitus, men tou, pou fòm ensilin ki depann li yo (kalite 1). Lè li rive ji, li enpòtan ke li se frèch prese. Li rekòmande pou konsome pa plis pase 250 ml chak jou. Plis benefis ou ka jwenn nan yon konbinezon de ji kawòt ak bètrav ji, joumou, zukèini, epina, pòm, seleri ak lòt konpozan.
Ji kawòt gen pwopriyete sa yo:
- mare ak retire radikal gratis nan kò a,
- diminye nimewo ki nan kolestewòl "move",
- efè benefik sou fonksyon yo rejenerasyon nan po a ak manbràn mikez,
- sipòte travay aparèy vizyèl la,
- ralanti absòpsyon sik ki soti nan trip yo nan san an,
- nòmal figi glisemi,
- anrichi kò imen an ak yon mas nan vitamin, eleman mikwo ak macro.
Asistan prensipal yo nan ekstraksyon ji kawòt se yon blenndè ak yon jwise. Li nesesè netwaye rekòt la rasin, rense byen, koupe an kib piti. Si se yon jwise itilize, yon bwason ki gen jis ki gen sèlman nan pòsyon likid la jwenn. Si se ji an prepare lè l sèvi avèk yon blenndè, ou bezwen drenaj pati nan likid manyèlman.
Bwason sa yo pi byen prepare nan sezon, se sa ki, nan fen sezon ete oswa tonbe bonè bonè. Sa a se tan ki pi bon nan ane a lè legim nan ap grandi, gras a pwòp ritm sezon li yo, epi yo pa kòm yon rezilta nan pwosesis ak angrè ak divès kalite kwasans akseleratè. Kawòt sa yo gen pi gwo kantite lajan pou sibstans ki sou vital: flavonoid, asid amine, vitamin ak mineral.
Pou fè ji an sante, sèvi ak engredyan sa yo:
- kawòt - 5 pcs.,
- chou aspèj - 1 fouchèt,
- leti - 3-4 pcs.,
- konkonb - 2 pcs.
Tout engredyan bezwen lave, kale, koupe an ti pati. Pran ji lè l sèvi avèk yon blenndè.
Engredyan pou yon bwè sante kawòt ki baze sou:
- kawòt - 2 pcs.,
- yon pakèt moun epina
- seleri - 2 pye,
- pòm - 1 PC.
Metòd preparasyon an sanble ak resèt 1.
Ka rekòt la rekòt dwe prepare nan divès fason. Yon opsyon se kawòt Koreyen an. Nan fòm sa a, legim yo renmen pa pi granmoun ak timoun, men dyabetik pa ta dwe gen ladan sa a rejim alimantè nan rejim alimantè a. Reyalite a se ke kwit manje akonpaye pa itilize nan yon kantite siyifikatif nan epis santi bon, sèl ak sik, vinèg. Kalite divès kalite piman yo tou ajoute nan plat la jwenn spiciness.
Akwite konsidere kòm yon estimilan nan dijesyon, men li pa gen efè a pi favorab sou selil pankreya yo. Ji gastrik, ki pwodwi anba enfliyans a gravite, fè yon moun konsome plis manje, ki se entèdi nan dyabèt. Yon moun ki malad dwe manje yon sèten kantite manje pou asire ke sik la kenbe nan limit nòmal.
Li enpòtan yo peye atansyon sou pwen sa yo:
- Li se pi bon yo enkli jenn legim sezonye nan rejim alimantè a. Nan ka sa a, yo gen pi gwo kantite lajan pou eleman nitritif yo.
- Kwit manje ta dwe akonpaye pa itilize nan yon kantite minimòm grès.
- Lè wap fè manje, li ta bon pou w pa retire kale a (nan kou, si li pèmèt). Lè sa a, fre, pwòp, sèvi ak nan kwit manje.
- Li se akseptab yo sèvi ak yon legim nan frizè (pwopriyete itil yo pa pèdi).
- Li kapab itilize nan preparasyon an nan pure legim.
Resèt sa a pral ede yo sèvi ak gato legim, ki rete apre li fin resevwa ji an. Li nesesè kale zonyon (1 pc.) Ak lay (2-3 galik), koupe, melanje ak résidus kawòt. Sèl ak pwav gou. Peel pòmdetè bouyi (2-3 pcs.), Peel, koupe ak konbine ak melanj kawòt-zonyon.
Next, èskalop ti fòme. Yo ka vapè oswa, li te gen bwize nan pen, fri nan yon chodyè ki pa baton. Lè wou fri, li enpòtan pou w itilize yon kantite minimòm grès legim.
Engredyan sa yo dwe prepare:
- kawòt - 2 pcs.,
- pwa - 1 PC. (gwo)
- vinèg diven - 2 ml,
- siwo myèl - 1 gwo kiyè,
- vèt
- sèl ak pwav
- yon zongle nan Curry
- lwil oliv - 1 gwo kiyè
Lave kawòt ak pwa, kale e koupe an bann. Pou prepare abiye, melanje vinèg, siwo myèl, sèl ak pwav, Curry. Bat melanj lan ak yon blenndè. Ajoute lwil oliv ak melanje ankò. Mete pwa a ak kawòt nan yon plak, sezon ak melanj aromat ak dekore ak fèy.
Peel kawòt yo (2-3 pcs.), Rense ak griyaj. Vide legim la koupe ak dlo fre epi kite pou plizyè èdtan tranpe. Next, peze likid la, vide 3 ti kuiyè. lèt epi ajoute 1 ti kuiyè. bè. Voye nan chodyè a ak mitone anba kouvèti a pou omwen 10 minit.
Nan moman sa a, ou ta dwe pran yon ze poul epi separe pwoteyin la soti nan jònze la. Jònze yo ta dwe griye ak 3 ti kuiyè. fwomaj kotaj ki pa gen anpil grès, ak bat byen pwoteyin lan avèk yon ti kiyè sorbitol. Ak anpil atansyon prezante tou de mas nan kawòt yo konpòte.
Prepare yon plat boulanjri. Li bezwen grese ak yon ti kantite bè, vide ak epis santi bon (zira, koryandè, grenn kuma). Mete mas la kawòt isit la epi mete yo nan fou an. Apre yon ka nan yon èdtan, tcheke pouding la pou preparasyon pou.
- kawòt - 2 pcs.,
- farin sèk - 0.2 kg,
- farin avwàn - 0.15 kg
- lwil kokoye - 1 ti kiyè,
- nwazèt - ½ tas,
- siwo Maple - 50 ml,
- jenjanm koupe - ½ ti kiyè,
- poud boulanjri - 1 ti kiyè,
- sèl la.
Peel legim, rense, koupe. Add farin avwàn, nwa koupe, farin frans, poud boulanjri ak sèl. Brase melanj la byen pou ke pa gen okenn boul separe. Nan yon lòt veso, melanje siwo, jenjanm ak lwil kokoye, ki deja fonn nan yon beny dlo. Konbine tou de mas ak melanje byen ankò.
Mete papye parchemin sou yon fèy boulanjri, fòm gato ak yon kiyè. Mete nan yon fou prechofe. Plat la ap pare nan yon ka nan yon èdtan.
Kawòt ak dyabèt tip 2 yo pa sèlman pèmèt, men tou yo mande sa. Si ou gen nenpòt dout oswa chanjman nan byennèt apre asyèt kawòt, li pi bon pou w konsilte avèk yon andokrinolojis.
Kawòt ak dyabèt tip 2: se li posib yo manje kawòt dyabetik
Kèlkeswa kalite dyabèt pasyan an soufri de li, manje kawòt san fanatik ak twòp manje pa pral mal sante l 'yo. Nan ka sa a, ou pa ta dwe chwazi kawòt sèlman pou dyabèt kòm prensipal pwodwi a dyetetik. Li se pi entelijan ak an sante yo manje legim rasin nan konbinezon ak legim ak lòt rekòt rasin ak yon kontni ki ba nan idrat kabòn.
Pwopriyete prensipal la itil nan kawòt se yon kontni fib segondè. Epi san sibstans sa a, dijesyon ki estab ak kontwòl pwa yo enposib. Paske ak dyabèt, menm 2 kalite kawòt ka e yo ta dwe manje.
Yon lòt avantaj nan yon legim se fib dyetetik. Yo pa pèmèt eleman nitritif yo dwe absòbe twò vit pandan dijesyon, ki gen ladan glikoz. Sa vle di ke pasyan ki gen dyabèt tip 2 yo se fiable ak natirèlman pwoteje soti nan chanjman toudenkou nan nivo ensilin san.
Ou ka manje san danje kawòt chak jou ak moun ki dyagnostike ak dyabèt tip 1.
Yo nan lòd yo jwenn benefis maksimòm nan soti nan rekòt la rasin zoranj, pou ke li ka fasilman manje menm pa dyabetik soufri nan kalite 1 ak kalite 2 maladi, plizyè règ senp pou preparasyon ak itilize ta dwe obsève.
- Se yon bon lide yo enkli sèlman fre, jenn kawòt nan rejim alimantè a. Rekòt la rasin se "ki pi gran", pwopriyete yo mwens itil rete nan li.
- Ka rekòt la rekòt dwe bouyi, konpòte, kwit, pafwa fri ak yon kantite lajan modere nan lwil legim.
- Idealman, kwit manje kawòt dirèkteman nan kale la - fason sa a li pral sove plis sibstans ki sou nan kalite 2 ki nesesè pou dyabetik. Lè sa a, li ta dwe doused ak dlo frèt, netwaye ak boule separeman oswa kòm yon pati nan asyèt lòt.
- Li se trè pratik friz kri oswa bouyi kawòt - soti nan sa a li pa pèdi kalite ki gen anpil valè li yo.
- Li trè itil pou pasyan ki gen kalite 2 maladi sik yo ajoute kawòt pi nan meni an. Ou ka itilize legim fre, bouyi oswa kwit pou preparasyon li yo. Men, si kawòt kraze ki te sibi tretman chalè, li se akseptab pou itilize 3-4 fwa nan yon semèn, lè sa a se yon plat anvan tout koreksyon pèmèt yo manje sèlman yon fwa chak 6-8 jou.
Ide: Kawòt yo itil pou dyabèt nenpòt ki kalite ak nan fòm pi li yo, men pi bon nan tout, pwopriyete benefik li yo yo devwale nan konbinezon ak yon ti kantite lajan pou lwil legim oswa pwodwi letye, menm jan tou lè yo itilize ak lòt legim fre.
Kawotè kwit nan fou yo ki pi an sante yo, yo ka manje san yo pa aditif chak jou nan yon kantite lajan pou 2-3 moso. Men, fri oswa konpòte se pi bon konbine ak asyèt bò ak vyann dyetetik oswa asyèt pwason. Sa a pral asire yon balans optimal nan idrat kabòn ak lòt sibstans ki sou.
Pou prepare nan fason sa a, rekòt yo rasin yo kale e li te koupe nan ti sèk, pay oswa tranch. Kawòt ki grat sou yon rap amann pèdi kalite yo lè fri oswa bouyi. Pa fri legim an antye - li pral pran twòp tan, yo pral plis lwil oliv dwe absòbe, ak sa a se pa nan tout itil. Li pi bon yo koupe kawòt yo nan mwayen gwosè moso anvan voye yo nan chodyè a oswa nan chodyè a.
Li se jeneralman aksepte ke frèch prese ji soti nan legim oswa fwi se toujou epi li itil pou tout moun. Men, dyabèt nan ka sa a se yon eksepsyon. Ji Tangerine, pou egzanp, se pa sèlman pa itil pou maladi sa a, men tou, danjere, kontrèman ak tout, fwi Citrus fre.
Gen lòt legim ak fwi, ji yo nan yo ki ka koze domaj ak tankou yon dyagnostik. Men, pa kawòt.
Ji kawòt, pa kontra, yo pral benefisye pou dyabetik. Tankou yon pwodwi ki gen yon antye vitamin-mineral konplèks, ak nan adisyon - yon gwo kantite konpoze fito-chimik ki nesesè yo kenbe glikoz nan san an.
Kawòt regilye:
- Ede kolestewòl kontwòl
- anpeche depo skori
- fè pwomosyon rejenerasyon an nan po ki afekte yo
- rezoud pwoblèm ak vizyon ki ba
- stimul sistèm iminitè kò a.
Men, benefis prensipal la nan kawòt yo ak ji fre soti nan li se toujou anpèchman nan dekonpozisyon nan glusid ak absòpsyon nan glikoz.
Rekòmandasyon ki itil: pòsyon estanda ji kawòt chak jou se yon vè (250 ml). Ogmante oswa diminye kantite lajan an nan pwodwi se posib sèlman kòm dirije pa yon doktè. Nan nenpòt ka, li trè enpòtan yo kenbe nitrisyon apwopriye ak sik nan san wo, ak kawòt yo pral yon parèy esansyèl nan sa a.
Si ou gen dyabèt ak plan pou eseye yon nouvo pwodwi oswa yon nouvo plat, li trè enpòtan pou kontwole kòman kò ou pral reyaji nan li! Se yon bon lide pou mezire nivo sik nan san anvan ak apre manje. Fasilman fè sa ak mèt la OneTouch Select® Plus ak konsèy koulè. Li gen sib chenn anvan ak apre manje (si sa nesesè, ou ka configured yo endividyèlman). Si èd memwa a ak flèch ki sou ekran an ap di w si rezilta a nòmal oswa si eksperyans manje a pa te bay siksè.
Pou fè ji, w ap bezwen legim rasin fre, yon jwise oswa yon blenndè. Nan ka ekstrèm yo, si pa gen okenn aparèy menaje, ou ka griyaj kawòt yo sou yon rap amann, transfere nan twal gaz oswa yon bandaj ak boulon li byen. Ji kawòt ede:
- Ogmante rezistans kò a nan viris ak enfeksyon nan pasyan ki gen dyabèt.
- Ankouraje pankreya ki responsab pou sentèz ensilin lan.
- Sipòte sistèm nève a.
Goute sa a legim pike trè popilè. Anpil moun sèvi ak li nan gwo kantite, nan kwayans ke li trè bon pou sante. Men, degre nan itilite nan nenpòt ki legim, pa sèlman kawòt, premyèman depann sou metòd la nan preparasyon ak epis santi bon yo ak ki li se aromatize.
Kawòt kri oswa bouyi ak kawòt marinated yo lwen soti nan menm bagay la.
Wi, manje Piquant ankouraje pwodiksyon anzim ak dijesyon. Men, an menm tan an, vinèg, moutad, divès kalite varyete pwav, ki gen san gad dèyè vide ak wouze nan kawòt Koreyen yo, yo trè difisil pou pankreya yo.
Ji gastrik, ki kòmanse kanpe deyò intans, pa ankouraje dijesyon. Men, sèlman fè ou manje plis pase nòmal. Se poutèt sa, manje entèdi pou dyabèt tip 2 nan figi a kawòt Koreyen te resevwa yon lòt pwodwi.
Se poutèt sa, ak dyabèt, li pa gen pwoblèm sa ki kalite fòm maladi a ki dwe, kawòt Koreyen yo entèdi kontr menm nan kantite piti. Sik ki genyen nan li poze danje pou kò pasyan an avèk yon dyagnostik menm jan an.
Benefis ki genyen nan kawòt yo se yon reyalite enkontournabl. Li pa gen okenn konyensidans ki paran yo sousye de anfans timoun piti anseye timoun yo mòde sa a rekòt rasin kroustiyan. Legim sa a gen anpil eleman itil. Men, li gen sik, ak sa a ogmante dout sou sekirite a nan kawòt pou moun ki gen dyabèt. An menm tan an, nutrisyonist rekòmande enkli yon rekòt sante rasin nan rejim alimantè a pou nenpòt ki kalite dyabèt.
Senpleman, yo dwe fè sipleman sa a rasyonèlman, an konfòmite avèk tout prekosyon sekirite yo. Sepandan, dyabetik yo fòse yo pran mezi sa yo an relasyon ak absoliman tout pwodwi nan rejim alimantè yo. Nou pral espesyalman konsantre sou kawòt epi eseye evalye tout kalite itil li yo ak chans pou pwose soti nan sèvi ak li yo nan dyabèt.
Kawòt yo fè diferans ak yon varyete de varyete, ki afekte konpozisyon an nan legim la. Pou egzanp, gen varyete ki espesyalman grandi tankou yon sipleman gwo ranpa pou manje bèt. Yon anpil nan varyete kawòt yo te pote Breeders anrichi rejim alimantè a nan moun ki malad, gen kèk espès ki yo fèt sèlman pou rejim alimantè a nan ti bebe. Bay sa a varyete moun rich, li pa difisil yo chwazi opsyon ki pi bon pou yon pwodwi legim pou yon tab dyabetik.
An jeneral, kawòt yo trè itil pou kò a, ki dirije resous prensipal li nan batay la kont yon maladi grav. Yon legim zoranj ka byen vit fè moute pou yon Defisit nan mineral ak vitamin. Anplis de sa, karakteristik gastronomik li yo pral fè nenpòt ki plat plis Apetisan ak atire. Se konpozisyon sa a nan kawòt ranje pou ke sèvi ak li yo pote benefis maksimòm nan. Nou lis prensipal eleman aktif yo:
- Dlo se baz legim sa a.
- Fib reprezante nan kawòt pa fib koryas dyetetik, ki sèlman kontribye nan netwayaj la efikas nan kò a nan toksin.
- Kaboyidrat nan kawòt yo prezan nan fòm lan nan lanmidon ak glikoz.
- Vitamin - gen yon gwo kantite sa yo konpozan: gen reprezantan ki nan "B" gwoup la, asid ascorbic, tokoferol ak lòt ajan nan seri sa a.
- Mineral yo se yon lòt gwo gwoup kawòt: potasyòm, Selenyòm, zenk, ak lòt eleman enpòtan yo isit la.
Aparamman, nan kawòt pa gen anyen initil. Chak engredyan nan konpozisyon an vize fè sèten fonksyon.
Pozisyon ki kòrèk la nan kawòt nan meni an rejim alimantè pral nesesèman gen yon efè pozitif sou sante nan yon moun ki gen dyabèt. Konpozan nan konpozisyon an, fòme yon konbinezon itil nan sibstans ki sou, gen efè sa yo sou kò a:
- estimile pwosesis metabolik yo,
- amelyore dijesyon,
- ranfòse fòs iminitè yo
- nòmalize poupou an
- ranfòse sistèm nève a
- afekte travay pankreya yo,
- fè yon bon travay netwayaj kò a,
- ede kenbe yon nivo sik ki estab.
Natirèlman, konplèks la nan opòtinite sa yo pral pote asistans siyifikatif nan kò an. Pou dyabetik, kapasite nan kawòt pozitivman afekte fonksyon pankreyas enpòtan sitou.
Depi pasyan ki gen dyabèt dwe bay pwodwi ki gen sik, kesyon an nan posibilite pou manje kawòt se toujou egi. Apre yo tout, legim sa a gen idrat kabòn. Ann eseye fè fas ak sikonstans sa a.
Reyalite a se ke kontni sa a engredyan nan kawòt se relativman ba - 7 g, ki se apeprè mwatye yon ti kiyè nan pwodwi pi bon kalite. E sa se yon dòz san danje pou nenpòt ki kalite dyabetik Avèk itilizasyon modere nan rekòt la rasin ak preparasyon apwopriye nan asyèt ak patisipasyon li yo, tankou yon sipleman vitamin pou rejim alimantè a pral sèlman ap itil. Apre yo tout, endèks la glisemi nan kawòt kri se ki ba - 35 inite. Anplis de sa, akòz gwo pousantaj nan fib koryas nan pwodwi a, se absòpsyon glikoz inibe, se konsa eleman sa a antre nan sikilasyon san an tou dousman.
Li konnen sa tretman chalè nan pwodwi legim prive yon pati nan pwopriyete itil li yo. Se poutèt sa, kawòt yo rekòmande yo dwe boule fre fre, byenke legim bouyi pa entèfere ak divèsite manje. Rekòt la rasin rekòmande yo dwe ajoute nan soup, asyèt prensipal, salad. Nan ka sa a, ou ta dwe entèdi konfòme yo ak nòmal la egzije chak jou nan 200 gram. Se yon bon lide divize tout kantite lajan an nan plizyè repa.
Prezans konstan kawòt nan meni dyabetik la pral afekte fonksyon anpil sistèm kò, epi dinamik pozitif nan travay yo toujou yon bon rezilta. Men, siksè ki pi enpòtan nan rejim alimantè a ak kawòt se nan estimile sistèm iminitè a ak nòmalize pankreya yo. Pwogrè sa yo enpòtan pou sante dyabetik yo.
Soti nan kawòt ou ka kwit manje yon anpil nan asyèt bon gou nourisan, pou egzanp, ragou legim. Ou ka fè soufl soti nan berejenn, zukèini ak kawòt, oswa kwit yo nan fou an. Gen anpil opsyon pou divèsite manje. Nou lis konbinezon yo pi bon nan kawòt ak lòt pwodwi pou dyabetik:
- fwi sèk
- pwodwi letye ki pa gen anpil grès,
- lwil legim
- vèt fre
- kèk kalite fwi (pòm, pwa),
- lòt legim.
Rejim alimantè pa te sèlman nourisan, men tou ki an sekirite, ou ta dwe swiv règleman senp:
- Manje otan ke posib legim rasin premie ki gen yon koulè zoranj klere. Se egzijans sa a eksplike pa lefèt ke meprize legim pèdi yon pati nan eleman vitamin yo.
- Li se pi bon kwit, bouyon, kwit asyèt kawòt. Ou ka kawòt vapè. Pou egzanp, yon casserole kawòt se yon bagay ki nourisan.
- Nan dezyèm kalite dyabèt, rekòmande kawòt. Ka plat la dwe prepare soti nan rasin fre oswa bouyi. Kawòt ale byen ak bètrav.
Ou ka prepare yon bwè an sante lè l sèvi avèk yon blenndè oswa yon jwise. Ji kawòt ka melanje ak yon bwè natirèl te fè soti nan pòm, pèch, pwa.
Lis la nan restriksyon ki anba ki li pa rekòmande yo enkli kawòt nan rejim alimantè a konsiste de sèlman kat pwen:
- Endividyèl entolerans nan legim.
- Ilsè parazit ak doulè kwonik nan etap egi.
- Urolithiasis.
- Malad dijestif grav yo.
Nan ka a lè dyabèt melitus resèt kont background nan nan patoloji yo mansyone, youn ta dwe pran anpil prekosyon yo mete pwodui sa a nan pwogram nan rejim alimantè.
Si ou toujou ap swiv rekòmandasyon yo bay la a, kawòt ap anrichi rejim alimantè a nan yon moun ki malad.
Èske kawòt bon?
Kapab pwopriyete a itil nan kawòt se prezans nan yon kantite siyifikatif fib nan li. Yon lòt eleman endispansab se karotèn, ki se tou vrèman nesesè pou dyabetik. Nitrisyonis ak diabetologists peye atansyon a lefèt ke san yo pa fib, pwosesis dijesyon ki estab, menm jan tou kontwòl pwa kò, yo se tou senpleman enposib. Li se tou fòtman rekòmande yo peye atansyon sou prezans nan fib dyetetik.
Sèlman akòz prezans yo, kawòt nan dyabèt la pa pèmèt divès sibstans (tankou glikoz) absòbe twò vit. Kòm yon rezilta nan sa a, dyabetik nan kalite nan premye ak dezyèm nan maladi yo se pwoteje fiable soti nan ki monte nan sik nan san. Sa a pral evite danje- oswa ipèglisemi, osi byen ke lòt konplikasyon ak konsekans kritik. Anplis de sa, pale sou benefis ki genyen nan kawòt pou kalite 2 dyabèt, li nesesè yo peye atansyon sou lefèt ke:
- li gen mineral, ki gen ladan kalsyòm ak mayezyòm, ansanm ak potasyòm, fosfò, zenk ak kèk lòt konpozan,
- li enposib pa note prezans vitamin, an patikilye, C, E, B ak K,
- beta karotèn se yon lòt engredyan enpòtan.
Se konsa, benefis nan legim yo prezante a se pa gen dout, ak repons lan nan kesyon an nan si wi ou non li ka boule se pa nan dout. Nan lòd pou pwodwi a yo dwe kòm itil ke posib, ou bezwen chèche konnen tout karakteristik yo ki nan preparasyon li yo pou dyabèt.
Pwopriyete itil
Anplis de karotèn, kawòt gen vitamin nan diferan gwoup - A, B, C ak D, P, PP, E.
Konpozisyon mineral li yo trè rich epi li gen ladan: fè ak zenk, mayezyòm ak kwiv, plis anpil lòt konpozan. Tankou nenpòt ki legim, li enkòpore fib, lanmidon, pèktin, pwoteyin legim, asid amine ak lwil esansyèl, temèt.
Si yon moun gen deficiency vitamin, anemi oswa pèt fòs, maladi fwa ak ren, tansyon wo, Lè sa a, ou bezwen sèvi ak pwodui sa a. Pou kwasans nòmal timoun yo, prezèvasyon nan vizyon egi, po sante ak manbràn mikez, pou tretman amidalit ak stomatit, ak urolithiasis oswa tous, kawòt yo endike.
Epitou, legim sa a ap ede ak tansyon wo, nòmalize kolestewòl epi redwi posiblite pou devlope kansè, ranfòse sistèm iminitè a, retire sibstans danjere nan kò a, epi amelyore kondisyon jansiv yo. Avèk itilizasyon regilye legim rasin, yon moun jeneralman santi l pi byen.
Ji kawòt nan dyabèt tip 2 prèske osi an sante ke legim antye. Si ou manje l 'toujou, Lè sa a, sa a pral sèvi kòm yon prevansyon ekselan pou tout sistèm dijestif la.
Sepandan, ou bezwen konnen mezi a epi bwè sèlman yon tas ji kawòt chak jou. Yon lòt pwen enpòtan se sinplisité pwodwi an.
Li enpòtan yo manje kawòt grandi nan jaden ou san nitrat ak lòt angrè malsen. Men, nan nenpòt ka, pa plis pase kat moso pou chak jou.
Ji kawòt
Se frèch prese ji kawòt karakterize pa plis pwononse kalite gerizon. Li absòbe pi vit ak Se poutèt sa pi itil.
Apre bwè yon bwè, kò a ogmante enèji ak ogmante atitid la. Li itil sitou pou pran li nan sezon prentan an lè genyen kèk vitamin nan manje.
Ji kawòt itil pou itilizasyon ekstèn. Li se aplike nan blesi ak boule. E menm trete konjonktivit, lave je ak ji. Li sanble ke se bwè a endike pou pathologies nève. Li fè nou pi di ak pi fò, amelyore apeti ak prepare sistèm dijestif la pou dijere manje.
Sepandan, gen kontr.Ji kawòt ta dwe eskli ak yon ilsè nan vant oswa doulè. Pou pasyan ki gen dyabèt, li enpòtan konsilte yon doktè paske kawòt gen sik. Twòp konsomasyon nan ji ka lakòz maltèt, letaji. Pafwa po a ka pran yon tenti jòn. Sepandan, ou pa ta dwe pè.
Li nesesè yo sispann konsome ji kawòt nan komèsan gwo anpil. Bwè li rekòmande mwatye yon èdtan anvan l manje, ak, nan kou, frèch prese.
Maten se tan ki pi bon yo pran yon bwè legim. Ou ka melanje l 'ak joumou, pòm oswa ji zoranj.
Li pi bon pou fè yon bwason lè l sèvi avèk yon jwise lè l sèvi avèk kawòt grandi nan jaden ou. Etid pa syantis yo te revele ke beta-karotèn nan yon legim fre gen pwopriyete prevansyon kansè.
Vitamin A esansyèl nan rejim fanm ansent yo pou amelyore byennèt. Se ji kawòt tou ki endike tou pandan swen pou timoun. Pou egzanp, yon vè nan bwè gen soti nan 45,000 inite. vitamin A.
Nan lòd pou terapi ji benefisye, ou bezwen konsilte yon doktè.
Kawòt - yon legim enpòtan yo manje, esansyèl pou chak moun. Li gen ladan dlo, fib, idrat kabòn, pèktin, mineral ak vitamin. Eleman yo ki nan lis ede grès yo ak sik nan selil yo yo dwe byen absòbe ak sipòte fonksyone nan nòmal nan kò a.
Kontni an segondè nan fib dyetetik nan yon legim jòn (apeprè 3 g pou chak medyòm-gwosè rekòt rasin) kontwole pwosesis la dijestif yo epi li ede nòmalize metabolis. Aksyon yo gen yon efè pozitif sou diminye ak kenbe pwa. E sa enpòtan pou pwoblèm obezite a. Se poutèt sa, repons lan nan kesyon an si li se posib yo manje kawòt ak kalite 2 dyabèt melitu oswa ou pa, repons lan se evidan. Pwoblèm ki twò gwo ak kalite maladi sa a se yon evenman ki komen. Ak itilize nan kawòt ansanm ak lòt legim an sante (bètrav, zukèini, chou) pral kontribye nan solisyon li yo.
Kawòt atire yon anpil atansyon akòz eleman enpòtan li yo - vitamin A. karotèn, menm jan ou konnen, gen yon efè ki ka geri sou retin nan je ak amelyore vizyon. Dyabetik, espesyalman nan etap avanse yo, gen pou fè fas ak pwoblèm oftalmik. Se poutèt sa, itilize regilye nan kawòt ap ede kenbe nòmal la ògàn vizyèl.
Vitamin A se yon pwisan antioksidan ki ankouraje divizyon selilè nòmal epi ki ede evite konplikasyon sante grav. Poukisa, yo kenbe iminite ak anpeche aparisyon ak devlopman nan nkoloji, li rekòmande yo sèvi ak kawòt fre ak ji li yo.
Men, kanmenm, malgre anpil pwopriyete yo itil, ou ta dwe manje sa a legim ak yon wo nivo de glikoz nan san an avèk prekosyon, epi yo pa twòp li. Apre yo tout, kontni an sik nan kawòt se sou 5 gram pou chak rekòt rasin 100th.
Metòd pou kwit manje
Pifò nan tout pou yon soufri dyabèt pral pote fre kawòt kri. Li se nan yon lide ke li gen yon maksimòm de sibstans ki sou itil ki pral gen yon efè benefisye sou kò a nan yon dyabetik. Sepandan, li enpòtan pou respekte nòm yo chak jou - pa plis pase 1-2 moso nan rekòt rasin piti. Ak pou pi bon absòpsyon nan pwodwi a anvan tout koreksyon, li rekòmande yo manje sezonman lwil oliv legim.
Li enpòtan pou konnen konbyen idrat kabòn ki genyen nan kawòt anvan tout koreksyon pou ou pa konsome san krent nan yon ogmantasyon kritik nan sik la. Dapre pwopòsyon jeneralman aksepte nan valè nitrisyonèl pou chak 100g nan legim, gen de 6 a 9 gram nan idrat kabòn.
Epitou, kawòt yo bon yo manje lè kwit. Li se konseye kwit jan sa a:
- bouyi oswa bouyon, li itil pou w fè sa ansanm ak lòt legim (zonyon, chou, bètrav, joumou, zukèini),
- fri, men pa griyaj, men koupe an ti sèk, tranch oswa bann (twò piti patikil lè fri ap pèdi tout itilize),
- li pi bon pou bouyi san ou pa retire kale a, epi apre kwit manje, fre epi pwòp,
- ka jele prezève pou yon tan long (apwopriye pou tou de anvan tout koreksyon ak kwit kawòt),
- kraze ak legim rasin bouyi oswa anvan tout koreksyon (nan dezyèm ka a, li pèmèt yo itilize pa plis pase yon fwa yon semèn),
- kwit - metòd sa a se pi bon an pou moun ki gen dyabèt.
Frèch prije ji soti nan kawòt gen yon seri antye nan eleman itil. Itilize li trè nesesè pou dyabèt. Depi li ede diminye glikoz, kenbe iminite ak ranfòse kondisyon an jeneral nan kò a. Si ou bwè regilyèman ji kawòt, ou pa ka enkyete sou pwoblèm tankou:
- ogmante kolestewòl
- akimilasyon toksin nan trip yo,
- po sèk ak geri long nan blesi,
- kè ritm twoub ak eklèsi mi yo nan veso sangen yo,
- diminye vizyon
- souvan maladi viral ak enfektye,
- fonksyone byen pankreya yo,
- maladi nève.
Pwopriyete prensipal la nan ji kawòt, ki enpòtan pou yon dyabetik, se yon diminisyon nan glikoz pa ralanti pann nan idrat kabòn. Men, isit la youn pa ta dwe bliye sou nòmal la pèmèt. Avèk dyabèt, dòz la chak jou nan sa a bwè se pa plis pase yon vè. Men, toujou, chak òganis se endividyèl ak desizyon final la sou kantite lajan an nan bwè ji yo ta dwe fèt pa doktè a ale.
Epi li peze ji ji soti nan kawòt si ou gen yon blenndè oswa jwise nan men ou. Nan ka ekstrèm yo, ou ka itilize yon rap, ak Lè sa a, peze mas la ki kapab lakòz nan fwomaj. Yon solisyon bon ta dwe delye bwè a ak bètrav, tomat oswa ji joumou.
Èske kawòt Koreyen pèmèt pou dyabetik?
Èske w gen familyarize ak anpil kalite itil nan legim sa a, ou ta ka panse ke kawòt Koreyen ak dyabèt yo tou yon konbinezon ki akseptab. Petèt anpil moun panse sa. Sepandan, youn ta dwe trè atansyon isit la.
Plat sa a popilè ka menm jan nourisan ak an sante tankou kawòt bouyi oswa kri, men se sèlman pou yon moun ki an sante. Se sou tout séchage. Epis santi bon pikan tankou pwav, moutad, ak vinèg gen yon efè negatif sou fonksyone nan pankreyas la. Sa ka lakòz pwoblèm ak pwodiksyon ensilin òmòn lan.
Jenere Kawòt Koreyen yo konnen ki ogmante apeti byen, epi pou yon dyabetik, suralimantasyon se plen ak konsekans move. Anplis de pansman cho, sik ajoute tou nan sòs salad sa a. Pa konnen sa a, yon dyabetik, pran plat la kòm itil, risk ap resevwa yon gwo ogmantasyon nan glikoz.
Se poutèt sa, kawòt Koreyen yo entèdi pou itilize pa moun ki gen nenpòt ki kalite dyabèt. Men, kawòt fre sezonman ak lwil sèl ak legim ka ranplase yon sòs salad popilè yo ak fè okenn mal. Okontrè, tankou yon plat ap ede:
- ralanti dekonpozisyon idrat kabòn ki nan trip yo epi bese nivo sik la,
- amelyore dijesyon,
- nòmalize metabolis grès nan selil yo ak kolestewòl pi ba,
- debarase m de pwoblèm ak tansyon ak veso sangen,
- bay rezistans nan viris ak enfeksyon.
Li enpòtan pou respekte nòm ki endike yo nan itilize yo epi swiv enstriksyon doktè a. Anrichi rejim alimantè a ak yon varyete de fwi ak legim (pa entèdi pa rejim alimantè a) pral kontribye nan amelyore byennèt nan dyabèt melitu.
Konpozisyon ak benefis yo
Konpozan prensipal yo nan pwodwi a yo ki nan lis nan tablo a:
Egalman pratik ak itil li pral pratik jele kawòt kri oswa bouyi, paske li pa pèdi pwòp li benefisye pwopriyete yo. Ou ka manje kawòt pa sèlman an miyèt moso, men tou, kòm pòmdetè kraze. Se konsa, li se akseptab pou itilize pou preparasyon li yo pa sèlman legim fre oswa bouyi, men tou, kwit. Kawotchou kwit nan fou, nan kou, se pi itil la, kòm ekspè yo di, li ka boule chak jou nan kantite lajan an nan de oswa twa moso. Pli lwen, mwen ta renmen trase atansyon a ki jan ji kawòt itil se nan dyabèt ak ki sa yo nuans yo nan pa sèlman sèvi ak li yo, men tou preparasyon pou li yo.
Sa a se sa ou ta dwe definitivman peye atansyon a lè yo achte legim yo. Senpleman mete, GI se yon endikatè sou efè yon pwodwi sou kantite sik nan san an.
Itilize legim sa a (san yo pa manje twòp) ak tou de kalite patoloji pa pral vin pi mal sante pasyan an. Men, pa limite tèt ou chwazi sèlman kawòt tankou yon pwodwi dyetetik.
Anpil pasyan mande tèt yo kesyon an nan degre nan mal nan kawòt. Bagay ki pi enpòtan isit la se yon sans de pwopòsyon. Pou egzanp, bwè twòp ji ka lakòz vomisman ak somnolans, maltèt, oswa letaji.
Anplis de sa, li se ji kawòt ki amelyore pòv vizyon, stimul aktivite a nan imen sistèm imen an. Sepandan, benefis prensipal la nan ji kawòt fre se anpeche pa sèlman idrat kabòn, men absòpsyon glikoz tou.
Se konsa, gen yon kawòt, ki se òdinè, byen akseptab e menm itil, men ou ka di menm bagay la tou sou non an Koreyen? Reyalite a se ke pwodwi a prezante:
