Desè Desè resèt: bagay dous bon gou ak foto

Desè dous pa sèlman manje délisyeuz kwit. Glikoz ki genyen nan yo se yon sibstans itil ak nesesè ke selil nan tisi yo nan kò imen an itilize jenere enèji enpòtan anpil. Se konsa, bagay dous bay kò a ak yon rezèv enèji enpòtan.

Pandan se tan, li konnen sa desè ak dyabèt yo ta dwe sik gratis. Ki bagay dous pou dyabetik mwen ka manje? Jodi a sou vant ou ka jwenn pwodwi espesyal dyabetik ki ka boule nan kantite ti.

Anpil konpayi yo nan pwodiksyon an nan manje ki an sante pwodwi bidjè bagay dous, ki olye pou yo sik gen fruktoz. Etajè yo magazen rich yo nan varyete divès kalite bon gou pwodwi dyetetik nan fòm lan nan bonbon, pen ak menm glikoz-gratis chokola.

Karakteristik Desè pou dyabetik

Tout asyèt ki dyabetik ka manje, ki gen ladan Desè, gen yon nimewo nan karakteristik eksepsyonèl. Konsidere yo:

Minimòm kontni idrat kabòn.
Sèvi ak ranplasman sik.
Itilize farin frans antye.
Eksklizyon nan grès depase yo, ranplasman yo ak analogue depase.

Ekspè rekòmande tou pou yo sèvi ak pwoteyin pou Desè ki pral konsome dyabetik. Li pral pèmèt tache ansanm eleman yo nan plat la, pandan y ap pa mal kò a nan pasyan an ki gen dyabèt.

Desè pare-fè pou dyabetik dwe satisfè twa kritè prensipal:

itil
ba kalori
modera dous.

Si ou konfòme yo ak karakteristik ki anwo yo nan preparasyon an nan asyèt dyetetik, Lè sa a, Desè pa pral sèlman bay dyabetik plezi, men tou, pral pote benefis byen mèb nan kò pasyan an.

Farin avwàn tat boure ak yogout ak fwi

Surprenante, anpil dyabetik gen tandans yo dwe dous-dan, epi yo pa janm pral bay moute boulanjri. Si ou swiv règleman debaz yo nan preparasyon an nan Desè, Lè sa a, olye pou yo sik regilye ou bezwen sèvi ak ranplasman li yo oswa fruktoz.

Yon lòt règ - patisri dyabetik yo apwopriye pou manje maten oswa te aprè midi. Men, yon sèl pòsyon ta dwe gen plis pase 150 gram nan yon tan.

Yon kalite gwo boulanjri dyabetik se yon tat farin avw ak fwi ak nwa. Resèt la pou preparasyon li yo se pa difisil. Pou gato sa a ou pral bezwen pran engredyan prensipal sa yo:

150 gram farin avw
de ze poul kri
yon fwi chak - pwa ak prin,
50 gram nwa (nwazèt ak nwa yo bon, men se pa pistach)
100 gram yogout ki pa gen anpil grès.

Ou pral bezwen tou swa fruktoz oswa yon ranplasan sik - yon edulkoran. Cinnamon, ki trè itil pou dyabetik, se ideyal kòm yon aromatize.

Nan premye etap la, se yon farin prepare pou tat la nan lavni: farin avwàn, nwa, siro ak kannèl yo melanje ansanm. Sa a se melanj kraze farin frans lè l sèvi avèk yon blenndè oswa processeur manje. Ze yo ajoute nan "farin frans lan" yo te jwenn (anpil pito sèlman pwoteyin vide), petrir farin lan, epi fòme yon gato. Li se mete nan yon plat boulanjri pre-kouvwi ak papye boulanjri. Kwit nan 200 degre pou apeprè 15 minit.

Dezyèm etap la se ranpli a. Li konsiste de fwi kraze melanje ak yogout (ou ka ajoute yon edulkoran ti kras pou dous). Sou yon gato semi-fini, gaye ranpli a ak voye ak nwa flè nwa, apre sa yo yo kontinye kwit pou 20 minit nan menm tanperati a.

Curd desè: fwomaj Cottage ak pouding joumou

Pami dyabetik, Desè ki soti nan ki pa gen anpil grès fwomaj Cottage yo te toujou jwi popilarite san parèy. Nou ofri kwit pouding fwomaj kotaj ak joumou. Gou klere li yo pral pran plezi menm goumè ki pi sofistike.

Pou prepare sa a plat, w ap bezwen:

fwomaj kotaj (500 gram),
kaka joumou (500 gram),
ba grès krèm tounen (150 gram),
twa ze poul kri (ou ka pran pwoteyin sèlman),
twa gwo kiyè bè,
twa gwo kiyè smoul.

Edulkoran ak sèl yo ajoute nan gou.

Preparasyon sa a desè konsiste de plizyè etap:

Se kaka a joumou fwote sou yon rap koryas ak prese soti nan ji depase (sa a se nesesè pou ke farin lan se pa twò dlo, depi joumou an degaje yon gwo kantite ji).
Blan ze yo vide diferan ak sèl ak yon edulkoran.
Yol yo, tounen krèm, smoul, fwomaj Cottage ak joumou yo piti piti ajoute nan pwoteyin yo, se farin lan ak anpil atansyon petri (sa a yo dwe fè anvan pwoteyin yo chita).
Se plat la boulanje grese ak bè, epi li se farin lan fini mete deyò nan li.
Kwit pouding nan fou a pou apeprè 30 minit nan yon tanperati ki nan 180-200 degre.

Se pare-fè pouding ak krèm tounen oswa krèm sèvi yo.

Krèm dyabèt

Yon desè bon gou pou dyabetik yo pral krèm alaglas rejim alimantè, ki diferan de yon sèl la abityèl nan yon kantite lajan redwi nan idrat kabòn. Li ka manje de fwa nan yon semèn, men se pa pi souvan.

Pou fè Berry krèm glase, pou egzanp, soti nan Korint fre oswa frèz, w ap bezwen:

yon vè nan bè lave ak seche (frèz, franbwazye, Korint ak renmen an),
laktoseromik (30 gram),
ekreme lèt oswa yogout - 3 gwo kiyè.

Pou gou ajoute yon edulkoran oswa siro - fruktoz, stvya.

Pwosesis pou kwit manje ak refwadisman pral pran apeprè twa èdtan. Li se byen senp: tout engredyan (eksepte lèt oswa yogout) yo melanje lè l sèvi avèk yon blenndè oswa processeur manje nan yon mas omojèn. Se lèt oswa yogout separeman melanje nan mas sa a, apre sa li mete deyò nan mwazi epi yo mete l nan frizè a jiskaske li solidifye nèt.

Yon pòsyon nan tankou yon desè pou yon dyabetik yo ta dwe pa plis pase 150 gram pou chak repa.

Seleksyon pwodwi

Depi yon idrat kabòn ki pa gen anpil kalori rejim alimantè ki rekòmande nan dyabèt melitu, se sèlman pwodwi dyetetik ak yon kontni idrat kabòn akseptab pou dyabetik yo te itilize nan resèt desè. Endèks glisemi yo dwe ba. Devyasyon yo posib, men se sèlman nan kantite modestes, konsa apre yo fin manje bagay dous, nivo sik nan san pa ogmante.

Fondamantalman, resèt yo pou Desè pèmèt pou dyabèt nan kalite yo premye ak dezyèm yo baze sou itilize nan ki pa gen anpil grès fwomaj Cottage, fwi, bè, ak legim dous. Nan boulanjri, sèvi ak farin:

Li pa entèdi nan "sikre" manje dous, Desè, patisri ki gen dyabèt ak bè, gaye, magarin. Men, nan estrikteman limite pwopòsyon. Lèt, krèm, krèm tounen, yogout, lèt kaye, ak lòt pwodwi nan kategori sa a yo gen dwa, men sijè a kontni an grès ki pi ba posib nan yo.

Krèm pou dyabèt pi byen prepare sou baz ki gen anpil grès yogout, soufl. Krèm pwoteyin se pi bon pou dyabetik pa itilize.

Rekòmandasyon jeneral yo

Pou dyabetik ak ki pa Peye-ensilin-depandan kalite dyabèt, restriksyon dous yo pa tankou sevè tankou ak yon ensilin ki depann de kalite maladi. Se poutèt sa, yo ka souvan enkli yon meni nan patisri dous - gato, pi, poudin, kaswòl, elatriye. An menm tan an, li se rekòmande yo sèvi ak farin frans antye grenn jaden, epi sèvi ak ranplasman olye pou yo sik.

Règ prensipal pou dyabetik ak nenpòt ki kalite patoloji:

Pa patisipe nan Desè.
Manje bagay dous se pa chak jou ak ti pa ti kras - nan pòsyon nan 150 g, pa plis.
Manje patisri farin frans nan te manje maten ak apremidi, men se pa pandan manje midi.

Li rekòmande pou kwit manje konfiti endijèn, jams, konfiti prezève sibstans ki sou itil nan yon cuisson dousman, sikre ak siwo myèl oswa bè fwi bouyi nan ji pwòp ou yo.

Sou jele pou pasyan ki gen dyabèt ale sèlman fwi mou ak bè ak yon endèks glisemi ki ba. Pou redi a nan Desè, ou bezwen sèvi ak jelatin manje oswa aga-agar. Add ranplasman sik ak sik nan gou, tou depann de ki jan dous manje prensipal yo se.

Atansyon! Ou pa ka manje jele pou dyabèt chak jou. Men, trete tèt ou nan k ap fonn jele nan bouch ou 2-3 fwa nan yon semèn se akseptab.

Eleman dous nan lòt Desè pou dyabetik yo se:

Pi itil la yo se reglis ak stvya - ranplasman sik pou orijin legim. Bon sik atifisyèl sèlman imite gou a dous. Men, itilize twòp yo lakòz dijestif fache.

Malgre anpil restriksyon, gen yon kantite lajan enkwayab nan resèt pou manje dous pou dyabetik tou de kalite 2 ak kalite 1. Men, nou pral konsantre sou bagay dous yo pi bon gou, Desè frèt - krèm glase ak jele.

Cinnamon joumou krèm

Desè a prepare dapre sa a resèt pou tip 1 ak tip 2 dyabetik se pa sèlman bon gou, men tou ki an sante. Sekrè a se nan epis santi bon aromat ak espesyalman kannèl, ki gen pwopriyete a nan bese nivo a sik nan sistèm nan ematopoyetik.

Pare kaka joumou kraze - 400 g.
Coconut lèt - 400 ml.
Vaniy ekstrè - 2 ti kiyè.
Kannèl (poud) - 1 ti kiyè.
Edulkoran yo chwazi, pwopòsyonèl ki koresponn a 1 ti kuiyè. sik.
Sèl - ¼ ti kiyè
Epis santi bon (noutmèg, jenjanm, dan) - yon zongle nan chwa ou.

Kwit manje yon desè pa pral pran anpil tan. Li nesesè pou konbine nan yon sèl resipyan tout engredyan yo ofri epi mete yo nan frizè a. Apre yon èdtan ak yon ti kras desè, pran li soti nan frizè a, vide l 'nan yon blenndè ak bat byen. Gras a sa a, krèm glase a pral vire soti dou, Airy. Lè sa a, vide melanj lan nan mwazi epi mete li nan frizè a ankò pou 2-4 èdtan.

Krèm Chokola Zaboka

Krèm glase Zaboka se konsa bon gou ke tout moun va renmen li. Li kapab san danje manje ak dyabèt tip 2, moun ki gen premye kalite maladi a, timoun yo, fanm ansent.

Zaboka ak zoranj - 1 fwi chak.
Chokola nwa (70-75%) - 50 g.
Cocoa poud ak natirèl siwo myèl likid - 3 ti kuiyè chak. l tout moun.

Recipe: lave zoranj mwen an, griyaj zès la. Koupe fwi a nan mwatye ak peze ji a nan yon bòl separe. Nou netwaye zaboka, koupe kò a nan kib. Mete tout engredyan yo nan bòl blender a eksepte chokola. Moulen jouk mas la vin briyan, omojèn. • Fwote chokola a sou yon rap koryas. Add to lòt pwodwi, melanje dousman.

Mete melanj lan nan frizè a pou 10 èdtan. Nou pran ak melanje chak èdtan pou krèm glase a chokola ak fwi pou dyabetik pa friz ak yon sèl fèt yon sèl kou. Avèk brase ki sot pase a, mete deyò desè a nan zouti pou koupe bonbon. Nou sèvi pare-te fè dyabetik krèm glase nan pòsyon, dekorasyon ak fèy rekòt pye mant oswa rabot nan kale zoranj sou tèt.

Bagay dous fre nan jelatin

Dyabèt jele te fè soti nan zoranj ak panna cotta. Yon enkonparablman bèl, santi bon, desè bon gou pou dyabetik, ki ka san danje prepare pa sèlman nan jou lasemèn yo, men tou pou yon fèt fèt.

Engredyan Orange jele:

Ekre lèt - 100 ml.
Krèm ba-grès (jiska 30%) - 500 ml.
Vanilin.
Oto domaje - yon sèl fwi.
Zoranj - 3 fwi.
Instant jelatin - de sache.
Edulkoran nan pwopòsyon a 7 ti kiyè. sik.

Resèt: chofe lèt la (30-35 degre) ak vide yon sache nan jelatin nan li, chofe krèm nan pou yon koup la minit sou vapè. Nou ak anpil atansyon ajoute mwatye yon pòsyon nan siro, vanilin, sitwon zès nan krèm cho. Melanje lèt ak jelatin ak krèm. Vide nan mwazi, kite plas pou yon kouch zoranj jele. Nou mete panna cotta a nan frijidè a friz. Nou ale nan preparasyon an nan jele zoranj. Peze ji ki soti nan Citruses, filtre nan yon Van. Ajoute jelatin ak siro (si sa nesesè).

Nou ap tann pou moman sa a lè melanj lan "sezi" yon ti kras ak anpil prekosyon vide jele sou glase panna cotta la. Mete plat la nan frijidè a ankò. Sèvi sou tab la nan èdtan 3-4, lè yon dou de-kouch desè solid konplètman.

Oto domaje jele se menm pi fasil fè.

Oto domaje - 1 fwi.
Dlo bouyi - 750 ml.
Jelatin (poud) - 15 g.

Premyèman, tranpe jelatin la nan dlo. Pandan ke granules yo anfle, retire zès la ak bato sitwon, peze ji an. Vide zès la nan yon solisyon jelatine, melanje ak chalè nan yon beny vapè jouk grenn yo konplètman fonn. Vide nan yon ji sitwon ti kras.

Nou filtre cho jele ak vide l 'nan kontenè ki pòsyonèl. Kite yo refwadi, ak Lè sa a, mete nan frijidè a pou 5-8 èdtan jouk desè a konplètman solid.

Ki konklizyon ki ka fèt sou si li posib poum manje bagay dous nan dyabèt la? Moun ki panse ke Desè pa ka fèt san sik, yo se sa ki mal. An reyalite, gen anpil resèt enteresan pou bagay dous ki pa gen pwodwi dyabetik. Kòm pou gou a, Desè dyabetik vire yo dwe pa sèlman ekstrèmman bon gou, men ki an sekirite e menm itil pou yon "maladi dous".

Poukisa yo entèdi bagay dous pou dyabèt

Li pa gen okenn sekrè ki pou dyabetik kalite 1 ak kalite 2 dyabèt melitu, se yon rejim alimantè ki ka geri strik obligatwa, ki eskli bagay dous ak tout pwodwi ki gen gwo kantite glikoz kòm anpil ke posib.

Lè dyagnostike ak dyabèt sikre, kò a eksperyans yon mank egi nan ensilin, se òmòn sa a obligatwa pou transpòte glikoz nan veso sangen nan selil nan ògàn divès kalite. Nan lòd idrat kabòn yo dwe absòbe, dyabetik enjekte ensilin chak jou, ki aji kòm yon òmòn natirèl ak pwomosyon pasaj la nan sik nan veso sangen.

Anvan ou manje, pasyan an kalkile kantite lajan estime idrat kabòn ki nan manje a epi fè yon piki. An jeneral, rejim alimantè a pa diferan de meni an nan moun ki an sante, men ou pa ka jwenn te pote ale ak dyabèt bagay dous tankou bagay dous tankou, lèt kondanse, fwi dous, siwo myèl, bagay dous, ki gen byen vit dijere idrat kabòn. Pwodwi sa yo danjere pou pasyan yo ak ka lakòz Spikes toudenkou nan sik nan san.

Nan dyabèt tip 2, yon kantite lajan òmòn nan pa ase pwodui nan kò a, kidonk yon dyabetik ta dwe refize sèvi ak manje idrat kabòn pou li pa oblije chanje tretman ak piki ensilin. Idrat kabòn rapid-dijere yo tou eskli nan rejim alimantè a.
Sa vle di, Desè pou dyabetik yo ta dwe ba-karb. Olye pou yo sik, resèt siro gen ladan ranplasman sik, ki se tou dousman kraze nan trip yo ak anpeche akimilasyon nan sik nan san an.

Edulkoran pou desè

Pou dyabèt tip 1 ak tip 2, resèt manje dous anjeneral gen ranplasman sik. Pou dyabetik, plizyè kalite sik natirèl ak atifisyèl yo ofri, ki parfe ranplase sikilè regilye rafine epi bay asyèt yo yon gou dous.

Pi itil ranplasman yo natirèl èrbal gen ladan stvya ak reglis, ki bay yon gou dous ak gen yon kantite minimòm kalori. Pandan se tan, tankou yon règ, sik natirèl yo gen plis wo kalori pase moun sentetik, se konsa dòz la chak jou nan sa yo edulkoran yon ka pa plis pase 30 g.

Bon sik atifisyèl gen ladan yon minimòm de kalori, sik sa yo imite gou a dous, men lè boule nan gwo kantite ka lakòz dijestif fache.

Natirèl edulkoran gen bon steviozid, sibstans sa a kontribye nan pwodiksyon siplemantè ensilin nan pankreya yo.Epitou, siro a amelyore sistèm iminitè a, geri blesi, elimine patojèn bakteri, retire sibstans ki sou toksik ak ede akselere pwosesis metabolik nan kò an.
Reglis gen sikwoz 5 pousan, 3 pousan glikoz ak glycyrrhizin, ki bay yon gou dous. Anplis de sa, yon ranplasan sik natirèl ede retabli selil pankreyas ak pwodiksyon ensilin.
Genyen tou anpil lòt ranplasman natirèl, men yo gen anpil kalori epi yo pa toujou apwopriye pou prepare asyèt pou dyabetik yo.
Sorbite E42 se yon pati nan bè yo nan mòn sann (10 pousan) ak epin (7 pousan). Tankou yon edulkoran ede elimine kòlè, nòmalize Flora bakteri nan trip la, epi pwodwi vitamin B. Li enpòtan yo obsève dòz la ak manje pa plis pase 30 g nan yon ranplasman chak jou, otreman yon surdozaj lakòz brûlures ak ban ki lach.
Xylitol E967 enkli nan mayi ak Birch dam. Ensilin pa obligatwa pou absòpsyon sibstans sa a. Edulkoran ede selil absòbe oksijèn, redwi kantite kò keton yo. Eskresyon nan kòlè soti nan kò an.
Fruktoz ka jwenn nan bè anpil, fwi, ak siwo myèl. Sibstans sa a gen yon pousantaj absòpsyon dousman nan san an ak kontni segondè kalori.
Eritritol siro a rele tou sik melon, li gen yon kontni kalori trè ba, men li difisil a jwenn sou vant.

Ranplasman sik atifisyèl aji tankou aditif manje, yo gen yon kalori ki ba kontni, men gen yon efè negatif sou kò an. Imitatè yo pi danjere sentetik gen ladan sakarin E954, cyclamate E952, dulcin.

Suclarose, acesulfame K E950, aspartame E951 yo konsidere tankou sikre san danje. Men aspartame se kontr nan moun ki gen ensifizans kadyak.

Aspartam pa ajoute nan asyèt ki sibi tretman chalè pou yon tan long.

Ki jan yo chwazi pwodwi yo dwa pou dyabèt

Lè w ap chwazi manje pou kwit manje, dyabetik bezwen bay preferans engredyan ki gen yon endèks glisemi ki ba. Li pa vo konplètman bay moute bagay dous, men ou bezwen pou kapab chwazi dwa dòz la. Ki sa ki manje dous ki pèmèt pou moun ki gen dyabèt?

Se sik rafine ranplase ak sik natirèl oswa ranplasman sik, pou sa a itilize fruktoz, ksilit, sorbitol, siwo myèl. Resèt Desè pou dyabetik tip 2 ta dwe gen ladan RYE, Buckwheat, avwan, gravyee mayi. Li se tou pèmèt yo sèvi ak engredyan nan fòm lan nan poud ze, ki pa gen anpil grès kefir, lwil legim. Ka krèm grès sirèt dwe ranplase ak siwo soti nan fwi fre oswa bè, fwi jele, ki pa gen anpil grès yogout.

Avèk yon dyagnostik nan dyabèt, ou ka itilize boulèt ak krèp, men dòz la yo ta dwe youn oswa de krèp. An menm tan an, se farin lan prepare sou baz ki gen anpil grès kefir, dlo ak farin frans koryas rye. Galèt fri nan yon chodyè ak adisyon nan lwil legim, ak boulèt yo vapè.

Fwi san sik, legim oswa bè yo te itilize fè yon desè dous oswa jele. Opsyon ideyal la se ajoute fwi sèk, fwi konn kwit nan fou oswa legim, sitwon, mant oswa renm sitwon, yon ti kantite lajan pou nwa griye. Itilize krèm pwoteyin ak jelatin pa akseptab.
Bwason yo ki pi apwopriye pou yon dyabetik yo se fre, konpòte, dlo sitwon, te abei pou dyabèt ak adisyon nan edulkoran.

Malgre pwopriyete benefisye li yo, Desè bezwen boule nan kantite limite epi yo pa chak jou, se konsa ke rejim alimantè a se balanse.

Desè yo pi byen pou dyabetik: resèt ak metòd preparasyon

Malgre entèdiksyon sou sik, gen anpil resèt pou Desè pou dyabetik ak yon foto. Blues ki sanble yo te fè ak adisyon nan bè, fwi, legim, fwomaj Cottage, yogout anpil grès. Avèk dyabèt tip 1, yo dwe itilize ranplasman sik.

Jele alimantè ka fèt nan fwi mou oswa bè. Apwouve pou itilize nan dyabèt. Fwi yo kraze nan yon blenndè, yo ajoute jelatin ak yo, epi yo melanje a enfuze pou de zè de tan.

Se melanj lan prepare nan mikwo ond lan, chofe nan yon tanperati ki nan 60-70 degre jouk jelatin la konplètman fonn. Lè engredyan yo refwadi, se yon ranplasan sik te ajoute ak melanj lan vide nan mwazi.

Soti nan jele a ki kapab lakòz, ou ka fè yon bon gou gato ki ba-kalori. Pou fè sa, sèvi ak 0.5 l nan krèm ki pa gra, 0.5 l nan yogout ki pa gra, de gwo kiyè jelatin. edulkoran.

Jelatin vide nan 100-150 ml dlo pou bwè ak ensiste pou 30 minit. Lè sa a, se melanj lan chofe tanperati ki ba ak refwadi.
Se jelatin a refwadi melanje ak yogout, krèm, ranplase sik. Si ou vle, ajoute vanillin, kakawo ak nwa grat melanj lan.
Se melanj lan ki kapab lakòz vide nan ti resipyan ak ensiste pou l di nan frijidè a pou yon èdtan.

Kòm yon desè bon gou, ou ka itilize vitamin jele soti nan farin avw. Pou prepare li, ou pral bezwen 500 g nan fwi san sik, senk gwo kiyè nan farin avw. Fwi yo kraze ak yon blenndè ak vide ak yon lit dlo pou bwè. Farin avwàn lan vide nan melanj lan ak kwit sou chalè ki ba pou 30 minit.

Epitou, kout pyen fwi se ekselan pou dyabetik, li se prepare soti nan 0.5 l nan ji dous-tounen ak menm kantite lajan an nan dlo mineral. Orange, seriz oswa ji anana melanje ak dlo mineral. Se sitwon fre koupe an ti sèk ak ajoute nan melanj lan fwi, moso nan glas yo mete la.

Pou prepare yon desè fwomaj Cottage, sèvi ak anpil grès fwomaj Cottage nan yon kantite 500 g, twa a kat tablèt nan yon ranplasan sik, 100 ml yogout oswa ki gen anpil grès krèm, bè fre ak nwa.

Se fwomaj Cottage melanje ak yon ranplasan sik, melanj lan ki kapab lakòz se likid ak anpil grès-krèm oswa yogout. Pou jwenn yon inifòm, mas dans, itilize yon blenndè pou melanje tout engredyan yo.
Soti nan menm pwodwi yo ou ka kwit yon ti kalori casserole. Pou fè sa, se melanj lan lètkaye melanje ak de ze oswa de gwo kiyè nan poud ze ak senk gwo kiyè nan farin avw. Tout eleman yo melanje ak kwit nan fou an.

Yon casser an sante te fè soti nan fwi san sik ak farin avw. Prunye, pòm, pwa nan yon kantite lajan pou 500 g yo tè ak melanje ak 4-5 kiyè nan farin avw. Altènativman, farin avw ka itilize olye pou yo farin frans, men nan ka sa a, melanj lan dwe enfuze pou 30 minit vin anfle konpozan yo. Apre sa, se plat desè a kwit nan fou an.

Soti nan fwi san sik ak bè ou ka fè yon dous desè sante san yo pa sik. Pou sa, pòm vèt nan kantite 500 g yo kraze nan yon blenndè jiskaske yo jwenn yon konsistans tankou pure. Nan mas la ki kapab lakòz se te ajoute kannèl, yon ranplasan sik, griye nwa ak yon ze. Se melanj lan vide nan mwazi ak kwit nan fou an.

Tout resèt sa yo pèmèt ou ajoute divèsite nan lavi a nan yon dyabetik, epi li se tou yon sous vitamin ak lòt sibstans ki benefisye. Sou entènèt la ou ka jwenn anpil resèt diferan ak foto, avèk èd nan kote yo prepare Desè itil ak ba-kalori pou moun ki gen yon dyagnostik nan dyabèt.

Resèt pou Desè bon gou ak an sante pou yon dyabetik yo bay nan videyo a nan atik sa a.