Ki sa ki ka epi yo pa ka manje ak sik nan san segondè

Anplis de tretman medikal pou dyabèt, li rekòmande seryezman swiv yon rejim alimantè. Li se yon kesyon de asire ke nitrisyon ak sik nan san rete konplè epi eksklizyon nenpòt ki pwodwi ki ta ka menm teyorikman ogmante endikatè yo prezante. Pou kreye tankou yon meni - ki ba-karb - li rekòmande seryezman konsilte avèk yon espesyalis ki pral konbine sesyon yo nan manje fason ki pi optimal.

Rejim karakteristik

Yon rejim alimantè ki ba-karb se piman endividyèl e se chak fwa devlope sèlman sou yon baz endividyèl. An menm tan an, gen sèten estanda pou nivo sik ki wo ki komen nan tout. Yon repa chak jou ta dwe gen ladan pwoteyin nan menm rapò idrat kabòn. Sèvi ak yon bagay ki enpòtan anpil nan ka a lè gen yon santiman reyèl nan grangou. Nan ka sa a, tankou yon rejim alimantè pa pral kontribye nan aparans nan yon gonfleman.

Li enpòtan, menm lè ou santi yon ti degre nan sasyete, yo sispann repa la. Anplis de sa, li se rekòmande seryezman eskli menm yon chans minimòm twòp. Li enpòtan egalman eskli konplètman nan rejim alimantè a nenpòt ki manje ki gen ladan idrat kabòn rapid. Nou pa ta dwe bliye sou sa ki te deja mansyone pi bonè - manje yo ta dwe regilye, epi si yo fòse yo chanjman, li rekòmande seryezman gen yon ti goute. Li se tankou yon rejim alimantè ki pral pi kòrèk la.

Gwo pwodwi entèdi

Repons kesyon an nan sa ou pa ka manje ak nivo sik ki wo se byen vaste. Sa a se yon entèdiksyon sou itilizasyon lwil pwason ak grès bèt; sèten melanj, bwason ki gen sik ak manje fri an jeneral tou ta dwe abandone.

Lis sa a nan tout bagay ki pa ta dwe boule complétée pa kavya, vyann fimen ak marinated asyèt, osi byen ke patisri ak krèm glase.

Yo nan lòd yo manje byen ak sik segondè, ou dwe swiv règleman sa yo epi sonje sou Entèdiksyon sèten. Yo se byen strik, e sa vle di ke menm yon ka sèl nan itilize nan yon pwodwi ka trè danjere oswa vin yon menas grav nan lavi ak sik nan san segondè.

Ki sa ki legim yo move

Natirèlman, legim gen yon ti kantite kalori, epi, an menm tan an, yo satire ak fib, mineral ak vitamin eleman. Malgre lefèt ke li se legim ki se pati nan dirijan nan rejim alimantè a, sèvi ak yo ka sijè a sèten restriksyon. Se konsa, li rekòmande seryezman refize:

nenpòt ki non pwa se yon règ kenbe nan tèt ou
manje pòmdetè, ak itilize souvan nan ki sik ka ogmante,
itilize nan kawòt, sòs tomat ak tomat apre tretman chalè.

Repons kesyon an ke ou pa ka manje ak sik segondè yo se legim tankou bètrav, joumou (nan gwo kantite) ak piman dous. Se konsa, yo ta dwe itilize nan nenpòt nan non yo prezante isit la minimize, ak itilize nan vinegar ak vinegar konplètman eskli. Pale sou fòm lan nan ki legim yo ka manje ak sik segondè, mwen ta renmen peye atansyon sou yo stewing, bouyi ak manje kri. Manje fri yo tou trè danjere.

Ki fwi yo endezirab

Rejim alimantè a nan nenpòt ki moun ki gen dyabèt ta dwe eskli chans pou yo manje sèten fwi. Nou ap pale de fig frans, rezen chèch, bannann, ak fwi sèk. Nivo sik yo ap kòmanse monte avèk itilizasyon dat oswa anana. Reyaksyon ki sanble ak kò a eksplike pa prezans idrat kabòn senp nan gwo kantite. Li pa ta dwe bliye ke fwi sèten, karakterize pa yon gou asid oswa anmè, enkli ladan mwens idrat kabòn.

Se poutèt sa, non sa yo, pou egzanp, sitron, yo rekòmande yo dwe boule nan yon kantite lajan minim.

Rejim pou dyabèt 2

Dyabèt 2 devlope sitou nan laj fin vye granmoun nan moun ki gen obezite nan vant, nan ki gen anpil grès akimile nan ren an. Ogmante sik nan san ki asosye ak obezite ki pi souvan yo te jwenn nan fanm yo, epi avèk èd nan yon rejim alimantè, si maladi a detekte nan yon fason apwopriye, li se souvan posib konplètman konpanse pou li.

Nan dyabèt 2, se rejim alimantè a ki vize a pèdi pwa, yon diminisyon nan rejim alimantè a nan grès bèt, rapid absòbe idrat kabòn ak segondè GI.

Faktè a desizif kontribiye nan yon ogmantasyon nan sik nan san se fòmasyon nan yon sendwòm metabolik nan yon moun - yon kondisyon karakterize pa:

diminye sansiblite ensilin
obezite nan vant,
trigliserid segondè yo,
tansyon wo.

Nan gason, sik nan san ki rive fèt pa sèlman an vyolasyon de rejim alimantè a, tankou nan fanm yo, men tou nan abi-a nan byè. "Vant byè" se youn nan siy yo nan obezite nan vant ak yon siyal ke ou bezwen tcheke san an pou glikoz.

Soti nan yon rejim alimantè pou glisemi segondè:

Elimine Glycemic Enhancers
Diminye grès bèt kontribye nan devlopman nan ateroskleroz
Konsomasyon sèl kontwole, sa ki lakòz anfle ak tansyon wo

Ogmantasyon sik dyabèt 1

Moun ki gen dyabèt 1 anjeneral gen jèn moun ak timoun. Avèk sik nan san ki te koze pa maladi sa a, pi souvan ou pa gen pou fè fas a twò gwo epi pa gen okenn nesesite pou manje manje ki pa gen anpil kalori, tankou nan ka dyabèt 2.

Rejim alimantè a ta dwe ajiste konsa tankou bay kò a ak tout eleman nitritif ki nesesè pou devlopman, kwasans.

Dyabèt jestasyonèl

Segondè sik pandan gwosès poze yon risk nan jèstasyonèl dyabèt. Yon pwoblèm ansanm pandan peryòd sa a se souvan anemi, sa vle di, emoglobin ki ba nan san an.

Chwa a nan pwodwi lè kreye yon meni pou yon rejim alimantè ki gen gwo sik nan fanm ansent ta dwe bay kò a ak depans enèji, konpanse pou anemi, epi kenbe lipid san an chèk.

Gid rejim alimantè 9

Avèk yon wo nivo nan glisemi, se rejim alimantè manje preskri selon Pevzner. Dapre rejim alimantè No 9, li rekòmande yo manje 6 fwa nan yon jounen.

Jiska 20% nan rejim alimantè a chak jou total yo ta dwe pou manje maten ak dine, 30% - nan moman manje midi. Se balans lan distribye pou manje midi, apremidi goute, fen dine.

An tèm quantitative, lè konpile yon rejim alimantè, obsève pwopòsyon an:

idrat kabòn - 300 g
grès - apeprè 80 g
pwoteyin - 100 g.

Sèl sou rekòmandasyon ki genyen nan KI MOUN KI pa ta dwe plis pase 6 g. Nutrisyonist Domestik rele limit anwo nan 12 g. Kantite lajan an chak jou nan boule likid se 1.5 lit.

Kantite idrat kabòn ki nan rejim alimantè a

Se kantite lajan an nan idrat kabòn kalkile lè l sèvi avèk inite pen (XE). Pou 1XE li konsidere kòm 12 g nan pen blan, ak lòt pwodwi yo konpare ak sa a valè.

Nan lòd pa lakòz yon ogmantasyon byen file nan sik nan san, ou pa ka manje idrat kabòn nan yon moman pou plis pase 8 XE.

Avèk XE, ou ka chwazi yon rejim alimantè. Pou fè sa, ou bezwen konnen konbyen idrat kabòn ki genyen nan 100 g diferan pwodwi. Li sou sa a nan atik la "Sugar-bese manje."

Paj sa a di w tou konbyen gram nan manje ou ka pran chak jou. Pou egzanp, ou bezwen chèche konnen konbyen lajan ou ka manje sou yon jou blackberry.

Pou sa a Berry, endèks la idrat kabòn nan 100 g se 4.4 g. Pou chèche konnen ki jan anpil blackberry ka manje olye pou yo 12 g nan pen blan (1 XE), ou bezwen rezoud yon ti pwoblèm.

Nan 100 g nan mur - 4.4 g nan idrat kabòn
Nan x G blackberry - 1 XE

x = 100 * 12 / 4.4 = 272 g

Rezilta a vle di ke olye pou yo 12 g nan pen blan ak sik nan san segondè, ou ka manje 272 g nan blackberry chak jou. Selon pousantaj idrat kabòn yo (4.4), mur yo nan gwoup pwodwi ki gen yon kontni idrat kabòn ki mwens pase 5%, ki ka boule chak jou jiska 800 g.

Natirèlman, manje 800 g nan mur pou chak jou se pa sa valè li, men 200 g nan bè pa pral mal sante ou.

Pwodwi ak glikemi segondè yo tou pwodwi ki gen yon kontni idrat kabòn nan 5-10 g / 100 g. Yo ka boule jiska 200 g pou chak jou.

Gwoup sa a gen ladan Franbwaz ki gen 8.3% idrat kabòn. Kalkil 1XE ranplasman an ap sanble tankou sa a: 100 * 12 / 8.3 = 145 g.

Sa vle di ke olye pou yo 12 g nan pen blan ak sik nan san segondè, ou ka manje 145 g nan Franbwazye chak jou san yo pa mal nan sante.

Kantite idrat kabòn nan fwi ak bè

Nan lis ki anba a, li fasil pou detèmine kisa ak konbyen ou ka manje avèk sik nan san, ak ki manje pa ka enkli nan rejim alimantè a. Lis pwodwi yo montre valè yo ki koresponn a kantite lajan idrat kabòn nan pwodwi 1 XE, ak nan parantèz - endèks glisemi.

Kaboyidrat ki koresponn a 1XE nan fwi ak bè (g), ak GI:

farin ble - 15 (70),
Buckwheat, semoul, avwan, lòj, lòj - 20 (50, 65, 40, 22, 45),
fwi sèk - abriko sèk, pòm, prun - 15-20 (35 - 40),
bran pen - 30 (45),
bannann - 60 (60),
rezen - 80 (44),
persimmon - 90 (55),
fig frans, grenad - 110 (35),
seriz, seriz - 115 (25),
rosehip, pòm - 120 (30),
prin, pèch - 125 (22),
melon, grozeye - 130 (65, 40),
abiko, melon - 135 (20, 70),
Franbwazye - 145 (30),
blueberries, lingonberries, zoranj, pwa, koton - 150 (28, 25, 35, 33, 35),
wouj., wouj. - 165 (15, 30),
chadèk - 185 (22),
frèz, frèz - 190 (40),
blackberry - 275 (22),
CRANBERRIES - 315 (20),
sitwon - 400 (20).

Pwodwi yo ta dwe chwazi, pran an kont endèks la glisemi ak idrat kabòn kontni. Preferans yo ta dwe bay pwodwi ki gen yon valè GI nan 40.

Ki sa ou pa ka manje ak dyabèt

Pwodwi ki gen yon GI wo ak yon rejim alimantè karb segondè yo pa itilize. Manje ki entèdi pou itilize ak sik nan san wo enkli:

pòmdetè
farin ble blan ak atik ladan li,
bètrav
bannann
persimmon
dat
alkòl
bwason ki gen sik, elatriye

Li se byen difisil yo swiv tout Entèdiksyon yo rejim alimantè ki gen sik segondè, ak moun ki gen dyabèt souvan kraze yo epi yo kraze règleman yo. Deranjman nitrisyonèl sa yo lakòz konpansasyon pou dyabèt lè ou gen pou ogmante dòz yon dwòg ki bese sik oswa ensilin pou nòmalize sik nan san.

Yo nan lòd yo anpeche ventilations nan rejim alimantè a, ou ka pafwa sèvi ak manje ki gen yon GI pi wo a 40, men ak anpil atansyon kalkile dòz la. Konnen ki kantite pwodwi genyen nan yo nan 1XE ak GI, ou ka chwazi pwodwi vrèman itil.

Pou egzanp, 1 XE kont pou menm kantite lajan an nan melon ak grozeye. Men GI a nan melon se 65, ki se pi plis pase GI la nan grozeye (40). Sa vle di ke makrèl yo ta dwe pi pito tankou yon pwodwi ak yon endèks glisemi mwayèn.

Yon lòt egzanp. Fwi sèk GI yon mwayèn de 35 - 40, men nan 1XE sèlman 15 - 20 g, sa vle di, pwodwi sa yo gen yon nivo trè wo nan idrat kabòn. Sa vle di ke fwi sèk ta dwe eskli si sik nan san ki wo.

Lis legim yo

Lis legim ki endike kantite gram nan 1XE ak GI (endikatè nan parantèz yo):

pòmdetè bouyi - 75 (70),
pwa vèt - 95 (40),
tèt zonyon, bètrav - 130 (15.70),
rav - 150 (15),
kawòt - 165 (35),
Brussels jèrm - 205 (15),
navèt, piman dous - 225 (15),
zukèini - 245 (15),
chou blan - 255 (10),
chou - 265 (30),
joumou - 285 (75),
radi, tomat - 315 (15, 10),
pwa - 400 (40),
sòs salad - 520 (10),
konkonb - 575 (20),
epina - 600 (15).

Kaboyidrat yo prezante tou nan pwodwi letye. Lè wap fè desen rejim alimantè a, li nesesè pou nou konsidere 1 XE ki gen 255 g lèt, kefir, yogout. Endis glisemi, respektivman, pou pwodwi sa yo, 32, 15, 25.

Asire w ke ou pran an kont kontni kalori nan rejim alimantè a. Pa kalorik kontni, 1 XE koresponn ak 50 kilokalori.

Nan yon sèl fwa, yo nan lòd yo anpeche yon so byen file nan sik nan san, ou ka manje pa plis pase 8 XE.

Se konsomasyon kalori total ki gen sik ladan segondè detèmine pa laj, degre nan obezite, fòm.

Ranplasman sik

Ensilin pa obligatwa pou asimilasyon nan fruktoz, ki fè fruktoz pwodwi pi fasil tolere nan dyabèt. Sepandan, pa ta dwe maltrete fruktoz la, depi li itilize souvan nan manje kontribye nan yon ogmantasyon nan kolestewòl LDL nan san an, domaj nan veso sangen yo.

Li pèmèt yo konsome siwo myèl pou 1 ti kiyè, depi li gen jiska 39% fruktoz. Natirèlman, sa ki te di aplike sèlman nan siwo myèl natirèl.

Olye pou yo sik ak fruktoz, sorbitol ak ksilitol yo itilize. Sa yo sik gen yon laksatif twò grav ak efè choleretic.

Yon jou ak sik nan san wo ou ka manje pa plis pase 30 g nan ksilit oswa sorbitol, pran repo nan 1 a 2 mwa ant kou, ki pral evite efè segondè. Dire a nan itilize nan sikre se 2 a 3 mwa.

Avèk yon kantite lajan ogmante nan sik nan san nan rejim alimantè a nan fanm ak gason apre 50 ane, se dòz la chak jou nan ksilol ak sorbitol redwi a 15 - 20 g.

Grès nan rejim alimantè No 9

Vyolasyon nan metabolis lipid, ansanm ak yon vyolasyon metabolis nan idrat kabòn, se youn nan rezon ki fè prensipal pou ogmantasyon nan sik nan san ak devlopman nan dyabèt 2.

Nan san an nan moun ki gen nivo glikoz elve apre yo fin manje, nivo a nan trigliserid ogmante, ki kontribye nan devlopman nan ateroskleroz, yon diminisyon nan sansiblite a nan tisi ensilin.

Avèk yon konsantrasyon ogmante nan sik nan san an, yon kalkil egzat nan kantite lajan an nan grès ki nesesè, gen grès-gratis manje, ki pral anpeche devlopman nan ateroskleroz.

Men, ou pa ka refize grès. Ansanm ak yo, kò a resevwa vitamin A, E, D, K. Li rekòmande yo sèvi ak pa plis pase 30% nan tout kalori / jou nan fòm lan nan grès.

Grès ki nesesè pou kò a pa sèlman soti nan manje, men yo tou sentetiz nan fwa a, tankou kolestewòl, ki se nesesè yo bati manbràn selil, sentèz la nan òmòn ak asid kòlè.

Kolestewòl transpòte nan san an lè l sèvi avèk pwoteyin lipoprotein. Risk ateroskleroz la parèt si konsantrasyon nan lipoprotein ba dansite (LDL) nan san an leve.

Avèk sik ogmante, konsomasyon nan grès satire ak grès bèt vin pi grav eta a nan veso sangen, kontribye nan yon so byen file nan nivo nan glisemi, ak provok devlopman nan konplikasyon dyabèt.

Valè limit la nan LDL nan gason ak fanm se 2.6 mmol / L. Yo kwè ke 5 g nan grès, bè, lwil legim koresponn ak:

krèm, tounen krèm 20% - 25 g, GI - 56,
tounen krèm 10% - 50 g, GI - 30,
fwomaj difisil - 17 g GI - 0.

Pwoteyin nan rejim alimantè No 9

Yon rejim alimantè ki ba ak kalori ak sik nan san gen yon kantite lajan yon ti kras pi wo nan pwoteyin (jiska 20%) pase ak yon rejim alimantè nòmal (jiska 15%). Rapò a nan bèt ak plant pwoteyin se 55: 45, respektivman.

Espesyalman bezwen ogmante konsomasyon pwoteyin:

ansent ak dyabèt jèstasyonèl,
timoun yo
pasyan ki gen lafyèv ki te koze pa enfeksyon
avèk konplikasyon dyabèt,
pi gran moun.

Diminye kantite lajan an nan pwoteyin nan rejim alimantè a ki nesesè pou echèk ren. Pwodwi ki gen 12 g nan pwoteyin pi bon kalite, endis glisemi yo endike nan parantèz:

vyann bèf mèg, poul - 65 g, (0),
ki gen anpil grès pwason, fwomaj Cottage 9% - 75 g, (0, fwomaj kotaj - 30)
sosis lèt, ze - 100 g (28, 48).

Manje Rekòmande

Soup prepare sou legim oswa vyann mèg, bouyon pwason. Li pèmèt yo itilize soup vyann 2 fwa nan yon semèn.

Vyann, bèt volay, pwason pou asyèt prensipal yo bouyi oswa vapè.Kòm yon plat bò, li se rekòmande yo sèvi ak legim bouyi ak fèy vèt.

Ze yo boule nan yon kantite lajan pou 1 - 2 pou chak jou. Avèk kolestewòl segondè, se jònze a eskli.

Yon apwoksimatif chak jou rejim alimantè No 9 pou sik nan san ak pwa kò nòmal ka gade:

manje maten
- Buckwheat ak lwil oliv legim,
- fwomaj kotaj ki pa gen anpil grès
- te
2 manje maten - labouyl lèt ble,
manje midi
- soup chou vyann ak krèm tounen,
- vyann mèg ak pòmdetè bouyi,
- konpòte ak ksilit ak fwi,
dine
- Boulèt machin vapè
- kawòt bouyon
- krokèt chou
- te
lannwit - yon vè ki pa gen anpil grès kefir.

Lè w ap chwazi asyèt yo, yo gide pa laj, karakteristik endividyèl yo nan pasyan an. Pou egzanp, ak maladi nan aparèy dijestif la yo, yo pa kwit manje asyèt lè l sèvi avèk chou, pa sèvi ak radi, rubarb, epina.

Lòt fason pou kontwole glisemi an

Anplis de sa nan rejim alimantè No 9, ofisyèlman rekòmande medikaman pou sik segondè, gen lòt fason diminye glisemi. Pou egzanp, yon rejim alimantè ki ba-idrat kabòn kapab yon metòd kontwòl sik.

Grès bèt natirèl yo te ranje nan yon rejim alimantè ki ba idrat kabòn, ak idrat kabòn, ki gen ladan fwi ak bè, yo te idantifye kòm koupab yo pou ogmante sik nan san.

Dapre règleman nitrisyon nan yon rejim alimantè ki ba-idrat kabòn, si nivo sik nan san ki wo, ou pa ka manje nan idrat kabòn prèske tout bagay ki nan rejim alimantè a nòmal. Sèlman vèt ak legim fèy yo pèmèt.

Kòm yon pwodwi ki an sante, yon rejim alimantè ki ba-idrat kabòn ofri fwomaj, vyann, ki gen ladan gra, pwason, bè, ze, legim vèt.

Kalite ki dekri nan rejim alimantè gen sipòtè ak opozan, men ki rejim alimantè pi bon diminye sik la detèmine pa pratik.

Ou ta dwe chwazi yon rejim alimantè ki baze sou rekòmandasyon yo nan doktè ou, pwòp sante ou, konfime pa rezilta yo nan mezire sik nan san.

Index pwodwi glisemik

Pasyan yo ka manje manje ki gen endèks rive nan yon mak ki rive jiska 49 inite enklizif. Manje, bwason ki gen yon endikatè 50 - 69 inite yo ta dwe limite nan meni an, li pèmèt 150 gram de a twa fwa yon semèn. Maladi nan tèt li ta dwe nan remisyon. Si pwodwi yo gen yon endèks pi gran pase oswa egal a 70 inite, lè sa a yo dwe eskli nan rejim alimantè a pou tout tan, akòz lefèt ke konsantrasyon nan glikoz nan san moun ka monte nan yon nivo akseptab.

Genyen yon kantite nan karakteristik ki ogmante GI soti nan sa ki endike nan tablo a. Se konsa, si fwi ak bè yo omojeneize, Lè sa a, pousantaj yo ap ogmante pa inite plizyè. Pandan tretman an chalè nan kawòt, seleri, bètrav, endèks yo se 85 inite, men nan fòm fre endikatè a nan legim pa depase 35 inite.

Dyabetik pa ta dwe bwè fwi ak ji Berry, akòz lefèt ke pandan pwosesis yo konplètman pèdi fib yo, ki se responsab pou distribisyon an inifòm ak absòpsyon nan glikoz. Se sèlman 100 mililit nan ji frèch prese kapab lakòz yon endikatè danjere lè sik nan san vin 15 mmol / L.

Manje byen se pa sèlman chwazi manje ki baze sou prensip la GI, men tou, peye atansyon sou endikatè sa yo:

kontni kalori
ensilin endèks
kantite vitamin ak mineral.

Endèks ensilin lan (II) montre kouman intans pankreyas la pwodwi òmòn ensilin la apre konsome sèten manje. Pi wo a li ye, manje a pi itil.

Se konsa, pwodwi letye ak tounen-lèt gen AI ki pi wo a, kidonk ou bezwen mete yo sou meni an chak jou.

Manje entèdi

Avèk sik nan san wo, li entèdi entèdi bwè bwason ki gen alkòl, byenke pifò nan yo gen yon endèks glisemi ki ba. Danje a se konplètman diferan. Lè alkòl antre nan san an, li konnen jan pwazon, ak tout efò yo konsakre nan jete li yo. Nan tan sa a, se liberasyon an nan glikoz ki antre nan kò a pandan konsomasyon an nan nenpòt ki pwodwi inibe.

Li sanble ke lè se alkòl la toujou absòbe, se yon lage byen file nan glikoz, ki kondwi, ak dezyèm kalite dyabèt, nan ipèglisemi. Se poutèt sa, pa gen anyen yo dwe sezi si li sanble ke endikatè sik nan san se 7 oswa menm 8 mmol / l.

Li nan enposib ekri nan yon fraz ki sa youn pa ta dwe manje nan prezans dyabèt ak yon eta pre-dyabèt, paske lis la nan "danjere" manje a nan nenpòt nan kategori ki nan pwodwi ki gen plant ak orijin bèt.

Lis pwodwi ki gen orijin plant danjere ak sik nan san segondè:

diri blan, labouyl mayi, pitimi, smoul,
kawòt bouyi, seleri, bètrav,
mayi, pòmdetè,
melon, melon, persimmon, bannann, anana, kiwi,
sik
prim farin ble.

Li enpòtan anpil pou pa achte legim ak fwi nan magazen, espesyalman tandans sa a obsève pami gason yo, depi sik blan ak lòt préservatifs ak arom danjere pou dyabetik la yo te ajoute nan bwat konsèv.

Ji, Nectar, jele sou lanmidon yo tou entèdi entèdi pou konsomasyon, dous bwason gazeuz, nan adisyon a GI nan plis pase 70 inite yo, yo se ki gen anpil kalori, ki provok fòmasyon nan depo grès - ak sa a se kòz ki nan rasin sik nan san.

Gwo sik nan san eksklizyon nan rejim alimantè a nenpòt bagay dous nan pwodiksyon endistriyèl (gimov, halva, iris, sorbe) ak pwodwi farin. Sepandan, yo ka prepare nan kay la, san yo pa itilize nan blan sik. Li sanble trè bon gou ak pi enpòtan goodi natirèl.

Pwodwi bèt entèdi:

magarin, bè, krèm tounen, krèm, lèt kondanse, tan ak ayran,
vyann kochon
kanèt
ti mouton
lwil pwason - makro, somon, ton, ajan Carp, Sprat, aran,
pwason detrit - kavya, lèt.

Kategori sa a nan manje ki gen orijin bèt se pa kapab ogmante konsantrasyon nan glikoz nan san an akòz endèks la ki ba, sepandan, li te entèdi akòz kontni an wo nan move kolestewòl, ki mennen nan blokaj nan veso sangen ak fòmasyon nan plakèt kolestewòl.

Li entèdi entèdi pou manje sik ak pwodwi manje sa yo:

sòs, mayonèz,
sosis, sosis,
vyann fimen
fwi sèk - rezen chèch, fig frans, bannann cheche.

Li pa ase pou konnen kisa ou ka manje ak sik ki wo, ou bezwen tou pou kapab byen kwit asyèt dyabetik.

Règ pou kwit manje

Nan pwodwi yo pèmèt pou rejim alimantè No 9, ki se fèt pou dyabetik ak moun ki gen yon eta pre-dyabèt, ou ka kwit manje yon varyete de asyèt ki pa enferyè nan gou asyèt nan yon moun absoliman an sante.

Asyèt legim, ki soti nan ki salad, kaswòl, asyèt bò yo prepare, yo ta dwe met sou tab la dyabetik. Nòmal la chak jou nan legim ka pran jiska 500 gram. Salad yo sezonman ak lwil oliv legim, ki pa gen anpil grès krèm tounen, yogout san sik oswa grès-gratis fwomaj cottage krèm.

Yon ogmantasyon nan sik nan san pwomèt konplikasyon anpil, youn nan ki se akumulasyon nan kolestewòl nan kò a ak blokaj la ki vin apre nan veso sangen. Pou evite konplikasyon sa a, pasyan an dwe konnen si li se posib yo manje manje fri, paske li te ede yo pwodwi kolestewòl nan manje. Wi, men nan kantite limite. Pi bon fri nan yon tflon-kouvwi chodyè se konsa yo pa sèvi ak lwil oliv.

Ki sa ki se kèk fason san danje yo kwit?

kwit manje
pou yon koup
mete deyò
kwit nan fou an
sou gri an
nan mikwo ond lan
nan yon cuisinier dousman.

Itilize nan asyèt manje, ki prepare pa youn nan metòd ki anwo yo, garanti pasyan an resevwa nan men l 'sèlman pwopriyete pozitif pou kò an.

Pwodwi yo pèmèt yo

Avèk ki kalite ensilin ki pa depann de dyabèt ak nan yon eta pre-dyabèt, pwodwi letye ki gen yon repons ensilin segondè pral ede bese sik nan san. Yon jou pèmèt yo manje jiska 150 gram nan fwomaj Cottage, to a chak jou nan pwodwi letye (kefir, fèrmante lèt nan fou, yogout) se jiska 250 mililit.

Kwit manje san sikite yogout se pi bon sou pwòp ou a, se sèlman grès lèt ki apwopriye. Pou prepare, ou bezwen yon starter, ki se vann nan famasi oswa makèt, osi byen ke yon Maker yogout oswa THERMOS yon.

Si yon moun gen sik elevasyon regilyèman, li rekòmande melanje yon dekoksyon nan fèy pwa sèk oswa ajoute yo fre nan salad anvan l manje. Lè w ap pran pli pwa yo regilyèman, apre yon semèn ou pral wè yon efè pozitif ki ka geri ou - yon nivo nòmal nan glikoz nan san an.

Legim pa pral pèmèt sik nan kò a grandi akòz gwo kantite fib. Sa ki annapre yo gen dwa:

berejenn, zukèini, kalbas,
oliv
tout varyete chou - chou, bwokoli, jèrm brusèl, rav, blan, wouj-te dirije, Peking,
tomat
konkonb
poro wouj, zonyon, lay,
tchili, Bilgari, anmè,
legum - pwa, pwa, lantiy, chich,
zaboka
Aticho lavil Jerizalèm.

Si sik nan san an pi wo pase nòmal la egzije, legim yo ta dwe bay atansyon espesyal nan rejim alimantè a. Yo apwopriye pou nenpòt ki repa - manje maten, manje midi, ti goute oswa dine. Konsomasyon yo akseptab chak jou se jiska 500 gram.

Dyabetik souvan mande kesyon an - se li posib yo manje legim ki pa tonbe nan lis la nan "san danje". Pa ka gen okenn repons defini, li tout depann sou kou a nan maladi a. Sepandan, manje ki gen medyòm ak segondè GI yo pèmèt nan rejim alimantè a pa plis pase twa fwa yon semèn, jiska 150 gram.

Pou manje nan maten, sereyal yo byen adapte, menm jan yo gen difisil yo kraze idrat kabòn, ki boure kò a ak enèji pou yon tan long.

Segondè GI nan sereyal sa yo:

Li gen sereyal ki anwo yo ogmante konsantrasyon glikoz nan san an.

Epitou, pou yon repa maten, fwi, bè, tankou:

pòm, pwa,
prunye
abriko, pèch, nèktarin,
ramase, mur, mur, grenad,
tout varyete fwi Citrus - mandarin, sitron, lacho, chadèk, pomelo, zoranj,
frèz, frèz,
grozeye
Franbwazye
anch leve
Juniper.

Nòmal la nan fwi ak bè pou chak jou yo pral jiska 250 gram.

Kouman pou nòmalize nivo glikoz san tablèt

Èske li posib nan nenpòt lòt fason pase yon rejim balanse diminye konsantrasyon nan glikoz nan san an. Natirèlman, espò ka amelyore konpansasyon pou dyabèt ak prediabetes.

Se konsa, ta dwe fè egzèsis terapi pou dyabèt regilyèman, dire a nan yon leson se 45-60 minit. Espò ak dyabèt se pa sèlman konpatib, men tou itil. Pandan efò fizik la, kò a depanse yon gwo kantite glikoz, ki nan dyabèt se nan eksè.

Espò se dezyèm pi enpòtan terapi ki pa dwòg pou yon maladi "dous". Epitou, espò yo konsidere kòm ekselan prevansyon dyabèt.

Gen ka kote terapi rejim ak aktivite fizik regilye pa bay rezilta a vle, men yon moun toujou pa vle pran sik-bese dwòg. Nan ka sa a, ou ka ale nan medikaman tradisyonèl.

Eleman natirèl sa yo te pwouve tèt yo nan diminye konsantrasyon nan glikoz nan san an ak enteresan travay la nan fonksyon kò divès kalite:

fèy blueberry
zèb kabrit,
fèy pwa
stigma mayi,
francha avwan (vann nan famasi a),
anch leve
andivè.

Si ou ale nan medikaman tradisyonèl, ou ta dwe definitivman avèti endocrinologist ou sou desizyon sa a pou li ka byen evalye foto klinik la nan maladi a. Terapi ak remèd popilè pa bay rezilta pozitif enstantane, depi eleman natirèl yo dwe ase akimile nan kò a.

Flap Bean se yon fason popilè yo bese glikoz nan san. Remèd popilè yo prezante anba a gen anpil revizyon pozitif soti nan pasyan yo. Yon sèvis yon sèl-jou prepare jan sa a:

vide dis miligram feyè ak 100 mililit dlo bouyi,
mete sòs la sou dife a ak mitone pou 15 minit,
Lè sa a, fòse ak pèmèt yo refwadi tèt ou,
pran, kèlkeswa konsomasyon manje, twa gwo kiyè, twa fwa nan yon jounen,
chak jou prepare fre bouyon.

Si pa gen okenn tan pou preparasyon an nan medikaman popilè, Lè sa a, nan nenpòt ki famasi ou ka achte ekstrè nan stigma mayi. Pran selon enstriksyon yo.

Obsève prensip ki nan terapi rejim alimantè pou dyabèt ak peye atansyon a aktivite fizik, yon moun ka fasilman diminye maladi a nan yon minimòm ak anpeche risk pou yo konplikasyon posib.

Videyo a nan atik sa a chita pale sou manje entèdi pou moun ki gen sik nan san.

Rejim baz

Anfaz prensipal la nan yon rejim alimantè ki an sante pou dyabèt se diminye oswa konplètman elimine konsomasyon nan idrat kabòn vit. Pou rezon sa a, rejim espesyal yo te devlope. Pou pote sik nan san an nòmal, ou dwe premye diminye kantite total idrat kabòn nan rejim chak jou ou.

Règ prensipal yo nan rejim alimantè a:

Redui idrat kabòn, premye dijèstibl,
Diminye kontni kalori nan manje, an patikilye ak yon pwa kò gwo,
Bon konsomasyon nan vitamin
Obsève rejim alimantè a.

Yon rejim alimantè ki ba-karb devlope separeman pou pasyan an.

Men gen jeneralman aksepte kondisyon dyetetik ke tout dwe swiv:

Chak jou, yon sèten kantite pwoteyin ak idrat kabòn yo ta dwe genyen ladan yo nan manje,
Ou sèlman bezwen manje lè gen yon santiman plen véritable nan grangou,
Santi yon ti kras satire, yo ta dwe manje a ap sispann,
Twòp manje entèdi
Manje ki gen idrat kabòn segondè vitès yo retire nan manje.
Regilarite manje
Nan yon sitiyasyon kote yo ranvwaye yon repa pou plizyè èdtan, se yon ti goute ki nesesè.

Lè w ap devlope yon rejim alimantè, ou ta dwe konsidere:

Mas kò
Prezans oswa absans obezite,
Maladi ki gen rapò
Konsantrasyon sik nan san,
Pran an kont nati aktivite pwodiksyon (enèji depans),
Nou pa dwe bliye sou emotivite nan kò a manje espesifik ak rejim alimantè manje.

Rejim pou dyabèt

Optimal pou pasyan, 4-5 repa nan yon jounen yo konsidere.
Pou manje maten yon moun ta dwe resevwa 30%, pou manje midi - 40%, pou te apremidi - 10% ak pou dine - 20% nan kalori total ki nan rejim alimantè a chak jou.
Avèk tankou yon distribisyon manje prevansyon nan chanjman enpòtan nan konsantrasyon nan glikoz nan san an reyalize, ki kondwi a nòmalizasyon nan idrat kabòn ak lòt kalite metabolis.
Si gen yon bezwen antre nan yon rejim alimantè, Lè sa a, li ta dwe apeprè 15% nan rejim alimantè a chak jou, sepandan, valè a kalorik nan manje pou 1 dejene ak manje midi yo ta dwe pwopòsyonèl redwi.
Manje yo ta dwe fraksyon, sètadi souvan, men nan pòsyon piti.
Anvan ou itilize li manje ka kwit: kwit manje, konpòte, boulanjri, vapeur.
Li entèdi fri nan lwil.

Menm ak yon rejim alimantè strik ta dwe konsome:

Yon rejim alimantè ki gen yon konsantrasyon ogmante nan sik nan san an se yon idrat kabòn.

Kaboyidrat yo divize an:

Yo menm ki senp gen fruktoz ak glikoz (ede ogmante sik) ak konsomasyon yo dwe redwi. Konplèks (legim ak sereyal) ede diminye kantite sik ak Se poutèt sa yo ta dwe boule nan kantite lajan ki nesesè yo.

Entèdi manje ki gen anpil sik

Anpil moun ki soufri maladi sa a mande tèt yo sa ki ka manje ak sik segondè ak sa ki pa ka manje.

Gen gwoup antye nan manje ki entèdi entèdi ak sik segondè:

Fwi ki gen anpil sik: bannann, rezen, dat, rezen chèch, fig frans, melon, prun, anana, persimmons, seriz dous.
Pa abize pòmdetè, pwa, pwa vèt, bètrav ak kawòt nan manje.
Legim sale oswa marinated nan rejim alimantè a ta dwe konplètman elimine.
Limite itilizasyon epis santi bon yo, ki gen kapasite nan estimile apeti nan imen yo.
Li gen ladan tou pwav, refor, moutad, gra, pikant ak sale lòt kalite sòs. Paske nan yo, pasyan an ka kraze rejim alimantè a, epi pou manje yon gwo kantite lajan pou manje, ki ap mennen nan yon ogmantasyon nan sik nan san.
Manje ki gen yon gwo kantite lipid yo eskli: nenpòt ki sosis, sosis ak sosis, vyann gra (ti mouton, kochon), bèt volay (kanna, zwa), vyann fimen, nan bwat manje nan lwil oliv, kavya.
Soup kwit nan yon bouyon gra gra - vyann oswa pwason.
Soti nan pwodwi letye: fwomaj sale, fwomaj lètkè dous, yogourt, krèm grès, krèm tounen, fwomaj Cottage ak lèt, magarin.
Nenpòt sirèt: sik, bagay dous, bwason ki gen sik, siro, konfiti, ji dous, krèm glase, halva.
Pwodwi boulanje, patisri ak patisri soufle: pen, woulo, bonbon dous, ponmkèt, gato, pi, manje vit, pasta.
Bwason ki gen alkòl, espesyalman fò: byè, vodka, konyak, chanpay, ven dous, elatriye Akòz kontni segondè kalori yo, yo kapab afekte nivo glikoz nan san. Anplis de sa, alkòl domaje selil pankreya, ki gen ladan sa yo ki pwodwi ensilin.
Sereyal entèdi: semoul, diri, pitimi.
Legim fri.

Legim pa gen yon gwo kantite kalori, men yo gen anpil fib, mineral, vitamin. Malgre ke legim yo konsidere kòm eleman prensipal la nan rejim alimantè a, gen Entèdiksyon sèten.

Legim dous enkli:

Legim
Pòmdetè
Kawòt
Chalè-trete tomat yo
Bètrav
Joumou
Dous pwav.

Nan nitrisyon, pwodwi sa yo dwe limite. Marinad ak vinegar oblije eskli nan rejim alimantè a. Si gen sik ladan depase nan san an, ou bezwen sispann nan legim ki gen pi piti kantite idrat kabòn yo. Li trè enpòtan ki jan legim yo kwit: konpòte, bouyi, kri.

Soti nan rejim alimantè a nan pasyan an ta dwe eskli:

Depi manje sa yo satire ak idrat kabòn senp, tan an pi bon pou pran fwi se apre yon repa. Se nòmal la total chak jou nan 300 gram divize portionwise ak boule pandan jounen an.

Kèk nan fwi yo, tounen oswa anmè nan gou, gen ladan idrat kabòn pa mwens pase sa dous ak Se poutèt sa yo sou lis la nwa. Pou egzanp, sitwon ak chadèk.

Pwodwi soya

Pwodwi Soy yo pèmèt yo boule nan pòsyon piti. Idrat kabòn ki genyen nan yo ogmante konsantrasyon sik nan san an, men tou dousman ase.

Piman ak sèl pa afekte kantite lajan an nan sik nan san an. Lè wap achte moutad, ou bezwen asire w ke li pa gen sik.

Nan pwosesis la nan chwazi epis santi bon lòt, ou ta dwe evite manje ki gen yon konsantrasyon satire nan idrat kabòn. Nan magazen an, yon jistis gwo kantite pare-fè kondiman ak mayonèz enkli yon nimewo akseptab nan idrat kabòn, Se poutèt sa li se plis rekòmande yo sèvi ak lwil pandan preparasyon an nan sòs salad a, li se akseptab fè ba-karbon mayonèz ak pwòp men ou.

Pou jwenn nòmal la nan pwoteyin nan rejim alimantè a, pwodwi sa yo yo gen obligasyon: vyann konpòte, kwit oswa vapè. Li entèdi fri li epi manje li. Fwa, lang, elatriye yo pèmèt sèlman nan ti kantite.

Yo aksepte ze, men pa plis pase 1 pa jou, tankou yon omlèt, dlo bouyi ki bouyi oswa tankou yon engredyan nan yon plat. Se sèlman pwoteyin rekòmande.

Entèdiksyon sou pwodwi letye afekte:

Fwomaj pikant,
Krèm, nenpòt letye manje dous ak sila: yogourts,
Fwomaj Cottage dous
Gra gra krèm
Li akseptab pou bwè lèt 2 linèt nan yon jounen epi sèlman avèk konsantman yon nitrisyonis.

Eske li posib poum manje siwo myèl?

Siwo myèl se konsidere kòm yon pwodwi olye kontwovèsyal. Ekspè yo pa kapab dakò sou siwo myèl ta dwe manje oswa ou pa. Aspè prensipal la an favè pwodwi sa a se ke li gen ladan fruktoz ak glikoz, ki absòbe san patisipasyon nan ensilin, ki se nesesè pou yon kò fin itilize.

Li gen ladan l tou CHROMIUM, ki fè pwomosyon pwodiksyon an nan òmòn, ki estabilize kantite lajan an nan sik nan san an ak amelyore fòmasyon nan tisi greseu.. Chromium anpeche aparans nan yon gwo kantite selil grès.

Toujou ap konsome siwo myèl pou manje, pasyan ki gen dyabèt melitu obsève yon nòmalizasyon nan san presyon, yon diminisyon nan kontni an nan glifye emoglobin.

Egzanp meni:

Dejene: labouyl, omlèt, kafe te fè soti nan chikò, te,
2 dejene: sòs salad fwi oswa legim,
Manje midi: soup oswa bortch, boulèt, vyann vapè, boulèt, konpòte oswa jele, ji,
Goute: sòs salad legim, fwomaj kotaj, fwi, rosehip bouyon,
Dine: pwason ak legim, te.

Ansent rejim alimantè

Pou reponn kesyon an, ki sa ki ka fanm ansent manje ak sik segondè, premye ou bezwen chanje rejim alimantè a.

Pandan gwosès ak ogmante konsantrasyon sik, objektif la nan rejim alimantè a se bay tankou kèk manje ki gen anpil kalori ke posib, men plis nourisan:

Pou manje maten, ou bezwen manje manje ki satire ak fib: pen grenn antye, sereyal, legim.
Kwit manje se te pote soti nan vyann ki san grès, retire aparan grès.
Pandan jounen an ou bezwen bwè jiska 8 linèt dlo.
Pou gwosès, krèm fwomaj, lòt kalite sòs, magarin yo ta dwe retire yo nan rejim alimantè a.
Grenn yo pèmèt yo boule lè gen brûlures. Li se plis rekòmande yo manje grenn tounsòl anvan tout koreksyon ki pa te pase tretman chalè.
Apre w fin konsilte avèk doktè ou, ou ta dwe chèche konnen kisa mineral ak yon konplèks nan vitamin yo gen obligasyon, ki pwodwi ka gen ladan yo.

Kenbe yon rejim alimantè ki gen yon konsantrasyon sik ogmante pa twò difisil. Nan yon pakèt domèn pwodwi akseptab bay varyete nan rejim alimantè ak balans.