Fwi pou dyabetik - ki sa ak nan ki kantite ka

Nou sijere pou w familyarize w avèk atik la sou sijè a: "fwi pou dyabetik - ki sa ak konbyen ka" ak kòmantè nan men pwofesyonèl. Si ou vle poze yon kesyon oswa ekri kòmantè, ou ka fasilman fè sa anba a, apre atik la. Endoprinolog espesyalis nou an pral definitivman reponn ou.

Ki fwi mwen ka manje ak dyabèt ak restriksyon sou itilizasyon yo

Anpil dyabetik ki enterese nan kesyon an sou ki jan konpatib konsèp yo nan dyabèt ak fwi yo. Sa a patoloji nan sistèm nan andokrin mande pou kontwòl obligatwa sou kantite lajan an nan sik nan san an, ki se reyalize pa swiv yon rejim alimantè ki ba-karb. Depi metabolis idrat kabòn gen pwoblèm, lè yo manje fwi yo dous nan plant yo, nivo a nan glikoz nan san an byen vit leve nan valè akseptab.

Fwi, nan vire, se yon sous nan eleman valab mikwo ak macro, vitamin ak lòt sibstans ki sou itil, Se poutèt sa yo rekòmande yo dwe enkli nan meni an chak jou, espesyalman pou moun ki malad. Men, sa ki ka dyabetik fè yo, ki se limite nan rejim alimantè yo lè yo manje bagay dous.

Doktè di ke ak yon apwòch konpetan, manje fwi se rekòmande tou pou dyabèt. Ak sa ki fwi ka dyabetik manje, ak ki jan yo manje yo kòrèkteman, ou pral aprann nan atik sa a.

Èske li posib yo manje fwi lè dyagnostik yon maladi

Plis dènyèman, moun ki gen pwoblèm absòpsyon glikoz yo te entèdi entèdi konsome nenpòt fwi paske nan idrat kabòn rapidman dijèstibl yo, ki ka mennen nan pousantaj trè wo glucometer.

Sepandan, alontèm etid sou maladi a pa espesyalis, syans divès kalite pa syantis te mennen nan lefèt ke dyabetik jodi a yo pa sèlman yo pèmèt yo manje fwi, men yo menm rekòmande yo mete yo nan meni an chak jou, depi fwi yo nan plant pote benefis gwo nan yon kò ki febli.

Dyabetik anjeneral konnen nivo sik nan san yo, depi se endikatè sa a toujou ap kontwole, si li fluktuan tou pre mak la nòmal oswa se yon ti kras depase, se sa ki, sik-bese dwòg fè travay yo, lè sa a ou ka gen ladan yo kèk fwi dous nan rejim alimantè a.

Ki kalite fwi yo ka itilize pou dyabèt, enfòmasyon sou kantite lajan monosakarid nan pwodwi plant ka ede, ak ki jan yon fwi ka afekte metabolis a idrat kabòn nan yon moun an patikilye ka toujou dwe tcheke ak yon glucometer.

Restriksyon sou itilizasyon fwi ki gen fruktoz

Fruktoz, yon monosakarid ki double dous nan glikoz ak kat fwa laktoz, li dwe fwi a yon gou dous. Sepandan, fwi juicy diferan youn ak lòt nan kantite lajan pou idrat kabòn ak pousantaj la nan absòpsyon yo, ki vle di ke si gen yon kantite kondisyon yo satisfè, kèk fwi ka manje ak dyabèt.

Pi dous fwi a ak fruktoz la plis, mwens apwopriye a yo pou dyabetik. Gen kèk fwi yo ta dwe siyifikativman limite nan itilize oswa menm konplètman abandone. Pifò fruktoz yo jwenn nan pastèk, dat, seriz, ramase, fig frans, persimmons ak rezen. Kidonk, dyabetik ta dwe chwazi sa yo fwi ak bè ke yo sèlman yon ti kras dous nan gou.

Ki jan yo chwazi fwi, tou depann de endèks la glisemi

Dwe endèks la glisemi nan fwi dous dwe pran an kont pou fè yon lis pwodwi manje pou yon pasyan ki gen dyabèt. Endikatè sa a pral di ki jan rapid idrat kabòn yo absòbe apre konsome yon fwi an patikilye.

Si ou manje fwi a nan yon plant ki gen yon endèks glisemi ki gen plis pase swasanndis inite, sa a ap mennen nan yon so byen file nan nivo glikoz nan san an, ki pral pwovoke yon liberasyon enpòtan nan ensilin. Se konsa, idrat kabòn pa pral ale nan fwa a ak tisi nan misk, men yo pral depoze nan fòm lan nan grès.

Lis kèk fwi ak endèks glisemi ak idrat kabòn (pou chak 100 g)

Rating pou meni dyabetik:

• Gwo:
  • chadèk - 22 / 6.5,
  • pòm - 30 / 9.8,
  • sitwon - 20 / 3.0,
  • prin - 22 / 9.6,
  • pèch - 30 / 9.5.
• Bon:
  • pwa - 34 / 9.5,
  • zoranj - 35 / 9.3,
  • grenad - 35 / 11.2,
  • CRANBERRIES - 45 / 3,5,
  • Nectarine - 35 / 11.8.
• Satisfezan:
  • mandarin - 40 / 8.1,
  • grozeye - 40 / 9.1.
• Pa rekòmande:
  • melon - 60 / 9.1,
  • persimmon - 55 / 13.2,
  • anana - 66 / 11.6.
• Eskli:
  • rezen - 65/66,
  • melon - 75 / 8.8,
  • dat - 146 / 72.3.

Kidonk, lè w ap deside ki kalite fwi ou ka manje ak dyabèt, ou ta dwe sitou konsantre sou endikatè ki endike nan lis la. Si endèks la nan pousantaj idratriz idrat kabòn se anba trant, Lè sa a, fwi sa yo ka manje san yo pa bezwen pè.

Dyabetik bezwen manje fwi ki gen yon anpil nan fib dyetetik (fib ak pèktin). Fib prezan nan fwi nan fòm soluble ak solubl. Insoluble fib nòmal fonksyone nan sistèm dijestif la ak pozitivman afekte santi a sasyete. Fòm lan soluble parfe diminye nivo a lipoprotein dansite ki ba anpil (VLDL), ki gen "move" kolestewòl ak monosakarid nan san an.

Pifò fib yo jwenn nan pòm ak pwa, ak tou de kalite fib yo te jwenn nan po a nan fwi a an premye. Fwi plant sa yo trè itil pou moun ki obèz, menm jan yo kapab redwi pwa kò yo.

Pou moun ki twò gwo, chadèk pral vin yon fwi endispansab, ki nan adisyon a pèdi pwa gen yon anpil nan fib dyetetik ak asid ascorbic, ki amelyore iminite. Kiwi, ki gen anzim ki byen vit kraze grès, pral ede nòmalize pwa. Lòt fwi twopikal gen ladan mango, lacho, anana, papay, ak grenad.

Ou ka ajoute ramase, zoranj, frèz, seriz, pèch, prunye, franbwazye ak bannann nan lis la nan fwi ki an sante ak bè. Li enpòtan yo konsantre sou endèks la glisemi ak kantite lajan pou idrat kabòn nan fwi yo, si yo se trè wo, Lè sa a, fwi sa yo ta dwe manje nan pòsyon piti.

Pa enkli fwi pèmèt nan meni chak jou dyabetik ou, ou ka reyalize efè sa yo:

• ranfòse defans kò a
• amelyore metabolis
• nivo VLDL pi ba yo,
• diminye kò grès
• nòmalize san presyon
• boure kò a avèk sibstans ki itil,
• amelyore fonksyònman fwa, ren, sistèm kadyovaskilè ak lòt ògàn.

Dyabèt sikilasyon an se de kalite - ensilin-depann ak ki pa ensilin-depandan. Nan ka a an premye, pasyan yo pa bezwen estrikteman mete restriksyon sou meni an, se sa ki, yo ka manje fwi diferan, men yo toujou gen kontwole kantite lajan an nan sik k ap antre nan kò an. Avèk dyabèt nan dezyèm kalite a, manje yo ta dwe dyetetik, ak bagay dous yo eskli. Sa sitou vre pou moun ki byen vit pran pwa.

Ki kalite fwi ki pi bon pou chwazi ak dyabèt tip 2.

Fwi pou dyabetik tip 2 yo dwe chwazi ak anpil swen, depi fruktoz, boule nan gwo kantite, ka lakòz obezite. Se konsa, fwi fòtman dous nan dezyèm kalite dyabèt yo dwe konplètman eskli nan meni an.

Ki fwi ki ka pi bon pou dyabèt tip 2 ak yon doktè. Li nesesè jwenn endèks la glisemi nan chak fwi, kontni an sik nan fwi a, epi klèman detèmine pòsyon an chak jou, ki nan okenn ka ka depase. Anjeneral fwi pou dyabetik yo chwazi varyete asid. Fwi ki gen yon kontni ki ba sik ka manje jiska twasan gram chak jou. Si fwi yo dous ase, Lè sa a, ou ka manje pa plis pase de san gram chak jou.

Fwi pou dyabetik yo pi bon yo manje fre, men ji soti nan yo yo entèdi. Sa a se akòz lefèt ke gen yon anpil nan monosakarid nan likid la jwenn nan fwi, ak absans la nan fib sèlman akselere pwosesis la nan asimilasyon yo. Pou rezon sa a, ji fwi pa ta dwe bwè pou moun ki gen dyabèt.

Eksepsyon yo se ji grenad oswa sitwon. Sa yo ji yo souvan boule akòz pwopriyete benefisye yo - sitwon pwoteje kont ateroskleroz, ak grenn amelyore kalite san epi retire toksin nan kò a.

Depi ji yo entèdi entèdi yo bwè nan dyabèt, ou ka prepare bwason divès kalite soti nan fwi. Nan ka sa a, sa li vo chwazi fwi pa trè dous. Bwason yo ka prepare soti nan pòm, chadèk, kwen, zoranj, pwa, langèt, CRANBERRIES, franbwazye, Korint oswa makro. Fwi ak bè yo bon pou fè jele, konpòte oswa koutye ki pa gen alkòl. Fwi yo souvan ajoute nan te èrbal amelyore gou a ak bon sant nan bwè an.

✓ Doktè yo verifye atik sa a

Sa enpòtan pou konnen! Aspè ki dyabetik yo gide pa lè w ap chwazi fwi se endèks la glisemi.

Fwi pou dyabèt tip 2: kiyès?

Pou pasyan ki gen dyabèt tip 2, li nesesè pou kalkile rejim alimantè ki kòrèk la. Baze sou sa a, gid prensipal la se endèks la glisemi. Sa a se yon endikatè ki konfime pousantaj absòpsyon idrat kabòn yo.

Atansyon Anpil moun panse ke ji frèch se prese sèlman bon ak an sante. Sepandan, dapre estatistik, li se yon dejwe twòp nan frèch prese ji ki mennen nan devlopman nan dyabèt nan timoun yo. Sa a se eksplike pa yon kontni ogmante glikoz.

Glycemic Index Index

Se poutèt sa, li se rekòmande yo fè distenksyon ant tout pwodwi pa pousantaj la asimilasyon.

Si yon moun ki malad, lè sa a li bezwen yon konplèks nan vitamin ranplir fòs li pou koreksyon. Se konplèks la vitamin pi bon yo te jwenn nan fwi yo, ki yo rekòmande yo dwe regilyèman boule pa sèlman pa pasyan, men tou, pa dyabetik.

Fwi Dyabèt

Mèsi a fwi yo byen chwazi, ou kapab:

• estabilize sik nan san
• nòmalize eta sistèm iminitè a
• boure kò a avèk eleman tras
• nòmalize travay ògàn entèn yo,
• amelyore pwosesis metabolik yo.

Dyabetik bezwen peye atansyon sou lis la nan fwi ki gen yon wo nivo nan pèktin, ak Se poutèt sa fib. Cellulose prezan nan fwi yo ka nan de kalite - solubl ak idrosolubl.

Nou pèmèt yo fwi dyabèt tip 2. Pati 1

Li fasil pou pote fib idrosolubl nan yon eta jele ki tankou konbine avèk dlo. Reprezantan klere yo se pwa ak pòm. Fwi ak sa a ki kalite fib ka bese nivo nan kolestewòl move, ak nan menm tan an nòmalize endèks la sik.

Nan contrast, solubl fib ka kontwole entesten pèfòmans. Menm pran yon ti kantite lajan nan fwi sa yo ka kite ou santi ou plen pou yon tan long.

Ede! Si yon moun soufri de dyabèt tip 2, Lè sa a, li bezwen yo manje fwi ki gen idrosolubl ak solubl fib.

Gen kèk fwi, tankou pòm, ka gen tou de kalite fib (yo jwenn nan kale nan pòm). An menm tan an, li trè enpòtan yo pran an kont pwen prensipal la - obezite (youn nan konsekans yo grav nan dyabèt), se konsa ka pwa a ap ajiste lè l sèvi avèk fwi ki rich nan fib.

Nou pèmèt yo fwi dyabèt tip 2. Pati 2

Atansyon! Dòz la chak jou nan fib yo ta dwe varye soti nan 25 a 30 gram.

Fwi ki gen yon konte fib segondè:

• pòm
• bannann
• fwi Citrus (zoranj, chadèk),
• frèz yo
• blueberries
• Franbwazye
• pwa.

Nou pèmèt yo fwi dyabèt tip 2. Pati 3

Peye atansyon! Fwi twopikal nan modération yo tou pèmèt pou dyabetik. Lis sa a gen ladan mango, grenad, anana.

Agiman prensipal la ke ou bezwen sonje se ke li se entèdi kwit manje fwi ak sik. Nenpòt konbinezon fwi ak sik vin yon melanj danjere. Se poutèt sa, dyabetik ka sèlman manje manje fre oswa nan frizè. Li enpòtan anpil pou eskli ji frèch ki prese nan rejim alimantè a. Etranj ase, ou pa ta dwe itilize ji menm nan lis la pèmèt nan fwi, depi yo gen yon gwo kantite lajan nan glikoz, pi plis pase nan fwi nan tèt li.

Nou pèmèt yo fwi dyabèt tip 2. Pati 4

1. Pwa ak pòm. Sa yo se fwi ki pi itil pou dyabetik, menm jan yo fè diferans ak yon gwo kantite vitamin ak pèktin. Lèt la se yon sibstans ki ekselan pou amelyore pwosesis metabolik yo. Ak nan dyabetik, se pwosesis metabolik la deranje. Anplis de sa, pèktin retire kolestewòl, anpeche fòmasyon nan plakèt, amelyore sikilasyon san. Sepandan, valè prensipal la pou dyabetik se eliminasyon an nan sibstans ki sou toksik ki ogmante nivo sik.
2. Seriz. Tankou yon fwi, nan vire, se moun rich nan koumarin. Gras a sa a eleman, boul san ki te fòme nan veso yo byen vit fonn. Fòmasyon nan boul nan san fèt akòz ateroskleroz jisteman nan kalite 2 dyabèt. Se poutèt sa, li rekòmande yo manje seriz pou rezon prevantif.
3. Chadèk. Sa a se yon reprezantan nan fwi Citrus, ki gen yon gwo kantite lajan pou fib, vitamin C. Atansyon patikilye yo ta dwe peye moun ki gen dyabèt nan kalite nan premye nòmalize pwa epi kenbe vaskilè Elastisite.
4. Kiwi. Se fwi itilize kontwole pwa, paske anzim li yo ede boule grès byen vit.
5. Pèch. Yo fasil absòbe ak diferan nan kontni an nan antioksidan.
6. Prunye. Yo fè diferans ak yon kontni segondè nan eleman tras divès kalite. Kontrèman ak lòt fwi, prunye yo pèmèt yo boule pa dyabetik nan kantite lajan an nan kat moso pou chak jou.

Nitrisyon Dyabèt

Atansyon Dyabetik yo ta dwe evite mandarin! Fwi sa yo gen yon gwo vitès kaboyidrat.

Dyabetik soufri nan yon maladi nan dezyèm kalite a yo rekòmande yo revize videyo a, ki bay lis lis la nan fwi pèmèt.

Videyo - Ki fwi dyabetik ka manje ak ki moun ki pa?

Tout dyabetik yo kontr nan itilize nan frèch prije ji fwi nan limit ki nan glikoz segondè yo, ki ka ogmante siyifikativman nivo sik. Sepandan, gen yon lis nan bwason ki pèmèt pou dyabetik:

• ji sitwon. Bwè a ta dwe san yo pa ajoute dlo; an reyalite, li boule trè dousman epi nan ti gout yo. Ji sa a gen yon efè ekselan sou miray ranpa yo vaskilè ak se yon pwofilaktik ekselan kont ateroskleroz. Favorableman afekte pwosesis metabolik,
• ji grenad. Avèk dyabèt tip 2 mellitus, yo ka obsève divès konplikasyon, nan lòd yo anpeche yo, li rekòmande yo peye atansyon sou pwodwi yo dwa ede amelyore kondisyon pasyan an. Konsomasyon nan grenad ji enplike nan adisyon a nan yon ti kantite siwo myèl. Si pasyan an gen pwoblèm ak vant lan, Lè sa a, ta dwe itilize nan ji sa a dwe pou ekskli, osi byen ke ji sitwon.

Rejim pou dyabèt

Sa enpòtan! Si dyabèt tip II dyagnostike, Lè sa a, achte achte yo entèdi. Nan envantè yo, yo itilize sik, ki trè negatif pou eta dyabetik la. Epi tou, nan yon bwè konsa, pral gen ranplasman atifisyèl pou koulè ak koulè.

Fwi sèk yo se youn nan manje ki pi an sante, men yo pa tonbe nan kategori moun ki an sante pou dyabetik. Nan limit kontni segondè sik, fwi sèk yo kontr nan dyabetik.

Ou ka itilize yo sèlman pou fè ji oswa bwè fwi. Pou fè sa, li rekòmande a pre-tranpe fwi sèk, ak Lè sa a, bouyi pwodwi yo pou yon tan long. Pou amelyore gou, ou ka ajoute yon ti kantite lajan pou kannèl ak siro, ki fèt espesyalman pou dyabetik, nan konpòte la.

3 gwoup pwodwi pou dyabetik

Pou dyabetik, bliye manje tankou bannann seche, papay seche, zaboka ak fig frans.

Nitrisyon pou dyabetik yo ta dwe baze sou yon rejim alimantè moun ki suiv nòm akseptab nan manje fwi yo. Se poutèt sa, anvan ou kòmanse manje fwi, ou bezwen ale nan yon dyagnostik kò ak konsilte yon doktè konsa yo pa ogmante nivo sik la nan fwi.

Lè konpile yon rejim alimantè, yo ta dwe seleksyon an nan pwodwi yo dwe chwazi pa yon espesyalis, epi yo dwe konsantre sou endèks la glisemi, selon ki tout kalkil yo te pote soti. Nou pa ta dwe bliye ke maladi ki nan dezyèm kalite a se ensilin-depandan, Se poutèt sa, depase endikatè ki quantitative nan glikoz boule ak fwi ka vin kritik.

Boris Ryabikin - 10.28.2016

Dyabèt melitit gen yon orijin diferan, kou nan maladi a ak degre nan depandans ensilin. Premye degre a bay piki chak jou ensilin, dezyèm degre pi fasil, mande yon apwòch modere fòmasyon rejim ak medikaman. Pou kèk pasyan, gen strik restriksyon dyetetik, pou lòt moun, ak yon fòm grav nan dyabèt, pi souvan, ou ka fè ak yon rejim alimantè modere.

Itilize nan legim ak fwi se obligatwa yo, yo gen ladan fib, ki retire akimile toksin ak diminye pwa, menm jan tou vitamin ak mineral ki akselere pwosesis metabolik, pèktin, ki diminye kolestewòl ak sik nan san.

Pou kontwole nivo nòmal la nan sik nan san an, se endèks la glisemi itilize - yon endikatè ki detèmine pousantaj nan absòpsyon nan idrat kabòn. Gen twa degre:

• ba - jiska 30%,
• nivo mwayèn lan se 30-70%,
• segondè endèks - 70-90%

Nan dyabèt nan premye degre, ou dwe tou pran an kont dòz la chak jou nan ensilin itilize. Nan pasyan ki gen dyabèt nan premye degre, ki gen yon wo nivo glisemi, prèske tout fwi ak legim yo eskli nan manje, pou dyabetik nan dezyèm degre a - yo ta dwe itilize avèk prekosyon. Pou chak pasyan, li nesesè yo chwazi yon rejim alimantè endividyèl ak lè chwazi fwi ak legim pou dyabèt li pi bon pou ou konsilte doktè ou dabò.

Tou depan de pousantaj nan idrat kabòn senp, pwodwi yo ap divize an kategori sa yo:

• Endikatè endèks glisemi - jiska 30%. Manje sa yo dousman dijere epi san danje pou dyabetik. Gwoup sa a gen ladan sereyal antye sereyal, bèt volay, kèk kalite legim.
• Index 30-70%. Pwodwi sa yo gen ladan yo farin avw, Buckwheat, legum, kèk pwodwi letye, ak ze. Kalite pwodwi sa a ta dwe itilize avèk prekosyon, espesyalman pou moun ki pran ensilin chak jou.
• Index 70-90%. Segondè endèks glisemi, ki vle di ke pwodwi yo gen yon gwo kantite sik fasil dijèstibl. Pwodwi nan gwoup sa a pou dyabetik ta dwe itilize ak anpil atansyon, an konsiltasyon avèk doktè ou. Pwodwi sa yo gen ladan pòmdetè, diri, smoul, siwo myèl, farin, chokola.
• Endèks la se plis pase 90%. Sa yo rele "nwa lis la" nan dyabetik - sik, sirèt ak bagay dous oriental, blan pen, mayi nan varyete diferan.

Yo ta dwe fòmasyon nan yon rejim alimantè chak jou ap dakò ak doktè a, paske yon kantite manje ka ogmante nivo sik, mennen nan vin pi grav oswa sante pòv nan dyabetik la.

Pasyan ki gen dyabèt tip 2 ka manje diferan kalite legim ki gen fib ki chak jou avèk yon ti pousantaj nan glikoz ak idrat kabòn. Ki sa ki legim yo pèmèt yo dwe enkli nan rejim alimantè a nan pasyan ki gen dyabèt:

• Chou - li se ki ba nan kalori ak moun rich nan fib. Blan te dirije, bwokoli, ki gen vitamin A, C, D, osi byen ke kalsyòm ak fè, jèrm Brussels ak chou (fre oswa bouyi).
• Epina ki gen vitamin K ak asid folik, nòmalize presyon.
• Konkonm (akòz kontni an rich nan potasyòm, vitamin C).
• Bell pwav (diminye sik ak kolestewòl, endike pou dyabetik nan kalite yo premye ak dezyèm).
• Berejenn (ede retire grès ak toksin nan kò a).
• Kourjisk (amelyore pwosesis metabolik yo epi redwi pwa) yo montre nan ti kantite.
• Joumou (malgre yon endèks glisemi wo, li ede pi ba nivo glikoz ak vitès moute pwosesis ensilin).
• Seleri
• Lantiy.
• Zonyon an.
• Leti fèy, Dill, pèsi.

Pifò manje vèt gen yon efè benefik sou bese sik nan san ak sante an jeneral. Legim “kòrèk” akselere metabolis idrat kabòn, netralize toksin danjere, epi nòmalize pwosesis metabolik yo.

Li nesesè limite legim ki gen lanmidon - pòmdetè, pwa, pwa vèt, mayi. Avèk dyabèt, kalite legim sa yo kontr:

• bètrav (youn nan legim ki pi dous)
• kawòt (lakòz sote nan nivo sik ak kolestewòl akòz yon gwo pousantaj lanmidon)
• pòmdetè (tankou kawòt, gen yon anpil nan lanmidon, ki ogmante sik nan san)
• tomat gen ladan anpil glikoz.

Li nesesè pou respekte rekòmandasyon doktè a estrikteman, nan ki pwodwi ou ka fòme yon rejim alimantè chak jou pou yon fòm oswa yon lòt nan dyabèt. Lè pwa depase ou pa ka mouri grangou, ap eseye pèdi pwa, li se pi bon fè fas ak tankou yon pwoblèm ak yon rejim balanse. Epitou, peye atansyon sou metòd efikas nan trete tip II dyabèt melitu.

Doktè rekòmande pou pran fèm S6 ak manje, ki anpil amelyore chans pou yon diminisyon rapid nan sik nan san. Preparasyon pou remèd fèy inik se dènye devlopman syantis Ukrainian. Li te gen yon konpozisyon natirèl, pa gen aditif sentetik ak pa gen okenn efè segondè yo. Li pwouve klinikman medikaman an trè efikas pou pasyan ki gen dyabèt tip 2.

Fèm S6 gen yon efè konplè restorative, retabli pwosesis metabolik nan kò an. Amelyore travay la nan sistèm nan andokrin, kadyovaskilè ak sistèm dijestif yo. Ou ka aprann plis sou dwòg sa a, ak lòd li nenpòt kote nan Ikrèn sou sit entènèt la ofisyèl http://ferment-s6.com

Pou kontwole sik nan san, lè fòme yon rejim alimantè, ou bezwen konsidere endèks la glisemi nan fwi ak divès kalite legim. Si w nan rejim alimantè ka mennen nan yon vin pi grav nan maladi a.

Dyabetik ka pèmèt sa yo fwi ak bè:

Se yon bon lide yo sèvi ak fwi ak bè pou dyabetik kalite 2 fre oswa nan frizè, pa bouyi nan siro, fwi sèk yo entèdi.

Itilize nan bannann, melon, seriz dous, mandarin, anana, persimmons pa rekòmande, ji soti nan sa yo fwi yo tou endezirab. Pa manje rezen ak dyabèt tip 2. Fwi yo entèdi pou dyagnostik sa yo, se dat ak fig frans. Ou pa ka manje fwi sèk ak konpot nan men yo. Si ou reyèlman vle, ou ka kwit manje modèl la fwi sèk nan pre-tranpe bè yo seche pou senk a sis èdtan nan dlo, bouyi de fwa chanje dlo a ak kwit jiskaske sansib. Nan konpòte a ki kapab lakòz, ou ka ajoute yon ti kras kannèl ak siro.

Poukisa gen kèk fwi ki danjere pou moun ki gen nivo sik ki wo:

• Anana ka lakòz so nan nivo sik. Avèk tout itilite li yo - kontni ki ba kalori, prezans nan vitamin C, ranfòse sistèm iminitè a - se sa a fwi kontr nan pasyan ki gen dyabèt nan divès kalite.
• Bannann yo karakterize pa gwo kontni lanmidon, ki favorab afekte sik nan san.
• Rezen nenpòt ki kalite yo kontr pou dyabetik paske nan kontni an glikoz segondè yo, ki ogmante nivo nòmal la nan sik.

Dyabetik nan diferan kalite ka bwè sa yo kalite ji:

• tomat
• sitwon (va netwaye mi yo ki nan veso sangen, amelyore pwosesis metabolik ak va netwaye nan toksin ak toksin, li ta dwe bwè nan sirot piti san dlo ak sik),
• ji grenad (li rekòmande pou bwè ak adisyon nan siwo myèl),
• blueberry
• Birch
• seriz
• chou
• bètrav
• konkonb
• kawòt, nan fòm melanje, pou egzanp, 2 lit pòm ak yon lit kawòt, bwè san yo pa sik oswa ajoute sou 50 gram nan siro.

Ki jan yo detèmine kantite lajan an pi bon nan fwi oswa legim manje

Menm itilize nan legim oswa fwi ki gen yon endèks glisemi ki ba kapab lakòz plis nivo sik nan kò an. Se poutèt sa, Lè w ap chwazi yon meni nitrisyon chak jou, ou bezwen peye atansyon sou pèfòmans nan yon pwodwi, ak kalkile kantite lajan an pi bon nan konsomasyon li yo. Yon pòsyon nan fwi pa ta dwe depase 300 gram pou varyete asid (pòm, grenad, zoranj, kiwi) ak 200 gram nan dous ak tounen (pwa, pèch, prunye).

Si apre ou fin li atik sa a ou toujou gen kesyon konsènan nitrisyon pou dyabèt, ekri nan kòmantè sa yo nan pati anba a nan atik sa a, mwen pral gen kè kontan pou fè w konnen.

Fwi ki gen dyabèt tip 2: kiyès ki kapab epi ki pa kapab

Kalite 2 dyabetik yo fòse yo limite anpil nitrisyon yo: konplètman abandone bagay dous, pou minimize grès bèt ak legim ki gen lanmidon ladan. Menm fwi yo gen dwa manje nan dyabèt an kantite limite epi se pa tout. Men, yo se sous prensipal la nan vitamin, antioksidan, bioflavonoids, mineral ak lòt sibstans ki nesesè.

Rapò a nan dyabetik fwi melanje: kèk konplètman refize sèvi ak yo, yo pè pouse ipèglisemi. Lòt moun absòbe yo san kontwòl nan espwa ke benefis yo pral simonte mal la. Kòm toujou, vle di an lò se pi bon: fwi yo ka manje nan kantite ki rezonab, yo bay konpozisyon yo ak efè sou sik nan san.

Rezon ki fè moun ki gen dyabèt yo avize pa bay moute fwi:

1. Yo genyen anpil vitamin. Pou egzanp, nan chadèk ak prunye gen beta-karotèn, ki stimul sistèm iminitè a, anpeche akumulasyon nan radikal gratis, karakteristik pou dyabèt tip 2. Vitamin A ki fòme nan karotèn nesesè pou fonksyone apwopriye nan retin lan. Kasis ak lanmè nèrpren yo se chanpyon nan kontni an nan asid ascorbic, ki se pa sèlman antioksidan ki pi fò, men tou diminye rezistans ensilin, epi li ede yo absòbe fè.
2. Pifò fwi koulè satire yo rich nan flavonoid. Yo gen efè antioksidan ak anti-bakteri, nan konbinezon ak asid ascorbic amelyore kondisyon an nan miray ranpa yo vaskilè yo, ki se sitou enpòtan pou dyabetik ak siy inisyal la nan anjyopati.
3. Kwen, Cherry, Cherry ak lòt fwi gen ladan CHROMIUM, ki se nesesè pou deklanchman an anzim ki bay metabolis idrat kabòn. Nan dyabèt melitu, nivo kwòm la redwi kwonikman.
4. Blueberries, Franbwazye, Korint nwa yo se sous Manganèz. Se eleman sa a tras enplike nan fòmasyon ensilin, diminye risk pou yo epatoz gra, souvan akonpaye tip 2 dyabèt.

Nòmal la nan fwi ak legim ki ka kouvri bezwen an pou eleman nitritif se 600 g pou chak jou. Nan dyabèt melitu, li se dezirab konfòme l avèk nòm sa a sitou akòz legim, depi tankou yon kantite nan fwi ap mennen nan glisemi segondè nan fen premye jou a. Tout moun nan yo gen yon anpil nan sik, gen yon jistis segondè endèks glisemi.

Kantite rekòmande nan fwi pou dyabetik se 2 pòsyon nan 100-150 g. Preferans yo bay fwi ak bè nan lis la nan pèmèt yo, yo afekte glikoz nan san mwens pase lòt moun.

Ki fwi ka yon moun ki gen dyabèt gen:

1. Grenn semans: pòm ak pwa.
2. Fwi Citrus. Pi bon pou glisemi a se sitwon ak chadèk.
3. Pifò bè: franbwazye, Korint, ramase, mur, makro, frèz. Seriz ak seriz yo tou pèmèt. Malgre lefèt ke seriz yo pi dous, gen yon kantite lajan egal nan idrat kabòn nan yo, jis nan seriz se gou a dous maske pa asid.
4. Gen kèk fwi ekzotik. Idrat kabòn minimòm nan yon zaboka, ou ka manje li san limit. Fwi Pasyon se sou egal a pwa an tèm de efè li sou glisemi. Rès fwi yo twopikal yo gen dwa pou lontan konpansat dyabèt melitu, e menm lè sa a nan kantite piti anpil.

Ou bezwen manje fwi nan tout fòm fre pwa, ak pòm pa kale. Lè bouyi ak puraj, vitamin ak yon pati nan fib yo detwi, disponiblite a nan sik ogmante, ki vle di ke glisemi ogmante pi vit ak plis apre yo fin manje. Pa gen okenn fib nan tout nan ji fwi klarifye, se konsa yo pa ta dwe boule nan dyabèt. Li se pi bon yo manje fwi pou dyabetik nan maten an, menm jan tou pou yon èdtan ak pandan fòmasyon oswa nenpòt ki dire lontan aktivite fizik.

Youn nan pi bon sous vitamin C a se cassant. Pou kouvri bezwen chak jou pou asid ascorbic, sèlman 50 g nan bè yo ase. Epitou nan cotoneast a gen eleman tras enpòtan pou dyabèt melitu - Cobalt ak MOLYBDENUM. Korint blan ak wouj yo pi pòv nan konpozisyon pase nwa.

"Manje yon pòm yon jou, ak doktè a pa pral bezwen li," pwovèb angle a di. Gen kèk verite nan li: fib ak asid òganik nan konpozisyon sa a nan fwi sa yo amelyore aparèy dijestif la, sipòte mikroflor la nan nòmal la. Yon trip an sante se youn nan fondasyon yo nan iminite fò. Men, konpozisyon an vitamin nan pòm se pito pòv yo. Fwi sa yo ka fè grandizè sòf asid ascorbic. Vrè yo, yo lwen soti nan lidè yo: Korint, lanmè-nèrpren, leve ranch. Iron nan pòm se pa otan ke atribiye a yo, epi li se eleman sa a absòbe soti nan fwi pi mal pase nan vyann wouj.

Yo rele li yon fwi ki netwaye atè. Li lit ak twa kòz ateroskleroz - diminye presyon san, kolestewòl ak estrès oksidatif. Dapre etid, 25% nan dyabetik ki itilize grenad chak jou yo amelyore estati vaskilè. Medsin tradisyonèl atribi grenad nan kapasite nan Geri fwa a ak trip, amelyore pankreya yo. Plis sou grenad pou dyabèt.

Chadèk gen imunostimulan, pwopriyete choleretic. Li nòmal kolestewòl, ak fwi ak vyann wouj fè li pi aktif pase ak jòn. Naringenin flavonoid ki nan chadèk ranfòse kapilè, amelyore metabolis. Plis sou chadèk pou dyabèt.

Fwi, ki li se dezirab konplètman eskli nan rejim alimantè a, se etonan kèk.

• Melon dlo se fwi ki gen GI ki pi wo a. Li ogmante sik plis pase pòmdetè bouyi ak diri blan. Sa a se efè sou glisemi eksplike pa sik segondè ak deficiency fib ,.
• melon. Gen kèk idrat kabòn plis rapid nan li, men fib dyetetik konpanse pou yo, kidonk li se yon ti kras mwens danjere pou yon moun ki gen dyabèt pase yon melon,
• nan fwi sèk, se pa sèlman tout sik ki soti nan fwi fre konsantre, men li te ajoute plis sik. Pou yon aparans plis atire ak pi bon konsèvasyon, yo tranpe nan siwo. Natirèlman, apre yon tretman ki gen dyabèt, yo pa ka manje yo,
• Fig se yon sous ekselan nan potasyòm ak serotonin, men paske nan dous la ogmante, dyabetik kapab peye li maksimòm yon fwa chak mwa.

Anana, persimmon, mango, rezen ak kiwi gen yon GI mwayèn nan 50 inite. Avèk dyabèt tip 1 yo, yo ka manje yo san restriksyon, depi yo resevwa konpansasyon maladi a. Avèk kalite 2, menm ti kantite nan fwi sa yo ap mennen nan sik ogmante. Pou evite sa a, ou ka resort nan kèk teknik ki atifisyèlman redwi endèks la glisemi.

Valè GI a afekte pa konpozisyon idrat kabòn yo ak disponiblite yo, fasilite nan dijere fwi a, kantite lajan an nan fib nan li, ak metòd la nan preparasyon. Fwi gen trè idrat kabòn ki fasil pou dijere nan pwopòsyon divès. Glikoz trè vit antre nan san an, ogmante glisemi. Fruktoz ka vire nan glikoz sèlman avèk èd nan fwa a. Pwosesis sa a pran tan, se konsa fruktoz pa lakòz yon ogmantasyon byen file nan glisemi. Intestinal sikwoz kraze anba nan glikoz ak fruktoz.

Nan fwi ak ba GI, yon minimòm de glikoz ak sikwoz, yon maksimòm de fib. Nan kantite otorize yo, yo ka manje san yo pa mal nan sante.

Fwi ki se pi bon an ak kalite 2 dyabèt:

Yon endèks glisemi nan 30 ka fè grandizè mur, makro, chadèk, frèz, seriz, Korint wouj, mandarin, Clementin.

Èske ou ap soufri anpil pa tansyon wo? Èske w konnen ke tansyon wo mennen nan kriz kadyak ak kou? Nòmalize presyon ou avèk. Opinion ak fidbak sou metòd la li isit la >>

Nan dyabèt tip 2, ipèglisemi apre manje fèt si glikoz antre nan san an imedyatman nan gwo pòsyon. Akòz prezans nan rezistans ensilin ak yon deteryorasyon nan sentèz ensilin, sik pa gen tan pou transfere nan selil yo nan tan ak akimile nan san an. Li se nan moman sa a ke domaj nan veso sangen ak tisi nè rive, ki se kòz la nan tout konplikasyon an reta nan dyabèt. Si ou asire yon koule inifòm nan glikoz nan san an, se sa ki, diminye GI a nan manje, ipèglisemi pa rive.

Ki jan diminye gi nan asyèt:

1. Gen fwi sèlman nan fòm tèmik brut, ou pa ka kwit manje oswa kwit yo.
2. Kote sa posib, pa kale. Li se nan li ki fib ki pi se - Pwodwi rich ak fib.
3. Se poud fib oswa Bran mete nan asyèt fwi ak yon ti kantite lajan pou fib dyetetik. Ou ka ajoute bè sereyal koryas.
4. Tout idrat kabòn yo diminye GI yo nan manje ak pwoteyin ak grès. Se absòpsyon glikoz nan prezans yo reta.
5. Se yon bon lide yo chwazi pa konplètman fwi mi, depi kèk nan sik yo nan yo yo nan difisil yo rive jwenn fòm. Pou egzanp, GI a nan bannann mi se 20 pwen pi wo pase moun ki koulè vèt.

Kòm yon egzanp, nou bay resèt pou asyèt nan kote tout pwopriyete benefisye nan fwi yo konsève ak efè negatif yo sou se glisemi minimize.

• Farin avwàn pou manje maten yo

Nan aswè a, vide 6 ti kuiyè nan yon veso demi-lit (veso bokal oswa veso plastik). gwo kiyè nan farin avwàn, 2 gwo kiyè nan Bran, 150 g nan yogout, 150 g nan lèt, yon ti ponyen nan fwi ki gen GI ki ba oswa mwayen. Melanje tout bagay, kite li anba kouvèti a lannwit lan. Tanpri sonje: sereyal pa bezwen kwit.

• Natirèl limonad dyabèt

Tise byen koupe zès la ak 2 sitron, pote nan yon bouyi nan 2 l dlo, kite pou 2 èdtan, fre. Add ji soti nan sa yo sitron ak yon gwo kiyè stevioside nan yon perfusion frèt.

• Gato kasi

Fwote yon liv ki gen anpil grès fwomaj Cottage, ajoute 2 gwo kiyè nan farin avwàn ti, 3 anpil jòn, 2 ti kuiyè. kiyè nan san sikite yogout, siro a gou. Bat 3 ekirèy jouk yon kim fèm epi melanje nan lètkaye la. Mete mas la nan yon fòm detachable epi voye founen pou mwatye yon èdtan. Nan moman sa a, fonn 5 g nan jelatin nan yon vè dlo. Frape mas la lètkaye san yo pa pran li soti nan fòm. Mete franbwazye oswa nenpòt ki lòt bè pèmèt pou dyabèt sou tèt, vide jelatin sou tèt.

• Kwit nan fou zaboka

Koupe zaboka nan mwatye, pran wòch la ak kèk kaka. Nan chak byen, mete yon kwiyere nan fwomaj gri, kondwi 2 ze zòtolan, sèl. Kwit pou 15 minit. Resèt la apwopriye pou yon rejim alimantè ki ba-karb.

Asire ou ke ou aprann! Èske ou panse grenn ak ensilin se sèl fason pou kenbe sik anba kontwòl? Pa vre! Ou ka verifye sa a tèt ou pa kòmanse itilize li. li plis >>

1. 
   Pran kontwòl dyabèt la. - M .: Readers Digest Publishing House, 2005. - 256 p.
2. 
   Ivashkin, V.T. Variantes nan klinik sendwòm metabolik la / V.T. Ivashkin, O.M. Drapkina, O.N. Korneev. - Moskou: Gostekhizdat, 2018. - 220 p.
3. 
   Pwoblèm modèn nan andokrinoloji. Nimewo 1, Eta Piblikasyon House nan Literati Medikal - M., 2011. - 284 c.

Kite m prezante tèt mwen. Non mwen se Elena. Mwen te travay kòm yon endocrinologist pou plis pase 10 ane. Mwen kwè ke mwen se kounye a yon pwofesyonèl nan jaden m 'ak mwen vle ede tout vizitè yo sou sit la yo rezoud konplèks epi yo pa konsa pou sa travay. Tout materyèl pou sit la yo kolekte ak anpil prekosyon trete yo nan lòd yo transmèt kòm anpil ke posib tout enfòmasyon ki nesesè yo. Anvan w aplike sa ki dekri sou sit entènèt la, yon konsiltasyon obligatwa ak espesyalis toujou nesesè.