Vapè riba ak pekinsky chou, dyondyon ak yon sekrè ti kras

Riba - yon koleksyon antye nan manje ki an sante ak espesyal, ak kannèl nan ka a nan grès. Preparasyon pou yon koup nan yon fason espesyal prezève yon maksimòm de coriston.

Antre nan 4 pòsyon bon plat ak yon baton coke nan kannèl. Po a gen 67 kilokalori, 5.15 g, 4, * g grès, 3 g nan idrat kabòn.

Pa prepare hvilin pou senk. Lè sa a, gen yon opsyon pitorèsk pou yon jou toubiyon.

Зміст1 Ki moun ki li nesesè implant lwil soti nan Lion2 Olivkova, Sonyashnikov ak len Oliva: nan ki.

Krashі lіki vіd kulānarnoї povsyakdennostі - posede pwòp ti kote ou apa pou Bondye. .

Deskripsyon resèt:

Mwen vle di touswit ke sòs salad chou Beijing ak dyondyon ak pwason se limyè, ki pa gen anpil kalori, an sante, ak nan menm tan an nourisan ak bon plat. Mwen vrèman renmen kwit salad chou Chinwa. Li ale byen ak legim lòt, remèd fèy, Citruses, vyann ak pwason.

Jodi a mwen vle prezante yon resèt sòs salad nan ki, nan adisyon a Peking ak pwason, gen tou dyondyon. Mwen note ke ak dyondyon sovaj, se yon gou plis grosye jwenn nan yon sòs salad. Mwen renmen kwit ak dyondyon oswa dyondyon zuit. Sa yo dyondyon tou de kwit manje byen vit epi yo gen yon gou pi plis delika.

Kòm yon abiye, mwen rekòmande pou itilize sèlman sòs soya. Malgre ke san li, li se tou trè bon plat. Pòm yo pi byen itilize swa tounen oswa varyete dous ak tounen. Si ou te jwenn pòm dous nan kay ou a, Lè sa a, w ap bezwen ajoute fre ji sitwon nan sòs salad la.

Sòs salad sèvi imedyatman apre li vide ak sòs soya. Ekivalan leti pa sere nan frijidè a. Nan dezyèm jou a, sòs salad a pèdi gou li yo.

Etap nan kwit manje:

1) Fry dyondyon yo ki nan yon chodyè ki byen chofe. Sèl. Le pli vit ke dyondyon yo kòmanse mawon, ajoute zonyon (koupe an kib ti) ak lay (koupe nan bag). Brase ak kwit sou chalè ki ba jouk zonyon yo pare. Transfere dyondyon yo prepare soti nan chodyè a bòl an sòs salad.

"src =" https://pechenuka.com/i/wp-content/uploads/380/2013_4/salat-iz-pekinskoi-kapusty-s-gribami-i-ryboi/salat-iz-pekinskoi-kapusty-s- gribami-i-ryboi-3-600pech.jpg "alt =" 2) fin koupe chou nan Beijing. Mwen renmen li yo dwe koupe an bann lontan nan lajè modere.
"w />

2) tise byen koupe chou a Beijing. Mwen renmen li yo dwe koupe an bann lontan nan lajè modere.

3) Konbine dyondyon yo ak chou. Peel pòm lan. Koupe an kib piti. Ajoute yo tou nan bòl sòs salad la.

4) Lè sa a, vini pwason an. Pou sòs salad, sèvi ak bouyi pwason lanmè. Nan ka mwen, sa a se pollock bouyi. Cool pwason an, separe zo yo, ak owaza chire vyann lan ak men ou.

5) tout engredyan sòs salad: chou, dyondyon ak zonyon ak lay, pòm ak pwason san gad dèyè voye ak sòs soya ak melanje. Sèvi imedyatman apre ajoute sòs soya

Etap pa etap resèt ak foto

Pwason vapè ki fè pati de asyèt dyetetik ak se sitou itil pou moun ki kontwole sante yo. Li pa mande pou grès oswa epis santi bon espesyal pou fè manje, li se byen vit kwit epi ki gen yon gou gwo. Yon moun ka itilize yon chodyè doub. Moun ki pa gen yon chodyè doub ka sèvi ak yon egoutwar.

Lave epi seche konje pwason an. Ki moun ki gen yon pwason antye, Lè sa a, ak anpil atansyon koupe konje nan tèt ou.

Koupe konje a nan pòsyon epi mete yo nan yon chodyè doub.

Mete koupe chou Chinwa ant moso yo nan pwason.

Vide yon ti kantite dlo cho nan chodyè a, mete yon chodyè doub nan li epi mete dife. Se yon bon lide yo kouvri. Kòm li klou, redwi chalè a ak kwit manje pou 20 minit .. Mete pwason an prepare sou yon plak, sèl ak pwav gou.

REPET CHOFE KI PA ETAP

Miso keratin se yon pure nan plant fèrm fèrmante. Li vann pare-fè, epi li se li ki elve ak dlo bouyi nan nenpòt restoran Japonè yo ka resevwa renmen anpil soup la miso. Se konsa, fason ki pi fasil yo achte se pa yon pake gwo nan miso, men yon sak ak pòsyon plizyè nan soup enstantane epi sèvi ak pòsyon jan sa nesesè.

Engredyan pou "Pwason kwit nan fèy Chou Peking":

Peching chou (fèy) - 8 pcs.
Zonyon - 1 PC.
Kawòt - 1/2 pcs.
Konje pwason (pollock) - 200 g
Tomat nan pwòp ji yo (tranche) - 4 ti kuiyè. l
Sòs Soya ("Kikkoman") - 2 ti kuiyè. l
Origan (seche) - 1/2 ti kiyè.
Pèsi (seche) - 1/2 ti kiyè.
Sèl nan gou
Lwil oliv legim (pou legim fri) - 2 ti kuiyè. l
Lwil oliv (pou marinad) - 1 ti kuiyè. l
Tomat (fre) - 2 pcs.

Tan pou kwit manje: 45 minit

Pòsyon pou chak veso: 2

Recipe "Pwason kwit nan fèy yo nan chou Beijing":

Nan fèy yo nan Beijing chou koupe yon pati epè. Sou fèy ki rete yo, yon ti kras bat koupe kote epè ak kros la nan yon kouto. Blanch chou a nan dlo bouyi dlo pou 7-10 minit.

Koupe zonyon an nan kib piti, griyaj kawòt yo sou yon rap amann. Lwil oliv chalè nan yon chodyè, zonyon fri. Lè sa a, ajoute kawòt yo ak tomat nan pwòp ji ou, mitone sou chalè ki ba jouk legim yo prèske pare, sou 10-15 minit. Sèl pandan w ap fè manje.

Nan yon bòl, sòs sòs melanje, lwil oliv, remèd fèy seche: pèsi ak origan. Mete konje pwason an, nan ka mwen an pollock, nan yon bòl, marinated pou 10-15 minit.

4 dra nan chou Chinwa sipèpoze ak yon kwa. Nan entèseksyon an nan sant la, mete deyò mwatye legim yo.

Mete konje nan pwason marinated sou legim yo.

Leve pwent yo nan chou a nan vire ak konplètman fèmen pwason an.

Mete anvlòp ak pwason sou fòm papye parchemin oswa boulanjri. Trè koupe tomat fre ak mete sou tèt chak anvlòp chou, yon ti kras sèl

Kwit anvlòp chou ak pwason nan 180C pou apeprè 20-25 minit.

Resèt sa a se yon patisipan nan aksyon an "kwit manje ansanm - semèn gastronomik". Diskisyon sou preparasyon an sou fowòm lan - http://forum.povarenok.ru/viewtopic.php?f=34&t=6828

Abònman nan gwoup la Cook nan VK epi pou yo jwenn dis nouvo resèt chak jou!

Antre nan gwoup nou an nan Odnoklassniki epi jwenn nouvo resèt chak jou!

Pataje resèt la ak zanmi ou yo: