Egzèsis pou pankreatit

Fè egzèsis se yon pati enpòtan nan kenbe yon lavi an sante pou yon moun. Menm pasyan sa yo ki te deja eksperyans yon konjesyon serebral ak konfòme yo ak rès kabann, fè egzèsis ke yo òganize sou baz konplèks fè egzèsis 2-3 jou apre vin pi grav nan enflamasyon. Baze sou rekòmandasyon yo, ou ka konfyans di ke aktivite fizik ak pankreatit se akseptab ak inevitab. Sepandan, yon règ endispansab nan prezèvasyon nan sante se jisteman chwazi degre a ak kalite estrès nan pankreatit, paske yon òganis fèb akòz fòmasyon nan yon maladi se kapab reyaji negativman konplèks fòmasyon endividyèl.

Pankreatit ak aktivite fizik, ki sa yo konsidere

Chaje ak pankreatit ki vize pou akselere rekiperasyon pasyan an apre enflamasyon.

1. Rejenerasyon tisi glann ki afekte yo.
2. Renmèt li yo ègzokrin ak fonksyonalite andokrin.

Pou reyalize objektif sa yo, doktè a chwazi endividyèlman egzèsis espesyal pou pankreatit, ki gen ladan yon seri egzèsis ki ka geri ou.

Nivo pèfòmans egzèsis ki akseptab asosye avèk rezon sa yo:

• faz nan maladi pankreyas,
• gravite enflamasyon nan glann lan,
• prezans konplikasyon
• kategori laj, kèk kalite aktivite pèmèt ak pankreatit, ka akseptab ak lòt patoloji,
• mas
• indicative de fizik jeneral.

Lè rezon sa yo pran an konsiderasyon, li vrèman posib pou idantifye kòrèkteman chay ki pèmèt yo, pou yo fè egzèsis ki ka geri ou.

Baze sou etap nan pankreatit, koyefisyan nan chaj akseptab ap diferan. Pou detèmine kòrèkteman faz patoloji a, doktè a egzamine pasyan an, li preskri tès yo.

Nan ka yon kou egi nan maladi a oswa nan etap la nan vin pi grav nan patoloji kwonik nan pankreya yo, li se entèdi fè egzèsis. Peryòd sa a bay pou yon rejè konplè sou chaje. Pou elimine sentòm yo, 3 kondisyon yo nesesè pou trete yon ògàn ki fèb - jèn, frèt, ak rès, medikaman.

Lè sentòm egi yo sispann, egzèsis yo te ajoute. Nan etap nan remisyon pou yon evènman kwonik enflamatwa, kòrèkteman chwazi egzèsis pou sante pankreyas pral pote anpil benefis yo.

Fòmasyon se òganize pou ke lè kreye pwogram nan, karakteristik sa yo ak posibilite nan kò a yo te pran an kont. Moun ki te deja fè egzèsis yo yo kapab tolere entans aktivite fizik. Li se ase yo fini 5 egzèsis soti nan pankreatit retounen kò a nan fonctionnalités nòmal.

Ki espò ki apwopriye pou pankreatit?

Èske espò ki gen pankreatit yo akseptab? Yon mas nan doktè rekòmande sèten kalite espò ak patoloji pankreyas, sou fondasyon an nan yo ki fòme yon lis egzèsis ki pèmèt.

Yon lis kalite edikasyon fizik ki itil pou maladi ògàn.

1. Naje - sa a espò enplike nan aplikasyon an nan mouvman unsharp, ki pèmèt ou detann misk yo nan kò a, nòmalize aktivite a nan ògàn entèn yo. Lè naje nan yon vitès ki ba, pou l respire ap vin menm, presyon an ak batman kè yo ap ogmante yon ti kras. Sa a pral gen yon efè benefisye sou tout kò a.
2. Mache dousman - mache ak baton se yon benefis patikilye. Angaje nan sa a espò nan lari a, sa a pral amelyore ton veso sangen yo, boure tisi a ak oksijèn. Lè sa a, glann lan ap refè epi pwosesis dijestif la ap nòmalize.
3. Ski se ralanti, tèren an se plat. Pa ski difisil epi ale desann akòz chay la segondè nan menas la nan aksidan.
4. Egzèsis fizyoterapi - egzèsis pou l respire, pou l respire dyafragmatik, yoga, egzèsis kigong.
5. Callanetics, Pilates - sa a espò se posib sèlman ak yon enstriktè.

Egzèsis pou l respire nan pankreatit yo pi itil.

Egzèsis sa yo pou pankreya yo te devlope Strelnikova. Ou ka fè pwosedi a nan nenpòt ki lè, li enpòtan pou trip yo ak nan vant yo pa plen. Konbyen apwòch ak egzèsis ka doktè a detèmine endividyèlman.

Avèk pankreatit, se senp jimnastik respiratwa fè 2 fwa nan yon jounen chak jou, si chaj la byen tolere. Souvan li se fè nan yon pozisyon kouche, koube branch yo nan jenou yo.

1. Premyèman, yo pran souf pwofon ak ekspire, Lè sa a, trase nan vant lan epi kenbe pou yon kout peryòd de tan.
2. Repete egzèsis inisyal la, se sèlman vant la deja fòtman gonfle.
3. Yo pran mwatye yon souf, pou respire kenbe yo pou 3 segonn, se pwosesis la nan rale ranpli. Se vant lan gonfle pou 3 segonn, nye pou 6 segonn. Lè sa a, se pwosedi a repete, nan fen misk yo nan vant detann.
4. Aprè exhaling, fòsman retract ab yo, sispann respire ak detann ou. Respire vant, gonfle li, rann souf, rale laprès la nan kolòn vètebral la.

Apre w fin fè jimnastik, ou bezwen rilaks. Chak atik repete 4 fwa.

Nan kondisyon pathologie oswa maladi nan glann la, viktim nan ak maladi pankreyas pa pral imedyatman wè efikasite nan chaj respiratwa.

Kisa moun pa ta dwe fè ak pankreatit

Moun ki viktim ki deja fè charj pouvwa ki enterese nan si li se posib yo jwe espò ak pankreatit? Lè w ap chwazi jimnastik, ou bezwen gade kèk restriksyon.

Pou egzanp, fòmasyon fòs, ki gen ladan leve pwa, balanse laprès la, mennen nan yon ogmantasyon nan presyon intraperitoneal. Pandan pwosesis enflamatwa nan kò a, egzèsis sa yo danjere pou fè, depi anfle nan parenchyman glann lan ap devlope.

Anplis de sa, gen yon pi grav nan chanjman ki fèt nan dechè kòlè, stagnation parèt. Sa a provok devlopman nan vin pi grav nan fenomèn nan pathologie. Se prezans nan kalkil nan kanal yo tou obsève. Se konsa, klas nan espò sa yo ka mennen nan tretman chirijikal.

Nan lis la kontr gen yon tan vin grav, kalite egi nan enflamasyon nan ògàn la. Sport entèdi lè gen adjasan maladi ki lakòz vin pi grav ak mennen nan yon chanjman nan aktivite a nan ògàn entèn yo.

Li pa rekòmande pou pankreyas pankreyas la kouri. Doktè ensiste ke se kalite sa a nan espò ki asosye ak mouvman toudenkou, epi yo afekte parenkymèr nan ògàn. Men sa yo enkli:

• sote
• long distans kouri
• pouvwa akrobatik.

Li se pi preferab ke mache, mache vit.

Li enposib fè klas gwo entansite, menm jan yo mennen nan pwodiksyon glikoz ogmante. Cardio fòmasyon se kout ak kalm pou ke pozisyon pasyan an pa vin pi mal.

Fòmasyon se tou kontr si gen yon aksidan mekanik nan pankreya yo, oswa operasyon te fèt sou ògàn lan. Nan sitiyasyon sa yo, li posib angaje yo nan espò sèlman apre rekiperasyon ak sèlman avèk pèmisyon nan yon doktè.

Epitou, aktivite fizik pa sipoze fèt si:

• gen lityozit ak prezans gwo kalkil nan blad pipi a, chanèl yo,
• maladi dekonprime nan kè a, veso sangen - yon kriz kadyak, yon chanjman nan ritm lan nan misk la kè,
• maladi ki asosye avèk estrikti koagulasyon san an,
• pasyan an gen yon predispozisyon surestimasyon nan boul nan san, pèt san,
• gen fòmasyon nan yon nati malfezan.

Fòm nan prezans pankreatit se souvan kontr, depi se sa a kalite espò klase kòm entèdi pou ekzekisyon, sa ki ka yon move efè sou foto a nan klinik ak fòmasyon an ki vin apre nan patoloji.

Anplis de sa, li enpòtan yo konsidere ke chak patoloji se endividyèl, paske kò a nan chak pasyan reyaji yon fason diferan, menm lè li fè egzèsis yo menm. Kòm yon rezilta, sèlman doktè a ale nan deside ki disiplin pèmèt ak ki abstrenn.

Pankreatit ak kulturism

Kulturism, kulturism gen ladan egzèsis ki asosye avèk chay entans ak itilize nan fòs lè pwa yo leve. Si yon moun fè egzèsis sa yo ak pankreatit, sa a fè:

• nan yon ogmantasyon nan presyon andedan-nan vant,
• chanjman fiks nan sikilasyon san nan tisi nan tout ògàn nan peritwònye a, ki gen ladan glann lan,
• chanjman koule bilè
• gen yon koub nan vezikul yo.

Rezon sa yo pral pwovoke yon vin pi grav pou maladi a ak ensipòtab doulè nan peritone la pral rive, Se poutèt sa ou pa ka ponpe laprès la lè maladi a vin pi mal.

Espò charj ak pankreatit yo estrès pou kò an. Avèk yon repetisyon konstan nan sitiyasyon an, menas la nan devlope pwoblèm ak aparèy lan lanse ap grandi. Anplis de sa, gen yon patoloji dyabetik. Lè pasyan an gen pwoblèm ak sik ak pankreatit, aktivite fizik mennen nan pèt konsyans, koma, ak lòt konsekans.

Nan ka charj enèjik, gen yon agresyon nan pwosesis metabolik. Gen yon ogmantasyon nan pwodwi metabolik nan sistèm sikilasyon an. Lè yo antre nan kanal la an jeneral, li irite ògàn lan, ki mennen ale nan aparans nan yon bese fenomèn enflamatwa.

Ki sa ki fè ak manje

Gwo enpòtans lè rekòmanse apre maladi pankreyas la se rejim ak nitrisyon. Si yon pasyan ki gen yon kalite kwonik nan maladi deside ale nan pou espò, sentòm yo yo te pran an kont pou tretman, epi li se nitrisyon apwopriye chwazi.

Beyond agrave maladi a, ou bezwen yon rejim alimantè ki gen ladan konsomasyon nan pwoteyin, ak dijèstibilite fasil, idrat kabòn. Nòmalman nitrisyonèl rekòmande, jiska 6 fwa lè trip yo fè mal, manje yo ta dwe ak anpil atansyon trete, tanperati a nan plat la ak yon ilsè se konfòtab.
Rejim alimantè a gen ladan vapè ak bouyi manje, sereyal, asyèt legim, ki ba-grès pwodwi letye.

Doktè yo devlope manje ak rejim elijib yo.

Pankreatit ak espò konsidere kòm konpatib, pandan y ap fè egzèsis ki apwopriye yo chwazi. Sa a patoloji bezwen yon atitid grav nan sante li yo. Se poutèt sa, ou dwe premye konsilte yon doktè, ak Lè sa a, fè egzèsis yo. Vi a ak pankreatit varye anpil.

Kontr

Fè egzèsis ekspreseman entèdi pou pasyan ki gen enflamasyon pankreyas si:

• rekòmande rès kabann pandan peryòd atak grav,
• ansanm ak pankreatit, lòt dyagnostik difisil yo te fè,
• istwa maladi kadyovaskilè,
• te gen resan blesi pankreyas oswa entèvansyon chirijikal,
• Gen restriksyon laj.

Nan ka ki anwo yo, se sèlman doktè a ale bay pèmisyon rezime aktivite espò apre reyabilitasyon ak tretman yo fin fèt. Sa a pran an konsiderasyon laj, preparasyon jeneral ak andirans pasyan an.

Si pèmisyon pou fè egzèsis nan men yon pwofesyonèl medikal jwenn, li ta dwe te note ke espò sa yo yo kontr nan pankreatit:

1. Tout aktivite ki asosye ak mouvman toudenkou ak chanjman nan pozisyon nan kò a nan espas: vit kouri tou de distans kout ak long, nenpòt ki so, ki gen ladan sou yon kòd sote, nan longè ak wotè.
2. Weightlifting ak leve pwa nan gwo pwa, charj sa yo mennen nan yon ogmantasyon nan atè ak andedan-vant presyon: pouvwa Aewobiks, egzèsis sou ekipman fòmasyon pwa nan jimnastik la, anpil egzèsis kulturism.
3. Espò twomatik ak enèjik, ki gen ladan boksè ak tout kalite boza masyal, anpil ekip espò jwèt.

Weightlifting ak leve pwa nan gwo pwa yo entèdi, depi charj sa yo mennen nan yon ogmantasyon nan atè ak andedan-vant presyon.

Ou ta dwe evite tou nenpòt ki kalite fatigan antrennman long jiskaske kò a konplètman ranfòse.

Espò pwofesyonèl yo eskli akòz gravite a nan maladi a.

Kilè mwen ka fè

Aktivite fizik limyè nesesè pou moun ki gen pankreatit pou estabilize eta nan sistèm nève a, kenbe ton nan misk, akselere metabolis, nòmalize sikilasyon san nan ògàn yo nan vant, amelyore atitid yo ak amelyore jeneral byennèt.

Li nesesè pou antrene nan yon ritm dousman oswa mwayen an konparezon ak chay yo ki nòmal pou yon moun bay yo.

Li pi bon yo jwe espò chak jou nan konplèks kout pou 20 minit, ki ta dwe te kòmanse pa pi bonè pase 1.5-2 èdtan apre yo fin manje.

Li pi bon yo jwe espò chak jou nan konplèks kout pou 20 minit, ki ta dwe te kòmanse pa pi bonè pase 1.5-2 èdtan apre yo fin manje.

Li pi bon pou van pase epi rafine sal jimnastik la davans.

Ranpli seri a nan egzèsis yo ta dwe detant konplè pou minit 5-7 (kouche sou do ou ak je fèmen, bra pwolonje ansanm kò a).

Nan yon etap kwonik

Gwo chaj ka lakòz eksè kanal yo nan glann lan, ogmante anndan-nan vant presyon ak ensi deklanche vin pi grav.

Pami egzèsis yo pèmèt nan etap kwonik la se egzèsis pou l respire. Bon pou l respire ede ogmante koule nan oksijèn nan kò a, nòmal eta a emosyonèl, detan, ton misk, amelyore mobilite nan entesten, amelyore ekoulman pwodiksyon an nan kòlè.

Pami egzèsis yo pèmèt nan etap kwonik la se egzèsis pou l respire.

Objektif prensipal egzèsis pou respire se pou ogmante volim pwatrin lan kòm yon rezilta nan rale ak rantre nan vant la nan ekzalasyon. Yo divize an segments ki bay inifòm chòk ak kontraksyon nan miray la nan vant.

Angaje nan egzèsis sa yo rekòmande nan maten an sou yon lestomak vid.

Nan fòm egi

Pandan yon atak egi nan pankreatit, tout kalite charj espò yo ta dwe eskli yo nan lòd asire konplè rès ak bay tan retabli pankreyas la.

Rès kabann ak ki ka geri fè jèn pou 2-3 jou vin faktè desizif pou simonte faz la egi nan maladi a.

Rès kabann ak ki ka geri fè jèn pou 2-3 jou vin faktè desizif pou simonte faz la egi nan maladi a.

Kolèkstopankreatit

Èske w gen yon patoloji nan aparèy la bilyèr, tankou kowolistit kwonik, ou ta dwe swiv menm règleman yo pou dòz konpetan nan aktivite fizik.

Bon pou retire sa ki nan vezikulwèl la ak amelyore sikilasyon san, kourbur ak elevasyon nan branch yo, li nan kò a. Nenpòt fòmasyon ta dwe gen ladan modere egzèsis ranfòse jeneral pou tout gwoup nan misk.

Yon seri egzèsis pou pankreatit

Modération ak Harmony se prensip debaz yo nan charj espò nan pankreatit.

Fizyoterapi pou pankreatit devlope pa yon espesyalis endividyèlman pou chak pasyan.

Nan absans kontr pou pasyan ki gen yon pankreyas malad, ou ka fè:

• naje nan yon vitès pratik pou yon ton jeneral,
• yoga oryante fleksibilite
• Mache nòdik, ki gen pou objaktif pou pa nan pèfòmans segondè atletik, men nan fòmasyon inifòm nan tout gwoup nan misk.

Soti nan preparasyon an jeneral fizik li se pèmèt yo fè egzèsis sou misk yo nan do a, peze, osi byen ke ekstremite anwo ak pi ba, evite moun ki nan ki pwa yo dwe leve.

Amelyore espò egzèsis, nan adisyon a jimnastik medikal, gen ladan mache nan lè a fre nan mach la abityèl pou yon distans 1-2 kilomèt.

Amelyore espò egzèsis, nan adisyon a jimnastik medikal, gen ladan mache nan lè a fre nan mach la abityèl pou yon distans 1-2 kilomèt.

Toujou konplètman eskli aktivite fizik nan kwonik pankreatit, malgre absans la garanti nan konsekans endezirab. Yon espò kòrèkteman chwazi ak egzèsis espesyal pral definitivman ranfòse kò ou, epi fè li pi rezistan ak estrès ki reziste.

Sèks ak kwonik pankreatit

Malerezman, pasyan yo pa rekòmande souvan fè sèks. Poukisa? Lè ou fè sèks, adrenalin leve nan san an, ak yon gwo kantite selil glikoz antre nan san an. Selil yo soti byen vit epi yo pa gen tan pou yo refè. Se balans nan selil idrat kabòn detounen, ak sa a kondwi a yon kriz kadyak ak konjesyon serebral. Yo voye yon gwo kantite òmòn ak glikoz nan san yon moun pandan orgasm, e sa afekte pankreya yo. Anplis de pankreya yo, glann tiwoyid la tou soufri pandan fè sèks.

Epi pou antretyen prevantif nan kò a pandan peryòd deklanchman maladi a, li rekòmande pou fè yon kantite egzèsis ki fèt espesyalman epi evite efò fizik grav.

Kwasans Kulturism

Malerezman, pou pasyan ki te resevwa tankou yon dyagnostik dezagreyab, doktè rekòmande yon rejim alimantè ak yon vi piman an sante. Egzèsis ak espò charj yo ta dwe limite ak estrikteman limite.

Pasyan ki gen pankreatit kwonik ta dwe peye atansyon a kulturism, paske klas kulturizasyon pa pral sèlman ede amelyore figi a, men tou, bay ekselan byennèt, epi tou pou ede yo ka resevwa yon chaj pozitif. Yon kèk règ senp pral ede w kòmanse pratike sa a espò san yo pa mal sante ou ak san yo pa risk pou yo konplike maladi a:

• Manje manje plizyè fwa nan yon jounen an ti pòsyon. Kite manje ou rich sou pwoteyin ak idrat kabòn, pa enkli manje fri ak pikant nan rejim ou an.
• Akòz pankreyas maladi, pwa apre egzèsis ak aktivite fizik pral jwenn pi dousman, men se pa dezespwa, paske bagay la prensipal se toujou ap koute kò ou.
• Ansanm ak doktè ou ak antrenè, detèmine ki sa chaj maksimòm ou yo pral.
• Pran plis likid pase nòmal.
• Fòmasyon se de preferans te pote soti anvan manje midi.
• Refize kulturizasyon ak lòt aktivite fizik si nivo glikoz nan san ou twò wo.

Fè espò ak pankreatit yo ta dwe tout moun. Se modere aktivite fizik konsidere kòm yon eleman enpòtan pou amelyore sante an jeneral.

Pasyan an sèlman bezwen pran an kont degre nan aktivite epi chwazi ki kalite espò ki akseptab pou fè egzèsis nan prezans kwonik ak egi fòm pankreatit.

Pankreatit ak Egzèsis

Anpil fwa, kesyon an nan pasyan rive si li se posib yo jwe espò ak manifestasyon divès kalite nan pankreatit.

Lè w ap chwazi chay, ou bezwen konsantre sou aspè sa yo:

• Fòm lan ak etap nan pwosesis la pathologie. Fòm egi a nan maladi a ak vin pi grav nan kwonik la ap vin obstak nan nenpòt ki aktivite. Baz la nan terapi nan sitiyasyon sa a pral lapè, ak espò yo ta dwe ranvwaye pou yon ti tan.
• Laj ki gen rapò ak endikatè pasyan an ak prezans nan pathologies ki gen rapò ak. Sèten kalite aktivite ki pèmèt nan maladi a entèdi nan lòt pathologies.
• Pwofesyonèl espò aktivite ki vize reyalize rezilta siyifikatif pa apwopriye pou moun ki gen gastwoentestinal difikilte.
• Lè w ap chwazi chay, li nesesè yo konsantre sou kondisyon an jeneral nan pasyan an anvan maladi a.
• Fòmasyon, yon kalite espò ak nivo nan charj yo chwazi endividyèlman pou chak pasyan yo.

Baze sou pi wo a, nou ka konkli ke pankratit ak aktivite fizik kapab konpatib. Sepandan, li nesesè yo chèche konnen rekòmandasyon yo nan yon espesyalis.

Fè espò ak yon maladi

Bay etap nan enflamasyon, degre nan nan estrès posib ap varye. Byen etabli faz la nan maladi a, yon espesyalis examines pasyan an, preskri klinik ak enstrimantal diagnostics.

Se sèlman apre sa, doktè a pral di li se akseptab yo jwe espò ak pankreatit oswa ou pa.

Avèk vin pi grav

Ka yon atak nan pankreatit ki asosye ak sentòm entans. Pasyan an plenyen nan doulè grav nan kavite nan vant, brûlures, kè plen.

Anpil fwa gen yon refleksyon vomisman, ki pa fasilite byennèt pasyan an, gonfleman akòz flatulans grav, dyare.

Nan faz sa a, pasyan an bezwen asire lapè. Li ta dwe konfòme yo ak yon rès kabann strik, rejim alimantè ki ka geri ou.

Nenpòt aktivite fizik nan etap sa a nan maladi a se entèdi.

Nan maladi kwonik

Lè sentòm egi yo sispann, li rekòmande pou ajoute egzèsis pou geri plan terapi konplèks la.

Nan etap nan remisyon soutni nan pankreatit kwonik, kòrèkteman chwazi dòz egzèsis fizik ka pote yon anpil nan benefis nan pankreyas la ak nan tout kò a:

• Ede amelyore sikilasyon san an nan ògàn, tisi kòm yon rezilta nan nòmalize mikrosirkulasyon, ogmante vaskilè ak ton veso a, ogmante kadyak pwodiksyon ak tansyon.
• Gen yon akselerasyon nan ekoulman pwodiksyon an nan lenfaz vèn soti nan konsantre nan enflamatwa, èdèm nan zòn ki afekte a se elimine. Epitou, devlopman stagnation nan vant la, se basen sispann. Sa ede retire toksin nan vant lan.
• Pwosesis dijestif, mobilite entestinal, travay nan chemen bilia ak pankreyas yo normalize. Sa fè li posib elimine konstipasyon, anpeche fòmasyon nan kolesistit, fòmasyon nan wòch nan fyèl la.
• Kondisyon jeneral la, atitid nan pasyan an amelyore.
• Ogmantasyon iminite.

Respiratwa jimnastik ak yoga

Nan fòm kwonik maladi a ak pankreatit alkòl, egzèsis pou l respire se solisyon ki pi bon ki ede kenbe kò a nan bon fòm.

Malgre senplisite nan jimnastik, egzèsis espesyal travay soti misk yo epi tou li ede masaj ògàn yo entèn yo, ki afekte pozitivman ògàn yo nan kavite a nan vant.

Bon pou l respire ogmante koule nan oksijèn nan kò a, nòmal eta a psychoemotional, detan misk, amelyore mobilite nan entesten, ak ogmante ekoulman pwodiksyon an nan kòlè.

Li rekòmande pou fè klas nan maten an. Li entèdi fè jimnastik sou yon vant plen. Sa a aplike a tout varyete aktivite wòdpòte.

Sans nan jimnastik sa yo se yon ogmantasyon nan volim nan pwatrin lan gras a divès kalite souf ak retraction nan kavite nan vant sou ekzalasyon.

Yo se brid sou kou, akonpaye pa latranblad ak kontraksyon nan miray la nan vant.

Pandan l respire, pankreya yo aktive, sa ki fè li posib pou reyalize rezilta pozitif ki ka geri ou:

• Stagnation elimine.
• Sentèz anzim amelyore.
• Pwosesis Retablisman nan tisi ki afekte yo yo te kòmanse.

Bon pou l respire ede akselere pwosesis yo nan metabolis ki nan kò a, ki mennen nan fòmasyon an nan misk, fè li posib diminye pwa, an patikilye akòz divize an nan "danjere" glikol brankyo gra.

Yoga enplike nan fè egzèsis fizik akòz tansyon estatik nan misk ak fleksibilite, menm jan tou pou l respire bon.

Pratik meditasyon pral ede reyalize amoni psiko-emosyonèl. Nan ka pankreatit, li nesesè fè "hatha yoga" konplèks la, ki vle di pèfòmans nan azana ki disponib pou chak pasyan.

Azana efikas gen ladan fòmasyon - yon mòn, orizon, triyang, vanyan sòlda ak pye bwa.

Kalite edikasyon fizik

Lis la nan kalite ki pi itil nan egzèsis fizik ki ka pratike pa pasyan ki gen patoloji a anba konsiderasyon:

• Naje. Sa a ki kalite espò enplike nan aplikasyon an nan mouvman unsharp, kòm yon rezilta nan ki detant nan misk reyalize, se fonksyone nan sistèm entèn tounen nan nòmal. Pandan naje nan yon vitès ki ba, pou l respire ap rete menm, batman kè ak tansyon ap ogmante ensiyifyant, ki pral afekte pozitivman jeneral byennèt.
• Ralanti mache An patikilye, mache nòdik ak itilize nan baton espesyal pral itil. Pandan egzèsis la ak sa a kalite edikasyon fizik, ton vaskilè leve, saturation oksijèn nan tisi ogmante, ki pral akselere restorasyon nan pankreya ki afekte yo ak nòmalize pwosesis dijesyon.
• Ski pèmèt sèlman nan mouvman dousman sou tè tè plat: k ap grenpe difisil oswa desant pa rekòmande akòz estrès la siyifikatif ak chans pou moun ki blese pandan sezon otòn la.
• Callanetics, Pilates. Sa a ta dwe kalite espò tou dwe te pote soti anba sipèvizyon yon espesyalis, Se poutèt sa li pi bon ale nan leson kolektif oswa endividyèl lè w ap chwazi sa a espò.

Nan pwosesis la nan fè nenpòt ki egzèsis sou pwòp yo nan kay la oswa nan jimnastik la, pasyan an bezwen kontwole pwòp byennèt yo.

Lè gen yon santiman nan malèz, doulè nan pèrsonewon, kè plen oswa vomisman refleksyon, li nesesè imedyatman sispann chaj la epi chèche konnen rekòmandasyon yo nan espesyalis la ale nan konsènan diminye entansite a nan klas yo.

Ou ka kòmanse fòmasyon ankò sèlman apre yo fin nòmalizasyon. Espò yo se yon eleman enpòtan nan tretman konplè patoloji a nan kesyon an.

, Egzèsis bay yon opòtinite akselere pwosesis rekiperasyon pasyan an.

Pou chwazi yon kalite espesifik nan espò, ou bezwen pran an kont sèn nan, gravite maladi a ak prezans nan maladi ki gen rapò, osi byen ke aprann rekòmandasyon yo nan yon espesyalis.

Ki sa ki se pankreatit?

Se dyagnostik la nan pankreatit fèt nan pasyan ki soufri ak pankreyas enflamasyon. Sa ki lakòz patoloji sa a ka diferan, men pi komen nan yo se:

• maladi bil
• predispozisyon jenetik
• pran sèten medikaman
• domaj mekanik ak aksidan
• abi alkòl
• abi nan manje gra, fimen ak lòt tenten.

Estatistik: gen laj an mwayèn nan ensidans la nan pankreatit kwonik diminye soti nan 50 a 39 ane. Frekans nan deteksyon nan maladi a nan timoun nan Larisi se 9-12 ka pou chak 100,000.

Kèlkeswa kondisyon yo pou devlopman, maladi a kontinye selon yon konplo. Pankreya a kòmanse pwodwi yon kantite lajan ogmante nan anzim, men yo pa antre nan trip yo akòz pwoblèm ekoulman pwodiksyon sekresyon. Kòm yon rezilta, pwoblèm dijestif, doulè grav nan vant la (rejyon nan vant la) leve, pasyan an soufri de dyare, premye pèdi grès ak Lè sa a, tisi nan misk.

Nitrisyon pou Pankreatit

Pèdi pwa aparan se tou akòz bezwen an yo swiv yon rejim alimantè strik. De premye jou yo, yon pasyan ki soufri yon fòm egi maladi a pa ta dwe manje manje ditou. Lè sa a, - li se pèmèt yo manje soup griye oswa pòmdetè kraze. Li nesesè yo swiv yon rejim alimantè pou yon tan long, epi, nan kou, sa a ka lakòz pèt nan mas nan misk.

Sepandan, li enpòtan sonje ke lè maladi a pase soti nan yon egi nan yon fòm kwonik, kantite manje ki pèmèt yo pasyan an ogmante. An patikilye, li pèmèt yo manje vyann mèg ak pwason, ze (menm yon fwa yon semèn), ki pa gen anpil grès pwodwi tounen-lèt, ki bouyi oswa konpòte legim, pasta, fwi konn kwit nan fou. Nan lòt mo, kò a ap resevwa pwodwi ki nesesè pou bati fib nan misk. Bagay pwensipal lan se retabli metabolis, osi byen ke bay kò ou ak ase pwoteyin ak enèji. Idealman, si nan etap sa a yon gastroenterologist ki kalifye ap travay avèk ou.

Pancreatitis Sports Nutrition

Maladi sa a afekte moun nan divès pwofesyon, tankou atlèt. Li se moun ki souvan gen kesyon sou si wi ou non li se posib yo pran pwoteyin oswa lòt espò sipleman ak pankreatit. Remake byen ke fòm nan egi nan maladi a pa pèmèt sa a.

Estatistik: ensidans nan mitan granmoun se 27.5-50 ka pou chak 100,000 moun. Malerezman, figi sa a te double nan 30 dènye ane yo. Apeprè yon tyè nan tout pasyan vin enfim (pou yon ti tan oswa alontèm). Sa a se sitou yon jenn ti gason, aktivman k ap travay pati nan popilasyon an.

Nan jou yo byen bonè, medikaman ki pi bon pou pasyan an se grangou. Men, le pli vit ke kondisyon pasyan an kòmanse nòmalize, li ka kòmanse pran cocktèl poud ak yon kontni segondè nan asid amine. Bagay pwensipal lan: jwenn pèmisyon davans nan men doktè ou.

Lè w ap chwazi yon pwoteyin souke, peye atansyon espesyal konpozisyon li yo. Li enpòtan ke pwodwi a pa gen préservatifs, gou oswa lòt engredyan ézitan. Anplis de sa, kazein, laktoserom, ak pwoteyin soya itilize pa pasyan ki gen pankreyat yo ta dwe pwodwi pa manifaktirè serye. Ou ka pran yo sèlman avèk pèmisyon yon doktè. Ak nan evènman an nan yon vin pi grav nan maladi a, ou ta dwe imedyatman abandone pa sèlman espò nitrisyon, men tou, souvan, manje an jeneral.

Egzèsis ak Fòmasyon Rekòmandasyon yo

Le pli vit ke sèn nan egi nan maladi a te pase, moun ki mennen yon vi ansante kòmanse reflechi sou rekòmanse fòmasyon. Men ekstrèm prekosyon nesesè isit la. Sonje ke djògin, kapasite, osi byen ke fòmasyon pwa, ki lakòz yon reta nan pou l respire (deadlift, peze ban, skwa, elatriye) ak pankreatit yo entèdi. Ak kalite yo pèmèt nan aktivite fizik gen ladan yo:

Ou ka prefere nenpòt nan opsyon sa yo, men pa bliye premye jwenn apwobasyon doktè ou.

Ki sa ki se danje a nan fòmasyon fòs pou pankreatit

Travay ak gwo pwa pou moun ki soufri nan enflamasyon nan pankreyas la entèdi nèt. Menm bagay la tou ka di sou fòmasyon gwo entansite (pa egzanp, crossfit). Sa yo kalite chay lakòz palpitasyon kè, ogmante san presyon ak estrès sou pankreya yo. Ak sa ki pi enpòtan, lè fè egzèsis ak yon altèr, altèr ak lòt ekipman espò, andedan-nan vant presyon ogmante.

Sa trè danjere pou yon moun ki soufri pankreatit.

Presyon sou pankreya yo ak kanal li yo lakòz stagnation, osi byen ke sikilasyon san pwoblèm. Sekrè a ki te pwodwi pa kò a sispann antre nan duoden la, ki mennen nan enflamasyon ak enflamasyon. Anzim piti piti detwi tisi pankreyas, maladi a vin pi grav, e sa ka lakòz konsekans tris anpil.

Syantifik reyalite: anzin nan trypsin sekrete pa pankreya yo pa enferyè nan agresivite pou venen cobra!

Karakteristik nan espò ak pankreatit

Èske mwen ka fè espò ak pankreatit? Doktè yo di ke estrès modere sou kò a se yon benefis enkontèstabl. Sepandan, ak enflamasyon nan pankreya yo, yo ta dwe yon gwo kantite nuans dwe pran an kont lè w ap chwazi fòmasyon.

Okòmansman, ou bezwen pran an kont gravite a ak gravite maladi a. Nan fòm egi nan patoloji ak nan etap nan vin pi grav nan yon maladi kwonik, se aktivite fizik entèdi.

Pandan peryòd sa a, espò ak nenpòt aktivite yo ta dwe abandone. Yon pankreya ki febli bezwen sèlman twa kondisyon - frèt, grangou, ak kè poze.Apre terapi, se gwoup laj pasyan an ki pran an kont, sou ki se pwogram nan terapi fè egzèsis ki fòme oswa yo bay pèmisyon pou klas nan jimnastik la.

Gen kèk antrennman yo ka pèmèt nan pankreatit kwonik, sepandan, pasyan an ka gen yon istwa nan parallèle maladi ki limite. Ki sa ki bezwen tou yo dwe pran an kont.

Li nesesè pou òganize fòmasyon pou ke lè y ap kreye pwogram lan, yo pran an konsiderasyon karakteristik fizyolojik yo ak kapasite yo nan kò a. Moun ki te deja intans enplike nan espò ka kenbe fèm travay ki enpòtan, ki pa ka di sou moun ki pasyan ki pa t 'angaje yo nan nenpòt ki espò.

Yon kritè vital pou chwazi yon espò konplèks san danje epi efikas pou pasyan an se yon apwòch endividyèl. Yon pwogram inivèsèl pa egziste.

Pankreatit ak kalite egzèsis

Lè w ap chwazi yon espò pou pasyan yo, gen sèten limit. Pou egzanp, fòmasyon fòs - leve pwa, ponpe laprès la, elatriye, mennen nan yon ogmantasyon nan presyon nan kavite nan vant. Avèk pwosesis enflamatwa nan pankreya yo, sa a danjere, paske parenkwa ògàn lan anfle.

Vyolasyon an nan ekoulman pwodiksyon nan kòlè grav, stagnation rive, ki mennen nan yon vin pi grav nan pwosesis la pathologie. Si an menm tan an gen kalkil nan kanal yo pankreyas, Lè sa a, espò ka mennen nan bezwen pou ijans entèvansyon chirijikal.

Kouri ak pankreatit pa rekòmande. Doktè yo note ke djògin asosye avèk mouvman toudenkou ki afekte tisi mou nan pankreyas la. Se poutèt sa, li se pi bon renmen mache, mache shofe.

Ou ka fè naje nan pisin lan. Aktivite sa a fizik ak pankreatit gen yon efè geri sou tout kò a. Fòm nan a vas majorite de penti refere a espò entèdi, depi entansite a nan fòmasyon mennen nan pwogresyon nan maladi a.

Ou pa ka angaje yo nan gwo entansite fòmasyon, paske yo mennen nan pwodiksyon ogmante nan ensilin nan òmòn nan kò an. Cardio fòmasyon yo ta dwe kout ak modere konsa pa afekte pasyan an byennèt.

Kalite ki pi favorab nan estrès nan pankreatit:

• Naje.
• Ralanti mache
• Yoga, konplèks kigong.
• Fòmasyon medikal espesyal.
• Pilat.
• Callanetics.

Sèks ak pankreatit tou refere a yon kantite aktivite fizik. Gason ki gen enflamasyon nan pankreyas la yo avize pa fè sèks souvan, espesyalman moun ki gen yon istwa nan pwoblèm ensilin pwodiksyon an.

Sa a se akòz lefèt ke yon gwo konsantrasyon nan adrenalin antre nan kò a, kòm yon rezilta, nivo sik nan san ogmante. Yon wo nivo de sa a mennen nan pwodiksyon adisyonèl nan anzim pa glann la, ki ka lakòz yon vin pi grav nan maladi a.

Avèk pankreatit, tout aktivite fizik ta dwe estrikteman kontwole, yon rejim balanse ta dwe respekte, ki pèmèt reyisi yon remisyon ki estab pou maladi a.

Kontr absoli pou espò

Nan kèk ka, jimnastik ak lòt fòmasyon ka mennen nan konplikasyon, pwovoke tranzisyon nan maladi a nan yon etap pi sevè. Se poutèt sa gen foto lè nenpòt aktivite fizik pa rekòmande ditou.

Lis restriksyon yo genyen ladan li, epitou li gen fòm egi pwosesis enflamatwa nan pankreya yo. Ou pa ka jwe espò si nan istwa a nan parallèle maladi sa mennen nan yon vyolasyon fonksyonalite a nan ògàn entèn yo.

Fòmasyon se kontr lè gen yon chòk mekanik nan ògàn nan, oswa operasyon pankreyas. Nan sitiyasyon sa yo, espò yo ka pratike apre reyabilitasyon epi sèlman avèk pèmisyon doktè a.

Avèk pankreatit, ou pa ka kouri, sote, sote ak leve pwa. Se poutèt sa, sote long oswa segondè, long-distans kouri, pouvwa Aewobiks, fatigan antrennman nan jimnastik la ta dwe kite jouk lè moun nan santi l pi byen.

Chak ka maladi a gen sèten karakteristik, depi reyaksyon nan kò a nan pasyan diferan, menm nan kondisyon ki idantik, ka diferan.

Se poutèt sa, desizyon an sou apwopriye a nan yon fòmasyon patikilye rete ak doktè a.

Egzèsis respirasyon ak yoga pou enflamasyon pankreyas

Nan pankreatit kwonik ak alkòl, jimnastik respiratwa se yon opsyon ideyal ki ede kenbe kò a nan bon fòm. Malgre senplisite la nan konplèks la, egzèsis espesyal ede nan travay soti pa sèlman misk yo, men tou, fè masaj nan ògàn yo entèn yo, ki se trè itil pou kavite nan vant.

Bon pou l respire ede ogmante koule nan oksijèn nan kò a, nòmal eta a emosyonèl, detan, ton misk, amelyore mobilite nan entesten, amelyore ekoulman pwodiksyon an nan kòlè.

Li rekòmande pou pratike nan maten an. Ou pa ka fè klas sou yon vant plen. Dènye deklarasyon an aplike pou tout kalite aktivite. Sans nan jimnastik respiratwa se yon ogmantasyon nan volim nan pwatrin lan akòz divès kalite rale ak rale retrèt nan vant la sou ekzalasyon. Rale ak ekzalasyon yo divize an pasaj, ki te akonpaye pa latranblad ak kontraksyon nan miray la nan vant.

Nan pwosesis pou l respire, pankreya la ap patisipe aktivman, ki pèmèt yo reyalize rezilta sa yo ka geri:

1. Eliminasyon konjesyon.
2. Amelyore anzim entèz.
3. Kòmanse pwosesis restorasyon tisi domaje yo.

Bon pou l respire ede akselere pwosesis yo metabolik nan kò a, ki mennen nan fòmasyon an nan misk gwo twou san fon, pèmèt ou diminye pwa kò, ki gen ladan akòz divize an nan "danjere" tisi gluan grès.

Yoga gen ladan egzèsis fizik, ki gen akòz tansyon misk estatik ak fleksibilite, ak pou l respire apwopriye. Pratik meditasyon ede reyalize sikolojik balans lan. Kont Fond de pankreatit, li nesesè fè yon konplèks nan "hatha yoga", ki implique pèfòmans nan azana limyè, ki nenpòt pasyan ka fè. Azana efikas gen ladan fòmasyon - yon mòn, orizon, triyang, vanyan sòlda ak pye bwa.

Nan maten, li se akseptab fè egzèsis ki gen rapò ak Surya Namaskar teknik la. Sa a se "bonjou nan nouvo jou a", ki gen ladan pozisyon ki yo te pote soti nan yon sekans sèten. Klas yo se "sikilè". Nan lòt mo, lè yon moun rive nan pwèstans santral la, li bezwen fè egzèsis yo nan lòd la do.

Tretman pankreatit konsiste de anpil aktivite. Ou bezwen manje dwa, san yo pa fè konsesyon nan rejim alimantè a, ou ta dwe pran preparasyon anzim (pankreya), fè charj modere nan lavi ou. Atik sa yo ede yo viv yon lavi plen akòz padon pèrsistan.

Ki sa ki espò yo pral itil pou pankreatit ki dekri nan videyo a nan atik sa a.

Kòz stunting

Manje byen, angaje nan kalite pèmèt nan aktivite fizik ak konplètman repoze, ou gen garanti yo kòmanse pran pwa. Sepandan, dwe prepare pou lefèt ke seri a nan mas nan misk ka sispann. Sa a se yon pwoblèm ijan ki rankontre pa sèlman pa moun ki gen pankreyat, men tou, pa atlèt ki an sante. Rezon pou ensidan li yo kapab:

• gwo konsomasyon enèji (ou depanse plis kalori pase ou jwenn),
• mank de dòmi
• maladi ormon
• move egzèsis
• mank pwoteyin manje nan rejim alimantè a,
• chanjman nan to metabolik,
• fatig ak surantrenman.

Si kwasans nan misk sispann, pale ak doktè a ki trete pankreatit ou, ak konsilte yon nitrisyonis ak, si sa posib, yon antrenè pwofesyonèl. Ou pral pwobableman bezwen chanje pwogram nitrisyon ou ak orè fòmasyon, pran pwoteyin siplemantè oswa vitamin, ak chanje woutin chak jou ou. Sipò nan espesyalis trè enpòtan nan chak etap nan tretman ak gerizon nan kò an.

Nou swete ou pa bezwen atik sa a! Fè sante!